Hersenspinsels en Gevoelskwesties
By Daphna Bontenbal
Hersenspinsels en GevoelskwestiesMar 04, 2022
79. Chaos na de verhuizing
Eindelijk verhuisd, maar dan ben je er nog niet. We kwamen terecht in een rollercoaster van onverwachte dingen en veel chaos en troep. We hebben onszelf uitgedaagd en dingen opgepakt onder het motto "ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan" hoe dat heeft uitgepakt vertel ik je in deze aflevering.
Ik vertel je in deze aflevering hoe ik dingen beleef en aanpak. Maar ik kan het jou ook leren. Wil jij steviger in je schoenen komen te staan? Je minder snel uit het veld laten slaan? Meer zelfvertrouwen, een positievere mindset en betere communicatie skills ontwikkelen? Dan help ik je graag. Stuur me even een mailtje voor meer info: daphna@dequarterlifecoach.nl
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
78. De verhuizing
Daar is hij dan eindelijk. De aflevering over de daadwerkelijke verhuizing van Brabant naar Groningen. Dat liep weer eens niet volgens planning......
Ik vertel je in deze aflevering hoe ik/wij ermee zijn omgegaan. Maar ik kan het jou ook leren. Wil jij steviger in je schoenen komen te staan? Je minder snel uit het veld laten slaan? Meer zelfvertrouwen, een positievere mindset en betere communicatie skills ontwikkelen? Dan help ik je graag. Stuur me even een mailtje voor meer info: daphna@dequarterlifecoach.nl
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
77. Weer een turbulente week
Wat doe je als je vriend en je hond je even nodig hebben? De stukadoor zijn eigen planning erop na houdt en je een koud bad, een lekkage en kortsluiting te verwerken krijgt? Dan is het belangrijk dat je mindset goed is. Dat je communicatie skills sterk zijn. En dat je voldoende zelfvertrouwen hebt om vol te houden en je niet uit het veld te laten slaan.
Ik vertel je in deze aflevering hoe ik het aanpak. Maar ik kan het jou ook leren. Wil jij steviger in je schoenen komen te staan? Je minder snel uit het veld laten slaan? Meer zelfvertrouwen, een positievere mindset en betere communicatie skills ontwikkelen? Dan help ik je graag. Stuur me even een mailtje voor meer info: daphna@dequarterlifecoach.nl
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
76. Eindelijk de sleutel
Eindelijk was het zover, we krijgen de sleutel van ons nieuwe huis. Maar ook dit ging niet zoals ik had gehoopt. Vervolgens kwamen we nog een situatie tegen die ons weer veel leerde over je aanpassen aan de mening van een ander. Denken dat de ander het beter weet. En je onzeker laten maken. Hoe we hier mee om zijn gegaan hoor je in deze aflevering.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
75. Omgaan met tegenslag
Mijn prachtige planning lag helemaal overhoop. En nu? Hoe gaan we dit nu weer oplossen? Wellicht kun jij met mijn tips ook leren beter om te gaan met tegenslag in je leven.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
74. Omgaan met stress
De financiering moest nog rond komen. Oei wat heeft dat ons veel stress opgeleverd. Hoe ik daarmee ben omgegaan en of ik mijn hoofd een beetje koel kon houden en hoe ik dat dan deed. Ik vertel je er alles over in deze aflevering.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
73. De omgeving vond het niet leuk maar we deden het toch
Hoe maak je een keuze als je weet dat je omgeving er niet blij mee gaat zijn? Neem je dat mee in je overweging? Laat je het je keuze beïnvloeden? Zo nee, hoe ga je er dan mee om? Wat als je er mensen door kwijt raakt? In deze aflevering vertel ik je dat niet iedereen direct stond te springen om onze keuze en hoe ik daarmee ben omgegaan. Ook ga ik in op de angsten en overtuigingen die je zelf kan hebben wanneer je een keuze maakt en hoe je daar mee omgaat.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
72. Moeite met keuzes maken
We moeten een keuze gaan maken. Maar dat is nog niet zo makkelijk, zeker niet als het zo'n ingrijpende keuze is. En je eigenlijk overwerkt bent en sowieso niet zo helder meer kan nadenken. Wat doe je dan als je een keuze MOET maken? Ik vertel je in deze aflevering hoe wij het hebben aangepakt.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
71. Omgaan met onze eerste teleurstelling.
In deze aflevering vertel ik je over onze zoektocht naar een
nieuwe plek en hoe wij omgingen met onze eerste grote teleurstelling.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
70. Hoe het allemaal begon
In deze aflevering vertel ik je in een notendop hoe wij elkaar ontmoet hebben en hoe wij tot het besluit zijn gekomen om het roer te gaan omgooien.
69. Introductie op seizoen 2
Terug van weggeweest met een gloednieuw seizoen en boeiende nieuwe afleveringen. Het roer gaat (wederom) om in mijn eigen leven. En ik neem je mee op deze reis. Ondertussen behandel ik diverse onderwerpen die ook jou bekend voor zullen komen. Van stress, piekeren, omgaan met teleurstelling, omgaan met tegenslag, keuzes maken, mindset, perfectionisme, hoogsensitiviteit en nog veel meer. Leerzaam en leuk om te volgen dus. Ga jij met me mee op dit grote avontuur?
68. Jaarreflectie, samen reflecteren op afgelopen jaar.
In deze aflevering stel ik jou vragen over afgelopen jaar. Zet de aflevering na elke vraag even op pauze en beantwoord de vraag voor jezelf. Op deze manier kun je heel gemakkelijke reflecteren op het afgelopen jaar en zorg je er eigenhandig voor dat komend jaar voor jou beter gaat worden dan afgelopen jaar. Je leert namelijk van je fouten en je ervaringen. Dus neem even een momentje voor jezelf en geef jezelf toestemming om jouw leven mooier en beter te maken door middel van reflecteren.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Of ben je tot de conclusie gekomen dat je graag door mij geholpen wil worden, neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
67. Stress rond de feestdagen
Stress in de december maand. Hoe krijg ik alles op tijd klaar? Ik het wel goed genoeg?
Het is een race tegen de klok, je gaat van hot naar her en alle drukte en prikkels zijn lastig voor je om te verwerken.
En voor de mensen met kinderen lijkt het alsof die ook nog eens extra druk en hyper zijn in deze maand van het jaar.
Je geniet ook wel heel erg van de gezelligheid en de warmte rond de feestdagen, maar al dat gedoe eromheen voor je kunt gaan genieten, daar krijg je hoofdpijn en slapeloze nachten van. In deze aflevering geef ik je tips om de december maand met meer rust en ontspanning door te komen zodat jij ook meer kunt gaan genieten.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Of ben je tot de conclusie gekomen dat je graag door mij geholpen wil worden, neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
De cursus "de sleutel naar je gevoel" waar ik het over heb die vind je hier: https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
66. Tijd tekort of teveel? Stress om tijd...
Veel mensen herkennen het gevoel tijd te kort te hebben. Maar er zijn ook steeds meer mensen die serieus moeite hebben met vrije tijd, lege agenda's, stiltes in gesprekken, ontspanning, verveling, niet weten wat te doen of wat er van je verwacht wordt. Hoe dit komt en wat je ermee kunt leg ik uit in deze aflevering. Voor zowel de stress bij te weinig tijd als bij teveel tijd. Ik hoop dat je de rust kunt vinden om er even tijd voor te maken ;-)
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Of ben je tot de conclusie gekomen dat je graag door mij geholpen wil worden, neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
65. Vijf anti stress tips.
Ter ere van de week van de werkstress heb ik 5 tips gedeeld op sociale media om stress te voorkomen, stress los te laten als je er toch last van hebt, meer rust in je hoofd te ervaren en meer balans in je energie te krijgen. De 5 tips heb ik in deze podcast voor je gebundeld.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
64. Omgaan met kritiek (ook wanneer het goed bedoeld is)
Kritiek, of het nu bedoeld is als kritiek of je weet dat het goed bedoeld is maar het voelt wel als kritiek. Hoe ga je daar mee om? Ik geef je een aantal hele praktische en concrete tips. Het is een korte aflevering maar heel waardevol. Want kritiek is nooit leuk, maar als je ermee leert omgaan zoals ik in deze aflevering aangeef dan wordt het al een heel stuk minder vervelend.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
63. Hoe ga je om met faalangst?
Faalangst... wat is het, hoe ga je er mee om? Kun je er vanaf komen? Zo ja, hoe doe je dat dan? Al deze vragen en meer behandel ik in deze aflevering van Hersenspinsels en Gevoelskwesties.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Wil je er zelf mee aan de slag dan vind je hier de online cursus "De sleutel naar je gevoel" https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
62. Bang voor het toelaten van je emoties
Je hebt jaren je gevoelens weg gestopt. En nu je ze wat meer begint toe te laten is het overweldigend en druk je het weer weg. Je bent zo bang voor wat er komen gaat als je het toelaat. Voor veel mensen herkenbaar in meer of mindere mate. Het niet weten wat er allemaal komt als je jouw emoties gaat toelaten zorgt ervoor dat je ze maar liever weg blijft stoppen. Of misschien heb je nooit geleerd hoe je bepaalde emoties kan uiten en weet je niet eens waar te beginnen. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt met onderdrukte emoties en de angst om ze toe te laten.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Wil je er zelf mee aan de slag dan vind je hier de online cursus "De sleutel naar je gevoel" https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
61. Wordt ik ooit weer de oude?
Als je ziek bent, burn-out of depressief of in de Quarterlife crisis zit dan komt er een moment dat jij je afvraagt of je ooit nog wel weer de oude zal worden. Jarenlang heb je zonder problemen 32 of 40 uur gewerkt. Toen viel je uit, nu ben je weer aan het re-integreren en valt het je zwaar en haal je weinig voldoening meer uit je werk. Je had alles wat je wilde, maar nu zie je het leven somber in. Wordt ik ooit weer de oude? Dat is de vraag die ik beantwoord in deze aflevering.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Wil je er zelf mee aan de slag dan vind je hier de online cursus "De sleutel naar je gevoel" https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
60. Doe het gewoon = een slecht advies, maar wat dan wel?
Je kent het vast wel, je durft iets niet en je krijgt het advies: "je moet het gewoon doen" maar zo makkelijk is dat niet. Vandaag leg ik je uit waarom dat niet zo makkelijk is (en waarom het zelfs een slecht advies is in veel gevallen) en geef ik je tips hoe ermee om te gaan.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Wil je er zelf mee aan de slag dan vind je hier de online cursus "De sleutel naar je gevoel" https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
59. Hoe doorbreek ik mijn belemmerende patronen?
Vandaag beantwoord ik de vraag; "Het voelt alsof ik als een hamster in het rad blijf rennen. Ik weet welke keuzes ik zou moeten maken, maar het lukt me maar niet. Mijn ego en innerlijke saboteur zorgen ervoor dat ik blijf waar ik ben. Hoe kom ik toch uit dat steeds terugkerende rad van patronen?" Herken jij dit hamsterrad? Herken jij de saboterende stem in je hoofd? Weet jij best wel hoe het anders kan maar lukt het je maar niet het vol te houden? Dan is deze aflevering voor jou.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Wil je er zelf mee aan de slag dan vind je hier de online cursus "De sleutel naar je gevoel" https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
58. Hoe weet je of je jezelf of de ander echt goed kent?
Hoe leer je iemand echt goed kennen? En hoe weet je of je jezelf of de ander echt goed kent? Het lijkt misschien een open deur maar dat is het niet. Dit is eigenlijk een hele interessante vraag waar we misschien wel te weinig bij stilstaan. En er hangt veel meer mee samen dan je in eerste instantie misschien denkt. Laten we dus aan de slag gaan met elkaar en jezelf leren kennen.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
57. Keuzes maken: angst of onrust NA het maken van een keuze.
Je hebt eindelijk een keuze gemaakt. En in eerste instantie ben je er ook blij mee en voelt het als een opluchting. Maar dan komt er twijfel, een gevoel van angst of onrust. Je weet niet goed waar het vandaan komt, maar het voelt niet fijn. Hoe kom je hier vanaf? Hoe voorkom je dit? Waar komt het vandaan? Ik ga het met je onderzoeken in deze aflevering.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
56. Prikkels, ik kan er slecht tegen maar heb ze toch nodig! De tegenstrijdigheid van HSS.
Wat nou als je slecht tegen prikkels kan, snel overprikkeld raakt. Maar toch prikkels nodig hebt omdat je anders snel verveeld raakt of juist weer onderprikkeld raakt? Misschien heb jij de HSS variant van Hoogsensitiviteit wel te pakken. HSS staat voor Highsensitive Sensation Seeker. Wat dat precies inhoudt leg ik uit in deze aflevering. En ik geef je ook nog twee andere opties die dit fenomeen kunnen verklaren. Alles over prikkels dus vandaag.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
55. Relaties, hoe krijg ik een waardevolle, gelijkwaardige relatie?
Relaties. Of je nu man of vrouw bent, nog geen relatie hebt of een relatie waar je twijfels over hebt. Dit is waardevolle informatie. Want hoe zorg je voor een waardevolle, gelijkwaardige relatie? Wat maakt je aantrekkelijk en wat niet? En hoe zorg je dat je een goede, fijne en gelijkwaardige relatie krijgt?
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
54. Jouw grenzen en het verschil tussen willen en moeten
Je grenzen leren herkennen en aangeven, hoe doe je dat? Hoe weet je of je iets van jezelf moet of dat je het ook echt wil? Hoe hou je jouw eigen grenzen in de gaten als de omgeving enorm veel van je vraagt? Hoe hou je jouw eigen grenzen in de gaten als je wel door moet gaan? Hoe geef je jouw grenzen aan? Een heel lastig en belangrijk onderwerp.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
53. Wat is rust? Verschillende soorten rust.
Rust. Wat is dat eigenlijk? Op de bank hangen en TV kijken is niet het juiste antwoord. Er zijn namelijk verschillende soorten rust, en niet elke soort is helpend in elke situatie. Heel belangrijk dus om hier even in te duiken. Zeker wanneer je herstellende bent van burn-out of veel last hebt van vermoeidheid om welke reden dan ook is het heel belangrijk om rust op een goede manier te kunnen inzetten. Zodat het je ook daadwerkelijk helpt in je herstel.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
52. Help, mijn hoofd staat altijd aan, hoe zet ik hem uit?
Staat jouw hoofd altijd aan? Zijn ze het uit knopje vergeten te monteren? Zou jij graag wat meer rust in je hoofd willen hebben? Wat minder piekeren, wat minder zorgen, wat minder stress? Zou jij wat onbezorgder willen leven? Dan is deze aflevering voor jou. Ik leg je uit hoe het komt dat jouw hoofd altijd aan staat en ik geef je hele praktische tips om meer rust te gaan ervaren in je hoofd. Ik ben benieuwd welke het beste werkt voor jou? Laat gerust even een reactie achter.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
51. Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?
Vraag jij je door omstandigheden of vele tegenslagen wel eens af waar je het eigenlijk allemaal voor doet? Of hou je er gewoon van om te filosoferen over de zin van het leven? Als jij op welke manier dan ook meer wilt weten over de zin van het leven dan is deze aflevering voor jou. Ik vertel je mijn visie op deze levensvraag maar ik geef je ook uitleg en tips wat je kunt doen als jij het even niet meer ziet zitten, als jij even niet meer weet wat jouw doel in het leven is.
Aan het begin van de aflevering heb ik het over een boek. Dat is dit boek.
Wil je meer tips voor interessante boeken of apps klik dan hier.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
50. Waarom voel ik me leeg terwijl ik alles heb wat ik wilde?
In deze aflevering kijk ik hoe het komt dat je geen voldoening voelt of niet zo gelukkig bent als je hoopte terwijl je alles hebt bereikt wat je wilde. Waar komt die leegte vandaan? Waarom voelt het nog steeds niet goed genoeg? Hoe vul je die leegte dan op? Hoe weet je dan wat je wel gelukkig maakt?
Ook zoom ik even in op de geestelijke gezondheidszorg en waarom veel mensen bij een psycholoog te horen krijgen dat ze te goed of te stabiel zijn voor psychologische hulp. Moet je dan maar wachten tot het echt mis gaat? Nee gelukkig niet, vroeg ingrijpen is juist het beste wat je kunt doen, maar waar klop je dan aan? Nou... bij mij bijvoorbeeld.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
49. Hoe weet ik of ik de juiste keuze maak?
Keuzes maken, het kan behoorlijk lastig zijn en veel stress en twijfel met zich meebrengen. Of het nu gaat om werk, relatie, vrienden of de alledaagse keuzes. Het kan zijn dat je enorm twijfelt en dat je bang bent de verkeerde keuze te maken. Hoe weet je dan of de keuze die je wil maken de juiste keuze is? Dat is waar deze aflevering over gaat.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
48. Waarom veranderen zo lastig is en je steeds weer in je eigen valkuilen loopt.
In deze aflevering leg ik je uit waarom het zo moeilijk is om te veranderen. Waarom het vaak niet goed lukt om verandering aan te brengen in jouw belemmerende patronen. Waarom je keer op keer tegen dezelfde dingen aan blijft lopen, zelfs al jij echt je best doet om het dit keer anders aan te pakken. En ik vertel je hoe dat destijds bij mij is gegaan. Ook een inkijkje in mijn proces dus.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
47. Hoe ga je om met onrust?
De wereld is al lange tijd onrustig, misschien maak jij je zorgen, ben je bang of boos of baal je dat niets loopt zoals gepland. Ik merk dat steeds meer mensen zich zorgen maken over hun persoonlijke situatie of waar het heen gaat met de wereld. Maar misschien heb jij juist wel onrust, gedoe of chaos in je privé situatie ook dat kan flinke impact hebben. Waar jouw chaos, onrust, gedoe of ellende ook over gaat. Ik geef je in deze aflevering 5 praktische tips om ermee om te gaan. Hopelijk helpt het je een stukje op weg. Ik ben heel benieuwd met welke tip jij als eerste aan de slag gaat? Laat je het me weten?
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
46. De functie van Verdriet.
Eerder heb ik al ingezoomd op angst en boosheid, vandaag is verdriet aan de beurt. Verdriet is een emotie die we liever niet voelen, in deze aflevering leg ik je uit wat de functie is van verdriet en waarom het geen goed idee is om dit weg te stoppen. Ook zoom ik in op de oorzaak dat we deze emotie als negatief hebben gelabeld. En waarom het voor mannen vaak nog moeilijker is om verdriet de ruimte te geven. Maar ook de keerzijde, dat we denken dat we het de ruimte geven maar dat we het eigenlijk onbewust nog steeds blokkeren. Ik leg je uit hoe je echt ruimte kan geven aan je verdriet op een manier dat het ook echt kan oplossen.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
45. Zet jij jezelf op nr 1 of offer jij jezelf op?
Aan de hand van 2 verschillende casussen leg ik je uit waarom het zoveel makkelijker is om jezelf op te offeren. Je aan te passen, anderen te willen pleasen of te willen voldoen aan de verwachtingen. Waarom luisteren naar je gevoel en jezelf op nummer 1 zetten een goed idee is. En maak ik nog een uitstapje naar egoïsme.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
44. De Quarterlife crisis, een interview door Gordon Volckmer van Nieuwetijdskind Magazine
Gordon Volckmer van Nieuwetijdskind Magazine heeft mij geïnterviewd over de Quarterlife crisis. Wat is het? Wie hebben er last van? Hoe merk je dat? Wat kun je er aan doen? Ook hebben we een aantal uitstapjes gemaakt naar bijvoorbeeld de Midlife crisis, de huidige maatschappij en waarom deze voor zoveel problemen zorgt voornamelijk bij jongeren en jong volwassenen. Wat er nodig is voor verandering en nog veel meer.
Neem even de tijd, ga er lekker voor zitten en geniet van dit mooie gesprek. Ik weet zeker dat het ook jou zal inspireren.
Veel luisterplezier.
Mocht je naar aanleiding van deze aflevering vragen hebben, meer willen weten of op zoek zijn naar hulp dan mag je altijd contact met mij opnemen. Per mail naar daphna@dequarterlifecoach.nl of via sociale media of het contactformulier op mijn website.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
43. Ik ben jarig en ik trakteer.
Hier vind je mijn cadeau voor jou. De "stok achter de deur" challenge. Vul dit formulier voor 10 februari in en ik ben de komende 6 maanden jouw stok achter de deur om met jouw doelen aan de slag te gaan.
https://forms.gle/tqw3Vzud5HibTe7s6
Heb je behoefte aan meer en persoonlijke begeleiding van mij om zo nog sneller jouw doelen te behalen? Misschien is het DeepDive programma dan iets voor jou. Hier vind je meer informatie over het programma en kun je een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen. https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Heb je nog vragen? Dan mag je me altijd een mailtje sturen. daphna@dequarterlifecoach.nl
42. Boosheid zorgt voor veel problemen maar is ook heel nuttig.
Boosheid, zorgt bij veel mensen voor problemen. Maar dat is enkel omdat we niet hebben geleerd hoe we op een goede manier kunnen omgaan met boosheid. Want in feite is boosheid heel erg nuttig en zelfs noodzakelijk, waarom? Ik leg het je uit. Ook geef ik je tips over hoe je op een betere manier kan omgaan met jouw eigen boosheid en die van anderen. Oftewel.... in deze aflevering vertel ik je alles (nou ja, een hoop) over boosheid.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
41. Alles over Angst
Angst, wat is het? Waar is het goed voor? Veel voorkomende soorten Angst. Wanneer moet je er iets mee en wanneer niet? En hoe kom je er vanaf? Wil je er eigenlijk wel vanaf? Oftewel.... in deze aflevering vertel ik je alles (nou ja, een hoop) over angst.
Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
40. Goede voornemens, hoe zorg jij dat ze slagen?
Het nieuwe jaar is begonnen. Misschien heb je goede voornemens, doelen of dingen die je het komende jaar graag ander zou willen doen. Dan is het belangrijk om deze aflevering te luisteren. Want de meeste goede voornemens mislukken, en vrij snel ook nog. Dus hoe zorg jij dat jouw goede voornemens wel een succes worden? Waar moeten goede goede voornemens aan voldoen? Wat zijn de valkuilen en hoe zorg je dat jij daar niet in valt? Ik vertel het je in deze aflevering.
Wil jij 100% garantie dat jij jouw doelen op het gebied van je persoonlijke ontwikkeling haalt?
Dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. We starten op 17 januari, je kunt je nog inschrijven.
Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen?
Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
39. Reflecteren op het jaar, hoe doe je dat?
In deze aflevering reflecteren we samen op het afgelopen jaar. Ik stel je diverse vragen om je bewust te maken, je aan het denken te zetten, je terug te laten kijken maar ook vooruit. Om plannen te maken en te zorgen dat volgend jaar voor jou een mooier, succesvoller jaar wordt dan afgelopen jaar. Reflecteer jij met me mee?
Mocht jij in je reflectie tot de conclusie komen dat je volgend jaar graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen?
Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
38. Decemberstress, tips om de feestdagen relaxter door te komen.
Is december voor jou ook zo'n stressvolle maand? Vind je de feestdagen wel erg veel gedoe en geregel? Merk jij dat je stressniveau rond de feestdagen altijd wat hoger is dan normaal? Luister dan deze aflevering. Ik geef je praktische tips voor meer ontspanning tijdens de feestdagen. Ik geef ook nog wat extra tips voor HSP'ers om niet overprikkeld te raken tijdens de feestdagen. En ik zoom nog even in op het jojo effect wat vaak ontstaat in vakantieperiodes. En dan heb ik het niet over je gewicht... al is dat ook wel vaak een uitdaging, maar dat is niet mijn specialiteit daar zijn vast genoeg adviezen voor te vinden.
Wil jij het volgend jaar anders doen? Wil jij definitief afrekenen met deze steeds weer terugkerende en niet helpende patronen?
Dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. De eerst volgende groep start op 17 januari 2022. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen?
Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
37. Twijfel over je relatie
Heb jij twijfels over je relatie? Gaat het eigenlijk best goed maar mis je toch iets? Twijfel je of hij/zij de ware is of twijfel je of je misschien toch liever alleen wil zijn? Val jij steeds op de verkeerde partner, de "probleemgevallen" of op partners die toxisch voor jou zijn? Luister dan zeker deze aflevering. Ik zoom in op relatietwijfels. Waar komen ze vandaan? En hoe kom je er vanaf? Hoe zorg je dat jouw relatie gelijkwaardig, in balans is en voldoening geeft?
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen of wil je hulp?
Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
Misschien is mijn DeepDive programma wel iets voor jou.
Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
36. Over voelen en gevoelens
Ik kan niet voelen, ik weet niet wat ik voel. Ik weet niet hoe ik kan omgaan met mijn gevoelens. Of ik wil niet voelen wat ik voel. Voelen en gevoelens maken een hoop los. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt rondom voelen, gevoelens, emoties en gedachten. Ook geef ik je hele praktische en concrete tips hoe je uit je hoofd kunt komen en weer contact kunt gaan maken met je lijf. Hoe je weer kunt gaan leren voelen dus eigenlijk.
Wil je na deze aflevering meer weten of door mij begeleid worden om echt stappen te gaan zetten op dit gebied?
Misschien is mijn DeepDive programma wel iets voor jou.
Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community,
daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen of wil je hulp?
Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
35. Perfectionisme
Deze aflevering gaat over perfectionisme, wat is het eigenlijk? Wist je dat er 2 soorten perfectionisme bestaan, de onzichtbare perfectionist en de zichtbare perfectionist. Waar komt perfectionisme vandaan en wat kun je er mee wanneer je last hebt van je eigen perfectionisme?
Ik leg het je allemaal uit in deze aflevering.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen of wil je hulp?
Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl
Misschien is mijn DeepDive programma wel iets voor jou.
Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
34. De waarheid...
Deze aflevering gaat over de waarheid, over goed en fout. Over oordelen en hokjesdenken. Over nieuwsgierig zijn, oordeelloos, je verplaatsen in de ander maar ook juist heel erg over gaan staan voor jezelf, jouw eigen mening, visie en behoefte. Persoonlijk leiderschap dus eigenlijk. Je eigen leven vorm geven, je eigen koers uitstippelen, leven op jouw voorwaarden. Maar wel in verbinding en op een manier dat je de mensen om je heen inspireert in plaats van teleurstelt. Wie wil dat nou niet?? Luisteren dus....
Mocht je na het luisteren van deze aflevering meer willen weten of met mij aan het werk willen gaan?
Misschien is mijn DeepDive programma dan wel iets voor jou.
Hier vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
33. De oorzaak van jouw "problemen" is niet de oorzaak.....
Gisteren zag ik een bericht voorbij komen dat ruim de helft van de studenten in Nederland psychische of emotionele uitputtingsklachten ervaart door de coronacrisis. In deze aflevering leg ik je uit waarom ik denk dat dit niet door de coronacrisis komt. Maar wat de werkelijke oorzaak is. Dit geldt ook wanneer jij denkt dat je relatie, je ex, je werk (druk), of je omgeving de oorzaak zijn. Ik leg je uit dat dit eigenlijk triggers zijn en geen oorzaak.... wil je weten wat de oorzaak dan wel is? Ga dan zeker even luisteren.
Mocht je na het luisteren van deze aflevering meer willen weten of met mij aan het werk willen gaan?
Misschien is mijn DeepDive programma dan wel iets voor jou.
Hier vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
32. Wat stress en trauma doet met je lichaam.
Wat is stress eigenlijk? En wat verstaan we onder trauma? Veel mensen denken dat ze hier niet mee te maken hebben. Maar we hebben er allemaal last van en het is heel belangrijk om hier meer over te weten. Het is van belang voor jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid om je bewust te zijn hoe dit werkt. En hoe je hierin het beste voor jezelf kan zorgen. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt met stress en trauma, wat het doet met je lichaam en hoe jij er mee om kunt gaan.
Wil je meer weten of wil je weten wat de beste aanpak is voor jouw specifieke situatie, mail mij dan gerust op daphna@dequarterlifecoach.nl dan kijk ik gratis en vrijblijvend even met je mee.
Zoek jij iemand om je te ondersteunen in dit proces?
Misschien is mijn DeepDive programma dan wel iets voor jou.
Hier vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
31. Jezelf zijn, wat is dat eigenlijk en hoe doe je dat?
Je moet gewoon jezelf zijn. Een veel gehoorde uitspraak. Maar wat is jezelf zijn eigenlijk precies? Hoe doe je dat? En wat als je eigenlijk helemaal niet weet wie je werkelijk bent? Ik leg het je uit in deze aflevering van de podcast Hersenspinsels en Gevoelskwesties.
Zoek jij iemand om je te ondersteunen in dit proces?
Misschien is mijn DeepDive programma dan wel iets voor jou.
Hier vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815
30. De valkuil van heel hard aan jezelf werken.
Ik ben al heel hard met mezelf aan het werk. Een veel gehoorde opmerking.
Leuk…. maar is dat niet precies wat je altijd hebt gedaan? Hard werken.
Oké… nu ben je aan jezelf aan het werk dus dan is het anders, maak jij jezelf wijs.
In deze aflevering leg ik je uit dat heel hard aan jezelf werken niet de oplossing is!
Dat het stiekem dezelfde valkuil is als waar je vaker in stapt.
Ik vertel je ook wat dan wel de oplossing is, en hoe jij dit patroon kan doorbreken.
Zoek jij iemand om je te ondersteunen in dit proces?
Misschien is mijn DeepDive programma dan wel iets voor jou.
Hier vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/
Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?
Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815