Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

20 Jahre Frauenfitness - da gibt es viel zu erzählen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen einer Reporterin der lokalen Zeitung. Ich fand es sehr spannend, welche Fragen mir andere zu meinem Fitnessstudio stellen.

In dieser Episode geht es um meine Kundinnen, unsere tolle Gemeinschaft und auch um mich.

Hauptsächlich geht es aber darum, dass ich in der letzten Folge einen entscheidenden Abschnitt nicht hochgeladen habe.

Wenn du Episode 32 nicht kennst, dann höre sie dir unbedingt noch an.

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

https://www.youtube.com/@silhouettefitnesstrainingf2361/podcasts

nessstudio stellen.

20 Jahre Frauenfitness - da gibt es viel zu erzählen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen einer Reporterin der lokalen Zeitung. Ich fand es sehr spannend, welche Fragen mir andere zu meinem Fitnessstudio stellen. 2 Fragen warten dabei, die ich mir selbst nicht gestellt habe. Und ich arbeite zur Zeit fleißig an einen großen Blogartikel: "Meilensteine, Stolpersteine und persönliche Einblicke. " Welche 2 Fragen es sind. Das beantworte ich dir im Podcast.

Hör dir gerne folgende Podcastepisoden an:

#4/#24/#26

https://www.silhouette-fitness.de/

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

https://www.silhouette-fitness.de/20-jahre/

Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

https://www.youtube.com/@silhouettefitnesstrainingf2361/podcasts

20 Jahre Silhouette - Das Fitness- und Figurstudio nur für Frauen in Wetzlar.

Das ist eine lange Zeit mit vielen Veränderungen und vielen Hürden.

Aber auch sehr vielen Erlebnissen mit tollen Kundinnen. Und manchmal kommt auch ganz leise der Gedanke: "20 Jahre - Zeit zum Aufhören."

Doch der Gedanke verschwindet ganz schnell wieder - nach solch einen tollen, sehr offenen, Feedback.

Herzlichen Dank liebe Angelika.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

https://www.youtube.com/@silhouettefitnesstrainingf2361/podcasts

"Renate, du kannst doch eigentlich für uns trainieren. Wir teilen dir unsere Wünsche mit."

Ein netter Plausch im Frauenfitnessstudio.

Und ich vervollständige in dieser Episode die 5 wichtigsten Punkte für lebenslange Fitness.

Und zum Schluss stelle ich dir eine wichtige Frage.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

https://www.youtube.com/@silhouettefitnesstrainingf2361/podcasts

Ein Spaziergang mit Hindernissen.

Und was du daraus über lebenslange Fitness, gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht lernen kannst.

Ich nenne dir die 3 wichtigsten Learnings und am Ende der Podcastfolge erfährst du meine persönliche Erkenntnis aus einem ungewöhnlichen Spaziergang.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

https://www.youtube.com/@silhouettefitnesstrainingf2361/podcasts

"Dreh dich mal rum." Ein Satz mit 2 ganz unterschiedlichen Bedeutungen. Zum einen erzähle ich dir eine kurze Geschichte aus meiner Jugend. Und wie mich dieser Satz auf die Palme gebracht hat.

Zum anderen kann dieser Satz auch bedeuten: "Nimm eine andere Sichtweise ein."

Und wie immer geht es dein Fitnesstraining und deine gesunde Ernährung.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Mehr als 6 Monate hatte ich ständig im Kopf: "Auf deiner Website 'Renate Weiß - Fitness- und Ernährungscoaching' fehlt noch der große Corner Stone Artikel."  "Du musst endlich mit dem Schreiben beginnen, um sichtbar zu werden." Wie sich 2 Streithähne in meinem Kopf gestritten haben. Wie ich das Thema " Blogartikel" endgültig ad Acta legen wollte. Und wie ich aus meiner Lethargie herausgefunden habe. Das erzähle ich dir in dieser Episode.   Und natürlich schlage ich den Bogen zu deinem Fitnesstraining und deiner gesunden Ernährung.  Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.renateweiss-personaltraining.de/ https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Fitness-Talk ist ein neues Format auf meinem Podcast. Anekdoten aus dem Studioalltag. Kurze Geschichten zum Schmunzeln. Informative Tipps für dein Fitnesstraining und wie du dauerhaft schlank bleibst. 

Heute geht es um das "vergessene Fitnesstraining" und um Routinen.

#fitnesstrainingfürfrauen #gesundegewohnheiten#freudeanbewegung

https://www.silhouette-fitness.de/

3 Dinge, die schlanke Frauen anders machen. Und was du von schlanken Frauen lernen kannst.

Doch hör dir zunächst diese beiden Podcast Folgen an. Bis gleich.

# 8 Schlanke Frauen ... beneidenswert.

# 9 Was machen schlanke Frauen anders?

#ernährungsumstellung #ernährungscoaching #dauerhaftschlankbleiben

Was machen schlanke Frauen anders? Fragst du dich das auch, wenn du eine beneidenswert schlanke Frau siehst?

Ich verrate dir die 3 wichtigsten Gewohnheiten, damit du dein Wunschgewicht erreichst und auch hältst.

Am Ende der Podcast Folge gehe ich noch auf einen weiteren wichtigen Aspekt ein.

Ein Tipp: Höre dir auch die Podcast Folge: #8 Schlanke Frauen ... beneidenswert an.

Du siehst eine gertenschlanke Frau und denkst: Wow, einfach beneidenswert.

In dieser Folge geht es um 3 Situationen: Du siehst jeweils eine Frau beim Essen und denkst: ...

Ja, was du denkst. Wie ich die Situation sehe. Und was du lernen kannst. Darum geht  es in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören und in unsere Köpfe schauen.

"Der Kurs kommt genau zur richtigen Zeit." Zitat einer Kursteilnehmerin. Es geht dabei um einen 6wöchigen Fitness- und Ernährungskurs.

Einen Zwischenbericht über diesen Kurs, habe ich dir schon in der Podcast Folge: "Mein Kühlschrank sieht ganz anders aus" gegeben. 

Hier kommen nun 2 Teilnehmerinnen mit ihren Kurserfahrungen und - besonders wichtig - mit ihren Erfolgen zu Wort. 

Am Ende spreche ich über meine Learnings aus diesem Kurs und gebe einen Ausblick auf Folgekurse. 

https://www.silhouette-fitness.de/rundumfit

"Mein Kühlschrank sieht jetzt anders aus!"

Dieses tolle Zitat stammt von einer Teilnehmerin meines Fitness- und Ernährungskurses: Weg mit den Pfunden.

Ein 6 Wochenkurs als Startschuss zu mehr Fitness und hin zu einem entspannten Umgang mit gesunder Ernährung. Und ein paar Pfunde dürfen auch gerne purzeln. Ich berichte dir von den Stolpersteinen meiner Kundinnen, auf dem Weg langfristig ihr individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen. Von ihren tollen Erfolgen und meines wichtigsten Learnings.

Wenn du also endgültig Blitz-Diäten in die Tonne treten möchtest und langfristig mit Spaß fitter und schlanker werden möchtest, dann nimm dir einen Kaffee und hör dir meinen Podcast an. 

Wenn du dann sagst: Ja, das könnte auch mein Weg sein und ich brauche Unterstützung dabei. Dann kontaktiere mich gerne. Dein Personaltrainer Renate

Ich begleite dich durch dein Fitness- und Diätjahr.  Mit einem Augenzwinkern betrachtet ... also bitte nicht bierernst nehmen. Aber es ist natürlich ein Körnchen Wahrheit dabei und manchmal streue ich Salz in die Wunde.

Begleite mich durch das Jahr und vielleicht ertappst du dich an der einen oder anderen Stelle bestätigst leise: "Genauso ist es."

Vom ambitionierten Neustart über einen gewissen Schlendrian hin zu Frust uns Selbstzweifel.

Von Crash-Diäten und Urlaubspfunden.

Von Herbstmärkten und gemütlichen Adventssonntagen.

Ein Rückblick auf das Jahr und die wichtige Frage: "Hast du deine Ziele erreicht?"

#4  In dieser Episode möchte ich dir ein wenig über mich erzählen.

Von den Anfängen meiner Fitnesskarriere und meinen Erfahrungen mit zahlreichen Crash-Diäten. Wie ich es geschafft habe, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Und was für mich die wichtigsten Voraussetzungen sind, um mit Leichtigkeit fit und schlank zu bleiben. 

Du möchtest fitter und beweglicher werden? Und du möchtest diesmal alles richtig machen? Ich gebe dir Tipps für einen erfolgreichen Start an die Hand.

Schließlich möchtest du keine Zeit und Energie verschwenden, sondern möglichst bald Erfolge sehen.

Im zweiten Teil der Episode erzähle ich dir von meinen Strategien, die ich seit vielen Jahren in meinem Training anwende.

https://www.silhouette-fitness.de/ 

9 Mythen über Krafttraining für Frauen!

Du möchtest fitter werden, kräftiger werden, deine Figur verbessern und dich einfach wohler fühlen. Und du hast dir Muskelaufbautraining als neuen Sport ausgesucht. Aber langsam kommen dir Zweifel: "Ob Krafttraining das Richtige für mich ist?"

In dieser Episode räume ich mit den 9 gängigsten Mythen über Krafttraining für Frauen auf und zeige dir die positiven Effekte eines regelmäßigen Trainings auf.

Als Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben.