Ejercicios de Visualización Guiada. Rhina Lovo
By Dra. Rhina Lovo Castelar. Psic
Serie de ejercicios de visualización guiada basados en el libro de Maureen Murdock titulado “Tu sabes, Tu puedes”
Ejercicios de Visualización Guiada. Rhina LovoDec 03, 2018
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Ejercicio 3: Visualización del cuerpo y relajación (o relajación progresiva).
Te invito a disfrutar de este ejercicio que está destinado a l relajación de las distintas partes del cuerpo. Espero que sea de tu agrado. Rhina Lovo, psicóloga.
Dec 04, 201829:03
Ejercicio 1: Respiración Profunda 4-4-6
Inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca. Siente como el aire entra por tu nariz, llena tus pulmones y sale por tu boca. Este es el paso 1 para aprender a controlar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos.
Dec 03, 201807:12
Ejercicio 2: Cascada de Luz Blanca.
Rhina Lovo dirige este sencillo ejercicio de visualización guiada que te iniciará en la práctica de la respiración profunda y la meditación. Estas técnicas son muy útiles para ampliar la creatividad y la paz interior.
Dec 03, 201810:36