Romana Switzer Podcast
By Romana Switzer Podcast
Romana Switzer Podcast Aug 26, 2022
#145 TOPIC: Verrassende bloeduitslagen!
Na 2 weken weer een update over mijn journey met de peri menopauze, aankomen, vertraagde schildklier en hormonen!
#144 TOPIC: Week4
Deze week in de podcast:
Help, nog meer aankomen!
Mentale afgrond
Nieuwe inzichten
Circadian Health
Leptine resistentie
#143 TOPIC: Week 3
Ik neem je deze podcast weer mee in de ontwikkelingen van mijn afgelopen week!
Welke veranderingen hebben er plaatsgevonden? En welke resultaten heb ik behaald? Je hoort het weer allemaal in deze nieuwe aflevering.
In deze podcast vertel ik meer over de resultaten na 14 dagen Happy Juice, ik ben fan! Zelf proberen? Dit weekend verkrijgbaar met 20% korting:
Heb je vragen nav deze podcast? Stuur me een DM op insta @romanaswitzer.nl
#142 TOPIC: Week 2
In deel 2 van deze serie plus 7 min 7, opweg naar mijn Happy Healthy me, neem ik jullie mee in mijn afgelopen week. Wat heb ik deze week gedaan om mezelf weer beter te gaan voelen, hoe heb ik gegeten, heb ik dingen gelaten, welke inzichten heb ik opgedaan. En natuurlijk deel ik het resultaat na deze week!
Vragen of opmerkingen nav deze podcast? Stuur me een DM op insta.
#141 Volg mijn weg terug naar mijn happy healthy zelf!
Mijn laatste podcast was alweer maanden geleden. Waarom is het zo stil geweest van mijn kant? In deze podcast neem ik je mee in mijn eerlijke verhaal, mijn struggels en successen het afgelopen jaar. Hoe en waarom ik ruim 7 kilo aankwam en ik je ga meenemen in het weer terug keren naar mijn Happy Healthy & slanke zelf! Misschien ben jij ook een 40+ vrouw die zichzelf hier (deels) in herkent, laten we elkaar motiveren en inspireren. Heb je vragen nav deze podcast? Stuur me een DM via insta @romanaswitzer of mail me op info@romanaswitzer.nl
#140 7 tips om slank de feestdagen door te komen
Wil jij in januari ook starten met Vasten voor Vrouwen? Doe dan mee met VitalFemme!
www.keto4vrouwen.nl/vitalfemme-programma
#139 Vasten voor beginners
#138 Afvallen met het juiste doel
Met welk doel wil jij afvallen? Wil je zo slank mogelijk worden? Of wil jij streven naar een leefstijl die je moeiteloos kunt volgen?
VitalFemme: Stralend, energiek en slank! Wil jij ook afvallen, meer energie én een stralend uiterlijk? Sluit je dan aan bij VitalFemme, hét health optimalisatie programma met afvallen als bijwerking.
#137 Eetbuien na vasten of vasten na eetbuien?
Vasten is een krachtige tool, mits deze slim en verstandig wordt ingezet! Kun je vasten nadat je past hebt gehad van eetbuien? Krijg je eetbuien na vasten? Op deze vragen en meer vind je antwoord in deze podcast!
Meer lezen over VitalFemme: https://www.keto4vrouwen.nl/vitalfemme-programma
#136 Goede voornemens starten NU!
In deze aflevering geef ik jullie een kleine update van mijn afgelopen half jaar. En een vooruitblik op de komende maanden! Want je goede voornemens voor 2024 zijn NU het beste moment om mee te starten!
Wil je meer weten over VitalFemme? Schrijf je dan vrijblijvend in voor de wachtlijst: https://www.keto4vrouwen.nl/joinus
#135 Snel back on track na de vakantie tips!
#134 Vakantie en mijn voedingsplan, help!
#133 Gezondheid is het allerbelangrijkste!
------------------------------------
Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal?
www.youtube.com/@RomanaSwitzer
Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔
Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze podcast of video dan!
Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien.
------------------------------------
Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz...
Deze video vind je misschien ook interessant: youtu.be/YHlIP7b4ZNw
💟Gratis
Wil jij direct aan de slag met keto/carnivoor, download dan mijn gratis receptengids:
keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten
💟 Gratis
Wil jij sparren met Romana over jouw huidige manier om af te vallen? Wil jij direct een paar praktische tips ontvangen? Vraag dan een Afvallen Doorbraaksessie aan via deze link:
calendly.com/keto4vrouwen/afvalcheck
🎧Abonneer je op deze podcast, zodat je nooit meer de beste keto carnivoor tips, sticks en ontwikkelingen hoeft te missen!
📱Deel deze podcast of video met je vrienden/familie of via je socials! Tag @romanaswitzer.nl
💟 Je zou me enorm helpen om een geschreven of een 5 sterren rating te geven op deze podcast, dit kan bij Apple of Spotify. Hiermee kunnen veel meer mensen de podcast vinden!
✴️ Disclaimer
De informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies. De inhoud bevat enkel informatie, mijn eigen ervaringen en mening, dit geldt ook voor al mijn gasten.
#keto #carnivoor #suikerverslaving #foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach
#132 Verschil tussen eetbuien, cravings en emotie eten.
#131 Waarom diëten niet werkt!
#130 Keto / Carnivoor en heftige emoties
Hoe komt het dat als je start met keto, je ineens veel emotioneler kunt gaan voelen?
------------------------------------
Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal?
https://www.youtube.com/@RomanaSwitzer
Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔
Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze podcast of video dan!
Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien.
------------------------------------
Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz...
💟Gratis
Wil jij direct aan de slag met keto/carnivoor, download dan mijn gratis receptengids:
https://keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten
💟 Gratis
Wil jij sparren met Romana over jouw huidige manier om af te vallen? Wil jij direct een paar praktische tips ontvangen? Vraag dan een Afvallen Doorbraaksessie aan via deze link:https://calendly.com/keto4vrouwen/afvalcheck
🎧Abonneer je op deze podcast, zodat je nooit meer de beste keto carnivoor tips, sticks en ontwikkelingen hoeft te missen!
📱Deel deze podcast of video met je vrienden/familie of via je socials! Tag @romanaswitzer.nl
💟 Je zou me enorm helpen om een geschreven of een 5 sterren rating te geven op deze podcast, dit kan bij Apple of Spotify. Hiermee kunnen veel meer mensen de podcast vinden!
✴️ Disclaimer
De informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies. De inhoud bevat enkel informatie, mijn eigen ervaringen en mening, dit geldt ook voor al mijn gasten.
#keto #carnivoor #suikerverslaving #foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach
#129 "Dat is geen keto ❌"
High Protein Keto bestaat niet, want keto is altijd laag in proteïne 🤓 Carnivoor en vasten zijn ook geen keto 🙅🏼♀️
Of toch wel? Luister deze live om te horen wat ik daar over te zeggen heb!
------------------------------------
Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal?
https://www.youtube.com/@RomanaSwitzer
Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔
Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze podcast of video dan!
Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien.
------------------------------------
Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz...
💟Gratis
Wil jij direct aan de slag met keto/carnivoor, download dan mijn gratis receptengids:
https://keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten
💟 Gratis
Wil jij sparren met Romana over jouw huidige manier om af te vallen? Wil jij direct een paar praktische tips ontvangen? Vraag dan een Afvallen Doorbraaksessie aan via deze link: https://calendly.com/keto4vrouwen/afvalcheck
🎧Abonneer je op deze podcast, zodat je nooit meer de beste keto carnivoor tips, sticks en ontwikkelingen hoeft te missen!
📱Deel deze podcast of video met je vrienden/familie of via je socials! Tag @romanaswitzer.nl
💟 Je zou me enorm helpen om een geschreven of een 5 sterren rating te geven op deze podcast, dit kan bij Apple of Spotify. Hiermee kunnen veel meer mensen de podcast vinden!
✴️ Disclaimer
De informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies. De inhoud bevat enkel informatie, mijn eigen ervaringen en mening, dit geldt ook voor al mijn gasten.
#keto #carnivoor #suikerverslaving #foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach
#128 Doe dit niet als je net begint met keto/carnivoor ❌
Een valkuil waar veel vrouwen inlopen als ze net beginnen met keto carnivoor, zeker wanneer ze van een leven lang diëten komen!
Is dit iets wat in jouw leefstijl zit?
#127 Wanneer je ondanks hoge ketonen levels geen keto high kent
#126 Trap niet in deze keto valkuil
Ik zie zoveel vrouwen hiermee de mist in gaan.
In veel gevallen een gebrek aan de juiste kennis. Hierdoor voorkom je de juiste tools in te zetten die je gaan helpen je gewicht omlaag te brengen!
Herken jij dit bij jezelf?
..................
#125 Hoor jij bij de 200 club?
In deze live vanuit de mini geef ik je verschillende opties hoe je kunt gaan starten met high protein keto of carnivoor.
Hoor jij bij de 200 club? Check dat voor jezelf voor je aan de slag gaat met keto of carnivoor.
Je kunt me ook vinden op YouTube Romana Switzer waar ik veel toffe content met jullie ga delen in 2023! Zorg dat je je daar alvast abonneert. https://www.youtube.com/channel/UCLaDtOE0aIsF1-emaM05L7w
Liefs 💋
Romana
…………………
#keto #suikervrij #gezonderelatiemeteten #afvallenzonderdieet #orthomoleculairtherapeut #gezondeleefstijl #highproteinketo #fitdutchie #vrouwelijkeondernemers #carnivoor #startenmetketo
#124 Ketonen stijgen, bloedsuikerspiegel daalt!
In deze bonus aflevering neem ik jullie mee in een van mijn favoriete supplementen. Waarom dit supplement jouw keto journey kan ondersteunen! Waarom en wanneer ik dit gebruik.
Ben je benieuwd naar dit supplement? https://www.keto4vrouwen.nl/stappenplan-exogene-ketonen
Ben je al geabonneerd op mijn YouTube Kanaal voor extra Keto/ Carnivoor Content? https://www.youtube.com/channel/UCLaDtOE0aIsF1-emaM05L7w
#123 Macro's, OMAD, IF bij carnivoor?
Waar moet je allemaalop letten bij carnivoor? Moet je macro's gaan tellen? Aan OMAD of If doen? Ik deel in deze video mijn visie hierop. Hoe start je met carnivoor? Kijk deze video: https://youtu.be/_CARJWPZ5XY ............................................................ Volg me op instagram: https://www.instagram.com/romanaswitzer.nl/ ........................................................... Gratis High Protein Keto en Carnivoor recepten? https://keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten Mijn 30 dagen Keto Carnivoor Challenge vind je hier: https://romanaswitzer.nl/keto-queen-kickstart/ Werk met mij: https://romanaswitzer.nl/aanbodketo/
#122 Hoe start je met keto of carnivoor?
Wat is voor jou de beste manier om te starten met een keto of carnivoor leefstijl? In deze video geef ik je verschillende opties om mee te starten. Ik deel een paar belangrijke tips die cruciaal zijn bij het overstappen naar keto/carnivoor. En ik deel voor wie het zeer interessant is om te starten met keto/carnivoor.
------------------------------------
Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal? https://www.youtube.com/@RomanaSwitzer Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔 Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze video dan! Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien.
------------------------------------
Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz... 16k volgers Deze video vind je misschien ook interessant: https://youtu.be/YHlIP7b4ZNw#keto #carnivoor #suikerverslaving
#foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach
#121 Eetbuien, van eten houden of suikerverslaafd?
Welkom bij mijn YouTube Podcast kanaal! Vanaf nu kun je ook mijn podcast als video's bekijken.
Wil je met mij werken en heb je interesse in keto/carnivoor? Sluit dan aan bij de groepscoachings op vaste dagen en tijden. Lees hier meer over wat dit inhoud!
#120 Extreem dieet
Ben jij al bekend met dit extreme dieet? Spoiler alert: vast en zeker!
Wat is er nu echt extreem? Ik neem je mee in mijn kijk op extreem diëten.
Voor meer info en content, kun je me volgen op insta: https://www.instagram.com/romanaswitzer.nl
Het artikel op RTL.nl lees je via de link.
Talk van Zoë Harcombe, PhD: 'What about fiber'
Wil je me helpen? Ik zou het super tof vinden als je voor mij een sterren review achter wil laten op Spotify!
#119 Carnivoor talk met Rina Ahluwalia - 5 Minute Body
In deze podcast of in deze video hoor je het verhaal van Rina, de bedenker van 5 minute body. Ze deelt haar eigen verhaal op weg naar gezondheid. Hoe zij van een verstoorde relatie met voeding en body image op het pad van heling kwam d.m.v. keto.
Maar echte eetrust en food freedom vond ze pas met carnivoor (high fat carnivoor).
Rina deelt tips hoe te starten met een carnivoor leefstijl, waar je op moet letten en wat het je allemaal kan opleveren.
Je kunt Rina volgen op insta: https://www.instagram.com/5minutebody/
En ze heeft een super inspirerend youtube kanaal: https://www.youtube.com/@5MinuteBody
Heb je al een sterren review achtergelaten op Spotify? Dat zou ik ontzetten tof vinden, zo kunnen nog veel meer vrouwen deze podcast vinden! Dat kun je hier doen: https://open.spotify.com/show/4gNFhxtHEybswLq0OAgJds?si=96bf482fb2be4fb2
#118 Als ik het kan, kan jij het ook (of toch niet?)
Ai, dat is wel een titel die een beetje schuurt nietwaar? Zo'n titel waar je of direct weerstand bij voelt, vlekken van in je nek krijgt of gewoon niet eens zin hebt om er naar te luisteren. Wat denkt ze wel, lekker arrogant. En toch raad ik je van harte aan juist te luisteren naar deze aflevering.
Keto Queen gaat internationaal!
Ben jij zondag 19 februari bij de insta live om 15:30 uur met mijn internationale gast Rina van 5 minute body? Zt alvast in je agenda!
Webinar
Op maandag 20 februari om 20:00 uur geef ik mijn nieuwe webinar: Weer blij met je spiegelbeeld, goed afvallen en slank blijven met high protein keto. Inschrijven doe je via deze link:
https://www.keto4vrouwen.nl/inschrijven-keto-queen-webinar
Wil je me helpen?
Deze week zal ik waarschijnlijk de 75.000 beluisteringen aantikken, waar ik voor mijn niche podcast heel erg trots op ben! Omdat ik geloof dat er nog heel veel andere vrouwen deze podcast zouden mogen kennen, zou je me enorm helpen om een review achter te laten. Dat kan een sterren review zijn op spotify (zoek de keto queen podcast op en geef een sterren rating onder de foto) of op Apple Podcast (zoek de Keto Queen Podcast op en scrol een beetje naar beneden, daar kun je sterren en / of een geschreven review achterlaten). Hiermee help je de podcast makkelijk vindbaar te maken voor nieuwe luisteraars! Mijn dank is groot!
#117 HPK of Carnivoor?
In deze aflevering vertel ik meer over het verschil tussen High Protein Keto en Carnivoor en wanneer je zou kunnen kiezen voor het een of het ander.
Wil je meer weten over HPK of Carnivoor? Dan kun je de Keto Queen Kickstart volgen: https://romanaswitzer.nl/keto-queen-kickstart/ hiermee kun je in 4 weken 4 tot 8 kilo afvallen.
Wil je Vasten als een Queen? Dan kun je daar hier meer over lezen.
Zijn we al geconnect op instagram? Zorg dat je er zondag 12 februari live bij bent om 15:00 uur!
#116 High Fat Carnivoor
Wil je zelf ook kennis maken met High Fat Carnivoor? Volg dan 5 dagen de Carnivoor Fat Fast en kom in diepe ketose! Zet die vetverbranding weer optimaal aan het werk: www.keto4vrouwen.nl/vasten-als-een-queen-page
#115 De 15 geheimen van slanke vrouwen!
Wil jij leren vasten als een Keto Queen? Maak dan tot eind januari gebruik van de early bird prijs voor dit nieuwe programma! Schaf de Egg Fat Fast aan met een flinke korting. Nu tijdelijk voor €49 in plaats van €79 voor de early adopters!
romanaswitzer.plugandpay.nl/checkout/egg-fat-fast
#114 Waarom zou het nu wel lukken?
De eerste podcast van 2023. Voor iedereen de beste wensen en een prachtig, gezond, happy, healthy en slank 2023!
Waarom zou het nu wel lukken? Nou, dat ga ik je precies vertellen in deze podcast. Ik vertel je waarom het tot nu toe niet gelukt is en ik geef je de sleutel naar het echte transformatie succes!
Wil jij meer weten over de Keto Queen Kickstart of direct beginnen? Kijk dan hier.
#113 Kun jij hierop rekenen bij jezelf?
In deze aflevering neem ik jullie mee in een heel pijnlijk stuk wat heel veel vrouwen zullen herkennen. Ik ben benieuwd of jij op jezelf kunt rekenen of zit jij al jaren in een onveilige situatie en houd je daar onbewust jouw eigen eetbuien mee in stand?
Wil jij vanaf januari aan de slag met afvallen en wil je echt leren hoe je de rest van je leven slank kunt blijven? Doe dan mee met de Keto Queen Kickstart die 2 januari van start gaat!
#112 Het heeft nu wel lang genoeg geduurd!
Herken je dat? Het gevoel dat je zo klaar bent met hoe het al jaren gaat. Elke keer verval je in dezelfde patronen. Afvallen, niet vol houden, weer aankomen, op zoek naar het volgende dieet. Je bent er zo klaar mee, moe van.
Herken jij jezelf in dit verhaal? Doe dan mee aan de Keto Queen Kickstart challende in januari: https://www.keto4vrouwen.nl/yes
#111 Deze hardnekkige keto mythe ontkracht!
Een hardnekkige mythe die onder een aantal grotere health-influencers de ronde blijft doen. Het is hoog tijd om hier voor eens en altijd korte metten mee te maken!
Wil jij de digitale HPK snackgids zodat jij heerlijk zonder schuldgevoel door de feestdagen heen komt? Via deze link kun je hem bestellen.
Wil jij een keer bij een van mijn webinars aanwezig zijn? Schrijf je hier dan in voor het eerstvolgende webinar!
#110 De drijvende kracht achter HPK
Wat is het nou precies wat HPK zo’n krachtige leefstijl maakt en zulke mooie resultaten oplevert? Dat hoor je in deze podcast.
Wil jij de digitale HPK snackgids zodat jij heerlijk zonder schuldgevoel door de feestdagen heen komt? Via deze link kun je hem bestellen.
Wil jij een keer bij een van mijn webinars aanwezig zijn? Schrijf je hier dan in voor het eerstvolgende webinar!
#109 De suiker kater
Heb jij wel eens stil gestaan bij de suiker kater? Het zijn er eigenlijk 2! In deze podcast vertel ik je meer over beide katers, wat deze je vertellen en hoe je ze kunt gebruiken als leerervaring.
Wil jij nog voor de kerst 4 tot 8 kilo afvallen? Zelfverzekerd en stralend in je kertoutfit? Doe dan mee met de laatste eindsprint van dit jaar! We gaan 4 weken met elkaar aan de slag.
#108 Ik stop ermee!
Ik stop ermee! Ik ben klaar met hoe het heurt. Ik sla een ander pad en en men, dat voelt als een bevrijding!
Daarnaast neem ik je mee in 2 gebeurtenissen van de afgelopen weken die echt rode vlaggen waren in mijn ogen.
Ben jij de draad een beetje kwijt in jouw eigen afvaljourney? Sta je stil en weet je niet goed meer wat te doen? Of heb je al een tijdje interesse in high protein keto of carnivoor, maar weet je niet precies of dit wat voor je is? Plan dan een gratis afvallen doorbraaksessie met mij in. Ga via deze link naar het formulier.
#107 Commitment geeft vrijheid bij het afvallen
Bij jij klaar met al die ruis op de lijn? Elke keer die ellelange discussies met jezelf in je hoofd? Ben jij op zoek naar vrijheid, eetrust? Dan is dit wat je moet doen! Jezelf committen en een coach inhuren!
Ben jij de draad een beetje kwijt in jouw eigen afvaljourney? Sta je stil en weet je niet goed meer wat te doen? Of heb je al een tijdje interesse in high protein keto of carnivoor, maar weet je niet precies of dit wat voor je is? Plan dan een gratis afvallen doorbraaksessie met mij in. Ga via deze link naar het formulier.
#106 Als je dit leert, stoppen jouw eetbuien.
#105 Als het maar in mijn macro’s past, toch?
#104 Volhouden wordt falen
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van diëten, waarom deze altijd mislukken en hoe dat komt. Wat werkt er dan wel op de lange termijn en hoe pak je dit aan?
Wil jij hulp bij jouw eigen zoektocht naar een slank leven? Boek dan hier een afval doorbraaksessie en laat mij meekijken en denken in jouw afvalproces.
#103 Afvallen door een hobby!
#102 “Hij gaat pas van je houden als je bent afgevallen”
#101 Keto, afvallen en alcohol
Gaan keto, willen afvallen en alcohol samen? Gaan keto en alcohol uberhaupt goed samen?
Meer informatie over minderen of stoppen met alcohol vind je onder andere bij:
Eshter ten Hove: solifeclub.nl/
Andere inspiratoren op dit gebied:
Kees van PLateringen
Jaqueline van Lieshout
Evi Hanssen