Skip to main content
بودكاست وفر طاقتك

بودكاست وفر طاقتك

By Rula Z. Keilani
بودكاست وفر طاقتك! هو بودكاست بالعربي يناقش أهم مهارات الذكاء العاطفي التي تؤثر على شعورنا بالسعادة وتحقيق الذات وبناء العلاقات الطيبة.
Rula_keilani@yahoo.com
Instagram: @With.rula
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

E9: ح٩: خليك جدع
مع توديع عام واستقبال عام جديد، اخترت لكم أن نتكلم عن الجدعنة ! هذه الصفة التي تتسع بوصفها للكثير من المهارات العاطفية التي ندركها بقلوبنا ، وتعجب عقولنا بها ! كيف ممكن أكون جدع "قبضاي" حقيقي؟ القوة النفسية، العزيمة، القرار والسلوك الجرئ في وقته.. لكن مع مين يكون هذا الشخص المميز جدع حقاً؟؟ لنتفكر معا كيف نطور مهارات الذكاء العاطفي ونعرف اكتر عن أنفسنا ومن حولنا!! هذه الحلقة تناقش الكثير من الأفكار في الوعي والذكاء الاجتماعي 👍🏻
32:39
February 01, 2022
E8: قوة الطيبة الحقيقية
الطيب تعبان في هذا الزمان! جملة نسمعها كتيرا وكأن فيها برمجة خفية تستفزنا حتى نتخلى عما في قلوبنا من لين وطيبة. كيف ينجح الإنسان الطيب بأن يعيش سعيد ولا يكون ضحية للاستغلال والاستخفاف او الأذى.. سنناقش في حلقة ٨ أهم المهارات العاطفية التي يجب على الطيب أن يطورها حتى يوظف طيبته صح بما يرجع عليه وعلى الآخرين بالخير... طبعا دون أن يتخلى عن قوة الطيبة التي نحتاجها جميعاً! تابعوني على Instagram: @with.rula وعلى Clubhouse: @BrainyHearts
20:33
August 13, 2021
E7: نفسك أولى بالحب ❤️The Priority of Self Love❤️
تكلمنا مع بداية العام عن كيف نعيش الحب صح؟ وتطرقنا بسرعة للحاجة لحب الذات. اليوم نتمعن في هذا المفهوم، ومفاهيم مثل الحوار الذاتي، صورة الذات، الثقة بالنفسة والرحمة مع الذات....لنتفكر في تأثير حب الذات على قدرتنا أن نحب الحياة والناس، ولنذكر أنفسنا بأن لنفسك عليك حقاً!
25:18
March 29, 2021
كيف أعيش الحب صح في العام الجديد؟؟E6:
حلقة جديدة مع استقبالنا للعام الجديد، يكفي أن نضع هدفا حقيقيا تسعى له النفس في كل أهدافها في السنوات الماضية وهو :كيف أتقن فنون الحب؟؟ ولكن هل نتقن فنون الحب حقاً؟؟ سؤال يستفز فينا جوانب لم نستكشفها بعمق؟ زوايا أهملت مع سرعة الحياة؟ أو مهارات فقدناها في عتمة الطريق! مشاعر لم نعي أهميتها واخترنا أن نتخلى عنها ظنا منا أن ذلك سيعطينا القوة والصمود!! لنستقبل عامنا الجديد ونجدد الأمل في قدرتنا عل الحب، هذه القدرة السحرية التي ستحمينا وتقوينا وتسمح لنا بالسعادة مع استقبال عامنا الجديد Instagram : @with.rula email:rula_keilani@yahoo.com.
30:24
January 04, 2021
Mindfulness Bonus في اليقظة الذهنية - تمرين التمركز
هذا التمرين البسيط يمكن لأي شخص أن يستفيد منه بالمواظبة اليومية على أدائه، وهو يتيح لك أن تلملم تركيزك من المشتتات الخارجية والأفكار الداخلية المزعجة ما يتيح لك تصفية ذهنك والشعور باللحظة والاستفادة من يومك بشكل أفضل. إليكم هدية بسيطة "تمرين التمركز - Centering Exercise "
08:34
November 13, 2020
E5: حلقة ٥ التفكير المتعب- ظاهرة الدب الأبيض Bonus Episode : Centering Excercise
ماذا تعرف عن نظرية الدب الأبيض؟؟!! هي عبارة استفزت العلماء قالها دوستويفسكي عن قمع التفكير وكبته... "حاول أن تضع لنفسك هذه المهمة: لا تفكر في دب قطبي ، وسوف ترى أن الشيء الملعون سوف يتبادر إلى الذهن كل دقيقة" لماذا قد يكون من الصعب علينا التخلص من بعض الأفكار المزعجة أو كلمة سمعناها في موقف أو حتى شعور مزعج؟ لماذا كلما حاولنا أن نكبت هذه الأفكار ترجع بشكل أشرس وأبشع؟ وهل هناك طريقة للتحرر من الأفكار المزعجة للأبد؟؟تابعوا الحلقة للآخر للتعرف على تأثير ظاهرة الصدى العجيب علي طريقة تفكيرنا، وكيف نتغلب عليها بطرق ذكية توفر علينا الكثير من الوقت والقلق والجهد! هناك حلقة Bonus منفصلة فيها تمرين خاص باليقظة الذهنية....Instagram: @with.rula rula_keilani@yahoo.com. Check the white Bear Effect https://youtu.be/8WVjUTqKQd0 :
24:37
November 09, 2020
E4- : المهارة الرابعة التي تميز الذكي عاطفياً: " إتقان فن التوقف".
المهارة الرابعة وهي إتقان فن التوقف في الوقت المناسب... في الحب، في العلاقات، في العمل وفي الحياة.. ذلك أن الذكي عاطفياً يستثمر ويركز جهده وعاطفته في ما يعود عليه بالخير... ويعرف كيف يوازن بين التحمل والتوقف.... لكن كيف يتعامل مع الاصرار والدافعية وكيف يعرف متى يتوقف؟؟ اسمعوا الحلقة كاملة لمزيد من الأفكار التي تساعد في توفير الطاقة لما هو أهم وأجمل Instagram: @With.rula Rula_keilani@yahoo.com .
21:59
September 18, 2020
E3: المهارة ٣ التي تميز الذكي عاطفيًا - السعي المستمر لتطوير الذات
نغوص معا في فهم أعمق لمهارات الذكاء العاطفي، ونناقش المهارة الثالثة التي تميز الشخص الذكي عاطفيا ‎ وهي موضوع الساعة والحاجة الأهم في عصرنا ألا وهي مهارة: "السعي المستمر لتطوير الذات"... أين أنت من هذه المهارة؟ مالذي يحبطك ويمنعك من تطوير مهارة تحبها؟ وهل تمتلك المفتاح لهذه المهارة الذي لا يمتلكه الا بعض الأذكياء؟ Instagram: @With.rula Rula_keilani@yahoo.com
25:55
August 17, 2020
E2: المهارة الثانية التي تميز الذكي عاطفياً: بناء الصداقات الصحية
نكمل ما بدأناه في الحلقة الأولى ونتعرف أكثر على مفهوم الذكاء العاطفي من خلال أهم ما يميز الشخصية الذكية عاطفيا. اليوم سنناقش المهارة الثانية: وهي فن يتقنه الاذكياء فقط وهو بناء الصداقات الصحية الحقيقية. Rula_keilani@yahoo.com Instagram: @With.rula
25:33
July 23, 2020
E1: مالذي يميز الشخص الذكي عاطفيا عن غيره؟ المهارة الأولى: التعامل مع الأخطاء بذكاء
سنتعرف على مفهوم الذكاء العاطفي من خلال تحديد أهم ما يميز الشخصيات الذكية عاطفيا عن غيرها من الشخصيات، ولكم أنتم أن تحكموا هل يجب أن نطور ذكاءنا العاطفي أم نكتفي بما نتمتع به من ذكاء؟ Instagram: @With.rula rula_keilani@yahoo.com
12:26
July 07, 2020