Be Free in Body & Mind

We hebben allemaal emoties, alleen vinden we het vaak heel moeilijk om deze te uiten. En omdat we ons ook vaak schamen voor bepaalde emoties of bepaalde overtuigingen hebben over bepaalde emoties onderdrukken we ze. En dit kan op de langer termijn voor veel klachten zorgen.

In deze aflevering leer ik je hoe je met simpele oefeningen beter met je emoties om kunt gaan.

Zet jij jezelf echt op nummer 1? Of vind je het moeilijk en kom je juist vaak op de tweede plek?

Hoeveel tijd en ruimte is er in je leven om de dingen te doen waar je echt gelukkig van wordt?

Is dit een uitdaging voor je? Luister dan snel naar deze aflevering om te luisteren wat de rede daarvan kan zijn. 

Die je mee met mijn 6 weekse programma 'Healthy from the inside out'?

Lieve mensen, welkom bij een nieuwe aflevering! In deze aflevering neem ik je mee in de levenslessen die ik heb geleerd van het wonen op een geïsoleerd klein tropisch eiland in de Indische oceaan. Dit waren harde en mooie lessen tegelijk. Ik ik vind het mooi om met je te delen wat het met mijn verdere leven heeft gedaan en hoe ik nu mijn hart volg mede door deze lessen.

Ik coach vrouwen om de gezondste keuzes te maken voor hun lichaam en hun mind. Tijdens deze reis zijn voor mij de keuzes gaan veranderen die mijn hele leven hebben veranderd.

Vind jij het ook moeilijk om gezondere keuzes te maken voor je lichaam en je mind, en dit ook vol te houden? Dan ben je van harte welkom bij mijn gratis masterclass/Webinar 'dit is hoe je jezelf saboteert als het aankomt op gezondere keuzes maken' 

Deze masterclass/Webinar geef ik op 2 februari en op 16 februari. Om 20.00 uur en om 10.00 uur.

Vind jij mindfulness en mediteren een tikkeltje te zweverig? Word je een beetje kriebelig omdat je overal het woord 'bewust worden' rond ziet slingeren?

Dan is deze aflevering zeker iets voor jou. Ik vertel je op een hele praktische manier waarom dat niet zo is, en hoe het je kan helpen als je even vast loopt in het leven.

Nee, ik ga je niet vertellen dat je een stuk fruit moet gaan eten ;)

Als je me al langer volgt dan weet je dat je met mij de diepte ingaat als het aankomt op de obstakel die je nu ervaart in je leven. Dus ook in deze nieuwe podcast aflevering pakken we je obstakel om gezonder te gaan leven ook echt aan bij de wortels!

Luister snel om te leren wat je vandaag al kunt gaan doen om je gezondheid in eigen hand te nemen.

Wil je graag gezonder gaan leven, meer sporten, meer tijd voor jezelf hebben? Dan is deze aflevering voor jou lieve vrouw!

Ik neem je mee in hoe het nou eigenlijk zit dat gezondere keuzes maken voor jezelf nou altijd zo'n uitdaging is, en hoe je deze keuzes wel kunt gaan maken met veel plezier.

Het is zo mega belangrijk dat je je er bewust van word hoe je lichaam en je geest met elkaar verbonden zijn.

Als je je hier niet bewust van bent moet je weten dat er veel ziektes, depressie en zelfs burn-out voortkomen uit het niet in contact staan met je lichaam en alleen maar vanuit je hoofd leven.

Daarom leg ik je uit in deze aflevering wat het nou precies inhoud en hoe je weer in contact kunt komen met je lichaam.

Heel veel luister plezier!

In deze aflevering neem ik je mee in het proces jezelf vrij voelen en helemaal vrij zijn in je lichaam.

Want wat betekend het precies, vrij zijn in je lichaam? En hoe bereik je dan die vrijheid? Ik leg het je helemaal uit en ook geef ik je tips die je direct kan toepassen in je leven zodat je die vrijheid ook kunt gaan ervaren.

Heel veel luister plezier lieve luisteraars!

Lieve vrouwen, deze podcast heet Be free in body & mind. Maar misschien weet je helemaal niet wat dat nou precies betekent. Ik snap je helemaal, dus ik heb een aflevering voor je opgenomen over wat vrij zijn in je mind nou precies betekent.

Als je je echt vrij gaat voelen in je mind, dan zal je namelijk zo veel geluk en vrijheid gaan ervaren! Luister dus snel want ik geef je ook direct praktische tips waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan om zelf die vrijheid te gaan creëren.

Ik ben super excited dat ik dit mooie verhaal van Romy met jullie kan gaan delen.

Ik hen Romy geïnterviewd over haar droomleven en hoe ze dit heeft gecreëerd. Romy is zo'n 3 jaar geleden in een heftige burn-out terecht gekomen. Dit heeft ervoor gezorgd dat de uit haar comfortzone is gestapt en eindelijk haar hart is gaan volgen.

Nu is ze ondernemer en helpt ze vrouwen die graag voor hunzelf willen beginnen. Romy verteld je over de gebeurtenissen in haar leven die haar gebracht hebben tot waar ze nu staat en eindelijk de vrijheid ervaart waar ze altijd al van droomde.

In deze aflevering ben ik in gesprek gegaan met Gretta. Eigenaar van leef bewust Nederland en een super inspirerende vrouw. Gretta heeft veel meegemaakt in haar leven en heeft ervoor gekozen dat ze hier haar lessen uit leert en heeft haar droom leven gecreëerd.

Samen met haar man is ze eigenaar van het bedrijf leef bewust Nederland en hun missie is om  Nederland het gezondste land ter wereld maken.

Ze hebben samen 5 jaar lang de wereld rond gereisd en hier heel veel geleerd over het leven, hunzelf en de dromen die ze hebben. Voor mij is Gretta een super mooi voorbeeld van een vrouw die haar hard volgt.

In gesprek met Sanne Akkermans Sanne is ontspannings coach en ergotherapeut.

In deze aflevering hebben we het over waarom het zo moeilijk is om te ontspannen en waarom het juist zo belangrijk is. Sanne geeft je veel mooie inzichten en levenslessen mee in deze waardevolle aflevering.

Mocht je vragen hebben mag je die mailen naar Hello@sabinemelissasmit.com

Lieve vrouwen! In deze nieuwe podcast aflevering ga ik in gesprek met Mieke Schuurman.

We praten samen over de levenslessen, struggles en mooie dromen die in ons leven zijn uitgekomen. Ik heb Mieke eerder geïnterviewd, alleen was onze internet verbinding niet zo goed. We hadden zo veel te bespreken, en Mieke was ook geïnteresseerd in mijn kijk en mijn dromen, daarom zijn we in gesprek gegaan en hebben dit voor jullie opgenomen.

We vertellen jullie hoe wij onze diepte punten beleefd hebben en hoe we hier uit zijn gekomen. Wat onze dromen zijn en welke lessen we hebben geleerd tijdens onze reis in dit leven.

We hopen jullie te inspireren om ook je hart te gaan volgen en je dromen uit te laten komen. Heel veel luisterplezier!

Mocht je vragen hebben mag je die mailen naar Hello@sabinemelissasmit.com

In deze aflevering van de Be free in body & mind podcast heb ik weer een mooi interview voor jullie klaar staan. Ik had Danielle Meesters te gast. Danielle is loopbaan coach en coach voor mensen die high sensitief zijn en/of ADHD hebben.

We hebben het samen over hoe Danielle haar carrière switch heeft gemaakt en wat daar aan vooraf is gegaan. Ze geeft je mooie inzichten in die ze zelf heeft ondervonden in haar leven en die ervoor gezorgd hebben dat ze stappen heeft genomen om haar droom leven te gaan creëren en haar leerde om dicht bij haarzelf te blijven.

In deze nieuwe podcast aflevering ga ik in gesprek met Mijke. Mijke leeft al vanaf dat ze 13 is met een angststoornis, heeft depressies door gemaakt en zelfs een burn-out. En toch laat Mijke zichzelf niet uit het veld slaan en leeft en creëert ze haar droom leven. Ze is nu angst en mindset coach en helpt nu vrouwen die ook last hebben van angststoornissen.

Luister snel naar dit super inspirerende gesprek met deze mooie vrouw.

Je kunt mijke volgen op Instagram @itsyourjourney_

Voor mijn Podcast ben ik op zoek gegaan naar inspirerende vrouwen die hun dromen najagen. Op die manier ga ik op onderzoek naar de rede dat deze mooie vrouwen wel de stap durven te zetten en hoe ze dat dan doen. Ook hoe ze zelf omgaan met kritiek van de buitenwereld en wat de dromen zijn die nog uit moeten komen. Ik ben mega enthousiast om deze mooie verhalen met jullie te delen!

Vaak komen klanten in de eerste instantie bij me omdat ze willen afvallen en strakker in hun vel komen. En dit is natuurlijk prima. Alleen waar ik snel achter kwam bij mijn klant was wat erachter zat en hoe het kwam dat ze wat overgewicht had.

Ze zorgde totaal niet goed voor haarzelf en rende haarzelf elke dag voorbij. Haar grenzen voelde ze niet laat staan dat ze die aangaf. Dit leidde ertoe dat ze soms kaak niet at en momenten alles weer inhaalde en zichzelf helemaal over at.

Alles in haar leven was alles of niets. Luister snel hoe ik haar heb geholpen en wat jij kan doen als je jezelf niet op nummer 1 zet in je leven.

Hoi mooie lieve vrouwen, Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.

In deze aflevering ga ik je vertellen waarom selfcare nou zou belangrijk is. Het is namelijk zo veel belangrijker dan je nu waarschijnlijk denkt. En dit heeft niks te maken met elke dag een maskertje op je gezocht doen. Selfcare gaat je helpen om je grenzen te leren voelen en aan te gaan geven en om de kracht te krijgen om je leven zo in te gaan richten zodat jij er super gelukkig van word.

Daarbij kan je alleen goed voor je buitenwereld zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Je kunt niks geven wat je niet hebt (zoals energie)

Hi mooie lieve vrouwen, welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.

In deze aflevering gaan we het hebben over diëten. We hebben als vrouw zijnde denk ik allemaal wel eens een dieet gevolgd. Op het moment dat we het niet meer 'volhouden' gaan we onszelf afstraffen en zeggen we tegen onszelf. Maandag start ik weer! 

In deze aflevering ga ik je 9 tips geven om van dit soort gedachten af te komen zodat je gezonder kan gaan eten maar dan zonder dat het je moeite kost. Klinkt super toch! Veel luister plezier.

Hoi mooie lieve vrouwen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.

In deze aflevering ga ik je 4 grote misvattingen vertellen die er bestaan over hoe je nou goed voor jezelf zorgt (selfcare)

Selfcare is een heel belangrijk onderwerp als het aankomt op echt gelukkig zijn in en met je jezelf en je leven.

En omdat dit zo belangrijk is heb ik er een 5 daagste gratis challenge over gemaakt die ik ga geven op 7 juni 2021.

Voor wie is deze challenge? voor vrouwen die:

• Klaar zijn om beter voor zichzelf te gaan zorgen, zodat je meer energie aan het einde van de dag hebt en meer uit de dag kunt halen.
• Klaar zijn om voor zichzelf te gaan kiezen, waardoor je meer rust in jezelf ervaart en dit ook kunt delen met anderen
• Zichzelf op nummer 1 willen gaan zetten, zodat je meer in verbinding komt met jezelf en ook met anderen
• Graag een shift willen maken van te veel geven naar zichzelf meer geven, Hoe meer je voor jezelf kunt zijn hoe meer je ook voor anderen kunt zijn.

Lieve mooie vrouwen, 

welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.

Ik geef jullie in deze aflevering een persoonlijke update, want ik ga weer een nieuw avontuur aan namelijk! Ik heb er mega veel zin in en ik deel er alles over met je in deze aflevering.

Heel veel luister plezier, en ik hoop je te inspireren om ook je hart te volgen en te gaan doen waar je echt gelukkig van word.

Hoi mooie lieve vrouwen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.

In deze aflevering geef ik je 7 tips hoe je actief kunt gaan werken aan je onzeker voelen. Ook vertel ik je waar onzeker zijn vandaan kan komen en hoe het komt dat je onzeker bent.

Heb je vragen mag je me altijd een mailtje sturen naar hello@sabinemelissasmit.com

Lieve vrouwen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de body & mind love podcast. 

In deze aflevering geef ik je 7 redenen hoe het kan komen dat je vaker moe bent dan je zou willen. Daarbij geef ik je ook de oplossingen van die redenen zodat je er zelf gelijk mee aan de slag kunt gaan.

Hoi lieve mooie vrouwen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.

In deze aflevering geef ik je praktische tips en tools die je gelijk kunt toepassen in je leven, zodat je meer rust gaat ervaren in je hoofd en meer tijd voor jezelf gaat hebben.

Lieve vrouwen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & Mind 'podcast.

In deze aflevering ga ik het met jullie hebben waarom je vrienden, familie en onbekende mensen in je omgeving nou eigenlijk niet willen dat je verandert en je dromen gaat najagen.

Ze zullen je vooral vertellen waarom het een super slecht idee is en daardoor kan het zijn dat je angst bevestigd word waardoor je niet door zal zetten. Mega zonde als je het mij vraagt!

Heel veel luister plezier! En let me know wat je eraan hebt gehad.

Hoi mooie lieve mensen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.

Deze keer een hele bijzondere aflevering want ik heb het samen met mijn man Rene over de angsten en overtuigingen die wij hadden die ons tegen hielden om onze droom te gaan leven. Het wonen en fulltime reizen in een VW busje.

We vertellen waar we bang voor waren en of die angsten ook daadwerkelijk zijn uitgekomen.

We hopen jullie te inspireren om je angsten onder ogen te komen en oplossingen te gaan bedenken zodat je wel je droom leven kan gaan creëren.

Hoi mooie lieve vrouwen, 

welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast. In deze aflevering ga ik je uitleggen wat mindfulness nou eigenlijk is, en hoe ik als mindfulness coach nou mijn klanten help om dit toe te gaan passen in hun leven zodat ze meer rust en geluk gaan ervaren.

Hoi en welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be Free in Body & Mind' podcast.

In deze aflevering neem ik je mee in een stuk uit mijn leven waarin ik hele grote enge stappen heb genomen en waar ook alles echt helemaal fout ging (maar ook weer goed is gekomen)

Ik hoop je te inspireren om als jij ook grote dromen hebt gewoon de stap te nemen hoe eng het ook lijkt op dit moment. 

Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.

In deze aflevering gaan we het hebben over waarom het nou zo moeilijk in om nieuwe goede gewoontes aan te leren.

Ook geef ik je tips hoe je er voor kunt zorgen dat je je nieuwe gewoontes wel gaat volhouden en daardoor ook meer zelfvertrouwen krijgt!

Heel veel luister plezier lieve vrouwen.

Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be You to be' Free podcast.

In deze aflevering ga ik je vertellen waarom sporten helpt om je dromen uit te laten komen zodat je eindelijk je droomleven kan gaan leven. Zoals je misschien weet ben ik een groot voorstander van je hart volgen en ik weet uit ervaring dat dit niet altijd even makkelijk is. Sporten heeft mij veel geholpen om wel mijn hart te volgen. Hoe? Ik vertel je mijn verhaal en waarom het ook jou kan gaan helpen!

Hoi mooie lieve vrouwen,

Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be Fee in Body & Mind' podcast.

In deze aflevering ga ik je vertellen welke stap je vandaag nog kan gaan zetten om zekerder te worden van jezelf. We gaan het hebben over waar je onzekerheid nou vandaan komt, en hoe het je tegenhoud om vanuit je volste potentie te leven. Maar ook hoe je hier aan kan gaan werken zodat je zekerder word van jezelf zodat je wel de stappen durft te nemen die nodig zijn om je droom leven te gaan creëren. 

Ik geef 4 keer in de maand een gratis motivatie call weg. Tijdens deze call gaan we samen kijken waar je nu tegenaan loopt, en welke stap je kan gaan zetten om dit te doorbreken.

Hoi, en welkom bij een nieuwe aflevering van de Be Free in Body & Mind podcast.

In deze aflevering gaan we het hebben over motivatie en het niet hebben ervan. Een probleem wat ik vaak hoor als het aankomt op sporten/bewegen. Ik geef je 6 redenen waarom je geen motivatie hebt en hoe je dit kan gaan omdraaien.