Be Free in Body & Mind
By Sabine Melissa Smit
Be Free in Body & MindApr 03, 2021
#39 Emoties. Leer ze uiten op de juiste plek.
We hebben allemaal emoties, alleen vinden we het vaak heel moeilijk om deze te uiten. En omdat we ons ook vaak schamen voor bepaalde emoties of bepaalde overtuigingen hebben over bepaalde emoties onderdrukken we ze. En dit kan op de langer termijn voor veel klachten zorgen.
In deze aflevering leer ik je hoe je met simpele oefeningen beter met je emoties om kunt gaan.
Wel je mee doen met Healthy from the inside out? Klik dan hier om er alles over te lezen.
Instagram: @sabinemelissasmit
Website: SabineMelissaSmit.nl
#38 Dit is waarom je niet voor jezelf kiest.
Zet jij jezelf echt op nummer 1? Of vind je het moeilijk en kom je juist vaak op de tweede plek?
Hoeveel tijd en ruimte is er in je leven om de dingen te doen waar je echt gelukkig van wordt?
Is dit een uitdaging voor je? Luister dan snel naar deze aflevering om te luisteren wat de rede daarvan kan zijn.
Die je mee met mijn 6 weekse programma 'Healthy from the inside out'?
Klik hier om er alles over te lezen. Het is nu tijd voor jou lieve vrouw!
Instagram @sabinemelissasmit
Website; Sabine Melissa Smit
#37 Mijn levenslessen van wonen op een eiland (De Seychelles)
Lieve mensen, welkom bij een nieuwe aflevering! In deze aflevering neem ik je mee in de levenslessen die ik heb geleerd van het wonen op een geïsoleerd klein tropisch eiland in de Indische oceaan. Dit waren harde en mooie lessen tegelijk. Ik ik vind het mooi om met je te delen wat het met mijn verdere leven heeft gedaan en hoe ik nu mijn hart volg mede door deze lessen.
Ik coach vrouwen om de gezondste keuzes te maken voor hun lichaam en hun mind. Tijdens deze reis zijn voor mij de keuzes gaan veranderen die mijn hele leven hebben veranderd.
Vind jij het ook moeilijk om gezondere keuzes te maken voor je lichaam en je mind, en dit ook vol te houden? Dan ben je van harte welkom bij mijn gratis masterclass/Webinar 'dit is hoe je jezelf saboteert als het aankomt op gezondere keuzes maken'
Deze masterclass/Webinar geef ik op 2 februari en op 16 februari. Om 20.00 uur en om 10.00 uur.
Klik hier om je op te geven En te leren hoe je wel die gezondere keuzes voor je lichaam en je mind kunt gaan maken met plezier.
Klik hier om een gratis motivatie call in te plannen als je er zelf even niet uitkomt en je uitdagingen met me wilt delen. Dan kijk ik met je mee wat ervoor nodig is om je gelukkig te gaan voelen.
Veel luister plezier, veel liefs, Sabine
#36 Wat een zweverig gedoe, dat bewust worden en mindfulness. (ik vertel je waarom dat niet zo is)
Vind jij mindfulness en mediteren een tikkeltje te zweverig? Word je een beetje kriebelig omdat je overal het woord 'bewust worden' rond ziet slingeren?
Dan is deze aflevering zeker iets voor jou. Ik vertel je op een hele praktische manier waarom dat niet zo is, en hoe het je kan helpen als je even vast loopt in het leven.
Op 6 december start mijn nieuwe 6 weekse programma 'healthy from the inside out' waarin je je alles ga leren over hoe je gezondere keuzes kunt gaan maken voor je lichaam en je mind. Klik hier om er alles over te lezen.
Ik coach vrouwen ook 1 op 1. Je kunt hier klikken om een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen om te kijken of ik wat voor je kan betekenen als je vast loopt in je leven en als je klaar bent om gezondere keuzes te gaan maken voor je lichaam en je mind.
#35 Deze stap kun je vandaag al nemen om gezonder te gaan leven.
Nee, ik ga je niet vertellen dat je een stuk fruit moet gaan eten ;)
Als je me al langer volgt dan weet je dat je met mij de diepte ingaat als het aankomt op de obstakel die je nu ervaart in je leven. Dus ook in deze nieuwe podcast aflevering pakken we je obstakel om gezonder te gaan leven ook echt aan bij de wortels!
Luister snel om te leren wat je vandaag al kunt gaan doen om je gezondheid in eigen hand te nemen.
Wil je meer informatie over het nieuwe programma ''Healthy from the inside out" Klik dan hier om te lezen wat we in 6 weken gaan doen. Ik kan niet wachten om je daar te zien lieve vrouw.
Instagram @sabinemelissasmit
Email: Hello@sabinemelissasmit
#34 Gezondheid start van binnenuit.
Wil je graag gezonder gaan leven, meer sporten, meer tijd voor jezelf hebben? Dan is deze aflevering voor jou lieve vrouw!
Ik neem je mee in hoe het nou eigenlijk zit dat gezondere keuzes maken voor jezelf nou altijd zo'n uitdaging is, en hoe je deze keuzes wel kunt gaan maken met veel plezier.
Lijkt het nieuwe programma 'Healthy from the inside out" je ook zo tof! Klik dan hier om er uitgebreid alles over te lezen.
Mijn Instagram: @sabinemelissasmit
Email: Hello@sabinemelissasmit
#33 Hoe je body & Mind (lichaam en geest) onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn
Het is zo mega belangrijk dat je je er bewust van word hoe je lichaam en je geest met elkaar verbonden zijn.
Als je je hier niet bewust van bent moet je weten dat er veel ziektes, depressie en zelfs burn-out voortkomen uit het niet in contact staan met je lichaam en alleen maar vanuit je hoofd leven.
Daarom leg ik je uit in deze aflevering wat het nou precies inhoud en hoe je weer in contact kunt komen met je lichaam.
Heel veel luister plezier!
Gratis meditatie: Klik hier voor je gratis meditatie
Mocht je geïnteresseerd zijn in het body & mind love traject kun je hier op de link klikken om te lezen wat het precies inhoud.
Voor meer inspiratie en motivatie kun je me volgen op Instagram; @sabinemelissasmit.
Website; Sabinemelissasmit.nl
#32 Vij zijn in je lichaam, wat is dat precies?
In deze aflevering neem ik je mee in het proces jezelf vrij voelen en helemaal vrij zijn in je lichaam.
Want wat betekend het precies, vrij zijn in je lichaam? En hoe bereik je dan die vrijheid? Ik leg het je helemaal uit en ook geef ik je tips die je direct kan toepassen in je leven zodat je die vrijheid ook kunt gaan ervaren.
Heel veel luister plezier lieve luisteraars!
Mocht je geïnteresseerd zijn in het body & mind love traject kun je hier op de link klikken om te lezen wat het precies inhoud.
Voor meer inspiratie en motivatie kun je me volgen op Instagram; @sabinemelissasmit.
Website; Sabinemelissasmit.nl
#31 Wat betekent vrij zijn in je mind? En hoe creëer je die vrijheid?
Lieve vrouwen, deze podcast heet Be free in body & mind. Maar misschien weet je helemaal niet wat dat nou precies betekent. Ik snap je helemaal, dus ik heb een aflevering voor je opgenomen over wat vrij zijn in je mind nou precies betekent.
Als je je echt vrij gaat voelen in je mind, dan zal je namelijk zo veel geluk en vrijheid gaan ervaren! Luister dus snel want ik geef je ook direct praktische tips waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan om zelf die vrijheid te gaan creëren.
Klik hier om een gratis en vrijblijvend gesprek in te plannen als je zelf ook zo graag de vrijheid wilt gaan ervaren maar er zelf even niet meer uitkomt. Ik kijk ernaar uit om je te spreken.
Wil je meer praktische tips die je direct kunt toepassen in je leven? Klik dan hier voor de gratis happy week challenge. In deze mini email cursus krijg je 7 dagen lang elke dag een email met een tip die je direct kunt toepassen in je leven om echt geluk te gaan ervaren.
#30 In gesprek met Romy over voor jezelf kiezen. Romy is haar bedrijf gestart nadat ze in een heftige burn-out terecht is gekomen.
Ik ben super excited dat ik dit mooie verhaal van Romy met jullie kan gaan delen.
Ik hen Romy geïnterviewd over haar droomleven en hoe ze dit heeft gecreëerd. Romy is zo'n 3 jaar geleden in een heftige burn-out terecht gekomen. Dit heeft ervoor gezorgd dat de uit haar comfortzone is gestapt en eindelijk haar hart is gaan volgen.
Nu is ze ondernemer en helpt ze vrouwen die graag voor hunzelf willen beginnen. Romy verteld je over de gebeurtenissen in haar leven die haar gebracht hebben tot waar ze nu staat en eindelijk de vrijheid ervaart waar ze altijd al van droomde.
Neem gerust een kijkje op mijn website sabinemelissasmil.nl
Je kunt Romy volgen op Instagram @romy.likeabadass
Je kunt mij volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Romy haar website vind je hier. likeabadass.nl
Ps. Ben jij het ook zat dat je nooit voor jezelf kiest? Dat je moeilijk nee kunt zeggen en niet doet waar je gelukkig van word? Verlang je naar een vrij leven, rust en ruimte in je hoofd? Verlang je ernaar om super zelfverzekerd te zijn zodat je eindelijk de stappen durft te nemen om je droom leven te creëren? Klik dan hier om te lezen wat ik voor je kan betekenen.
Heel veel liefs,
Sabine
#29 In gesprek met Gretta van leef bewust Nederland over haar droom leven en van hoe ver ze is gekomen.
In deze aflevering ben ik in gesprek gegaan met Gretta. Eigenaar van leef bewust Nederland en een super inspirerende vrouw. Gretta heeft veel meegemaakt in haar leven en heeft ervoor gekozen dat ze hier haar lessen uit leert en heeft haar droom leven gecreëerd.
Samen met haar man is ze eigenaar van het bedrijf leef bewust Nederland en hun missie is om Nederland het gezondste land ter wereld maken.
Ze hebben samen 5 jaar lang de wereld rond gereisd en hier heel veel geleerd over het leven, hunzelf en de dromen die ze hebben. Voor mij is Gretta een super mooi voorbeeld van een vrouw die haar hard volgt.
Je kunt Gretta volgen op Instagram @nomadgretta
Mij kun je volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Loop je zelf vast in je leven en droom je ervan om je hart te volgen zodat je je echt vrij gaat voelen? Loop je nu vast op bepaalde vlakken in je leven en kom je er zelf niet uit? Ik coach vrouwen op gebied van 'nee' leren zeggen, je grenzen voelen, mindfulness (rust en ruimte creëren in je hoofd) Onzekerheid en een weinig zelfvertrouwen hebben. Je kan door hier te klikken een gratis en vrijblijvende afspraak inplannen zodat we kunnen kijken of ik je kan helpen.
#28 In gesprek met Sanne Akkermans over ontspannen, en waarom is dat zo moeilijk?
In gesprek met Sanne Akkermans Sanne is ontspannings coach en ergotherapeut.
In deze aflevering hebben we het over waarom het zo moeilijk is om te ontspannen en waarom het juist zo belangrijk is. Sanne geeft je veel mooie inzichten en levenslessen mee in deze waardevolle aflevering.
Mocht je vragen hebben mag je die mailen naar Hello@sabinemelissasmit.com
Sanne kun je volgen op Instagram @vanklachtnaarkracht
Voor meer inspiratie en motivatie kun je mij volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Loop je zelf vast in je leven, heb je last van onzekerheid, een laag zelfbeeld of vind je het moeilijk om nee te zeggen? Dan kan je door hier te klikken een gratis en vrijblijvend gesprek inplannen met mij zodat we samen kunnen kijken waar je vast loopt en hoe ik je kan helpen.
#27 In Gesprek Mieke over onze dromen, struggles en de lessen in ons leven.
Lieve vrouwen! In deze nieuwe podcast aflevering ga ik in gesprek met Mieke Schuurman.
We praten samen over de levenslessen, struggles en mooie dromen die in ons leven zijn uitgekomen. Ik heb Mieke eerder geïnterviewd, alleen was onze internet verbinding niet zo goed. We hadden zo veel te bespreken, en Mieke was ook geïnteresseerd in mijn kijk en mijn dromen, daarom zijn we in gesprek gegaan en hebben dit voor jullie opgenomen.
We vertellen jullie hoe wij onze diepte punten beleefd hebben en hoe we hier uit zijn gekomen. Wat onze dromen zijn en welke lessen we hebben geleerd tijdens onze reis in dit leven.
We hopen jullie te inspireren om ook je hart te gaan volgen en je dromen uit te laten komen. Heel veel luisterplezier!
Mocht je vragen hebben mag je die mailen naar Hello@sabinemelissasmit.com
Instagram Mieke; @miekeschuurman
Instagram Sabine; @sabinemelissasmit
Loop je nou vast in je leven en kom je er zelf even niet meer uit? Boek dan gerust een gratis en vrijblijvend motivatie gesprek met me in door hier te klikken. Ik coach vrouwen om nee te leren zeggen, Te houeden van hun zelf en hun lichaam, voor zichzelf te gaan kiezen en zichzelf altijd op nummer 1 te gaan zetten in hun leven. op die manier ervaar je meer rust in je hoofd, meer vrijheid en ontstaat er ruimte om je dromen uit te laten komen
#26 Interview met Danielle Meesters over haar dromen en uitdagingen in haar leven.
In deze aflevering van de Be free in body & mind podcast heb ik weer een mooi interview voor jullie klaar staan. Ik had Danielle Meesters te gast. Danielle is loopbaan coach en coach voor mensen die high sensitief zijn en/of ADHD hebben.
We hebben het samen over hoe Danielle haar carrière switch heeft gemaakt en wat daar aan vooraf is gegaan. Ze geeft je mooie inzichten in die ze zelf heeft ondervonden in haar leven en die ervoor gezorgd hebben dat ze stappen heeft genomen om haar droom leven te gaan creëren en haar leerde om dicht bij haarzelf te blijven.
Je kunt Danielle volgen op Instagram @vivecoaching_
Heel veel luister plezier.
Mocht je vragen hebben mag je mij ze mailen naar hello@sabinemelissasmit.com
Instagram @sabinemelissasmit
Voel jij dat je klaar bent om ook stappen te nemen om je droom leven te creëren? Dan kun je een gratis gesprek met mij inplannen door hier op de link te klikken zodat we samen kunnen kijken wat de mogelijkheden zijn en waar je nu vast loopt.
#25 Interview Mijke over je droom leven leven met een angststoornis.
In deze nieuwe podcast aflevering ga ik in gesprek met Mijke. Mijke leeft al vanaf dat ze 13 is met een angststoornis, heeft depressies door gemaakt en zelfs een burn-out. En toch laat Mijke zichzelf niet uit het veld slaan en leeft en creëert ze haar droom leven. Ze is nu angst en mindset coach en helpt nu vrouwen die ook last hebben van angststoornissen.
Luister snel naar dit super inspirerende gesprek met deze mooie vrouw.
Je kunt mijke volgen op Instagram @itsyourjourney_
Klik hier voor de website van Mijke.
Als je vragen hebt mag je een mailtje sturen naar Hello@sabinemelissasmit.com
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Vind je het ook lastig om je droomleven te lijden en hou je jezelf altijd tegen zodat je niet het leven leeft waar je echt gelukkig van word? Klik hier om contact met mij op te nemen zodat we samen kunnen kijken waar je tegenaan loopt en hoe ik je kan helpen. Het leven is echt te kort om ongelukkig te zijn!
#24 Interview met michelle Jeucken over haar dromen en haar passie. Bloggen, reizen met kinderen en wanneer neem je nou de stap om voor jezelf te kiezen?
Voor mijn Podcast ben ik op zoek gegaan naar inspirerende vrouwen die hun dromen najagen. Op die manier ga ik op onderzoek naar de rede dat deze mooie vrouwen wel de stap durven te zetten en hoe ze dat dan doen. Ook hoe ze zelf omgaan met kritiek van de buitenwereld en wat de dromen zijn die nog uit moeten komen. Ik ben mega enthousiast om deze mooie verhalen met jullie te delen!
In deze aflevering heb ik Michelle Jeucken te gast. We zijn samen in gesprek gegaan over je droom leven creëren, uit je comfort zone stappen en omgaan met kritiek als je uiteindelijk voor jezelf en je dromen gaat kiezen. Michelle is blogger en moeder van 2 mooie meisjes. Ze houd van reizen en schrijft ook over haar ervaringen over reizen met kinderen op Takemeto.nl Ook schrijft ze voor de club van relaxte moeders.
Michelle haar website vind je hier; Michellejeucken.com
Je kunt Michelle volgen op Instagram; @michellekvnrjckn
Mocht je vragen hebben kun je ze mailen naar; Hello@sabinemelissasmit.com
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
#23 Klant verhaal over afvallen en selfcare
Vaak komen klanten in de eerste instantie bij me omdat ze willen afvallen en strakker in hun vel komen. En dit is natuurlijk prima. Alleen waar ik snel achter kwam bij mijn klant was wat erachter zat en hoe het kwam dat ze wat overgewicht had.
Ze zorgde totaal niet goed voor haarzelf en rende haarzelf elke dag voorbij. Haar grenzen voelde ze niet laat staan dat ze die aangaf. Dit leidde ertoe dat ze soms kaak niet at en momenten alles weer inhaalde en zichzelf helemaal over at.
Alles in haar leven was alles of niets. Luister snel hoe ik haar heb geholpen en wat jij kan doen als je jezelf niet op nummer 1 zet in je leven.
7 juni begint de selfcare challenge en in deze gratis challenge help ik jou om jezelf op nummer 1 te zetten zodat je echt gelukkig gaat zijn. Klik hier om jezelf op te geven.
Als je ook vast loopt in je leven mag je altijd contact met me opnemen en kijken we samen gratis en vrijblijvend hoe ik je kan helpen. Klik hier om een gratis motivatie call in te plannen
Heel veel liefs, Sabine
#22 Waarom is selfcare (goed voor jezelf zorgen) nou zo belangrijk?
Hoi mooie lieve vrouwen, Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.
In deze aflevering ga ik je vertellen waarom selfcare nou zou belangrijk is. Het is namelijk zo veel belangrijker dan je nu waarschijnlijk denkt. En dit heeft niks te maken met elke dag een maskertje op je gezocht doen. Selfcare gaat je helpen om je grenzen te leren voelen en aan te gaan geven en om de kracht te krijgen om je leven zo in te gaan richten zodat jij er super gelukkig van word.
Daarbij kan je alleen goed voor je buitenwereld zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Je kunt niks geven wat je niet hebt (zoals energie)
Op 7 juni organiseer ik een gratis selfcare challenge om je te leren hoe je jezelf op nummer 1 kunt zetten in je leven. Klik hier om te lezen wat je gaat leren en om je op te geven. 5 dagen lang krijg je van mij een video op een besloten FB pagina en een mail met informatie en tips over het onderwerp van die dag zodat je de selfcare praktisch kunt toepassen in je eigen leven.
Volg me op Instagram @sabinemelissasmit voor meer inspiratie
Veel liefs, Sabine
#21 Alles of niks, 9 tips om van de dieet mindset af te komen.
Hi mooie lieve vrouwen, welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.
In deze aflevering gaan we het hebben over diëten. We hebben als vrouw zijnde denk ik allemaal wel eens een dieet gevolgd. Op het moment dat we het niet meer 'volhouden' gaan we onszelf afstraffen en zeggen we tegen onszelf. Maandag start ik weer!
In deze aflevering ga ik je 9 tips geven om van dit soort gedachten af te komen zodat je gezonder kan gaan eten maar dan zonder dat het je moeite kost. Klinkt super toch! Veel luister plezier.
Klik hier om mee te doen met de gratis selfcare challenge 7 juni.
Klik hier om een gratis motivatie call te plannen zodat we samen kunnen kijken waar je nu tegen aan loopt en hoe ik je zou kunnen helpen.
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
#20 4 Misvattingen over hoe je goed voor jezelf zorgt
Hoi mooie lieve vrouwen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.
In deze aflevering ga ik je 4 grote misvattingen vertellen die er bestaan over hoe je nou goed voor jezelf zorgt (selfcare)
Selfcare is een heel belangrijk onderwerp als het aankomt op echt gelukkig zijn in en met je jezelf en je leven.
En omdat dit zo belangrijk is heb ik er een 5 daagste gratis challenge over gemaakt die ik ga geven op 7 juni 2021.
Voor wie is deze challenge? voor vrouwen die:
- Klaar zijn om beter voor zichzelf te gaan zorgen, zodat je meer energie aan het einde van de dag hebt en meer uit de dag kunt halen.
- Klaar zijn om voor zichzelf te gaan kiezen, waardoor je meer rust in jezelf ervaart en dit ook kunt delen met anderen
- Zichzelf op nummer 1 willen gaan zetten, zodat je meer in verbinding komt met jezelf en ook met anderen
- Graag een shift willen maken van te veel geven naar zichzelf meer geven, Hoe meer je voor jezelf kunt zijn hoe meer je ook voor anderen kunt zijn.
Geef je nu op door op deze link te klikken.
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit.
Veel liefs, Sabine
#19 Persoonlijke update, een nieuwe start!
Lieve mooie vrouwen,
welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.
Ik geef jullie in deze aflevering een persoonlijke update, want ik ga weer een nieuw avontuur aan namelijk! Ik heb er mega veel zin in en ik deel er alles over met je in deze aflevering.
Heel veel luister plezier, en ik hoop je te inspireren om ook je hart te volgen en te gaan doen waar je echt gelukkig van word.
Ps. Ben je klaar voor de volgende stap in je leven? De stap naar meer rust in je hoofd, en lichamelijk en geestelijk lekker in je vel zitten zodat je zekerder bent en stappen durft te nemen naar jouw dromen? Klik dan hier voor een gratis en vrijblijvend gesprek, zodat we samen kunnen kijken waar ik je mee kan helpen.
Voor meer inspiratie en motivatie kun je me volgen om Instagram @sabinemelissasmit
#18 7 tips om minder onzeker te zijn
Hoi mooie lieve vrouwen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast.
In deze aflevering geef ik je 7 tips hoe je actief kunt gaan werken aan je onzeker voelen. Ook vertel ik je waar onzeker zijn vandaan kan komen en hoe het komt dat je onzeker bent.
Heb je vragen mag je me altijd een mailtje sturen naar hello@sabinemelissasmit.com
Klik hier om een gratis motivatie call in te plannen.
Volg me op Instagram @sabinemelissasmit voor meer inspiratie
#17 7 redenen waarom je vaak moe bent
Lieve vrouwen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de body & mind love podcast.
In deze aflevering geef ik je 7 redenen hoe het kan komen dat je vaker moe bent dan je zou willen. Daarbij geef ik je ook de oplossingen van die redenen zodat je er zelf gelijk mee aan de slag kunt gaan.
Klik hier voor 3 gratis tips om je grenzen te voelen en gaan aangeven
Klik hier voor de podcast aflevering 'grenzen voelen en aangeven'
Ps. Heb jij het gevoel dat je klaar bent voor de volgende stap in je leven? Ben je klaar om te investeren (In tijd en geld en commitment) in jezelf zodat jij meer rust gaat ervaren, fitter bent en meer energie gaat krijgen en je hierdoor veel gelukkiger gaat voelen? Ik heb vanaf mei weer een plek voor het Body & mind love traject. Hierin ga ik je 3 maanden lang begeleiden door middel van 1 op 1 coaching. Klik hier om de stap te nemen die je leven een mega boost gaat geven en om te lezen wat het traject precies inhoud.
Klik hier voor de 6 weekse fitness training schema's voor thuis zonder attributen. In 6 weken fit!
Veel liefs, Sabine
#16 Hoe creëer je meer rust en tijd voor jezelf?
Hoi lieve mooie vrouwen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.
In deze aflevering geef ik je praktische tips en tools die je gelijk kunt toepassen in je leven, zodat je meer rust gaat ervaren in je hoofd en meer tijd voor jezelf gaat hebben.
Klik hier voor je gratis motivatie boost als je wilt weten wat mediteren voor jou kan betekenen.
Voor meer inspiratie kan je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Klik hier om je gratis motivatie call in te plannen als je zelf vastloopt op bepaalde vlakken in je leven.
Veel liefs,
Sabine
#15 Waarom de mensen in je leven je dromen niet aanmoedigen.
Lieve vrouwen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & Mind 'podcast.
In deze aflevering ga ik het met jullie hebben waarom je vrienden, familie en onbekende mensen in je omgeving nou eigenlijk niet willen dat je verandert en je dromen gaat najagen.
Ze zullen je vooral vertellen waarom het een super slecht idee is en daardoor kan het zijn dat je angst bevestigd word waardoor je niet door zal zetten. Mega zonde als je het mij vraagt!
Heel veel luister plezier! En let me know wat je eraan hebt gehad.
Ben je nou geïnteresseerd in mijn Body & mind love traject van 3 maanden? klik dan hier om verder te lezen wat het inhoud en om een kennismakingsgesprek in te plannen.
Voor meer inspiratie kan je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Email adres; Hello@sabinemelissasmit.com
#14 Welke angsten hadden wij?
Hoi mooie lieve mensen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.
Deze keer een hele bijzondere aflevering want ik heb het samen met mijn man Rene over de angsten en overtuigingen die wij hadden die ons tegen hielden om onze droom te gaan leven. Het wonen en fulltime reizen in een VW busje.
We vertellen waar we bang voor waren en of die angsten ook daadwerkelijk zijn uitgekomen.
We hopen jullie te inspireren om je angsten onder ogen te komen en oplossingen te gaan bedenken zodat je wel je droom leven kan gaan creëren.
Als je graag een gratis motivatie call wilt inplannen, klik dan hier Dan kunnen we samen kijken waar je vast loopt en wat ik voor je kan betekenen.
Email adres. hello@sabinemelissasmit.com
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit.com
#13 Wat is mindfulness nou eigenlijk?
Hoi mooie lieve vrouwen,
welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast. In deze aflevering ga ik je uitleggen wat mindfulness nou eigenlijk is, en hoe ik als mindfulness coach nou mijn klanten help om dit toe te gaan passen in hun leven zodat ze meer rust en geluk gaan ervaren.
Heel veel luisterplezier, en mocht je willen weten wat ik voor jou kan betekenen, dan kun je door hier te klikken een gratis en vrijblijvende afspraak inplannen. Deze call is online via zoom. Op die manier kunnen we altijd afspreken waar je ook vandaan komt.
Mijn email adres is Hello@sabinemelissasmit.com
Voor meer inspiratie en tips kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit.com
#12 Hoe alles helemaal verkeerd ging (Maar ook weer goed kwam)
Hoi en welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be Free in Body & Mind' podcast.
In deze aflevering neem ik je mee in een stuk uit mijn leven waarin ik hele grote enge stappen heb genomen en waar ook alles echt helemaal fout ging (maar ook weer goed is gekomen)
Ik hoop je te inspireren om als jij ook grote dromen hebt gewoon de stap te nemen hoe eng het ook lijkt op dit moment.
Ik ben mindfulness coach en fitness trainer, en ik geef elke maand 4 gratis motivatie calls weg. Loop je momenteel vast in je leven en weet je even niet meer hoe je verder moet? Klik dan hier om een gratis motivatie call in te plannen met mij, zodat ik met je mee kan kijken. Het leven in te kort om niet je dromen uit te laten komen!
Voor meer inspiratie kun je me volgen op @sabinemelissasmit
Email, hello@sabinemelissasmit.com
#11 Waarom is het zo moeilijk om nieuwe gewoontes aan te leren?
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be free in body & mind' podcast.
In deze aflevering gaan we het hebben over waarom het nou zo moeilijk in om nieuwe goede gewoontes aan te leren.
Ook geef ik je tips hoe je er voor kunt zorgen dat je je nieuwe gewoontes wel gaat volhouden en daardoor ook meer zelfvertrouwen krijgt!
Heel veel luister plezier lieve vrouwen.
Hier is de link voor de gratis motivatie boost voor als je gelijk aan de slag wilt gaan.
Mocht je het gelijk helemaal goed willen aanpakken, dan kun je ook voor de motivatie week gaan. Klik hier voor de motivatie week.
Voor meer motivatie en inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit.
#10 Waarom sporten helpt om je droomleven te gaan leven.
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be You to be' Free podcast.
In deze aflevering ga ik je vertellen waarom sporten helpt om je dromen uit te laten komen zodat je eindelijk je droomleven kan gaan leven. Zoals je misschien weet ben ik een groot voorstander van je hart volgen en ik weet uit ervaring dat dit niet altijd even makkelijk is. Sporten heeft mij veel geholpen om wel mijn hart te volgen. Hoe? Ik vertel je mijn verhaal en waarom het ook jou kan gaan helpen!
Heb je zin om gelijk aan de slag te gaan na het luisteren van deze podcast? Download dan hier mijn gratis motivatie boost. Hier krijg je de motivatie die je nodig hebt om aan de slag te gaan!
Voor meer inspiratie en motivatie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Veel liefs,
Sabine
#09 Welke stap jij vandaag nog kan gaan zetten om zekerder te worden van jezelf.
Hoi mooie lieve vrouwen,
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 'Be Fee in Body & Mind' podcast.
In deze aflevering ga ik je vertellen welke stap je vandaag nog kan gaan zetten om zekerder te worden van jezelf. We gaan het hebben over waar je onzekerheid nou vandaan komt, en hoe het je tegenhoud om vanuit je volste potentie te leven. Maar ook hoe je hier aan kan gaan werken zodat je zekerder word van jezelf zodat je wel de stappen durft te nemen die nodig zijn om je droom leven te gaan creëren.
Ik geef 4 keer in de maand een gratis motivatie call weg. Tijdens deze call gaan we samen kijken waar je nu tegenaan loopt, en welke stap je kan gaan zetten om dit te doorbreken.
Je kunt hier op de link klikken om je gratis motivatie call in te plannen.
Voor meer inspiratie kan je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Super leuk om je te spreken!
Veel liefs,
Sabine
#08 Waarom heb ik geen motivatie? (En hoe krijg je dat wel)
Hoi, en welkom bij een nieuwe aflevering van de Be Free in Body & Mind podcast.
In deze aflevering gaan we het hebben over motivatie en het niet hebben ervan. Een probleem wat ik vaak hoor als het aankomt op sporten/bewegen. Ik geef je 6 redenen waarom je geen motivatie hebt en hoe je dit kan gaan omdraaien.
Wil je nou gelijk starten met het krijgen van meer motivatie? Dan heb ik wat tofs voor je! Ik heb en gratis motivatie boost gemaakt. Een mini E-book met daarin een motivatie meditatie en een fitness training voor thuis. Klink hier om het E-book te downloaden en gelijk aan de slag te gaan.
Veel luister plezier. En voor meer inspiratie kan je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit.
Voor meer informatie en coaching kun je op mijn website terecht.
Veel liefs,
Sabine
#07 Waarom ik niet in diëten geloof
Hoi, wat leuk dat je gaat luisteren naar een nieuwe aflevering van de 'Be Free in Body & Mind' podcast.
Ik ben Sabine en ik ben Mindfulness coach en Fitness trainer. Ik leer vrouwen luisteren naar hun lichaam zodat ze keuzes kunnen maken vanuit liefde voor hunzelf zodat ze fitter, gezonder en gelukkiger door het leven gaan.
In deze aflevering gaan we het hebben over diëten en waarom ik niet in diëten geloof. Ik neem je mee in mijn verhaal en vertel je mijn ervaringen met diëten en wat er gebeurde toen ik alles los liet.
Heel veel luister plezier!
Veel meer inspiratie en tips kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
Mijn persoonlijke verhaal
Hoi, en welkom bij aflevering #6 van de 'Be Free in Body & Mind' Podcast.
In deze aflevering neem ik je persoonlijk mee in mijn verhaal, en waarom ik fitness en mindfulness coach ben geworden.
Ik neem je mee naar het diepste punt in mijn leven, en vertel je wat ik heb gedaan om uit die diepe put te komen. Het delen van mijn verhaal doet nog altijd wat met me. Ik besef nu van hoe ver ik ben gekomen, zodat ik mijn kennis door kan gaan geven aan vrouwen die dit nodig hebben.
Heel veel luister plezier!
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
#05 Waarom je niet perse een doel hoeft te hebben om te sporten
Hoi, wat leuk dat je gaat luisteren naar een nieuwe aflevering naar de Be Free In Body & Mind podcast.
In deze aflevering ga ik het met je hebben over waarom je nou niet perse een doel hoeft te hebben om te gaan sporten.
Door 6 redenen met je te delen waarom je geen doel hoeft te hebben hoop ik je te motiveren om lekker te gaan bewegen zodat je gezond het jaar kan gaan beginnen!
Veel luister plezier.
Voor meer inspiratie en tips kan je me volgen om Instagram @Sabinemelissasmit
#04 6 redenen waarom je beter buiten kan sporten
Hoi lieve vrouwen,
Wat leuk dat je gaat luisteren naar een nieuwe aflevering van de Be free in body & mind podcast!
In deze aflevering geef ik je 6 redenen waarom buiten sporten beter voor je is dan in een sportschool.
Buiten sporten heeft veel voordelen, en ik vertel je ook waarom ik ervoor kies om juist buiten te sporten i.p.v. naar een sportschool te gaan. Ik hoop dat ik je kan inspireren om lekker naar buiten te gaan vandaag.
Vind je het moeilijk om te bedenken wat je nou kan doen voor training buiten? Volg me dan om Instagram, daar deel ik veel tips en motiveer ik je om te gaan bewegen.
Instagram; @sabinemelissasmit
#03 Hoe praat je tegen jezelf?
Hoi, wat leuk dat je gaat luisteren naar een nieuwe aflevering van de 'Be You To Be Free Podcast'
In deze aflevering gaan we het hebben over hoe je tegen jezelf praat, en waarom dat nou zo belangrijk is. Ook hoe deze gedachtes en overtuigingen zijn ontstaan, en wat je eraan kunt doen om dit te doorbreken.
Door mijn eigen ervaring met je te delen hoop ik het op een simpele manier uit te leggen, zodat je zelf gelijk aan de slag kunt gaan met de 3 tools/tips die ik je ga vertellen in deze aflevering.
Ik hoop oprecht dat ik je kan inspireren om te gaan werken aan je negatieve zelfbeeld, want ik gun het iedereen om echt gelukkig en vrij te zijn in dit leven.
Voor meer inspiratie kun je me volgen op Instagram @sabinemelissasmit
#2 - Je grenzen leren aanvoelen en aangeven
Hoi, wat leuk dat je luistert naar de 'Be you to be free' podcast.
Vandaag gaan we het hebben over je grenzen. Welke keuzes maak jij voor jezelf, en waarom? Grenzen leren voelen en aangeven is voor mij erg essentieel geweest in mij healing proces. Omdat ik mijn grenzen leerde kennen kon ik eindelijk voor mezelf gaan kiezen waardoor ik me helemaal vrij ben gaan voelen.
Ik ga je meenemen in mijn verhaal, en help je alvast op weg met tips waar je zelf mee aan de slag kunt gaan.
Je kunt me volgen op Instagram waar ik je inspireer jezelf te zijn, en je daardoor echt vrij te gaan voelen.
#01 INTRO. Waar gaan we het over hebben in de Be you to be free podcast?
In deze aflevering van de 'Be you to be free' podcast ga ik je meenemen in de onderwerpen waar we het in de toekomst over gaan hebben. Ik geloof dat als je je hart volgt, je pas echt gelukkig gaat zijn. Dit klinkt misschien logisch en aannemelijk, maar in de drukke maatschappij waar we in leven staan we niet altijd meer in verbinding met ons lichaam en ons hart.
Ik ga je helpen om weer in contact te komen met je lichaam, je hart en je dromen. Pas als je echt jezelf durft te zijn, en jezelf accepteert zoals je nu bent, kun je echt vrij en gelukkig zijn.