Seminoff Strength
By Seminoff Strength
Välkommen till Seminoff Strength podcast. Jag som kommer att vara er värd i podcasten heter Stefan Waltersson. Seminoff Sport & Rehab grundades redan 2004, sedan dess har vi hjälpt många människor till ett starkare och friskare liv. Under åren har jag träffat människor runt om i världen som lärt mig att förstå mycket kring orsak och verkan vad det gäller träning, arbete och livet som helhet. Nu, nästan 15 år senare startar jag podcasten, dels för att dela med mig av mina lärdomar men även som ett tillfälle att lära mig mer från lyssnare och gäster vi kommer att bjuda in. Hoppas du följer med!
Seminoff Strength Jan 02, 2020
00:00
08:42
# 10 Bli maximalt stark av lågintensiv träning!
Det är lätt att tro att man måste träna stenhårt varje pass för att utvecklas. Men sanningen är att utvecklingen inte bara finns i den hårdaste träningen utan att du har väldigt mycket vinna på att kombinera den träningen med lågintensiv träning. I denna episod kommer jag berätta hur och varför du bör träna lågintensiv träning - LIT!
Feb 29, 202012:25
# 9 - Stor som en björn, stark som en tiger!
Jag skrev på forumet styrkelyft på facebook och frågade vad folk hade för målsättning med sin träning. Majoriteten ville bli både starkare och packa på sig mer muskelvolym på kroppen. Näst på tur var att bli starkare utan att behöva bli större. Längst ned på listan var att bygga muskelvolym. Nu är det nytt år och ett nytt oskrivet kapitel i ditt liv startar. Så här delar jag med mig av lite tankar om hur du ska kunna bli så stark som möjligt samtidigt som du kan packa på dig muskelvolym och förbränna fett. Håll i hatten så kör vi!
Jan 02, 202008:42
# 8 - Our visit to Finland to see circa max at the Powermill gym
Last weekend we where visiting Finland to met up with Simon Kankkonen and Sakari Selkäinaho (editor of book of methods with Louie Simmons) to see them train the circamax. One of the hardest training this year!
Nov 23, 201822:01
# 7 - Circa Max with Simon Kankkonen (English)
We was invited to participate on a weekend of circa max training in Finland. Circa max is a preparation cycle from the Westside Barbell system to peak the performance. Circa max is usually planned over three weeks. So we are going to participate in week 2 with Kankkonen and his crew. In this episod, I call him and let him explain what its about.
Nov 15, 201824:10
#6 - Behöver vi stretcha?
Stretching! Ska man stretcha? Lite tankar om vad man får ut av det. Vi har olika syften till varför vi gör det. Kan man använda stretching för att aktivera muskler, eller bara för att få dom avslappnade? Här är lite idéer som kan hjälpa dig att bli rörligare, smidigare, få effektivare träningspass och en bättre vardag.
Oct 26, 201816:22
# 5 - Simon Kankkonen om Westside Barbell
Vi pratar om vad Westside Barbells boxböj har gemensamt med boxning. Vi pratar även om varför du kan bli diskad om du bänkpressar i fel kalsonger. Hur viktigt är det att träna hela kroppen för att bli stark i bänkpress? Hör Simon berätta om sin syn på olika styrkelyftsförbund och hur Westside Barbell har förändrat hans liv.
Om du tycker att avsnittet är bra och vill höra mer, så dela det i dina sociala medier och lämna gärna en kommentar. Tack för att du lyssnar!
Om du tycker att avsnittet är bra och vill höra mer, så dela det i dina sociala medier och lämna gärna en kommentar. Tack för att du lyssnar!
Oct 22, 201847:09
# 4- Vilket träningsprogram är bäst?
Jag får ofta frågan vilket träningsprogram som jag tycker är bäst. Här är det korta svaret.
Oct 03, 201815:51
# 3 - Hur man tränar Max Effort, med Eskil Thomasson
Eskil Thomasson från Westside Barbell berättar hur de gjorde för att bli maximalt starka, så starka att klubben producerat över 140 världsrekord! Han berättar varför du inte ska "räkmackesurfa" med assistansträningen och varför det är katastrof att träna benspark om man vill bli riktigt stark. Så tugga i dig räkmackan, surfa in och lyssna på ett avsnitt som kommer ta din träning till nästa nivå!
Aug 02, 201828:09
# 2- Westside Barbell intro med Eskil Thomasson
Långt innan internet fanns, skrevs ett brev hemma på kammaren i Perstorp. Mottagaren var ingen mindre än Louie Simmons, mannen bakom Westside Barbell. Det här brevet skulle sedan leda till att Eskil utvandrade från Sverige och blev en av våra största styrkelegender någonsin. Häng med oss i ett nervkittlande avsnitt och få den osminkade sanningen om hur intresset för träningen totalt förändrade hans liv.
Jul 24, 201839:34
# 1 - Ankstjärtar och Knäböj
Detta avsnittet handlar om knäböj. Skillnaden mellan olika knäböjstilar, vad skillnaden är på knäböj för tyngdlyftning och styrkelyft. Vilka assistanstansövningar vi bör lägga fokus på. Vad det finns för trender, vad det är som gör att en del får ankstjärt när dom ska knäböja. Vilka procentsatser vi ska ligga på. När vi bör rotera knäböjsvarianter och mycket mer.
Gillade du avsnittet? Tipsa en kompis och prenumerera på kommande avsnitt! Vi hörs!
Gillade du avsnittet? Tipsa en kompis och prenumerera på kommande avsnitt! Vi hörs!
Jul 18, 201823:04