Serenity CS

✧ Crise d'angoisse et /ou attaque de panique.

Je suis certaine que tu as tenté d'y échapper, de lutter, de t'énerver, mais ça n'a rien changé.

L'évitement est devenu ton allié, avant de devenir ton geôlier.

Et si, cet épisode était le premier pas d'une nouvelle vie?

✧ Laisse-toi guider par ma voix dans un moment rien que pour toi.

Assure-toi d'avoir 20 minutes sans être dérangé, tu l'as bien mérité, non?

✧ Nos croyances culturelles, et les conditions de la société dans laquelle on vit, ont un impact important sur notre perception et interprétation de ce qui nous entoure, et de ce qui nous arrive. A celles-ci, s'ajoutent les croyances héritées de notre cercle familiale proche. 

✧ Comme une sorte engrais, notre système de croyances personnel, va nous faire croître et agir au travers de comportements, qui ne sont pas toujours bénéfiques pour nous et notre entourage. Il se peut que ce soit un sytème avec des exigences élevées, qui vont engendrées énormément de stress, d'anxiété, de tensions et d'insatisfactions. 

RETROUVE-MOI sur Instagram : @serenity_and_messyheart

✧ Dans ce voyage, je te guide, afin de prendre de la distance avec tes problèmes et tes inquiétudes

✧ Dans cet épisode, je t'invite à prendre conscience, au sens large, de ce que tu consommes au quotidien, et quels impacts cela a sur ton bien-être

✧ Dans cet épisode numéro 3, je viens zoomer un peu plus sur l'anxiété. Quelles sont les causes, les sources? Pourquoi je ne me comprends pas moi-même, lorsque j'ai un trouble anxieux?

✧ Je te propose 2 exercices pour t'aider à te comprendre et à te diriger vers le mieux-être

✧ Une petite relaxation en bonus à la fin !!

Références:

Livres

Lise Bourbeau : "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

Susan Cain : "La force des discrets"

✧ Dans cet épisode, je t'explique comment et pourquoi la peur se manifeste en toi et en chacun de nous.

✧ Dans un second temps, j'intègre les notions de stress et d'anxiété, afin d'éclaircir leurs définitions, trop souvent confondues.

✧ Enfin, je t'offre un petit exercice à mettre en pratique, dès cette semaine, pour commencer à observer ce qu'il se passe concrètement en toi.

✧ Et puis, un instant de paix, en cadeau, pour terminer.