Skip to main content
Sjukt normalt

Sjukt normalt

By Hobbykreatoren & Jessica Hjert
En KBT-terapeut och en hobbykreatör diskuterar livets svårigheter. Ofiltrerat och ärligt blandar vi svåra ämnen med sjukt normala tankar och känslor med stor igenkänning. Podcasten lyfter personliga berättelser, både egna och från våra poddgäster tillsammans med tips och ideér på hur du kan hantera livets utmaningar.

Vill du vara med som gäst och berätta om egna tankar och erfarenheter? Tveka inte att kontakta oss!

jessica@nestorforlag.se eller kontakt@hobbykreatoren.se

Nytt avsnitt varje fredag!
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

47. Sjukt normalt - Våld i nära relationer: Att jobba mot våld
Denna vecka har vi med oss en helt fantastisk gäst och pratar om ett otroligt viktigt ämne, nämligen våld i nära relationer. Vi har fått äran att träffa Gerd Holmgren, enhetschef på enheten mot våld i nära relationer. Gerd har under de senaste 30 åren jobbat engagerat mot våld – med stor framgång. Hon jobbar i Trollhättans kommun, kommunen som tre år i rad blivit utnämnd till bäst i Sverige vad gäller arbetet mot våld i nära relationer.  Våldsproblematik handlar inte bara om fysiskt våld, som många kanske tror. Våld i nära relationer innefattar så mycket mer! Vad är t.ex. vaccinvåld, psykiskt, materiellt- och ekonomiskt våld? Hur gör man om man är orolig för en vän, granne eller medmänniska? Vilken hjälp finns att tillgå för dig som är – eller har varit – utsatt för våld? Och vad kan du som utövar våld göra för att förändra beteendet innan det går för långt? Ett minst sagt matnyttigt avsnitt om ett otroligt viktigt ämne! Kunskap gör skillnad så glöm inte att sprida avsnittet – det kan rädda liv! Har du blivit utsatt för hot eller våld? Kontakta nationella kvinnofridslinjen för stöd och hjälp. https://kvinnofridslinjen.se/sv/ Vill du komma i kontakt med Trollhättans kommun och enheten mot våld i nära relationer? https://www.trollhattan.se/startsida/omsorg-och-hjalp/vald-i-nara-relationer/ Ta hand om dig och dina medmänniskor.
51:36
June 3, 2021
46. Sjukt normalt - Övergivenhet: Att förändra ett negativt schema
I detta avsnitt förklarar vi vad ett ”schema” är – och hur du kan bryta dina negativa scheman. Jessica har upplevt flera jobbiga situationer i livet på grund av sitt negativa övergivenhetsschema. Det är ett känslosamt avsnitt för oss där vi pratar om vänskap och beteenden kopplade till rädslan att bli lämnad. Har du funderat över ditt eget beteende i vänskapsrelationer? Kanske har du också utvecklat scheman som kan behöva förändras? Hör gärna av dig och dela dina tankar och erfarenheter! Du hittar oss på https://jessicahjert.se och https://hobbykreatoren.se Glöm inte att ge oss 5 stjärnor, om du gillar det du hör! 
33:11
May 27, 2021
45. Sjukt normalt - Kreativitet: Att boosta din kreativitet med feng shui
Kreativitet handlar inte bara om att måla och skapa konst – men vad är det då? Och varför är det så viktigt att värna om kreativiteten?  Kreativitet är lite som mänsklig medicin och det har varit en viktig faktor som hjälpt Therese ut ur depressionen. I detta avsnitt delar hon några av sina bästa tips för hur du kan boosta din kreativitet med hjälp av feng shui! Har du frågor om feng shui eller vill veta mer om hur du kan boosta din kreativitet utifrån hur ditt hem ser ut? Hör av dig till Therese på https://www.hobbykreatoren.se/om-mig/ Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla och dela till andra du tror skulle uppskatta avsnittet!
32:49
May 20, 2021
44. Sjukt normalt - ADHD: Att leva med diagnosen
I detta avsnitt berättar Jessica om hur det är att leva med ADHD. Hon var 32 år när hon fick diagnosen ADHD med generell ångest. Vad var det som gjorde att hon misstänkte ADHD och varför sökte hon tillslut hjälp? Hur har hon lärt sig leva med sina styrkor och svagheter, kopplade till diagnosen och vilken är den största utmaningen? Har du frågor till Jessica? Kontakta henne på https://jessicahjert.se Har du ADHD eller vill veta mer? Då finns också Riksförbundet Attention: https://attention.se/npf/adhd/
36:59
May 13, 2021
43. Sjukt normalt - Prestationsprinsessa: Att pressa sig själv i botten
Denna gång är det Thereses tur att berätta om när hon drabbades av en depression. Hon, den starka prestationsprinsessan som trodde att det inte kunde hända henne. Kombinationen av att pressa sig själv och flertalet negativa händelser bidrog till att hon mådde sämre och sämre. Tillslut var livsglädjen utplånad och hon var sekunder från att avsluta sitt eget liv. Vi pratar om skam, förnekelse, prestationskrav och det svåra i att prata om suicidala tankar. Hur var hennes väg ut ur mörkret?
33:58
May 6, 2021
42. Sjukt normalt - Depression: Att leva med ständigt återkommande mörker
I detta avsnitt berättar Jessica om hur det är att leva med återkommande depressioner och vi utlovar både skratt och tårar. Ända sedan hon var ett litet barn har hon lidit av självskadebeteende, ångest och depressioner. Hon delar sina erfarenheter av vuxna som sviker och fruktansvärda möten med vårdgivare. När mådde hon som sämst och vad är det som har hjälpt henne ta sig ur mörkret och få kontroll på sitt mående? Misstänker du att du lider av en depression? Gör ett självskattningstest, t.ex. MADRS: https://psykiatristod.se/download/18.1af131d916e45020f6b2920b/1574078568521/MADRS-Sjalvskattning.pdf Har du frågor till Jessica? Kontakta henne på https://jessicahjert.se/kontakt/ Vill du dela dina erfarenheter av depression eller möten med vården? Skriv till oss på Instagram: https://instagram.com/jessicahjert eller https://instagram.com/hobbykreatoren Till dig som lider av psykisk ohälsa, kontakta en hjälporganisation för stöd, du är INTE ensam och det finns hjälp att få! https://mind.se/ (självmordslinjen) https://aldrigensam.com
39:29
April 29, 2021
41. Sjukt normalt - Pandemisnack: Att hitta ljuset i coronamörkret
Äntligen är vi tillbaka efter två hektiska veckor som skapat ett oplanerat uppehåll i poddandet. Ett år har gått med hela tillvaron fast i pandemins klor. Hur har vi hanterat situationen och hur mår vi efter detta år? Kan vi se några fördelar med pandemin och hur gör vi för att hitta ljuset i coronamörkret? Vi pratar också om hur det är att våga satsa på en dröm och bygga upp ett företag, mitt i en pågående pandemi!  Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!
27:27
April 22, 2021
40. Sjukt normalt - Sömn: Att förbättra sömnen med hjälp av feng shui
Denna vecka välkomnar vi lyssnarna i en värld av feng shui med fokus på sovrummet. Hur påverkas din sömn av rummets utseende? Therese berättar hur du på olika sätt kan jobba med din omgivning, vad gäller färger, möblering och mycket annat, för att förbättra din sömn. Varför är t.ex. släktfoton inte bra att ha i sovrummet? Är du intresserad av att göra en konsultation eller vill veta mer om feng shui? Hör av dig till Therese på https://hobbykreatoren.se Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!
30:18
April 1, 2021
39. Sjukt normalt - Rädslor: Att övervinna rädslor för att satsa på en dröm
Rädslor är många gånger det som hindrar många av oss från att uppnå våra drömmar. Denna veckas tema handlar därför om vad vi kan göra för att övervinna rädslorna och våga satsa på drömmen. Hur gör vi för att ta oss förbi dessa hinder och varför är det viktigt att prata om våra drömmar? Vi delar våra bästa tips till dig som låter dina rädslor stå i vägen! Har du eller någon du känner ett företag som önskar handledning av världens bästa terapeut i framtiden? Då borde du verkligen spana in https://jessicahjert.se Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!
37:17
March 26, 2021
38. Sjukt normalt - Personligt varumärke: Att uppfattas av andra
Vad är ett personligt varumärke? Denna vecka spånar vi kring hur vi tror att våra personliga varumärken uppfattas. Gör vi någonting särskilt för att påverka våra personliga varumärken? Vad är det som gör att Therese känner att hon står naken inför människor och varför skulle Jessica inte uppskatta om folk beskrev henne som komisk? Detta och mycket annat får du ta del av i veckans avsnitt! Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! 
31:21
March 19, 2021
37. Sjukt normalt - Self care: Att ta hand om både in- och utsida
Self care är ett minst sagt aktuellt ämne och på många platser kan vi läsa om olika ritualer och rutiner för att ta bättre hand om oss. Vad innebär egentligen self care och måste det bara handla om meditation och tysta stunder? I detta avsnitt berättar Therese kortfattat om hur feng shui är hjälpsamt vid utövandet av self care när tid och ro till mysiga stunder saknas. Jessica har äntligen öppnad portarna till sin fantastiska "self care store" där du hittar produkter som eteriska oljor, ljus och skrivprodukter - samtliga med syfte att förbättra din hälsa! För att spana in Jessicas self care store och det fantastiska utbudet, klicka på länken: https://jessicahjert.se/butik/  Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!
33:01
March 12, 2021
36. Sjukt normalt - Svårighet: Att inte kunna säga nej
Återigen tar vi upp den stora svårigheten att säga nej. Therese fortsätter arbetet med att lära sig detta och har identifierat de svåraste sakerna att säga nej till. Detta och många nyttiga lärdomar tar vi upp i veckans avsnitt.  Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! 
33:39
March 5, 2021
35. Sjukt normalt - Kroppen: Att tänka om sig själv
Jessica har dragit igång sin kurs om viktnedgång med hjälp av KBT. Det är en kurs där deltagarna jobbar med att identifiera sina ätbeteenden och lära känna sina olika triggers. Hur tänker vi egentligen om oss själva? Varför är vi så elaka mot oss själva och vad jämför vi oss med? Detta och mycket annat får du höra i veckans avsnitt! Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! 
30:46
February 26, 2021
34. Sjukt normalt - Depression: Att göra destruktiva val
Denna vecka har vi ytterligare en fantastisk gäst med oss från ett sjukt normalt liv! Denna gång är det Marcus Grandin, musiker och singelpappa, som vädrar sina tankar med oss. Det blev ett minst sagt intressant samtal! Temat handlar om det mörker han försökt fly undan sedan övre tonåren. En kamp som många gånger lett till destruktiva val och kortsiktiga lösningar. Samtalet ger inblick i bitar av hur ett terapisamtal i KBT (kognitiv beteendeterapi) kan låta. Lyckas vi hitta kärnan till Marcus dåliga mående? Och hur ska han gå vidare för att ta kontroll över sina destruktiva tankar och beteenden? Spana in senaste singeln och musikvideon från bandet Mani på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=KtzzhiM6_uw&t=8s Och för att höra hela låten "Port Royale", klicka på länken nedan! https://open.spotify.com/artist/0fcx1hXAHZSwsJwXDtHBgm?si=8vrzNerNQZWXpn29-RDCjw Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! 
37:21
February 19, 2021
33. Sjukt normalt - Sköldkörtelproblem: Att tro sig vara sjuk i huvudet.
Therese var säker på att hon var ”sjuk i huvudet” innan hon fick diagnosen hypotyreos; dvs underfunktion i sköldkörteln. Att ha problem med sköldkörteln är ett otroligt vanligt bekymmer i dagens samhälle, främst bland kvinnor, ändå pratas det sällan om denna typ av besvär. Vad påverkar sköldkörtelns funktion, vilka är symtomen och när borde man söka hjälp? Detta och mycket annat tar vi upp i veckans avsnitt! Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor om du gillar det du hör! Du hittar oss enklast på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se
23:12
February 12, 2021
32. Sjukt normalt - Relationer: Att hitta den rätta
Ensamhet är ett stort bekymmer för många av oss i dagens samhälle. Hur kommer det sig att det är så svårt att träffa ”den rätta”? Och hur vet vi egentligen när vi har träffat "rätt"? Vi sitter såklart inte på något facit i denna fråga, däremot delar vi våra tankar och reflektioner. Kanske får du något tips om hur du kan jobba med tankarna som hindrar dig från att våga öppna upp för nya relationer? Vi delar också våra bästa tips för hur du håller liv i (eller VÄCKER) en redan befintlig relation! Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor om du gillar det du hör! Om du vill komma i kontakt med oss så når du oss på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se
29:55
February 5, 2021
31. Sjukt normalt - Självmedkänsla: Att ge sig själv kärlek, hur gör vi det?
Att ge sig själv kärlek och visa självmedkänsla, vad är det ens och hur gör vi det i vår vardag, rent konkret? I denna veckas avsnitt lyfter vi vikten av självkärlek och tipsar om hur du kan skapa utrymme för det i ditt dagliga liv. Hur kommer ditt inre barn in i bilden och varför är det så viktigt att låta det komma fram ibland? Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor! Om du vill komma i kontakt med någon av oss så hittar du oss på https://jessicahjert.se eller https://hobbykreatoren.se
33:25
January 29, 2021
30. Sjukt normalt - Sorg: Att förlora en älskad
I detta avsnitt diskuterar vi ett tungt ämne med en gäst från det vanliga livet! Thereses underbara svägerska Johanna Skoog gästar och pratar om sorgen hon upplevt de senaste åren. Hon berättar öppet och ärligt om hur hon mått och hanterat känslorna efter förlusten av en högt älskad person. Sorg är ett tungt och svårt ämne att prata om men ack så viktigt! Det är någonting vi alla upplever någon gång i livet och det kan vända upp och ned på hela världen. I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips som varit hjälpsamma på vägen mot att lära oss leva med sorg. Ta hand om dig och ge någon du älskar en extra kram idag.
39:14
January 22, 2021
29. Sjukt normalt - Ledord: Att sätta en riktning för året
Nytt år och en ny säsong av podcasten #sjuktnormalt! I säsongens första avsnitt diskuterar vi vikten av att sätta ett ledord för året. Ett ledord kan sätta riktningen för hela året och ge både mod, tröst eller tillit - beroende på vad du väljer för ord. Vi delar med oss av de bästa tipsen kring hur du hittar DITT ledord, berättar varför vi tycker att det är hjälpsamt och delar egna erfarenheter. Hur gör vi t.ex. för att inte glömma vilket ord vi valt? 
27:42
January 15, 2021
28. Sjukt (o)normalt - Julspecial: Att sätta mål
Att sätta mål kan vara både jobbigt och svårt. I detta avsnitt berättar vi hur vi jobbat med målsättning för podden inför 2021. Vi tipsar om frågor du kan använda dig av för att sätta egna mål och har dessutom skapat ett dokument (worksheet) som du kan använda dig av, helt GRATIS!  Målsättningsdokumentet hittar du här: https://nestorforlag.se/wp-content/uploads/2020/12/Date-Score.pdf
32:27
December 25, 2020
27. Sjukt (o)normalt - Att hålla modet uppe
Vad gör vi för att hålla modet uppe i krisernas tid, speciellt nu när det härjar en pandemi i världen och möjligheterna är begränsade? Ett minst sagt matnyttigt avsnitt där vi delar både tankar, tips och idéer!
30:27
December 18, 2020
26. Sjukt (o)normalt - Fear of missing out #FOMO
Varför känns det så jobbigt att missa olika sociala tillställningar, trots att vi själva kanske har valt att stå utanför? Vad är det vi är rädda att gå miste om egentligen och hur hanterar vi dessa jobbiga känslor som uppstår? Vart kommer känslan ifrån och är vi ensamma om att känna oss annorlunda? Detta och många andra sjukt (o)normala tankar avhandlar vi i veckans avsnitt!
31:05
December 11, 2020
25. Sjukt (o)normalt - Personlig utveckling
Denna gång är det personlig utveckling i fokus. Vad är det som får oss att växa som människor och hur vet vi när vi har vuxit? Måste man jobba aktivt för att utvecklas eller utvecklas vi ändå? Och vad menar vi egentligen med att utvecklas på höjden respektive bredden? Lyssna så får du svaret!
28:57
December 4, 2020
24. Sjukt (o)normalt - Varför framkallar vi ledsenhet?
Therese har i hela sitt liv sökt gripande livsöden och berättelser som väcker känslor av ledsenhet och sorg, som sorgliga filmer och böcker. I veckans avsnitt diskuterar vi fenomenet varför vi utsätter oss för ”gråtfilmer” när vi egentligen vill vara glada?! Finns det någonting positivt med att grotta ner sig i en sorglig historia? 
31:44
November 27, 2020
23. Sjukt (o)normalt - Baksidan av positiva förändringar
Positiva förändringar i livet är fantastiskt och väldigt roligt men samtidigt kan det vara brutalt jobbigt! I veckans avsnitt ställer vi oss frågan; Hur hanterar man den (många gånger positiva) stress som följer med stora utmaningar och förändringar? Therese har svårt att be om hjälp och ber problemlösningsexperten Jessica om hjälp. Varför stoppar Therese huvudet i sanden och hur kommer det sig att Jessica lyckas räta ut alla frågetecken direkt? Vi delar våra bästa tips - och återigen blir det uppenbart hur olika vi är!
31:54
November 20, 2020
22. Sjukt (o)normalt - Livsförändringar; att skaffa barn
Det blir inte alltid som planerat! Efter en månads uppehåll av poddinspelningar tar vi oss an temat livsförändringar då Therese har fött barn och Jessica flyttat till drömhuset på landet. Att få barn har varit en omvälvande upplevelse men vad har varit den största omställningen?  
32:31
November 13, 2020
21. Sjukt (o)normalt - Rensa hemma
Hur kommer du enklast igång med att rensa hemma när alla prylar bara känns övermäktiga? Hur påverkas du energimässigt av dina saker? Vi delar våra tankar kring varför det känns så jäkla jobbigt och svårt att rensa och ger samtidigt en hel del tips kring hur du tar dig vidare i rensningsprocessen!
30:29
October 9, 2020
20. Sjukt (o)normalt - Behandling mot ångest
I detta avsnitt diskuterar vi ångest. Jessica lider av GAD (generaliserat ångestsyndrom) och genomgår just nu en behandling med hjälp av psykolog där hon har i uppgift att dagligen utsätta sig för ångestframkallande saker hon i normala fall undviker. Hur upplever hon behandlingen och varför är det så viktigt och effektivt att öva på att ”se ångesten i vitögat”? Väcker avsnittet frågor, funderingar eller vill du av annan anledning komma i kontakt med oss? Lättast når du oss via Instagram på @jessicahjert och @hobbykreatoren.
32:49
October 2, 2020
19. Sjukt (o)normalt - Är du den du tror?
Hur beskriver du dig själv? Stämmer din egen uppfattning med den du verkar vara i andras ögon? I veckans avsnitt sticker vi hål på några av uppfattningarna vi har om oss själva. Känslan på insidan stämmer uppenbarligen inte alltid med det som syns på utsidan och/eller uppfattas av andra. Vi pratar också om varför det är så extremt viktigt att berätta om du känner dig stressad, irriterad eller trött - men varför det egentligen? 
31:45
September 25, 2020
18. Sjukt (o)normalt - Arbetsmoral eller idioti?
Att vara en prestationsprinsessa och bli sjuk - det rimmar tyvärr inte. I detta avsnitt pratar vi om motståndet och våra sjukt (o)normala tankar kring att vara sjukskriven eller hemma för vård av barn. Varför pressar vi oss själva till utmattning istället för att acceptera läget när vi inte mår bra? Hur kan det kännas så svårt att tillåta sig att vara sjukskriven? Dessa coronatider har tvingat oss alla att tänka om kring sjukskrivningar och den positiva effekten är att sjuknärvaron i skolor och på arbetsplatser så gott som upphört helt! Vi delar våra bästa tips för att landa i acceptans och mjukbromsa istället för att tvärnita eller pressa oss rakt in i väggen.  Vad har du för tankar kring sjukskrivning? Hör gärna av dig via Instagram där vi heter @hobbykreatoren och @jessicahjert
31:58
September 18, 2020
17. Sjukt (o)normalt - Utmaningen att njuta av nuet
Varför är det så svårt att vara närvarande och njuta av nuet? Vi diskuterar fenomenet att tankarna alltid tycks vara någon annanstans och ha bråttom framåt, istället för att njuta av stunden. Vad har vi för knep för att hitta mindfulness och närvaro i stunden och hur blir det när vi uppnått den största drömmen i livet? Detta och mycket mer berör vi i veckans avsnitt! 
32:28
September 11, 2020
16. Sjukt (o)normalt - Att ogilla vissa personer
Varför dras vi till vissa typer av människor och helst undviker andra? Vad är det som gör att vi inte kommer överens med eller inte tycker om vissa personer? Vad är det som händer när vi blir irriterade på någon annan, egentligen? Ett spretigt, ofiltrerat och skrattrikt poddavsnitt med självinsikter och kloka ord. Håller du med oss?
29:06
September 4, 2020
15. Sjukt (o)normalt - Att anpassa sig efter andras vilja
Är du också en mästare på att anpassa dig efter andra eller låter du alltid andras vilja gå före dina egna behov? Kanske krävs det lite mer av dig att framföra vad du egentligen vill vilket gör att det känns lättare att bara dansa efter någon annans pipa?  I detta avsnitt utforskar vi varför det känns så obehagligt och svårt att stå på sig, sätta ner foten och uttrycka den egna viljan. Vad blir konsekvenserna när vi håller inne med viljan och hur kan vi bli bättre på att våga säga vad vi tycker? Lyssna och ta reda på svaret! 
29:19
August 28, 2020
14. Sjukt (o)normalt - Att bli dumpad av en vän
Denna gång berättar vi om egna erfarenheter av att bli dumpad av en vän. Måste vi dumpa vänner eller går en vänskapsrelation att laga? Varför tycker jag och Jessica att det känns jobbigt att underhålla vänskapsrelationer och hur kommer det sig att vi har så svårt att visa känslor inför vänner - när vi kan gråta helt öppet på jobbet? Detta och mycket mer diskuterar vi i veckans avsnitt!
30:17
August 21, 2020
13. Sjukt (o)normalt - Vänskap enligt "boxteorin"
Vi pratar om vänskap utifrån en teori där vänner kategoriseras in i olika "boxar" där varje box representerar ett intresse eller livsområde. Hur många "boxar" måste man ha gemensamt för att räknas som en vän? Har du några "boxar" (intressen eller livsområden) där du saknar någon att prata med? Enligt oss är detta ett sjukt intressant sätt att se på vänskap! Vad tycker du? 
30:37
August 14, 2020
12. Sjukt (o)normalt - Att känna tacksamhetsskuld
Detta avsnitt tar avstamp i känslan av tacksamhetsskuld. Therese har på kort tid fått många fina ord, blommor och annat som väckt en känsla av skuld och behov att "ge tillbaka". Varför blir det så och varför är det så svårt att bara tacka och ta emot beröm eller presenter? Vi delar också vårat bästa tips för att fånga upp alla fina ord du får av andra!
28:40
August 7, 2020
11. Sjukt (o)normalt - Dödsångest
I detta avsnitt är det en av oss som gråter så gott som hela inspelningen. Vad gör tankarna på döden med oss, varför väljer vi att prata om detta mörka ämne och vem av oss har en inre oro som hela tiden skriker högst? Som vanligt resonerar vi också kring det vi tror är ”lösningen” för att hantera dödsångest. 
31:29
July 31, 2020
10. Sjukt (o)normalt - Mål och drömmar
Vem av oss är det som bara strävar efter långsiktiga mål och vem drömmer om att resa, köra motorcykel och hoppa fallskärm? Och hur viktigt är det egentligen att ha drömmar och mål i livet? Temat är ett av våra favoritämnen att diskutera och det var nog i drömmarnas värld vi verkligen fann varandra! Vi tipsar dessutom våra lyssnare om den bästa mentala coachen vi vet. 
32:47
July 24, 2020
09. Sjukt (o)normalt - Sociala medier
Vad har sociala medier egentligen för inverkan på vårt mående? I detta avsnitt reflekterar vi kring vad som varit bra respektive dåligt när det kommer till sociala medier för oss som privatpersoner och företagare. Vad tror vi är vinnande koncept när det kommer till sociala medier och behöver man egentligen ha 10 000 följare?
28:47
July 17, 2020
8. Sjukt (o)normalt - Mod och rädslor
Vad är det att vara modig egentligen? Vad får oss att våga utsätta oss för sådant vi upplever obehagliga? Med måsarnas skrik i bakgrunden (känn sommarfeelingen!) talar vi ofiltrerat - och möjligtvis lite spretigt – om ämnena mod och rädslor. Vi avslutar dessutom med våra bästa tips för hur du kan bli modigare!
30:30
July 10, 2020
7. Sjukt (o)normalt - Tillit
Jessica känner inte tillit till att någonting i livet ska gå hennes väg medan Therese sänder ut signaler av att vara lugn med allt som händer. Hur är det egentligen med tillit? Vad innebär det att känna tillit, behövs det ens och hur gör man när man tror att allt ska gå åt helvette, hela tiden? 
27:25
July 3, 2020
6. Sjukt (o)normalt - Ensamhet
Vi trodde vi var ensamma om att känna oss just ensamma - ända tills vi träffade varandra. Varför känner vi oss ensamma när vi egentligen är omgivna av människor? Hur kan vi öka chansen att släppa någon annan nära och hur kan vi råda bot på känslan av ensamhet? 
31:17
June 26, 2020
5. Sjukt (o)normalt - Den inre perfektionisten
I detta avsnitt avslöjar hobbykreatören Therese vad hennes inre perfektionist gafflar om. Vad är det för sjukt (o)normala tankar som dyker upp i samband med att någonting ska göras? Vad blir konsekvenserna av den inre perfektionistens gapande och hur hanterar vi dessa höga krav vi ställer på oss själva? 
31:54
June 19, 2020
4. Sjukt (o)normalt - Ätstörningar
I detta avsnitt får vi ta del av Jessicas sjukt (o)normala tankar kring kost och vikt. Hon berättar öppet om sin erfarenhet av att leva med ätstörningar, hur hon bröt mönstret och hur den relationen ser ut idag. Vilka sjukt (o)normala tankar lever hon fortfarande med och går det egentligen att bli frisk från ätstörningar?
28:28
June 12, 2020
3. Sjukt (o)normalt - Återhämtning
Hur laddar du dina batterier? Är du uppmärksam på vad som tar din energi och hur hanterar du det? I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips för hur vi laddar våra batterier. Du får också en superviktig övning för hur du kan bli bättre på återhämtning.
27:45
June 6, 2020
2. Sjukt (o)normalt - Depression
2. Tema: Depression. Hur vet du när du har drabbats av en depression? Vad kan du göra för att hjälpa någon du tror lider av psykisk ohälsa? Hur kan du hjälpa dig själv? Vi berättar om våra personliga erfarenheter, vad vi har lärt oss och hur vi tagit oss upp ur avgrundsdjupt mörker.
30:47
May 31, 2020
1. Sjukt (o)normalt - Intro
1. Introavsnitt. En hobbykreatör och en KBT-terapeut, vad kan gå fel? Oklippt och ofiltrerat diskuterar vi sjukt (o)normala tankar och känslor vi alla drabbas av! I detta avsnitt berättar vi lite kort om vilka vi är och grundidén med podden. Dela gärna dina galna tankar med oss så lyfter vi ämnet i framtida avsnitt!
07:05
May 31, 2020