Slow the F Down!
By Slow the F Down!
Dé podcast over bewust leven en het vinden van je eigen pad in de snel veranderende wereld van nu.
In Slow the F Down! bespreken wij, Jindi en Lavinia, onderwerpen die jonge mensen op dit moment bezighouden. Vanuit onze eigen ervaringen en interesses vertellen wij jou over hooggevoeligheid, burn-out, werk en alles wat te maken heeft met bewuster leven in de 21ste eeuw.
Heb je vragen of opmerkingen voor ons? Slide in onze DM op instagram: slowthefdownpodcast of stuur ons een mailtje: slowthefdownpodcast@gmail.com. Laat ook zeker een review achter op Apple Podcasts, dat helpt ons om meer mensen aan te spreken! En vertel je vrienden en familie over onze podcast :)
English:
The podcast about conscious living and finding your own path in today's rapidly changing society.
In Slow the F Down! we, Jindi and Lavinia, talk about subjects that young people deal with nowadays. From our own experience and interest we tell you about high sensitivity, burn-out, work and everything that has to do with living consciously in the 21st century.
For our international listeners we create an English spoken episode every once in a while. We hope you enjoy it and please give us some feedback by sending us a DM on instagram slowthefdownpodcast or send us an e-mail: slowthefdownpodcast@gmail.com. You can give us a review on Apple Podcasts, which will help us reach more listeners! And tell all your friends and family about our podcast :)
In Slow the F Down! bespreken wij, Jindi en Lavinia, onderwerpen die jonge mensen op dit moment bezighouden. Vanuit onze eigen ervaringen en interesses vertellen wij jou over hooggevoeligheid, burn-out, werk en alles wat te maken heeft met bewuster leven in de 21ste eeuw.
Heb je vragen of opmerkingen voor ons? Slide in onze DM op instagram: slowthefdownpodcast of stuur ons een mailtje: slowthefdownpodcast@gmail.com. Laat ook zeker een review achter op Apple Podcasts, dat helpt ons om meer mensen aan te spreken! En vertel je vrienden en familie over onze podcast :)
English:
The podcast about conscious living and finding your own path in today's rapidly changing society.
In Slow the F Down! we, Jindi and Lavinia, talk about subjects that young people deal with nowadays. From our own experience and interest we tell you about high sensitivity, burn-out, work and everything that has to do with living consciously in the 21st century.
For our international listeners we create an English spoken episode every once in a while. We hope you enjoy it and please give us some feedback by sending us a DM on instagram slowthefdownpodcast or send us an e-mail: slowthefdownpodcast@gmail.com. You can give us a review on Apple Podcasts, which will help us reach more listeners! And tell all your friends and family about our podcast :)
Slow the F Down!Dec 27, 2019
00:00
01:02:03
English Episode 37: Goodbye for now. We're slowing down and enjoying life
Jindi and Lavinia asked listeners to answer questions like: what brings you joy? What makes you laugh? Many of you responded and we loved your replies! We're also trying to stay sane during the current pandemic: Lavinia has been busy in her vegetable garden, Jindi is starting her career in coaching (hit her up on instagram!). Jindi also saw a puppy. This will be our last episode for the foreseeable future, as we'll be focusing on different individual things. Please stay in touch through instagram: @slowthefdownpodcast or our private accounts: @jindijoosten & @laviniasuij We love you and thank you for your support for the past year. It's been an exciting adventure. And don't forget: Slow the F Down!
May 01, 202049:43
Episode 36: Onze unieke krachten bundelen om de wereld beter te maken. Met Sanna van Bentveld
Jindi en Lavinia spreken met Sanna van Bentveld, sjamanistisch healer, over de harde reset die de wereld nu krijgt door de corona crisis. Sanna, bij wie Jindi tijdens en na haar burn-out lange tijd in behandeling is geweest, vertelt wat energie voor haar betekent en over haar lijntje met boven en hoe zij deze verbinding gebruikt in haar healings & readings. Daarnaast vertelt ze dat ze veel bijzondere plekken heeft mogen zien als stewardess bij de KLM, hoe ze uiteindelijk haar talent ontdekte en over de mindfulness lessen die ze geeft aan kinderen op basisscholen.
Apr 10, 202052:45
English Episode 35: The World Finally Slowed Down. A Positive Perspective on the Corona Virus
The world finally slowed down... Jindi and Lavinia talk about what the corona virus teaches us in spiritual terms, the decline of social structures, how people spend their free time, being in the present and other tips to make it through this strange time of self-isolation, that you can use to your benefit.
Mar 27, 202054:06
English Episode 34: About Failure and Success and Living Your Truth. With Stina Lehne
Jindi and Lavinia are joined by Stina Lehne as the co-host of this episode about failure and success. Stina dropped out of university and decided to live her life in her own way and find out what her true passion is. We talk about what it means to fail and that chasing success is a fear-based desire to control all circumstances to create a sense of security. We also talked about fear of death, and Stina shares what living your truth means to her.
Mar 20, 202001:07:03
Episode 33: Opgroeien in de jaren 2000 en de struggles van millennials
Pokémon, Hilary Duff, Avril Lavigne, Mean Girls, Harry Potter, Tamagotchi, Gameboy, The Sims, MSN, Habbo Hotel, internet forums, hyves, knikkeren op het schoolplein, flippo’s sparen. Zo maar wat obessies uit onze jeugd waar wij warme herinneringen aan hebben en die wij in deze aflevering bespreken. Wij, Jindi en Lavinia, zijn allebei geboren in 1993, dus dat betekent dat wij tot Generatie Y behoren: de millennials. En onze groep heeft zo z'n struggles en problemen, maar ook heel veel positieve kanten. Deze bespreken we allemaal in de tweede helft van deze aflevering.
Feb 21, 202059:31
English Episode 32: Life's a Game and We Are Constantly Leveling Up. With Jayden Grahlman
Jindi and Lavinia speak with Jayden Grahlman. He's a coach and musician who inspires people to live their life from their passion. We talk about how your definition of failure can be disempowering, about synchronisity and the true power of music. And that you should always be yourself, because it is effortless if you allow it to be. Have fun playing the game and finding all the easter eggs that the universe has hidden for you.
Feb 07, 202056:05
Episode 31: Teske de Schepper over rustig leven, geluk ervaren en haar eerste boek 'Nachtvlinder'
Jindi en Lavinia spreken met Teske de Schepper over haar werk als youtuber en haar verantwoordelijkheid als het gaat om het promoten van producten en over haar eigen obsessie met spullen. Ook vertelt ze over haar rustige leven op het platteland met haar vriend en twee katten Ramsey en Bubble, haar liefde voor de natuur en voor dieren. Ze leert zichzelf beter kennen en leert meer te ontspannen op haar weg naar persoonlijke groei. Maar ze heeft ook een sombere kant, die ze laat zien in haar eerste boek getiteld 'Nachtvlinder' dat 25 februari uitkomt.
Jan 24, 202001:00:20
English Episode 30: Lessons from 2019, How We Deal with Stress, Our Big Dreams & BOOK TIPS | Q&A
It's our 30th episode! Jindi and Lavinia answer questions from listeners. We talk about what we're grateful for, our biggest lessons of 2019, our greatest values (honesty and freedom), tips on how to deal with stress, our top five favourite books and our favourite potatoes. Spoiler: We just really love French fries.
Jan 10, 202001:03:44
English Episode 29: Kenzie Brenna on the Mind Body Connection and Sensitivity as a Superpower
Jindi and Lavinia speak with Kenzie Brenna. She's an actress, speaker and writer who shares about mental health, body acceptance, self love and self care on Instagram. We talk about being present and practicing mindfulness and that in our fast paced society we have lost value in slowness. We also discuss connecting to your body, dealing with trauma and eating disorders. Kenzie made the point that sensitivity is a superpower, which you have to learn how to use.
Dec 27, 201901:02:03
Episode 28: Hoe overleef je de feestdagen?
Het is december en dat betekent dat er door veel mensen Sinterklaas en Kerstmis gevierd wordt. Maar hoe overleef je de feestdagen? Jindi en Lavinia bespreken alle lastige kanten van de feestdagen, zoals het missen van een overleden familielid, het ideaalbeeld van een kerstdiner met veel vlees en alcohol. Maar ook het geven van cadeau's met Sinterklaas en kerst en dat het heel zielig is als je alleen bent met Oud & Nieuw. Toch vinden we december een fijne maand, vanwege de kruidnoten, warme chocolademelk en oliebollen en het versieren van de kerstboom. En het is ook een tijd van bezinning en terugtrekken om in het nieuwe jaar, 2020(!), te knallen.
Dec 13, 201948:58
English Episode 27: Must the Show Always Go On? Why We Should Stop Glamourizing Fame
Jindi and Lavinia talk about how fame is glamourized in our society and that we often forget under how much pressure artists and celebrities are nowadays. They have to travel, perform every night, be in the spotlight, be active on social media and live with the constant criticism from other people. We also talk about Kanye West, Russell Brand, Emma Watson and a few other celebrities that we admire. And of course celebrities who use their platform to discuss (political) issues like Leonardo DiCaprio.
Nov 22, 201949:58
Episode 26: Intuïtief ondernemen en het normaliseren van de dood met Bowie Barbiers
Jindi en Lavinia spreken met Bowie Barbiers, ook wel bekend als redderinrood op instagram. Zij maakt grafisch werk, treedt op als spoken word artiest en is trouwambtenaar. Bowie praat graag over 'onbespreekbare' onderwerpen, zoals dood en rouwen. We hebben het met haar over het plotselinge overlijden van haar vader, hoe anderen omgaan met verlies en rouw en dat de maatschappij als geheel niet voldoende is ingericht om deze gebeurtenissen bespreekbaar te maken. Verder hebben we het over intuïtief ondernemen en hoe Bowie in haar werk en leven niet langer wil handelen uit angst.
Nov 08, 201901:04:56
Episode 25: Acceptatie van je lichaam, schoonheidsidealen in de media en de focus op imperfecties
Jindi en Lavinia bespreken hoe we constant horen dat we ons lichaam moeten veranderen door af te vallen of ons lichaam moeten verhullen in kleding en make up. Want pas dan ben je echt gelukkig, aldus de media. Maar jezelf zijn en tonen aan de wereld en van jezelf houden is wat jou echt gelukkig maakt. Daarom is het tijd voor de tegenbeweging van body positivity en body confidence!
Nov 01, 201946:10
Episode 24: Yaëla Voet over te snel gaan met energiewerk, ayahuasca en collectief ontwaken
Jindi en Lavinia spreken met Yaëla Voet. Zij is energy tolk en op een missie om magie te normaliseren en helderheid te brengen in een veranderende wereld. We hebben het over dat zij te snel wil gaan in haar werk en persoonlijke leven, hoe haar zwangerschap haar totaal veranderde en waarom zij denkt dat het goed is dat ayahuasca ceremonies verboden zijn.
Oct 25, 201901:17:12
English Episode 23: Powerful Women, the Patriarchy and How Witch Hunts Were Wiped Out from History
Jindi and Lavinia talk about what femininity means on a personal level. We also name some inspiring books, one of them titled 'Witch' by Lisa Lister. It's incredible to realize the influence of the patriarchy and its male dominance and also how unbelievable it is that witch hunts actually took place. Also shout out to the powerful young women ou there today, claiming their place and using their voice. You are a true inspiration.
Oct 11, 201946:16
Episode 22: Waarom sluiten we ons op in beton? Over bomen & onze connectie met de natuur
Jindi en Lavinia hebben het over bomen! Het wordt weer herfst en natuur maakt je gelukkig (is wetenschappelijk bewezen!). Bomen zijn ontzettend belangrijk voor het vasthouden van CO2 en massale herbebossing is een effectieve manier om klimaatverandering tegen te gaan. En wist je dat bomen ondergrondse netwerken vormen en met elkaar communiceren? Ook hebben we het over Matty Healy van The 1975 en wat zij als band doen voor de wereld.
Oct 04, 201947:50
Episode 21: "Schiet de F op" met Marieke Eyskoot over de urgentie van duurzaamheid & inclusiviteit
Jindi en Lavinia spreken Marieke Eyskoot, de auteur van Dit is een goede gids, over duurzaam leven, ongelijkheid in de wereld en meer diversiteit en inclusiviteit. We bespreken hoe de media ons laat geloven dat we niet goed genoeg zijn, dat reclames ons vertellen dat er haar groeit op plekken waar het niet mag groeien, dat we moeten leren voor onszelf na te denken en als maatschappij meer verbondenheid en samenwerking nodig hebben.
Sep 27, 201901:12:42
English Episode 20: Getting Deep about Life, High Sensitivity, Mental Health & Spirituality | Q&A
Jindi and Lavinia answer questions from listeners. From 'How do you show your boundaries when you are highly sensitive or easily overstimulated?' to 'What’s the most inspiring thing that happened in your life that changed you and the way you view life and yourself?' You guys came through with some deep questions. And we also fangirl over Taylor Swift's new album.
Sep 13, 201901:02:17
Episode 19: De kracht van EFT/tapping & vertrouwen op je intuïtie. Met Sophie van Rise with Kindness
Jindi en Lavinia spreken met Sophie Carleen van Rise with Kindness. Met haar platform wil ze vrouwen inspireren om hun spirituele pad te volgen. Ze vertelt over het losmaken van blokkades door tapping sessies, over het accepteren van jezelf en het luisteren naar je intuïtie en dat je naast een nuchtere kijk op de wereld ook je spirituele zelf mag laten zien.
Sep 06, 201946:18
English Episode 18: David Gibbs about Fatherhood, Online Life and Finding Happiness
Jindi and Lavinia speak with David Gibbs from the youtube channel Our Tiny Tribe, a family vlogging channel featuring David, Ebony and their adorable daughter Daisy. We talked about how he first came in contact with spirituality, his favourite books, how becoming a father changed him completely and how he balances being on youtube with his personal life.
Aug 30, 201901:09:37
Episode 17: Kleine stappen naar een duurzame leefstijl
Jindi en Lavinia bespreken manieren waarop je in je dagelijks leven duurzame en bewuste keuzes kunt maken. Het is soms overweldigend en deprimerend. Maar goed nieuws: het is nog niet te laat en jij kan zelf, NU, op dit moment, beslissen welke keuzes jij maakt op het gebied van voeding, persoonlijke verzorging, reizen en nog veel meer! En we vertellen je wat volgens ons de beste natuurlijke deodorant is.
Aug 16, 201949:38
Episode 16: Nikki Pommer over persoonlijke groei, grenzen aangeven en vertrouwen in het universum
Jindi en Lavinia praten met Nikki Pommer, schrijver van het boek 'De wijze lessen van een twintiger'. Op jonge leeftijd kreeg ze een burn-out en sindsdien bewandelt zij haar eigen pad van persoonlijke groei. Ze inspireert anderen dit ook te doen. Want het is belangrijk om soms nee te zeggen, te beseffen wat jij waard bent en om niet te oordelen. Maar bovenal: heb vertrouwen in het universum. En tja, soms is persoonlijke groei gewoon dat je jezelf uit het raam wil gooien...
Aug 09, 201955:46
English Episode 15: Self Love, Self Care and Celebrating Uniqueness
Jindi and Lavinia talk about what self love means and how important it is to accept who you truly are. Queer Eye is one of the prime examples of self love advocacy and also Oprah Winfrey has always been very outspoken about investing into the relationship with yourself. Lastly, we discuss the absolute angel that is Dacre Montgomery.
Aug 02, 201944:12
Episode 14: Duurzame mode in een snelle wereld. Met Laura Snijder van Take It Slow
Jindi en Lavinia praten met Laura Snijder van de duurzame modewebshop Take It Slow over waarom ze is begonnen met haar eigen webshop en wat het verschil is tussen fast en slow fashion. En bestaat 100% duurzaam eigenlijk? Ook heeft Laura een primeur wat betreft haar toekomstplannen!
Jul 26, 201944:32
Episode 13: "Do schools kill creativity?" Gebrek aan creativiteit en vrijheid in het onderwijs
Jindi en Lavinia bespreken wat zij van het schoolsysteem vinden. Er is al veel over gezegd en geschreven, maar wat vaak aan bod komt is dat school creativiteit doodt. Leerlingen krijgen niet de aandacht en de mogelijkheid om zichzelf te ontplooien en hun waardevolle talenten in te zetten. Ken Robinson heeft daar een mooie Ted Talk over genaamd "Do Schools Kill Creativity?" Op school MOET je heel veel dingen, maar leer je ook echt over zaken die je in het leven nodig hebt? Verder vragen we ons af waarom je nooit mocht eten tijdens de les.
Jul 19, 201948:58
Episode 12: Lisa Jansen over groots dromen, opkomen tegen onrecht en het belang van zelfliefde
Jindi en Lavinia spreken met Lisa Jansen aka Big Vegan Sister over hoe zij toen ze jong was ervan droomde zangeres en taartenbakker te worden. En dat nu, op haar 26ste, al bereikt heeft. Nu richt ze haar aandacht op het tegenaan van onrecht in de wereld, als spreker en inspirator op het gebied van veganisme, zelfliefde en body positivity.
Jul 12, 201901:04:43
Episode 11: De wereld door de ogen van een vrouw met autisme. Met Jillian Sletering
Jindi en Lavinia spreken met Jillian Sletering over hoe het is om autisme te hebben. Wat zijn de dingen waar zij tegenaan loopt? Hoe is het om de wereld op een intense manier te ervaren? En wat doe je als anderen van jou verwachten dat jij meedraait in een maatschappij waar jij niet in past?
Jul 05, 201959:09
English episode 10: Changing the System with Universal Basic Income
Jindi and Lavinia discuss the idea of changing our society radically with the introduction of Universal Basic Income (UBI): an allowance that the government gives to all citizens, regardless of what they do in return. Experiments from the past show that the outcome has a positive effect on society. One of the most well-known promoters of UBI is Rutger Bregman, whose book 'Utopia for Realists' we discuss in this episode.
Jun 28, 201948:28
Episode 9: Bewustzijn vergroten met meditatie + Wim Hof is een held
Jindi en Lavinia bespreken hoe je door meditatie en mindfulness je gedachten kunt ordenen en positieve energie aantrekt. Een van onze inspiratiebronnen is Wim Hof aka The Iceman, die zijn eigen methode ontwikkelde en zo niet alleen zichzelf maar ook anderen leerde om een groter deel van de hersenen te gebruiken en zo allerlei lichamelijke processen te beïnvloeden.
Jun 21, 201941:13
Episode 8: Nienke Thurlings over leven vanuit je hart, collectief bewustzijn en vrouwelijke kracht
Jindi en Lavinia spreken de allereerste gast van deze podcast: Nienke Thurlings. Zij is burn-out, stress en HSP expert, healer, psycholoog en auteur van het boek 'Jong burn-out'. Nienke vertelt over haar spiritueel ontwaken, hoe zij vertrouwt op het universum, over het collectieve bewustzijn en de terugkeer van vrouwelijke kracht in de wereld.
Jun 14, 201901:17:47
Episode 7: Hooggevoeligheid deel 2: persoonlijke ervaringen & tips voor het dagelijks leven
Jindi en Lavinia bespreken persoonlijke ervaringen met hooggevoeligheid en geven tips over hoe je er in het dagelijks leven mee om kan gaan. In welke situaties heb je last van prikkels en op welke manieren kan je het juist als kracht inzetten? En hoe kan onze maatschappij HSP-vriendelijker worden?
Jun 07, 201958:48
Episode 6: Hooggevoeligheid deel 1: Wat is een HSP?
Jindi en Lavinia bespreken hooggevoeligheid als karaktereigenschap. Ze gaan aan de hand van een checklist met kenmerken van een HSP (Highly Sensitive Person) na op welke vlakken zij zelf hooggevoelig zijn.
May 31, 201953:54
English episode 5: Veganism as part of a conscious lifestyle
Jindi and Lavinia discuss the benefits of veganism for your health, animal welfare and the environment in their first English special! How can you contribute to a better and safer world for all species? And what struggles do many vegans have?
May 24, 201957:33
Episode 4: De burn-outepidemie deel 2: hoe ga je verder na een burn-out?
Jindi en Lavinia bespreken hoe je je leven oppakt nadat je beseft en accepteert dat je zowel geestelijk als lichamelijk uitgeput bent. Je besluit het rustiger aan te gaan doen, maar hoe herstel je van een burn-out? En wat zijn goede tips voor rust in het dagelijks leven?
May 17, 201946:10
Episode 3: De burn-outepidemie deel 1: wat is burn-out en hoe komt het zo ver?
Jindi en Lavinia bespreken wat een burn-out nou eigenlijk is, hoe je het herkent en hoe het zo ver kan komen dat steeds meer mensen in onze maatschappij niet alleen geestelijk, maar ook lichamelijk totaal uitgeput raken.
May 10, 201943:04
Episode 2: Wat maakt werk waardevol?
Jindi en Lavinia bespreken wat werk waardevol maakt in de huidige maatschappij, het fenomeen bullshit jobs, het basisinkomen en keuzestress door het hebben van veel talenten en interesses.
May 01, 201942:41
Episode 1: De eerste ontmoeting + waarom Slow the F Down?
Jindi en Lavinia stellen zich voor en bespreken waarom ze zijn begonnen met het maken van deze podcast en leggen uit why we all need to Slow the F Down!
Apr 19, 201934:06