#люблюнимагу. Подкаст про отношения

Как война влияет на сексуальную жизнь: почему во время войны может сильно хотеться секса, и наоборот. И причем тут Эрос и Танатос?

О том, как война влияет на отношения 

Почему большинство россиян не верит тому, что происходит в Украине? Почему они живут в перевернутом мире, поддерживая войну и оправдывая страшные преступления?   Почему абсурдная ложь эффективнее логической,  как работает метод "гнилой селедки", о чем могут рассказать личные дела членов  СС и какое это имеет отношение к тому, что происходит сейчас? А также чем тоталитарное общество похоже на тоталитарную секту, причем тут гипноз, победит ли холодильник телевизор, и почему одни люди могу противостоять пропаганде, а другие - нет?

В этом выпуске подкаста мы говорим о том, что делать, когда опускаются руки, психосоматике, чувстве бессилия, вреде ненужных слов и пользе маленьких дел. Бережном отношении к своим ресурсам.  А еще о  пользе смеха, вкусе хлеба  и целебной силе мэмов.  О том, сколько и когда стоит горевать о той  жизни, которую мы все потеряли.  А  также о том, как можно научиться жить в условиях войны на примере Израиля.   

Как заснуть и что делать с зажатым от страха телом, как поддержать близких, если Вы далеко, про чувство бессилия, право радоваться жизни  и "вину выжившего" -  обо всем этом психолог, кандидат психологических наук Елена Любченко из самого эпицентра событий.

Как пережить страх войны и справиться с тревогой? Что делать, если близкий человек паникует в кризисной ситуации,  и как правильно вести себя с детьми, когда вокруг сирены и стреляют? И как уберечь свою психику в сложные времена? Мы говорили о том, как  справляться со страхом, о растерянности, о злости. И о том, как в этом всем сохранить холодную голову. И горячее сердце 

00.00 о чем будем говорить и почему  

01.49 о страхе, о том, что делать со сложными переживаниями,  почему важно фокусироваться, и как это делать  

04.33 о том, что эмоции  "заразны" (как вирус), и о важности спокойствия и самоконтроля  

05.50 О трех реакциях  в стрессе, сфере влияния, позитивной стороне   рутины, и о том, как важно пить и есть  

08.17 О том, как вести себя в детьми в условиях войны, как справиться со стрессом в чрезвычайной ситуации и ребенку, и взрослому, и почему нужно  обниматься 

11.54 О  том, стоит ли "ставить на паузу" новости,   чувстве сопричастности и связанности, и почему полезно помогать другим   

15.01 О чувстве бессилия у тех, кто сейчас далеко, и как они реально могут помочь близким в Украине 

16.40 Как помочь преодолеть панику близкому человеку

Кого мы выбираем и почему, и причем тут наше детство, утята и теории Спока

00.00 Интро  

00.35 Почему в выборе партнера у нас мало свободы,  причем тут бессознательное и самое раннее детство 

03.43 4 типа привязанности, и какой из них самый здоровый   

05.40 Теории Спока и тревожно-амбивалентный  тип привязанности, контроль и выбор абьюзеров   

09.53 Избегающий тип привязанности: стервы и "кишкомотатели"  

13.54 Можно ли изменить тип привязанности?  

16.24 История двух братьев: как в одной семье формируются разные сценарии и контрсценарии 

19.51 Семейные мифы 

21.39 Как выйти из "коридора" семейных сценариев, мифов и привязанностей  

24.14 Как мы - родители, можем  влиять на выбор своих взрослых детей

Что происходит с любовью и сексом после 40, как это переживают мужчины и женщины, что о возрасте писал Жванецкий,  правда ли, что 60 это новые 45, как совместить сексуальные пики и спады, и  что говорит по поводу эволюции любви исследователь снежного человека?

 00:00 Почему в тревожное время стоит говорить о жизни и любви?  

 00:55 О новом отношении к возрасту  

 01:42 История про черное пальто и образе "сорокалетней" тетки, и что такое гендерные ролевые модели 

 04:43 "Куда пропадают женщины после 50",  и что с ними происходит сейчас

 06:14 Так 40 это много или мало, и как менять картину мира? 

 09:40 Что с нами происходит в 40, и причем тут карма?   

 13:11 Пик сексуальности у женщин с точки зрения эволюционной психологии 

 18:08 Что происходит с мужской сексуальностью после 40?  

 21:07 О том, "секс в возрасте" активнее, чем у молодых, и почему? 

 22:40 Эйджизм жив, и когда возраст имеет значение?  

 25:10 Как меняется любовь в паре после 40? 

В этом выпуске: какова психология застолий, что наш мозг думает о еде, как изменить пищевые привычки и наладить здоровые отношения с едой?  

00:00 Говорим не только о личном, но и о лишнем, и причем тут Мавритания 

01:05 Страх, что закончится еда 

01:27 Обжорство как магический ритуал и почему мы столько едим на праздники  

03:35 Мы все можем себе позволить есть по-королевски, но боимся, что еда закончится  

04:53 Как планировать застолье, чтобы самим не переедать, и никого не перекармливать  

06:10 О том, что у нас в голове нет счетчика калорий, как реагирует наш мозг на еду, и что с этим делать  

09:15 Как создавать правильные пищевые привычки с детства  

10:21 Упражнение "Что для меня еда?" 

14:16 Как построить здоровые отношения с едой?  

15:39 Невроз "постоянно худеющих" 

18:07 от чего зависит вес, пищевые зависимости, и как противостоять гиперстимулам

Новогодние праздники даже взрослые люди порой называют временем чудес. Но что такое чудо? И стоит ли в него верить в Новый год (и не только)? В этом выпуске: польза и вред "чудесатого" мышления, уловки магифрении, и технология "сбычи мечт". И главное - как и почему работает самый известный новогодний ритуал загадывания желаний (да, вот этот: написать желание на бумажке, сжечь ее, бросить в бокал с шампанским и выпить содержимое ровно в полночь)

00:00 Приветствие 

00:17 Почему взрослые люди хотят верить в  новогоднее чудо  

02:11   "Чудесатое" мышление в обычной жизни   

04:11 Почему мы не говорим в контексте чуда о религии 

04:53 Вера в волшебство и магифрения, их  польза и вред, и что может быть альтернативой первому и второму   

08:13 Вера в чудеса как средство борьбы с  тревожностью  

13:01 Почему новогодние "магические" ритуалы  таки работают, и технология "сбычи мечт" 

19:59 О сотрудничестве с  Дедом Морозом в деле создания чуда  

22:22 Прощание

Об этом часто молчат: праздник может стать настоящим испытанием для психики,  он держит в напряжении и делает "тайное" явным, словно  показывая все дефициты нашей жизни.   Мы поговорим о дедлайнах, гормонах и "зашкварах", о  понятных и неочевидных  смыслах, о том, как морально подготовиться к Новому году, чтобы праздник был праздником, и чем он может нам пригодиться, чтобы в будущем году  дела пошли   по-новому. 

Можно ли конфликтовать  так, чтобы не разругаться  в пух и прах? Можно и даже нужно! Мало того, конфликты  - это хорошо. При одном условии - если их "правильно готовить". Почему когда "искрит" - это лучше, чем  когда полный штиль? Почему браки становятся "мертвыми"? Что такое "окситоциновая смазка", и когда ее применять? И, конечно,  рецепты конструктивных ссор и правила эффективных  конфликтов.

В этом подкасте: почему  такое просто дело, как знакомство,  оказывается таким сложным? Что происходит за первые десять секунд свидания,  как распознать нарцисса, чем опасна любовная бомбардировка,  почему полезно стесняться, и когда уже стоит понюхать потенциального партнера? И, конечно же,  правила и стратегии удачных свиданий. 

Обычно  говорят о сепарации детей ОТ родителей, а мы в этом выпуске поговорим о сепарации родителей. Да-да, именно так: сепарации старшего поколения  от своих детей. Если дети выросли самостоятельными, значит мама и папа  выполнили свою главную задачу: подготовить ребенка к взрослой жизни. Однако многие, когда отпрыски  «выпорхнули из гнезда», всячески пытаются затянуть великовозрастных «птенчиков» обратно… Почему? И чем это чревато? И  когда именно должна произойти та самая заветная сепарация? 

Есть ли в любви правила?  Закономерности, принципы, в конце-концов, лайфхаки? Или в ней есть  только исключения, а попытки систематизировать и найти закономерности - это что-то сродни "ошибки выжившего"?  Мы спорили  об этом до хрипоты, и даже решили записать   отдельный выпуск.  Слушайте: о чем "молчат" сто правил любви, зачем жители Новой Гвинеи гладят друг друга по щеке деревяшками, и  что такое "джунг"?

Секс в браке и длительных отношениях, какой он? Можно ли управлять оргазмом, и как это делать на длинной дистанции? Куда уходит страсть, и на  каких условиях  она возвращается? Что делать, если секс стал скучным, и бывает ли счастливый брак без интимной близости? В чем разница между мужским и женским оргазмом, и причем тут теплые носки?  

 Кто главный в семье, а кто не очень, и почему? Почему важна иерархия,  причем правильная? И всегда ли тот, кто платит, заказывает музыку? 

Что делать, если угораздило влюбиться в "маменькиного сынка"? Готовить титьку, или есть другие варианты? В этом выпуске говорим о явлении, актуальном для всех времен и народов:  отношениях с человеком, который так и не смог сепарироваться от мамы, а попросту - стать взрослым. 

Как выбрать себе партнера? Существуют  ли для этого критерии и правила? И что такое "правило трех"? Психотерапевт Елена Любченко и журналист Светлана Козырева говорят о том, как выбрать себе пару, об уровнях совместимости и о том, как не заложить в долгосрочные отношения мину замедленного действия 

В современном мире человек может жить один. Зачем вообще ему нужен партнер? Да и  статистика  разводов подтверждает, что брак в любом его виде - явление недолговечное и  сильно в итоге травмирующее.  Так нужны нам отношения или нет? А если нужны, то какие? И почему у всех все так сложно?