Синергія
By Синергія
Відповіді на ці філософські питання будемо знаходити у нашому подкасті. Адже Синергія — це коли 1+1 дорівнює нескінченості.
Запрошуємо і вас у цю захопливу подорож стосунками: з собою, іншими людьми та світом. Будемо досягати Синергії разом!
СинергіяMar 12, 2024
Як заробляють на наших невпевненостях? Роздуми про стандарти краси
У межах сезону "Я+тіло=любов" Синергія запускає новий, короткий формат випусків, де ви почуєте тільки Настю! У другому такому епізоді вона розкаже: 🔵 як індустрія краси заробляє на наших невпевненостях? 🔵 чому нікому з нас не вдасться досягнути ідеалу? 🔵 чи поєднуються стандарти краси та здоров'я? Усе це чекає на вас у новому випуску сезону «Я+тіло=любов» від Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита —https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
36 Відмовитися від стандартів краси: важко, але можливо
Синергія запускає новий сезон "Я+тіло=любов"! Він буде присвячений стосункам з тілом. Кожен випуск — це крок на шляху від ненависті до прийняття і любові. У першу чергу будемо говорити про жіночий досвід, адже, на жаль, саме дівчата найбільше відчувають на собі тиск стандартів краси. Другий крок — переосмислити стандарти краси. Як це зробити? Дізнайтеся у новому випуску! У ньому ми також поговорили про те: 🔵 що таке краса і в які стандарти її намагаються вписати? 🔵 хто і навіщо заробляє на наших невпевненостях? 🔵 наскільки легко перестати слідувати стандартам краси? 🔵 чому так важливо розвивати самоцінність? Як бонус — трешова історія про студію депіляції, яка вирішила, що клієнтки — то просто експонати 🤦♀️ Усе це слухайте в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
Справжня цінність жінки. Роздуми про самооб'єктивацію
У межах сезону "Я+тіло=любов" Синергія запускає новий, короткий формат випусків, де ви почуєте тільки Настю! Щирі, відверті роздуми та історії, про які не згадаєш поряд з Микитою. Особисті рефлексії, переплетені з фактами. Ніби розмова з подругою десь за філіжанкою кави. І водночас — короткі підсумки всього, що пролунало у великому випуску. Настя проведе вас тим шляхом, що колись пройшла (і в чомусь досі йде) сама. Приєднуйтесь до подорожі, що приведе до здорових стосунків із власним тілом 💙 У першому такому епізоді Настя розкаже: 🔵 як у перших стосунках відчувала себе « просто гарною статуеткою»; 🔵 чому вважала, що без краси їй не досягнути успіху 🔵 про руйнівний стереотип «жінка цінна, тільки коли красива»; 🔵 і про стандарти краси, які заважають жінкам заявляти про себе і змушують відмовлятися від можливостей. Так багато інформації — і всього за 10 хвилин! Усе це чекає на вас у новому випуску сезону «Я+тіло=любов» від Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
35 Самооб’єктивація: дивитися й ненавідити. Більше ніж тіло
Синергія запускає новий сезон "Я+тіло=любов"! Він буде присвячений стосункам з тілом. Кожен випуск — це крок на шляху від ненависті до прийняття і любові. Це особиста історія, яка відгукнеться багатьом. Це бажання розказати про те, що турбує, і допомогти тим, хто переживає щось схоже. У першу чергу будемо говорити про жіночий досвід, адже, на жаль, саме дівчата найбільше відчувають на собі тиск стандартів краси. Перший крок — усвідомити, що ти не приймаєш себе. Зрозуміти, що часто автоматично думаєш про себе, як про прикрасу, яка має радувати чуже око. Чому? Бо звикла до самооб’єктивації. Що це таке? Як виникає і чим небезпечна? Чому жінки дивляться на себе «чоловічим поглядом»? Самообмеження, постійний контроль за собою і бажання бути гарною, бо тільки тоді ти важлива — про все це говоримо у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
34 Як змінити життя за місяць? Переваги ведення щоденника
Не повірите, але у 34 випуску ми будемо говорити про ведення щоденника! Настя нарешті поборола всі упередження щодо нього і готова розказати, чому ж вам дійсно треба його завести. Навіть якщо здається, що це даремна втрата часу і взагалі марнославство якесь) Тож у випуску розкажемо: як щоденник допомагає впоратися з подіями, за які так шалено соромно; які страхи зупиняють від ведення щоденника і що з ними можна зробити; як записи допомагають розвинути емпатію і краще зрозуміти не тільки себе, а й людей навколо. І найважливіше — як ведення щоденника вже за 1 місяць може якісно змінити ваше життя! Нова порція жартів, порад, книжкових рекомендацій і щирих роздумів про важливе вже чекає на вас у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом! 💙
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
Як колонізувати Марс? Посібник «Колонія» від Макса Кідрука
«Не варто забувати, що найлютіші бурі завжди починаються з легкого вітерця»
Як би людство не розвивалося, які б технології не вигадувало, але зупиняти бурі так і не навчилося. Катастрофа намічається і на Землі, і на Марсі. Що відбувається і до чого це призведе — розказує Макс Кідрук у своїй «Колонії».
А ведучі Синергії її прочитали і тепер розказують вам свої враження 😉 Чим нас зачепила «Колонія»? Чому ця книга стала найкращою прочитаною у 2023 році? Чи змогло людство на Марсі стати кращою версією себе? Чи воно все одно приречене на знищення? Про максимально живих героїв, реалістичний світ і багато наукових пояснень — у новому випуску Книжкової Синергії 💙
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
33 Як не загубитися в стосунках? Ми та Я у взаєминах
У 33 випуску ми говоримо про поняття Я та Ми в стосунках. Що таке злиття у стосунках і чи можна обійтися без нього? Чому практика завжди бути вдвох може погіршити взаємини в парі? Як зрозуміти, що настав час виокремлювати своє Я? Як це змінить ваші стосунки? Що саме робити, аби зберегти свою унікальність і самість? Як не загубитися в іншій людині і знайти опору в собі? Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
32 Перерва у стосунках. Як оновлювати почуття?
У 32 випуску ми розповідаємо про наш досвід павзи у стосунках. Як зрозуміти, що вона вам потрібна і поговорити про це з партнером/партнеркою? Ще й так, щоб всі все зрозуміли правильно і ніхто не образився. Настя розкаже, чому їй було дуже складно витримати цю павзу і як вона з цим справлялася. А Микита підкаже, на що можна звернути увагу і чим зайнятися в цей час. Разом ми підсумуємо: які плюси і мінуси такого часу для себе? Чи потрібно інколи робити цю перерву? Чи справді вона допомагає оновити почуття і наново закохатися? Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
31 Свобода чи Тягар? Як насолоджуватися відповідальністю
У 31 випуску ведучі Синергії говорять про відповідальність. Когось вона лякає, комусь, навпаки, надає сил. Настя і Микита спробують розглянути її з усіх сторін і пояснити, чим вона так важлива і чому варто її на себе брати. Що таке об'єктивна і суб'єктивна відповідальність? Чи завжди дорослий=відповідальний? Як жити це життя, якщо на тобі забагато відповідальності? І головне питання випуску: то відповідальність — це тягар чи свобода? 🤔
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
30 Мене викриють! Як синдром самозванця псує життя?
У 30 випуску ми говоримо про синдром самозванця. Чому з'являється відчуття, що ваші досягнення насправді не ваші? Як Гаррі Поттер став найяскравішим прикладом синдрому самозванця? Що допоможе об'єктивно оцінити результати своєї праці? У чому різниця між знеціненням своїх досягнень та їх запереченням? До чого тут комплекс меншовартості? Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
29 Хочу бути як усі. Що означає бути "нормальним"?
У 29 випуску ми говоримо про порівняння себе з іншими людьми. Настя вважає, що без цього ми просто не можемо існувати. Микита не розуміє, як і чому треба себе з кимось порівнювати. Тож у цьому випуску ми подискутуємо про це і знайдемо відповіді на найцікавіші запитання. Чому нам хочеться бути "як всі"? Чи завжди порівняння несе в собі негатив? Як воно може допомагати рухатися вперед? Як навчитися фокусуватися на власному житті й не озиратися на інших? Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
28 Три перевтілення за Ніцше. Чому нам всім варто бути дітьми?
У 28 випуску ми обговорюємо притчу Фрідріха Ніцше про три перевтілення людини, яка є частиною його твору «Так казав Заратустра». Що ховається за верблюдом, левом і дитиною? Як не нести на собі зайві думки та переживання? Наскільки важливо завжди відстоювати свою точку зору? Як пробудити у себе цікавість до життя? Чи проживали ми ці перевтілення і як вони проходили у нас? Настя поділиться, чому вона вважає стан дитини слабким і безпорадним, а Микита спробує її переконати у зворотному.
Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
27 Чому ми обирали російське? (Не)вивчені уроки
Що нам зараз робити зі своїм зросійщенням? Як у нас постійно крали історію та культуру? Як створити новий, український контекст? Як, кожен раз обираючи українське, ми робимо великий вклад у наше краще майбутнє? Про те, чому нелогічно звертатися до чужого, якщо ти не знаєш свого, — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом!
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
26 Мамо, ми блогери! Про відвертість, вплив, гейт і страхи
Як Настю загейтили за фотку так, що вона ледве не перевелася в іншу школу? Чому Микита не соромиться писати про найменші подробиці свого життя? Для кого люди ведуть соцмережі: для себе чи для інших? Які страхи і обмеження можуть спіткати на початку блогерського шляху? Наскільки відвертим можна бути в соцмережах? Як вести їх у час війни? Яку користь можна отримати від блогу? І, врешті-решт, чи можна зараз обійтися без соцмереж? Усе це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі:
Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/
TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia
Ведучих шукайте тут:
Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/
Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/
Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
25 Як знайти себе в професії? Про першу роботу, стажування та пошуки себе
У 25 випуску Микита розкаже, як він пройшов шлях від «Мені треба працювати» до «Я хочу працювати», а Настя поділиться, чому їй складно визнати, що вона справді щось вміє і може бути корисною. Що допомагає зважитися на зміни? Чи може дискомфорт підштовхнути до розвитку? Як не боятися пробувати і подаватися на стажування? Що може дати робота на волонтерських засадах? Чому важливо не поспішати і відшукати те, що вам по-справжньому подобається? Як правильно використати час, коли формується майбутнє?
💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3
Ваша Синергія💙
24 Криза 20 років: Як приймати нові умови життя?
У 24 випуску на досвіді Микити ми розберемо, що таке криза 20 років і як її розпізнати. Чому так страшно змінювати звичний спосіб життя і брати на себе нові обов’язки? Як навчитися не виходити із зони комфорту, а розширювати її? Чому відповідальність — це свобода? Як не провалитися у рутину і кожен день знаходити щось нове? Що важливіше — рефлексувати чи заробляти? Чи можна знайти між цими поняттями баланс? Для чого нам даються кризи і чому так важливо зупинятися й помічати всі зміни? Усе це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab
Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙
23 Сповідь ведучих Синергії: Чим ми жили останні місяці
У 23 випуску ведучі подкасту Синергія діляться останніми новинами зі свого життя. Як Микита зважився нарешті назвати себе журналістом і зміг знайти першу роботу? Яка його професійна мрія? Як Настя опинилася в стані між лінивою дупцею і повною відсутністю мотивації? Чому вона пішла до психолога і що їй це дало? А як справи із навчанням? На якому предметі ми систематично булили росіян і чого нового навчилися? Розкажемо, як на наше життя впливає війна, чому ми відчуваємо, що вона стала для нас звичною і як ми до цього ставимося. Усе це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Слухайте і дивіться нас на Ютубі:
https://www.youtube.com/channel/UC2qGZMX1rSO8mB7oriL2Pfg
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab/membership
20 Як не проґавити рік? Биття байдиків або віднайдення себе: Gap year
У 20 випуску говоримо про Gap year: що це за явище, для чого його беруть і як проводять? Розберемо плюси і мінуси на прикладі Микити, який полишив коледж на 3 курсі і півроку присвятив пізнанню себе, готуючись до вступу в університет. Чому варто придивитися до ґап року? Як він допомагає стати більш самостійним і незалежним, зрозуміти, чого ви дійсно хочете від життя? Які складнощі можуть спіткати вас на цьому шляху? Де в Україні можна провести цей час з максимальною користю для себе?
Про все це і не тільки будемо говорити в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Що ми згадували у відео:
— Українська академія лідерства: https://ual.ua/
— БУР (Будуємо Україну Разом): https://www.bur.org.ua/
— Пласт (Національна скаутська організація): https://www.plast.org.ua
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab/membership Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙
19 Не прогнись під Твіттер: як соцмережі керують вашою думкою? Ефект натовпу
У 19 випуску ми говоримо про те, як дискусії та сварки в інтернеті впливають на сприйняття і розуміння себе. Чому небезпечно заходити в соцмережі, якщо ви не маєте власної позиції? А чи можна жити без неї? Чому Твіттер, Фейсбук та інші — це наш Майдан, де кожен може висловити власну думку? До чого тут ефект натовпу, стадний інстинкт, каскад доступності і спіраль мовчання і як вони працюють? Про те, чому ми хочемо бути «як всі», як відстоювати власну точку зору і чи дійсно в сварках народжується істина.
Про все це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Патреон: https://www.patreon.com/synerhiia/membership
Дивіться нас на YouTube: https://youtube.com/@synerhiia
І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://instagram.com/synerhiia?igshid=NDk5N2NlZjQ=
Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
18 Прокрастинація: зрозуміти та подолати. Як перестати відкладати справи на потім?
У 18 випуску говоримо про прокрастинацією та методи її подолання. Чим прокрастинація відрізняється від ліні? А яких видів вона буває? А вона може бути корисною? Як прокрастинували Настя та Микита? Ну і звісно найголовніше: найефективніші та перевірені на собі способи перестати відкладати справи на потім! І ще трохи жартів, віршів та заряд мотивації для виконання будь-яких завдань :3
Про все це і не тільки говоримо у новому відео Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Що ми згадували у відео:
— застосунок Forest: https://www.forestapp.cc/
— канал з таймерами по техніці Pomodoro: https://www.youtube.com/@LotsofColors
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ:
Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM
Патреон: https://www.patreon.com/synerhiia/membership
17 Не вбивай емоції! Вони важливі: як розвинути емоційний інтелект?
У 17 випуску ми говоримо про емоційний інтелект. Що таке емоції і як їх можна раціоналізувати? З чого складається емоційний інтелект? Як він може допомогти зрозуміти себе та інших? Як навчитися «зчитувати людей», допомагати їм переживати складні емоції та стати класним лідером? Микита поділиться тим, як не дозволяв собі злитися, і разом ми розберемося, чому так відбувалося і до чого призвело. Настя розкаже про те, як вона намагалася перетворити свої сльози на злість. Поміркуємо, чи вдалося їй і вирішимо, що це: приховування емоцій чи керування ними. Про те, як розвинути емоційний інтелект і чому це полегшить вам життя — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки:із собою, іншими людьми та світом 💙
Дивіться нас на YouTube: https://youtube.com/@synerhiia
І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://instagram.com/synerhiia?igshid=NDk5N2NlZjQ=
Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
Як зберегти вогник у стосунках? «Мистецтво любові» Еріх Фромм: Книжкова Синергія
У четвертому випуску Книжкової Синергії обговорюємо книгу німецького психолога та психоаналітика Еріха Фромма «Мистецтво любові». Як не втратити вогник у стосунках і кожен день знову і знову закохуватися у свого партнера? Чому в парі кожен має залишатися індивідуальністю? Без яких компонентів не існує справжньої зрілої любові? Чому любити тільки одну людину — неможливо? І чому перед тим, як почати стосунки, потрібно якомога глибше пізнати себе? Про любов як стиль життя, нашу історію кохання і мистецтво любові — у новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia
І тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
16 Спокій всередині: теорія та практика медитації. Буддизм у нашому житті
У 16 випуску знайомимося з медитацією в теорії та на практиці. Настя розкаже про свій перший болісний та неприємний досвід занурення у себе та буде намагатися знайти чітку інструкцію до правильної медитації.
Микита ж доведе, що такої не існує, та поділиться власними техніками, з яких можна почати. Що таке розум-мавпочка? Чи правда, що під час медитації не можна думати? А чому не можна робити це на ліжку? Як медитація перетворює вразливість на стійкість? Чому так важко стати просвітленим? Як медитація допомагає пізнати себе? Чому вам варто її спробувати? А також поміркуємо, чому буддизм — це не релігія, а стиль життя, і чого він такий популярний серед молоді. Про все це і не тільки — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia
І тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
Що ми згадували у випуску:
— курс релігієзнавства Віталія Хромця: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTKIIbIG4tkVozRRzP-IxX-f-aqfFFn0m
— медитації українською: https://www.youtube.com/@meditate.ukraine
— книга Екгарта Толле “Сила моменту Тепер”: https://www.yakaboo.ua/ua/sila-momentu-teper-posibnik-iz-duhovnogo-prosvitlennja.html?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D41FaNxKsp4PfaQeLubBm3dPznlB9toyhjKOmRAxoXXIo_3ljoZ8axoCaYwQAvD_BwE
— книга Бенедикта Спінози “Етика”: https://www.yakaboo.ua/ua/etika-2242521.html
— книга Германа Гессе “Сіддхартха”: https://www.yakaboo.ua/ua/german-gesse-romani.html?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D4kn4C4iyJpx3suAOetBVR6GHunwI9shFa-mSylpbrL0RGQpZTQ1MRoCDnQQAvD_BwE https://www.yakaboo.ua/ua/siddhartha-palomnictvo-do-kraini-shodu.html
15 Пізнати себе та структурувати життя: Робочі інструменти
У 15 випуску говоримо про інструменти для пізнання себе та структуризації свого життя. Усі перевірені на власному досвіді 😉 Як прогулянки допоможуть розвинути креативність, а щоденні питання — вміння чути себе? Як зі звичайного планування зробити захопливу гру? Невже тексти можуть допомогти віднайти свою унікальність? І як відчувати, що саме ти живеш це життя, і запам'ятати кожен його момент?
Розказуємо про палац думок Шерлока Голмса, стоїцизм і творчість, яка допоможе зберегти найцінніші спогади. Про те, як жити пристрасно і зберігати цей вогник навіть у темні часи. Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia
І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/
Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
Що ми згадували у відео:
— Трекер звичок: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits
https://apps.apple.com/us/app/habit-tracker-your-goals/id1471303896
— Question diary: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pione.questiondiary
— бот у телеграмі «У мене є 1 питання»: https://t.me/PytanniaBot
— про палац думок: https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%86_%D0%BF%D0%B0%D0%BC'%D1%8F%D1%82%D1%96
14 Синдром відкладеного життя, або Життя-ніколи
Розпочинаємо 2 сезон подкасту, який буде присвячений пізнанню себе! У 14 випуску поговоримо про синдром відкладеного життя. Настя розкаже, як відкладала все, що тільки можна під час навчання в школі, а Микита поділиться, як зупинив своє життя на початку повномасштабного вторгнення. Розбираємося, що означає цей синдром і в чому проявляється, звідки береться і як заважає жити.
Чому ми іноді схожі на конячок, в яких на очах шори, що закривають все, окрім однієї надцілі? Чи допоможе відкладання життя на «після перемоги» наблизити цю перемогу? Чому іноді відкладати все заради досягнення цілі — окей і навіть потрібно? Про те, як помітити, що ти не живеш, а спостерігаєш; думаєш, що це не життя, а чернетка, а ось далі буде краще; чому це недобре і як з цим впоратися — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙
Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі:https://www.instagram.com/synerhiia/
І в Тіктоці:https://www.tiktok.com/@synerhiia
А якщо хочете не тільки слухати нас, а й дивитися, заходьте на YouTube:https://www.youtube.com/@synerhiia
«Похований велетень»: Книжкова Синергія
Синергія повертається! Перед початком другого сезону ми вирішили розім’ятися і записати мінівипуск. Отож, в етері — Книжкова Синергія!
Третій мінівипуск присвячений «Похованому велетню» Кадзуо Ішіґуро. Це — фентезійний роман (там є і лицарі, і дракони, і трошки магії) в якому автор торкається тем пам’яті та забуття, важливості спогадів і проговорення на противагу замовчуванню: як особистих болючих проблем, так і цілих національних трагедій.
У випуску ми розмірковуємо: чому минулого не існує? Чому забуття — найгірший варіант вирішення проблем? Як щире визнання помилок допомагає побудувати краще майбутнє? Наскільки важливими є спільні спогади для закоханих, і як пам’ять про минуле допомагає робити більш значущим теперішнє. Порівнюємо, як працюють з національною пам’яттю на росії та в Німеччині, і розбираємо, чому неможливий мир там, де не були загоєні рани. Про те, чому важливо розбиратися у минулому власному, і минулому національному.
Про все це і не тільки слухайте в новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі:https://www.instagram.com/synerhiia/
І в Тіктоці:https://www.tiktok.com/@synerhiia
А якщо хочете не тільки слухати нас, а й дивитися, заходьте на YouTube:https://www.youtube.com/@synerhiia
13 Підбиття підсумків та планування року: плюси, підводні камені
У тринадцятому, завершальному в цьому році випуску, Настя і Микита говорять про підбиття підсумків року, що минає, та планування наступного. Невже це — ще один ритуал? Чому річні підсумки — це найкраща мотивація для наступних 12 місяців? Микита розкаже про мапу подій за кожен місяць, а Настя — про інвентаризацію всіх важливих сфер життя. Поділимося і досвідом планування року. Що таке фокус на рік і як він допоможе не розтринькати свої зусилля направо і наліво? Чи обов’язково постійно заглядати у свої цілі, чи можна виконувати їх і без нагадування? Якими способами планування ми самі користуємося і можемо впевнено радити? Говоримо про те, чому важливо собі дякувати, планувати амбітно, але не захмарно, і нахіба ми взагалі підсумовуємо рік і плануємо наступний. Усе це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться улюблені моменти з випуску в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
12 Прихований сенс свят, або Ритуальність Нового року та Різдва
Діліться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаґрамі: www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться улюблені моменти з випуску в нашому ТікТоці: www.tiktok.com/@synerhiia
11 Я ненавиджу своє тіло: труднощі прийняття себе
В одинадцятому випуску Настя і Микита говорять про прийняття себе і свого тіла. Чому ми ніколи не зможемо досягти ідеалу? Як соцмережі, медіа та індустрія моди об'єктивізують жінок? Чому неприйняття свого тіла — це заперечення власного життя? Як ненависть до себе псує нам все: від стосунків до роботи і навчання? Настя поділиться власним досвідом прийняття свого тіла і порадами, які допомогли їй пройти цей шлях. А Микита розкаже, як йому вдавалося не порівнювати себе з іншими хлопцями і вибудувати нормальні стосунки з власним тілом. Про те, як ставитися до себе як до коханої людини, чому важливо цілком і повністю приймати своє тіло і змінювати його тільки з любові до себе — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Діліться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться улюблені моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
Посилання на випуск ебаут, в якому обговорювали стандарти і стереотипи щодо зовнішнього вигляду чоловіків: https://m.youtube.com/watch?v=pGXEBIc3O3w&ab_channel=%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D1%83%D1%82
«Останні українці Польщі»: Книжкова Синергія
У другому випуску Книжкової Синергії говоримо про книгу репортажів «Останні українці Польщі» журналіста Олега Криштопи. Він пише про життя людей, які у 1947 році пережили операцію «Вісла», та їхніх нащадків.
Як це — зберігати свою національну ідентичність, коли живеш в іншій державі? Як культура та церква допомагають плекати своє українство? Чому це взагалі необхідно? Може, краще перестати озиратися на минуле і жити сьогоденням? Говоримо про Україну реальну та уявну, розмірковуємо, чи можна зрозуміти поляків, які хотіли і собі зберегти однорідність населення, і шукаємо російський слід у напруженні в польсько-українських відносинах. Історія і культура, дійсне та уявне, минуле і сьогодення — читаємо і обговорюємо досвід останніх українців Польщі і те, чому ми можемо у них повчитися.
Про все це і не тільки слухайте в новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
10 Все пропало: як впоратися з негативними думками
У десятому випуску Микита і Настя говорять про негативні та деструктивні думки. Як вони вдвох занурилися у переживання через ймовірну ракетну атаку та як рятували одне одного з цього стану? Звідки беруться негативні думки та чому їх так важко позбутися? Як вони впливають на нас? Чи повинні всі ми завжди мислити тільки позитивно? Розкажемо про види негативних думок, его-стани людини і те, як впоратися з деструктивними думками, аби не зануритися цілком і повністю у світ, де все погано зараз, а потім — буде ще гірше. Про все це і не тільки слухайте в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
09 Відпочинок: неможлива розкіш або частина прогресу
У дев’ятому випуску Настя і Микита говорять про відпочинок. Що буде, якщо не дозволяти собі відпочивати? Чому сучасні люди так бояться зупинитися і відійти від робочих справ? Що таке якісний відпочинок? Настя пояснить, чому не пам’ятає минулу осінь і зиму, коли не бачила нічого, окрім підручників і конспектів. А Микита поділиться, як встиг вигоріти за один день. Розкажемо про те, чому відпочинок — це частина прогресу, яка допоможе вам ще більш якісно рухатися вперед і досягати своїх цілей, і як навіть у час найбільшого завалу можна і треба знайти час для себе. Про все це слухайте в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому ТікТоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
08 Особистий простір у стосунках, або Життєво необхідний час
У восьмому випуску Настя і Микита обговорюють особистий простір. Що це таке і в чому він проявляється? Як знайти час на себе в стосунках і чому це життєво необхідно? А що буде, якщо у вас не буде особистого простору? Розказуємо про те, як донести й пояснити партнеру, що вам потрібно побути на самоті, і чому це тільки зміцнить ваші стосунки. Особистий простір у стосунках між батьками і дітьми, партнерами і друзями. Про все це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
07 Ревнощі: погані й злі або екологічні й потрібні
У сьомому випуску Микита і Настя говорять про ревнощі: між коханими, друзями, у родині та навіть до навчання. Чому виникає це почуття та як воно проявляється? Як із ним впоратися, якщо ревнуєш ти, і якщо ревнують тебе? А чи можуть ця недовіра й сумніви бути корисними, привносити певну «родзинку» в стосунки? Також розкажемо про те, як Настя ревнувала Микиту ще тоді, коли вони не зустрічалися. А Микита сумував, що Настя проводить більше часу з домашніми завданнями, аніж з ним. Про все це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 У випуску був використаний фрагмент із пісні «Метро» гурту Жадан і собаки.
Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
У випуску був використаний фрагмент із пісні «Метро» гурту Жадан і собаки.
06 Не-тривожні люди, або Як приборкати тривогу
У шостому випуску Микита і Настя говорять про тривогу: що таке тривога та чим вона відрізняється від тривожності, звідки з’являється ця емоція, і як взяти її під контроль. Як війна впливає на рівень тривоги у всіх нас? Як Микита щипав себе, аби забути свою колишню? Чому Настя відмовлялася від телефона й соцмереж? Як постійна тривога довела Микиту до панічної атаки? Про все це і не тільки поговоримо в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаґрамі:
https://www.instagram.com/synerhiia
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому ТікТоці:
https://www.tiktok.com/@synerhiia
Дослідження про тривогу під час повномасштабної війни, яке ми згадували у випуску:
https://drive.google.com/file/d/1hsNwEdq32p4a5aua24NIQpd61tiyY8mW/view
Також у випуску було використано фрагмент із пісні «Сосюра. Даб Шансон» з музичного альбому «Fokstroty» Сергія Жадана та Юрія Гуржи.
05 Дружба або самотність: що обрати?
У п'ятому випуску Микита і Настя продовжують говорити про підлітковий вік. Микита розповідає, що у нього майже не було друзів (і йому було абсолютно окей), а Настя ділиться досвідом дружби з людьми, які не розуміли її, а вона — їх. Як бути, якщо ти більше часу проводиш на самоті? Що в цьому корисного і чому не завжди вам потрібна компанія? У чому різниця між самотністю і самістю? Чим може допомогти велика кількість друзів у подальшому житті? Чи потрібно залишатися в компанія, якщо ви відчуваєте, що вона не ваша? Про все це і не тільки поговоримо в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Книги, які ми згадували у випуску:
- «Дівчина Онлайн», Зоі Заґґ.
- «Клас пані Чайки», Малгожата-Кароліна Пекарська.
- «Ловець у житті», Джером Селінджер.
- «Кафка на пляжі», Харукі Муракамі.
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia
«Я змішаю твою кров із вугіллям». Книжкова Синергія
Вас вітає перший мінівипуск! Він розпочинає нову рубрику в нашому подкасті. У ній ми будемо говорити про книжки — ті, які самі прочитали, і дуже хочемо, аби прочитали й ви. Коротко, чітко і захопливо про твори, які чіпляють.
Героєм першого випуску Книжкової Синергії стала книга «Я змішаю твою кров із вугіллям» Олександра Михеда. Вона розповідає про український Схід, шахтарські містечка і світогляд людей, які там живуть. Чи дійсно Донеччина та Луганщина — це тільки шахти і нічого більше? Чому не варто об’єднувати дві області під одною назвою? Яку роль у цьому всьому відіграв Радянський Союз? Як нам зрозуміти український Схід і чому це так важливо? Про історичну тяглість, культуру, ілюзорну ціль, урбанізацію і радянські міфи, які нам спільними зусиллями потрібно змінити на українські. Про війну, яка йде не за території, а за людей. Про все це і не тільки поговоримо в першому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому ТікТоці:
04 Становлення особистості, або Підлітковий вік
У четвертому випуску Настя і Микита обговорюють підлітковий вік і все, що так бентежить у цей час. Як не загубитися у купі можливостей, що відкриваються перед тобою? Батьки — вороги чи помічники? А що по алкоголю? Чи потрібна нам сексуальна освіта? Говоримо про власні досвіди проживання цього особливого періоду та порівнюємо їх з тим, як дорослішають діти на островах Самоа. Повірте, нам є чому в них повчитися) Про все це і не тільки поговоримо в четвертому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаграмі:
https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці:
https://www.tiktok.com/@synerhiia
03 Як мислити широко, або Великі форми мистецтва
У третьому випуску Микита і Настя говорять про великі форми мистецтва: романи, трактати, симфонії. Чим вони особливі, окрім свого розміру? Як вони впливають на своїх читачів і слухачів і як можуть змінити їхнє життя? Розмірковуємо, що таке широке і нешироке мислення, чому ми розлінилися думати і сприймати великі об’єми інформації, і чому життя — це не 15-секундне відео в ТікТоці, а величезний роман. Про все це і не тільки поговоримо в третьому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаграмі:
https://www.instagram.com/synerhiia/
І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці:
02 Тотальна нелюбов до себе, або Синдром відмінника
У другому випуску Настя і Микита рефлексують про синдром відмінника або відмінниці. Чому ідеальне життя — це не завжди класно? Як можна три дні не розмовляти через оцінку? Чому Настя вважала, що її люблять тільки за те, що вона гарно вчиться? Як Микиті вдалося побороти бажання бути найкращим і дозволити собі бути собою? Про те, звідки береться синдром відмінника і відмінниці, як він псує життя і чи можна його приборкати. Про це і поговоримо у другому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/
01 Чому люди пишуть?
У першому випуску Синергії ведучі Настя та Микита розмірковують над тим, навіщо люди пишуть і що їм це дає. Як пов’язані тексти і Омут пам’яті Дамблдора? Як щоденник може стати інструкцією до твого життя? Чому Насті соромно ділитися своїми текстами, а Микиті — ні? Про все це і не тільки поговоримо в першому випуску Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом.
Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/