Selbstfreundlichkeit

Jemand will mit dir das Gespräch suchen und mit einem verqueren Gefühl im Bauch versuchst du, dem Ganzen aus dem Weg zu gehen? Oder du willst selbst etwas loswerden, findest aber nicht die richtigen Worte? Eva Dotterweich, ihres Zeichens Sprachspielerin spricht mit der Wortakrobatin Tanja Mairhofer darüber, warum uns das häufig so schwer fällt. Angst vor Ablehnung, Verletzung oder Bequemlichkeit sind ein paar der Gründe, warum viele ein reinigendes Gewitter lieber vorbei ziehen lassen. Dabei wachsen und reifen nicht nur wir, sondern auch die Beziehung zum anderen, wenn wir das Gespräch suchen. Und im Zweifel hilft eine Paracetamol weiter ... Diese und weitere Aspekte beleuchten die beiden in der dieser Folge. Schreibt den beiden unter selbstfreundlichkeit@gmail.com Lob, Kritik und Anregungen – gerne mit Klartext! 

Geduld, wer hat die schon? Wartende Leute im Supermarkt meistens nicht. Sogar dem Dalai Lama soll ab und an der Geduldsfaden reißen. Warum sollten also Tanja, Autorin und Moderatorin und Eva, Autorin und Lektorin geduldig sein? Warum es sich dennoch lohnt, auf Marshmallows zu warten, Geduld viel mit Achtsamkeit zu tun hat und es viel bringt, seine Lebensfragen lieb zu haben und nicht ständig nach Antworten zu suchen – das und viel mehr beleuchten die beiden in dieser neuen Folge. Schreibt den beiden Lob, Kritik und Anregungen unter selbstfreundlichkeit@gmail.com und hinterlasst ihnen eine Bewertung. Seid freundlich zu euch! 

Wünsch dir was, und du wirst glücklich? Wenn es doch so einfach wäre ... Tanja Mairhofer, Moderatorin und Autorin und Eva Dotterweich, Autorin und Lektorin reden in dieser Folge darüber, wann uns Wünschen weiterbringt – dann nämlich, wenn es dabei hilft, eine Vision zu entwickeln. Es geht aber auch darum, sich auszuprobieren und im Zweifel auch mal ein Scheitern hinzunehmen. Das große Problem am Wünschen ist hingegen häufig, dass wir gar nicht zu schätzen wissen, was wir schon haben. 

Um all diese Themen dreht sich die 11. Folge des Podcasts zum Thema "Selbstfreundlichkeit", in dem die beiden gemeinsam mit euch lernen, wie man freundlicher mit sich selbst umgeht. Schreibt den beiden Lob, Kritik und Anregungen unter Selbstfreundlichkeit@gmail.com, hinterlasst den beiden einen Kommentar bei Apple Podcast oder auf IG bei tanja_mairhofer und eva_dotterweich. Seid freundlich zu euch!

Sobald es ruhig wird, oder wir uns umgekehrt in eine anstrengende Tätigkeit stürzen, merken wir, wie es um unsere mentale Stärke bestellt ist. Ständig den immer gleichen Gedanken nachzuhängen, die uns ablenken, runterziehen und uns von selbst wegführen – das ist anstrengend und wir haben nicht mehr die Energie für die Dinge, die wir eigentlich tun wollen oder die gerade da sind. Auch wenn wir ein Ziel erreichen wollen, müssen wir da hin schauen, wo wir hin möchten. Wie es gelingen kann, im Kopf aufzuräumen und welche Schritte wir dafür gehen können, das erläutern Tanja Mairhofer, Autorin und Moderatorin sowie Eva Dotterweich, Autorin und Redakteurin. Schreibt den beiden eure Gedanken unter selbstfreundlichkeit@gmail.com

Sonntag Nachmittag, ein Spaziergang im Park, und als Single ist man scheinbar umzingelt von glücklichen Pärchen und Familien. Und da fängt es an zu nagen, das Gefühl der Einsamkeit. Jeden von uns überkommt es immer wieder mal, und sogar innerhalb von Beziehungen kann es uns ereilen.  Die Autorin und Moderatorin Tanja Mairhofer und die Autorin und Lektorin Eva Dotterweich beschäftigen sich mit diesem Gefühl und fragen sich, ob es nicht häufig seinen Ursprung in der heutigen Konsumgesellschaft hat. Manchmal scheint Konsum eine einfache Exitstrategie zu bieten – oder aber wir hinterfragen uns zu stark selbst, anstatt auf die Suche nach neuem spirituellen Futter für unsere hungrige Seele zu gehen. Und wie könnte diese aussehen? Fehlt uns vielleicht auch eine Verbindung, zu uns selbst und zu anderen? Darum dreht sich diese Folge. Schreibt den beiden unter selbstfreundlichkeit@gmail.com, wie ihr mit diesem Gefühl umgeht und was euch geholfen hat. 

Wegtauchen, berühren lassen,  weiterentwickeln - bei Tanja und Eva dreht sich beruflich und privat alles um ihre große Liebe zu Büchern 📚 Sie sprechen über ihre aktuellen Favoriten und was sie aus diesen Büchern zum Thema Selbstfreundlichkeit mitnehmen konnten. Die Shownotes zur Folge:

📖 Was man von hier aus sehen kann

Mariana Leky

📖 Die Seele will frei sein - The Untethered Soul 

Michael A.Singer

📖 Trotzdem Ja zum Leben sagen

Viktor E. Frankl

📖 Pippi Langstrumpf

Astrid Lindgren

📖 Christine Nöstlinger

Gretchen mein Mädchen

📖 The Chimp Paradox

Prof Steve Peters

📖 Gott, hilf dem Kind

Toni Morrison

📖 Der Weg des Künstlers 

Julia Cameron

📖 Die Kunst ein kreatives Leben zu führen 

Frank Berzbach

📖 Leben im Jetzt

Eckhart Tolle

📖 Maya Angelou

Den Podcast könnt ihr hören bei Spotify, Apple, Google, Breaker, Pocket Cast, Radio Public, Anchor, Overcast! 🎙Jetzt neu: Das Video bei unter https://www.youtube.com/watch?v=euMx7bMN0pE 📺  

Was sind eure Lieblingsbücher zum Thema Selbstliebe? Welche Gedanken haben euch getröstet, inspiriert, nach vorne gebracht?Schreibt den beiden eure Gedanken unter selbstfreundlichkeit@gmail.com!

Ablehnung fühlt sich nie besonders toll an – egal ob beruflich oder privat. Tanja Mairhofer, Autorin und Moderatorin und Eva Dotterweich, ebenfalls Autorin und Lektorin lassen die Hosen herunter und tauschen sich über dieses Thema aus. Wie geht man am besten damit um? Eher sportlich nehmen? Oder lieber Au Revoir sagen und Land gewinnen? Manchmal ergeben sich erst dadurch neue Handlungsmöglichkeiten – und was danach kommt, ist viel besser. Seid freundlich zu euch und schreibt den beiden Lob und Kritik unter selbstfreundlichkeit@gmail.com!

Unseren Träumen nachzugehen kann erfüllend sein. Manchmal geraten wir damit aber auch auf einen Holzweg und sehen nicht mehr das, was wir eigentlich schon in Händen halten – wie wertvolle Beziehungen und der Status quo, der bereits viel Anlass zur Zufriedenheit bietet. Schreibt der Moderatorin, Schauspielerin und Autorin Tanja Mairhofer und der Autorin, Redakteurin und Lektorin Eva Dotterweich Lob, Kritik und Anregungen an selbstfreundlichkeit@gmail.com.

Wann ist man authentisch? Ist Selbstdarstellung nur negativ oder hat sie auch Vorteile? Die Moderatorin, Schauspielerin und Autorin Tanja Mairhofer und die Autorin, Redakteurin und Lektorin Eva Dotterweich teilen eigene Beobachtungen und psychologische Erkenntnisse zu diesem Thema. Schreibt den beiden unter selbstfreundlichkeit@gmail.com Lob, Kritik und Anregungen. 

Die schwierigen Zeiten dauern an – und jeder von uns ist vor andere Herausforderungen gestellt. Wie gehen Tanja Mairhofer, Moderatorin, Schauspielerin und Mutter zweier Kinder und Eva Dotterweich, als selbstständige Autorin und Redakteurin damit um? Was könnte helfen? Und was, wenn zur globalen Krise auch noch ein familiärer Trauerfall kommt? Das neue Motto der beiden lautet: Jeden Tag für mich gesorgt. Schreibt den beiden Lob, Kritik und Anregungen unter Selbstfreundlichkeit@gmail.com

Ein Thema hält uns alle gerade in Atem – Corona. Wie funktioniert Selbstfreundlichkeit in schwierigen Zeiten, ist das ein Luxusthema? Oder gerade dann besonders nötig?  Was ist denn nun mit Sozialkontakt? Tanja Mairhofer, Moderatorin, Autorin und Hansdampf in allen Gassen und Eva Dotterweich, Autorin, Bücherwurm und kreative Chaotin tauschen sich zu diesem Thema aus. Schreibt den beiden Lob, Kritik und Anregungen unter Selbstfreundlichkeit@gmail.com. 

Warum Liam Gallagher eigentlich ein Softie ist, man um Leute wie Klaus Kinski lieber einen Bogen macht und wieso es ganz gesund ist, manchmal irgendwas an die Wand zu werfen: Diese Folge dreht sich um das Thema Wut. Tanja und Eva gehen unterschiedlich damit um – während in Tanja ab und zu ein echter Klingone steckt, ist Eva häufig im diplomatischen Einsatz. Schreibt den beiden, wie's euch damit geht und wie euch die Folge gefallen hat, unter: selbstfreundlichkeit@gmail.com.

In diesem Intro erfährst du, was dich in diesem Podcast zum Thema Selbstfreundlichkeit erwartet. Schreib Tanja und Eva auf selbstfreundlichkeit@gmail.com – Lob, Anregung und Kritik! Und los geht's!

In der ersten Podcastfolge erzählen Tanja und Eva, was für sie den Unterschied von Selbstfreundlichkeit und Selbstliebe ausmacht. Sie erzählen darüber, was für sie schon ganz gut funktioniert ... und was eher nicht. Wieso Haare schön fönen schon ein Lob wert ist und wie man man dem Inneren Kritiker auf die Spur kommen könnte, hört ihr hier!