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todomente

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By Andrés Acevedo
A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la Meditación Mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte a desarrollar una técnica para conocer, cuidar y entrenar tu mente, la base fundamental de todo lo que haces, dices, piensas, y sientes.
- Andrés Acevedo.
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Buscándote • Conciencia Plena (20 min)
Esta sesión es un ejercicio especial de conciencia plena con ojos abiertos. Es conveniente que te sientes frente a una superficie neutral: una pared blanca sin adornos o una puerta sencilla, por ejemplo. Puede también ser una mesa vacía. Quizá simplemente puedas mira hacia el horizonte a través de una ventana o un balcón. Quiero también invitarte a que repitas estas sesiones cuantas veces creas conveniente. Cada día la mente es diferente y la experiencia de meditación puede sentirse también muy diferente. A veces una instrucción puede que no se integre la primera vez que la hacemos... pero sí en futuras oportunidades. Gracias de nuevo por tu práctica. ----------- Mi objetivo principal en todomente es ayudar a muchas personas a través de la teoría y la práctica de la meditación mindfulness… y de otros ejercicios relacionados. Es por esto que la gran mayoría de todo lo que comparto está disponible abierta y gratuitamente a través de diferentes canales. Sin embargo, quiero tener la oportunidad de recibir apoyo de quienes encuentren especial valor en esta iniciativa y que tengan la capacidad de hacerlo. Así que, si eres seguidor regular de todomente y encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que la apoyes eligiendo la opción de patrocinio con la que te sientas más cómodo. Visita todomente.org/patrocinio para más información. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. #todomente #mindfulness #meditation
21:00
June 28, 2022
Equilibrio • Práctica Mindfulness (15 min)
En esta sesión exploramos una vez más el equilibrio entre el esfuerzo y el simple hecho de desligarnos de la experiencia. Que no estés haciendo nada durante la meditación, que no estés intentando cambiar o corregir o mejorar nada... no significa que no puedas estar atento y notar todo, con claridad. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
14:59
June 21, 2022
Sleep Meditation • Nada en qué pensar (10 min)
Este ejercicio guiado tiene como propósito apoyarte a conciliar el sueño en 10 minutos. No lo hagas como una meditación, hazlo como un ejercicio de relajación. Recuerda que si quieres apoyar a todomente, la mejor forma en la que puedes hacerlo es compartiendo esta sesión con amigos y familiares, compartiéndola en tus redes sociales, y suscribiéndote al canal. También existe una forma de apoyar a todomente directamente con una contribución económica. Visita todomente.org/patrocinio para más información sobre cómo hacerlo. Gracias de antemano por tu apoyo. Gracias también por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #dormir #relajación
10:57
June 14, 2022
Sin apegos • Meditación Guiada (25 min)
Uno de los aspectos más importantes que nos ofrece esta práctica, es el entendimiento de que entre menos nos aferremos, entre menos nos apeguemos a aquello que está cambiando constantemente, particularmente a lo placentero, más lo disfrutamos. Y así, en vez de estar en la constante búsqueda del siguiente placer o entretención, sin lograr nunca verdadera satisfacción, la misma consciencia del carácter efímero de estas experiencias, fortalece nuestro deleite en ellas. ¿Qué hace que un atardecer nos quite el aliento por su belleza? ¿No es, en parte, que dura muy poco? Si siempre estuviera atardeciendo… ¿lo admiraríamos de la misma forma? ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
24:60
June 07, 2022
Ser consciente • Meditación Mindfulness (15 min)
Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También que tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o visita todomente.org/patrocinio para más información sobre cómo apoyarnos. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.  -----------  Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
14:59
May 31, 2022
Ojos abiertos • Meditación Guiada (20 min)
Si esta práctica tiene algún objetivo es el reconocimiento, a través de la experiencia, de que tú no eres el centro de la consciencia que controla lo que percibe y lo que piensa. La consciencia no es más que la condición previa en la que cualquier percepción, sensación, pensamiento o emoción surge espontáneamente, a partir de causas y consecuencias. Y como parte de ese conjunto de percepciones estás tú, en ese mismo espacio aparece la idea que tienes de ti mismo. Gracias por tu práctica.  -----------  CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR a través de YouTube o Patreon, o visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo.  -----------  Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
May 23, 2022
Contemplación • Mindfulness al Despertar (15 min)
A veces nos apegamos a la idea que tenemos de "meditar correctamente", buscando tener la mejor sesión de meditación... Olvidando que la mejor meditación no es aquella en la que nos sentemos bien y por fin logremos relajarnos, o en la logremos dejar de pensar y por fin concentrarnos… La mejor meditación es aquella aquella en la que simplemente estemos presentes para la experiencia… contemplándola tal y como sea. Gracias por tu práctica.  ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
14:59
May 16, 2022
Prestar Atención • Práctica Mindfulness (20 min)
En esta sesión comenzamos con una primera parte de meditación sencilla en el cuerpo, rápidamente nos abrimos a sonidos, y finalmente practicamos con los ojos abiertos buscando integrar múltiples objetos sensoriales para explorar la pregunta: ¿en qué consiste el acto de prestar atención desde el punto de vista de la experiencia? Gracias por tu práctica. ----------- CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
May 09, 2022
Explorando el Yo • Ejercicio Guiado (30 min)
Este ejercicio guiado de meditación busca explorar un poco más a fondo ese "Yo" que parecemos tener tan claro. Y lo exploramos desde el punto de vista de la experiencia sensorial. Es fácil quizá hablar del "Yo" desde una dimensión cognitiva y del lenguaje, pero cuando investigamos la experiencia más de cerca, cuando investigamos el “Yo” en su esencia, las cosas empiezan a sentirse diferentes y a entenderse de una forma nueva. Gracias por tu práctica. ----------- APOYA A TODOMENTE, CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: YouTube, Patreon, visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
30:01
May 02, 2022
Calidad de atención • Meditación Guiada (10 min)
La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación. Lo que importa no es a qué le prestemos atención, lo que importa es la calidad de la atención. Gracias por tu práctica. ----------- APOYA A TODOMENTE, CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: YouTube, Patreon, visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
10:00
April 25, 2022
Aburrida respiración • Meditación Mindfulness (15 min)
¿Sientes que a veces la meditación es aburrida? Con tantas cosas entretenidas y estimulantes por hacer para evadir el aburrimiento, ¿qué beneficio habría en hacer algo tan aburrido como ponerle atención a la respiración? En esta sesión exploramos de cerca la atención a la aburrida respiración. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
14:59
April 18, 2022
Pensamientos sin autoría • Meditación Guiada (20 min)
En esta sesión practicamos de manera especial indagando sobre el surgimiento espontáneo de diferentes pensamientos en la mente. A través de la práctica podemos vivir un tipo de experiencia diferente al que tendemos por defecto, reconocernos como la condición de consciencia que no se siente como el pensador de pensamientos, pero sí como aquel que sabe cuando está pensando. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
April 04, 2022
Autopista • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente. Es lo que determina casi todo sobre nuestra mente y nuestra vida. Determina los objetivos que buscamos y las estrategias que usamos para conseguirlos, determina nuestro comportamiento en soledad y en relación con otros. Gracias por estar aquí practicando con nosotros. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
March 28, 2022
Único momento • Mindfulness para empezar el día (10 min)
La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación al despertar te permite sintonizar con tus prioridades y propósitos diarios. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
10:00
March 21, 2022
Apertura ecuánime • Práctica Mindfulness (20 min)
La apertura ecuánime de la mente se encuentra en el abandono de la lucha automática en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable. Es la actitud que recibe todo por igual, con apertura, sin preferencia por una cosa o la otra. Es una fuente de fuerza y estabilidad. En esta sesión exploramos esta facultad de la mente. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
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March 14, 2022
Abandona la lucha • Meditación Guiada (20 min)
Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, te darás cuenta de que aceptar trae más beneficios que rechazar. La negación siempre va acompañada de miedo. Pero cuando aceptas… no vuelves a sentir miedo. Es así de simple. El problema está en tu mente… suéltalo. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
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March 07, 2022
El teatro de la consciencia • Meditación Guiada (15 min)
Cualquier objetivo o propósito que quieras alcanzar en la vida lleva implícita la idea de que serás feliz cuando lo alcances. Sin embargo, es posible reconocer que no necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente. Gracias por estar aquí practicando con todomente. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
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February 28, 2022
Atendiendo plenamente • Meditación Mindfulness (20 min)
Cada vez parece más difícil hacer solo una cosa a la vez. Es más, nos hemos creído la idea de que hacer varias cosas a la vez es deseable... "productivo". Lo único que logras haciendo varias cosas a la vez es fraccionar tu atención y dedicarla tan solo parcialmente a cada actividad. Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción. Es cuando logramos enfocar toda nuestra atención que obtenemos, no sólo los mejores resultados, sino el mayor disfrute en la vida. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
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February 21, 2022
Soltar • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general. No quieres una vida sin estrés. Bien entendida, la energía del estrés puede ser muy útil. Lo que quieres es desarrollar la capacidad de soltar el estrés en el momento en que deje de ser útil. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
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February 14, 2022
Simple consciencia • Meditación Mindfulness (20 min)
Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica. No necesitamos realmente un espacio silencioso para meditar. Podemos estar justo al lado de una obra en construcción y darnos cuenta de que esos sonidos que llegan a la consciencia son tan apropiados como cualquier otra cosa como objetos de atención. Es más, para algunas personas son incluso mejores que cualquier otra cosa. Todo depende de la actitud con la que los percibamos. Si es una actitud de rechazo, vamos a encontrar dificultad. Si es una actitud de investigación y apertura… vamos a encontrar gracia y entendimiento.  Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
February 07, 2022
Así de simple • Meditación Guiada (10 min)
Cuando tu atención plena se fortalece, tu concentración se vuelve poderosa. Cuando estás plenamente concentrado, tienes la oportunidad de lograr un entendimiento y una libertad imposibles de alcanzar de alguna otra forma.  ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.  ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo.  ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
10:00
January 31, 2022
Espacio • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)
Mediante el desarrollo del hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida en general. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation
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January 24, 2022
Del hacer al ser • Meditación para dormir (15 min)
La meditación puede ser una oportunidad para recibir plenamente este regalo de vivir. De ser. En esencia la meditación consiste en disfrutar el acto de hacer menos. 
De contemplar la experiencia tal y como sea en cada momento. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #dormir
14:59
January 23, 2022
Investigando los pensamientos • Ejercicio Mindfulness (20 min)
Esta sesión es un ejercicio de investigación en el cual el objeto de estudio son los pensamientos. Pocas veces nos sentamos a explorarlos conscientemente. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
January 17, 2022
Día 2 - Desafíos - Atención e Integridad, 2022
Bienvenid@ a la segunda sesión de Atención e Integridad, 2022.  En esta sesión vamos a reflexionar sobre lo que no salió tan bien durante 2021... sobre aquello que fue difícil y te retó de manera significativa. ----------- Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube. También puedes acceder a la serie completa aquí. Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes para este nuevo año que comienza. ----------- Después de la sesión, puedes tomarte unos minutos para escribir un poco sobre la experiencia. Puedes incluso responder algunas de las preguntas explícita e intencionalmente, siendo tan específico como quieras.  Y recuerda considerar todas las áreas de tu vida que consideres relevantes: trabajo, carrera académica, relaciones, familia, hobbies, salud... Algunas de las preguntas para la reflexión son las siguientes: ¿Qué no salió tan bien para ti este año? ¿Qué fue difícil? ¿Qué te retó especialmente durante 2020? ¿Cuál fue tu principal desafío durante este año? y ¿qué fortalezas has descubierto en ti mismo a partir de esa dificultad? ----------- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a convertirte en Patrocinador eligiendo la opción con la que te sientas más cómodo: todomente.org, Patreon, o Uniéndote en YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Música: S'Hill - We Are All Dreamers. #todomente #mindfulness #reflexión
14:59
January 10, 2022
Día 1 - Decisiones - Atención e Integridad, 2022
Bienvenid@ a la primera sesión de Atención e Integridad, 2022. Para comenzar, vamos a recordar los mejores aspectos del año anterior y las mejores decisiones que tomaste. ----------- Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube. También puedes acceder a la serie completa aquí. Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes para este nuevo año que comienza. ----------- Después de la sesión, puedes tomarte unos minutos para escribir un poco sobre la experiencia. Puedes incluso responder algunas de las preguntas explícita e intencionalmente, siendo tan específico como quieras. Y recuerda considerar todas las áreas de tu vida que consideres relevantes: trabajo, carrera académica, relaciones, familia, hobbies, salud... Algunas de las preguntas para la reflexión son las siguientes: ¿Qué salió bien para ti este año? ¿Qué fue lo mejor que te pasó? ¿Cuál fue la mejor decisión que tomaste este año? ¿Hay algún hecho o situación que te haga sentir que fue un buen año? ¿Algún logro concreto que obtuviste? ¿Cómo se dio esa situación? ¿Cómo llegaste a esa decisión o a ese logro? ¿Qué condiciones permitieron que se diera? ----------- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a convertirte en Patrocinador eligiendo la opción con la que te sientas más cómodo: todomente.org, Patreon, o Uniéndote en YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.   La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.   Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Música: S'Hill - We Are All Dreamers. #todomente #mindfulness #reflexión
14:59
January 10, 2022
Atención e Integridad, 2022 - Introducción
Bienvenid@ a esta primera serie de 2022 titulada Atención e Integridad. Esta serie consta de 7 ejercicios guiados de reflexión consciente, a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la práctica mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes del año que terminó y del que comienza. Atención e Integridad busca servir como un método para evaluar qué tan de cerca estás viviendo tus valores y propósitos fundamentales… y para decidir cómo quieres continuar avanzando por la vida durante 2022. A través de esta serie repasamos las mejores decisiones de 2021 y los mayores desafíos. Reflexionamos sobre lo que aprendimos y establecemos intenciones y propósitos para 2022. Al final, revisamos esos valores que orientan nuestra vida, y cerramos con una práctica especial de bondad y compasión. Lanzamiento: Lunes, 10 de Enero, 2022. -----------  Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube.   También puedes acceder a la serie completa aquí. -----------  Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a convertirte en Patrocinador eligiendo la opción con la que te sientas más cómodo: todomente.org, Patreon, o Uniéndote en YouTube.   Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.     La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo.   ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Música: S'Hill - We Are All Dreamers. #todomente #mindfulness #2022
04:36
January 06, 2022
El entendimiento del cambio (15 min)
“De todas las huellas, la del elefante es la más profunda y suprema. De todas las contemplaciones, la de la impermanencia es la más profunda y suprema.” - Buddha (en el Udanavarga). Gracias por estar aquí practicando con nosotros. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:59
November 22, 2021
Serenidad • Meditación Mindfulness (10 min)
Si te reconoces como una persona inquieta o impaciente por naturaleza, puedes encontrar inmenso valor en la meditación mindfulness. La serenidad es un estado de la mente que se puede desarrollar mediante la práctica consistente. Las actitudes son como músculos mentales que puedes entrenar en el gimnasio de tu mente. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
09:59
November 08, 2021
5 min de Atención Plena #04 • Básica
Visita patreon.com/todomente y considera convertirte en patrocinador. Gracias de antemano por tu apoyo, y gracias por estar aquí practicando con todomente. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
04:59
November 04, 2021
Necesaria • Meditación Guiada (20 min)
En medio de un mundo colmado de información, distracciones, estímulos, cosas por hacer, planes, pendientes, responsabilidades... encontrar un espacio de quietud y perspectiva puede ser todo un logro. Paradójicamente, es lo que hace aún más necesaria esta práctica. Como lo dijo Herbert Simon, economista, politólogo y psicólogo cognitivo: "una gran cantidad de información crea una pobreza de atención". ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
November 01, 2021
En un instante • Atención Plena (15 min)
La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación. Lo que importa no es a qué le prestemos atención, lo que importa es la calidad de la atención. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
14:59
October 25, 2021
Sujeto • Práctica Mindfulness (10 min)
Tu mente es todo lo que tienes. Conócela, cuídala y entrénala. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
09:59
October 18, 2021
Uno de los peores días de tu vida (20 min)
La intención de esta meditación es decir algo que pueda ser de ayuda para cualquiera que se encuentre en medio de un verdadero caos en su vida. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
19:58
October 11, 2021
Imagínate • Ejercicio guiado (20 min)
Tú mismo, tanto como cualquiera otra persona en el mundo, mereces tu propio amor y afecto. Esta práctica te guía a través de un ejercicio de amor y compasión hacia ti mismo. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
19:59
October 04, 2021
El hábito de la Meditación Mindfulness
Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida. Y aunque los eventos externos importan, por su puesto, es tu mente, más que las circunstancias en sí, lo que determina la calidad de tu vida. Cambiar la forma en la que vives la experiencia, cambiar la forma en la que interpretas y respondes al mundo, es casi lo mismo que cambiar el mundo. Teniendo esto en cuenta, tiene todo el sentido que conozcas, cuides y entrenes tu mente. La Meditación Mindfulness es la herramientas que te ofrezco para hacerlo. En este episodio exploro algunos aspectos a tener en cuenta para desarrollar el hábito cotidiano. Gracias una vez más por estar aquí y gracias por practicar con nosotros. Andrés Acevedo. ----------- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
08:21
October 03, 2021
Plenitud • Mindfulness al despertar (10 min)
En esta sesión guiada de meditación mindfulness investigamos la forma más profunda de plenitud. Aquella que es posible encontrar en cualquier experiencia... sea agradable o desagradable. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. #todomente #mindfulness #meditation
09:59
September 27, 2021
Mindfulness para dormir... profundamente (20 min)
Duerme bien. Duerme profundamente.  Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Ann Danilina #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:54
September 18, 2021
Por sí mismos • Práctica Mindfulness (15 min)
Es un verdadero misterio cómo un simple pensamiento, un fragmento de lenguaje en la mente,  cuando no es reconocido como eso... como un pensamiento simplemente, se siente como un "yo".  Se siente como si fuéramos nosotros mismos... Y logra definir completamente nuestro punto de vista...   Un pensamiento que logra robar nuestra atención, determina completamente lo que sentimos a continuación...   La meditación es una forma de inspeccionar este proceso... y finalmente quedarme libre de él.   Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Cristofer Maximilian  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:56
September 13, 2021
Disfrute • Meditación Guiada (Básica)
El secreto del disfrute es que se encuentra en la consciencia del momento presente.  Un recuerdo agradable, un sueño fantástico o una idea atractiva pueden ofrecerte algo de placer, pero nunca es lo mismo que disfrutar plenamente la experiencia del ahora.   El disfrute es algo que surge cuando estás aquí, en este momento, con plena conciencia física y sensorial. Sintiendo el momento, mirándolo, probándolo... viviéndolo.    Los factores que propician el disfrute están a nuestro alrededor y surgen sin que se los solicite: una brisa suave, una mirada, el cantar de un pájaro, un atardecer, una conversación, un vaso de agua refrescante, sábanas limpias... cosas cotidianas y comunes que podemos disfrutar cuando prestamos atención.    Si podemos encontrar el disfrute intrínseco en la atención, nunca tendremos que buscar muy lejos para vivirlo. Nuestra capacidad de disfrutar siempre está aquí... disponible cuando prestamos atención.   Gracias por tu apoyo y por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Vladimir Fedotov  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
09:59
September 02, 2021
Antídoto • Consciencia Plena • Mindfulness
La meditación mindfulness no consiste en agregar algo especial, extraordinario, o artificial a tu experiencia. La práctica consiste fundamentalmente en dejar de estar distraídos.    Estás entrenando para vivir más directamente, más atentamente, tu experiencia consciente en cada momento.   Con práctica, con el hábito cotidiano, esto logra convertirse en el antídoto de gran parte del condicionamiento que nos impide ser consecuentes con el tipo de personas que queremos ser en la vida.   Poco a poco vamos calmando toda reactividad y preocupación que suele acompañar nuestra vida…    El nivel de alivio psicológico que puedes experimentar como resultado de esta práctica es difícil de exagerar. Esto nos permite recuperar nuestra atención y nuestras mejores intenciones… para poder usarlas de la manera que creamos más sabia y constructiva.   Gracias por tu práctica.   ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Kilian Baumann  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
August 27, 2021
¿Puedes sentir gratitud? • Meditación Guiada
Existe un creciente cuerpo de investigación en el área de la gratitud.    La teoría sugiere que la gratitud es más que una simple apreciación interpersonal de la ayuda de alguien. Más bien, la gratitud puede verse como una "orientación de vida" o, en otras palabras, una perspectiva en la que los sentimientos de gratitud surgen de notar y apreciar los aspectos positivos de la vida.    Sin duda, sentir gratitud por nuestras bendiciones puede hacernos más felices. De hecho, la investigación sobre la gratitud ha demostrado que está asociada con emociones positivas que incluyen alegría, felicidad, confianza y esperanza.   Según estudios, expresar gratitud mejora la experiencia de disfrutar de los beneficios de cualquier actividad o contexto. Por lo tanto, las experiencias de gratitud resultan en una mayor satisfacción con la vida.   En definitiva, las personas que están más dispuestas a sentir y expresar gratitud, también deben tienden a sentirse mucho más felices. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Lua Valentia  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
August 21, 2021
5 min de Atención Plena #03 • Intermedia
Visita patreon.com/todomente y considera convertirte en patrocinador. Gracias de antemano por tu apoyo, y gracias por estar aquí practicando con todomente. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Nadine Shaabana  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
05:00
August 08, 2021
Quietud y claridad • Práctica Mindfulness
En un mundo tan ocupado, tan lleno de cosas por hacer y de distracciones, tener este espacio para sentarnos a meditar puede ser todo un reto.  Ahora, ya que estás aquí, ya que decidiste tomarte este tiempo, decide también dedicarle toda tu atención. Dejando a un lado todo lo demás.  Cualquier pendiente o plan… cualquier cosa en la que… necesites pensar… puede esperar.  La única forma en la que puedes entender mejor esta vida y tomar mejores decisiones es teniendo una mente clara… despejada. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Kyle Sudu  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
August 02, 2021
Hechizo • Meditación • Atención Plena
En esta sesión, cada vez que te des cuenta de que la mente se ha perdido en pensamientos, mira si puedes prestar cuidadosa atención a ese momento.  Observa que es casi como si rompieras un hechizo... como si despertaras de repente de un sueño. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Brannon Naito   #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:59
July 26, 2021
Ingobernable • Meditación Guiada (Avanzada)
Esta sesión tiene la intención de indagar más a profundidad sobre la naturaleza de los pensamientos, de como… al igual que los sonidos o las sensaciones, las ideas surgen y cambian espontáneamente.  Y lo importante a entender aquí es que no necesitamos impedir que los pensamientos surjan en la mente… no es posible, de hecho. Sólo necesitamos cambiar la forma en la que nos relacionamos con ellos.  La práctica mindfulness nos ofrece esa oportunidad, la oportunidad de observar nuestros pensamientos, de cuestionarlos incluso… y de reformularlos si lo consideramos necesario. Gracias por practicar con nosotros.  ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Skye Studios #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
July 19, 2021
Todo en su lugar • Mindfulness (Intermedia)
Hay básicamente dos opciones en la vida. Por un lado, podemos pasar el tiempo luchando por cambiar las cosas, para mejorarlas. Por el otro, podemos relajarnos por completo y dejar todo en su lugar... tal y como sea.  Pero, hay una opción intermedia entre estos dos estados que necesitamos reconocer.  Podemos hacer trabajo productivo, entrenar y experimentar, podemos corregir rumbos, y cambiar nuestras prioridades. Podemos animarnos a hacerlo mejor la próxima vez, a mejorar... animar a otros a hacerlo mejor la próxima vez… Podemos hacer todo esto incluso mientras aceptamos las cosas tal y como son.  Podemos mejorar el mundo y a nosotros mismos reconociendo que este momento es el único momento del que podemos estar absolutamente seguros, es el único lugar en el que nuestra vida sucede... y sólo se puede vivir plenamente aceptándolo tal y como sea.  ¿Puedes abandonar esa lucha constante por mejorar la experiencia? ¿al menos por momentos cortos?  Gracias por tu práctica.  ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Andrea Piacquadio  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
July 15, 2021
Una y otra vez • Meditación (Básica)
La meditación mindfulness no tiene el propósito de relajarte... al menos no directamente.  Esta práctica es un ejercicio en atención. Es la conciencia de dónde está tu atención lo que te permite luego relajarte cuando más lo necesites. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Toa Heftiba  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
09:59
July 12, 2021
Expansión • Práctica Mindfulness (Avanzada)
A veces sientes que estás progresando en la meditación. Que estás mejorando. Otras veces sientes que estás fallando. Que lo estás haciendo mal. Pero, aquí nos encontramos de nuevo con una paradoja. Porque, progresar de verdad en la meditación implica perder esa idea de “progreso”. No sólo soltarla, sino ir más allá de ella. Ver a través de su lógica. La consciencia es ya tal y como es. Ya está aquí. Plena. No estás acercándote a ella, ni aumentándola, ni mejorándola. La tarea es tan solo reconocerla. Así que… simplemente relájate y nota la expansión y claridad de tu mente. Es tan solo la condición en la que cualquier experiencia está surgiendo sin impedimento. E incluso las “malas experiencias” revelan su naturaleza. El dolor, la ansiedad, la duda… La meditación no es más que el acto de notar que cada experiencia surge de manera espontánea y desaparece de la misma forma… y tú eres siempre libre al reconocerlo. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: T R A V E L E R G E E K #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:59
July 06, 2021
En el mismo lugar • Mindfulness (Intermedia)
La práctica mindfulness tiene el potencial de resolver muchos de los problemas que actualmente afectan a este mundo.   No es exagerado decir que todo el caos mundial, excluyendo quizá tan solo los desastres naturales, se debe a una total falta de entendimiento de nuestra vida mental.   Todo el conflicto entre la gente… y todo el sufrimiento que causa… Todo el desorden en la vida de las personas a causa de su propio comportamiento errático... son síntomas de mentes totalmente fuera de control.   Así que… según como yo lo veo, entre más gente esté practicando, más estaremos aportando a portando soluciones… pues esta práctica consiste esencialmente en eso que tanto necesitamos: conocer, cuidar, y entrenar nuestra mente y atención.   Gracias por tu apoyo y gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Céline Druguet  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
June 28, 2021
Sugerencias • Meditación Guiada (Intermedia)
Uno de los aspectos más importantes sobre nuestra experiencia y que se hace evidente a través de la Meditación Mindfulness, es que tenemos mucho menos control de nuestra mente del que creíamos tener.   Con una práctica sencilla cotidiana, es fácil darnos cuenta de lo ocupada y distraída que vive nuestra mente… inmersa en pensamientos y narrativas, en juicios de valor, opiniones, historias…   Este fenómeno, aunque es curioso, no es extraordinario. Al contrario, así es como la gran mayoría de la humanidad vive todo el tiempo: perdida en pensamientos.   Y aquí es crucial entender que los pensamientos son naturales. Es normal que surjan en la mente. De hecho, es útil... no querríamos dejar de pensar. El pensamiento en la base de nuestras relaciones, de nuestra profesión, las ideas son los ladrillos del conocimiento y de la conversación.   Pero, comprender las dinámicas de nuestra mente, notar los pensamientos como eso, como pensamientos simplemente, y tener la habilidad de reconocer si son útiles o no, si son ciertos o no, si no son más que supuestos infundados… es una fuente fundamental de perspectiva y de elección.   La propuesta es que entendamos los pensamientos como simples sugerencias de la mente, no como órdenes o declaraciones de la verdad.   En esencia, aquí estamos entrenando en la habilidad de elegir qué pensamientos, y por ende qué actitudes, intenciones, y decisiones son constructivas y cuáles son destructivas.   Gracias por tu práctica.  ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Matteo Vistocco  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:59
June 21, 2021
5 min de Atención Plena #02 • Básica
Visita patreon.com/todomente y considera convertirte en patrocinador. Gracias de antemano por tu apoyo, y gracias por estar aquí practicando con todomente. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Hannah Busing  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
05:00
June 17, 2021
Futuro • Mindfulness (Avanzada)
Si quieres tener un futuro satisfactorio y sereno, tu atención tiene que estar aquí, en lo que sea que estés haciendo en este momento. De eso depende tu futuro, de lo que estés haciendo con tu atención en cada momento.   Esta práctica es un entrenamiento en la habilidad de dejar de vivir para el futuro. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Justin Luebke #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
June 15, 2021
Movimiento • Práctica Mindfulness • Intermedia
Son múltiples los estudios que muestran cómo tan solo 10 minutos de meditación durante 7 días consecutivos ya tiene el potencial de generar cambios estructurales y funcionales en el cerebro.    En concreto, cambios en la corteza prefrontal, región asociada a funciones ejecutivas del cerebro, como la regulación de la atención, la gestión del estrés innecesario, el dotar de inteligencia las emociones, desactivar la reactivada, pensar creativamente, y generar empatía y compasión hacia otras personas y hacia ti mismo.   Gracias por tu práctica.  ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Isaac Holmgren Música: www.bensound.com #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:59
May 24, 2021
Pausa #01 • Meditación Mindfulness • Intermedia
La intención de esta serie es que encuentres momentos de atención plena en medio de tu día laboral. Planea tus pausas y vívelas plenamente. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Imagen: Isaac Holmgren  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
06:59
May 20, 2021
Espejo • Meditación Guiada • Avanzada
La sensación y la percepción son dos aspectos diferentes de la experiencia consciente que están estrechamente relacionados. La sensación es información sobre el mundo físico obtenida a través de nuestros receptores sensoriales. La percepción es el proceso por el cual el cerebro selecciona, organiza e interpreta estas sensaciones.    En otras palabras, los sentidos son la base fisiológica de la percepción. La percepción varía de una persona a otra porque el cerebro de cada persona interpreta los estímulos de manera diferente en función de su aprendizaje, memoria, de sus emociones y expectativas.   La meditación mindfulness nos permite notar este proceso atentamente, de manera que podamos ser más conscientes de cómo la mente interpreta cada experiencia.   Gracias por tu práctica. Andrés Acevedo. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Paul Gilmore  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
19:58
May 17, 2021
5 min de Atención Plena #01 • Básica
Soy Andrés Acevedo y es un honor guiarte en tu meditación. A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Imagen: Priscilla Du Preez #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
05:00
May 14, 2021
Café #02 • Meditación Guiada • Básica
En esta segunda sesión de Café con todomente practicamos con la intención de reconocer y valorar los placeres más simples de la vida.  Café con todomente tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Puede ser un café, pero también un mate, un té, una aromática... tu bebida favorita. Disfruta.  ● Café con todomente #01. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente. Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Keenan Constance  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
09:59
May 10, 2021
Consciencia • Meditación Guiada • Avanzada
Pasamos gran parte del tiempo queriendo más de todo: más cosas por ver, oír, y sentir. Más sabores, olores, sensaciones. Repetimos nuestros placeres, una y otra vez.  Además, consumimos información continuamente... de manera compulsiva.  La consciencia se convierte en una especie de pozo infinito en el que seguimos metiendo experiencias... buscando satisfacción.   La meditación es el proceso a través del cual reconocer que la consciencia ya es plena y suficiente... sin necesitar nuevas fuentes de estímulo y distracción.  Es el arte de reconocer que puedes sentirte satisfecho incluso antes de la siguiente experiencia, y no a causa de ella.    Y no se necesita demasiado para hacer esto, si tan solo por un instante puedes reconocer que nada tiene que cambiar en este momento para que tú seas feliz.   Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Em bé khóc nhè  #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena
14:59
May 03, 2021
Quieto • Práctica Mindfulness • Básica
Si quieres conocer tu mente y sus tendencias más automáticas, establecer la intención de quedarte quieto puede ser una de las estrategias más poderosas que apliques.    La quietud física poco a poco se traduce en quietud mental… y ahí, en la quietud mental, surge una nueva perspectiva desde la cual estudiar la experiencia consciente.   Gracias por tu práctica.  ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Emiliano Cicero  #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada
14:59
April 26, 2021
Relájate • Meditación Guiada • Intermedia
La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica. La capacidad de relajarte te permite manejar mejor la ansiedad y las preocupaciones, mejora tu concentración y memoria, y te permite ser más creativo y menos reactivo al estrés natural de la vida diaria.  Gracias por practicar con todomente.  ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Image: Kinga Cichewicz  #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada
09:59
April 15, 2021
Estar oyendo • Mindfulness • Avanzada
En este mundo ajetreado, lleno de distracciones y estímulos, es raro sentir realmente que alguna vez se nos escucha y valora realmente cuando hablamos. La verdadera atención es algo poco común en el mundo de hoy.   Sin embargo, cuando dedicamos toda nuestra atención a alguien y lo escuchamos plenamente, podemos demostrarle que no solo nos importa, sino que también valoramos lo que tiene que decir.  Y para desarrollar esos momentos de profunda conexión y unión, primero debemos aprender a escuchar activamente. Esta sesión es un entrenamiento en esa habilidad. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Image: john vicente #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada
19:59
April 08, 2021
Correctamente • Mindfulness al despertar • Intermedia
A veces nos sentamos a meditar queriendo encontrar respuesta a algunas preguntas, queriendo tener mayor claridad sobre un asunto. En este sentido, lo que sucede con frecuencia es que las preguntas se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que ya no requiere tantas respuestas. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Jace & Afsoon #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada
09:59
April 01, 2021
Descubre • Meditación Mindfulness • Intermedia
Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Así que... si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala. Simplemente, deja a un lado todo lo que estés haciendo y siéntate a meditar. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Joshua Earle. #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada
09:59
March 29, 2021
Expresión • Meditación Guiada • Avanzada
En esta sesión abordamos la práctica en su forma más profunda y expansiva: reconociendo la naturaleza esencial de la mente y de la experiencia consciente. Gracias por tu práctica ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo - todomente.org/andres. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Alexander Lam - https://unsplash.com/photos/q0qePDsp0Ic #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada
19:59
March 25, 2021
Café #01 • Práctica Mindfulness • Intermedia
Para muchos de nosotros, los primeros momentos de la mañana pueden ser los más apropiados para meditar. Muchos valoramos también esa primera taza de café.   Y aunque algunos pueden argumentar que son contradictorios, café y meditación pueden ser dos hábitos que formen parte de una rutina matinal balanceada.   Sea temprano en la mañana o en medio del día, tomarnos una buena taza de café (té o mate) puede proveer una oportunidad para prestar atención y integrar la práctica mindfulness a nuestra cotidianidad.   'Café con todomente' tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Disfruta. Andrés Acevedo. - todomente.org/andres ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo - todomente.org/andres. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Nicolas Lobos - https://unsplash.com/photos/Yv-WSE1n9nk #mindfulness #meditación #todomente
14:59
March 22, 2021
Conteo • Atención Plena • Intermedia
Contrario a lo que se piensa comúnmente, Mindfulness no implica 'ausencia de pensamiento'. De hecho, atención y pensamiento pueden coexistir. Prestar Atención Plena a la experiencia consciente incluye el reconocimiento de cómo pensamientos surgen, cambian y desaparecen en cada momento. A través de la práctica desarrollamos la habilidad para saber que la mente distraída está distraída, que la mente ansiosa está ansiosa, que la mente enojada está enojada. Esta dimensión de la práctica se conoce como 'metacognición'. Y aquí la definición más pertinente de 'metacognición': reconocimiento explícito de los contenidos de la consciencia en el momento: sea una sensación corporal, un elemento visual, un sonido, un olor, un sabor, un pensamiento, o una emoción. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo - todomente.org/andres. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Alexander Popov - unsplash.com/photos/VQzk4AbvA8I #mindfulness #meditación #todomente
09:59
March 18, 2021
Sin esfuerzo • Mindfulness • Básica
Es común la idea de que hay que esforzarse para sacar el mayor provecho de cualquier actividad. Y aunque de alguna manera es cierto, es necesario tener en cuenta que hay contextos en los que demasiado esfuerzo es contraproducente.  Un ejemplo fácil y cotidiano puede ser el dormir. Entre mayor sea el intento por dormir (entre más esfuerzo), más difícil será conciliar el sueño.   Si prestas atención, la vida fluye mejor cuando dejas de aplicar tanto esfuerzo. Cuando dejas que las cosas vayan tomando su propia forma. Y aquí, tener claras tus intenciones no sólo es suficiente, sino necesario.   Meditar implica precisamente encontrar el balance entre el esfuerzo y la dejadez. Cuando meditamos, no queremos forzar la atención a mantenerse en un punto. Queremos dejar a un lado cualquier intento por conseguir algo concreto. En esencia, meditar consiste en reconocer la condición atenta en la que ya todo está dándose por su cuenta… de acuerdo a tus intenciones.  Gracias por tu práctica.   Andrés Acevedo. -----   Patrocina a todomente: patreon.com/todomente  Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica.  Instagram: @todomente. www.todomente.org  -----   Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes.   Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente.   Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo.   Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.   Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.   Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo.   Gracias por estar aquí.   Andrés Acevedo. todomente.org/andres  -----   Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Imagen: Kinga Cichewicz - unsplash.com/photos/WENTRcpFYM8  #mindfulness #meditación #todomente
05:00
March 15, 2021
Día 19 • Perspectiva • Intermedia
Todos tenemos problemas que no se resuelven pensando incesantemente en ellos. Pausar por un momento, tomar distancia y ganar perspectiva, suele ser más eficiente. ----- Si quieres acceso a la serie completa de 28 días de meditación mindfulness, visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador.   A través de Patreon podrás tener acceso también a sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo.   La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
14:59
February 19, 2021
Día 8 • Sonidos • Básica
No necesitas un espacio perfectamente silencioso y tranquilo para meditar. Con práctica, incluso sonidos intensos pueden ser objetos de apoyo para el entrenamiento de la atención. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
13:60
February 08, 2021
Día 7 • Presencia • Básica
Presencia es la habilidad de reunir y dirigir nuestra atención hacia El Ahora, dejando que la charla interminable sobre pasado y futuro se desvanezca en el espacio de la mente. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
13:00
February 07, 2021
Día 6 • Aburrimiento • Básica
La necesidad de estar constante y continuamente entretenido con algún estímulo es el síntoma de una mente fuera de control. El aburrimiento no es más que falta de atención. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
13:00
February 06, 2021
Día 5 • Respiración • Básica
Estudios demuestran que la respiración afecta directamente señales neuronales básicas para la memoria y el procesamiento emocional. Es una especie de control remoto para el cerebro. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
12:20
February 05, 2021
Día 4 • Quietud • Básica
Observar con cuidado la intención detrás de cada uno de nuestros movimientos es una forma de entrenar en la habilidad para responder en vez de reaccionar a cada situación. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
10:60
February 04, 2021
Día 3 • Atención • Aprendiz
Lo que estamos haciendo aquí es entrenando intencional y sistemáticamente el recurso más importante que tienes: tu atención. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
10:60
February 03, 2021
Día 2 • Cuerpo • Aprendiz
El punto de partida es el cuerpo, las sensaciones corporales. Es a través de la experiencia del cuerpo que podemos comenzar el entrenamiento de la atención. ----- Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente. Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
09:59
February 02, 2021
Día 1 • Disposición • Aprendiz
Para comenzar, es importante tener en cuenta la disposición física y mental con la que nos sentamos a meditar. Cómo abordar la meditación es todo un arte. -----  Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos o familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon.   Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo.    La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas.   ---- Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. ---- Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente.    Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Karl Fredrickson - https://unsplash.com/photos/DsAjH9B24G8 #mindfulness #meditación #todomente
10:59
February 01, 2021
Adicción a internet • Recupera tu Atención
Bienvenido/a a Recupera tu Atención, un Reto de 28 días de Meditación Mindfulness.   Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida. Cada decisión que tomas, cada objetivo que te marcas, cada conversación que tienes, es moldeada por tu mente, por las ideas de tu mente.   En general, el marco conceptual a través del cual interpretas la vida y por ende la forma en la que respondes a cada situación depende casi por completo de tu mente.   Todo el conjunto de tus creencias, tus supuestos, tus memorias y proyecciones, determina la intención y el propósito detrás de cada cosa que haces. En gran medida, tu mente determina la calidad de tu vida.   Teniendo esto en cuenta, tiene todo el sentido conocerla, cuidarla y entrenarla. A través de la investigación en campos como la psicología y la neurociencia, la humanidad ha logrado avances extraordinarios en el entendimiento de la mente. Sin embargo, estas ciencias suponen que la única forma de estudiar la mente es desde una perspectiva clínica y biológica. Clínica en el caso de la psicología y biológica en el caso de la neurociencia.   La meditación es el estudio de la mente y del comportamiento desde el punto de vista de la experiencia humana. Consiste en usar la misma mente como el laboratorio para estudiar la experiencia consciente y lograr descubrimientos que tienen el potencial de cambiar nuestra vida radicalmente.   A través de esta serie de 28 días te guiaré progresivamente para que desarrolles la práctica mindfulness y para que a través de ella conozcas, cuides, y entrenes tu mente.   Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente.    Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente.   -----   Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente.   Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente.   Gracias por estar aquí. Nos vemos este Lunes 1 de Febrero en la primera sesión de este Reto de 28 días de Meditación Mindfulness, Recupera tu Atención.   ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Marten Bjork - https://unsplash.com/photos/FVtG38Cjc_k #mindfulness #meditación #todomente
07:59
January 30, 2021
Paciencia • Atención Plena • Intermedia
Si te reconoces como una persona impaciente por naturaleza, puedes encontrar inmenso valor en la meditación mindfulness. La paciencia es un estado de la mente que se puede desarrollar mediante la práctica consistente. Las actitudes son músculos que puedes entrenar en el gimnasio de tu mente. ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Jeremy Yap - https://unsplash.com/photos/HklQmjOsq_k #mindfulness #meditación #todomente
14:59
January 27, 2021
Recupera tu Atención • 28 días de Meditación Mindfulness
El próximo Lunes, 1 de Febrero, publicaremos la primera sesión de Recupera tu Atención, una serie de 28 días de meditación mindfulness a través de la cual te guiaré progresivamente para que aprendas y desarrolles la práctica.  Los 8 primeros días haremos sesiones básicas en las que te familiarizarás con algunos elementos fundamentales. Desde el Día 9 y hasta el 19 profundizaremos el estudio de la mente y el entrenamiento de la atención a través de ejercicios un poco más avanzados. Y a partir del Día 20 y hasta el final, exploraremos la dimensión más trascendental de la práctica.  Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente.  En Patreon encontrarás también sesiones exclusivas de hasta 1 hora y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.  Queremos seguir practicando con más personas y que todomente siga siendo una iniciativa viable y autónoma… y eso sólo es posible con apoyo.  Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org y yo te comparto la serie directamente.  Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente.  Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente.  Gracias por estar aquí. Nos vemos este Lunes 1 de Febrero en la primera sesión de este reto de 28 días de meditación mindfulness, Recupera tu Atención. Que estés muy bien. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Imagen: Becca Tapert - https://unsplash.com/photos/QofjUnxy9LY #mindfulness #meditación #todomente
06:07
January 25, 2021
Evidencia • Meditación Guiada • Básica
Comenzar a meditar no es tan difícil como desarrollar el hábito cotidiano. Pero es precisamente en la práctica diaria en donde podemos vivir los verdaderos beneficios de la meditación.  ¿Qué te ha ayudado a mantener el hábito? ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Josiah Farrow - https://unsplash.com/photos/_bhITSd5K64 #mindfulness #meditación #todomente
09:59
January 23, 2021
Clara & Renovada • Atención Plena • Básica
¿Por qué comenzaste a meditar? ¿Qué hizo que quisieras comenzar? ¿Por qué meditas ahora? Explorar las respuestas a estas preguntas puede ser muy esclarecedor. ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Sage Friedman - https://unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc #mindfulness #meditación #todomente
04:59
January 20, 2021
Simulación • Práctica Mindfulness • Avanzada
Lejos de ser un escape del caos exterior, la meditación mindfulness proporciona un marco para comprender mejor cómo podemos involucrarnos y abordar todo con más claridad, calma, y habilidad. ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Štefan Štefančík - https://unsplash.com/photos/A9b1KcDK6UY #mindfulness #meditación #todomente
19:58
January 16, 2021
Placeres • Meditación Guiada • Intermedia
Uno de los aspectos más importantes que nos ofrece la práctica, es el entendimiento de que entre menos nos aferremos, entre menos nos apeguemos a aquello que está cambiando, particularmente a lo placentero, más lo disfrutamos. Y así, en vez de estar en la constante búsqueda del siguiente placer o entretención, sin lograr nunca verdadera satisfacción, la misma consciencia del carácter efímero de estas experiencias, fortalece nuestro deleite en ellas en el momento. Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida.   A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021.   Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo.  La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: John Michael Lindsey - https://unsplash.com/photos/N-Rew39VAJw #mindfulness #meditación #todomente
14:59
January 13, 2021
Gradualmente • Meditación Guiada • Básica
Sesión básica de Meditación Mindfulness. Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020.  Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo.  ----  ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente  Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros.  Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí.  Imagen: Nathan Dumlao - https://unsplash.com/photos/f7UnPApV5Ps  #mindfulness #meditación #todomente
04:59
January 09, 2021
Ecuanimidad • Práctica Mindfulness • Avanzada
En esta sesión exploramos una de las facultades más importantes de la mente: la ecuanimidad. Yo soy Andrés Acevedo y celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Kristen Sturdivant - https://unsplash.com/photos/cN-QMLQCxBI #mindfulness #meditación #todomente
19:58
January 06, 2021
Lo que importa • Meditación Mindfulness • Avanzada
Bienvenido y bienvenida a la primera sesión de este año 2021. Yo soy Andrés Acevedo y celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Hannah Reding - https://unsplash.com/photos/2AVsZJ6mJ9A #mindfulness #meditación #todomente
09:59
January 02, 2021
¡Feliz Año 2021! • Meditación Guiada • Intermedia
En esta sesión, comenzamos compartiendo una reflexión sobre aquello que hace que valga la pena vivir. Al final, compartimos un especial saludo de fin de año.   ----   Yo soy Andrés Acevedo y celebro que estés aquí, practicando con nosotros. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.  Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Ian Schneider - https://unsplash.com/photos/PAykYb-8Er8 #mindfulness #meditación #todomente
19:58
December 30, 2020