Skip to main content
Transformation Nest

Transformation Nest

By Konstantinos Karypidis

Σερβίρουμε φρέσκια, ζεστή και πεντανόστιμη τροφή για το μυαλό μέσα σε λίγα λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα. Στρατηγικές, ιδέες και τακτικές για μία υπέροχη ζωή!

Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Spotify Logo

Spotify

Episode #50: Δύο Είδη Ανθρώπων
Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων τα οποία μάλλον δε γνωρίζεις. Και εσύ ανήκεις σε ένα από αυτά… Και η ζωή σου είναι εντελώς διαφορετική ανάλογα με το ποιο το είδος στο οποίο ανήκεις. Τα υπόλοιπα στο επεισόδιο! ;)
08:01
April 30, 2021
Episode #49: Ο Σκοπός της Ζωής
Μία μέθοδος τριών βημάτων για να δημιουργήσεις το σκοπό της ζωής σου. Τι άλλο να ζητήσει κανείς; 
09:16
April 28, 2021
Episode #48: H Καλύτερη Κατηγοριοποίηση Στόχων
Ποια είναι η καλύτερη κατηγοριοποίηση στόχων βάσει απλότητας, αποτελεσματικότητας και αποδοτικότητας; Ακούστε το επεισόδια για να τη μάθετε και εσείς!
05:60
April 26, 2021
Episode #47: Η Τριάδα
Ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί τομείς της ζωής αν θέλουμε να πετύχουμε την προψπική ανάπτυξη; Εμπνεόμαστε από το επεισόδιο με το Steve Martin και φτιάχνουμε ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό mix.
09:01
April 23, 2021
Episode #46: Θα πάρει μόνο ένα λεπτό!
Περί αναβλητικότητας ο λόγος σήμερα και μία πρόταση η οποία μας αφορά όλους, επειδή τη χρησιμοποιούμε όλοι. :)
06:13
April 21, 2021
Episode #45: Το Μυστικό της Επιτυχίας a la Steve Martin
Σε αυτό το επεισόδιο κοιτάμε το μυστικό της επιτυχίας έτσι όπως μας το έδωσε ο Steve Martin μέσα σε μία πρόταση. Είναι απλό και ναι, χωράει σε μία πρόταση, αλλά η κουβέντα που ξεκινά από αυτήν την πρόταση δύναται να έχει τεράστια επίδραση στη ζωή μας.
07:54
April 19, 2021
Episode #44: Πως να Γίνεις Cool
Λίγα λόγια και ξεκάθαρα. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε cool. 
04:53
April 16, 2021
Episode #44: Σκυλιά, Μαθημένη Ανημπόρια & Αισιοδοξία
Αυτό το επεισόδιο είναι ακριβώς ότι λέει ο τίτλος! Μιλάμε για πειράματα με σκυλιά που μας δίδαξαν νέα μαθήματα για την ανημπόρια και στο τέλος κοιτάμε τρία μυστικά για το τι σημαίνει να είσαι αισιόδοξος. 
08:15
April 14, 2021
Episode #43: Πόση από τη Χαρά σου Μπορείς να Ελέγξεις;
Πολλοί πιστεύουν διαφορετικά, αλλά σας έχω νέα... Δεν ελέγχουμε το 100% της χαράς μας! Θα ήταν ωραία αν το είχαμε αλλά τα πράγματα δεν είναι έτσι. ;)
07:00
April 12, 2021
Episode #42: Ταξίδια στο Χρόνο
Τι θα έκανες αν μπορούσες να συναντήσεις τον μικρότερο εαυτό σου; Τι θα έκανες αν μπορούσες από το μέλλον να έρθεις στο παρόν; Οι απαντήσεις είναι μέσα μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφήσουμε τη φαντασία να τις ξεκλειδώσει.
07:32
April 09, 2021
Episode #41: Tα Τελετουργικά της Χαράς
Αν η χαρά αποτελεί όντως προτεραιότητα για τη ζωή μας, ο επαναπροσδιορισμός των τελετουργικών της είναι ζωτικής σημασίας! 
07:50
April 07, 2021
Episode #40: Το Παράδοξο της Επιλογής
Σε αυτό το 40ο επεισόδιο μιλάμε για ένα πολυαγαπημένο μου και ιδιαίτερο παράδοξο, που ονομάζεται το Παράδοξο της Επιλογής. Εύχομαι να σας αρέσει όσο και σε μένα. 
07:40
April 05, 2021
Episode #39: O Jordan, o Beckham και η Αποτυχία
Αυτό το επεισόδιο είναι αυστηρά για όσους θέλουν να αποτύχουν. Ακούστε υπεύθυνα! :P
07:57
March 19, 2021
Episode #38: Ένα Θεμελιώδες Χαρακτηριστικό της Αποτελεσματικής Στοχοθεσίας
Η στοχοθεσία είναι σημαντική, αλλά όλοι οι στόχοι δεν είναι καμωμένοι από τα ίδια υλικά. ;)
07:43
March 17, 2021
Episode #37: To Σόφισμα του Ανεπανόρθωτου Κόστους.
Αυτό είναι το πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν μας και εστιάζουμε σε μία πολύ ενδιαφέρουσα παγίδα μέσα στην οποία μας ρίχνει το μυαλό μας: Το Σόφισμα του Ανεπανόρθωτου Κόστους.
06:01
March 15, 2021
Episode #36: Η Δύναμη των Άλλων
Σε αυτό το 36ο επεισόδιο πηγαίνουμε στον Alex Korb, PhD και στο ιδιαίτερα ψαγμένο The Upward Spiral για να μιλήσουμε για τη δύναμη των άλλων πάνω στον πόνο που βιώνουμε εμείς.
08:48
December 18, 2020
Episode #35: Το ABC των Μικρών Συνηθειών
Σε αυτό το 35ο επεισόδιο πηγαίνουμε στον κορυφαίο. BJ Fogg και στο Tiny Ηabits για να μάθουμε το ABC των μικρών συνηθειών.
07:52
December 16, 2020
Episode #34: Η Δύναμη της Ελπίδας
Σε αυτό το 34ο επεισόδιο πηγαίνουμε να συναντήσουμε το Ναύαρχο William H. McRaven στο μικρό αλλά θαυμάσιο “Make Your Bed” για να μιλήσουμε λίγο για τη δύναμη της ελπίδας.
08:00
December 14, 2020
Episode #33: Οι 5 Αρχές του Constructive Living
Σε αυτό το 33ο επεισόδιο συναντάμε τον David K. Reynolds στο μικρό αλλά θαυμαστό Constructive Living και μαθαίνουμε τις πέντε αρχές αυτού του τρόπου ζωής.
09:05
December 11, 2020
Episode #32: Mindful Breathing
Σε αυτό το 31ο επεισόδιο, πάμε να συναντήσουμε τoν υπέροχο Thich Nhat Hanh (διαβάζεται Τιχ Νατ Χαν) στο βιβλίο του Fear. Θέμα μας, η πιο απλή τεχνική για έρθεις στο τώρα!
06:48
December 09, 2020
Episode #31: Τα Σιωπηλά Δώρα
Σε αυτό το 31ο επεισόδιο, πάμε να συναντήσουμε τη Patricia Ryan Madson στο φανταστικό Impov Wisdom και να να μιλήσουμε για τα σιωπηλά δώρα.
09:07
December 07, 2020
Episode #30: To Hall of Fame της αποτυχίας
Σε αυτό το 30ο επεισόδιο, συναντάμε ξανά τον Tal Ben Shahar αυτή τη φορά στις σελίδες του “Choose the Life You Want” για να μάθουμε πως μπορούμε να μπούμε σε ένα ιδιαίτερο Hall of Fame
07:25
December 04, 2020
Episode #29: Πως να επιβιώνεις από τα δύσκολα
Σε αυτό το 29ο επεισόδιο συναντάμε τον Jim Collins στο φανταστικό Good to Great, στον οποίο συνομιλεί με έναν ήρωα και μας μαθαίνουν έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να επιβιωνουμε στα δύσκολα.
09:17
December 02, 2020
Episode #28: Η Χαρά από τον Mr. Delivering Happiness
Σε αυτό το 28ο επεισόδιο συναντάμε τον πρόσφατα αδικοχαμένο Tony Hsieh στο “Delivering Happiness” και μερικές ιδέες του πάνω στη χαρά!
08:21
November 30, 2020
Episode #27: Δώδεκα Δραστηριότητες για Περισσότερη Χαρά
Σε αυτό το 27ο επεισόδιο πηγαίνουμε στην Sonja Lyubomirsky και στο εκπληκτικό της βιβλίο με τίτλο “The How of Happiness”. Θέμα μας; Δώδεκα δραστηριότητες που προάγουν τη χαρά.
07:02
November 20, 2020
Episode #26: Βρες τον Αληθινό Βορρά σου
Σε αυτό το 26ο επεισόδιο πηγαίνουμε στο “The Spartan Way” τoυ Joe De Sena και μαθαίνουμε μία θεμελιώδη ιδέα, αν μας ενδιαφέρει πραγματικά η προσωπική μας ανάπτυξη.
07:16
November 18, 2020
Episode #25: Η Σπουδαιότητα της Ευγνωμοσύνης
Σε αυτό το 25ο επεισόδιο πηγαίνουμε στο “Gratitude Works” τoυ Robert E. Emmons για να μιλήσουμε για την επίστευτη χρησιμότητα της ευγνωμοσύνης στο ευ ζην μας.
08:10
November 16, 2020
Episode #24: Οι 4 Μύθοι Της Χαράς
Σε αυτό το 24ο επεισόδιο πηγαίνουμε στο “The Happiness Trap” τoυ Russ Harris για να μάθουμε ποιοι είναι οι τέσσερις βασικοί μύθοι που αφορούν στην χαρά και που πρέπει να σταματήσουμε να τους πιστεύουμε και να τους ανακυκλώνουμε.
08:31
November 13, 2020
Episode #23: Η Πιο Αποτελεσματική Στρατηγική Επίτευξης Στον Κόσμο
Σε αυτό το 23ο επεισόδιο πηγαίνουμε στο “Rethinking Positive Thinking” της Gabriele Oettingen για να μάθουμε την καλύτερη και πιο επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο επίτευξης των ονείρων μας.
08:00
November 11, 2020
Episode #22: Πως Να Απογειώσεις Τη Γοητεία Σου
Σε αυτό το 22ο επεισόδιο πηγαίνουμε στο “The Charisma Myth” της Olivia Fox Cabane για να μάθουμε τα τρία συστατικά της γοητείας.
07:15
November 09, 2020
Episode #21: Πως Να Προβλέψεις Αν Θα Ζήσεις Πολύ ή Λίγο!
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στον James Nestor και στο “Breath” για να μάθουμε ποιος είναι ο καλύτερος δείκτης πρόβλεψης της μακροζωίας.
08:29
October 30, 2020
Episode #20: Πως Εξαντλείς Τη Θέλησή Σου...
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στον Neil Pasricha και στο “The Happiness Equation” για να μιλήσουμε για την μπαταρία της θέλησης, πως εξαντλείται και πως ανανεώνεται.
09:30
October 28, 2020
Episode #19: Η Ύστατη, Ανέγγιχτη Ελευθερία Που Αλλάζει Ζωές
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στο κλασσικό του Viktor Frankl “Man’s Search for Meaning” και μιλάμε για την ύστατη ελευθερία που έχουμε ως είδος. Απλά πρέπει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο!
06:55
October 26, 2020
Episode #18: Το Μεγαλύτερο Εμπόδιο Για Καλή Αναπνοή
Σε αυτό το επεισόδιο, πηγαίνουμε στο The Oxygen Advantage του Patrick G McKeown για να δούμε το μεγαλύτερο εμπόδιο στη βέλτιστη αναπνοή. Δεν είναι αυτό που φαντάζεστε!
12:42
October 23, 2020
Episode #17: Πως Να Δημιουργήσεις Μία Καινούρια Συνήθεια
Σε αυτό το επεισόδιο, πηγαίνουμε στο Happy Together των James O. Pawelski και Suzann Pileggi Pawelski, που είναι ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία. Τι συζητάμε; Τους τέσσερις θεμέλιους λίθους πάνω στους οποίους μπορείς να χτίσεις μία καλή συνήθεια.
10:23
October 21, 2020
Episode #16: Το Διασπασμένο Μυαλό Και Τι Να Κάνεις Για Αυτό...
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στο απαιτητικό The Distracted Mind των Adam Gazzaley και  Larry D. Rosen για να δούμε λίγο τον εθισμένο στις διασπάσεις, εγκέφαλό μας. 
11:55
October 19, 2020
Episode #15: Μία Λέξη Για Να Πετύχεις
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στον Eric Barker και το υπερφανταστικό του βιβλίο Barking Up the Wrong Tree. Τι θα συζητήσουμε; Μία λέξη που συνοψίζει όσα υπάρχουν να ειπωθούν για την επιτυχία! 
09:52
October 16, 2020
Episode #14: Γέμισε Τον Κουβά Που Θες
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στον προπονητή των κορυφαίων του ΝΒΑ Ιdan Ravin και το The Hoops Whisperer, για να δούμε μία εξαιρετικά απλή ιδέα που κρύβει τεράστια δύναμη, για όποιον θέλει να φέρει στην επιφάνεια τον καλύτερό του εαυτό και να πετύχει. Η ιδέα είναι τόσο απλή που μπορεί να σας ξεφύγει! 
11:37
October 14, 2020
Episode #13: Μία Από Τις Καλύτερες Συμβουλές Στον Κόσμο
Σε αυτό επεισόδιο συναντάμε τον υπερκορυφαίο Michael Phelps στο βιβλίο του No Limits, για να μάθουμε ένα ακρωνύμιο που κυριολεκτικά έχει αλλάξει ζωές. 
10:07
October 12, 2020
Episode #12: Τελετουργικά Χαράς
Σε αυτό το επεισόδιο συναντάμε τον Tal Ben Shahar στο best seller του Happier και μιλάμε για έναν από τους θεμέλιους λίθους της χαράς και πως μπορείς να φέρεις περισσότερη από αυτήν στη ζωή σου.
10:35
October 09, 2020
Episode #11: Πως Να Ανεβάσεις Την Απόδοσή Σου
Σε αυτό το 11ο επεισόδιο πηγαίνουμε στις σελίδες του βιβλίου “Raise Your Game” από τον Alan Stein Jr. για να δούμε τρεις διαφορετικές ιδέες που μπορούν να μας βοήθησουν να πάμε το παιχνίδι μας στο επόμενο επίπεδο.
13:24
October 07, 2020
Episode #10: Πως να Μπαίνεις σε Flow Mode
Σε αυτό το 10 επεισόδιο, συναντάμε τον κορυφαίο Mihaly Csikszentmihalyi - σιγά μην μπορείτε να το διαβάσετε - στο επίσης κορυφαίο βιβλίο του, Flow: The Psychology of Optimal Experience. Θέμα μας, πως μπορείς κάποιος να μπει στο ονομαζόμενο βέλτιστο επίπεδο εμπειρίας.
10:06
October 05, 2020
Episode #9: Πως ο Εγκέφαλός μας Υποφέρει από την Ιστορία
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στο απίστευτα αγαπημένο μου βιβλίο με τίτλο “Ο Μαύρος Κύκνος” από το Nicholas Nassim Taleb για να δούμε την ονομαζόμενη “Τριάδα της Αδιαφάνειας” από την οποία υποφέρει ο εγκέφαλός μας, όταν έρχεται σε επαφή με την ιστορία.
12:51
October 02, 2020
Episode #8: Εμπιστεύεσαι το Μυαλό σου;
Σε αυτό το επεισόδιο συναντάμε τον Dan Ariely στο φανταστικό “Predictably Irrational” και μιλάμε για ένα πανέξυπνο πείραμα το οποίο περιγράφει μέσα στο βιβλίο! Αν μπορείτε να διαβάσετε στα Αγγλικά, this is a must! ;)
12:14
September 30, 2020
Episode #7: Πως να Εξαφανίσεις τον Ψυχολογικό Πόνο
Σήμερα πηγαίνουμε στην "Εξίσωση της Ευτυχίας" του Mo Gawdat και ρίχνουμε μία γρήγορη ματιά στο πως μπορούμε να ελέγχουμε το τον πόνο που νοιώθουμε από συμπεριφορές άλλων και εξωτερικά γεγονότα. 
12:35
September 28, 2020
Episode #6: Υπευθυνότητα & Μία Εξίσωση Που Αλλάζει Ζωές
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στο Success Principles του Jack Canfield για να μάθουμε την πρώτη αρχή που μας διδάσκει, μαζί με μία εκπληκτική - κατά τη γνώμη μου τουλάχιστον - εξίσωση. Θεωρώ πως η ιδέα αυτού του επεισοδίου είναι από τους θεμέλιους λίθους της προσωπικής ανάπτυξης συγκεκριμένα και μιας καλής, χαρούμενης και ελεγχόμενης από εμάς ζωής γενικότερα. ;)
11:04
September 25, 2020
Episode #5: Τα Συστατικά της Τελειομανίας (...και πως να γλιτώσεις από αυτά)
Σε αυτό το 5ο επεισόδιο πηγαίνουμε στο "How to be an Imperfectionist" του Stephen Guise και κοιτάμε τα συστατικά της τελειομανίας και τις γρήγορες λύσεις για αποδέσμευση από αυτά. Αν η τελειομανία σας αφορά, πρέπει να ακούσετε αυτό το επεισόδιο. :)
12:28
September 23, 2020
Episode #4: Γιατί τα Εμπόδια Είναι Υπέροχα
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε στον Troy Bassham και στο βιβλίο του Attainment για να μιλήσουμε για την μεγάλη - την τεράστια - αξία που έχουν τα εμπόδια στη ζωή μας, αρκεί να τοποθετηθούμε παραγωγικά απέναντί τους!
07:11
September 21, 2020
Episode #3: Ο Υπερήρωας και οι 4 Κακοί Μέσα μας
Σε αυτό το τρίτο επεισόδιο πηγαίνουμε στον Jim Kwik για να μάθουμε για τον υπερήρωα που κρύβεται μέσα μας, τις εκπληκτικές δυνατότητες που έχει, αλλά και τους τέσσερις πολύ ισχυρούς εχθρούς του.
10:11
September 18, 2020
Episode #2: : Ο Διαλογισμός της Αγάπης και της Καλοσύνης
Σε αυτό το επεισόδιο, πηγαίνουμε στην Barbara Fredriksson και στο υπέροχο βιβλίο της Love 2.0 για να μάθουμε για έναν απλούστατο διαλογισμό πέντε μόλις λεπτών, ο οποίος μπορεί να ομορφύνει και γιατί όχι να αλλάξει τη ζωή μας!
06:52
September 16, 2020
Episode #1: Οι Πεταλούδες Στο Στομάχι
Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε να συναντήσουμε τον Dennis Waitley στις σελίδες του βιβλίου "The Psychology of Winning" και να μάθουμε τις σκέψεις του για τις "πεταλούδες" που νοιώθουμε στο στομάχι όταν έχουμε ένταση, άγχος, στρες.*
07:19
September 10, 2020