Skip to main content
4. erä - podcast

4. erä - podcast

By Tuomas Ylinampa&Matias Pahkala
Podcastissa käsitellään kamppailu-urheiluun liittyviä asioita valmennuksellisin näkökulmin. Podcastin isäntinä toimivat Matias Pahkala ja Tuomas Ylinampa.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Ep 13 - Salikulttuurit

4. erä - podcast

1x
4. erä-podcast - s2 ep 3
Renne Kuusisto on Kuusamolainen lukkopainija (ADCC ammattilaisten sm 2). Juttelimme Rennen kamppailuhistoriasta ja etenkin siitä, miten saada kehittäviä ja laadukkaita treenejä aikaiseksi pienemmälläkin paikkakunnalla. 
57:22
December 21, 2020
4. erä-podcast - s2 ep 2
Oli ilo ja kunnia saada podcastiin vieraaksi Elias Körkkö, maajoukkue-judoka. Elias kertoo millaista on huipulle tähtäävän judokan arki Suomessa ja paljon muuta. 
01:52:11
December 14, 2020
S2 E1 Toinen kausi alkaa
Toisen kauden avajaisjakso. Äänihuulten lämmittelyä kakkoskautta varten.
01:08:37
December 8, 2020
14.jakso - Liikkuvuus
Liikkuvuus. Mitä se on, miten sitä saadaan, miksi sitä tarvitaan?  Lyhyempi jakso tällä kertaa. 
01:05:28
August 7, 2020
Ep 13 - Salikulttuurit
Jauhetaan eri salien eroista, salikulttuurin rakentamisesta hyvässä ja pahassa. Omista kokemuksista eri saleilla vieraillessa ja vierailijoista omalla salilla. 
01:15:51
July 23, 2020
4.erä-podcast - ep 12 special- Juho Ronkainen
Juho Ronkainen valmentaa Oulun Kamppailuklubilla junnujen bjj-ryhmää ja kisailee itse aktiivisesti lukkopainissa ja bjjssä.  Juho opiskelee liikunnanohjaajaksi (AMK) ja keskusteltiinkin paljon taidon oppimisesta kamppailu-urheilussa, sekä nuorten ja lasten valmentamisesta.
01:29:06
June 26, 2020
4. erä-podcast - ep 11
Tässä jaksossa pohditaan vapaaottelun sekä jujutsun nykytilaa ja tulevaisuuden näkymiä. Mihin suuntaan lajit ovat menossa ja millainen on moderni vapaaottelija?
01:40:23
June 17, 2020
4. erä-podcast - ep 10
Kuuluuko Jiujutsu kaikille? Mitä kamppailun harrastaminen vaatii? Tässä jaksossa pohditaan kamppailua harrastajan näkökulmasta ja ruoditaan Jujutsuskenen kliseisimpiä lauseita.
01:18:14
May 29, 2020
4. erä-podcast - ep 9
Tässä jaksossa yritimme vastata kuuntelijakysymykseen oheisharjoitteluun liittyen. Mikä on paras liike vapaaotteluun ja mikä on paras liike jujutsuun? Onko staattiset pidot ylivoimaisia keskikropan liikkeitä? Entä Olympianostot? Jos jakso herätti kysymyksiä, niin kommenttia voi heittää instagramiin @4.erapodcast. 
01:26:46
May 25, 2020
4. erä-podcast - ep 8
Tällä kertaa podcastissa vieraina Oulun Kamppailuklubin amatööri-vapaaottelijat Ukko ja Urho Pelkonen. Kuuntele miksi vapari on kuningaslaji ja mitä poikien treenaamiseen kuuluu.
01:46:09
May 18, 2020
4. erä-podcast - ep 7
Tässä jaksossa vastaamme pariin kuuntelijakysymykseen ja puhumme taidon oppimisesta. Miten oppia tehokkaasti ja millaisilla harjoitteilla päästään parhaiten tulokseen?
02:09:18
May 10, 2020
4. erä-podcast - ep 6
Tässä jaksossa valmentajat puhuvat valmennusfilosofiasta. Mikä on valmentamisen perimmäinen ajatus? Mistä valmennukselliset ratkaisut juontuvat? 
01:30:35
May 4, 2020
4. erä-podcast - ep 5
Tämän spesiaalijakson vieraana on Arttu Cigano. Jakson löyhänä aihepiirinä on kamppailijan sielunmaisema.
02:00:51
April 24, 2020
4. erä-podcast - ep 4
Tässä jaksossa esittelemme meidän oman harjoittelun kulmakiviä ja miten ne näkyvät harrastamissamme lajeissa. (BJJ, lukkopaini ja vapaaottelu.)
01:35:22
April 17, 2020
4. erä-podcast - Ep 3
Podcastin kolmannessa jaksossa käsitellään kilpailutilannetta kamppailussa ja millaisia tunnetiloja asiaan liittyy. Jaksossa on vieraana ruskeavöinen Oulun Kamppailuklubin BJJ-ottelija, Iina Kolvanki.
01:25:05
April 10, 2020
4. erä-podcast - Ep 2
Tässä jaksossa käsittelemme kysymyksiä liittyen ylikuntoon, vammojen kanssa treenaamiseen sekä mitä osa-aluetta me valmentajat kehitämme omassa harjoittelussamme juuri nyt. Kysymysten lisäksi puidaan podcastin saamaa nimeä ja mitä uutta kuuluu Kamppailuklubille. Linkkejä aiheeseen liittyen: https://www.hss.edu/conditions_overtraining.asp https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00210&p_listatyyppi=kol  https://www.is.fi/terveys/art-2000005416664.html https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/02/19/ylikunto-vaanii-tavallistakin-liikkujaa-nain-tunnistat-oireet
01:32:49
April 3, 2020
4. erä-podcast - pilotti
Tässä pilottijaksossa käsiteltiin seuraavia teidän esittämiänne kysymyksiä: 1. Motivaation ylläpitäminen, 2. Miten löytää sopiva tyyli omaan treenaamiseen, 3. vahingolliset asenteet treenaamiseen liittyen. Aika riitti vastaamaan vain kolmeen kysymykseen, mutta mikäli tykkäsitte tästä podcastista, niin jatkoa on tulossa. Tosiaan lähettämiänne kysymyksiä tuli niin paljon, että nyt on ainakin parille seuraavalle jaksolle aiheet jo valmiina. Tämä oli pilottijakso ja kehityskohteita tuli heti mieleen lähetyksen päätyttyä. Toivomme myös kuuntelijoilta palautetta ja kehitysehdotuksia, niin saadaan mahdollisimman laadukasta ja tarkoituksenmukasta sisältöä. Kiitokset Ilkka Heikkinen ja juttukulma - podcast laitteiden lainaamisesta ja Jöse Hakuli äänenlaadun muokkaamisesta. Oss!
01:02:54
April 3, 2020