自分との付き合い方~自分をもっと好きになるために~
By hitomi
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女性1人1人が、笑顔で楽しい人生を送り、最期には「人生楽しかった」と人生を終える人ばかりの世界にするために、心も体も健康な女性が増えて欲しいという想いから、音声を配信しています。音声は、私の経験の気づきや定期的に簡単な運動をお伝えしています。
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standFM【子どもと私の成長記録 らじお】
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心と体、生活習慣が整う投稿をしています
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自分との付き合い方~自分をもっと好きになるために~Oct 06, 2022
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大掃除は年末にしなくてもいいかも
年末が近づいてくると
大掃除をしなくちゃってなりますが、
年末にしなくてもいいかなと思っています。
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タンパク質&ビタミンで免疫力UP
免疫を上げたい。
元気でいたいっていう人がほとんどだと思います。
ぜひ、バランスのいい食事で!!元気なからだを作りましょう~
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腸活していますか?
最近よく聞く『腸活』
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既読スルーという断り方
イベントのお誘いなどをすると
既読スルーで断る人が多いです。
まあ、そんなものかなと
最近は思っています。
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相手からのGIFTを素直に受け取る
相手からの嬉しい言葉は、
素直に受け取った方が、
お互いHAPPYになれます。
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効率よくするためには?
意外と私が効率いいなって思ってやっていたことが、
効率よくないって気づいたのです・・。
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雑談:麺すすらない息子
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更年期を楽しく過ごすための無料お茶会
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日時:11/26(土)15時~16時
場所:zoom
参加費:無料
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続けていればいつか、どこかで
何をしても続かない。どうせ続けていても・・・。
と止めてしまう。
でも、続けていればいつかは反応が返ってきます。
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メモをとる
メモをとるってなかなかやらないかもしれませんが、
メモをとるって大事だな~。
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10年を振り返る
誕生日を迎え、ふと、10年を振り返りたくなりました。
色々あった10年でした^^
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カレー粉からカレーを作る
カレー粉からカレーを作って大変なことかなって思っていたのですが、
そうでもないようです。
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骨盤底筋を制するものは人生を制する
大きなことを言っているな~と自分で思いますが、
それほど大事な筋肉だと私は考えています。
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信用を勝ち取る
勝ち取るというのは、語弊があるかもしれませんが、
信じてもらうためにはこれが大事かなと思うことを
お話しています。
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雑談:人参が冷凍庫に!?
なぜか家に帰ると人参が冷凍庫の中に入っていました><
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口だけじゃ人は動かない
あれして、これしてって、口だけ出していても
人が行動しないのであれば、
方法を変えないとだめです。
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成功とはなに?
「成功」って、何ができたら成功と言えるのでしょうか?
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言葉と行動を一緒にする
言葉と行動が違う人に、
何か大事なことを頼もうと思いません。
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すぐにできる骨盤底筋ケア
尿もれを何とかしたいと思っていても
何をしたらいいのか?そもそも骨盤底って何?
という方へ講座を開催しています。
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嘘つかれるの嫌い。じゃあ自分には嘘ついてない?
人に嘘をつかれるのは嫌なのに、自分には嘘ついていないのでしょうか?
ご質問・ご感想お待ちしています。
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行動する時、「メリット」「デメリット」どちらが優先?
行動する時のタイプを知ることで、
行動するのが早くなる感覚があります。
あなたはどっちのタイプですか?
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【自分と向き合うセッション】
90分5500円
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下腹ポッコリ気になりますか?
下腹ポッコリは骨盤底筋が緩んでいるのが原因かも!?
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(雑談)チラシ作り、専門家に任せる方がいい
チラシを作ったんですが、やっぱり専門家の意見があると
めちゃくちゃよいものが作れますね^^
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「やろうと思います」は、やらない
「やろうと思います」って言っている人は、大体やらない。
そして、「やろうと思ったんですけど・・・」と言い訳している。
じゃあどうする?
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いいことも悪いことも習慣化する
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変な人が来ると思ったら姿勢が悪かった…。
変な人から連絡きたな~と思ったら、
私の姿勢が猫背になっていたことが判明!!
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行動で相手を知る
口ではどんなにいいことを言っていても、
行動はちょっと違う人もいますよね。
やっぱり行動で人を知るのが大事かな・・・。
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「自分なんか」って言わないで
「自分なんか」って使っていると、どんなに行動をしても
まだまだ・・・。いつまで経っても自分の満足した結果になりません。
小さなことでも認めることができるようになるために、
「自分なんか」は封印!です。
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成功体験で行動は継続する
小さな行動を積み重ねていけば、行動は続けていくことができます。
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全ての行動に目的を持つ
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その食べ過ぎ「食欲の秋」のせいにしていませんか?
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自分との約束守れてる?
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行動しないのが失敗
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田嶋英子 『親の「聴き方」ひとつで失敗に負けない子が育つ』
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続け方は色々
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自分の器の大きさって?
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かげが薄いのは悪いこと?
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自分らしいカラーは何色?
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自分らしさとは何?
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運動を始める時期に遅いはない
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note投稿1年続けることができました~
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バストケアって、何するの?
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