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Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier
Sophrologie - Méditation

Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier Sophrologie - Méditation

By Valerie Pasquier - Apprivoiser son Stress®
Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible

De la méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis...
Tout pour améliorer votre qualité de vie en utilisant vos ressources inexplorées.
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Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.

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Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Découvrez votre capacité de concentration

Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier Sophrologie - Méditation

1x
Vous êtes un Superman - une Superwoman ! Boostez votre confiance en vous
Boostez votre confiance en vous grâce à cet exercice très simple ! Durée : 6 minutes Fréquence idéale d'utilisation : 3 fois/jour Difficulté : Facile (débutant ok) Installation : Debout Les podcasts de la chaîne vous permettent d'utiliser différentes techniques pour devenir la meilleure version de vous-même.  Découvrez les podcasts qui utilisent les meilleures techniques actuelles de développement des potentiels, testez, utilisez, partagez ! Vous êtes une personne extraordinaire ! Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Je suis à votre disposition par mail pour répondre. Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
06:34
April 14, 2021
Respirations - Respiration "carrée"
Sachez prendre du recul et retrouver le calme grâce à cet exercice de respiration. Durée : 10 minutes Fréquence idéale d'utilisation : 1 à 3 fois/jour pour vous entraîner puis chaque fois que vous en avez besoin Difficulté : Facile (débutant ok) Installation : Debout Lieu : N'importe où Les podcasts "Respirations" vous permettent d'apprendre à utiliser votre respiration pour en faire un vrai atout de gestion du stress, de gestion des émotions et de concentration. Prenez rendez-vous avec vous-même. Mettez vos écouteurs et essayez cet exercice. Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
10:32
March 26, 2021
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Se ressourcer avec du positif !
Les podcasts "Sophro - Flash"  vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas. Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode. Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion. Dans cet épisode, un exercice qui vous ressourcera en allant chercher du positif. Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome. Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
14:57
March 10, 2021
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Découvrez votre capacité de concentration
Découvrez et entrainez votre capacité de concentration grâce à cet exercice de sophrologie. Durée : 18 minutes Fréquence idéale d'utilisation : 1 fois/jour Difficulté : Facile (Après avoir utilisé l'exercice Sophro Flash - 15 minutes pour vous : exercice de sophrologie - la sophronisation de base  ) Installation : Assis ou Couché, Pas de tenue particulière nécessaire. Tous les détails sur cet exercice sont disponibles sur cette page : https://sophrologie-au-quotidien.com/podcasts-vie-quotidienne/podcast-sophrologie-concentration/ Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas. Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 18 minutes de déconnexion. Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
17:55
March 09, 2021
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Rien qu'un Mot !
Retrouvez le calme grâce à cet exercice de sophrologie qui utilise un mot et la respiration. Durée : 15 minutes Fréquence idéale d'utilisation : 1 fois/jour Difficulté : Facile (débutant ok) Installation : Assis ou Couché Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas. Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion. Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
15:36
March 02, 2021
Sophro Flash - 10 minutes pour vous : Évacuer un pic de tension
Les podcasts "Sophro - Flash"  vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas. Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode. Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 10 minutes de déconnexion. Dans cet épisode, un exercice qui vous permettra d'évacuer un pic de tension rapidement et simplement. Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome. Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
10:33
February 08, 2021
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : exercice de sophrologie - la sophronisation de base
Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas. Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion. Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
15:10
February 02, 2021
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #8 Espace et volume
Épisode numéro 8 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
12:14
January 25, 2021
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #7 Changer de regard
Épisode numéro 7 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditationvous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
13:34
January 18, 2021
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #6 Poser son regard
Épisode numéro 6 de cette série de 8 méditations guidées Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer. Vous aimeriez prendre du recul. Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique ? Prenez 13 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation      vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous rouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch
13:05
January 11, 2021
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #5 "Regarder passer vos pensées"
Épisode numéro 5 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
12:24
January 05, 2021
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #4 Observer les sons
Episode numéro 4 Si ce n'est pas encore fait, essayez les Bulles #1, #2 et #3 pour une progression harmonieuse. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes  stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez      prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus      dynamique. Prenez 10      minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez      débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation      vous fera le plus grand bien! Mettez vos      écouteurs, installez-vous... Vous      trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des      questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site      apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch https://anchor.fm/valerie-pasquier/message Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
11:46
December 09, 2020
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #3 Se focaliser
Episode numéro 3 Si ce n'est pas encore fait, essayez les Bulles #1 et #2 pour une progression harmonieuse. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch https://anchor.fm/valerie-pasquier/message Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
10:47
December 09, 2020
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #2 Prendre Conscience de son Corps
Episode numéro 2  Si ce n'est pas encore fait, essayez la Bulle #1 pour débuter Un moment de calme, de concentration Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique Prenez une dizaine de minutes pour une méditation guidée. Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Envoyez-moi un message https://anchor.fm/valerie-pasquier/message Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
13:47
December 08, 2020
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #1 - Respiration
Un moment de calme, de concentration Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation.  Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous...  Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Envoyez-moi un message https://anchor.fm/valerie-pasquier/message L'accompagnement musical de ce podcast est de Don Gibson "Cascades"
10:30
December 04, 2020