Breaking FREE: Körper, Essen, Seele - Podcast mit Viktoria FiLov

Breaking FREE: Körper, Essen, Seele - Podcast mit Viktoria FiLov

By Viktoria FiLov
Dieser Podcast ist eine bunte Mischung aus Information und Inspiration. Das kannst du jeden Sonntag erwarten:
1. Körper: Was Körperbild ist und wie es entsteht; Warum wir über Diskriminierung und Weight Bias sprechen müssen; Warum dein Körper dein bester Freund und der absolute Experte ist; Wie du dich wirklich mit deinem Körper verbinden kannst; Embodiment; Sexualität.
2. Essen: Wie du aus der Diätmentalität ausbrichst und ein entspanntes Esseverhalten entwickelst; Ein holistischer Blick auf Ernährung.
3. Seele: Wie du Frieden mit dir selbst schließt und dich authentisch zeigst
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#28 Viva la VULVA! Über unseren Kraftort, Sprache, Gesellschaft und Scham.
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum es für uns Frauen wichtig ist, eine Verbindung zu unserer Pussy aufzubauen. Ich gebe dir auch kokrete Vorschläge, WIE du das machen kannst. Außerdem gehe ich ausführlich auf die Bezeichnungen "Vulva", "Vagina", "Pussy" und "Yoni" ein und erzähle die, welche dieser Bezeichnungen ich mag, welche ich problematisch finde und warum. Viel Spaß! Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ Das neue ONLINE GRUPPEN-KURS: ❤ Sehnst du dich nach einem herzlichen Austausch und einer tiefen Verbindung zu anderen Frauen? ❤ Hast du Lust, mehr über dich selbst zu lernen, deine Muster zu verändern und mehr in deine Kraft zu kommen? ❤ Bist du bereit, deinen weiblichen Körper zurückzuerobern und dich mit ihm zu verbinden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://viktoriafilov.com/online-gruppen-kurs/ Trage dich hier für ein kurzes kostenloses Kennenlerngespräch ein:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
21:46
October 20, 2019
#27 Warum Genuss beim Essen (und generell im Leben) so wichtig ist
In der heutigen Podcast-Folge stelle ich dir zwei spannende Studien vor, die zeigen, wie wahnsinnig wichtig Genuss beim Essen ist. Und diese Folge ist generell meine herzliche Einladung an dich, mehr Genuss und Spaß in deinem Leben zu kultivieren ❤ Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ COACHING: Willst du endlich mal Frieden mit deinem Körper schließen und in deine Kraft kommen? Dann komme zu mir ins Coaching! Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
10:25
October 13, 2019
#26 Lass den Traum von einem "perfekten" Körper los und lebe deine wahren Träume (Interview mit Lena Loha)
LASS DEN TRAUM VON EINEM PERFEKTEN KÖRPER LOS und LEBE DEINE WAHREN TRÄUME! - glaubst du daran, dass ein "perfekter" Körper dich glücklich machen wird? - versuchst du dir einzureden, dass du deine hunderdste Diät DIESES Mal durchziehen wirst? - fühlst du dich unwohl, wenn du zu Events eingeladen wirst, wo Essen angeboten wird? - versuchst du alles zu kontrollieren und perfekt zu machen? - spürst du irgendwo tief in dir drin, dass es doch mehr vom Leben gibt, als das ständige Kalorienzählen und die Jagd nach einem "perfekten" Körper? Dann höre dir diese Podcast-Folge unbedingt an!  Ich spreche mit der tollen @lena.loha über ganz viele spannende Sachen, darunter z.B. Diäten und Ernährung, Sport und Bewegung, Träume und Mindset, Kontrolle und Perfektionismus, die Wichtigkeit vom Schlaf,  Body Positivity vs. Body Neutrality etc. Und teile gerne mit uns, was du aus diesem Interview für dich mitnehmen konntest. Was hat dich bewegt, inspiriert oder zum Nachdenken gebracht? Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ Die wundervolle LENA findest du hier:  https://www.instagram.com/lena.loha/ und auch hier: https://www.instagram.com/recoveredbyplants/ Lenas FB-Gruppe: www.facebook.com/groups/dietrebells Hier findest du die liebe Kathi, die wir mehrmals im Podcast erwähnt haben: https://www.instagram.com/kathi.emmirosa/ Kathis Podcast: https://emmirosa.podigee.io/ COACHING: Willst du endlich mal Frieden mit deinem Körper schließen und in deine Kraft kommen? Dann komme zu mir ins Coaching! Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
1:21:19
October 6, 2019
#25 Körperakzeptanz (Meditation)
Hier ist eine Meditation für Dich, die dich dabei unterstützen wird, in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und ihm mehr Akzeptanz und Liebe zu schenken ❤ Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ COACHING: Willst du endlich mal Frieden mit deinem Körper schließen und in deine Kraft kommen? Dann komme zu mir ins Coaching! Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
17:24
September 29, 2019
#24 Wertvolle Impulse für mehr Selbstliebe
Ich spreche darüber, wie wir Selbstliebe in unserem Leben kultivieren können. Es ist wirklich eine sehr schöne Podcast-Episode voller wertvoller Denkanstöße geworden, also höre unbedingt rein :) Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ COACHING: Willst du endlich mal Frieden mit deinem Körper schließen und in deine Kraft kommen? Dann komme zu mir ins Coaching! Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
21:34
September 15, 2019
#23 Körperliebe nach der Schwangerschaft: Interview mit Kerstin Lovenik
Kerstin ist Mutter von zwei wundervollen Jungs. Ihr ganzes Leben war sie mit ihrem Körper unzufrieden und wollte ihn verändern. Nach den Schwangerschaften bekam sie einen "Bauchlappen", ihr Beziehung zu ihrem Körper hat sie aber zum Positiven verändert. Zum ersten Mal in ihrem Leben konnte sie ihren Körper wirklich annehmen und wertschätzen 🙏 Wie es dazu kam, welche Entscheidung sie für sich getroffen hat und wie Instagram sie auf ihrem Weg in die Körperakzeptanz unterstützen konnte, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. In diesem Interview sprechen wir auch darüber, wie wir soziale Medien ganz bewusst entweder FÜR oder GEGEN uns nutzen können. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ Die liebe KERSTIN findest du hier: https://www.instagram.com/kaykay_lovenik/ COACHING: Willst du endlich mal Frieden mit deinem Körper schließen und in deine Kraft kommen? Dann komme zu mir ins Coaching! Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
24:56
September 8, 2019
#22 Ob Fittnessuhr, Waage, Kalorienzähler-App oder Schlafftracker - alles ist MÜLL.
Benutzt du einige von diesen Geräten? Bist du der Meinung, dass du sie brauchst? Die Technologien entwickeln sich heutzutage wahnsinnig schnell und es kommen mehr und mehr neue Produkte auf den Markt. Versprochen wird uns, dass diese Produkte uns unterstützen und unser Leben zum Positiven verändern werden. Ob das aber so stimmt, bezweifle ich sehr. Diese Geräte tragen meistens nicht zu unserem Wohlergehen bei, sondern sie schneiden uns von der Weisheit unseres eigenen Körpers ab, und bringen deswegen mehr Schaden als Nutzen. Mehr dazu findest du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß! Und lass mich gerne wissen, was du aus dieser Podcast-Folge für dich mitgenommen hast 🙏 Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ COACHING: Willst du endlich mal Frieden mit deinem Körper schließen und in deine Kraft kommen? Dann komme zu mir ins Coaching! Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
11:47
September 1, 2019
#21 Ehre deinen Körper - setze Grenzen!
Fällt es dir schwer, "nein" zu sagen? Werden deine Grenzen immer wieder überschritten und du weißt nicht, was du dagegen machen kannst? Hast du den Eindruck, dass du auch in intimen Begegnungen über deine Grenzen hinaus gehst und dem anderen zu viel erlaubst? Dann höre dir unbedingt diese Podcast-Folge an! Ich spreche darüber, wie wahnsinnig wichtig es ist, auf unseren Körper zu hören und seine Antworten zu ehren; und was passiert, wenn wir das nicht tun. Ich teile mit dir meine sehr persönliche Erfahrung, während der ich realisiert habe, wie viel Schmerz in meinem Körper gespeichert ist, weil ICH öfters nicht den Mut hatte, zu mir zu stehen und meine Grenzen zu setzten.  Ich spreche auch darüber, was du tun kannst, wenn du dir unsicher bist, ob du diese Berührung/diesen Kuss/diesen Sex jetzt haben möchtest oder nicht. Und ich gebe dir Tools, die du nutzen kannst, um besser darin zu werden, deine Grenzen zu setzten. Viel Spaß! Und lass mich gerne wissen, was du aus dieser Podcast-Folge für dich mitgenommen hast 🙏 Und vergiss nicht: EIN NEIN ZU ANDEREN, IST EIN JA ZU DIR SELBST! Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/ Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125 Deine Viktoria FiLov  ❤
14:56
August 25, 2019
#20 Körperliebe ist eine lebenslange Reise (mit ihren Höhen und Tiefen)
Fühlst du dich manchmal verloren zwischen den "perfekten" Models, die dir ein minderwertigkeits Gefühl vermitteln, und den Body Positivity Anhängerinnen, die behaupten, ihren "unperfekten" Körper leidenschaftlich und bedingunglos zu lieben?😞 Setzt du dich manchmal unter Druck, weil du noch nicht bei der bedingunglosen und ewigen Liebe für deinen Körper angekommen bist? Fragst du dich, ob das überhaupt möglich ist? In dieser Podcast-Folge findest du die Antworten auf all diese Fragen. Ich gehe auch darauf ein, warum es essenziell ist, die Beziehung zu unserem Körper wirklich als eine BEZIEHUNG zu sehen (ähnlich zu unseren Freundschaften und Liebesbeziehungen). Und in dieser Podcast-Folge erfährst du auch, wie du mich unterstützen und dafür eine kostenlose Coaching-Sitzung mit mir gewinnen kannst!❤ Viel Spaß! Und lass mich gerne wissen, wie diese Podcast-Folge die gefallen hat🙏 Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Deine Viktoria FiLov  ❤ 
12:38
August 11, 2019
#19 Bauchmassage als Körperliebe-Ritual inkl. Anleitung
 BAUCH und BAUCHMASSAGE. 💟 Haderst du mit deinem Bauch? 💟 Wünschst du dir mehr Akzeptanz und Liebe für deinen Bauch? 💟 Sehnst du dich generell nach einer tieferen Verbindung zu deinem Körper? 💟 Möchtest du deinen Gefühlen mehr Raum bieten? 💟 Bist du auf der Suche nach einer effektiven Selbstliebe-Übung oder einem Selbstliebe-Ritual? 💟 Möchtest du deiner weiblichen Essenz näher kommen? Dann bist du hier genau richtig, denn in der heutigen Podcast-Episode habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet! ✨ Ich erzähle dir, wie ich die Bauchmassage für mich entdeckt habe; ✨ Ich gebe dir 5 Gründe, warum eine Bauchmassage lebensverändernd sein kann; ✨ Und im Anschluss leite ich dich durch so eine Bauchmassage an! Information und Inspiration sind gut und wichtig, aber noch wichtiger ist DEINE AKTIVE UMSETZUNG. Deswegen nimm dir Zeit FÜR DICH und für DEINEN WUNDERVOLLEN KÖRPER, und lass uns tiefer eintauchen! 💗 Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
32:44
August 4, 2019
#18 Das Negative am positiven Denken
Ich meine, es ist nix verkehrt daran, positiv zu denken. Das ist eigentlich prima, sich selbst darin zu schulen, weniger auf unangenehme Kleinigkeiten zu achten, sich weniger zu beschweren und dafür aber mehr das Gute an den Sachen und an den Menschen zu sehen sowie das Gefühl der Dankbarkeit zu kultivieren.  ABER!  Das positive Denken wird meiner Meinung nach öfters missverstanden und ins Absurde getrieben, was dann überhaupt nicht mehr dienlich ist.  Und genau darüber geht es in der heutigen Podcast-Folge. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
15:50
July 28, 2019
#17 Gehst du gewaltsam mit deinem Körper um?
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie oft wir eigentlich gewaltvoll mit unserem eigenen Körper umgehen, ohne es wirklich zu merken. Überlege dir: - kümmerst du dich gut um deinen Körper, wenn du ihm nicht genug Schlaf erlaubst? - gehst du liebevoll mit deinem Körper um, wenn du aufisst, obwohl dein Körper dir klar signalisiert hat, dass er satt ist? - wertschätzst du dich selbst und deinen Körper, wenn du mit jemandem schläfst, ohne das 100-prozentig zu wollen? Auf diese und noch weitere Lebenssiituatione gehe ich in dieser Podcast-Eposode ein, denn erst wenn wir erkannt haben, wann wir unseren Körper respektlos und gewaltvoll behandeln, können wir etwas ändern. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
22:19
July 21, 2019
#16 Die Weisheit des weiblichen Zyklus: Interview mit Alisa Eresina
 "Wir glauben, dass Natur etwas außerhalb ist, aber WIR SIND ja NATUR." (Alisa Eresina, female empowerment coach)💃 Die heutige Podcast-Folge ist voll mit wertvollem Wissen gepackt, den ich spreche mit Alisa über folgende Themen:  💟 weiblicher Zyklus als Geschenk; 💟 die Weisheit des weiblichen Zyklus und wie wir sie für uns nutzen können; 💟 freies Menstruieren: was ist das genau und wie geht das? 💟 die Tabuisierung der Periode in der Gesellschaft; 💟 die Pille und ihre negativen Effekte auf unseren Körper; 💟 wie wir unseren weiblichen Zyklus in unser Berufsleben integrieren können und warum das wichtig ist; 💟 wie wir als Individuen zu einem Paradigmenwechsel in der Gesellschaft beitragen können. Viel Spaß! Und die wundervolle ALISA ERESINA findest du hier: https://www.alisaeresina.com/ https://www.femflow.org/ Facebook, Instagram, Twitter: @AlisaEresina LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alisa-eresina/  Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! Was ist deine Geschichte? Was ist deine Beziehung zu deiner Periode? Lebst du im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus? Deine Viktoria FiLov  ❤ 
43:02
July 14, 2019
#15 Periode, Körperbild & Selbstliebe
Ich spreche ja viel darüber, wie wichtig es ist, die Verbindung zu unserem Körper aufzubauen, und dabei kann unsere Periode/ unser Zyklus eindeutig nicht weggelassen werden! In der heutigen Podcast-Episode spreche ich darüber, wie unser weichlicher Zyklus die Wahrnehmung unseres Körpers beeinflusst und wie wir damit umgehen können.  Gleichzeitig gehe ich darauf ein, was unsere  Einstellung unserer Periode gegenüber mit Selbstliebe zu tun hat und was sie über unsere Innerwelt verraten kann. Ich teile mit euch auch etwas aus meiner eigenen Geschichte.  Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! Was ist deine Geschichte? Was ist deine Beziehung zu deiner Periode?  Deine Viktoria FiLov  ❤ 
11:24
July 7, 2019
#14 Hohes Gewicht & Selbstliebe: Interview mit Celina
INTERVIEW mit der lieben Celina (@curvy_cm) ⁠ Celina ist erst 19 Jahre alt, hat aber schon einiges in ihrem Leben durchgemacht: Mobbing, Körperhass, ständige Diäten und schließlich auch eine Essstörung. Heute ist sie glücklich in ihrem Körper und möchte auch anderen Menschen Mut machen, sich so zu akzeptieren, wie sie sind ⁠ In dieser Podcast-Episode teilt Celina ihre Geschichte mit uns und erzählt auch, wie es ist, als eine hochgewichtige Person in unserer Gesellschaft zu leben. ⁠ Hört unbedingt rein!  Instagram-Profil von Celina:  https://www.instagram.com/curvy_cm/  Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/   Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125   Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :) Deine Viktoria FiLov  ❤ 
29:15
June 30, 2019
#13 Warum intuitives Abnehmen ein verkehrter Ansatz ist
Heute spreche ich darüber, warum ich den Ansatz "intuitives Abnehmen" ablehne. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/   Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125   Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :) Deine Viktoria FiLov  ❤ 
14:31
June 23, 2019
#12 KINDER und KÖRPERBILD: Denkanstöße für Erwachsene
Der Grundstein für ein negatives Körperbild bei Kindern wird oft in der FAMILIE gelegt! Meistens merken die Familienangehörigen nicht mal, was für Konsequenzen ihr Verhalten  und ihre Worte auf die Kinder haben. Denn es reicht nicht, den Kindern Selbstliebe durch die Worte beizubringen versuchen. Wir müssen selbst zu Vorbildern werden und uns kritisch und intensiv mit dem Thema auseinandersetzten.  In der heutigen Podcast-Episode findest du Anregungen dazu, welche Verhaltensweisen meiner Meinung nach abgeschafft gehören und wie wir gemeinsam dazu beitragen können, dass Kinder von dem ganzen Schlankheitswahn & Körperhass verschont bleiben. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/   Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125   Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :)   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
14:29
June 16, 2019
#11 Wie entsteht ein negatives Körperbild?
Werbung, soziale Medien, Fernsehersendungen, Magazine, Musikvideos - das alles beeinflusst uns massiv, ABER! damit Menschen ein negatives Körperbild entwickeln, braucht es meistens mehr, als die Wirkung der Medien. Welche zusätzliche Faktoren dabei eine Rolle spielen, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :)   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
12:47
June 9, 2019
#10 Wie dein Körper für deine Heilung und dein Wohlbefinden sorgen kann
Alle Erlebnisse und damit verbundenen Gefühle werden vom und im Körper gespeichert, d.h. wenn wir etwas stressiges/uberwältigendes/traumatisches erleben und einfach weiter machen, werden diese Erfahrungen, diese Gefühle oder Empfindungen als Energie in unserem Körper gespeichert. Und das bleibt dort stecken. Dadurch wird der Fluss der Energie in unserem Körper verhindert, und das schafft mehr und mehr Distanz zwischen uns und unserer Essenz. Damit das nicht passiert, ist es wichtig, diesen Gefühlen Raum zu bieten und sie auszudrücken. Wie du das machen kannst und was wir von Tieren in dieser Hinsicht lernen können, erzähle ich Dir in der heutigen Podcast-Episode! ;) Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/   Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125   Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :)   Deine Viktoria FiLov  ❤   
11:34
June 2, 2019
#9 Das Problem mit dem Wohlfühlgewicht
Ich merke, dass das Wort "Wohlfühlgewicht“ heutzutage mehr und mehr benutzt wird. Menschen, die sich gegen Diäten und den ganzen Schlankheitswahn aussprechen, meinen, dass du keinen "perfekten“ Körper haben musst und dass es ausreicht, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichst. Im ersten Moment klingt das alles ganz schön: keine Diäten, kein Gerede von einem "perfekten“ Körper, kein Anbeten der gängigen Schönheitsidealen. Yeeeees, genau danach sehnen wir uns doch alle! Und auch das Wort "Wohlfühlgewicht“ an sich ist so schön warm, kuschelig und einladend. Es hört sich wirklich gut an.  ABER! Was wird dadurch wirklich transportiert? Was ist die versteckte Botschaft hinter der Nutzung dieses Begriffes? Inwiefern ist dieser Begriff oder dieses Konzept und wirklich befreiend? Meiner Meinung nach ist dieses Konzept sehr problematisch und bedarf eine kritische Auseinandersetzung.  Genau darum geht es in der heutigen Podcast-Episode.  Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/   Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125   Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :)   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
11:16
May 26, 2019
#8 Tut dir dein Ernährungssystem wirklich gut?!
Wenn dein Ernährungssystem bei dir Stress und eine Menge Unsicherheit verursacht, dann ist dieses Ernährungssystem nicht das Richtige für dich, egal wie „gesund“ oder ethisch es sein mag. Warum? Das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :)   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
07:39
May 19, 2019
#7 Tipps für mehr Körperliebe
In dieser Podcast-Episode verrate ich dir 5 Tipps, die dich dabei unterstützen werden, ein besseres Verhältnis zu deinem Körper aufzubauen. Denn es liegt in DEINER Kraft, die Beziehung zu deinem Körper zu verändern bzw. zu verbessern. Also warte nicht lange, sondern fange schon heute damit an! ;) Viel Spaß! Die von mir empfohlenen Bücher: "The Beauty Myth" / "Der Mythos Schönheit" von Naomi Wolf "Die Opfer der Venus" von Rita Freedman "Bodies" von Susie Orbach "Beauty Sick" von Renee Engeln Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
14:36
May 12, 2019
#6 Über unsere Essstörungen sprechen: 3 Gründe, warum das wichtig ist
Das Thema “Essstörungen” ist in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert und schambehaftet. In dieser Podcast-Episode möchte ich dir zeigen, warum es für dich, andere Betroffene und für unsere ganze Gesellschaft wichtig ist, dass DU deinen ganzen Mut zusammenfasst und über deine Essstörung sprichst. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit! :) Deine Viktoria FiLov  ❤ 
08:29
May 6, 2019
#5 Komplimente zum Abnehmen? Bitte nicht!
Das Gewicht anderer Menschen zu kommentieren gehört heutzutage zum Alltag. Ich bin jedoch der Meinung, dass wir es am besten komplett unterlassen sollen, den Körper oder jegliche Gewichtschwankungen anderer Menschen zu kommentieren. Hier sind 6 Gründe, warum ich das für wichtig halte. Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
15:20
April 21, 2019
#4 Du isst, was du bist
Klar, beeinflusst deine Ernährung dein Wohlergehen, dein Energieniveau und möglicherweise(!) auch dein Gewicht. Und gleichzeitig beeinflusst dein Selbstwertgefühl sowie dein Verhältnis zu dir selbst & zu deinem Körper deine Lebensmittelauswahl und deine Essgewohnheiten. Wie? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Episode :) Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Podcast-Episode und freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst   *inspiriert von Marc David Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Deine Viktoria FiLov  ❤ 
11:40
April 15, 2019
#3 Body Positivity: Geschichte der Bewegung und ihre Schattenseiten
Body Positivity ist eine Bewegung, von der heutzutage fast jeder Mensch schon mal etwas gehört hat. Doch nicht viele wissen, wo diese Bewegung her kommt, von wem sie ins Leben gerufen wurde und wie sie über die Zeit hinweg transformiert wurde. Außerdem hat diese Bewegung mittlerweile auch ihre Schattenseiten entwickelt, über die wir meiner Meinung nach im Klaren sein müssen. All das bespreche ich in der heutige Podcast-Episode 😉 Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
13:16
April 6, 2019
#2 Du musst nicht deinen Körper lieben & schön finden
Setze dich nicht unter Druck. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, warum du deinen Körper nicht unbedingt schön finden musst.  Für mehr wertvolle Inhalte folge mir auf FB:  https://www.facebook.com/viktoriafilov/ oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/viktoriafilov/  Vereinbare einen Termin mit mir:  https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=18019125  Und teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcast-Episode mit!   Deine Viktoria FiLov  ❤ 
10:56
March 3, 2019
#1 Vorstellung: Wer ich bin und was dich hier erwartet
In dieser Podcastfolge stelle ich mich vor und erzähli dir, was du von diesem Podcast erwarten kannst. Viel Spaß! :)
15:08
March 3, 2019
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