Vivir y convivir

Programa de cierre de etapa de Vivir y convivir. Un episodio emotivo y lleno de anécdotas. Con la psicóloga Natalia Ferreiro, la psicopedagoga Aiala Atutxa, la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y el educador social Gabriel Aúz.

Sabemos que quejarnos es un hábito negativo, pero nos encanta quejarnos. Esta semana dedicamos nuestro podcast a la queja.

Con la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

Sabemos que quejarnos es un hábito negativo, pero nos encanta quejarnos. Esta semana dedicamos nuestro podcast a la queja.

Con la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

Esta semana entrevistamos a la fotógrafa especializada en familias y mujer, Rebeca López Noval.

En este episodio hablamos de cómo sus talleres repercuten en la autoimagen, el autoconcepto y en el bienestar de las mujeres que los realizan.

Pero también hablamos de cómo la mirada masculina condiciona la percepción del cuerpo de las mujeres, cómo el canon de belleza puede ser todo un lastre y, por supuesto, de machismos, feminismos y hasta de anuncios de televisión.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y el educador social Gabriel Aúz.

Esta semana entrevistamos a Rebeca López Noval, fotógrafa especializada en familias y mujer.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y el educador social Gabriel Aúz.

Las personas que trabajamos en el ámbito de la salud mental y otros ámbitos relacionados recibimos muchas veces consultas acerca de qué hacer ante un problema de este tipo.

A veces es la propia persona que lo sufre quien se pone nos contacta, otras veces se trata de una amistad o familiar preocupada.

En otras ocasiones son progenitores quienes muestran preocupación por un problema que sufren sus hijos o hijas.

¿Se puede recurrir a cualquier profesional en cualquier caso? ¿Se adecuará este profesional a nuestra problemática? ¿Equivocarnos puede provocar problemas mayores?

Como elegir a profesionales que se adapten a nuestras necesidades puede ser complejo, especialmente cuando atravesamos un momento complicado.

En el episodio de “Vivir y convivir” de esta semana hablamos de qué es lo más conveniente cuando un problema de salud mental nos está afectando.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y el educador social Gabriel Aúz.

Un problema de salud mental puede ser complejo de gestionar, y muchas veces podemos sentir un bloqueo a la hora de qué hacer cuando uno de estos problemas nos afecta a nosotr@s mismas o a nuestro entorno.

Esta semana damos algunos consejos para actuar de la mejor manera en estas situaciones.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y el educador social Gabriel Aúz.

Contra lo que muchas veces se cree, la creatividad es una cualidad inherente al ser humano.

Además, el desarrollo de la creatividad repercute en nuestro bienestar, en parte porque, en nuestra cultura, el ejercicio de la creatividad está relacionado con una forma de ocio saludable y puede ser también un elemento de relación con los demás.

Aunque muchas personas pensamos que no somos creativas, en realidad no es así, de hecho todos los seres humanos lo somos:

Cada vez que encontramos solución a un problema que se nos presenta estamos usando nuestra creatividad, que a veces no es más que combinar diferentes elementos que ya tenemos, de una manera diferente a la habitual.

En el episodio de esta semana de “Vivir y convivir” reflexionamos sobre la creatividad. Qué es, cómo la ejercitamos y cómo repercute en nuestro bienestar.

Con el educador social Gabriel Aúz, la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y la psicopedagoga Aiala Atutxa.

Ejercitar nuestra creatividad impacta directamente en nuestro bienestar. 

Creo que como seres sociales que somos, pedir ayuda es uno de los grandes aprendizajes de nuestra vida.

Contar con los demás resulta indispensable, tanto que gracias a eso hemos sobrevivido como especie.

Sin embargo, esta gran ventaja evolutiva, llevada al extremo, de contar con los demásnos puede llevar a caer en la dependencia, una actitud que habla de nuestras inseguridades y de nuestras carencias.

Encontrar el equilibrio exacto entre la autosuficiencia y la dependencia puede ser todo un arte, sobre todo cuando atravesamos momentos o situaciones complejas.

Y a esto dedicamos nuestro episodio del podcast de esta semana, a esa necesidad de aprobación que tanto nos puede condicionar en nuestra relación con los demás.

Te animamos a que escuches este episodio en tu plataforma de podcast favorita y a participar en nuestra conversación. Será un placer conocer tus experiencias y opiniones.

Te esperamos.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto, la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

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Avance del episodio dedicado a la necesidad de aprobación. Por Gabriel Aúz.

¿Alguna vez has sentido que se te ha ido de las manos el tiempo, que has pasado viendo una serie de televisión, que has comido demasiada cantidad de ese alimento que tanto te gusta? ¿Has jugado demasiado a ese videojuego que tanto te gusta? O algo que creo que en estos días es un mal que nos afecta a todo el mundo: ¿has estado demasiado tiempo delante de la pantalla del maldito teléfono?

Si es así bienvenido, bienvenida, al club de las personas normales.

Esta semana hemos decidido dedicar nuestro podcast a estas pequeñas adicciones que, lejos de ser un problema, algunas veces sí que nos causan ciertos malestares: un sentimiento de culpa por haber dedicado demasiado tiempo a esa actividad o haber descuidado otras responsabilidades o actividades que nos satisfacen o necesitamos.

Algunas de las personas que hacemos “Vivir y convivir” tenemos mucha experiencia en el ámbito de la intervención psico-socio-educativa en conductas adictivas. Hemos trabajado con las “grandes adicciones”, esas que podemos tener en mente cuando pensamos en una adicción. Pero eso no nos impide caer en ciertos momentos en conductas que se aproximan en cierto modo a lo adictivo.

Lejos de sentir que esto nos puede hacer peores profesionales, creemos que nos hace más humanos, porque nos permite empatizar, no juzgar a las personas con las que trabajamos, ayudarnos a entender que, en el fondo, todos tenemos mucho más en común que cosas que nos separan.

En este episodio, hablamos de mucho de cómo se perciben las conductas adictivas, no sólo por la sociedad en general, sino también por las personas que las padecen, pero sobre todo hablamos de esas pequeñas conductas que nos aproximan a la dependencia y que, podrían ser todo un problema si les damos rienda suelta.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto, la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

A menudo tenemos conductas que nos aproximan a lo adictivo, por más que resulten de lo más cotidiano y normalizado. A este tema dedicamos nuestro episodio de esta semana.

Qué importante es vivir con gratitud ante las cosas buenas que tenemos o nos pasan en la vida.

A veces, lo que tenemos que agradecer, son cosas que nos suceden, y que sentimos que no merecemos, porque sobrepasan nuestros méritos. Sea como sea, me parece fundamental saber vivir con gratitud.

Esta actitud, este hábito vital, hace que vivamos mejor, que aumente nuestro bienestar y que nos sigan sucediendo cosas buenas.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto, la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

Avance del episodio que dedicamos a la gratitud. Con la psicopedagoga Aiala Atutxa, la psicóloga Silvia Álvarez-Soto y el educador social, Gabriel Aúz.

Si la semana pasada, dedicábamos nuestro podcast al apego a las cosas materiales, esta semana, la psicóloga Silvia Álvarez-Soto, la psicopedagoga Aiala Atutxa y yo, hablamos de cómo manejamos el apego a las personas, aprovechando que teníamos a mano a Ignasi Poveda, que aporta su visión desde el ámbito de la filosofía.

Y es que creo que si hay algo complicado en esta vida, es aceptar la pérdida de aquellas personas a las que amamos.

De poco nos sirve saber que la pérdida es el precio a pagar por seguir con vida.

Y no es necesario que nos enfrentemos a la muerte de un ser querido, cambiar de ciudad y dejar atrás a nuestras amistades, una ruptura de pareja, o un simple cambio de trabajo, muchas veces conlleva dejar atrás nuestros afectos.

Aprender a desapegarse emocionalmente de las personas que amamos, es un aprendizaje imprescindible en nuestras vidas.

En este episodio, hablamos de las dificultades que muchas veces tenemos para afrontar el desapego y de las estrategias que utilizamos para superarlo. Todo ello sin perder el humor.

Si el tema te interesa, no te pierdas nuestro episodio de esta semana te aseguro que no te dejará indiferente.

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No hay como una mudanza para darnos cuenta de todas las cosas a las que nos apegamos. 

Y resulta que, en este momento, al menos dos personas de las que hacemos “Vivir y convivir”, estamos en estos momentos en mudanza . 

Un gran momento para practicar el desapego a las cosas materiales.

Por si fuera poco para este programa decidimos invitar al artista y gestor cultural, Ignasi Poveda, que aporta su enfoque, no sólo desde lo personal, que no es poco, sino también desde el ámbito en el que se ha formado, que es el de la filosofía.

¿Por qué nos apegamos tanto a los objetos materiales? 

Las personas que hacemos “Vivir y convivir”, intentamos analizar un poco nuestros motivos para ese apego.

Y nos reímos un poco de nosotras mismas: en el fondo sentimos que Marie Kondo ha fracasado con nuestros casos. 

Pero te lo contamos en el podcast de esta semana. 

Como siempre esperamos que lo disfrutes tanto como lo hemos disfrutado al grabarlo., Que no ha sido poco.

Con la psicóloga Silvia Álvarez-Soto, la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

Una mudanza nos recuerda siempre a cuántas cosas nos apegamos en nuestra vida. Y la necesidad de deshacernos de muchas de ellas. En "Vivir y convivir" sabemos lo nuestro de apegos... y de mudanzas. Pero, por si la cosa se quedara corta, decidimos invitar al artista y gestor cultural Ignasi Poveda, que, desde su propio proceso de desapego a ciertos objetos con significación afectiva en su vida, y su enfoque desde el ámbito de la filosofía, nos aporta su punto de vista sobre el tema. En breve el episodio completo en tu canal de podcast favorito. Con Gabriel Aúz, Silvia Álvarez-Soto y Aiala Atutxa.

Quien más, quien menos, durante todo este tiempo que ha durado la pandemia, hemos sufrido la deprivación afectiva, el malestar provocado por la escasez de contacto físico con otras personas.

Aiala Atutxa organiza cada cierto tiempo talleres de "Abrazo Total", en los que se explora el afecto entre las personas a través del tacto y el encuentro.

Esta semana tenemos un programa muy especial porque

se trata de una entrevista con la psiquiatra, psicoterapeuta, investigadora y divulgadora, entre otras cosas, Anabel González.

Esta entrevista nos parece muy importante porque creemos que el autocuidado es algo fundamental en nuestras vidas, pero sabemos que, cuando se habla de autocuidado, muchas veces pensamos más en el autocuidado físico que en el emocional, y, en nuestra opinión, es imposible llegar a un buen auto cuidado físico si previamente no hay un cuidado emocional.

Anabel González es todo un referente en este sentido, y por eso le propusimos esta entrevista.

Hablamos de autocuidado, del estado de la salud mental en la sanidad pública, de las dificultades que afronta los profesionales de la salud mental en nuestro sistema de salud, de la diferencia entre una psiquiatra y una psicóloga, y hasta de los libros de autoayuda.

Además, para este episodio, contamos de nuevo con la colaboración de Natalia Ferreiro, que no quiso perderse este programa tan especial.

Te dejo ya con la entrevista a Anabel González.

Estoy seguro de que te va a resultar de lo más interesante.

Con Gabriel Aúz, Natalia Ferreiro, Silvia Álvarez-Soto y Aiala Atutxa.

Existen tantos modelos de relación diferente, como personas en el mundo.

Las personas que hacemos Vivir y convivir no estamos al margen. Cada una de nosotras tenemos nuestro modelo de relación ideal.

Mi modelo de relación es totalmente diferente al que puedan tener Silvia o Aiala. Y sin embargo, sí tenemos claro que tienen que existir unos mínimos comunes a cualquier modelo de relación, independientemente de la forma que tomen. Y eso intentamos transmitir como profesionales.

Con Gabriel Aúz, Aiala Atutxa y Silvia Álvarez-Soto

Quienes hacemos "Vivir y convivir" sabemos mucho de lo que hay que saber acerca del miedo al cambio, de cómo superarlo. Pero cuando nos toca afrontar nuestros propios cambios, no podemos evitar sentir también nuestros propios miedos. 

¿Quieres saber cómo los gestionamos? Pues te lo contamos en episodio de Vivir y convivir, que hemos titulado “Vivir con el cambio”.

Después de una semana en blanco, por problemas técnicos, cerramos la temporada con el de hoy, en el que hablamos de un tema que nos ha chocado: la posibilidad de que las máquinas puedan desarrollar emociones. 

Para hablar de esto, hacemos alusión a la película “Her”, entre otras, fantaseamos sobre cómo pueden ser las emociones humanas experimentadas por una máquina, y la importancia de aceptar nuestras emociones y las de los demás en la vida cotidiana.

Realizado por Gabriel Aúz y Aiala Atutxa.

A estas alturas no vamos a descubrir todas las ventajas y comodidades que la tecnología ha aportado a nuestras vidas. Pero con estas ventajas también han llegado muchos inconvenientes. 

Uno de los más obvios puede ser la dependencia que tenemos de nuestras pantallas, que han terminado por contaminar todos nuestros espacios: desde los públicos hasta los más privados. A día de hoy resulta imposible tener una conversación sin que antes o después una pantalla haga acto de presencia.

Desde aquí nos preguntamos si es sano el uso que hacemos de nuestros dispositivos digitales y cómo podemos tener una relación más equilibrada con ellos para que realmente sean una ayuda y no un contratiempo.

Con la psicopedagoga Aiala Atutxa, las psicólogas Silvia Álvarez-Soto y Natalia Ferreiro y el educador social Gabriel Aúz.

Las relaciones humanas en el entorno laboral siempre resultan complejas. De hecho, es muy frecuente escuchar a diferentes personas quejarse de la relación con jefes y compañeros. Se habla de relaciones tóxicas, de acoso, maltrato… Y, en algunos momentos, puede ser difícil distinguir un conflicto de una situación de acoso, por el dolor que ambas pueden causar en las personas que las padecen.

Sin embargo, ambas situaciones presentan características muy claras que las diferencian. Por eso, resulta fundamental conocer sus peculiaridades, para abordar cada caso de la manera más adecuada. 

Con la psicopedagoga Aiala Atutxa​ y las psicólogas Silvia Álvarez-Soto y Natalia Ferreiro​ y el educador social Gabriel Aúz.

#psicología #educación #autocuidadoemocional #relacionestoxicaseneltrabajo #mobbing #acosolaboral

Solemos relacionar el concepto de autocuidado con todo lo que hacemos en nuestro día a día relacionado con el cuidado de nuestro cuerpo, pero con frecuencia descuidamos nuestro cuidado emocional, que tal vez debería de ser previo a nuestro bienestar físico, que en el fondo están tan relacionados que resulta difícil pensar en el autocuidado físico sin un previo autocuidado emocional, ya que desarrollar hábitos saludables exige un estado de salud mental previo, que muchas veces descuidamos.

Con las psicólogas Silvia Álvarez-Soto y Natalia Ferreiro, la psicopedagoga Aiala Atutxa y el educador social Gabriel Aúz.

Es bastante frecuente sentir que estamos ocupando un lugar que no nos corresponde. Podemos tener toda la cualificación requerida para un puesto o una determinada tarea, acumular años de experiencia, y sin embargo experimentar una inseguridad que no se corresponde con nuestras auténticas capacidades.

Sin embargo, este sentimiento es muy real, especialmente en personas con elevados conocimientos, en parte porque cuanto más sabemos de un tema, más conscientes somos de todo lo que desconocemos. Y lo malo es que puede llegar a ser muy paralizante.

Para saber exactamente en qué consiste este curioso síndrome, y como neutralizarlo, hablamos la psicopedagoga Aiala Atutxa, las psicólogas Silvia Álvarez-Soto y Natalia Ferreiro y el educador Social Gabriel Aúz.

Se habló mucho, durante el confinamiento, de cómo las conductas adictivas tuvieron un importante repunte a lo largo de esos meses tan complejos que nos tocó vivir. El consumo de alcohol y tabaco se disparó, según las cifras que se manejaron en aquellos meses, pero también otro tipo de conductas adictivas como el abuso de los videojuegos, las pantallas, las compras compulsivas, el juego online o los atracones de series de televisión. Este tipo de conductas adictivas suponía, para muchas personas, un alivio del malestar que provocaba la situación en la que vivíamos.

Las adicciones sin sustancia están ahí, muchas veces de forma silenciosa, pero ¿cómo se pueden detectar? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer si las detectamos? De esto y muchas cosas más, relacionadas con el tema, hablamos en el episodio de hoy, la psicopedagoga Aiala Atutxa, las psicólogas Silvia Álvarez-Soto y Natalia Ferreiro y el educador social Gabriel Aúz.

En estos tiempos llenos de ruido y falta de atención, ser capaces de escuchar con todos los sentidos es una habilidad que puede marcar la diferencia. Y no sólo para los profesionales que nos dedicamos a la educación o la salud, sino en nuestra comunicación con otras personas en nuestra vida cotidiana.

Por fortuna, la escucha activa es una técnica que se puede aprender y en la que vamos mejorando cada vez más a medida que la vamos practicando.

Para saber cómo hacerlo, en qué errores podemos incurrir y cuáles son los beneficios de escuchar activamente, hablamos Aiala Atutxa, Natalia Ferreiro, Silvia Álvarez-Soto y Gabriel Aúz.

Cuando hablamos de disciplina positiva parece que nos referimos a términos contradictorios, sin embargo, esto es un pensamiento erróneo. La disciplina positiva hace referencia a una forma de educación que busca la transmisión de actitudes, valores y conocimientos a través de la escucha, el respeto, la atención y la amabilidad. Con Aiala Atutxa, Natalia Ferreiro, Silvia Álvarez-Soto y Gabriel Aúz.

La ansiedad es uno de los males de nuestro tiempo, pero ¿sabemos exactamente lo que es? ¿Qué efectos puede tener en nuestro organismo? ¿Cómo actuar cuando aparece? En el episodio de hoy daremos respuesta a estas y otras cuestiones.

¿Cómo ha cambiado la forma en que nos relacionamos ante la aparición de ciertas apps? ¿Cómo puede afectarnos un uso inadecuado de las mismas? ¿Qué podemos hacer para usarlas adecuadamente?