Skip to main content
Вслух

Вслух

By Вслух
Подкаст личных и интимных историй. Без осуждения о важном, стыдном и страшном.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Разговор обо всём с экспертом Анной. Часть III
В третьей, заключительной части нашего разговора с экспертом Анной, мы обсудили ваши вопросы, коснулись важных для многих тем: голос интуиции, возвращение к своим истинным эмоциям и переживание моментов, которые теплятся в нас предрассудками или социальными нормами. Приятного прослушивания долгожданного подкаста! Тайм-коды: 0.24 - Как отпустить прошлое, жить в настоящем и смотреть только в будущее 5.24 - Как слушать и слышать себя и свою интуицию, определить свои, а не навязанные желания 8.30 - Как фокусироваться на себе, а не на эмоциях другого (ухажёра) 10.55 - Как полюбить маму заново? 15.18 - Переживания о сыне, который играет в куклы в детском саду. Роль отца в жизни детей 21.42 - Для начинающих мам - как сбалансировать воспитание детей
34:11
February 11, 2021
Разговор обо всём с экспертом Анной. Часть II
Нас часто "накрывают" вопросы, связанные с отношениями, конфликтами, созависимостями и другими подводными камнями существования в одном поле с другими людьми. Для многих эти проблемы зазвучали "в полный голос" в самоизоляции в прошлом году; мы "встретились" с собственными супругами и детьми, родителями и другими обитателями наших домов. Открывая их, мы многое стали понимать и в себе. Как не переставать слушать себя и интуицию, а также нейтрализовать внутреннего критика, стремление к контролю и про многое другое Анна рассказывает во второй части подкаста "Ответы на вопросы". Таймкоды: 00.06 - О формировании зависимостей. 03.27 - Как перестать заедать стресс? 04.19 - О чем говорит постоянное беспокойство за другого? 05.08 - О трудностях завершения проектов. Почему так происходит? 07.16 - Как позволять себе ничего не делать, не испытывая чувство вины? 09.49 - Как разрешить себе быть слабой? Комплекс отличника. 11.14 - Близкий человек находится в депрессии, но отказывается от помощи. 14.06 - Стоит ли начальству говорить о депрессии? 15.54 - Как наименее травматично пережить расставание? 18.34 - Предки больше использовали метафоры и образы. Важность группы поддержки. 24.27 - Как первой написать мужчине? Про отношения и контроль в них. 28.05 - Привязываюсь к мужчине, как только чувствую теплое отношение к себе. Что делать? 31.17 - Как любить близкого родственника или партнера, если его действия противоречат моим ценностям? 34.16 - Про постоянные конфликты с близкими. Как научиться жить в мире? 43.20 - Про обесценивание. Как реагировать, если близкие отрицают болезнь? 45.47 - Как противостоять буллингу и унижению со стороны близких? 47.36 - Как научиться расставлять границы с людьми и уважать границы другого?
53:20
January 22, 2021
Разговор обо всём с экспертом Анной. Часть I
С Новым годом, друзья! Желаем вам крепкого здоровья - физического и эмоционального, душевной гармонии и меньше тревог и печалей. Мы подготовили небольшой подарок - в этом подкасте собраны ответы нашего любимого эксперта Анны на вопросы подписчиков. Подкаст получился объемным, но цельным, несмотря на то, что вопросы были про всё-всё; отношения, тревогу, детей, самооценку и психопрофилактику и многое другое. У нас всегда появляется ощущение тёплого облака любви и спокойствия от подкастов с Анной; и, это, на наш взгляд, именно то, что необходимо прямо сейчас всем нам. Надеемся наш новогодний подарок придётся вам по душе! В добрый путь к миру в сердце. *Просим прощения за качество записи; голос интервьюера не всегда хорошо слышан. Тайм-коды: 00.46 – Восстановление чувства безопасности. 06.03 – 2020 год – шоковая травма? Как работать с такой травмой? 17.19 – Панические атаки. Как справляться? 23.07 – Информационный детокс. 24.08 – Формирование реакции на шоковую травму. Роль поддерживающих сообществ. 27.00 – Повторение, цикличность и ритмичность – психопрофилактика в условиях шоковой травмы.
32:57
December 31, 2020
Разговор про ЛГБТ и суициды с Александром Палиным. Часть II
Когда мы готовились к подкасту с сексологом, психиатром и психотерапевтом Александром Палиным, мы изучали русскоязычные ЛГБТ-сообщества в интернете и столкнулись с ощущением, что тематический контент, в основном, депрессивный или агрессивный. Когда мы спросили мнение Александра, он сказал: «Да, отчасти вы правы, но, самое главное, что эти люди выжили, справились». Мы поговорили о чувствах, с которыми сталкиваются представители ЛГБТ-сообщества; самокритика, неуверенность, ощущение «я-другой», стремление к перфекционизму. Тайм-коды: 00.05 - Статистика суицидов с ЛГБТ-сообществе 02.50 - Самоповреждение - деструктивный способ отрегулировать эмоции 05.12 - Причины суицидального поведения 08.12 - Где и как найти поддержку 24.11 - Поддержка или провокации в интернете  26.30 - Зачем нужен закон и про что он с психологической точки зрения
35:60
December 27, 2020
Разговор про ЛГБТ и суициды с Александром Палиным. Часть I
В теме "Суициды" неизбежно возник вопрос: "Что происходит с наименее социально защищенными людьми, которые сталкиваются каждый день со стигматизацией и агрессией со стороны общества? Как они это выдерживают?"  Психиатр, сексолог и психотерапевт Александр Палин рассказывает о половой самоидентификации, как о процессе, к которому родителям стоит отнестись с вниманием с ранних этапов развития ребёнка. Мы поговорили о чувствах представителей ЛГБТ-сообщества, о присущем для них ощущении отсутствия базовой безопасности. Нашему обществу необходимо наконец выйти из бытового мифа разделения на "мы (нормальные) - они (ЛГБТ)", к тому же агрессия и неприятие всегда рикошетят.
46:49
December 16, 2020
Вслух про депрессию. Разговор с психиатром Дмитрием Петелиным. II часть
Во второй части подкаста с психиатром Дмитрием Петелиным мы продолжаем разговаривать о депрессии и о мифах, окружающих психиатрию, психическое здоровье и медикаменты. У нас принято относиться к психическим расстройствам как к недугам, которые вырывают человека из социального контекста, превращая его в маргинала; мы забываем про то, что при отсутствии адекватного лечения психического неблагополучия, человек подвергается смертельной опасности.  Мы обсудили какие условия развития психического расстройства диктуют необходимую госпитализацию, что такое активные и пассивные суицидальные мысли и есть ли между ними и приемом антидепрессантов связь. Тайм-коды: 0.05 - Жизнь рядом с человеком с диагнозом клиническая депрессия 5.22 - С какого возраста предоставляется анонимная медицинская помощь 6.00 - Рекомендации родителям, дети которых закрываются и не сообщают им свой диагноз 8.14 - Как распознать признаки депрессии у подростка 11.22 - Послеродовая депрессия, ее особенности и важности принятия, если она есть  21.15 - Провоцирование формирования психических расстройств наркотиками и другими психоактивными веществами 23.04 - Как помочь психиатру в постановке диагноза, как говорить 25.33 - Тяжелая депрессия, что делать близким  27.16 - «Антидепрессанты могут вызывать суициды» - распространенный миф 32.52 - Деление суицидальных мыслей на пассивные и активные 37.17 - Факторы риска для совершения суицида 44.27 - Суицидальные мысли, как табу, в религиозных традициях 47.06 - Генетический фактор и риски повторения суицида
48:51
December 3, 2020
Вслух про депрессию. Разговор с психиатром Дмитрием Петелиным. I часть
Постоянный упадок сил, отсутствие удовольствия от жизни и подавленность — это состояния, с которыми очень сложно справиться самостоятельно. Психотерапия помогает, но иногда требуется медикаментозное лечение. К сожалению, слово "психиатр" негативно окрашено, из-за карательной медицины в прошлом, из-за фильмов и, главным образом, нашего незнания, чем современная психиатрия занимается, и как эта наука сегодня развивается. Мы встретились с психиатром и психотерапевтом Дмитрием Петелиным и поговорили с ним о гормональных изменениях на фоне депрессии, о том, как проверить свое состояние и о помощи, которую может оказать психиатр. 00.08 – Знакомство с экспертом 06.40 – Как найти хорошего специалиста-психиатра? 09.59 – Антидепрессанты. Как работают психотерапия и медикаменты вместе? 14.54 – Типы депрессий. 20.55 – Надо ли после тяжелой травмы или горя сразу обращаться к психиатру, минуя другие виды помощи? 25.50 – Симптомы, при которых ставится диагноз «депрессия». 28.11 – Онлайн-тесты для самостоятельной предварительной оценки депрессивных состояний. Как диагностируют депрессию врачи? 30.40 – Лабораторные анализы и диагностика депрессии. Почему врач не всегда отправляет на сдачу анализов? 35:50 – Всегда ли депрессия сопровождается суицидальными мыслями? 39:58 – Как психиатры работают с депрессией? Отсутствие эмпатии в психиатрии – это миф?
45:33
November 23, 2020
Разговор с суицидологом Ольгой Калашниковой
Подкаст с Ольгой Калашниковой, психологом, одним из ключевых специалистов по суицидологии в России, получился глубоким по смыслу и практичным по существу. Всё, что говорит Ольга, можно использовать в жизни. Многие подписчики спрашивали эксперта через нашу платформу, как увидеть, что близкому человеку плохо, как распознать у ребёнка подавленность или предсуицидальное состояние. Мы очень рекомендуем этот подкаст родителям; Ольга рассказывает о том, как можно помочь ребёнку создать эмоциональный щит от суицидальных мыслей с младенчества, а также, как восполнить ресурс эмоциональной защиты во взрослом возрасте. Здесь вы найдёте ответы. Этот подкаст актуален не только для людей на грани, он актуален для всех. Особенно сейчас, когда привычный мир оказался хрупким и ненадежным. Сейчас самое время найти опору внутри себя; Ольга рассказывает, как это сделать.
01:40:47
October 24, 2020
Жизнь после попытки суицида. История Саши
В постсоветском пространстве долгое время считали, что после школы надо обязательно получить высшее образование. Примерная и усердная девушка Саша поступила в институт, но через какое-то время поняла, что это не её. Проблемы нахлынули, потерялась точка опоры, и Саша, проглотила таблетки, запив их большим количеством алкоголя. Девушке была оказана медицинская помощь, и она выжила. Этот эпизод больше не вспоминался в семье; жизнь вернулась в прежнее русло. Сегодня, Саша – мама, она стала задумываться о влиянии этого эпизода на свою жизнь, о своих реакциях, посмотрела на ситуацию новым, осознанным взглядом.
57:14
October 13, 2020
Survivor suicide loss. История Наташи Ремиш
Сначала приходят шок и непонимание. Вопрос "Почему?" повисает в воздухе, мы ищем виноватых, впадаем в отчаяние, у нас опускаются руки и потом, ядовитым плющом, внутри разрастается стыд. В семье Наташи Ремиш произошло два суицида. С добровольным уходом из жизни бабушки Наташа столкнулась, будучи девятилетней девочкой, и, второй раз, она оказалась перед лицом самоубийства во взрослом возрасте. В своей истории Наташа рассказывает, как прожить потерю, какие этапы проходит человек, столкнувшийся с суицидом близкого, как подобрать правильные слова для поддержки и как найти в себе силы жить дальше. *Survivor suicide loss - выжившие после потери родственников в результате суицида *В подкасте не очень хороший звук, мы записывали на улице, специально для записи мы ездили в Амстердам. Искренне просим прощения у наших слушателей.
55:20
September 22, 2020
Разводы. Помощь адвоката
Многие проблемы в процессе развода возникают из-за недомолвок сторон и незнания своих прав. Что нужно сделать? Встретиться с хорошим специалистом, договориться между собой и, самое главное, эти договоренности написать на бумаге. Медиатор и адвокат Марина Мастинская рассказала, как решать основные вопросы с имуществом, жилплощадью, алиментами и детьми. Избежать мешанину из обид и разногласий возможно, если следовать правилам. Читайте внимательно, что написано мелким шрифтом в договоре!
39:54
August 19, 2020
Брак, разводы, семья и секс на Кавказе. Разговор с психологом Нигиной Абаевой. Часть II
В первой части подкаста мы спросили эксперта Нигину Абаеву о том, как традиция вступает в противоречие с современностью и какие проблемы возникают у молодых людей, выросших в консервативных семейных системах. Во второй части мы попробовали подобрать ключи, полезные инструменты взаимодействия для тех, кто вынужден существовать в этом противоречии, для тех, кто стремится выбрать себя, а не безжизненный сценарий обесценивания и манипуляций.
01:10:48
July 27, 2020
Задушевный разговор о рецепте спокойного развода с экспертом Галиной Шенкман
Мы поговорили с Галиной Шенкман, системным семейным психологом, сопровождающим бракоразводные процессы. Отключить соцсети, перестать отвечать на звонки и т.д. - это сложная и ответственная часть, о которой мы часто забываем, оказывается очень важна. В подкасте собраны практические советы от Галины Шенкман, женщины ровно и достойно пережившей развод и помогающей сейчас другим, кто оказался в такой ситуации. Этот подкаст получился уютным и добрым, и, надеемся, принесёт всем, кому нужно, утешение и восстановление душевного равновесия, когда, казалось бы, силы уже на исходе.
01:04:25
July 14, 2020
Мифы и реальность семейной жизни. Разговор с экспертом Анной
Развод – это ответственный и болезненный процесс. Иногда необходимый для того, чтобы сохранить самое ценное, что у нас есть - себя. Люди обычно боятся выяснять отношения, разбираться в ситуации и, в конце концов, нуждаются в медиаторе. С экспертом Аней мы поговорили про встречу двух людей, о мифе «счастливого брака», о влиянии развода на мужчину и женщину, про взрослых детей, переживших развод родителей, о важности поддержки близких. Когда следует перестать «решать проблему» и уйти? Как сохранить эмоциональную безопасность?
01:25:13
June 27, 2020
Брак, разводы, семья и секс на Кавказе. Разговор с психологом Нигиной Абаевой.
Интимная жизнь, слабости и семейные конфликты — это щекотливые вопросы, которые тщательно затираются на Кавказе, стыдливость — культурная норма, но парадокс! Все про всех всё знают. В первой части подкаста с экспертом по кавказской теме — Нигиной Абаевой мы вытащили на свет острые моменты, поговорили о сплетнях, об устройстве кавказской семьи, самоощущении женщины. Нигина — редкий и высококвалифицированный специалист, и мы решили записать вторую практическую часть подкаста с целью помочь каждой, кто в этом нуждается. Дорогие, у вас есть шанс задать Нигине наболевшие вопросы, вывести из тени животрепещущие проблемы, которые затрагивают именно вас. Пространство "Вслух" - безопасное. Мы гарантируем сохранить ваше имя в тайне; пишите нам на мейл, в директ, с анонимных страниц. Главное, задайте ваш вопрос.
50:45
June 18, 2020
Разводы после эмоционального и психологического насилия. Подкаст с Зарой Арутюнян
Любовь с первого взгляда - это романтично? С самого начала вы понимаете друг друга с полуслова, он готов на тебе жениться, твои друзья его обожают, проходит неделя и вы уже живете вместе, пара месяцев - вы женитесь, а через год у вас появляются дети. Половина таких быстротечных отношений заканчивается тем, что через год вас затягивает в липкую паутину - в слёзы, подавленность, отсутсвие сил, появляется ощущение, что мир ограничивается только одним человеком. Психологическое и эмоциональное насилие, коварные, с трудом отслеживаемые проблемы, - бич нашего общества. О них стыдно говорить, а надо бы кричать. Зара Арутюнян, медиатор в разводах и психолог, мать троих дочерей, рассказывает о маркерах насилия, подводных камнях "безудержной страсти" и ранних браках, которые приводят к разводам.
01:10:27
June 8, 2020
Вслух о расстройствах пищевого поведения
Тема РПП получилась большой, вместе с вами мы постоянно узнавали что-то новое; в какой-то момент она словно продолжила жить независимо от нас. Подкаст с экспертом Аней был записан давно. Он получился настолько глубоким и обширным, что мы понимали - его время ещё не пришло. Сейчас же, после того, как тема РПП была рассмотрена со всех сторон, мы возвращаемся вместе с вами к этому подкасту. Он завершает нашу тему и раскрывает, что самое важное - то, с чего все изменения начинаются - это любовь к себе ❤
01:23:25
May 7, 2020
Отношения с большим телом. История Насти
История девушки, которую цифры на весах не ограничивают в наслаждении и радости жизни в том теле, какое оно есть. Наша новая героиня - Настя (ведущая телеграм-канала Body That Matters) - рассказывает об отношениях со своим телом, о том, как стала спокойно, без стыда есть на людях, смотреть на себя в зеркало с удовольствием и двигаться себе в радость. Этот подкаст посвящен всем, кто стремится выйти из-под травматического гнета диет и найти освобождение от постоянного контроля питания.
01:35:04
April 29, 2020
Психопрофилактика в условиях самоизоляции. Разговор с Марией Голяевой
Коронавирус и информационная пандемия навязали свои правила. Планы рушатся, жизненные стратегии меняются, а напряжение растет. О том, как сохранить ощущение безопасности, комфортно чувствовать себя в новой реальности и выйти из самоизоляции с минимальными психологическими потерями, мы поговорили с кризисным психологом Марией Голяевой, практиковавшей в МЧС.
42:30
April 18, 2020
Светлана Бронникова. Расстройства пищевого поведения
Когда мы начали исследовать расстройства пищевого поведения, мы поняли, что наша главная мечта - записать подкаст с одним из главных экспертов в этой теме - Светланой Бронниковой. Светлана - практикующий психолог и терапевт, преподает и работает в Голландии. Казалось бы, нашей мечте непросто было осуществиться. Тем не менее, каждая героиня, с которой мы встречались в рамках темы РПП, говорила про книгу Светланы "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" и о том влиянии, которое эта книга на них оказала. Мы поняли, что обязательно запишем со Светланой Бронниковой, возможно не один подкаст. Нам уже удалось пообщаться со Светланой и мы очень надеемся, что этот подкаст - это только начало и разговор продолжится. Предлагаем послушать очень ценную запись и надеемся, что в ней вы услышите ответы на свои вопросы. Просим прощения за плохой звук в подкасте. Из-за пандемии мы не смогли выехать в Голландию, поэтому записывали телефонный разговор.
58:21
April 2, 2020
Расстройства пищевого поведения. История Юли
Юля семь лет боролась с анорексией и компульсивным перееданием. Сегодня она поделилась своей историей с нами. Юля научилась прислушиваться к своему телу и эмоциям, научилась осознанно и бережно принимать себя. Контроль, режим, гонка... как из этого выйти? Юля нашла, где клубок проблем начал запутываться; строгая мама - классный руководитель, синдром отличницы, всё, то, что делало её "хорошей девочкой" для всех остальных и врагом для самой себя.
01:23:45
March 5, 2020
Расстройства пищевого поведения. История Ольги
Тема РПП всколыхнула волну противоречий и волнений внутри нас и, судя по комментариям, и вас. Обсуждая с нашими экспертами и героинями эту тему, мы снова приходили к распознаванию эмоций и... к любви к себе. Прекрасная Ольга, специалист по работе с ограничивающими убеждениями и преподаватель техники Access Bars*, рассказала о компульсивных перееданиях в своей жизни, и поделилась массой лайфхаков, как можно с этим справиться. Про «квест», ведущий к пониманию себя, связь с телом и способность играть, даже когда все беспросветно, рассказывает Ольга. Мы надеемся, что ее опыт откликнется многим из вас. С любовью, «Вслух». *Access Bars - методика решения проблем с помощью воздействия на 32 энергетические точки на голове.
01:15:30
February 12, 2020
По-мужски об эмоциональном интеллекте. Часть II
Как улучшить качество жизни здесь и сейчас? Легко ли жить, работая над собой, "сонастраивая" эмоциональный интеллект с окружающим пространством? Вторая часть подкаста получилась прикладной; Артур, Гия и Шерали поговорили, как работать с неизбежным в каждой семье беспокойством, привычными опасениями и о том, что же такое феномен измены и почему мы с ним часто сталкиваемся в современном обществе.
01:08:34
December 23, 2019
По-мужски об эмоциональном интеллекте. Часть I
На первый взгляд может показаться, что мы освещаем круг тем, которые интересуют исключительно женщин. Неужели эмоциональный климат семьи или ближайшего окружения беспокоит только женскую часть человечества? Наши мужья, которые сами уже давно (или сравнительно недавно) стали отцами, обсудили тему эмоционального интеллекта. Получился глубокий, откровенный, затрагивающий личный опыт, разговор трёх мужчин, которым не всё равно. Голоса интервьюеров плохо слышны, изначально мы, вообще, хотели убрать вопросы, но по ходу работы над подкастом, стало понятно, что они сформулированы так, что обязательно откликнутся каждому, кто послушает этот подкаст. Мы попросили наших мужей озвучить все самые «некрасивые» и «неудобные» вопросы, которые мог бы задать некий мужчина из вашего или нашего окружения. Вокруг темы «По-мужски об эмоциональном интеллекте» собралось трое уникальных, талантливых и чутких людей – Артур, Гия и Шерали; они поговорили о дочерях, взаимоотношениях в паре, стереотипах кавказского менталитета и российском невротическом наследии.
54:53
December 19, 2019
Про эмоциональный интеллект с Наталией Преслер. Инструкция по применению
Зачастую эмоции переполняют нас, они спутываются в клубок, в них сложно разобраться. Кажется, что проще их подавить, забыть и переключиться; так мы и делаем, поскольку опасаемся задеть или быть задетыми другими. В этом состоянии нам непросто спокойно взаимодействовать с окружающими. Представьте себе кастрюлю, в которой под крышкой бурлит кипящая вода, она уже почти выплескивается. Нужно срочно убавить огонь на плите или приподнять крышку. Выпустить пар, дать себе выдохнуть. Наша эксперт, сертифицированный психолог Наталия Преслер рассказывает о методах управления эмоциями; многие из них наглядны и понятны как взрослым, так и детям.
01:26:07
November 30, 2019
Вслух об эмоциональном интеллекте
Эмоциональный интеллект есть у любого человека, и развивать его возможно в любом возрасте. Для этого нужны достаточная мотивация и немного терпения. Если аппарат эмоционального интеллекта оказался порушенным, а в нашем обществе так часто случается, то сейчас есть целый ряд инструментов для его восстановления. Наш эксперт Аня рассказала об ЭИ с точки зрения психологии, о том, как он работает и как можно себе помочь освоиться с ЭИ, принять негативные и позитивные чувства, особенно, если эти естественные эмоции вызывают отторжение, дискомфорт или неловкость. В нашем разговоре мы, как и обычно, много времени уделили детям и воспитанию, но не забыли и про нас - взрослых.
01:20:28
November 23, 2019
Эмоциональный интеллект в жизни и бизнесе. Разговор с Шерали
В современном мире эмоциональный интеллект ценится выше, чем IQ. Способность распознавать свои и чужие эмоции совсем скоро будет гораздо важнее, чем решать матрицы. Благодаря ресурсной странице нашего большого друга и будущего эксперта "Вслух" - Натальи Ремиш, мы узнали, что её муж Шерали, консультант для стартапов, очень хорошо осведомлен об эмоциональном интеллекте. Шерали понял, что бизнес без привлечения ЭИ не приносит долгожданного результата. Математический гений может написать крутую модель, но сама по себе она работать не будет, если люди в процессе запуска бизнеса не понимают друг друга на эмоциональном уровне. Конечно, ЭИ охватывает не только бизнес-сферу, но и другие области нашей жизни: личные, семейные, рабочие взаимоотношения и тд. Мы спросили Шерали как выстраивать свою жизнь осознанно, ориентируясь на ЭИ. В подкасте не очень хороший звук, мы записывали на улице. Искренне просим прощения у наших слушателей.
01:21:06
October 29, 2019
О домашнем насилии. История возвращения к себе
Когда слушаешь героиню истории о домашнем насилии и мысли не возникает, что эта чудесная, умная девушка с солнечным смехом, ныне счастливая в браке, когда-то пережила ад. Ад отчуждения, осуждения, физической боли, чувства вины, потери самой себя. В подкасте нет ужасных подробностей, нет чернухи и нагнетания. В нём есть глубокие размышления и выход. Здесь есть ответы на вопросы: «Как женщина оказывается в такой ситуации? Как вести себя близким и знакомым жертвы?» Из кошмара можно вернуться в жизнь обновлённым, цельным, чутким и придти к счастью, не потеряв доверие к миру. Подкаст рекомендуется к прослушиванию всем, кто когда-либо задавался вопросом: «Почему она от него не ушла?»
01:27:36
October 18, 2019
Вслух о домашнем насилии
Подкаст «Вслух о домашнем насилии» напомнил нам о миссии проекта; важно говорить и передавать информацию дальше, это может спасти жизнь. Нельзя заметать под ковёр или ждать пока «само пройдёт». Подкаст получился глубже, чем наши вопросы. Как и подкаст «Вслух о любви к себе», он охватывает фундаментальные вопросы самоощущения человека в современном обществе. Даже те, кто напрямую не сталкивался с проблемой насилия, найдут здесь ответы на свои вопросы. Эта тема вскрыла множество других, иногда философских, иногда практических, важных для каждого, кто стремится к осознанной жизни. Социальное решение проблемы домашнего насилия начинается с огласки, а излечение этого недуга, которым болеет наше общество, — с правильной постановки диагноза. Наш эксперт Аня отвечает на вопросы — когда и почему начинается домашнее насилие, — описывает симптомы и рассказывает как помочь себе или другому. Выход из мирка, где совершается насилие, в Мир — есть, надо просто открыть дверь.
01:23:25
September 26, 2019
Вслух: обратная сторона взаимоотношений матери и дочери. Часть 2
Так получилось, что наш разговор с Евгений Богдановой оказался глубоким и глобальным. Вместо одной большой темы "Мама и дочь" мы охватили целый пласт вопросов, которые неожиданно для нас, стали логичным продолжением изначальной темы. Недаром говорят: "Мы родом из детства". Во второй части подкаста "Обратная сторона взаимоотношений матери и дочери" вы услышите про то, как у "нелюбимых" дочерей могут сложиться отношения со свекровью, мы поговорили о роли токсичной бабушки, нарциссах и других тенях, окружающих взрослого ребёнка, с запертыми внутри детскими травмами.
50:45
August 18, 2019
Вслух: обратная сторона взаимоотношений матери и дочери. Часть 1
В подкасте «Вслух: обратная сторона взаимоотношений матери и дочери» мы говорим о теневых моделях и сценариях, которые, к сожалению, нередко встречаются в современных семьях. Как жить с багажом «нелюбви»? Как распознать токсичного родителя и научиться с этим знанием жить дальше? Мы поговорили с Евгенией Богдановой, создательницей группы «Токсичные родители». Она рассказала свою историю трансформации, где каждый почерпнет практическую пользу. В этом подкасте вы услышите, как найти в себе силы не закрывать на неприятную правду глаза, а сказать: «Я тебя вижу, я буду с тобой работать и выйду победителем».
01:35:07
August 12, 2019
Вслух о взаимоотношениях мамы и дочери
С самого рождения мама и ребёнок связаны естественным образом, но время идёт, девочка подрастает, дистанция меняется, взаимоотношения запутываются. Где заканчивается «мама» и начинаюсь «я»? Каждый период взросления несёт в себе новые загадки и открытия. Эти жизненные этапы важно пережить и осознать, чтобы не нести в себе груз нераскрытых проблем, обиды на маму во взрослую жизнь и в собственную семью. Ведь, круг всегда замыкается и дочь сама становится мамой. Мы задали нашему эксперту Ане много вопросов и записали два подкаста. *Дорогой слушатель, мы только начинаем путь. Мы нашли лучших специалистов, но записывать ещё учимся. Просим прощения за разницу в звучании интервьюера и специалиста, мы обязательно это исправим в дальнейшем.
01:14:24
August 3, 2019
Вслух о потере ребёнка в перинатальный период. Четыре истории
Каждый опыт проживания потери уникален. Нет панацеи от горя, нет чётких указаний как поступать. Но есть шаги, которые могут помочь смягчить, переосмыслить и дать силы двигаться вперёд. Каждая история - терапевтическая; здесь есть важные мысли, решения, выход из ситуации. Этот подкаст посвящается всем, пережившим потерю, а также их семьям и близким. Вы не одна. Строго не рекомендуется к прослушиванию беременным и планирующим беременность. В подкасте не очень хороший звук. Искренне просим прощения у наших слушателей.
01:22:47
July 1, 2019
Вслух о потере ребёнка во время беременности или в первый месяц жизни
Мария Голяева, перинатальный психолог из фонда "Свет в руках", стала нашим надежным проводником в непростой теме "Потеря ребёнка во время беременности или в первый месяц жизни". В процессе записи подкаста, мы поняли, что знание о темной стороне появления на свет, ведёт к внутренней силе и умению удержать равновесие, когда всё идёт не по плану. В самой сложной ситуации есть решение и рядом с каждой тенью есть свет. Не рекомендуется к прослушиванию тем, для кого эта тема может стать триггером.
01:10:20
June 20, 2019
История пути от неуспеха к успеху. Маша Парфёнова
Дислексия, дисграфия и другие "дис" - диагноз или преимущество? Наш новый подкаст о том, как Маша Парфёнова сумела превратить свои "неудобные" особенности в крутые таланты. Будучи ребенком с трудностями обучения, она росла в семье известных журналистов. Благодаря, а не вопреки своим особенностям, Маша преуспела в профессиональной области, о которой в детстве и не могла мечтать. Мы очень рады, познакомить Машу с вами!
01:10:57
June 8, 2019
Вслух о любви к себе
Мы думали, что тема любви к себе-это легко. Со всех сторон мы слышим: полюби, прими себя, беги к себе. Любовь к себе превратилась в лейбл. Наклейку для мотивационных постов. А как только мы стали в неё углубляться, мы поняли, что любовь к себе - это совсем не так просто. Ответов много, но вопрос остаётся открытым. Встреча с Аней, нашим экспертом, стала «освежающим душем», обволакивающим облаком любви и понимания себя. Этот подкаст стал лекарством для души, расставил акценты, привёл мысли в порядок.
01:01:17
May 27, 2019