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Yogapourtous

Yogapourtous

By Gaëlle Cosnuau
Baladodiffusion Podcast de GAËLLE COSNUAU,
du Centre de Yoga pour tous,
professeure et Yogacharya.

Abbaye d'Oka (Qc, Canada)

gaellecosnuau.ca

Bonne écoute !
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Méditation de pleine conscience en marchant

Yogapourtous

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Méditation sur la GRATITUDE
Bonjour et bienvenue à cette pratique guidée de 14 minutes pour promouvoir la résilience en utilisant l'imagerie de la gratitude centrée sur le cœur. La pratique de la gratitude peut être utilisée pour promouvoir une humeur positive, l'espoir et la résilience. Lorsque nous éprouvons des émotions positives telles que la gratitude, l'amour bienveillant et la compassion, notre conscience s'élargit, notre créativité et nos capacités de résolution de problèmes s'épanouissent et nous devenons plus efficaces dans tout ce que nous choisissons de faire. Bonne écoute et agréable séance de méditation, merci beaucoup  Namaste 🙏 Gaëlle
14:32
November 1, 2021
Le fameux équilibre : où est-il ?
Le fameux équilibre : où est-il ?  En fait vous le cherchez partout mais il se trouve tout proche !  Un 10 minutes de réflexion !  Un de nos buts quand on commence le yoga ou la méditation est d'amener plus de calme, de sérénité et d'équilibre dans nos vies Nous sommes constamment en recherche de ce fameux équilibre. Bonne écoute  Merci beaucoup  Gaëlle Cosnuau
09:20
November 26, 2020
Détente avec auto-suggestion
Exercice court très efficace inspiré du training autogène de Schultz Profitez en bien, en à peine 6 minutes. !  Namaste  Gaëlle
05:55
November 9, 2020
Antar Mouna vous connaissez ?
Antar Mouna est un ensemble clair de six étapes pour nous permettre d'entrer en méditation profonde et au-delà. Il est issu de la merveilleuse tradition vivante du yoga. Cet article vous donne un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre. si vous vous reconnaissez :  -Je suis facilement perturbé par les événements qui se déroulent autour -Je souhaite aiguiser mes perceptions sensorielles -Je voudrais développer l'attitude de témoin -Je souhaite développer la capacité d'écoute de moi-même et des autres -Je dois connaître des méthodes sûres pour faire face aux aléas de l'esprit -Je souhaite approfondir ma méditation et d'autres activités spirituelles. Alors vous aimerez découvrir cette première étape aujourd'hui , en 3 minutes  !  Namaste 
03:28
October 9, 2020
Une courte méditation de 6 minutes au son du tambour
Le tambour nous ramène à l’intérieur de soi, au coeur, à la Mère Terre ...à notre sentiment de sécurité, d’amour bienveillant et d’abondance !
06:40
September 29, 2020
Les chakras - formation
En 8 modules ou semaines : approfondissez, découvrez et expérimentez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les 7 centres énergétiques principaux : les chakras
06:60
April 13, 2020
Détente guidée pour enfants
Pour les enfants de 3 à 8 ans -visualisation avec un papillon et les fleurs
06:53
April 9, 2020
April 3, 2020
00:31
April 3, 2020
Méditation de Pleine Présence aux 5 sens
Petit cadeau matinal ...enregistré dans ma salle de Yoga avec les bols tibétains  en ces temps difficiles se centrer au quotidien dans le calme est essentiel pour nous apaiser, nous rassurer, accueillir les sensations et les émotions nouvelles .. Profitez-en bien  et à bientôt 
11:04
March 29, 2020
Bain de sons- Concert vibratoire d'une heure
Installez vous environ une heure bien au chaud pour un concert vibratoire- Bain de sons thérapeutiques. Bols tibétains, de cristal, harpe de cristal, tambour et flûte améridienne, carillons, guitare pythagoricienne, steel tongue drum et voix (chant biphonique, harmonique et améridien) etc. Le Bain de son  crée un grand sentiment de bien-être. Il favorise une relaxation profonde et apaise le mental.  Il agit sur le stress et l'anxiété mais aussi sur la fatigue physique et émotionnelle.
53:29
March 24, 2020
Quelques vibrations puissantes du Gong
Enregistré dans ma salle de Yoga - un 3 minutes de vibrations puissantes !   Namaste ! 
03:17
March 22, 2020
Allumez votre lumière !
Belle méditation de 21 minutes  « Allumez votre Lumière💡 votre petite flamme 🔥 sacrée » À l’intérieur de vous🧘🏻‍♀️ et tout autour ... Dont nous avons bien besoin ces temps-ci ... Remplis d’inquiétudes et d’insécurités  Merci beaucoup Partagez la lumière 
21:00
March 18, 2020
Le témoin : l’art de la présence bienveillante .
Exercice pour élever sa conscience et développer l’art du témoin silencieux et bienveillant.
09:19
January 8, 2020
Courte méditation de pleine conscience
Concentration sur la respiration et éveil du témoin.
03:13
January 5, 2020
Visualisation harmonisante des spirales
Visualisation harmonisante des spirales : un exercice très relaxant, qui aide à se protéger aussi du négatif et à se sentir pleinement en équilibre,  Bonne pratique ! Merci beaucoup ;-)  Gaëlle yogapourtous.ca
07:10
November 25, 2019
Yoga Nidra long ( 51 min)
Pour récupérer, rééduquer son sommeil, en cas d'insomnies le Yoga Nidra long ( 51 min) est idéal.  À pratiquer de jour, comme de nuit ! Bonne écoute  https://yogapourtous.ca/
50:39
October 23, 2019
Yoga Nidra de 26 min avec le Mantra OM
Une pratique de Yoga Nidra de 26 min avec le Mantra OM - Yoga du sommeil- Relaxation profonde guidé par Gaëlle Cosnuau  https://yogapourtous.ca/
26:55
October 19, 2019
Méditation de pleine conscience en marchant
Pratiquer et être guidé en Méditation de pleine conscience en marchant. Une expérience formidable de méditation dans l'action. Ancrage dans le moment présent - Gaëlle Cosnuau -www.yogamarche.com
20:35
October 19, 2019
Détente relaxation profonde aux sons de la Nature
Détente relaxation profonde aux sons de la Nature, prévoyez 25 min au moins pour cette pratique. Faites là allongé et chaudement couvert. 
23:49
October 14, 2019
Méditation de la Fleur
Une pratique puissante avec le pouvoir de l,image et énergie de la fleur. 
10:30
October 14, 2019
Méditation de l'Arbre
Un rituel et méditation très puissants à effectuer avec un arbre réel si possible, assez gros et en santé !  
12:03
October 14, 2019
Méditation courte au son des bols tibétains
Un extrait de mon CD audio enregistrée à l'Abbaye d'Oka avec l'aide et la contribution d'Erwan, mon fils, auteur, compositeur-interprète
07:00
October 14, 2019
Mot de bienvenue : la Voix , la Voie
Bienvenue sur ma chaine de podcast / Baladodiffusion
03:01
October 14, 2019
Une pratique du Mantra OM en groupe
Lors de nos formations de professeurs de Yoga, nous entonnons tous ensembles ce puissant mantra universel. Symbole d’Union, d’Unité avec Soi et avec Tout !
04:52
October 12, 2019