心と体をつなぐ おしゃべりヨガ
By YOGATOWA・眠りのヨガと言われるヨガニドラで究極のリラクゼーションを
このチャンネルでは、
YOGATOWAカナコが『おしゃべりヨガ』というタイトルで
私のヨガライフやヨガJOURNEYについて話しています！
私自身の経験を通して、
心と体のつながりを身近な出来事に置き換えたり
海外の出来事やインドのヨガ修行の話などを
折りまぜながら話していきます。
ヨガにまつわることからそうでないことまで
気ままにゆる〜く喋っているので、
休憩時間やおやすみ前に
ホッコリ楽しんでもらえると嬉しいです♪
普段は眠りのヨガと言われる
ヨガニドラのオンラインレッスンをしています💤
興味のある方は、
ホームページものぞいてみてください♪
www.yogatowa.com
YOGATOWAカナコが『おしゃべりヨガ』というタイトルで
私のヨガライフやヨガJOURNEYについて話しています！
私自身の経験を通して、
心と体のつながりを身近な出来事に置き換えたり
海外の出来事やインドのヨガ修行の話などを
折りまぜながら話していきます。
ヨガにまつわることからそうでないことまで
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心と体をつなぐ おしゃべりヨガApr 07, 2021
00:00
16:08
#9 デジタルデトックス＆アーシングしてきました！
先日、スマホも、パソコンも、インターネットも極力使わず時間を過ごす、デジタルデトックスをしてきました。その時に何を感じてどんな変化があったのかをお話しします♪
デジタル機器を使いすぎて疲れが溜まってる気がする方は、ぜひ聞いて実践してみてください！めっちゃおすすめです(^^!!)
Apr 07, 202116:08
#8 備忘録・夜ふかしヨギーの早起き20日目の記録（なぜかBGM設定できずおしゃべりOnlyです）
こんにちは、YOGATOWAのカナコです。
【テーマ】今回は「夜ふかしヨギーの早起き習慣」のプロジェクトで3月から始めている私の朝の瞑想習慣について、前回は10日間の備忘録をお話ししたので、今回は20日間たった今の感じていることを、備忘録としてお話ししたいと思います。
この話は、予定がなければエンドレスで寝てしまうけど、予定がある日はちゃんと起きれるという、私みたいなタイプの夜更かしさんが、早起きを習慣にしたいときに役立つかもしれません。
私は、夜の時間が大好きなので、気を抜くとすぐに昼夜逆転してしまいます。でも、その私が3月25日現在、毎朝土日も関係なく6:30〜7:00まで、20日間は瞑想の習慣が続いているので、早起きチャレンジしてるけどうまく行かない！とか、朝起きる習慣を作りたいと思っている人には、何かヒントがあるかもしれません♪
ぜひ、最後まで聞いてもらえると嬉しいです。
【内容】20日間続けて今感じていることと気づいたことを話しています。
なんだかんだで朝は気持ちいい
朝起きると寝不足でも気分が下がりにくい
朝早起きしても、夜更かしがなおるわけではない
起きるためには仕組みづくりが大切
自分のライフスタイルにあった習慣を見つける
【案内】そして最後に、4月は私のオンラインヨガクラスも習慣をテーマに実践していきます。朝瞑想も続けながら、レッスンを曜日固定にして、ヨガやヨガニドラをもっと習慣的に日常に取り入れられるよう、受け放題のPASSもつくっています。ヨガやヨガニドラに興味のある方はもちろん、生活習慣を見直したい方も、ぜひ試してみてください！
詳細はウェブサイトのリンクからご確認いただけます。------------------------------------------------------------------------
🔸ウェブサイト｜YOGATOWA・ヨガをもっと日常に
yogatowa.com
🔸stand.fm｜おしゃべりヨガチャンネル
stand.fm/channels/602a778d85b142d0d8678b9e
🔸Anchor｜おしゃべりヨガチャンネル
anchor.fm/yogatowau30abu30cau30b3
🔸Twitter
twitter.com/yogatowa
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#瞑想タイム #早起き習慣 #生活習慣 #yogatowa #ヨガニドラ #ヨガニドラインストラクター
【テーマ】今回は「夜ふかしヨギーの早起き習慣」のプロジェクトで3月から始めている私の朝の瞑想習慣について、前回は10日間の備忘録をお話ししたので、今回は20日間たった今の感じていることを、備忘録としてお話ししたいと思います。
この話は、予定がなければエンドレスで寝てしまうけど、予定がある日はちゃんと起きれるという、私みたいなタイプの夜更かしさんが、早起きを習慣にしたいときに役立つかもしれません。
私は、夜の時間が大好きなので、気を抜くとすぐに昼夜逆転してしまいます。でも、その私が3月25日現在、毎朝土日も関係なく6:30〜7:00まで、20日間は瞑想の習慣が続いているので、早起きチャレンジしてるけどうまく行かない！とか、朝起きる習慣を作りたいと思っている人には、何かヒントがあるかもしれません♪
ぜひ、最後まで聞いてもらえると嬉しいです。
【内容】20日間続けて今感じていることと気づいたことを話しています。
なんだかんだで朝は気持ちいい
朝起きると寝不足でも気分が下がりにくい
朝早起きしても、夜更かしがなおるわけではない
起きるためには仕組みづくりが大切
自分のライフスタイルにあった習慣を見つける
【案内】そして最後に、4月は私のオンラインヨガクラスも習慣をテーマに実践していきます。朝瞑想も続けながら、レッスンを曜日固定にして、ヨガやヨガニドラをもっと習慣的に日常に取り入れられるよう、受け放題のPASSもつくっています。ヨガやヨガニドラに興味のある方はもちろん、生活習慣を見直したい方も、ぜひ試してみてください！
詳細はウェブサイトのリンクからご確認いただけます。------------------------------------------------------------------------
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Mar 25, 202123:45
#7 備忘録・朝の30分瞑想10日目の記録
このエピソードでは、3月から始まった朝の30分瞑想について10日目の記録をお話しします！夜更かしヨギーとして名高い私の早起きプログラムで、感じたこと、大変なこと、どんな風に瞑想してるのかなど、台本なし脚色なしでリアルをお伝えします。私は、ずーーーっと朝起きるのが苦手だと思っていたのですが、実は苦手なのはそれじゃなかったことに気づき、じゃあ何が苦手だったから起きれないのか！？ということもお話ししてます♪朝苦手な人、早起きしたいと思ってる人、朝の瞑想とかリア充じゃん！ってジェラシーな人、もしくは朝6:30って早起きのうちに入らんわwって鼻先で笑っちゃう人まで、興味があったらぜひ聞いてみてください♪
このエピソードはオリジナルブログまだありません。台本なし思いつき１発どり編集なしなので、お聞き苦しい部分はご容赦ください。
また、朝の瞑想ジョインしたい！という方、6:30〜7:00までインスタライブ繋いでいるので、覗いてみてください♪何時に入って何時に出てもOKです！私はもちろんノーリアクションなので、一緒に瞑想するもよし、私の瞑想姿を眺めるもよし、瞑想してるかチェックするもよしです✨
アカウントはこちらです▶︎ yogatowa_yoganidra
このエピソードはオリジナルブログまだありません。台本なし思いつき１発どり編集なしなので、お聞き苦しい部分はご容赦ください。
また、朝の瞑想ジョインしたい！という方、6:30〜7:00までインスタライブ繋いでいるので、覗いてみてください♪何時に入って何時に出てもOKです！私はもちろんノーリアクションなので、一緒に瞑想するもよし、私の瞑想姿を眺めるもよし、瞑想してるかチェックするもよしです✨
アカウントはこちらです▶︎ yogatowa_yoganidra
Mar 10, 202121:30
#6 「好き」を生きる
このチャンネルでは、おしゃべりヨガというタイトルで、YOGATOWAカナコのゆる〜いヨガライフや、ヨガジャーニーについて話しています◎今回は、好きなことや、やりたいことを選べなかった私が、その情熱に気づいて好きを選べるようになった過渡期の話です！オリジナルのブログはこちら→ yogatowa.com/notes_20201212/ ▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra
Feb 28, 202133:24
#5 初めてのインドでお迎え来ない事件
このチャンネルでは、おしゃべりヨガと言うタイトルで、YOGATOWAカナコが海外の話やインドのヨガ修行の話など、ヨガにまつわることからそうでないことまで、いろいろ話していきます♪
今回は、インドの初日、しかも飛行機を降りた瞬間に起きた、お迎えのタクシードライバーが待っていなかったという予想外の展開についてのお話です！インドは本当に面白くて刺激に満ちた国ですが、序盤から洗礼を受けたような出来事でした（笑
今回はオリジナルの記事はまだです😂原稿なしの私の完全フリートークになります。なので、途中スムーズに喋れていなかったり、流れが意味不明な点はご容赦ください🙏
今から記事まとめまーす💦
▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra
今回は、インドの初日、しかも飛行機を降りた瞬間に起きた、お迎えのタクシードライバーが待っていなかったという予想外の展開についてのお話です！インドは本当に面白くて刺激に満ちた国ですが、序盤から洗礼を受けたような出来事でした（笑
今回はオリジナルの記事はまだです😂原稿なしの私の完全フリートークになります。なので、途中スムーズに喋れていなかったり、流れが意味不明な点はご容赦ください🙏
今から記事まとめまーす💦
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Feb 23, 202125:11
#4 私の悩み相談、名前について（活動始めてから名前の変更、アリ？ナシ？）
この音声では、私の活動名YOGATOWAではなく、インストラクターとしての名前カナコを改名するか否か、迷っているという私の悩み相談になります（笑）
収録は一瞬で終わったのに、思わぬ騒音が途中で入ってしまったので、人生初の途中部分カットを試みたところ、、、なかなかうまくいかず、２時間もかかってました😭さらに、それをアップロードするのに半分に切れちゃって、やり方がわからず四苦八苦。。。笑
そんなヒヨッコな私が、名前を変えようかどうしようか迷っている独り言お悩み相談。大昔のあだ名なんかも思い出しながらツラツラ話してますので、お仕事の合間やほっこりしたいときにBGMのようにお聞きいただけると嬉しいです♪
〈 音声中に案内している宇都宮のレッスンは終了しました〉 ▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra
収録は一瞬で終わったのに、思わぬ騒音が途中で入ってしまったので、人生初の途中部分カットを試みたところ、、、なかなかうまくいかず、２時間もかかってました😭さらに、それをアップロードするのに半分に切れちゃって、やり方がわからず四苦八苦。。。笑
そんなヒヨッコな私が、名前を変えようかどうしようか迷っている独り言お悩み相談。大昔のあだ名なんかも思い出しながらツラツラ話してますので、お仕事の合間やほっこりしたいときにBGMのようにお聞きいただけると嬉しいです♪
〈 音声中に案内している宇都宮のレッスンは終了しました〉 ▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra
Feb 19, 202115:36
#3 眠りのヨガと言われるヨガニドラの話
眠りのヨガと言われるヨガニドラ。
文字通り寝転がって声を聞くだけのとても奥深いリラクゼーションのヨガ。
声の誘導（インストラクション）に乗せて、身体からじっくりと丁寧にリラックスさせていき、徐々に心の深い部分まで緊張を解いていきます。このプロセスは、心の掃除と言われるほど潜在意識に効果的なのです。
そして、最後は心に刻みこむように、ご自身の心の誓い『サンカルパ』と言われる決意を刻み込んでいきます。
この、とても奥深くて効果的なヨガニドラの世界について、初めての方にも知ってもらいたくて音声を投稿しました◎
ヨガニドラは、❶ 眠りの質が良くない人 ❷ 自粛疲れで心が不安定になりがちな人 ❸ リモートワークで全身凝り固まってる人 ❹ なんとなくやる気が出ずに落ち込気味な人 には特におすすめです。
また、ヨガ歴やヨガニドラを知らなくても全然大丈夫！年齢やスポーツ歴に関係なくどなたでも実践できるのがうれしいポイント✨
ご自身の心がどういう働きをしているのかを少しでも知ることで、毎日の生活が楽になっていくので、そんなヨガニドラの世界を覗いてみませんか？
気になる方は、ホームページのブログに全文を載せていますので、のぞいてみてください☺
▶ウェブサイト www.yogatowa.com
▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA
▶Instagram @yogatowa_yoganidra
#ヨガ #ヨガニードラ #ヨガのある生活
文字通り寝転がって声を聞くだけのとても奥深いリラクゼーションのヨガ。
声の誘導（インストラクション）に乗せて、身体からじっくりと丁寧にリラックスさせていき、徐々に心の深い部分まで緊張を解いていきます。このプロセスは、心の掃除と言われるほど潜在意識に効果的なのです。
そして、最後は心に刻みこむように、ご自身の心の誓い『サンカルパ』と言われる決意を刻み込んでいきます。
この、とても奥深くて効果的なヨガニドラの世界について、初めての方にも知ってもらいたくて音声を投稿しました◎
ヨガニドラは、❶ 眠りの質が良くない人 ❷ 自粛疲れで心が不安定になりがちな人 ❸ リモートワークで全身凝り固まってる人 ❹ なんとなくやる気が出ずに落ち込気味な人 には特におすすめです。
また、ヨガ歴やヨガニドラを知らなくても全然大丈夫！年齢やスポーツ歴に関係なくどなたでも実践できるのがうれしいポイント✨
ご自身の心がどういう働きをしているのかを少しでも知ることで、毎日の生活が楽になっていくので、そんなヨガニドラの世界を覗いてみませんか？
気になる方は、ホームページのブログに全文を載せていますので、のぞいてみてください☺
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#ヨガ #ヨガニードラ #ヨガのある生活
Feb 18, 202126:20
#2脱固定観念・オーストラリアのゴルフ場でのある出来事
このチャンネルでは、おしゃべりヨガと言うタイトルで、YOGATOWAカナコが海外の話やインドのヨガ修行の話など、ヨガにまつわることからそうでないことまで、いろいろお話ししていきます♪
今回は、海外で遭遇する『固定観念をくつがえされる体験談』についてです。
オーストラリアのゴルフ場で出会ったおじさん３人組とのほんわか出来事から、日本社会で感じる「するべき」「しなきゃいけない」という、強い固定観念の闇について話しています。
▶オリジナルのブログはこちら
yogatowa.com/abroad_australia01/
▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra
今回は、海外で遭遇する『固定観念をくつがえされる体験談』についてです。
オーストラリアのゴルフ場で出会ったおじさん３人組とのほんわか出来事から、日本社会で感じる「するべき」「しなきゃいけない」という、強い固定観念の闇について話しています。
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yogatowa.com/abroad_australia01/
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Feb 16, 202119:11
#1 YOGATOWAの名前の由来（フリーランスデビュー初期の葛藤と挑戦！）
この動画は、おしゃべりヨガと言うタイトルで、YOGATOWAのカナコが海外の話やインドのヨガ修行の話など、ヨガにまつわることからそうでないことまで、いろいろお話ししていきます♪１回目のこの音声では、私の活動名YOGATOWAについてのお話です！
自分が初めてフリーランスとして活動し始める時の、葛藤やチャレンジについて話しているので、同じ境遇の方に楽しんでもらえると嬉しいです◎
オリジナルのブログはこちらです😊
yogatowa.com/notes_name/
▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra
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Feb 14, 202120:21