Para Vivir Mejor
By Yucel Cuevas
En cada episodio te invito a descubrir qué hay detrás de tus emociones, a perseguir tus sueños y a disfrutar el momento.
Conocerás historias extraordinarias de personas como tú y como yo, que simplemente un día se atrevieron a tomar decisiones y avanzar... Sígueme en @psiyucelcuevas para compartir más de cerca.
Para Vivir Mejor Jul 25, 2022
Sesión 2. Me alejé de quien realmente soy
Porque contar historias sana y hoy te cuento la mía...
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En terapia es la nueva temporada Para Vivir Mejor, una versión diferente del podcast que ya conoces. Algo mucho más personal, vulnerable y lleno de aprendizajes.
En los siguientes episodios te contaré una parte de mi historia, porque contar historias sana y hoy te cuento la mía...
Cada episodio En terapia es como una sesión en el diván de mi terapeuta. Conocerás a los personajes de mi vida, sus anécdotas, pensamientos y emociones; casi casi es como si leyeras mis notas de terapia.
Ahora podrás echar un vistazo a mi historia, claro, con un toque de fantasía... Y bueno, cualquier parecido con la realidad es culpa de esta última.
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Recuerda suscribirte a mi newsletter para recibir el escrito de cada sesión y mucho más contenido valioso www.yucelcuevas.com y seguirme en Instagram para estar en contacto.
Sesión 1. Yo tampoco sabía amar
Porque contar historias sana y hoy te cuento la mía...
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En terapia es la nueva temporada Para Vivir Mejor, una versión diferente del podcast que ya conoces. Algo mucho más personal, vulnerable y lleno de aprendizajes.
En los siguientes episodios te contaré una parte de mi historia, porque contar historias sana y hoy te cuento la mía...
Cada episodio En terapia es como una sesión en el diván de mi terapeuta. Conocerás a los personajes de mi vida, sus anécdotas, pensamientos y emociones; casi casi es como si leyeras mis notas de terapia.
Ahora podrás echar un vistazo a mi historia, claro, con un toque de fantasía... Y bueno, cualquier parecido con la realidad es culpa de esta última.
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084. Confesiones de psicólogos
El sábado pasado celebramos el día del psicólogo en México, y como este día es tan especial e importante para mí ¡casi como mi cumpleaños! quise hacerle los honores invitando a mis mejores amigos psicólogos a echar la plática sobre todo lo que significa esta bonita profesión.
Las preguntas que respondimos son las que ustedes nos mandaron a través de mi cuenta de Instagram.
Recuerden lanzarse a mi sitio web para encontrar más información como esta.
083. Quiero que escuches esto
Si hoy comienzas un tratamiento psicológico o psiquiátrico, si hoy dejas una relación pensando en tu bienestar, o un trabajo o una ciudad; vas a poder. Porque los que no nos conformamos, los que nos movemos cuando estamos incómodos y le damos chingadazos a la vida siempre podemos.
082. El verdadero amor propio
Gracias por darle play, sobre todo a este episodio tan especial.
Es especial por el tema del que vamos a platicar, pero sobre todo por quienes me acompañan. Pura mujer chingona. Y es que pensé, que si íbamos a descubrir el verdadero significado del amor propio tenía que ser a través de mujeres reales, así como tú y como yo.
Te dejo las redes de Betty, Margot, Katiria y Xime para que puedas seguirlas en Instagram.
081. ¿Qué esconde la hiperindependencia?
En este shot PVM te cuento lo que esconde la hiperindependencia, y por qué NO ES CIERTO eso de que con el amor propio basta.
Te dejo el artículo del que hablo en el epi y mi cuenta de Instagram para platicar por allá.
080. El estrés de las deudas / Con Paco Montoya de Finanzas y café
Una de las causas más comunes del estrés es estar endeudado. Si es tu caso o te ha pasado este episodio es para ti. Porque Paco Montoya nos cuenta los mejores tips para que este año sí logres darle orden a tus finanzas.
Además, platicamos sobre lo importante que es el ahorro, invertir en un buen seguro de gastos médicos, las tarjetas de crédito ¡y más! Así que dale click y échate el episodio.
079. Ansiedad por comer / con María Salamanca
Los trastornos de la conducta alimentaria no son un trastorno nutricional, sino psiquiátrico. Esto y más nos cuenta María Salamanca, Psicóloga y psicoterapeuta especialista en psicoanálisis y directora encargada de casos clínicos de la Fundación APTA, donde un grupo de especialistas brindan atención psicológica a personas que viven con algún trastorno de la conducta alimentaria.
078. Cierra el ciclo / Con la Coach Katiria Medina
No puedes avanzar hacia algo nuevo ni disfrutar del presente si no sueltas. En este episodio la Coach Katiria Medina nos cuenta cómo cerrar ¡por fin! ese ciclo que te está incomodando la vida.
¡No hagas dieta! / Clasic
Hoy rescato este clásico, al escucharlo te darás cuenta que alejarte de las dietas y botar la báscula a la basura será la mejor decisión que puedes tomar y con los aprendizajes que comparte nuestra invitada, Paulina Miller, te convencerás de llevar una alimentación consciente, eligiendo ¡la nutrición que va contigo!
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077. Empezar de nuevo / Con Elisa Gómez de Espero que te quieras
El día de hoy me acompaña Elisa Gómez, del podcast Espero que te quieras. Elisa está a punto de comenzar sus estudios en Psicología. Y es que ella es Abogada, pero desde hace un tiempo se ha dedicado a acompañar a mujeres en su proceso de transformación y justamente quiero que nos cuente sobre esto. Porque ahora ella está viviéndolo y me urge saber cómo le hizo para comenzar de nuevo.
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076. Tips para cumplir tus propósitos / Con Eumir Cázares
En este episodio estoy muy bien acompañada, me acompaña el Dr Eumir Cázares y nos dará los mejores tips para que este año sí o sí logremos nuestros propósitos de año nuevo.
Porque les voy a decir la verdad, yo no conozco a nadie más determinado que él, que si se trata de madrugar: él. Que si se trata de entrenar durísimo: él. Que si de hacer una tesis o dar clases en todos lados: él jajaja…
Cuéntame cuáles son tus propósitos para el 2023 y los tips que pondrás en marcha ¡ya! Me encantará tener noticias tuyas.
Duelo en Navidad - Clasic
La Navidad siempre se ha relacionado con fiestas, regalos y pura magia; pero ¿cómo afrontan esta época las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido recientemente? Si este es tu caso, hoy quiero hablarte especialmente y con todo mi cariño a ti…
¿Qué aprenderás? Las cinco etapas del duelo.
¿Para qué debes escuchar este episodio? Para que aprendas a acompañar a alguien que vive el dolor de una pérdida.
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Para más información ve a mi página www.yucelcuevas.com
075. Guía para superar la Navidad - Reloaded
En esta época pareciera todo muy lindo, pero hay para quienes la navidad significa ansiedad, tristeza y miedo. ¿Te has sorprendido al leer esto? Pues te urge escuchar este episodio, porque tal vez te vas a identificar con lo que hoy te quiero contar...
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https://yucelcuevas.com/20-ideas-para-esta-navidad/
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074. Responsabilidad afectiva
Tener responsabilidad afectiva significa darle valor al mundo emocional de la otra persona. La idea es tomar en cuenta que son diferentes a nosotros y por lo tanto, experimentan las cosas de otra manera. Además, si estos vínculos son significativos para nosotros, merecen ser cuidados y alimentados. También es saber que nuestros actos tienen consecuencias y que cuando estas lleguen, deberán ser asumidas como tal.
Peeero, hay varios puntos que NO SON responsabilidad afectiva, y en ese episodio te lo cuento.
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Click en el siguiente enlace para leer los Tips para comenzar terapia: https://yucelcuevas.com/tips-para-comenzar-terapia/
073. Reflexión para cerrar el año
En este episodio quiero invitarte a hacer una reflexión para cerrar el año. Parece que estoy haciendo esto muy temprano, ¡pero no! Me gustaría que te tomaras el tiempo necesario, quiero que realmente disfrutes el ritual de cierre de año que te voy a proponer hoy. Así que prefiero darte tiempo para que elijas el momento ideal para hacerlo a tu manera.
Si te late la idea, dale play y échate el nuevo episodio.
072. Lo que mata al amor
En el episodio de hoy comparto contigo un cuento corto que me contó una de mis pacientes en #elconsul. Desde entonces lo traje rondando en mi cabeza y quiero comentarlo contigo. Por eso te invito a que te suscribas a mi newsletter y este viernes recibas la habitual entrega mensual, porque en esta ocasión hablaremos sobre el miedo.
También puedes seguirme en mi cuenta de Instagram y compartir más de cerca conmigo. ¡Allá nos vemos!
PS: Si alguien conoce al autor o autora del cuento por favor páseme el dato, lo estuve buscando y no tuve éxito.
071. Aférrate a tus expectativas
Creo que tener la esperanza o ver la posibilidad de que algo suceda no es malo, ¿o tú qué piensas? Mi punto es que justamente es esa posibilidad la que puede guiar nuestros pasos y hasta motivarnos para seguir el camino que nos lleve hacia eso que soñamos.
Por eso el tema hoy es ¡aférrate a tus propias expectativas! A eso que sueñas despierto todas las noches: un emprendimiento con valor social, ese viaje al otro lado del mundo, una relación de pareja donde el amor tenga forma de compañía, un cuerpo sano, una mente sin heridas…
070. Emocionalmente no disponible
Aprender a detectar a las personas que no están emocionalmente disponibles es esencial para evitar ser arrastrada en una relación con alguien que no tiene la capacidad de proporcionar apoyo emocional ni empatía. Aquí te cuento las claves para lograrlo y te cuento cómo descubrir si eres tú quien no está disponible emocionalmente.
Recuerda suscribirte a mi newsletter y escribirme a través de mi cuenta de Instagram.
069. Claves feministas y autoestima / Con la activista Estrella Cerrillo
Hace algún tiempo me inscribí a un taller: Claves feministas para la autoestima de las mujeres. ¡Me explotó la cabeza! Y lo primero que pensé fue compartir con ustedes un poquito de lo que ahí aprendí… Luego pensé que sería mejor todavía si pudieran escucharlo de una experta en el tema. Así que invité a Estrella Cerrillo, Psicóloga, feminista, experta en temas de género y derechos de la mujer. Juntas, platicamos sobre la Autoestima con perspectiva de género.
068. La primera comida del día / Con Jime Díaz de Ü bakery and coffee shop
Ü bakery and coffee shop es una pequeña cafetería y pastelería ubicada en Guadalupe, Zacatecas. Su fundadora es Jime Díaz y ella junto con su equipo tratan de que todo lo que hacen sea lo más natural y delicioso posible. El día de hoy nos acompaña en el podcast y juntas descifraremos la comida más importante del día: el desayuno.
Además, te cuento mis 5 básicos para comenzar el día de la mejor manera. Recuerda escribirme desde mi cuenta de instagram para estar más en contacto.
067. Los beneficios del mindfulness / Con Tere Ledezma de @inmindtraining
En este episodio nos acompaña Tere Ledezma. Ella es fundadora de Inmind Training y maestra calificada en “Mindfulness Based Stress Reduction” por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que es el curso de Mindfulness más reconocido e investigado de todo el mundo. Además, Tere está certificada para enseñar Mindfulness a niños y adolescentes. Y aunque en un inicio estudió Ingeniería Industrial en el Tec de Monterrey, su pasión la llevó a compartir bienestar por todo México a través del Mindfulness.
En este episodio platicamos sobre los beneficios del Mindfulness, pero además, de cómo las emociones impactan nuestra vida y la manera en que puedes modificar tu cerebro con la práctica diaria de la meditación.
066. Ser multipotencial / Con Monserrat Soldú
En este episodio me acompaña Monserrat Soldú, a quien yo definiría como una artista, en el amplio sentido de la palabra. Monse siempre se ha guiado por su curiosidad, y creo que ha funcionado, porque al día de hoy ha logrado disfrutar de varias de sus pasiones. Es ilustradora, pero alfarera pero panadera... Ha hecho sus pininos como taxidermista y bueno, historias varias jajaja ¡100% multipotencial!
Podríamos haber hablado de mil y un cosas, pero me quise centrar en su experiencia al recorrer un camino de “muchas cosas". Estoy segura que su experiencia te dará muchas respuestas.
Para conocer más sobre su historia y checar las fechas de sus próximos talleres, lánzate a https://www.monserratsoldu.com/
065. Escritura terapéutica / Con Isabel y Cynthia de Tinta&Sal
Ya sabes que soy fan de todo lo que me ayude a Vivir Mejor, una de mis herramientas favoritas es la escritura, y digo que es una herramienta porque al escribir de manera habitual se vuelve una práctica terapéutica. Recuerdo que cuando era adolescente escribía en mi diario, luego intenté con algunos cuentos cortos, hace unos años descubrí la magia de los ensayos literarios y hace poco me inscribí en un curso de escritura creativa que me llevó a escribir en un diario local.
Me gustó tanto el curso que quise invitar a Isabel y Cynthia, de Tinta y Sal para que compartieran con nosotros los beneficios de la escritura terapéutica, algunos tips para comenzar la práctica y sus mejores recomendaciones de libros.
064. ¿Cómo funciona la terapia? / Con Noemí Guzik
En el episodio de hoy nos acompaña Noemí Guzik. Ella tiene todos los años del mundo como psicoterapeuta, además siempre ha sido muy abierta -y divertida- al hablar sobre todos los temas relacionados a la salud mental, así que pensé que era ella quien debía venir a contarnos TODO sobre la psicoterapia.
Además, Noemí es experta en depresión, fobias y ansiedad. Así que comencé preguntándole ¿Quiénes deben ir a terapia? ¿Cuándo es recomendable acudir? ¿Cómo encontramos a un buen terapeuta? ¿En qué momento es necesario ir con el psiquiatra? Y muchas cosas más, ve a escuchar el nuevo episodio ¡Ya!
Recuerda suscribirte a mi newsletter para recibir cada entrega directo en tu bandeja de entrada www.yucelcuevas.com
063. Eje intestino-cerebro / con Fer Alvarado de @biencomer
Ustedes saben que una de mis últimas obsesiones es la alimentación, y no solo me he interesado por elegir mejor lo que como sino que he intentado estar mejor informada sobre la manera en la que puedo ayudarle a mi cerebro a Vivir Mejor a través de la alimentación.
Una de mis fuentes de información ha sido Bien comer, el podcast, el blog y todo el trabajo de Fer Alvarado. Ella es es maestra en nutrición comunitaria y educadora en diabetes. Desde hace más de diez años, trabaja en la creación de contenidos editoriales vinculados a la nutrición y estilo de vida saludable para la industria alimentaria, farmacéutica, radio y televisión.
Actualmente, participa como tallerista y conferencista en lanzamientos de producto y es vocera de distintas marcas de consumo. Y en el episodio de hoy nos cuenta todo sobre el eje intestino cerebro y cómo está eso de que lo que comemos influye directamente en nuestra salud mental.
062. Perdí a mi bebé / Con Mirusema García, psicóloga perinatal
Hay temas difíciles de hablar, y por eso a veces se dejan de lado… Para eso es este espacio, para hablar de todo lo que necesitamos saber Para Vivir Mejor.
Sé que muchas de ustedes traen el tema de los hijos en mente, algunas están intentando un embarazo, tal vez otras, como yo, aún no deciden qué onda con la maternidad… Sin embargo, lamentablemente también hay quienes han perdido a un bebé y con ello se han enfrentado al dolor más fuerte que una mujer puede vivir…
Y bueno, invité a Mirusema García, mi colega y amiga, quien se ha dedicado a trabajar con muchas mujeres antes, durante y después del embarazo.
Durante el episodio platicamos sobre su labor como psicóloga perinatal, y en particular sobre el duelo que viven quienes, por alguna razón, pierden a un bebé. Así que si este es tu caso, definitivamente es un must.
Acuérdate que durante esta temporada estaré compartiendo a través de mi newsletter recursos extra -y completamente gratis- para que aproveches/disfrutes aún más cada episodio. Suscríbete desde www.yucelcuevas.com para recibirlo en tu correo.
061. Hormonas y salud mental / con Vane Castillo de @conscienciafertil
En el episodio de hoy nos acompaña Vane Castillo, ella es Educadora del Método Sinto-Térmico, graduada como profesional en Salud Reproductiva Holística, cofundadora de la Red de Educadoras Latinoamericanas del método sintotérmico y miembro de la Asociación Internacional de Profesionales de Reconocimiento de la Fertilidad.
Es host del podcast Hormonas en sintonía, donde se abordan temas de salud hormonal, el cual claramente te recomiendo, y es una apasionada conferencista sobre temas relacionados con los ciclos de las mujeres, la menstruación consciente, la salud y la justicia reproductiva…
Y bueno, Vane nos va a enseñar todo sobre las hormonas, nuestro ciclo y claro, el método Sintó-Termico. Digamos que este es un episodio sobre la regla para dummies.
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060. El impacto de las emociones / con Gina Ortiz de Fresca Evolución
Gina Ortiz es psicoterapeuta Gestalt, especialista en el trabajo con síntomas, es decir, Gina trabaja con quienes desean ampliar su consciencia y escuchar el mensaje que su síntoma tiene para ellos. Además, es host de Fresca Evolución, el podcast donde podrás profundizar en tu interior. ¡Así o más impactante!
Corre a escuchar el episodio, porque Gina me contó todo sobre el impacto de las emociones en el cuerpo, además, compartió con la comunidad el ABC del manejo emocional y muchísimos tips buenísimos para acompañar tu proceso terapéutico.
Acuérdate que si estás suscrito a mi newsletter estaré compartiendo contigo recursos extra -y completamente gratis- para que aproveches/disfrutes aún más cada episodio. Esto ha sido posible solo de la mano de Papelería Terapéutica, la línea de stationery Para Vivir Mejor.
Bienvenidos a la quinta temporada
Este es el podcast donde encontrarás la inspiración que necesitas, Para Vivir Mejor. Yo soy Yucel Cuevas, psicóloga y psicoterapeuta. Apasionada de la mente, y últimamente de las emociones. Atiendo pacientes en el consul desde hace más de 12 años. Soy creadora de Para Vivir Mejor, el blog de contenido digital donde puedes encontrar artículos, videos y demás contenido de valor, como este podcast. Mi objetivo aquí es acercar los beneficios de la terapia a quienes buscan una respuesta, por eso cree también Papelería Terapéutica, la línea de stationeryque podrás descubrir de la mano de esta temporada; es el nuevo bebé Para Vivir Mejor.
Como te puedes dar cuenta, esta es mi pasión. Nunca había trabajado tanto en un proyecto como ahora. Por eso estoy feliz de darte la bienvenida a la quinta temporada del podcast. Una temporada que para muchos tardó en llegar, pero para mí viene justo a tiempo, así como las cosas buenas de la vida.
A lo largo de los más de 15 episodios que he preparado para ti podrás escuchar la opinión de expertos y la experiencia de personas que así como tú y como yo intentan Vivir Mejor cada día. Hablamos sobre emociones, hormonas, alimentación, escritura terapéutica, autoestima, finanzas, la pasión por la vida pero también los dolores, lo bueno, lo malo y lo no tanto… Cada episodio ha sido preparado con todo el amor del mundo, mis invitados te han dejado lo mejor de ellos en cada colaboración y les estoy eternamente agradecida por ello.
Esta temporada y todo lo que viene con ella está hecho especialmente para ti, ¡disfrútalo!
059. Lo que nadie te dice del amor / Ig LIVE
Se viene la fecha complicada, te lo digo enserio, el 14 de febrero deja más sufridera que amor en el aire... Por eso quise rescatar este Ig LIVE que sé que les gustó y en el que me la pasé tan bien hablando de los exes, los crush, los tropiezos, las regresadas, los "nunca más", la toxicidad, los celos y una que otra historia de terror. Respondo preguntas que ustedes me hicieron y cotorreamos muy agusto.
Si prefieres, lo puedes ver directamente en mi canal de IGTV https://www.instagram.com/psiyucelcuevas/
Por cierto, aprovecho para invitarte al próximo live del amors ¡que también se convertirá en episodio especial! La cita es este sábado 13 de febrero a las 6:00 pm, porque hay un mundo llamado soltería que vale la pena platicar. Hablaremos sobre relaciones casuales, dates, ghosting, apps de citas, sexo y mucho más... ¡Agéndalo para que no se te pase!
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058. La trampa de la productividad / con Margot Uría de @echandoelchal
En el episodio del día de hoy nos acompaña Margot Uría. Ella es ingeniera, podcaster, emprendedora y una experta en echar el chal mientras goza la vida. Seguramente estás pensando que hace muchas cosas, déjame decirte que además las hace muy bien. Por eso la invité, porque quiero que juntos aprendamos sus mejores tips para hacer rendir nuestros días, para sacarle el máximo provecho a nuestra agenda y por fin lograr eso que tenemos en mente para este nuevo año.
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Para seguir a Margot: https://www.instagram.com/echandoelchalmx/
Para escuchar echando el chal: https://open.spotify.com/show/2nBZLvjfn1inqBvWMF0bkZ?si=2LLCujR5SE2rtqC6kDC3-g
Para leer su artículo en PVM: http://yucelcuevas.com/lo-que-crees-lo-creas/
057. Astrología y Psicología para el 2021 / con Cami Planet
En este episodio nos acompaña Cami Planet, ella es Astróloga Humanística, Consultora del Alma y cuidadora del planeta. Y aunque nació en Colombia, ahora su con corazón está en México.
A lo largo del episodio Cami nos cuenta qué dicen los astros para este año, nos da sus famosos #astrotips y nos resuelve todas las dudas sobre el destino. Definitivamente es un must para comenzar bien el año nuevo.
056. Bye 2020, hola a quien siempre fui
La idea de crecer es desaprender. Primero, uno debe cuestionar aquello que le dijeron o enseñaron con el ejemplo, cuestionar es abrirse a la libertad. Y para mí, el 2020 fue un cuestionamiento constante. También significó vulnerabilidad, incertidumbre y sobre todo un encuentro con quien siempre fui. Sobre esto te quiero contar en este episodio.
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055. Duelo en navidad / Especial de fin de año
La Navidad siempre se ha relacionado con las reuniones familiares y los festejos, pero ¿cómo afrontan esta época las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido recientemente? Si este es tu caso, hoy quiero hablarte especialmente y con todo mi cariño a ti…
¿Qué aprenderás? Las cinco etapas del duelo.
¿Para qué debes escuchar este episodio? Para que aprendas a acompañar a alguien que vive el dolor de una pérdida.
Ve a mi página www.yucelcuevas.com para leer más sobre estos temas.
054. Yucel, sin filtro / Final de temporada
¿Quién es realmente Yucel Cuevas? ¿Cómo era de niña? ¿Cuáles son mis cualidades y defectos? ¿Qué me hace única? ¿Qué me orilló a estudiar psicología? ¿Cuáles son los chingadazos que me ha dado la vida? ¿Qué es eso que nadie sabe sobre mí? ¿Qué pienso del sexo? ¿Cómo me gustan los hombres? ¿Qué me hace feliz?
En este episodio me entrevistó mi amiga Luzda sin filtro (por eso el nombre del episodio) y me sacó toda la sopa... Aquí te cuento quien soy yo, sin filtros.
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053. Reconexión. Herramientas mentales y emocionales para la nueva normalidad. / con Judith Navarro y Ricardo Escobar
¿No tienes ganas de retomar la «nueva normalidad» después del confinamiento? ¿La incertidumbre post cuarentena te angustia más de lo que pareciera? ¿Tienes hijos pequeños o adolescentes y no sabes cómo abordar los comportamientos y las emociones que aparecieron con la cuarentena? ¿Vives solo y te reencontraste con problemas existenciales que creías haber solucionado? ¿Necesitas saber cómo lidiar con la ansiedad? ¿Te gustaría ayudar a alguien que está en una de estas situaciones?
El confinamiento por el covid-19 trajo consigo problemas y retos emocionales para todos. Si acaso te estás sintiendo identificado, o conoces a alguien en esta situación, este es el episodio ideal para ti. El episodio de hoy es muy lindo, y nos acompañan Judith Navarro y Ricardo Escobar y en el episodio de hoy nos cuentan la idea tan espectacular que tuvo Judith y cómo con la ayuda de Ricardo y otros especialistas colaboraron en la creación del libro digital y de distribución gratuita “Reconexión. Herramientas mentales y emocionales para la nueva normalidad”. Al final, te contamos cómo hacerle para tener el libro y comenzar a leerlo ya.
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Para ir a la página de TEXERE y solicitar el libro gratuito: https://www.facebook.com/texere.editores/
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Para ver el trailer de "the call to courage" de Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=gr-WvA7uFDQ
052. La otra cara del amor / con Mel Vásquez
¡Ya estoy en cuenta regresiva! Y no podía irme sin platicar una vez más con mi amiga Mel Vásquez. Ya la conoces y sabes que siempre aprendemos de ella. Yo la admiro por afrontar su historia y darle chingadazos a la vida. Además, Mel es emprendedora, activista social, rescatista, tallerista…y la lista podría seguir. ¡Podemos aprender tanto de ella y las historias que comparte con nosotros!
Hoy vamos a conocer la otra cada del amor, esa que duele y cala en lo más hondo. Pero también vamos a descubrir la clave para amar bonito.
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Para comprar ENTRE TUS LUNAS Y SOLES https://leer.amazon.com.mx/kp/embed?asin=B088BNQ6WJ&preview=newtab&linkCode=kpe&ref_=cm_sw_r_kb_dp_88iZEbKDVVXEE&reshareId=83ECCB49J8ZT2NSXMR9W&reshareChannel=system
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051. Aprendizajes de cuarentena
Este episodio es especial, tal vez lo estás escuchando desde Spotify o apple podcast ¡O tal vez lo estás viendo desde mi canal de IGTV! Porque hoy quiero enseñarte cómo grabo cada episodio del podcast y porque me dieron ganas de echar platicadita casual… sin datos ni conceptos, pero con todo el aprendizaje que he podido adquirir -a chingadazos- durante la cuarentena. Por cierto, también te cuento las novedades ¡que me tienen muy feliz!
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Para mandarme DM https://www.instagram.com/psiyucelcuevas/
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050. ¡No hagas dieta! / con Paulina Miller de La nutrición que va contigo
En el episodio de hoy aprenderás por qué la alimentación puede ser tu mejor aliada, Para Vivir Mejor. Te darás cuenta que alejarte de las dietas y botar la báscula a la basura será la mejor decisión que puedes tomar y con los aprendizajes que comparte nuestra invitada, Paulina Miller, te convencerás de llevar una alimentación consciente, eligiendo ¡la nutrición que va contigo! Por cierto, Paulina nos dejó un regalo ¡El recetario de sus favoritos en la cocina! Solo suscríbete a mi cuenta de correos desde mi página web y lo recibirás en la siguiente entrega de mi newsletter www.yucelcuevas.com
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Para ir a la página de Paulina http://paulinamiller.mx/
Para ir a su curso https://mindfuleating.paulinamiller.mx/
Para escuchar su podcast https://open.spotify.com/show/4y0ZwBEVZZamffNVaQB2Sa?si=V5eKFF9ZQWOdMhNJonRXTQ
Para seguirla en Instagram https://www.instagram.com/paulinamiller.mx/
049. Chillona pero chingona / con Bianca Pescador
Bianca es la amiga que todos quieren tener, posee una destacada trayectoria en el ámbito editorial, actualmente conduce el podcast Entre Brujas y Kabbalah 20/20, escribe en su blog www.midiariodebelleza.com y colabora semanalmente en la revista Kena.
Muy pronto lanzará su libro “Todos Somos Influencers”, en donde revela más de 100 secretos para destacar en redes sociales. Estudia la Kabbalah, disfruta bailar, nadar y practicar yoga... y así podría seguir.
Lo resumiré en 5 palabras: Bianca es agrdecida, auténtica, optimista, alegre y MULTIPOTENCIAL.
Nos echamos una platiquita y en este episodio la podrás conocer un poquito.
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Para la ted talk https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling?language=en
Para ir a sus podcast https://open.spotify.com/show/2wVGX2hbQ5G6QYhsCR3Wwt?si=J2l77POKQdOgywZtmbvknA
https://open.spotify.com/show/4ZDJ23CmkBBttatP0tUAuI?si=JdHrxoXLT0aFZYMbURgSog
Para seguirla en su Instagram https://www.instagram.com/biancapescador_beautylifestyle/
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048. Entrena tu mente / con Tere Ledezma de @inmindtraining
En este episodio nos acompaña Tere Ledezma, ella es fundadora de Inmind Training. Tere es maestra calificada en “Mindfulness Based Stress Reduction” por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que es el curso de mindfulness más reconocido e investigado de todo el mundo. Además es maestra certificada para enseñar a niños y adolescentes por Mindful Schools.
Como te podrás imaginar, tenemos mucho que aprender de ella y en este episodio nos cuenta:
- ¿Qué es el mindfulness?
- ¿Quiénes lo pueden practicar?
- ¿Cómo se unen el mindfulness y la gratitud?
- ¿Cuáles son los beneficios que podemos encontrar en esta práctica?
- Como ha cambiado su vida desde que lo practica
Al final, Tere nos guía en un ejercicio de conciencia plena que estoy segura te caerá de maravilla. ¡Disfrútalo!
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Para seguir a Tere y enterarte de sus cursos y clases gratuitas https://www.instagram.com/inmindtraining/
Para escuchar el podcast de Tere y Margot https://open.spotify.com/show/6Dz8YPd4tN31Qn1cnzKud1?si=OsqQTzFjQN6qNFWMylIyBQ
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047. Emprende tu vida / con Montserrat Morales de &Pita
La historia que hoy vas a escuchar me ha inspirado y motivado como no te imaginas… Nos acompaña Montserrat Morales, creadora de &Pita, la marca mexicana que produce y comercializa concentrados naturales, carajillos, cold brew y sus famosas horchatas ¡que muero por probar!
Montse nos cuenta el largo camino que ha recorrido para seguir su pasión. Es una historia que todos deberíamos escuchar, porque a veces se nos agota la pila y necesitamos un empujoncito.
En el episodio de hoy, encontrarás la inspiración que necesitas, Para Vivir Mejor…
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Para ir a su sitio web http://ypita.com.mx/
Para hacer pedidos https://www.instagram.com/ypita___/
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046. Amor en cuarentena / con Raquel y Daniela de Bájale dos
En este episodio me acompañan Raquel y Daniela, del podcast bájale dos. Echamos platicadita sobre el amor en cuarentena, creo que el tema del amor es el que menos he tocado en el podcast y cuando ustedes me lo sugirieron y me topé con estas chicas supe que eran las indicadas…
Cada una nos dio sus tips y nos contó los dolores de cabeza de su amor en cuarentena. Nos divertimos mucho y aprendimos que ¡en cuarentena todo se vale!
Al final del episodio, te hemos dejado una sorpresa ¡disfrútala!
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Link para escuchar la canción de Raquel en Youtube https://www.youtube.com/watch?v=JOyIwEE7zbY&feature=youtu.be
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045. Gratitud Para Vivir Mejor
Los beneficios de practicar la gratitud son muchos, y hacerlo en un diario y de forma habitual funcionará todavía mejor… Te voy a dar 5 beneficios, solo 5 de los muchos que ya están comprobados científicamente.
Además, te voy a regalar los mismos audios que compartí en el grupo privado del primer reto GRATITUD PVM, así tú podrás ir haciendo uno cada día.
¡Y si lo juntas con tu diario de gratitud! WOW Te puedo asegurar que los beneficios serán muchísimos.
Escríbeme y dime que tú también quieres tu diario de gratitud https://api.whatsapp.com/send?phone=524921452469
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044. Una mentalidad fuerte / con Aby de la Torre
Este episodio es muy especial para mí, porque nos acompaña Aby de la Torre, ella es psicóloga, psicoterapeuta y coach de vida especialista en programación neurolinguística, además, es mi amiga y siempre he admirado su valentía para abrirse camino en el mundo. Hoy nos cuenta su historia y como a través de los años y experiencias difíciles ha logrado convertirse en una mentalidad fuerte...
Estuvimos platicando sobre las 13 cosas que una persona mentalmente fuerte no hace, basándonos en los escritos de Amy Morin. Te dejo aquí mismo su artículo https://amymorinlcsw.com/mentally-strong-people/ su charla ted https://www.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4&feature=youtu.be y su libro https://www.amazon.com/-/es/gp/product/B01E7TEYTC/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i3
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Y te dejo también la cuenta de Aby para que puedas estar más al pendiente de su reto https://www.instagram.com/aby_de_la_torre/
043. Di positivo al Covid-19 / con Ana Chávez
¿Te imaginas qué sentirías si dieras positivo a Covid-19? Bueno, pues Ana lo vivió. Pasó de lo que creía una gripe cualquiera a un diagnóstico positivo en una prueba rápida de coronavirus. Hoy está con nosotros, ha venido al podcast a contarnos cómo la pasó, pero, sobre todo, cómo le ganó la batalla al virus que tiene aterrorizado al mundo entero.
Para acompañar a la distancia:
- Permitir el desahogo emocional
- Evitar la confrontación
- Transmitir seguridad
- Resaltar que esto es transitorio
- El estrés, la angustia y el enojo son naturales
- Responder solo lo que se te pregunta
- Brindar únicamente información oficial
- En caso de ideación suicida , discurso incoherente o desordenado y/o aceleración del habla; buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
Mándale apapachos de recuperación a Ana https://www.instagram.com/analista.16/
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041. Amígate con la soledad / Especial de aniversario
Existen dos tipos de personas: los que aman la soledad y los que le tienen miedo... ¿eso haz escuchado, verdad? ¡Pues no es cierto! Aquí te cuento el secreto de quienes preferimos estar solos...
Porque quien es capaz de estar solo sabe pedir lo que necesita, es confiable y tiene integridad, es generoso y responsable, no te va a juzgar. ¿Sabes por qué lo sé? Porque quien ha estado solo y la ha pasado bien ha tenido que hacer todo esto por sí mismo. De no haberlo hecho así, no habría podido tolerar la soledad.
Escucha el episodio completo, y amígate con la soledad...
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040. ¿Qué es la resiliencia? / Especial de aniversario
Dentro de la psicología positiva la resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o alguna fuente de tensión significativa, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas fuertes de salud, situaciones estresantes del trabajo o financieras. No tengo que decir, que todos estamos pasando por alguna o varias de estas situaciones justo ahora, ¿verdad?
En este episodio te doy las claves para salir foratalecido de la adversidad.
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039. Encuentra tu esencia / Especial de aniversario
En este episodio, quiero invitarte a que te abras al cambio. Porque el mundo ya comenzó a cambiar, ¿y tú para cuándo?
No, no quiero que leas un libro, que aprendas algo nuevo o inventes algún negocio online… Ni siquiera voy a hablar de disciplina o productividad durante la cuarentena.
Sólo quiero invitarte a ser humilde, soltar el control y aceptar el cambio. A que permitas una reconstrucción personal adaptándote a la realidad actual yfloreciendo a partir de una nueva consciencia.
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