ACT IT OUT

Aflevering #24 - Het leven is complex én simpel, met Paul Venner

An episode of ACT IT OUT

By Thomas de Vries
About
ACT IT OUT, de podcast voor verhalen en ideeën die je beter maken. Zelfontwikkeling dus, alleen zonder de zweverigheid ;).
More places to listen
ACT IT OUT, de podcast voor verhalen en ideeën die je beter maken. Zelfontwikkeling dus, alleen zonder de zweverigheid ;).

More places to listen

Clips: waarom waarden zo belangrijk zijn, met Michael Cervino
Waarom waarden zo belangrijk zijn, met Michael Cervino  - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019
24:34
November 20, 2019
Clips: Hoe je je eigen beweegredenen achterhaalt, met Michael Cervino
Hoe je je eigen beweegredenen achterhaalt, met Michael Cervino - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019
07:48
November 20, 2019
Clips: De theorie voor een goed leven, met Michael Cervino
De theorie voor een goed leven, met Michael Cervino  - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019
17:12
November 20, 2019
Clips: Hoe mensen gemotiveerd raken, met Michael Cervino
Hoe mensen gemotiveerd raken, met Michael Cervino - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019
36:08
November 20, 2019
Meer leven, met Michael Cervino | Act It Out #49
Ik sprak met mijn goede vriend Michael twee uur lang over de zelf-determinatie theorie, en vond het echt ******  leuk. Ik weet 100% zeker dat jij er wat uit zult halen. Hier kun je Michael vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen (kusje als je even stemt op me) https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019
1:55:51
November 18, 2019
Clips: Werken we wel hard? FOMO en hoge verwachtingen, met Thijs Launspach
In het boek van Thijs las ik dat we steeds harder en meer werken. Toen ik het las kon ik enige twijfel niet onderdrukken. Ik ben er namelijk niet van overtuigd dat we echt zo hard werken als dat we zeggen. Gegeven dat dit waar is, wat natuurlijk niet zo hoeft te zijn, vraag ik me direct af hoe dit zich verhoudt tot de hoge eisen die we onszelf stellen. Afijn, ik leg het voor aan Thijs want ik heb eigenlijk geen idee. Dit was zijn antwoord….
16:14
November 13, 2019
Clips: Moeten we niet wat emotioneel weerbaarder worden? Met Thijs Launspach
Tja, dit is een fragment uit de podcast waar ik het gevoel heb me op glad ijs te bewegen. Dat komt omdat ik weet dat hier een enorme bias van mij zit en omdat ik empathie heb voor iedereen bij wie het emotioneel niet zo goed gaat. Tegelijkertijd geloof ik wel dat veel van ons, in een aantal gevallen, best wat emotioneel weerbaarder mogen worden. Dit geldt zeker voor ook voor mij. Ik leg dit dilemma voor aan Thijs waarop hij een interessante en leerzame reactie geeft.
08:16
November 13, 2019
Clips: Hoe en waneer je het best 'nee' zegt, met Thijs Launspach.
Tja, nee zeggen. Dat ik vind ik lastig. Vooral tegen vrienden en verleidingen. Maar soms moet het. Nou ja, dan wil ik het. In dit fragment legt Thijs uit dat Nee zeggen vaak juist goed is en hoe je dit doet.
06:42
November 13, 2019
Clips: wat uitstelgedrag is en hoe we ermee om kunnen gaan, met Thijs Launspach
Uitstelgedrag. Daar hebben we allemaal wel moeite mee volgens mij. In dit fragment legt Thijs uit wat je er tegen kunt doen en stel ik hem een aantal vragen die ik had over uitstelgedrag waar ik nog geen antwoord op had.
07:33
November 13, 2019
Clips: Waarom we werk steeds belangrijker maken, met Thijs Launspach
Werk wordt steeds belangrijker. Nou ja, we maken het steeds belangrijker. We willen ‘purpose’ hebben in ons werk, het moet leuk zijn en goed verdienen. Maar is dit wel realistisch? en moeten we dit wel willen? Is het überhaupt nodig? en zorgt dit ook voor problemen? Thijs geeft in dit fragment antwoord op deze vragen.
07:02
November 13, 2019
Ik ben zo druk, met Thijs Launspach | Act It Out #48
In dit toffe interview praat ik met Thijs Launspach, psycholoog, spreker en auteur van de boeken fokking druk en werken met millenials. We hebben het over waarom we werk zo belangrijk maken, druk zijn, FOMO, waarom we (te) hoge eisen stellen aan onszelf, uitstel gedrag, emotionele weerbaarheid etc. Waar we het over hebben: Nassim Taleb - Antifragile Tim Urban - Wait But Why Mark Ticghelaar - Focus aan/uit De link naar de telegram groep https://t.me/joinchat/OJiwEA9FtQ-v4KDGikF66Q
55:14
November 11, 2019
CLIPS: Dit is wat je kunt doen als je faalt, met Chi Chiu
In het gehele gesprek met Chi komt het volgende  terug: onze levens bestaan voor een groot gedeelte uit toeval en geluk en daardoor is het onzin om te stellen dat je alles kunt bereiken wat je wil. Wat ik me dan direct afvraag is: moeten we dan wel willen meer willen en grote doelen hebben? Of kunnen we beter onze verwachtingspatroon aanpassen en accepteren dat als dubbeltje nooit een kwartje wordt, iets wat voor mij een vrij deprimerende gedachte gedachte zou zijn. In het volgende fragment heeft Chi het hier over en legt hij uit wat je moet doen als je faalt.
08:59
November 4, 2019
CLIPS: Je kunt niet alles bereiken wat je we wilt. Dit is waarom, met Chi Chiu
Als je naar deze podcast luistert dan ben je sowieso bezig om jezelf beter te maken. Of dat wil je in ieder geval? Dan zie je waarschijnlijk ook wel eens van die hele louche inspiratie instagram types die zeggen dat je alles kunt bereiken wat je wilt als je het maar graag genoeg wilt en de law of attraction gebruikt en het manifesteert. In dit fragment legt Chi uit waarom het onzin is dat je alles kunt bereiken wat je wilt en hoe dit ons in problemen werkt
09:54
November 4, 2019
CLIPS: Wanneer mediteren slecht (en soms zelfs gevaarlijk) is, met Chi Chiu
Tja, Mediteren. Wie doet dat tegenwoordig niet. Ikzelf doe het ook al een jaartje of 8 en heb er veel aan. Ik word er een stuk minder licht ontvlambaar een een stuk vriendelijk van.. Je hoort verder eigenlijk alleen maar goed geluiden over de voordelen van mediteren. En alleen maar door niks te doen. Tot Chi vertelde dat mediteren ook negatieve gevolgen kan hebben en soms zelf slecht kan zijn…
03:41
November 4, 2019
CLIPS: 3 dingen die je nodig hebt voor een 'goed' leven, met Chi Chiu
Soms vraag ik me af of al dat lezen en nadenken wel goed voor me is. Totdat ik iemand zoals Chi spreekt en dan weet ik weer precies waarom het goed is. Ik geloof er namelijk heilig in dat nadenken over wie je bent, welke shit je tof vindt om te doen en met wie je de dag door wil brengen belangrijk zijn en zorgen dat je met meer plezier je bed uit stapt s’ochtends. Enerzijds is dit denk ik voor iedereen verschillend. Toch zijn er ook aspecten universeel voor mensen, zegt Chi. In het volgende fragment legt Chi uit welke drie psychologische basisbehoefte ieder mens nodig heeft voor een goed leven. Hij legt daarnaast ook hoe die evolutionair gezien logisch is.
21:37
November 4, 2019
Een goed leven, met Chi L. Chiu | Act It Out #47
Wat is een goed leven? Tja, dat is een hele goede vraag waar ik samen met Chi een soort van antwoord op probeer te krijgen (nou ja, het is vooral Chi die dat doet). Chi is eigenaar van Chivo opleidingen, waarmee hij mensen opleidt tot vitaliteitscoaches en personal trainers en schrijft hij artikelen op Chilosofie.nl. Het werd een te gek gesprek waar we het hebben over: * Waarom we tegenwoordig moeite lijken te hebben om betekenis te geven aan onze levens * De drie basisbehoefte naast slaap, eten en drinken * De antwoord op de vraag: wat is een goed leven? * Waarom mediteren niet altijd goed is en soms ronduit slecht * Waarom in iedere cultuur deugden terugkomen als leefrichtlijnen * Wat je moet doen als je faalt. Je kunt Chi hier vinden www.chivo.nl www.chilosofie.nl Veel luisterplezier matties!
1:27:43
November 4, 2019
Gewoon doen, een interview met Judith Noordzij en Maarten de Groot van de podcast JUST.talkaboutit | Act It Out #46
Ik was te gast bij de podcast JUST.talkaboutit van Judith Noordzij en Maarten de groot. Het was een tof gesprek dus daarom heb ik het interview ook geupload op m'n eigen podcast. We hebben het over  * Waarom het advies: je moet het ‘gewoon doen’ het meest waardeloze en tegelijkertijd het meest gebruikte advies is wanneer je vraagt aan iemand hoe ze iets gedaan hebben * Waarom ik zo min mogelijk probeer te oordelen * Wat Fitness voor ons drieën betekent En natuurlijk nog veeeeeel meer..  Check de podcast (en hun platform) van Judith en Maarten eens! 
1:12:14
October 28, 2019
Dingen maken en geloven, met Lucas Reinds | Act It Out #45
Mijn volgende gast, Lucas Reinds, is schrijver van het boek Hoofdlijnen en runt daarnaast een grafisch designbureau en een gezin met vier kinderen.  Het boek hoofdlijnen is een verzameling van 123 lifehacks in de vorm van een tekening en een stuk tekst. Een tof gesprek waar we het hebben over: * Hoe Lucas toepast wat hij leest * Hoe werkt creativiteit? * Waarom je in een gesprek de ander niet hoeft te overtuigen * Is geloven ook een vorm van zelfontwikkeling of niet? * Waarom skills leren zin heeft en belangrijk is En natuurlijk nog veel meer…. 😉 Veel luisterplezier! Hier kun je Lucas vinden: Www.hoofdlijnen.nl
1:32:30
October 21, 2019
Verander je gedrag nou eens, met mezelf. | Act It Out #44
Ik blijf gedragsverandering fascinerend vinden. Waarom lijkt het zo makkelijk, maar is het zo &%#*(#$ moeilijk om het daadwerkelijk te doen? Ik dook daarom een rabbithole in en probeerde weer wat meer te weten te komen. Wat ik leerde vertel ik in de nieuwe podcast aflevering (ben erg enthousiast!) Veel luisterplezier. Boeken die ik besprak: The Confidence Gap - Russ Harris Atomic Habits - James Clear The Six Pillars of Self Esteem - Nathaniel Brendan
36:57
September 16, 2019
Lekker investeren, Met Thijs van Bruxvoort | Act it Out #43
Praat je wel eens met anderen over je financiën? Spaar je? Investeer je? Of is dat iets voor later? Een tijd geleden besloot ik dat het tijd was om volwassen te worden. Op financieel gebied dan ;). Ik werkte m’n schulden weg, begon te sparen én te investeren. Iemand die mij daar bij hielp was Thijs van Bruxvoort, mijn volgende gast. Toen ik begon met lezen over investeren dacht ik: mijn god, waar hebben ze het over? Zoals Thijs zegt:  ‘voor veel mensen zijn financiën een soort Black Box. Het word ons moeilijker gemaakt dan het daadwerkelijk is en eigenlijk wordt het ons nooit echt geleerd’. Omdat ik regelmatig een berichtje krijg voor investeer tips besloot ik Thijs te interviewen. Omdat ik veel van hem leerde en hij goed kan uitleggen. De passie is te horen, dus ik weet zeker dat je wat aan het gesprek zult hebben. Waar hebben we het over: * waarom mensen moeite hebben om hun financiën op orde te krijgen * Waarom je financiën automatiseren belangrijk is (en lekker voelt) * Hoe je kunt investeren * Waarin je het best kunt investeren * Waarom je beter gisteren dan vandaag had kunnen beginnen (maar echt) * En nog veel meer tips. Serieus, ik geloof dat je na het gesprek direct kunt beginnen. Waar je thijs kunt vinden: (Je kunt op z’n website de cheatsheat downloaden die ik ook van hem kreeg en gebruikte: AANRADER!) www.koffiethijs.nl Boeken die we bespraken: * Your money your life - Vicky Robin * Total money makeover - Dave Ramsey * The Simple path to wealth - J.L Collins * Millionaire met een gewone baan - Oeds-jan Postma * I will teach you to be rich - Ramit Sethi * Money master the game - Tony Robbins * The Intelligent investor - Benjamin Graham * The trinity study
1:09:16
September 9, 2019
Zo leer je onderhandelen, met Merel van der Wouden | Act It Out #42
Ik heb onderhandelen altijd al interessant gevonden. Het is best ingewikkeld, ongemakkelijk, maar levert veel op als je het goed doet. Ik wilde er dus wel eens meer over weten en interviewde daarom Merel van der Wouden. Merel is onderhandel coach en helpt vrouwen (en ook mannen) om te verdienen wat ze waard zijn. Ik was stoked na het gesprek omdat ik veel van Merel leerde. Ik weet zeker dat jij er ook wat aan zal hebben. Waar hebben we het over: * Waarom we moeite hebben met onderhandelen * Hoe Merel het salaris kreeg wat ze wilde na een risicovolle onderhandeling * We hebben het over verschillende onderhandel technieken * Wat er belangrijk is tijdens een onderhandeling * en wat je nodig hebt om goed te kunnen onderhandelen Boeken die we bespraken: * Getting To Yes - Roger Fisher en William Ury * Never Split the Difference - Chris Voss Waar kun je Merel vinden: Instagram Website Bedrijf:
1:00:33
September 2, 2019
Het nut van zelfontwikkeling (Q&A) | Act It Out #41
Ik ging weer eens zelf achter de microfoon zitten en had het over hoe ik  toepas wat ik leer, het nut van zelfontwikkeling, of (en hoe) 'jezelf zijn' en 'jezelf verbeteren' elkaar snijden, of zelfontwikkeling überhaupt wel werkt, investeren en nog wat dingen. Ik had er weer plezier in. Hoop dat jij er wat uithaalt;)! 
21:15
August 26, 2019
Een podcastfeestje, met Michael Cervino, Guy Droog en Jelmer de Boer. | Act It Out #40
Ik ging podcasten met mijn podcastvrienden Michael Cervino, Guy Droog en Jelmer de Boer. We hebben het over masturberen (ik moest dus opzoeken hoe je dit woord schrijft), boeken, wijnkenners, heroïsme, de slappe lach en nog veeeel meer. Vond het echt lachen en vooral de wijn van Guy was lekker. Veel luisterplezier!
2:50:44
August 13, 2019
Aflevering #39 - Focus, met Mark Tigchelaar
In deze aflevering praat ik met Mark Tigchelaar, schrijver van het boek 'Focus aan/uit' en eigenaar van het bedrijf Focus Academy, waarmee Mark mensen helpt bij het verbeteren van hun focus. Een tof gesprek over, je raadt het al, focus. Wat is het? Hoe verbeter je het? Een interessant gesprek met een tof onderwerp. Veel luisterplezier!   Je kunt Mark, zijn boek en trainingen hier vinden:  www.focusacademy.nl
1:20:22
August 5, 2019
Aflevering #38 - Flow, met mezelf
Ik kroop weer eens zelf achter de microfoon en had het over Flow. Je-weet-wel, wanneer je iets aan het doen bent en je de tijd en je problemen vergeet. Nadat ik op een doodnormale dag voor de 30ste keer voetbalnieuws  had bekeken (dat doe ik al jaren niet meer?), besloot ik eens te onderzoeken waarom ik dat deed en kwam uit bij flow. Inmiddels weet ik weer hoe belangrijk het is. Waarom dat is leg ik uit de in aflevering #38 van de allerbeste podcast aller tijden.
14:57
July 30, 2019
Aflevering #37 - Gedrag en Omgeving, met Michael Cervino
Mijn goede vriend Michael Cervino, die voor de derde keer gast is, schrijft en spreekt over de menselijke natuur en hoe we onze levenskracht kunnen vergroten om onze menselijke potentie te actualiseren. De vorige keer dat ik michael sprak hadden we het over hoe iemands identiteit zijn/haar gedrag beïnvloedt. Deze keer hebben we het weer over gedrag, maar dan vanuit een iets andere invalshoek - namelijk je omgeving.   We hebben het bijvoorbeeld over waar gedrag vandaan komt en hoe je omgeving hier een rol in speelt. Waarom minimalisme een tijdelijke, maar geen langdurige oplossing is voor het veranderen van je omgeving. Maar ook over coping mechanisme en hoe je purpose en waarden beïnvloeden hoe je naar de wereld kijkt.  Hier kun je Michael vinden: www.michaelcervino.nl. Ik waardeer je nog steeds! 
1:12:59
July 1, 2019
Aflevering #36 - Wat 'jezelf zijn' echt betekent, met Judith Noordzij
Twijfel je wel eens om wat anders te gaan doen met je leven? Maar geen idee hoe, wat, waar, wanneer? Dan is het gesprek met Judith wat voor je. Ze is schrijfster van het boek ‘eerst was ik advocaat, nu ben ik mezelf’. Ze vertelt over hoe ze stopte met haar baan als advocaat om te doen wat ze echt leuk vindt (met mij podcasten hihi). Cool gesprek met iemand die de moed had om haar leven om te gooien. Veel luisterplezier! Je kunt Judith hier vinden: - Haar website - Haar boek - Instagram
1:10:50
June 25, 2019
Aflevering #35 - Purpose, waarden en zinvol werk, met Alexander den Heijer
Alexander Den Heijer is spreker, schrijver en trainer. Hij houdt zich bezig met de ontwikkeling van mensen in organisaties en schrijft over het leven. We hebben het tijdens het gesprek over:  * Wat Alexander leerde tijdens zijn laatste 10-daags retraite.  * Wanneer werk geen moeite kost  * Op welke manier je je purpose kan vinden? En of het wel handig is om die te zoeken * Waarom je soms het heden moet opofferen voor de toekomst  * Wat de consequenties zijn van niks doen met de gebieden in je leven waar je ontevreden over bent.   Je kunt Alexander vinden op z’n website https://www.alexanderdenheijer.com/ Zijn boek via bol.com of je kunt hem vinden op social media @purposologist. Veel luisterplezier. ik waardeer je!  
1:56:11
June 17, 2019
Aflevering #34 - Q&A met je boy .
Ik ging een keer alleen achter de microfoon om een paar vraagjes te beantwoorden. Deze vraag beantwoordde ik: * Wat vind je van Mark Manson's nieuwe boek? * Ben je gelukkig? * Hoe kun je starten met mindfulness en meditatie? * Gebruik jij een bepaalde methodiek/app voor je agenda en to-do lijst? * Hoe kies en/of vind je je gasten voor je podcast? * wat zijn je favoriete boeken/podcasts? * Wanneer ga je ayahuasca doen? * Heb je Jordan Peterson al uitgenodigd? * Heb je wat fitness tips? * Wanneer weet je wanneer je uit je comfortzone komt of juist over je 'verkeerde' grenzen heen gaat? * Verdien je aan je podcast?  Thanks voor het luisteren. Waardeer je nog steeds! 
26:43
May 27, 2019
Aflevering #33 - Productiviteit en reflectie, met Rick Pastoor
Productiviteit, een onderwerp waar ik een haat/liefde verhouding mee heb. Ik haat het omdat ik eigenlijk een enorme sloddervos ben, maar houd ervan omdat het me wel helpt een wat minder grote sloddervos te zijn. Als het gaat om productiviteit, is er in Nederland op dit moment niemand beter om mee te praten dan Rick Pastoor. Rick is schrijver van de de hit Grip. Een boek over,  je raad het al, productiviteit. Het mooie van het boek vind ik dat het niet alleen gaat over takenlijsten,  agenda’s en to-do’s, maar ook over ‘wie ben ik’, ‘wat vind ik leuk’ en ‘waar ben ik goed in’. Wat mij betreft belangrijke vragen waar we vaak niet aan toe komen doordat we allemaal verslaafd zijn aan instagram. Maar even serieus, het boek is een absolute aanrader. De podcast natuurlijk ook;).  Waar hebben we het over:  * Hoe je je agenda, takenlijst en email het best kunt gebruiken  * Waarom reflecteren zo belangrijk is  * Hoe je een mentor vindt * welke dingen helpen om gemotiveerd te raken  * en hoe je nee zegt.  Shownotes:  Angela Duckworth - Grit Stephen Covey - de 7 eigenschappen van effectief leiderschap  Simon Sinek - Start With why David Allen - Getting Things Done  Gary Keller - The One Thing  Waar je Rick en z’n boek kunt vinden: https://gripboek.nl/
1:18:23
May 20, 2019
Aflevering #32 - Ondernemen voor zelfontwikkeling, met Charlotte van 't Wout
Mijn volgende gast, Charlotte van ‘t Wout, vindt ondernemen de ‘ultimate self-development game. Ik vind zowel ondernemen als zelfontwikkeling cool, dus ik wilde haar graag een keer interviewen.  Charlotte is ondernemer van twee bedrijven en maakt naam op instagram met haar aaneenschakeling van praktische en amuserende instagram stories. Wat ik vooral leer van Charlotte is dat je ‘mindset’, oftewel wat er tussen je oren gebeurt, alle invloed heeft op wat je iedere dag doet. Een inspirerend gesprek met iemand die op een unieke wijze haar dromen najaagt.  Waar hebben we het over?  * Hoe Charlotte zichzelf een week opsloot om vervolgens een bedrijf bedrijf te starten  * Comfortabel worden met uit je comfort-zone treden.  * Tony Robbins. Waarom Charlotte hem zo vet vind en wat ik niet vet vind.  * Waarom 80% genoeg is  * Waar Charlotte en ik het oneens zijn met betrekking tot het geven van advies.  * Hoe Charlotte haar leven optimaliseert naar wie ze is.   Shownotes:  * Tim Ferris  * Tony Robbins * Scarcity - Sendhil Mullainathan, Eldar Shafir 
1:03:36
May 13, 2019
Aflevering #31 - Lekker authentiek jij, met Max de Vries
Authenticiteit, wat is dat? Is dat ‘gewoon’ jezelf zijn, wat ‘jezelf’  dan ook in vredesnaam mag inhouden? Of is dat gewoon doen waar je zin in hebt en je niks aantrekken van anderen? Of is het totaal iets anders? En hoe proberen bedrijven authentiek te zijn? Daarover praatte ik over met Max de Vries. Max heeft zijn eigen bedrijf in de influencer marketing, een industrie waar iedereen zegt authenticiteit belangrijk te vinden. Een leuk gesprek, bijvoorbeeld als je het tof vind hoe bedrijven authentiek proberen te zijn. Maar ook als je zelf nadenkt over hoe jij jezelf presenteert naar de buitenwereld toe.  Afijn, gewoon twee jonge mannen die samen wat slimmer proberen te worden.   Waar hebben we het over?  * Wat is authenticiteit * Authenticiteit en ego * Authenticiteit in het dagelijkse leven. * Verschil tussen jezelf verbeteren en erkennen wie je bent * Is er nog ruimte om fouten te maken  * Het probleem van Social Media * En het belang van een persoonlijk merk.  Shownotes:  . * Jordan Peterson  * Joe Rogan Experience * man man man de Podcast * Een podcast over media.  * Co-main event Podcast * Aubrey Marcus Podcast  Waar je Max online kunt vinden: * instagram * The RONG agency
1:04:07
May 6, 2019
Aflevering #30 - Een nuttig leven dat er toe doet, met Darius Foroux
Wat is voor jou een leven dat nuttig dat ertoe doet? Een interessante vraag, waar mijn volgende gast, Darius Foroux, mee bezig is. Gaaf gesprek voor iedereen die meer uit zijn/haar tijd op deze rots wil halen. Vooral het stuk waarom het volgen van succes principes geen zin heeft maakte indruk. Omdat daarmee een groot deel van de self-help materie, zeg maar, totaal nutteloos wordt. Zoals Darius zei : 'wie wil er nu iedere dag om 04:00 opstaan en koud douche'  O ja, luisteraar: ik waardeer je nog steeds xxx Waar hebben we het over:  * Waar een goed productiviteitssysteem uit bestaat * Waar uitstelgedrag vandaan komt en hoe je het voorkomt  * Waar het educatie systeem in tekortschiet * Waarom momentum zo belangrijk is  * waarom succesprincipes niet werken  Shownotes:  Mensen die we noemde:  * Ralph Waldo Emerson * Sam Harriss * Warren Buffet * Charlie Munger * Jocko willink * William James * Marcus Aurelius  Boeken die we bespraken * The inner citadel - Pierre Hadot * Think Straight - Darius Foroux * Managing Oneself - Peter Drucker  Cursussen/Artikelen die we bespraken * Procastinate-Zero * These 20 questions will improve your self-awareness Darius kun je vinden op z’n website (Je inschrijven voor z’n nieuwsbrief kan ik aanraden!)  www.dariusforoux.com
1:14:39
April 29, 2019
Aflevering #29 - Identiteit en gedragsverandering, met Michael Cervino
Een vraag die ik altijd interessant gevonden heb is: als we allemaal weten wat we zouden moeten doen, waarom doen we het dan niet?  Daarover gaat het vandaag in de podcast met Michael Cervino. Een tof gesprek voor iedereen die gedragsverandering interessant vindt of wel tips zou willen over hoe je je gedrag effectief veranderd.  Waar hebben we het over?   * Hoe je je identiteit veranderd * Een blauwdruk voor gedragsverandering   * Hoe je accepteert wie je bent en het voordeel van jezelf kennen.   Shownotes:  - James clear - The Power of Habit - Jocko willink - Robert Diltz - From Coach to Awakener - Act it out Aflevering #28 - Je donkere kant, met Guy Droog   Waar kun je Michael vinden? (look him up!)  www.michaelcervino.nl. https://www.transformatie.online/ 
1:20:10
April 21, 2019
Aflevering #28 - Je donkere kant, met Guy Droog
Vraag: hoe vaak ben jij bezig met de delen van je persoonlijkheid waar je, op z'n zachtst gezegd, niet echt trots op ben?  Ik deed dat nooit. En dat is niet handig, weet ik inmiddels. Hoog tijd om er met iemand over te praten die er ook veel mee bezig mee is, Guy droog. Een gesprek dat me nog steeds bezig houdt. Waar hebben we het over: * Wat is de dark side van de mens? * Waarom is het belangrijk?  * Wat het betekent om een compleet persoon te zijn.   Ik waardeer je! Shownotes: Mensen die we noemde  Carl Yung  Jordan Peterson  Ben Shapiro  Boeken die we noemde: * Gulag Archipeligo  Films die we noemde  * Fightclub   Waar je guy kunt vinden:  www.guydroog.com
1:31:22
April 14, 2019
Aflevering #27, Trainen voor het leven, met Derk de Korver
Ooit gehoord van een Iron Man? Dat is een race waarbij deelnemers 5 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en dan een marathon lopen. Achter elkaar, Wtf?! Wat ik vooral interessant vind is wat het trainen voor en het doen van zulke races doet met iemands mentaliteit en discipline. Dus, daar wilde ik wel eens met iemand over ouwehoeren. En wie beter dan de best presterende Nederlander bij de wereldkampioenschappen Iron Man in Hawaii: Derk de Korver. Een aanrader voor iedereen die bezig is met sport, mentaliteit en zoveel mogelijk uit onze tijd op deze rots halen.  Waar we hebben we het over?   * Hoe een rokende student in 5 jaar de op 7 na beste triatleet ter wereld werd * Hoe lang een vaak een triatleet traint en eet * Waarom triatleten ouder zijn * De discipline van een triatleet * Het mentale voordeel van het doen van een triathlon * Flow tijdens een Iron man Waar je Derk online kunt vinden? Instagram: 
50:04
April 10, 2019
Aflevering #X - Een nieuwe naam, met Thomas de Vries
Haaai Podcast vrienden en vriendinnen. Het is een tijdje stil geweest rondom de podcast. Dat betekent niet dat ik stil heb gezeten. Verre van zelfs! In deze korte aflevering (8 min) vertel ik: * wat m'n doel is met de podcast * waarom ik een nieuwe naam koos * waar ik me op social media helemaal dood aan erger * hoe jij me kan helpen Dank voor het luisteren (K).
08:08
April 8, 2019
Aflevering #26 - Antifragile, met Jelmer de Boer
Podcast homies! Zijn we weer met aflevering #26. Met (opnieuw) niemand minder dan Jelmer de Boer, waarmee ik anderhalf uur praat over een boek waar we beide inmiddels groot fan zijn: Antifragile (van Nassim Taleb).  Waar hebben we het over:  Waarom Antifragile zo’n goed boek is Hoe Jelmer zorgt voor opties in z’n leven Waarom je lekker moet ‘prutsen Waarom Jelmer zichzelf wel ‘Antifragile' vindt Hoe het komt dat mensen hun hele leven hetzelfde blijven doen. Wat er goed is aan uitstelgedrag. Hoe je door je een agenda een acteur in een toneelstuk wordt.  Hoe Jelmer met een lege agenda gedaan krijgt wat er moet gebeuren De beste manier om ‘Antifragile’ te worden.  Waarom minder doen zorgt voor meer effectiviteit  Wat minimalisme en ‘Antifragile' gelijk hebben.  Wat Jelmer hoopt te bereiken met het schrijven van z’n nieuwe boek.  Boeken/Podcasts waar we over praten: Antifragile - Nassim Taleb (echt joh?)  Jelmederboer.nl/grip Omdat het kan podcast #31 (Guy Droog en Jelmer de Boer) Jelmerdeboer.nl/via-nihil  Ik waardeer je nog steeds. Xje  Thomas  
1:24:05
February 20, 2019
Aflevering #25 - Stilstaan bij denken, met Wouter de Jong
Podcast vrienden, zijn we weer! Vandaag een aflevering met niemand minder dan Wouter de Jong, auteur van het boek Mindgym (aanrader!). Een cool interview dat je (hoop ik) helpt om eens stilstaan bij wat je de hele dag doet, denkt en zegt (vooral tegen jezelf). We hebben het een uur lang  over onderwerpen als aandacht, mediteren, stress, en gedachtes.   Nieuwsgierig naar Wouter z’n boek? Check www.sportschoolvoorjegeest.nl Of check z’n instagram:  Wouter_Mindgym Zoals altijd, vergeet je niet te abonneren om je boy te steunen. Ik waardeer je!  
58:34
January 22, 2019
Aflevering #24 - Het leven is complex én simpel, met Paul Venner
We zijn er weer hoor, met weer een nieuwe aflevering! Dit keer met Paul Venner, Head of athletic performance bij de Nederlandse softbal bond,  eigenaar van Ultimate Instability, een bedrijf waarmee hij innoverende fitness apparatuur ontwikkeld. En is daarnaast ook oprichter van Sustainable Athlete waar hij, samen met echtgenoot Sarai, de wereld duurzamer wil maken via (top)sport.   Ik had het goed naar m’n zin tijdens het gesprek, vooral omdat Paul gewoon een interessante gast is, die veel weet en mooi over kan vertellen. Waar hebben we het over:   Waarom de squat in de sportschool niet goed is   Hoe je beweegt zoals het hoort  Hoe je fitter wordt door je omgeving te veranderen  Waarom mensen moeite hebben om überhaupt te veranderen   Wat écht belangrijk is in het leven  Complexe systemen en simpele regels  Paul’s favoriete denkers   Waarom het goed is om tegelijkertijd student en leraar van het leven te zijn.   Waarom we in het westen juist een grotere verantwoordelijkheid hebben om wat duurzamer te leven  Hoe we stemmen met onze keuzes  Hoop dat je het net zo'n toffe aflevering vind als ik vond!   Hier vind je Paul:   https://www.sustainableathlete.org/ https://www.paulvenner.com/ https://ultimateinstability.com/en/index Sarai haar Podcast aflevering:  https://anchor.fm/waarom-niet-de-podcast/episodes/Aflevering-14---Voeding-is-best-belangrijk--Er-is-alleen-nog-zoveel-meer--met-Sara-Pannekoek-e2ko2t Mensen over wie we spraken: * Epicurius * Jordan Peterson * Tim Ferris  Boeken die we bespraken:  Atomic habit - James Clear  Extra tip van Paul: Omwenteling - Jan Rotmans 
1:35:06
January 13, 2019
Aflevering #23 - Boeken, boeken en nog eens boeken, met mezelf.
Podcast vrienden! Ik ben weer eens in m'n eentje achter de microfoon gaan zitten om je te vertellen welke boeken ik je zou aanraden. Hoop dat je er wat aan hebt. De boeken die ik bespreek: - De 7 eigenschappen van effectief leiderschap - Steven Covey - Flow - Michael Csikszentmihalyi - The Code of the Extraordinary Mind - Vishen Lakhiani - Crucial Conversations - Grenny, Zwitzler en McMillian - The Science of Trust - John Gottman - I Will Teach You To Be Rich - Ramit Sethi - The Power of Now - Eckhart Tolle Personen over wie ik het heb: - Jordan Peterson (!) - Ray Dalio - Tim Ferris Nog steeds dankbaar dat je de podcast luistert vriend(in)! Thomas
22:17
November 26, 2018
Aflevering #22 - FLOW, met Kasper van der Meulen (Mindlift)
Aflevering Nummer 23! Met vandaag als gast: Kasper van der Meulen. Kasper is schrijver van het boek Mindlift (aanrader!) en vliegt daarnaast de wereld rond om CEO’s, topsporters en deelnemers van zijn seminars te helpen om beter te presteren. Ook gebeurt het nog wel eens dat hij casual in alleen (!) zijn zwembroek een besneeuwde berg oploopt. Maar, hij daarnaast ook gewoon een toffe gast die ik graag de oren van z’n kop wilde vragen. Nou, dat lukte niet echt. Want, van de dertig voorbereide vragen heb ik er precies 1 gesteld: de allereerste. Daarna ging Kasper los en werd het gewoon een gesprek. We hebben het over van alles: * Wanneer gezond niet meer gezond is  * Kaspers probleem met het educatie systeem. * Waarom Kasper focust op plezier en de leercurve als hij iets nieuws probeert te leren.  * Waarom je mensen die alles denken te weten moet wantrouwen * Het moment dat Kasper besloot zijn dromen na te jagen * Praktisch advies voor iedereen die graag een onderneming wil starten.  * Wat een stoere man doet om tot z’n gevoel te komen * Waarom Kasper geen fan is van positief denken. * En aan het eind praten we ook nog over onderwerpen als het universum, de vrije wil, het opvoeden van kinderen en nog veel meer... Een topaflevering waarvan ik zeker weet dat je er wat aan gaat hebben. Nog niet geabonneerd? Doe dit dan nog even, maar alleen als je de aflevering leuk vond;) Veel luisterplezier! Thomas Shownotes:  Boeken die we bespraken:  * Flow - Michael Csikszentmihalyi * Mindlift - Kasper van der Meulen * Rise of the Superman - Steven Kotler * Growth Mindset - Carol Dweck  
 Mensen die we bespraken:  * Jordan Peterson  * Aubrey Marcus Methodes die we bespraken:  * Sedona Methode
1:39:04
November 7, 2018
Aflevering #21 - MMA, en de beste zijn, met Remco Pardoel
Hey Podcast vrienden, Aflevering nummer 22 van Waarom niet? de podcast, met vandaag een andere gast dan normaal, al is het maar doordat hij huuuugee is: Remco Pardoel. Remco is oud-wereldkampioen jiujitsu. Voor degene die zich afvraagt wat dat in vredesnaam is: nee, je kunt het niet eten. Het is een vechtsport die tegenwoordig steeds populairder wordt. Hij was ook één van de eerste, zoniet de eerste Nederlandse vechter in de UFC. Voor degene die zich afvraagt wat dat is: dat is zeg maar het wereldkampioenschap voor professionele vechters. Samengevat, Remco heeft voor de vechtsport betekent en is één van de grondleggers van vechtsport in Europa. We hebben het over van alles. Over topsport, en hoe het voelt om in de ring te stappen met iemand die niets anders wil dan je zo snel mogelijk het licht uit je ogen slaan. We hebben het ook over hoe het is om ergens de beste in te zijn, ayahuasca, ego en nog veel meer. Veel luisterplezier! Thomas
39:41
November 7, 2018
Aflevering #20 - Het juiste perspectief, met Martyn de Jong
Aflevering nummertje twin-tig! Met vandaag een gast die ik hoog heb zitten en graag mag: Martyn de Jong. Martin is Online Editor-in Chief bij Men’s Health en is daarnaast diabeet. Waar hij vroeger rokend, drinkend en slecht etend door het leven ging, maakte hij op een gegeven moment de stap om fitter te worden én besloot hij het lichaam te krijgen waar menig vrouw haar stoel van afglijdt. Doordat hij inmiddels goed kan leven met diabetes inspireert en helpt hij andere diabetici om dit ook te doen. Maar, vooral wilde ik met hem in gesprek omdat hij gewoon veel weet en er te gek over kan vertellen. Een vorige gast had gezegd dat ik ook zo snel mogelijk video podcasts moest gaan opnemen. Nou, dat heb ik geprobeerd tijdens deze podcast. Natuurlijk liep dat natuurlijk voor geen meter (het editen was echt een ramp en is nog steeds niet klaar haha). Af en toe kan het zijn dat je een overgang hoort die je niet helemaal begrijpt. All part of the plan! Martyn, bedankt voor je geduld tijdens het gesprek! Daarnaast hebben we het ook over een keynote die Martyn gaf bij Vondelgym. Door mijn uitstelgedrag is deze allang geweest natuurlijk. Over het gesprek: een echte aanrader! Dat zeg ik natuurlijk altijd, maar dit keer is het echt zo. Waarom? Omdat we mooie onderwerpen bespreken. We hebben het over gedragsverandering, waarom mensen doen wat ze doen, motivatie en discipline. Maar ook over Martyn’s verandering van Party Animal tot covermodel én hoe je het meest uit je leven haalt. Dus, ga lekker zitten of wtf je dan ook doet tijdens het podcast luisteren! Have fun! Thomas
1:41:54
October 1, 2018
Aflevering #19 - Niets is zwart/wit. Ook seksualiteit niet, met Mandy Ronda
OMG, aflevering #19 alweer van Waarom niet? de Podcast. Met vandaag een speciale gast en een speciaal onderwerp. Ik interview Mandy Ronda en we gaan het hebben over: sex. Mandy is sexpert. Dat is dus iemand met expertise op het gebied van sex. Ze is daarnaast spreker, coach en auteur op dat gebied. Ik heb kortgeleden een podcast met haar geluisterd en hoorde zoveel interessants dat ik graag een keer met haar wilde praten. Ze heeft op haar site www.mandyronda.nl veel interessante blogs, challenges en curssussen staan. Dus, mocht je op één of andere manier geïnteresseerd zijn in seksualiteit en het verbeteren hiervan, dan moet je zeker eens haar site bekijken. Het is de moeite waard kan ik je vertellen! Maar goed, seksualiteit dus. Natuurlijk hebben we het over sex. Maar het gaat ook wel een stukje dieper (hihi) dan dat. Bijvoorbeeld waar schaamte rondom seksualiteit vandaan komt. Of wat een gebrek aan communicatie met iemands sekleven/relatie kan doen. Maar natuurlijk ook over #me to, de 5 liefdestalen, waarom je beter kunt seksen dan drugsgebruiken, monogamie, het gevaar van porno en nog veel meer. Anyway, mocht je de aflevering leuk vinden, vergeet je dan niet te abonneren gekkie. Zoals altijd, tot de volgende keer, doei! Shownotes: www.mandyronda.nl
1:38:45
August 24, 2018
Aflevering #18 - Van dezelfde rondjes lopen groei je niet, met Prince Of Jetset
Van dezelfde rondjes lopen groei je niet, met Christoffel Mesman AKA Prince Of Jetset. Ja! Aflevering #18 van Waarom Niet? De Podcast. Vandaag als gast een man met twee namen én gezichten: Christoffel Mesman AKA Prince of Jetset. Christoffel is eigenaar van het mannenmagazine The State Of Mind, beheert daarnaast het Instagram account Prince Of Jetset en vliegt de wereld rond om voor verschillende merken leuke dingetjes te doen. Een ‘pretty cool life’ dacht ik zo… Wat de naam ‘Prince of Jetset' al doet vermoeden, Christoffel houdt van dure dingetjes. Zoals hij zelf zegt “je kunt beter ongelukkig zijn in een lamborghini dan achterin een bus”. Nou ja, valt best wat voor te zeggen. Zo’n uitspraak is wel in lijn met wat ik op social media zag toen ik hem begon te volgen. Veel testosteron, een hoog macho gehalte en vooral veel mooie plekken, dure auto’s, huizen en boten. Maar, dat is toch maar één kant van het verhaal. Het blijkt in het gesprek ook gewoon een vet aardige en nuchtere gozer, die vooral zichzelf niet te serieus neemt en precies doet wat hij leuk vindt. Stiekem wil hij anderen laten zien dat dit voor hen ook mogelijk is. Ja, ook mij inspireerde hij. Hij zei al vrij snel dat ik ook video’s moest gaan maken voor op YouTube en social media. Oke Prince, ga ik doen… Waar we het over hebben? Hoe een dag in het leven van Prince of Jetset eruit ziet, wat weerstand en bevrijding met elkaar te maken hebben. Waarom Christoffel zich afzet tegen de 9 tot 5, waarom hij video’s maakt met de blote billen van een vrouw in de video en waarom wij, Nederlanders, de loterij gewonnen hebben. Als laatst, mocht je deze aflevering nou op één of andere manier een klein beetje leuk vinden, vooral door de intelligente woorden van Christoffel, vergeet je dan niet te abonneren. Hoe meer abonnees ik heb, hoe stoerder ik mezelf vind. Nou, te gek weer dat je luistert en veel plezier met de aflevering. En zoals altijd, tot de volgende keer! Thomas
1:25:45
August 18, 2018
Aflevering #17 - Waarom het leuk is om ergens beginneling in te zijn, met Marije van Ditgebeurterals
Vrienden en vriendinnen, Whatsupp! Thomas hier met weer een nieuwe aflevering van Waarom niet? de Podcast, waar ik mensen interview voor verhalen en ideeën die je beter (kunnen) maken. Vandaag, zoals altijd weer een speciale gast: Marije van der Made, ook wel bekend van haar Youtube kanaal 'Dit gebeurt er als', waar ze wekelijkse experimenten doet, dit vastlegt op video en vervolgens het wereldwijde web opslingert. Marije heeft me geleerd dat ze geen vlogs, maar video’s maakt. Denk dat dit klopt, want over het algemeen vind ik de vlogs in Nederland echt waardeloos. De video’s van Marije zijn daarentegen wel leuk om te kijken. Vooral de dynamiek met haar vriend maken de video’s hilarisch. Maar goed, over de podcast: Aan het begin van het gesprek hebben we het vooral over het ontstaan van Marije haar youtube kanaal en haar weg daar naartoe. Het gesprek moet even op gang komen, vooral omdat het voor mij een tijd geleden was dat ik iemand interviewde. Maar, na een tijdje gaat het helemaal los. Nou ja, het gesprek wordt wat losser en daardoor interessanter. We hebben het over van alles. Bijvoorbeeld waarom je al je kleine overwinningen moet vieren, waarom je iets echt leuk moet vinden, waarom nederigheid belangrijk is, waarom het leuk is om ergens een beginneling in te zijn, en natuurlijk, boeken. Het is een tof gesprek met iemand die haar dromen najaagt en precies weet uit te leggen wat daarvoor nodig is. Vanuit mijn immer objectieve blik kan ik zeggen: Aanrader! Als je deze aflevering ergens een kleeeeein beetje leuk vindt, abonneer je dan even via Youtube, Soundcloud of Android. Je laat m'n hart een sprongetje maken als je dit doet. Voor nu wil ik u allen een hele fijne aflevering wensen, tot de volgende keer vrienden! O ja, de Shownotes. We hebben het over een paar dingetjes: * Jordan Peterson (echt, verdiep je in die man) * Jelmer de boer —> Dit artikel: https://jelmerdeboer.nl/jim-kees-nassim-en-stephen/ * Tim Ferriss - 4 Urige werkweek En natuurlijk vind je Marije op youtube als je zoekt naar 'Dit gebeurt er als'. Voor de rest is ze ook te vinden om Instagram (@marije) en op twitter (@marijevdmade).
1:25:45
August 9, 2018
Aflevering #16 - De vrije wil en de (on)zin die we onszelf vertellen, met Patrick Kicken
JAAAJAAA, we zijn weer begonnen met de podcast. Vandaag als gast niemand minder dan Patrick Kicken. Jarenlang ‘succesvol’ radio DJ bij 3FM en Veronica voordat hij, mede door een burn-out, besloot te stoppen met radio en zich met anderen dingen bezig te gaan houden. Eén van die dingen is podcasten, waar hij praat over bewust zijn en stress in zijn podcasts ‘praten over bewustzijn’ en ‘leven zonder stress’. Waar ik vooral nieuwsgierig naar was is het verschil tussen de radio DJ Patrick en de Podcast Patrick. In andere woorden, wat is er veranderd sinds zijn (spirituele) transformatie. Het werd een mooi gesprek waar we van hot naar her gingen qua onderwerpen. We hebben het over dingen durven en doen, de (on)zin die we onszelf jezelf vertellen (ik in ieder geval wel), oordelen, de zoektocht naar geluk en of de vrije wil onzin is of niet. Je leest het al, het zijn wat abstracte en ietwat zweverige onderwerpen. Ondanks dat ik dit soort onderwerpen te gek vind, zijn ze soms weinig praktisch. Ik probeerde daarom zoveel mogelijk vragen te stellen die deze thema’s praktisch maken. Omdat Patrick dondersgoed weet waar hij over praat wordt het vaak ook praktisch. Dus Patrick, dankjewel daarvoor. Het werd een mooi gesprek met veel waardevolle inzichten. Althans, voor mij. Wil je Patrick een keer luisteren op zijn podcasts (aanrader!), je kunt hem vinden op de volgende site: https://www.nondualiteit.one/ Veel luisterplezier en Patrick: nogmaals bedankt! Thomas
1:27:57
August 2, 2018
Aflevering #15 - Ditkeerwel, waarom niet, WTF?, met je boy.
Jeetje, je moet toch wel heel zelfingenomen zijn om achter een microfoon te gaan zitten en een verhaal te vertellen dat uitsluitend over jezelf gaat. Tja, toch deed ik het. Waarom? Om ff uit te leggen waarom ik drie (!) maanden geen nieuw podcast online zette én waarom de podcast een nieuwe naam heeft. Ik voel me niet beledigd als je dit totaal niet interessant vind. Anyway, Op naar veel nieuwe podcasts! Peace!
11:07
August 2, 2018
Aflevering #14 - Voeding is best belangrijk. Er is alleen nog zoveel meer, met Saraï Pannekoek
‘We can’t be healthy without a healthy planet’ De favoriete quote van mijn volgende gast, Sarai Pannekoek. Sarai is auteur, begeleidt als diëtist verschillende Nederlandse topsporters en probeert ervoor te zorgen dat we allemaal wat meer plantjes gaan eten (plantaardig dus) en dat we wat liever zijn voor de rots waarop we leven (wat milieubewuster dus). Omdat ik zelf al jaren bezig ben met voeding dacht ik altijd dat het effect van voeding groot was. Dat gezond eten ervoor zorgt dat al je problemen als sneeuw voor de zon verdwijnen, alles wat je aanraakt in goud verandert en je nooit meer een slechte dag hebt. Inmiddels weet ik dat dit onzin is, mede door wat Sarai zei in de podcast. Ik vroeg haar naar het effect van voeding op het functioneren van een ‘normaal’ persoon (lees: niet topsporter) Haar antwoord: ‘niet zo heel groot’. Niet omdat gezonde voeding niet belangrijk is (dat is het wel), maar omdat er zoveel meer is dan alleen ‘gezonde’ voeding. Over wat er nog meer belangrijk is bespreken we in de rest van de Podcast. Dus, aan het begin van het gesprek hebben we het over veganisme (we worden zelfs nog even technisch). Daarna hebben we het over de stichting die Sarai opzette met haar verloofde, collectief bewustzijn,  waarom Sarai geen WhatsApp meer heeft, boeken (ja joh?) en mediteren (verassend Thomas!). In andere woorden, weer een topaflevering! Waar Sarai en ik het over hebben: Waarom vlees eten normaal is geworden Wat is de voedselafdruk van voeding? Wat maakt dat de kwaliteit van vlees zo slecht is? ‘If it Fits Your Macro's vs de voedingsfilsofie van sarai Waarom het onzin is dat je als veganist niks meer kunt  eten Wat blue zones zijn en wat we er van kunnen leren Wat wij, als gewone stervelingen, kunnen leren van hoe sarai topsporters begeleidt Is er een link tussen IGF-1 en veganistisch eten? Dierlijke eiwitten vs plantaardige eiwitten Hoe groot is het effect van voeding op je dagelijkse functioneren nu echt? Waarom de consument ook niet meer wat hij/zij moet geloven Welke stichting Sarai en haar verloofde opzette en waarom Wat is het collectieve bewustzijn en wat kunnen we hiermee Mediteren (verassend, Thomas) Waarom het belangrijk is om af en toe wat gas terug te nemen. Waarom Sarai bijna geen whatsapp meer gebruikt. Wat een twee maand lange social media stop deed voor Sarai Privacy: kan dit een probleem worden in de toekomst? Het meest aangeraden boek van Sarai Hoeveel impact het lezen van boeken had op de ontwikkeling van Sarai De boeken/mensen die we bespraken: - Eet Als Een Atleet - Sarai Pannekoek & Titia van der Stelt - De Vegarevolutie - Lisa Steltentpool - Own Your Day, Own Your Life - Aubrey Marcus - The alchemist - Paulho Coelho - Ronda Patrick
1:41:12
May 18, 2018
Aflevering # 13 - Waarom meer willen doen (en zijn) niet altijd juist is, met Alexander den Heijer
"Het ego denkt alleen maar in zelfverbetering, meer willen doen”   Deze opmerking bleef me bij na het gesprek met Alexander den Heijer. Alexander is public speaker, geeft trainingen aan grote organisaties als de ING en schrijft over persoonlijke ontwikkeling. Maar vooral is hij, net als ik, op zoek naar antwoorden. De vraag 'wat maakt dat mensen tot bloei komen’ is de vraag die hem bezighoudt. Zijn ervaringen deelt hij met anderen door te schrijven en door erover te spreken in workshops en trainingen. Het gesprek duurt twee uur lang. Toen we naderhand stonden na te praten zeiden we tegen elkaar dat het slim zou zijn om delen te schrappen zodat de aflevering korter zou worden. Dit heb ik niet gedaan, omdat Alexander twee uur weet te boeien en toffe dingen vertelt. In andere woorden, het luisteren van de podcast is twee uur goed besteed;).  Eén van de doelen die ik heb met de podcast is om zelfontwikkeling cool te maken. Alexander doet dit. We hebben het namelijk over zelfbewustzijn, ego, orde en chaos, mediteren, synchronisatie. Dat lijken nogal zweverige onderwerpen, totdat Alexander ze praktisch maakt door voorbeelden te geven van hoe dat soort onderwerpen werken in onze levens. En wat we kunnen doen om onze levens een beetje beter te maken.  Waar Alexander en ik het over hebben:  - Hoe Alexander begon. - Waarom de grenzen opzoeken van waar je comfortabel bent goed is. - Hoe Alexander doelen stelt (dit was voor mij een nieuw inzicht). - Wat is bewustwording?  - Wat er gebeurt als je start met mediteren. - In welke stresssituatie Alexander merkte dat het mediteren gewerkt had. - Hoe mediteren kan helpen om in 'flow' te komen - Hoe teveel orde of chaos je in je werk in de weg kunnen zitten - Wat we kunnen leren van iemand die kamp Auschwitz overleefde - Het verschil tussen het doe- en zijn veld. - Waarom mensen niet gelukkig zijn ondanks dat ze 'alles' lijken te hebben  - Waarom veel mensen een gebrek aan zingeving hebben.  - Synchroniciteit (en hoe dit in Alexander zijn leven gebeurde) - Waarom en hoe mensen beslissingen nemen.  En gezien de duur van de podcast, nog veel meer! Veel luisterplezier team!
2:16:06
May 2, 2018
Aflevering #12 - Hoe je door bewustwording succesvol wordt, met Peter de Harder
“Als ik een film met Leonardo Di Caprio wil maken zou ik alles op alles zetten en dan geloof ik dat het me zou lukken”. Als je zo’n uitspraak hoort denk je al snel: ‘Sure, en ik win volgende week de loterij’. Als je het Peter de Harder hoort zeggen geloof je het. Peter is regisseur, documentairemaker en heeft een following op social media van een 300.000 volgers. Dit, terwijl hij social media niet eens leuk vindt. En als je hoort wat hij allemaal doet geloof je niet dat hij pas 24 is. Ondanks zijn succes blijft hij normaal doen, en is hij hilarisch  om mee te ouwehoeren. Serieus, deze aflevering is te gek! Wat een gesprek! Ik luisterde hem zelf twee keer terug. De eerste keer om te editen, de tweede keer om aantekeningen te maken. Wat vooral tof is aan de aflevering is dat het praktisch wordt. Peter geeft bijvoorbeeld tips over hoe je bewust wordt van je eigen gedrag en emoties, hoe je je passie vindt, hoe je omgaat met weerstand, hoe je vertrouwen krijgt in je eigen kunnen en hoe je kunt bereiken wat je wil. Waar Peter en ik het over hebben:  Wat Peter precies doet (en ik kan je vertellen: dat is veel) Hoe Peter begon Waarom Peter content maakt die wat dieper gaat dan normaal. Is manipuleren negatief? Hoe je bewust wordt. Wat de reden is dat het schoolsysteem niet werkt voor Peter. Waar het vertrouwen van Peter vandaan kom. Waarom mensen niet doen wat ze graag willen doen. Hoe vind je je passie? Hoe je vertrouwen krijgt in je eigen kunnen. De link tussen Social media en depressie Waarom Peter zijn halfnaakte foto nog steeds op Instagram heeft staan. Of Peter nog wel eens weerstand voelt Waarom je het eerst om je heen moet kijken als je iets wil bereiken. Wat maakt dat we zo weinig vragen aan anderen? Hoe Peter mediteert zonder dat hij het doorheeft Wat Peter vind van zijn bekendheid? Wat motiveert Peter? Wat mij motiveert. Hoe vergroot je je discipline? Wat Peter doet met de kritiek op z’n documentaire De kritiek van Peter op het onderwijssysteem Waarom dankbaarheid zo belangrijk is. Veel luisterplezier team!
1:15:59
April 26, 2018
Aflevering #11 - Gedragsverandering, doelen en de prestatiemaatschappij, met de mannen van FIT.nl
Aflevering #11 - Gedragsverandering, doelen en de prestatiemaatschappij, met de mannen van FIT.nl by Thomas de Vries
1:21:04
April 12, 2018
Aflevering #10 - Voedingshypes, het 'beste' voedingspatroon en kritisch zijn, met Jonathan Klaassen
Halleluja, is er een onderwerp waar meer tegenstrijdige informatie over te vinden is dan rondom voeding? Welke voeding is gezond? Wat is 'gezond' eigenlijk. Als je alles moet geloven kun je niets meer eten. Heel eerlijk, ik ben er zelf al jaren mee bezig en ik word er vaak helemaal gestoord van. Heb nog steeds meer vragen dan antwoorden. Genoeg reden om iemand te interviewen die er verstand van heeft, Jonathan Klaassen.  Ik volg Jonathan al een tijdje en schrijft duidelijke en goed onderlegde blogs omtrent voeding. Toch wordt het niet een typisch 'dit is wel of niet gezond' gesprek. We gaan een stuk dieper en bespreken waarom mensen überhaupt wel of niet veranderen, waarom mensen zo stellig en defensief zijn als het om voeding gaat. Maar ook hoe voedingshypes ontstaan, waarom het zeer onverstandig is om zomaar aan een nieuw voedingspatroon te beginnen en wat er gebeurt als je kinderen voedingsleer bijbrengt. Al met al een tof en verhelderend gesprek. Veel luisterplezier team! O ja, ik blijf het zeggen: vond je de aflevering op wat voor manier dan ook waardevol? Je doet me een groot plezier om je even te abonneren. Zo word je op de hoogte gehouden als er nieuwe afleveringen online komen en kan ik steeds meer gasten uitnodigen om mee te ouwehoeren. En karma werkt, dus doe het maar even.
1:13:56
April 5, 2018
Aflevering #9 - Lichaamstransformaties, succes en omgaan met tegenslagen, met Ramses Jedeloo
Of je nu de je lichaam wil veranderen, een onderneming wil starten of iets anders wil doen dat de moeite waard is, zomaar bereiken doe je dit niet. Het kost tijd, energie en je moet leren van je fouten. Je gaat namelijk sowieso op je bek. Het enige wat je dan moet doen is opstaan, van je fouten leren en weer doorgaan. Keer op keer. Deze les leerde ik in het gesprek met Ramses Jedeloo Wacht, voordat je doorleest: je bent mijn held(in) als je je even abonneert via Soundcloud (hier) of Itunes (hier). Dan word je ook direct op de hoogte gehouden als er nieuwe afleveringen online komen.  Ramses is oprichter van de Bootcamp Club, auteur, fitness model en spreker. Hij schreef een nieuw boek, 'Strak Plan'. In dit boek, samen met de coaching service als extra mogelijkheid, begeleidt hij mensen in 12 weken bij het bereiken van hun fysieke doelstellingen. Het is een gesprek waarin we over zijn boek praatte, hoe zo’n 12 weken durende traject is opgebouwd én waar mensen moeite mee hebben tijdens zo’n traject. Zeker als je geïnteresseerd bent in fitness- en gezondheid is dit deel interessant. Later in het gesprek switchen we naar het ondernemersverhaal van Ramses. Mocht je ambities hebben in deze richting is dit interessant voor je. We hebben over over wat hij leerde van zijn tegenslagen en wat hij als advies geeft aan beginnende ondernemers. Natuurlijk hebben we het ook over ochtendroutines, boeken en succes. Oftewel, aflevering #9 is tof geworden!
1:18:34
March 28, 2018
Aflevering #8 - Flaneren, autonomie en waarom niets doen productief is, met Jelmer de Boer
Aflevering #8 met als gast iemand die ik vanaf het moment dat ik de podcast startte al graag wilde interviewen: Jelmer de Boer. Blogt op zijn eigen nuchtere (en ietwat sarcastische) manier over dingen die hem bezighouden en die hij meemaakt. Schrijft boeken over hoe je taart eet en een sixpack krijgt én waarom thuisblijven duurder is (een aanrader als je van reizen houdt of humor hebt!). Reist de wereld rond als zelfbenoemd flaneur, gewoon, omdat hij dit tering leuk vind. Ik was al langer bekend met het literaire werk van meneer de Boer. Was dan ook benieuwd hoe hij in het echt zou zijn, had me enigszins voorbereid op het nodige sarcasme. Dat bleek totaal niet nodig. Hij was enthousiast, zeker als we het over onderwerpen uit zijn boek hadden (wat niet geheel onlogisch is natuurlijk). Ik was na het gesprek helemaal gesloopt. We gingen namelijk behoorlijk diep en ik had zo nu en dan moeite om Jelmer bij te blijven. We hebben het over hoe een 'flaneur' wordt, waarom niets doen productief is, waarom er niemand bepaalt wat jij moet doen (behalve jezelf), wanneer doelen stellen niet handig is en waar het nieuwe boek van Jelmer over gaat. Zelfs bij het terugluisteren pikte ik nieuwe dingen op, dus get ready. Veel luisterplezier team! Boeken waar we het over gehad hebben: Jelmer de Boer - Thuisblijven Is Duurder (een aanrader als je van reizen houdt!)  Jelmer de Boer - Eet Taart Krijg een Sixpack  Tim Ferris - 4 urige werkweek Greg McKeown - Essentialism  Meditations - Marcus Aurelius Stephen Covey - de 7 eigenschappen van effectief leiderschap Simon Sinek - Start With Why Naseem Taleb - Antifragile Mihaly Csikszentmihalyi - Flow  Podcasts waar we het over hadden:  Ditkeerwel de Podcast Aflevering #7 met Remco Kroes  Het artikel wat ik Jelmer op zou sturen:  https://waitbutwhy.com/2015/11/the-cook-and-the-chef-musks-secret-sauce.html
1:52:06
March 17, 2018
Aflevering #7 - Burn-outs, kwetsbaarheid en waarom het allemaal niet uitmaakt, met Remco Kroes
Aflevering #7 met als gast Remco Kroes, toch wel een unieke persoonlijkheid. Praat openlijk over zijn burn-out en vraagt anderen met zijn hashtag #maakhetbespreekbaar om dit ook te doen. Dit, terwijl over gevoelens praten nou niet echt 'cool' gevonden wordt. Ik had al wel eens wat van Remco voorbij zien komen op social media. Ik raakte geïnteresseerd, vooral omdat ik van de zomer zelf ook even uit de running was. Het werd een tof gesprek waarbij we allebei openlijk praten over onze mindere periodes. Hoe het ontstond, en de momenten dat we allebei het besef kregen dat er echt wat aan de hand was. Maar ook hoe we hieruit kwamen, met daarbij praktische tips die we zelf nog steeds dagelijks gebruiken. Maar ook als je nog nooit last hebt gehad van een burn-out is de podcast interessant en nuttig (al zeg ik het zelf;)). We hebben het over hoe je om kunt gaan met stress, mediteren, boeken (duhh), en het stellen van prioriteiten.  Veel luisterplezier team!
1:23:38
February 27, 2018
Aflevering #6 - Podcasts, mediteren en waarom zelfontwikkeling cool moet worden, met Joy Bouwmeester
Mijn eerste vrouwelijke gast, Joy Bouwmeester! Ik kende haar al via social media en was haar al eens tegengekomen in Utrecht. Groot fan van de manier waarop ze zich profileert op social media. Toen ze vertelde dat ze mijn podcast al eens had geluisterd moest ik haar wel vragen of ze gast wilde zijn op de podcast. Heeft inmiddels een trouwe following van ruim 60.00 volgers, wordt wel vaker geïnterviewd, bijvoorbeeld door de NOS, en probeert vooral wat positiviteit de wereld in te brengen. Tijdens het gesprek bleken we meer raakvlakken te hebben dan ik van tevoren gedacht had. Dat blijkt ook wel aangezien we ruim anderhalf uur geouwehoerd hebben. Was onder de indruk van het gemak waarmee ze dingen uitlegt en haar praktische tips. Laat je dus niet (ook) op het verkeerde been zetten door haar schattige uiterlijk, ze weet dondersgoed waar ze het over heeft. Veel luisterplezier team!
1:35:33
February 8, 2018
Aflevering #5 - Storytelling, hoe je 100.000 volgers krijgt & ondernemerstips, met Jordi Sloots
Een podcast met veel interessante, relevante en nuttige informatie. Vooral als je bezig bent met ondernemen, of ambities hebt in die richting. Ik was echt onder de indruk van de dingen die Jordi zei, maar vooral de manier waarop. Die gast kan lullen joh, en hij is pas 24! We hebben het over waarom storytelling zo belangrijk is voor het opbouwen van een merk, praktisch social media advies, en de toekomstplannen van Jordi en Fitdutchies.
1:17:03
January 3, 2018
Aflevering #4 - Advies voor ondernemers, branding & stoicisme, met Guy Droog & Michael Cervino
In deze aflevering interview ik Guy Droog en Michael Cervino. Guy droog is één van Nederlands populairste personal trainers en fitness bloggers. Michael Cervino is online coach bij Guydroog.com, en partner in crime van Guy bij Be the Brand, waarmee zij andere fitness professionals helpen bij hun marketing en branding. We hebben het in de podcast over waarom lang niet iedereen geschikt is voor ondernemen, wat er belangrijk is wanneer je een merk opbouwt én wat Guy en Michael iedere ochtend doen. Dit, en nog veel meer. Enjoy!
1:18:49
December 8, 2017
Aflevering #3 - De moderne man, de gaafste baan en het maken van content, met Tommie van de Wiel
Aflevering drie alweer. Ik interview in deze aflevering Tommie van de Wiel, mede-oprichter van Manify, één van de grootste online mannen magazines in Nederland. We hebben het in de podcast over wat de moderne man doet en hoe hij zich gedraagt, waarom Tommy de mooiste baan van de wereld heeft, wat voor tip Tommy geeft aan iedereen die zelf wil beginnen met het maken van content of het opbouwen van een following, én wat er belangrijk is als je leiding geeft aan een creatieve groep mensen. We hebben het over en nog meer, enjoy..
34:01
November 17, 2017
Aflevering #2 - Biohacken, onsterfelijkheid & optimaal leven, met Peter Joosten
Peter stond hoog op mijn lijstje met mensen om te interviewen voor mijn podcast, omdat we veel dezelfde interesses hebben. Ik vond het echt een te gek interview. We hebben het namelijk over Biohacken (wat is het precies?), waarom we misschien wel onsterfelijk worden, hoe je je slaap verbetert, waarom balans zo belangrijk is, waarom elk dieet werkt, wat voor chip (!) Peter in zijn hand heeft en waar Peter zich onwijs aan stoort.
1:11:02
November 5, 2017
Aflevering #1: Ondernemen en het leven niet te serieus nemen - Evert-Jan de Vries
Wat te doen als je een onderneming wilt starten, burn-outs en het leven niet zo serieus nemen. Met Evert-Jan de Vries.
1:17:42
September 16, 2017
Make your own podcast for free with Anchor!