O Terapii Ruchem - Adam Krygier
By Adam Krygier
O Terapii Ruchem - Adam KrygierMar 03, 2023
Asymetrie w pracy z klientem bólowym
Trening to sztuka regresji?
Jak uczyć napięcia brzucha?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego warto poświęcić czas na wzmocnienie mięśni brzucha, nawet jeśli problem dotyczy innych obszarów ciała? W naszym podcastcie przyjrzymy się temu zagadnieniu z różnych perspektyw.
Nasze rozmowy opierają się na dostarczonych tekstach, które omawiają trzy przypadki, w których praca brzucha ma ogromne znaczenie. Pierwszy przypadek dotyczy osób z bólem odcinka lędźwiowego, gdzie niedostateczna praca mięśni brzucha może wpływać negatywnie na efektywność ćwiczeń i prowadzić do dyskomfortu. Drugi przypadek dotyczy osłabionych mięśni pośladkowych grupy kulszowo-goleniowej, gdzie nauka poprawnej pracy brzucha jest kluczowa dla wyrównania dysbalansu i minimalizowania obciążenia odcinka lędźwiowego. Trzeci przypadek to osoby z problemami kolana, gdzie poprawna praca brzucha pozwala uniknąć nieprawidłowego obciążenia kolana podczas ćwiczeń takich jak martwy ciąg.
Podczas naszych rozmów zgłębiamy znaczenie pracy brzucha jako fundamentu treningu. Omawiamy różne techniki i ćwiczenia, które pomagają w rozwinięciu siły, kontroli i stabilizacji mięśni brzucha. Przeprowadzamy także rozmowy z ekspertami, trenerami personalnymi i fizjoterapeutami, którzy dzielą się swoimi wskazówkami i poradami dotyczącymi poprawnej pracy brzucha i jej wpływu na efektywność treningu.
Naszym celem jest dostarczenie słuchaczom praktycznej wiedzy, która pomoże im lepiej zrozumieć znaczenie pracy brzucha i jej wpływu na wydajność i bezpieczeństwo treningu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasz podcast jest dedykowany wszystkim, którzy pragną rozwijać swoje ciało i osiągać lepsze rezultaty treningowe.
Dlaczego zaczynam od brzucha?
Live: Nie potrafię zrobić tego ćwiczenia!
Wersja audio live instagram o nieumiejętności wykonywania ćwiczeń oraz o roli coachingu w nauczaniu ruchu.
Live: Ból kolana
Wersja audio live instagram o bólu kolana.
Paula Tkacz - Trening w ciąży
W tym odcinku wraz z Paulą Tkacz rozmawiamy o roli treningu w ciąży oraz w okresie okołoporodowym.
Czy jest czego się bać w kontekście treningu z kobietą w ciąży?
Czy można podnosić ciężary?
Kładzenie na brzuchu jest zakazane?
To wszystko i wiele więcej tematów znajdziesz w tym odcinku podcastu O terapii ruchem
Live: Plecy okrągłe
Wersja audio live instagram, w którym opowiadałem o plecach okrągłych
Bartek Trela - Tendinopatie i inne ścięgniste tematy
Maciej Czajka - Zwyrodnienia, fikołki i praktyczne podejście do pracy z klientem
W tym odcinku rozmawiamy z Maciejem Czajką na tematy związane ze zmianami zwyrodnieniowymi, a także nieszablonowych ruchach i podejściu do pracy z klientem.
Live: Kolano koślawe
Wersja audio live instagram o kolanie koślawym.
Live: Trening Medyczny - co to jest?
Ten podcast to wersja audio live instagram, w którym opowiadam o tym czym jest trening medyczny.
Live: Ja nie zacznę ćwiczyć bo...
Nagranie jest wersją audio live instagram o wymówkach i zaprzeczeniach, które sobie zadajemy by nie zacząć ćwiczyć.
Wady postawy - czy rzeczywiście są takie straszne?
Wersja audio instagram live o wadach postawy.
Hipertrofia w terapii - Andrzej Panewczyński
W tym odcinku rozmawiamy wraz z Andrzejem Panewczyńskim o roli hipertrofii i treningu siłowego w treningu i rehabilitacji.
Błażej Wesołowski - Magiczne Igły, ruch i kompetencje.
Opowiemy, o magicznym zastosowaniu igieł, terapii ruchowej i kompetencjach w kontekście terapii i treningu.
Wady postawy - Piotr Nadulski
Błażej Wesołowski - ile trzeba zjeść sałaty by schudnąć?
Profile instagram
https://www.instagram.com/adamkrygier_therapy/
https://www.instagram.com/wesolowski.trener/
Zapis do webinaru - https://wesolowskitrener.pl/zapisy-na-webinar/
Jakub Materla - ból kolana i strach przed ruchem
Janek Wikieł - skateboarding / urazy, prewencja, kultura
Lumbago, korzonki i inne bóle lędźwi - skąd się biorą i co z nimi robić?
Kamil Borański - Trójbój siłowy jako rekreacja
Adam Krygier
Strona internetowa: https://adamkrygier.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/adamkrygier_therapy/?hl=pl
Booksy: adamkrygier.booksy.com
Kamil Borański
Instagram: https://www.instagram.com/kamilboranski_btc/?hl=pl
Booksy: https://booksy.com/pl-pl/97180_pracownia-formy_zdrowie_3_warszawa
Czy znasz osobę, która prowadzi auto w taki sam sposób jak ty?
Poranna rutyna – BY BYĆ ZWINNY JAK TYGRYS, MUSISZ ROBIĆ TO CO ON
Jak zacząć ćwiczyć ? Szybko, Prosto, Z głową
Rafał Piesio - przygotowanie motoryczne w koszykówce #4
W tym odcinku razem z Rafalem rozmawiamy o przygotowaniu motorycznym w koszykówce. Z jakimi wyzwaniami musi radzić sobie trener przygotowania motorycznego? Jak trenować z dużą grupą zawodników w jednym czasie? W jaki sposób indywidualizować trening w przypadku prowadzenia całej drużyny? Na te i wiele innych zagadnień wypowiada się Rafał Piesio czyli trener przygotowania motorycznego w drużynie Dziki Warszawa. Zapraszam!
Podcast #3 - Jak wybrać dobrego trenera?
W tym odcinku poruszam temat dotyczący wyboru trener personalnego. W jaki sposób wybrać tego właściwego? Czym się kierować przy jego wyborze? Na co warto zwrócić uwagę? Na te wszystkie i wiele innych pytań odpowiadam właśnie w tym odcinku. Zapraszam!
Podcast #2 - Rafał Wielgosz
W tym odcinku razem z Rafałem Wielgoszem rozmawiamy o treningu rekreacyjnym, zastosowaniu treningu EMS, a także roli trenera w procesie treningowym.
Kto to jest Adam Krygier? - Movement Awareness
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym kim jestem, jak wygląd moja historia związana z treningiem i wiele innych informacji. Zapraszam!