Ogni Singolo Giorno - il Podcast
By Alessio Alfei
Questo è il podcast dove si parla di resilienza fisica, mentale e spirituale, impareremo ad applicare le virtù dello stoicismo alla vita di tutti i giorni. Parleremo di allenamento, nutrizione, meditazione e sfide per renderci oggi, migliori di ieri.
Ogni Singolo Giorno - il PodcastMay 01, 2024
OSG #156: La via del dolore
Attraverso gli insegnamenti dello stoicismo impariamo a gestire e accettare il dolore nella nostra vita.
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OSG #155 Ci riposiamo veramente?
In una realtà che ci bombarda di stimoli qual è la strategia migliore per rigenerarsi? Scopri il potere del respiro per connetterti con la tua "mente blu" Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie http://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #mindfulness #meditazione #relax
OSG #154 Vite Brevi
Una vita breve è una vita il cui riassunto è fatto di poche righe, Quello che conta non sono gli anni di vita, ma la vita negli anni. Senza uno scopo che ci guida, senza vivere, capire e collezionare esperienze non potremo mai ampliare il riassunto della vita, e le esperienze si fanno cercando di raggiungere un obiettivo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie http://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #mementomori #Fiilosofia
OSG #153: Intelligenti si diventa
“Una mente intelligente è quella che è in costante apprendimento.”
Cosa è l’intelligenza? Si è dibattuto
per anni sul concetto di intelligenza, ma non si è mai arrivato ad un accordo
comune.
Quello che si è capito, però, che il suo significato è in sintonia con la
nostra forma mentis. Scopriamo come si può implementare questa capacità.
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OSG #152: Il coraggio di saper aspettare
L'attesa è ricca di lezioni, ed è una costante nella vita. Impara ad apprezzarla in piena ottica stoica.
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OSG #151 Sconfiggere l'ansia della sfida
Non bisogna aver paura delle sfide perché non sono una valutazione della nostra intelligenza.
Una valutazione negativa, un fallimento non deve mettere in discussione la nostra intelligenza, ma solo la nostra preparazione.
Più impariamo e più aumenta quella che chiamiamo intelligenza, ma se non ci mettiamo alla prova, se non falliamo e impariamo dai nostri errori non miglioreremo mai.
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OSG #150 - Capitani Coraggiosi
Essere i capitani della propria anima richiede coraggio. Scopriamo dove trovarlo.
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Ep #149: Abbracciare il cambiamento
Alice De Stefani condividerà con noi la sua esperienza di cambiamento e il suo progetto DIDI Diventachisei.
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https://www.instagram.com/didi_diventachisei/
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DIDI_Diventachisei è anche un podcast:
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Ep #148: Il primo passo del cambiamento
In questo episodio impariamo a vedere il cambiamento sotto un'altra ottica. come disse Maro Aurelio: “Tieni costantemente a mente in quante cose tu stesso hai testimoniato di essere già cambiato. L'universo è cambiamento, la vita è comprensione.” EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #cambiamento
OSG #147 - La saggezza dell'infanzia.
In questo episodio impariamo a unire la spensieratezza dell'infanzia con la consapevolezza dell'età adulta, per una nuova arcadia.
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OSG #146: Il valore della Forza
Scopriamo i segreti della forza in questo episodio pratico.
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OSG #145 Una lama, due destini
In questo episodio parliamo di come l'altruismo ci aiuta a essere più sereni.
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OSG #144: La forza della gratitudine.
Essere grati significa riconoscere le nostre potenzialità, è un gesto che richiede tantissima sensibilità e, al contempo, forza. Sensibilità nel percepire quello che spesso ci sfugge, come tutto quello che facciamo e che diamo per scontato. Forza, perché molte volte è difficile dirsi grazie per quello che siamo, perché non abbiamo mai pensato di accettarci. EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #Gratitudine #stress #Meditazione #mindfullness #Cambiamento
OSG: Una lezione imparata durante l'allenamento
Ieri, durante l'allenamento per la #SfidaDegliDei , ho imparato una grande lezione: le sensazioni di dolore e disagio che nascono dalle prove non vanno rifiutate (interrompendo la prestazione) ma vanno accettate, in quanto è proprio in quei momenti che si impara di più. Di nuovo, madre natura nasconde i suoi insegnamenti più preziosi nei posti meno accessibili. #Rucking #stoicismo #ognisignologiorno #lasfidanellospecchio
OSG #143: Semplicemente essere
Parliamo spesso di diventare la versione migliore di noi stessi, di muoverci in avanti nella nostra evoluzione personale. E se quello che percepiamo come evoluzione non fosse altro che uno rivelare quello che siamo sempre stati? EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #Motivazione #Essere #Cambiamento
OSG #142: la migliore vendetta
Marco Aurelio disse: la migliore vendetta è non essere come il tuo nemico. Scopriamo come gestire le emozioni nel rapporto con persone a noi ostili.
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OSG #141: Diventi quello che dici di essere
La nostra mente è un flusso continuo di pensieri, molto spesso sono indirizzati al di fuori di noi, abbiamo opinioni, formuliamo giudizi e analizziamo la realtà senza seguire un filo conduttore: semplicemente reagiamo agli stimoli. Per conoscere sé stessi dobbiamo iniziare a fare esattamente il lavoro opposto: diventare gli spettatori silenti di noi stessi usando la metacognizione, ovvero la capacità di elevarsi al di sopra del pensiero stesso, per avere una visuale completa del flusso di pensieri in cui siamo immersi. Perché dobbiamo fare questo? Intanto per conoscerci, per capire chi siamo e cosa realmente vogliamo, ma soprattutto per capire come possiamo migliorare. EPISODIO COMPLETO: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #cambiamento #stoicismo
OSG #140: Allenarsi con criterio
Oggi parliamo di come impostare una routine di allenamento partendo da zero. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #allenamento #running #kettlebell #corsa #forza
OSG #139 : L’unico trucco è l’impegno
Oggi siamo abituati a pensare alle scorciatoie, ad un modo per rendere facile qualcosa, l’unica strategia vincente nel rendere facile le cose è provare e riprovare, fino a quando il gesto, lo sforzo diventa facile perché ci siamo abituati a esso. La chiave per essere resistenti è mettersi costantemente alla prova affinché diventiamo avvezzi a questo.
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I buoni propositi per il 2024
Un messaggio di auguri per il nuovo anno
OSG #138: Le avversità
Nell'ultimo episodio del 2023 scopriamo l'importanza del mettersi alla prova, smettiamo di avere paure delle sfide e impariamo ad abbracciare il cambiamento. EPISODIO COMPLETO: Link nella biografia o https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #ISeneca#Cambiamento #LaSfidaNelloSpecchio
OSG #137: L'illusione del controllo
Molto più spesso di quello che crediamo siamo vittime dell’illusione del controllo: pensiamo che le nostre azioni possano influenzare eventi che non sono modificabili, questa illusione è alla base di comportamenti che, con il tempo, minano la nostra autostima e la serenità
le superstizioni: con azioni scollegate dalla causa si influenzano gli eventi
Quello che ci libera dall’illusione è sapere che quello che possiamo controllare non sono gli eventi esterni, ma il modo in cui noi rispondiamo ad essi.
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OSG #136 Qui e ora
Il nostro cervello è programmato per anticipare il futuro e rileggere il passato come meccanismo di apprendimento e difesa, ma se vogliamo vivere pienamente la vita dobbiamo imparare a gestire questo meccanismo nel modo corretto e nel giusto tempo. Vivere qui e ora, l’attimo presente, è uno dei capisaldi dello stoicismo, e nella società moderna è anche molto difficile farlo. Ma "hic et nunc" non è una dote innata, è un’abilità che può essere sviluppata. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #mindfullness #stress #futuro #quieora
OSG #135: L'arte della serenità
La serenità è raggiunta quando si accetta il proprio destino e si vive in armonia con la natura. Gli stoici sostengono che la serenità può essere raggiunta anche nelle circostanze più avverse, poiché, quando sappiamo di aver fatto tutto quello che era nelle nostre possibilità, abbiamo, se non altro, questa consapevolezza che ci dà serenità. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/h2GLzoz "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #disciplina #Dante #serenità
OSG #134 La Pace Nel Corpo
Molto spesso vediamo il nostro corpo come un semplice mezzo al servizio della nostra mente, un semplice esecutore. Ma nella realtà esso non è né subordinato né separato dalla nostra mente, esso è la nostra mente, ne è parte integrante, non è un semplice esecutore perché è in grado di influenzarla attraverso le sensazioni che gli restituisce e la guida nella realtà attraverso gli organi di senso.
Scopriamo come il corpo è in grado di influenzare la mente.
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OSG #133: L'importanza delle emozioni
Nell’episodio 106 abbiamo parlato di come gestire le emozioni, abbiamo visto che esse non devono essere mai ignorate ne soppresse ma semplicemente ridimensionate a seconda della situazione che stiamo vivendo. In questo episodio ci soffermiamo proprio sull’importanza delle emozioni. ascolta l'episodio completo: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri: "La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/6pXftB0 "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #emozioni
OSG #132: La mente del principiante
La mente del principiante è quella forma mentis che ci permette di sfruttare appieno tutte le possibilità che la realtà ci mette davanti. Approcciarsi alla vita con la mentalit di colui che "sa di non sapere" è la chiave per un'evoluzione costante.Ascolta l'episodio completo qui:https://www.ognisingologiorno.it/il-podcasto nella biografiaSupporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando i libri:"La Sfida Nello Specchio" su Amazon e in tutte le libreriehttps://amzn.eu/d/6pXftB0"Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le libreriehttps://amzn.eu/d/4ASlJOQhttps://ogni-singolo-giorno.myshopify.com#BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #Principiante #mindset #whitebeltmentality
OSG #131: Le ali di Lucifero
Nel nono e ultimo canto dell’inferno Dantesco troviamo la figura di lucifero: l’angelo caduto è un gigantesco mostro con tre volti, sei occhi, ali da pipistrello e conficcato nel lago ghiacciato chiamato Cocito. Con lo sbattere delle sue ali egli ghiaccia le acque sottostanti dove sono intrappolati i traditori, ma così facendo intrappola anche sé stesso.
Il movimento delle ali di lucifero è un’allegoria che rappresenta il perseverare in abitudini negative che alimentano il vizio: il peccato principale per gli stoici.
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OSG #130 "La Sfida nello Specchio"
Oggi parliamo del mio ultimo libro nato con l’intenzione di dare un manuale universale che guidasse all’accettazione e, di conseguenza, al cambiamento. Conducendo il lettore all’ottenimento dell’eudaimonia: ovvero lo stato di consapevole serenità che ci aiuta a vivere meglio. Ascolta l'episodio completo su: https://www.ognisingologiorno.it/il-podcast Acquista "La Sfida nello specchio" su Amazon: https://amzn.eu/d/j4JJ1nR Oppure su La Feltrinelli: https://www.lafeltrinelli.it/sfida-nello-specchio-risvegliare-proprio-libro-alessio-alfei/e/9788868493035 Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento #Libro #Sfida
OSG #129: L'ottimismo uccide: il paradosso di Stockdale.
James Stockdale è stato un ufficiale dell’aereonautica statunitense che fini in campo di prigionia -nord Vietnamita, prima della sua liberazione passarono 8 anni, in questo arco di tempo fu torturato più di venti volte ma riuscì non solo a tenere alto il proprio morale, ma anche degli altri prigionieri, grazie proprio allo stoicismo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento #Podcast #Stoicismo #Disciplina
OSG #128: Il Ritiro
Scopriamo come nasce e come è andato il ritiro di Ogni Singolo giorno: 3 giorni di stoicismo pratico.
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OSG #127: Leonardo Pelagotti - Dopo la grande sfida.
Leonardo nell'episodio 122 ci ha parlato della sfida che intendeva fare: correre un'intera maratona respirando solo con il naso, allenandosi quasi esclusivamente con esercizi respiratori. In questo episodio scopriamo come è andata. Leonardo lo trovate su YouTube @leonardopelagottiINSPIRE @INSPIREPotential
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OSG #126: Usare lo stress per vivere meglio
Lo stress accompagna l'essere umano da sempre, in questi ultimi anni è nata la tendenza a considerarlo esclusivamente come una cosa nociva, è davvero così? e cosa succede se proviamo a toglierlo dalla nostra vita? Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento
OSG 125: La responsabilità del successo
Nel quadro di Caravaggio “Davide con la testa di Golia” è rappresentato Davide che stringe la testa di Golia dopo averlo decapitato, quello che ci interessa in questa opera è un acronimo scritto sulla spada: HASOS, che sta per “Humilitas Occidit Superbia” "L’umiltà uccise la superbia”. Questa è una frase di S. Agostino che ha sempre affascinato il Caravaggio ed è anche un monito che gli stoici conoscono molto bene; sia Marco Aurelio che Seneca erano due persone molto ricche, potenti e influenti, avevano entrambi una grande responsabilità: il primo come imperatore di Roma, il secondo come consigliere dell’imperatore Nerone. Entrambi sono consapevoli che le conseguenze del successo vanno gestite per evitare di diventare schiavi di esso e perdere la bussola morale. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #sucesso #potere #Stoicimo #BetterSelf #virtù #giustizia
OSG 124: La misura del successo
“Chi ama la gloria considera quale proprio bene l'attività altrui; chi ama il piacere, le proprie passioni; chi ha senno, le proprie azioni.” Marco Aurelio Avere successo è una condizione ricercata da tanti, molte volte però lo si vuole per le ragioni sbagliate. L’obiettivo del successo non deve essere primariamente soldi e potere ma, piuttosto, esprimere il nostro potenziale e metterlo al servizio del prossimo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #benessere
OSG #123: Il passato che verrà
Il futuro si costruisce con le esperienze del passato. Impariamo dai grandi maestri come porci nei confronti di ciò che è stato per poter prendere il controllo elle nostre vite.
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OSG #122: Leonardo Pelagotti e la grande sfida
Leonardo, istruttore del metodo Wim Hof e Oxygen Advantage ha deciso di sfidare sé stesso affrontando una maratona con una preparazione incentrata quasi esclusivamente sulla respirazione.
Mentre ci racconta del suo speciale protocollo d'allenamento scopriamo tutti i segreti di una respirazione incentrata sulla performance e il benessere.
Trovate Leonardo Pelagotti sul suo sito: https://it.inspire-potential.com/
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OSG #121: Guerriero in un Giardino
a nostra è una civiltà civilizzata ma non è immune alla violenza, ancora esistono persone che vengono soggiogate dallo spirito animalesco e impongono la loro volontà sia come individui che come nazioni.Non possiamo ignorare la violenza perché se lo facessimo non la riconosceremmo divenendone schiavi o vittime. Vivere in armonia con il mondo significa esercitare le nostre conoscenze e abilità per essere pronti ad affrontare situazioni estreme di conflitto per proteggere, come estrema ratio, noi stessi e chi dipende da noi.Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le libreriehttps://amzn.eu/d/4ASlJOQhttps://ogni-singolo-giorno.myshopify.com#BeAStoic #ArtiMarziali #Bushido #stoicismo
OSG #120: Il codice del guerriero
Myamoto Musashi e il suo libro dei cinque anelli: un compendio di come dovrebbe comportarsi un samurai nei confronti della vita e della morte, è un libro molto affascinante ricco di spunti positivi ma anche intriso di fanatismo assassino che ne sminuisce il valore. Per questo oggi parleremo di come dovrebbe comportarsi un guerriero attraversi gli insegnamenti di un personaggio meno conosciuto di Musashi ma molto più ponderato negli insegnamenti: Suzuki Shosan.
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OSG #119: Essere performante
La salute è un pilastro della serenità, in questo episodio scopriamo come allenarsi per ottenere ancora di più dal nostro corpo. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie
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OSG #118: Andare incontro all'inferno
Uno degli strumenti più efficaci nella gestione dello stress è il controllo: sapere di avere il controllo, anche piccolo, permette al nostro organismo di non sentirsi una vittima totale delle situazioni. C’è sempre un grado di controllo nelle situazioni, anche quelle più estreme dove pensiamo che nulla è modificabile; in realtà quello che possiamo controllare, in ottica stoica è il modo in cui reagiamo a quelle situazioni. Capire di essere sempre in controllo ci permette di affrontare la vita, lo stress, in modo molto più efficace. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie
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OSG #117: Sopravvivere alla debolezza
La debolezza è la mancanza di azione, è l’atteggiamento fatalista che molti di noi hanno nei confronti della vita, l’accettazione incondizionata del futuro perché “tanto è inutile, non cambierebbe nulla”.
Avere una percezione sbagliata di cosa è la forza, è debolezza: la vera forza è l’azione che bilancia perfettamente l’azione con l’accettazione, la spada e la coppa. Un tao dove il nero e bianco, il giorno e la notte sono presenti in ognuno di noi.
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OSG #116: Imparare non è facile
Diciamo spesso in questo podcast che è importante mettersi alla prova, perché mettendosi alla prova si può conoscere a fondo noi stessi e la realtà intorno a noi.
Ma questo è un processo non facile, dove al superamento dello scoglio iniziale del cominciare, si presenta subito l’ostacolo dell’inesperienza: quello stato in cui non sentiamo di avere abbastanza strumenti per superare le sfide più ardue. Allora cosa fare, rinunciare?
Ovviamente no, scopriamo come.
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OSG #115: Autostima attraverso l'allenamento.
è possibile migliorare l'autostima attraverso una routine di allenamento consistente.
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OSG 114: I pilastri della salute
Viviamo in una società dove possiamo scegliere di essere pigri, non abbiamo bisogno di sforzarci molto per sopravvivere: possiamo tranquillamente attraversare l’esistenza facendo il minimo indispensabile per quello che riguarda l’impiego della mente e del corpo, ma questo atteggiamento ha un costo sulla nostra salute.
Lo stoicismo, a questo punto, diventa l’impalcatura che sostiene una forma mentis che non ha paura di mettersi in gioco, di lavorare non per sopravvivere ma per essere sempre migliori del noi presente. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie
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OSG #113: L'ambizione
Chi non riflette su sé stesso, cercando di conoscere i difetti e lavorare su di essi, e chi aderisce completamente ai propri sentimenti di amore e odio, rimanendo vittima degli istinti, non potrà mai dominare quella carica di aggressività innata che abbiamo.
Ambizione e aggressività sono due forze molto potenti che possono essere dominate per raggiungere i nostri obiettivi.
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OSG #112: Ego Buono, Ego Cattivo
In questo episodio scopriamo il ruolo dell'ego e come sfruttare il suo potenziale mettendoci alla prova.
Il Brazilian Jiu Jitsu come strumento per evolvere.
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OSG ep 111: La guida per conoscere sé stessi
Questa è una guida in 12 passi per maturare l’autoconsapevolezza. Conoscersi non significa solo sapere quali sono i propri gusti o la nostra routine: significa soprattutto conoscere le reazioni agli eventi esterni e le emozioni che proviamo per non esserne schiavi. In poche parole, conoscere sé stessi significa predere il timone del proprio destino. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie
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OSG #110 - La conquista della felicità. Parte seconda
In questo episodio finiamo di parlare de "La conquista della felicità" di Bertrand Russel. Scopriamo cosa rende le persone felici. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ
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OSG #109 Ogni Singola Domanda
Lo stress del freddo non rischia di peggiorare una situazione di ansia e depressione?
Come è possibile esporsi al freddo senza conseguenze per la salute?
Quale metodo consigli per riscaldarsi dopo la doccia fredda?
Come ci si motiva per alzarsi alle 4:30?
Quanto è importante la conoscenza di sé stessi nello stoicismo?
A chi ti ispiri? Come non perdi la motivazione? e come affronti i momenti no?
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