老不休

终于大伙都回家了，我们随便聊聊 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

长老孙在香港和嘉宾兼听友倪下见面的时候发了十分神奇的事儿，于是老几位一口气喝了四瓶酒从6点聊到半夜三点！

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本期我们请来了李靠谱的兼职老板YIRAN 她的工作室：Yi Crafts 大理推荐 大理市太白楼，护国路52号  大理水岸客栈，环海西路马久邑村十一社  段立东扎染坊  金圭寺村杨雄标老师 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com

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本期推荐： 影 《没有季节的城市》 《少林三十六房》 《过往回忆》 书 《不情愿的照护》 《在水边》 《水中训练 : 掌握游泳姿势、精进技术、突破速度》 《全浸式游泳 : 更好、更快、更轻松》 《游隼》 《讨山记》 《春山 : 王维的盛唐与寂灭》 《陕西木版年画(陕西民间美术精品)》 音 《摩音寺 / MetaTemple》Mico刘为

本期老李迫不及待给大家发点正能量 本期提到： 心理咨询：聆心者 JT叔叔讲庄子：庄子白皮书 微店：JT叔叔官方 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

00:00:00 显通寺钟声 00:01:12 显通寺法会00:04:52 五台山漫步云端民宿00:07:42 圆通寺法会00:09:27 五台山漫步云端民宿00:45:19 萨罗顶法会00:49:16 五台山漫步云端民宿01:28:15 吉祥寺诵经01:31:15 五台山漫步云端民宿01:58:30 五方文殊殿法会

就让刚看完《芭比》觉得好极了的李靠谱和憋了好几天槽点自找cancel的长老孙来聊聊这部刷屏热片。 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

影视 菜单 熊家餐厅 我们离婚吧 厨刀与小青椒 我爱你 海妖的呼唤 最后通牒：酷儿的爱 锵锵行天下第三季 阿星探店 生无可恋的奥托 嗷呜 咕咕是只猫 0.5的男人 Indian matchmaking Jewish matchmaking 书 我的阿勒泰-李娟 地海传奇（系列）- 厄休拉·勒吉恩 要命还是要灵魂：医病冲突中的跨文化误解 - 安妮 ·法迪曼 东京八平米-吉井忍 惊悚就是我们的日常！印刷业崩溃日记-奈良裕己 一个人的书籍设计史-宁成春 做书-西蒙·古德，艾拉·米村 史诗之城-库沙那瓦·乔杜里 片尾曲 Blue moon - Karl Klugh with Bill Frisell 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 欢迎添加主播微信加入听友群！

本期是长老孙和她的好朋友时隔8年无通话之后的聊天， 一场没有主题的追忆与询问的漫谈。  嘉宾： Jeosude 她翻译的书： 《几乎没有记忆 : 莉迪亚·戴维斯小说集》 《困扰种种 : 莉迪亚·戴维斯小说集II》 《不能与不会 : 莉迪亚·戴维斯小说集III》 《重逢》 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface

本期嘉宾：Pallas  欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com

李靠谱终于回来了，本期我们随便聊聊 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期我们找来了老嘉宾老怪作为书影音候补选手来聊聊最近有什么好读好看好听的 本期聊到： 布朗肖 贝克特 三岛由纪夫 影： 《时间解剖学 เวลา (2021)》 音： Azymuth 《Butterfly》 Amanaz《Africa》 People Under The Stairs 《Stepfather》 书： 《为何一切尚未消失?》 [法] 让·鲍德里亚 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ ​

欢迎来到妙峰山番外的第二集。这是一集由老胡主持的吃播，像上集一样，想给大家提醒一下，这集会有很多吧唧嘴的声音，如果不介意的话可以继续收听。 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期老袁老李和老胡总结一下妙峰山吃喝玩乐得经历 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期不知道怎么回事我们受到了严重的电波干扰！ 只好给大家带来一些断断续续的墨西哥城和古巴的片段，长老与倪夏的闲聊 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期我们的老嘉宾老朋友倪夏女士来我们讲讲她的激情中美洲之旅！ 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

五月初的时候，李靠谱去了一趟北京，然后和老袁进了一趟妙峰山找老胡玩，老胡给各位讲了一些艾灸的注意事项。欢迎收听。 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期我们的老朋友Pallas和我们聊聊她最近被1.8万评论网暴的经历 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期有幸邀请了长老在豆瓣关注10年多的摄影师松本南国来聊聊摄影和他自己，一次关注者与被关注者的闲聊 嘉宾：松本南国 豆瓣 https://www.douban.com/people/wujiaqi/

本期是“EP110 36岁从未被正视的自我”嘉宾给我们带来的福报，可真没想到，她这么效率的就走出了中年危机带来的负面情绪！让我们学习学习 嘉宾：Hazel 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：李靠谱

时隔一年，我们和首饰人老袁聊聊 **加入听友群请添加主播微信**|主持人|长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】插图：靠谱李

本期我们聊了聊记忆，闲聊了一下我们关于记忆或者回忆的各种迷思。 **加入听友群请添加主播微信** |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】

难以置信，老不休的三位嘉宾，老胡，老袁，小蚂蚁在老不休的撮合下竟然在老胡的妙峰山庄聚首了！？在两位主播的强烈要求下他们给我们录了一期边吃边聊！为大家介绍一下老胡妙峰山庄的主要服务项目：艾灸，按摩，草药泡澡，摘野菜，米其林私房菜料理！真是让我们羡慕死了！！！ 三位嘉宾的节目分别是：EP89, EP31, EP103

本期我们的老朋友滔滔又回来和我们聊聊大家最近的灵光时刻 |本期嘉宾| 滔滔 |主持人| **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期我们二老藉由一位非常强大的青年危机终极者来给我们的中年危机系列收个完美的尾。这期的嘉宾玉仔也是一位二次出国的朋友，但是她心路历程实在太过让人心疼，由此也显得她实在太过强大。希望她的经历能鼓舞你！ |本期嘉宾| 玉仔 |主持人| **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期我们请来了深深沉迷于矿石，化石，标本和一切自然美学，之前在北京经营“Monoceros 麒麟座咖啡” 的闫思宇闫老板来聊聊他本人的生活和近况。希望他赶紧把新工作室搞起来，让自然爱好者们重新有机会一览他的神奇收藏。当然更希望帮他卖点货把生活与艺术同时搞起来！携手我们共同的朋友首饰师父老袁一起合作，继往开来，再创辉煌！ 欢迎大家关注他的线上店 小红书 @MONOCEROS_ 联系我们加入他的矿石群 |本期嘉宾| 闫老板 |主持人| **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】

喜迎本节目第一位00后嘉宾小金！ |本期嘉宾| 小金 |主持人| **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期我们邀请了听友石头，一位非常严谨的东北美食说明家！和我们一口气几乎聊了几乎所有东北美食！ |本期嘉宾| 石头 |主持人| **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期是老不休年终春晚票选的两届冠军：“ 东城小周迅 - 奶油号角” ！与 ” 朝阳巨星伊能静 - 鲁西西 ” 的冠军联赛！自从通过本播客的撮合，二位欢乐喜剧人在线下打的火热，于是我们诚邀二位语速极快的女士欢聚一个舞台给大家带来更多欢乐，可谁承想，朝阳伊能静在激战中使出了自己的中年危机连环掌，一骑绝尘，完胜了东城小周讯！ - 中年妇女真的找不到工作 - 35岁妇女真实的烦恼 - 未来没保障，存钱存压力 - 生活很具体，痛苦也很具体   |本期嘉宾| 朝阳伊能静，东城小周迅 |主持人| **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期是我们的中年危机观察系列闲聊之四，嘉宾是老不休的听友LJ，刚刚再次开启异国新人生。  欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：李靠谱

老不休的书影音推荐特辑。 书： 克里希那穆提传 Healing Love through the Tao: Cultivating Female Sexual Energy -  Mantak Chia Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy -Mantak Chia Embracing the Witch and the Goddess: Feminist Ritual-Makers in New Zealand- Kathryn Roundtree 瓜亚基印第安人编年史 黑麋鹿如是说 在乌苏里的莽林中（上、下） 以鹰之名 放牧人生 Tantra Illuminated: The Philosophy, History, and Practice of a Timeless Tradition Christopher D. Wallis 离婚 -老舍 鸳鸯六七四-马家辉 六 田园之秋 结，起点亦是终点 寻访终南隐士 良宽歌句集 今日店休 我将独自前行 五十岁，我辞职了 老不休书单 https://www.douban.com/doulist/147095342/ 影： 舞伎家的料理人  女猎鹰人 / The Eagle Huntress  唐卡画师之乡  往期书影音： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61f9a1f53ac8492cb2e1d6c3 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62dfa561ed164a07b0a21ba1 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6373f081af244a5107fe1625 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61a49d367685beedaaf268c9 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：李靠谱

本期是我们的中年危机观察系列闲聊之三，嘉宾是老不休的老听友Hazel。一位36岁，事业家庭双丰收的女性。你可能会纳闷这么完美的生活有什么可抱怨的，但马不停蹄的她终于发现了自己多年来从未正视的自我。 嘉宾：Hazel 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：李靠谱

如题所示，本期是李靠谱闭关结束后的感想会谈！内容涉及： - 闭关以及为什么； - 怎么DYI的闭关； - 道教女士修行大世界； - 李靠谱闭关心得及后续行动； - 等 **加入听友群请添加主播微信** 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期是我们的中年危机观察系列闲聊之二，嘉宾是老不休的忠实听友小花。一位36岁的状况外呆萌女博士，在学术就业的路上充满了波折和困惑，好在她在36岁迎来了迟来的初恋和幸福的婚姻，是一朵迟开的花啊！ 片头片尾曲SMAP《世界上唯一的花》的歌词送给大家 一起种世界上 这唯一的花 我们全部 都是唯一 only one 在街角花店 可以看见 花的笑脸 有微笑有鲜艳 亮丽的脸 每个人心中 怀抱的是 不同意念 每一朵花都是 独特的明显 世界上的人 美丽都是 洋洋洒洒 都可以美得让你 无比惊讶 只要是花一定 会有艳丽文雅 没有谁的色彩 会是匮乏 回想起我们从 儿语牙牙 就怕输掉明天 付出代价 所有的人 所有人 都想要第一个到达 你不会落后 不要害怕 用清脆步伐 你是这世界上 最特别的花 每个人 每个人都是种子在发芽 这朵花成长一定会绽放开花 汗水灌溉就让 色彩留下 有时笑容 有无助 也有阴霾 让信心 再困难 不可以摇摆 只要付出 这朵花 一定会开 种下自己梦想 照亮未来 要每天露出笑容 笑的开怀 把心里的鲜花变成花海 和希望一起走 就会有将来 在向阳的地方 种下精彩 回想起我们从 儿语牙牙 就怕输掉明天 付出代价 所有的人 所有人 都想要第一个到达 你不会落后 不要害怕 用清脆步伐 你是这世界上 最特别的花 每个人 每个人都是种子在发芽 这朵花成长一定会绽放开花 汗水灌溉就让 色彩留下 每一朵花都有 自己的枝桠 你和我 我和他 是特别的花 太阳下 风雨里 天空属于自己 我们全都是唯一 only one  嘉宾：小花 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 封面：长老孙

如果你正在被各种情绪烦恼，那么这个yoga nidra是我送给你的礼物。我会引导你用呼吸慢慢放松身体的各部位。然后根据五行去感受触觉-脾，嗅觉-肺，听觉-肾，视觉-肝和味觉-心脏。在这个过程中把各种负面情绪一一排出。如果不小心睡着也没关系，祝你做个好梦哦！这个yoga nidra适合所有人，即使你没有任何冥想或者正念的经验也可以练哦。开始前请准备好枕头，毯子或者被子和暖和的衣服，袜子。尽可能找一个安静的空间，坐着或者躺着都可以。 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】

这是老不休新开的一档美食专栏。每季由爱吃爱做饭的李靠谱，美食专家表姐和种菜高手长老孙跟大家聊聊最近吃到的美食，当季的蔬菜水果以及最美味的烹饪方式。 冬季好吃的： - 大白菜 - 萝卜！ - 红菜头 - 欧防风 - 红薯 - 桔子 - 山楂味系列 - 柚子 - 石榴 - 鸭梨 **加入听友群请添加主播微信** |嘉宾|：表姐 （公众号：大龙勉食录） 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李

本期是我们的中年危机观察系列闲聊之一，嘉宾是长老多年的老网友，一位留学回国后放弃多年的建筑工作，在35岁再次出国学习艺术重来一次的Chloe。她是如何走到这一步呢，法国的美院又是怎么样的？嘉宾：Chloe欢迎添加主播微信加入听友群！长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/插图：Chloe

本期我们和EP99期的嘉宾，心理咨询师Pallas继续了上次没有尽兴的聊天。 依旧没有什么大纲，完全随性而聊，后面回听下来聊来聊去我们都在探究 “我是谁” 这个核心的人生问题。 节目的最后Pallas送上她的鬼故事《名字》 推荐电影《伊尼舍林的报丧女妖》 嘉宾：Pallas 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：靠谱李

本期我们请来了小蚂蚁，一位优秀且专业的无业游民。在大公司身居要职，在美国读了MBA这些所谓牛逼的身份标签都无法阻挡她探索自己的脚步！ 嘉宾：小蚂蚁 热烈欢迎你添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：靠谱李