Le Podcast Feel Good
By Andréanne Gagnon
Le Podcast Feel GoodFeb 11, 2022
Episode 86 - Conclusion & célébration
Episode 86 🎧 podcast Feel Good – Série Mets du bien-être dans tes sphères de vie - en solo avec Andréanne
Dans ce dernier épisode de l’année 2022 et de la saison 3, je conclus la série sur les sphères de vie & l’année.
Écoute cet épisode pour un wrap up sur les sphères de ta vie & de l’inspiration célébrer tes accomplissements de l’année.
Le lien pour l'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est dans ma bio. Le tout est également disponibles ici, sur YouTube, Spotify et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : comment célèbreras-tu ta fin d’année ?
Bonne écoute et bonne fin d’année !
Ressources
Clique ici pour télécharger ton workbook pour mettre du bien-être dans toutes les sphères de ta vie.
Épisode 34 –3 astuces pour passer de la procrastination à l’action
Épisode 80 – comment concilier les sphères de ta vie
Épisode 81 – 5 étapes pour mettre du bien-être dans une sphère de ta vie
Épisode 82 - comment concilier les différentes sphères de ta vie
Épisode 83 - remplacer le développement personnel par l'étude des étoiles (l'astrologie)
Épisode 84 - Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ?
Épisode 85 - Prendre nos finances en main pour impacter positivement toutes les sphères de notre vie
Episode 85 - Prendre nos finances en main pour impacter positivement toutes les sphères de notre vie - avec Cindy DiPietro
Episode 85 🎧 podcast Feel Good – avec Cindy DiPietro
On meure une fois, on vit tous les jours. Et on peut vivre dans le plaisir, mais en ayant une meilleure conscience financière pour continuer à avoir du fun plus longtemps.
Ce n’est pas moi qui le dit, mais bien la dernière, mais non la moindre, invitée sur le podcast pour cette année, soit Cindy DiPietro. Cette femme qui ne laisse personne indifférent excelle dans l’art de déclencher chez les gens leur désir de prendre leurs finances en main et de les maitriser.
Cindy est passionnée par le sujet de l’empowerment financier et nous partage d’excellentes astuces pour remettre du bien-être dans la sphère finance, cette sphère de notre vie qui a un grand impact sur toutes les autres, mais qui est souvent un peu tabou et peut sembler bien compliquée à reprendre en main.
Écoute cet épisode pour un botage de fesses plein d’amour comme Cindy sait si bien le faire.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible sur ici, sur Spotify, sur YouTube et sur mon site web.
Et pour poursuivre ta conscientisation & ton éducation financière, visite son site web et suis-la sur Instagram.
Bonne écoute et bonne (re)prise en main de tes finances !
Ressources de Cindy
Site web https://cindydipietro.com/
Podcast https://anchor.fm/cindy-di-pietro6
Son IG https://www.instagram.com/cindy_dipietro/
Son groupe Facebook https://www.facebook.com/cindydipietrofinance
Episode 84 - Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ?
Episode 84 🎧 podcast Feel Good – Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ? - en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, on jette un nouvel éclairage sur la sphère loisir & hobbies. Parce que souvent, c’est la dernière sphère sur laquelle on porte notre attention. Lève la main si tu te dis : « je pourrai m’amuser une fois que ma carrière, ma famille & mes fiances seront bien » Et si c’était le contraire ?
Parce que je réfléchie beaucoup à la sphère loisir depuis quelques années. Honnêtement, elle me laissait perplexe. J’avais tendance à l’intégrer à d’autres sphères, à la négliger un peu.
Et j’en arrive à la conclusion qu’on mélange beaucoup nos loisirs avec les sphères travail, santé-fitness-bien-être, famille, ou même actualisation. Mais en fait, si tu n’avais aucune contrainte (tout le temps que tu voulais devant toi, le budget, etc.) que ferais-tu par pur plaisir ?
Écoute pour un changement de perspective et comme toujours, des moyens concrets d’agir.
Le lien pour l'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponibles ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute et amuses-toi bien !
Ressources
Pour mettre plus de gratitude dans ta vie, procures-toi le Journal de vie. Et pour t'organiser de manière efficace & simple, teste le planificateur Effic. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Pour poursuivre le travail sur ton :
Physique & mental sur la sphère santé, fitness & bien-être, rejoins le cours Pilaga 1 fondation https://www.andreannegagnon.ca/pilates/
Physique sur la sphère travail, rejoins le cours Ergonomie 101 https://andreannegagnon.thrivecart.com/ergonomie-101/
Sur toutes les dimensions et toutes les sphères, viens en coaching avec moi. Amorce ton évolution en déposant ta candidature.
Episode 83 - Remplacer le développement personnel par l'étude des étoiles (l'astrologie) – avec Anna (Aylëana Galaxia)
Episode 83 🎧 podcast Feel Good – avec Anna (Aylëana Galaxia)
J’ai l’immense plaisir de recevoir sur le podcast Anna, que tu connais peut-être sous le pseudo Aylëana Galaxia. Elle vient nous parler de sa passion pour les étoiles en général, et l’astrologie en particulier.
Que tu sois déjà fan d’astrologie ou non, écoute cet épisode pour découvrir comment les transits astrologiques influencent ton bien-être & quoi faire pour en tirer parti. Sans compter toutes les pistes intéressantes à explorer qu’Anna nous partage, du thème astral aux fréquences de Schumann, en passant par son rituel matinal.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible sur Spotify, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute et bonne découverte des étoiles !
Ressources de l'épisode
Pour en apprendre plus sur les fréquences Hertz : consulte le cours gratuit d'Anna Source Originelle https://www.ayleanagalaxia.ca/source-originelle
Pour trouver ton thème astral : regarde cette vidéo https://youtu.be/fE2nQpgO-YE
Pour découvrir davantage Anna :
Visite son site web : https://www.ayleanagalaxia.ca
Ecoute son podcast : https://www.ayleanagalaxia.ca/podcast
Explore son Instagram : https://www.instagram.com/ayleana.galaxia/
Episode 82 - Comment concilier les différentes sphères de ta vie
Episode 82 🎧 podcast Feel Good – Série Mets du bien-être dans tes sphères de vie - en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de mon opinion (impopulaire) sur la conciliation entre les différentes sphères de ta vie. Et je te montre ce que ça peut donner concrètement quand on jongle avec les sphères sur une journée, une semaine, ou plus longtemps.
Écoute l’épisode pour une bonne dose de déculpabilisation. Et pour des astuces pour t’aider à jongler entre tes différents chapeaux. Télécharge ton workbook & prépare-toi à faire le travail directement de la théorie à l’action avec moi !
🎤 Et dis-moi : as-tu un bon équilibre entre les sphères actuellement ?
Bonne écoute et bonne harmonisation des différentes sphères de ta vie !
Ecoute l'épisode ici, sur YouTube, sur ITune ou encore sur Google Podcast.
Ressources :
Épisode 80 pour faire le bilan des sphères et définir tes priorités
Épisode 81 pour faire le travail sur les sphères qui demandent ton attention
Télécharge ton workbook ici
Pour poursuivre le travail sur :
- ton organisation : visite la section ressource de l’épisode 79
- la sphère santé & bien-être : écris-moi pour en apprendre plus sur les cours & les offres en cours !
Episode 81 - 5 étapes pour mettre du bien-être dans une sphère de ta vie
Episode 81 🎧 podcast Feel Good – Série Mets du bien-être dans tes sphères de vie - en solo avec Andréanne
Nous entamons notre tour des différentes sphères de notre vie par la sphère phare de ce podcast, soit celle liée à la santé, la forme & le bien-être.
Cette sphère donnera le ton à la manière dont je te proposerai de faire le travail sur les sphères que tu as identifiées comme prioritaires dans l’épisode 80. Si tu ne l’as pas écouté, je te suggère de le faire, histoire d’avoir un point de départ clair.
Que la sphère santé soit ou non dans tes priorités, écoute cet épisode où je t’explique comment aborder le travail sur chacune des sphères.
Donc quand tu es prête, installe-toi confortablement, télécharge ton workbook & c’est parti pour un travail en profondeur afin de mettre davantage de bien-être dans la sphère santé.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponibles ici, sur YouTube et sur mon site web au https://www.andreannegagnon.ca/podcast/episode-81-sante-fitness-bien-etre
Bonne écoute et bonne réamorce de bilan !
Episode 80 - Quel est ton niveau de bien-être dans les différentes sphères de ta vie ?
Il ne reste plus que 8 semaines à 2022. Je déclare donc la saison du bilan de fin d'année, du Black Friday et du calendrier de l'Avent ouverte.
En fait, cette année, je n'ai pas envie de frénésie... & j'en pensé t'offrir à toi aussi une fin d'année feel good.
Dans cet épisode, je te propose de te débuter un grand des différentes sphères de ta vie.
Je t’explique comment je te propose de réaliser ton bilan de fin d’année cette, en commençant par réaliser un tour d’horizon des différentes sphères de ta vie.
Cet épisode est l’introduction à une série de 8 semaines intégrant le bilan, le calendrirer de l’Avent, et des offres de style Black Friday. À chaque semaine, et à chaque épisode, une sphère sera mise en lumière, en solo avec moi ou avec des invités. Prête à commencer ?
Le lien pour l'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponibles ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : quelle/s sphère/s va tu prioriser ?
Bonne écoute et bonne réamorce de bilan !
Episode 79 - 2 questions à te poser
Episode 79 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te propose de te poser deux questions pour décider quoi faire pour finir l'année en beauté.
En fait, écoute cet épisode pour déterminer rapidement & efficacement la ligne directrice qui te permettra de fixer tes priorités. Parce que sans priorité, tu risques fortement de t’éparpiller. Et moins, c’est mieux. Viens tester cette philosophie avec moi !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : quelles sont tes priorités ?
Bonne écoute et bonne réflexion !
Mini-sode 78 – série Passe à l'action - défi spirituel
Episode 78 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour prendre soin de la dernière dimension du bien-être, mais non la moindre, la dimension spirituelle.
Nous sommes rendues à la dimension de nous la moins tangible, la plus ancienne, et peut-être la plus intéressante. Selon moi, prendre soin de soi au niveau spirituel est lié au développement personnel & à la connexion à plus grand que soi, pour être en mesure de nourrir notre besoin d’évolution personnelle.
Donc pour ce dernier défi, je t’invite à connecter à ta dimension spirituelle pour compléter ton travail sur toi. Et je te donne également des options pour poursuivre ta quête de bien-être. Parce que ceci n’est que le commencement de la mise en place de l’habitude de prendre soin de ton bien-être chaque jour !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube, sur Instagram et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : relèveras-tu le défi ?
Bonne écoute et bon passage à l’action !
Mini-sode 77 – série Passe à l'action - défi énergétique
Episode 77 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour porter ton attention sur la dimension énergétique. Prépare-toi à plein de good vibes !
Sache qu’en prenant soin de toutes les autres sphères de ton bien-être, tu influences positivement la sphère énergétique, en favorisant la circulation de l’énergie vitale.
Cela dit, il est aussi possible de prendre soin de notre énergie plus spécifiquement. Et c’est ce que je te propose de faire dans cet épisode !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube, sur Instagram et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : relèveras-tu le défi ?
Bonne écoute et bon passage à l’action !
Mini-sode 76 – série Passe à l'action - défi sur les émotions
Episode 76 🎧 podcast Feel Good – série Relève le défi, passe à l'action - en solo avec Andréanne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour te familiariser avec tes émotions.
J’espère que tu tiens toujours le coup avec les premiers défis, soit bouger tous les jours, faire 5 minutes de journaling, et prendre le temps de te connecter à ton corps 4-5 fois par jour.
Ce que je te propose de faire aujourd’hui, c’est tout simple, mais ultra puissant. Je vais te demander d’ajouter une étape aux pauses que tu fais pour te connecter à ton corps. Tu vas maintenant aussi faire un scan de tes émotions. Je t'explique comment dans l'épisode !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur Instagram, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : relèveras-tu le défi ?
Bonne écoute et bon passage à l’action !
Mini-sode 75 – série Passe à l'action - défi pour le physique
Episode 75 🎧 podcast Feel Good – série Relève le défi, passe à l'action - en solo avec Andréanne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour renforcer ta connexion avec ton corps. La dimension physique est la plus tengible de toutes les dimensions du bien-être, mais pourtant nous ne sommes souvent pas à l'écoute de notre corps. Il est temps d'y remédier !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur Instagram, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Et dis-moi : relèveras-tu le défi ?
Bonne écoute et bon passage à l’action !
Mini-sode 74 – série Passe à l'action - défi pour le mental
Episode 74 🎧 podcast Feel Good – série Relève le défi, passe à l'action - en solo avec Andréanne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi axé sur la dimension mentale. Je te laisse écouter pour découvrir de quoi il s’agit exactement !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur Instagram, sur YouTube et sur mon site web.
Et si tu écoutes durant la semaine du 17 octobre, n'oublie pas que tu peux me rejoindre en live sur Instagram à 12h (Qc) / 18h (Fr) tous les jours.
🎤 Et dis-moi : relèveras-tu le défi ?
Bonne écoute et bon passage à l’action !
Episode 73 - Relève le défi - Passe à l'action
Mini-sode 73 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Présentation de la série Relève le défi, passe à l'action.
Je te propose de passer à l’action pour finir l’année en force, tout en respectant ton bien-être.
Alors, la semaine prochaine, je te partagerai 5 mini-épisodes, appelons-les des mini-sodes, qui seront ultra bref, et centrés sur l'action. En fait, je te lancerai un défi chaque jour pour te motiver à passer à l'action et à prendre soin de toi de manière globale.
Écoute cet épisode pour en apprendre plus & rejoins-moi la semaine prochaine sur Instagram en live chaque midi. Ou écoute les mini-sodes sur ta plate-forme préférée : YouTube, Spotify, mon site web, etc.
Et je te lance déjà un premier défi. Mais je ne t'en dis pas plus pour le moment. Je te laisse découvrir le tout !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web,
🎤 Et dis-moi : relèveras-tu le défi ?
Bonne écoute et bon passage à l’action !
Episode 72 - À la recherche du plaisir & du bien-être dans notre assiette avec Loounie
Episode 72 🎧 podcast Feel Good – avec Caroline Huard (Loounie)
Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de discuter avec Caroline Huard, aussi connue sous le nom de Loounie, ou la fille du tofu magique. Nous parlons des motivations qui l’ont poussées à devenir végane, de sa manière de s’alimenter de façon intuitive & bienveillante, de ses réflexions sur la culture des diètes, et de comment naviguer le tout dans le plaisir et de manière à faire en sorte de se sentir bien.
Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur la démarche de Loounie qui l’a amené à revoir entièrement sa façon de manger. Elle a travaillé tant sur ce qu’elle met dans son assiette, que son état d’esprit quand elle mange. Et elle nous donne d’excellentes pistes pour repenser nous aussi nos choix alimentaires.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, es-tu ouverte à tester le véganisme ?
Bonne écoute et bon appétit !
Épisode 71 - La fatigue, est-ce réel et évitable ?
Episode 71 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Tu te sens fatiguée ces derniers temps ? Le changement de luminosité t’affecte ?
Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur la fatigue & la dépression saisonnière. Parce que bien que parfois difficile à cerner, ces deux conditions sont bien réelles. Mais heureusement (spoiler alert), la fatigue n’est pas une fatalité.
Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur l’origine de la fatigue et pour des astuces sur comment booster ton énergie. Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web,
🎤 Et dis-moi : fais-tu partie des personnes fatiguées ? Et si oui, que comptes-tu faire pour y remédier ?
Et pour t’aider à prioriser & à t’organiser, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bon boost d’énergie !
Episode 70 - Et si le corps n'était pas que physique
Episode 70 🎧 podcast Feel Good – avec Marilyn Gingras
Aujourd’hui, je reçois sur le podcast une femme passionnée et passionnante. Marilyn Gingras, propriétaire de la clinique Axe-ion Santé. Elle vient nous parler de son travail en ostéopathie & de sa vision de la santé globale.
Écoute cet épisode pour offrir de nouvelles perspectives sur ta santé holistique et sur ta manière de prendre soin de toi, body, mind & tout ce qu’il y a entre les deux !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Et pour poursuivre le travail avec Marilyn via ses offres gratuites ou payantes, n’hésite pas à visiter son site web.
Bonne écoute et bonne découverte !
Episode 69 - Comment utiliser le pouvoir des routines
Episode 69 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de comment utiliser une routine pour mettre en place une nouvelle habitude.
Que tu adores ou déteste les routines, reste avec moi ! Je vais t’expliquer pourquoi les routines sont un outil puissant (si jamais tu n’es pas convaincue) & comment les utiliser à leur plein potentiel pour faciliter la mise en place de la nouvelle habitude.
Écoute cet épisode pour des astuces sur le pourquoi et le comment des routines. Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute et bonne mise en place de nouvelles habitudes !
Épisode 68 - Quoi faire pour booster ton moral quand tu ne te sens pas bien
Episode 68 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te partage 3 astuces simples, efficaces & plaisantes pour t’aider à revenir dans de meilleures dispositions.
Parce que si tu es comme moi, tu préfères te sentir bien ! Mais soyons honnête, la vie est pleine de rebondissement et il est quasi impossible de se sentir bien 24/7.
C’est pourquoi apprendre à se sortir rapidement d’un mauvais mood est une aptitude importante à développer.
Écoute cet épisode pour une dose concentrée de feel good. C’est comme un expresso pour booster ton moral ! à consommer sans modération autant de fois que désiré.
Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Et pour t’aider à pratiquer la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne pratique !
Épisode 67: Bâtis une confiance en toi inébranlable
Episode 67 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Ça me brise le cœur d’entendre d’autres femmes parler de leur relation difficile avec leur corps. De leur manque de confiance au travail dans un environnement qui les intimident. De leur peur de ne pas être assez dans leur couple, ou de ne pas être une bonne mère, amie, personne.
Parce que c’est hyper important. Sans confiance, on n’ose pas passer à l’action. On laisse la petite voix critique dans notre tête nous bloquer (pour soi-disant nous protéger), nos peurs nous paralyser, nos appréhensions nous amener à jouer petit.
Mais le problème, c’est qu’il n’y a pas de solution facile. Et on a tendance à croire que c’est une fatalité. On ne se sent pas confiante, c’est comme ça, on va vivre avec.
Je ne suis pas d’accord. Il y a une solution, faire le travail sur nous, sur nos peurs, nos traumas, nos zones d’ombres. Le seul truc, c’est que ce n’est pas facile, ça demande un investissement d’attention, de temps, et un peu d’effort.
Qu’on se considère comme une personne confiante ou non, nous avons tous nos points faibles et nos moment de doute.
Donc où que tu en sois sur le spectrum, très confiante, moyennement, ou pas du tout, écoute cet épisode pour faire le travail de renforcer tes bases pour donner un boost à ta confiance en toi.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
C’est un gros travail que je te propose, et je sais que tu n’as pas forcément le temps de mettre en application tout ce que je te propose aujourd’hui. C’est pourquoi j’ai créé l’expérience Bâtie une confiance inébranlable.
Inscris-toi à l’expérience gratuite de 7 jours Bâtie une confiance inébranlable. Je te guiderai chaque jour par mail à avancer d’un pas pour renforcer ta confiance. Et tu auras aussi accès à un groupe Facebook de support pour avoir tous les outils nécessaires pour amorcer ta quête.
L’objectif : effectuer l’introspection nécessaire pour mieux se connaître, et ensuite pouvoir travailler sur nos triggers, nos peurs, tout ce qui active le doute en nous, pour nous en libérer, un à un.
Ce sera une semaine profondément libératrice, qui te permettra de poser des bases solides pour faire en sorte de te sentir bien, même dans les moments de doute.
Prête à renforcer ta confiance en toi pour devenir inébranlable ?
Episode 66 - L'importance de prendre soin de notre périnée
Episode 66 🎧 podcast Feel Good – avec Kathryne Gervais
Dans cet épisode, j’ai le privilège de parler avec Kathryne Gervais, une collègue kinésiologue avec qui j’ai fait mon BAC à l’Université Laval. Suite à ses grossesses, Kathryne s’est spécialisée dans la santé périnéale. Un sujet qui me passionne depuis ma propre grossesse !
Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur cette région un peu tabou et longtemps ignorée, mais tellement importante pour ta santé à long terme. L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Pour exprimer ta gratitude par rapport à ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Et pour bouger dans le respect de ton périnée et de ton corps, teste les programmes de Kathryne en cliquant ici & pour la rééducation postnatale, clique ici. Elle t'offre 30% de rabais avec le code : feelgood30
Bonne écoute & prend bien soin de ton périnée !
Episode 65 - Comment sortir du cycle de la gratification instantanée
Episode 65 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
C’est vrai que tout va vite de nos jours, merci à internet entre autre. Certes, les technologies ont du bon, elles nous facilitent la vie. Mais elles ont aussi un effet secondaire : nous sommes habitués à l’instantanée en général. Et à la gratification instantanée en particulier.
Mais je crois qu’il y a une alternative intéressante à cultiver : la mentalité de penser aux bénéfices à long terme et aux petites habitudes quotidiennes qui nous permettent d’arriver où nous le souhaitons, un petit pas à la fois.
Écoute cet épisode pour faire le travail sur ton mental et lâcher cette fausse impression qu’il faut toujours aller plus vite grâce aux 5 astuces pour sortir de la gratification instantanée que je te partagerai.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, où recherches-tu la gratification instantanée ?
Et pour mettre au clair ta vision et tes objectifs, je t’invite à tester le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bon développement de ta mentalité à long terme, un petit pas à la fois.
Episode 64 – Le chemin de la pleine conscience – avec Marie-France Gagnon
Episode 64 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-France Gagnon
Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir ma pétillante amie Marie-France sur le podcast ! Elle vient nous parler de sa manière de laisser la pleine conscience se frayer un chemin dans son quotidien ultra rempli de maman de 3, entrepreneure, conjointe et femme bien équilibrée dans toutes les sphères de sa vie.
Écoute cet épisode pour profiter des fantastiques astuces que Marie-France nous partage & tester une pratique simple & efficace pour intégrer dès maintenant la pratique de la pleine conscience à ton quotidien.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-nous, pratiques-tu déjà la pleine conscience ? Et si ce n'est pas encore le cas, as-tu envie de commencer ?
Et pour t’aider, teste l’offre gratuite de Marie-France sur la pleine conscience https://www.mariefrancegagnon.ca/Inscription_decouvre_gratuitement_Consciente_et_engagee
Bonne écoute & bonne pratique de la pleine conscience !
Episode 63 - Prendre soin de ta charge mentale en 2 étapes
Episode 63 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de charge mentale et de culture du plus, en faire plus, avoir plus… Parce que le tout mène droit à l’épuisement et que ce n’est en rien optimal pour notre bien-être.
Écoute cet épisode pour prendre soin de ta charge mentale en 2 étapes. D’abord, nous allons faire un travail d’amincissement de ta charge mentale, de ta to do list, et de ces façons de penser qui ne te servent plus. Ensuite, quand nous aurons enlevé un max d’encombrement mental, nous pourrons passer à l’étape d’ajouter du bien-être dans toutes les sphères de ta vie dont tu as envie.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, ressens-tu le besoin de sortir d’un rythme qui ne te convient pas ?
Et pour t’aider à prioriser & à t’organiser, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bon test de ce qui te fait du bien !
Episode 62 - Et si on arrêtait de juger notre corps...
Episode 62 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Aujourd’hui, j’ai envie d’avoir une conversation importante avec toi. Parce que c’est l’été, soit la saison des bikinis, des vêtements courts, légers & ajustés. C’est un moment propice à la comparaison & à la dévalorisation. Et il est temps que ça change.
Je veux te redonner ton pouvoir sur ton corps, ton image de soi, ton estime, ton sentiment de bien-être par rapport à ton corps. Parce que ça t’appartient, tu peux décider de mettre du feel good dans cet aspect dès maintenant. Et je veux te donner des pistes concrètes pour commencer le travail.
Alors, si tu te surprends à te comparer et juger ton corps, respire. Après l’écoute de cet épisode, tu auras des outils pour sortir du jugement et réaligner tes pensées à la bienveillance et l’amour.
Tu verras, le travail sur ton mental et sur tes émotions n’est pas compliqué. Il faut juste choisir de le faire, et refaire autant de fois que nécessaire. Let’s do this !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, as-tu des astuces pour sortir de la spirale du jugement de ton corps ?
Et pour t’aider à booster la gratitude que tu ressens pour ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne progression vers le non-jugement de ton corps !
Episode 61 - L’art de vivre la médecine chinoise - avec Lydie Dao
Episode 61 🎧 podcast Feel Good – avec Lydie Dao
Aujourd’hui, j’ai le privilège de discuter avec Lydie Vachon, également connue sous le nom de Lydie Dao, de son domaine d’expertise : la médecine chinoise.
C’est un vaste sujet dont nous aurions pu parler durant des heures, mais tu trouveras dans cet épisode un tour d’horizon qui te donnera déjà des pistes concrètes à explorer pour commencer à intégrer la philosophie chinoise à ton quotidien pour faire en sorte de te sentir bien.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, quel aspect de la médecine chinoise as-tu envie d’implanter dans ton quotidien ?
Et pour t’exercer à observer tes cycles yin & yang, je t'invite à te procurer l’agenda créé par Lydie, que tu trouveras en cliquant ici.
Bonne écoute et bonne intégration de la médecine chinoise à ton quotidien !
Episode 60 – Message à celles qui courent après le temps
Episode 60 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Tu en a marre de courir après le temps ?
Tu te sens toujours en réaction, à gérer des urgences ?
Tu voudrais retrouver la maîtrise de ton horaire et passer en mode proactif et zen ?
Aujourd'hui, je te donne des astuces pour revoir tes priorités, regagner la maîtrise de ton horaire et de tes objectifs. Le tout dans l'optique de retrouver du temps pour ce qui est important, et pour prendre soin de ton bien-être.
Écoute cet épisode pour effectuer un réalignement de mi-année pour stopper ce qui ne fonctionne pas, optimiser ton organisation pour le reste de l'année, & avoir la possibilité de mettre du feel good à ton horaire.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, où as-tu du travail à faire ? Réduire ta charge mentale ? Lâcher-prise ? Déléguer ? Prioriser ? Ou te donner le droit de vivre sans toujours faire ?
Et pour t’aider à prioriser & à t’organiser, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne priorisation de ton bien-être !
Episode 59 - Mes astuces pour une maternité feel good
Episode 59 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
S’il y a une chose qui affecte fortement le bien-être, c’est bien d’être enceinte !
Dans cet épisode, je te partage dans cet épisode mes recherches des derniers 18 mois sur le sujet. Écoute cet épisode si tu souhaites tomber enceinte prochainement, que tu l’es en ce moment, ou tout simplement si tu es curieuse.
Je me concentrerai ici sur le prénatal, et je te ferai plus tard un épisode post-natal quad je pourrai parler en connaissance de cause !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, as-tu des astuces supplémentaires à nous partager ?
Et pour cultiver ta gratitude & t'organiser dans ton processus vers la maternité, je t'invite à te procurer le Journal de vie ou le planificateur Effic, que tu trouveras tous deux en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne évolution dans la maternité feel good !
Episode 58 - Trouver le rythme favorable à notre bien-être - avec Marie-Pier Deschênes
Episode 58 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-Pier Deschênes
Dans cet épisode, je m’entretiens avec Marie-Pier Deschênes de tout ce qui lui apporte du bien-être au quotidien. Parce que Marie-Pier a beau travailler dans le domaine du bien-être, elle a été amenée ces derniers mois à prendre soin d’elle de manière encore plus profonde.
Écoute cet épisode pour découvrir 1001 manières de prendre soin de toi !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, vas-tu observer ton rythme pour trouver ce qui te fais du bien ?
Pour t'aider à trouver ton rythme, je t'invite à tester le tracker d'habitudes saines du planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Et pour tester le tracker de cycle menstruel de Marie-Pier, et ses autres astuces, visite la section ressource de l'épisode !
Bonne écoute et bonne observation de ton rythme !
Episode 57 - Série les 5 dimensions du bien-être - Nourrir son âme pour se sentir bien
Episode 57 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de la dimension spirituelle, ce qui implique de se connecter à notre âme pour être en mesure de nourrir son besoin d’évolution personnelle.
Parce que l’actualisation, c’est un besoin humain fondamental. Et les possibilités pour combler la dimension spirituelle sont infinies. Joins-toi à moi pour cette conversation avec l’esprit ouvert & l’intention de t’offrir le plus profond état de bien-être global.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, te considères-tu comme une personne spirituelle?
Si tu es prête à approfondir les différentes dimensions, rejoins la Feel Good School. C'est mon cours en ligne conçu pour te faire évoluer dans toutes les dimensions de ton bien-être & dans toutes les sphères de ta vie.
Durant un an, nous explorerons différentes manières de te connecter à ton corps, à tes pensées, à ton intelligence émotionnelle, à tes chakras & à ton âme. Tu en ressortiras avec une connaissance profonde de toi-même & un bien-être global inégalé !
Tu trouveras toutes les infos en cliquant ici.
Et pour exprimer ta gratitude par rapport à ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne évolution personnelle !
Episode 56 - Série 5 dimension du bien-être - Pourquoi il est si important de développer notre intelligence émotionnelle
Episode 56 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, on aborde un sujet complexe mais ultra intéressant et important : l’intelligence émotionnelle. La dimension émotionnelle est vaste et je dois me concentrer pour que ce soit clair & concret pour toi.
Alors installe-toi confortablement & prépares-toi à un condensé tant de théorie que de pratique.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, où en es-tu dans le développement de ton intelligence émotionnelle ? Plutôt débutante, intermédiaire ou plutôt avancée ?
Si tu es prête à aller plus loin, je t’invite à rejoindre la Feel Good School. Nous y aborderons chaque dimension pour faire un travail en profondeur qui aura un impact positif sur chacune des sphères de ta vie. Pour toutes les infos & pour t’inscrire, clique ici.
Et pour exprimer ta gratitude & apprivoiser tes émotions, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bon développement de ton intelligence émotionnelle !
Episode 55 - Série 5 dimensions du bien-être - Introduction au monde de l’énergétique
Episode 55 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de taux vibratoire, de Chi, de chakras, bref on aborde ensemble la dimension énergétique. C’est un vaste sujet qui est vraiment passionnant, donc j’espère piquer ta curiosité et te donner envie de creuser le sujet davantage.
Écoute cet épisode pour apprendre comment faire circuler l’énergie afin de faire en sorte de te sentir bien globalement. Comme toujours, je te partage diverses astuces pour passer directement de la théorie à la pratique & mettre davantage de bien-être dans ta journée.
Good vibes garantie à l’écoute de cet épisode, qui comme toujours est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Tu trouveras aussi toutes les ressources que j’ai mentionnées.
🎤 Dis-moi, quel travail fais-tu sur la dimension énergétique ?
Si tu es prête à aller plus loin, je t’invite à rejoindre la Feel Good School, l’école où je mets à ta disposition tous mes cours et toutes mes meilleures astuces pour évoluer et mettre du bien-être dans toutes les dimensions ainsi que dans toutes les sphères de ta vie. Pour toutes les infos & pour t'inscire, c'est ici.
Et pour exprimer ta gratitude par rapport à ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne découverte de la dimension énergétique !
Episode 54 - Série 5 dimensions du bien-être - l’influence mind & body
Episode 54 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de la relation mind & body. Parce que l’état de notre corps physique, qui est lié à nos habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil, même notre posture) a un impact, positif ou négatif, sur notre état mental. Le fameux adage « un esprit sain dans un corps sain » est donc toujours d’actualité. Et vice versa.
Écoute cet épisode pour en apprendre davantage sur la relation bidirectionnelle entre ton corps & ton esprit, et tester avec moi des astuces pour t’amener à te connecter davantage mind & body.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, que fais-tu pour renforcer ta connexion mind & body ? Et si tu testes une des astuces que j’ai données, dis-moi ce que tu en as pensé !
Si tu es prête à aller plus loin, découvre la Feel Good School. C'est mon cours en ligne conçu pour te faire évoluer dans toutes les dimensions de ton bien-être & dans toutes les sphères de ta vie. Tu trouveras toutes les infos en cliquant ici.
Et pour exprimer ta gratitude body & mind, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne connexion mind & body !
Episode 53 - Série 5 dimensions du bien-être - l’art de te connecter à ton corps
Episode 53 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de l’importance de sortir de ta tête pour mieux connecter avec ton corps. Parce que la dimension physique, c’est la base pour te sentir bien. C’est pourquoi je t’invite aujourd’hui à travailler ta conscience corporelle.
Écoute cet épisode pour en apprendre davantage sur la conscience corporelle, et tester avec moi des astuces pour t’amener à te connecter à ton corps de manière simple & efficace.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, as-tu une pratique pour te connecter à ton corps ? Et si tu testes une des astuces que j’ai données, dis-moi ce que tu en as pensé !
Si tu es prête à aller plus loin, je t’invite à rejoindre la Feel Good School.
Et pour exprimer ta gratitude par rapport à ton corps, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne conscience corporelle !
Episode 52 - Série 5 dimensions du bien-être – l’influence de ton mental sur ton bien-être
Episode 52 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Dans cet épisode, je te parle de mindset, soit de travailler sur notre dimension mentale pour influencer positivement notre bien-être.
Parce que ton mindset, c’est ta programmation de pensé à toi. Et ce programme qui opère de manière plutôt inconsciente à une grande influence sur ta manière de vivre ta vie et sur toutes les sphères, y compris sur ton bien-être.
Et ce système est primitif & ne te sert peut-être pas toujours. Mais heureusement, tu peux l’influencer de manière consciente. C’est ce dont il est question dans l’épisode.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-moi, fais-tu du travail sur ton mindset ?
Et si tu as besoin d'un système d'organisation & de productivité pour te libérer de l'espace mental , je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras en cliquant ici.
Bonne écoute et bon travail sur ton mental !
Episode 51 - Human Design 101 avec Nassima Bekhechi
Episode 51 🎧 podcast Feel Good – avec Nassima Bekhechi
Dans cet épisode, je parle avec Nassima de son coup de foudre avec le Human Design quantique. Si tu ne sais pas de quoi il s’agit, écoute l’épisode pour le découvrir !
Nassima nous explique comment sortir notre chart, quels sont les éléments principaux à identifier, ainsi que comment nous servir de ces informations pour apprendre à mieux nous connaître & à fonctionner de manière plus efficace. Elle a même un cours gratuit d’introduction au Human Design si le sujet t’intéresse !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-nous, connais-tu ton human design & l’utilises-tu ?
Et si tu as besoin d'un système d'organisation & de productivité pour te libérer de l'espace mental & tester les blocs de 20 min pour accomplir une tâche, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute !
Episode 50 - Choisir le plaisir comme GPS pour notre vie - avec Lanie Archambault
Episode 50 🎧 podcast Feel Good – avec Lanie Archambault
Dans cet épisode, je parle avec Lanie de sa ligne directrice qui guide tous ses choix, soit le plaisir. Elle nous donne plein d'astuces pour enlever de notre vie ce qui ne nous apporte ni plaisir ni bien-être. Et pour faire place au jeu, à la séduction, à l'efficacité & créer intentionnellement de belles expériences au quotidien.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-nous, comment fais-tu place au plaisir dans ton quotidien ?
Et si tu as besoin d'un système d'organisation & de productivité pour te libérer de l'espace mental & tester les blocs de 20 min pour accomplir une tâche, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute !
Épisode 49 - Changer notre relation avec l'argent pour changer notre vie - avec Em Ducharme
Episode 49 🎧 podcast Feel Good – avec Em Ducharme
Dans cet épisode, je discute avec Em Ducharme, stratège commercial pour les influenceurs et les experts qui cherchent à monétiser et à faire évoluer leur audience grâce au marketing numérique et aux revenus passifs.
Qui de mieux placé qu’Em pour nous parler d'assumer la position de CEO, le fait qu'on veut faire de l'argent & avoir un certain lifestyle !? Nous discutons de son cheminement pour en arriver où elle est aujourd’hui & Em nous partage d'excellents conseils pour faire de sorte de se sentir bien dans notre relation avec l’argent, avec notre travail et avec nos grandes aspirations.
Comme elle le dit si bien, en changeant notre relation avec l’argent, on change notre vie. Je te laisse écouter l’épisode pour découvrir comment !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Dis-nous, comment est ta relation avec l’argent actuellement ?
Et si tu as besoin d'un système d'organisation & de productivité pour te supporter en tant que CEO, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute !
Episode 48 - Questionner les standards imposés - avec Cynthia Marcotte
Episode 48 🎧 podcast Feel Good – avec Cynthia Marcotte
Cette l’épisode de cette semaine, Cynthia nous amène à réfléchir et à nous questionner sur les standards de beauté difficiles à atteindre (ventre plat, maquillage, suppléments, accessoires à la mode, etc.) et sur la culture de la diète.
J’espère que tu seras allumée par ses réflexions, et que tu commenceras à reprendre ton pouvoir de décision. Pour te guider, Cynthia propose de te poser 2 questions qui t’aideront à faire des choix éclairés & adaptés à toi :
Est-ce que ça me fait du bien ?
Est-ce que ça me fait plaisir ?
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute ! 🎤 Et dis-nous, te poseras-tu les 2 questions régulièrement ?
Si tu as envie de t’éduquer sur l’alimentation & le bien-être, tu peux te procurer le lot de formation « J’en mange » disponible jusqu’au 28 mars https://jenmange.com/
Épisode 47 – Une histoire d’équilibre – avec Bemvinda Khang
Episode 47 🎧 podcast Feel Good – avec Bemvinda Khang
Cette semaine, j’ai eu la chance de discuter sur le podcast Feel Good, avec Bemvinda Khang, story alchimist. Dans cet épisode, Bemvinda nous parle de son histoire et s’ouvre à nous sur un sujet qui nous touche tous : la santé psychique.
Plus précisément, elle nous raconte ce qui l'a amené à faire 3 burn out ces dernières années alors qu’elle était en mode performance à la fois dans son travail salarié le jour et dans son entreprise le soir.
Et en plus, elle nous partage les stratégies qu'elle a mis en place pour trouver son équilibre.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute !
🎤 Et dis-nous, es-tu déjà passé par le burn out ?
Si tu as envie d'un outil pour mettre plus de gratitude dans ta vie, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Épisode 46 - l'art de prendre des pauses
Episode 46 🎧podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Cette semaine sur le podcast Feel Good, on discute de s'offrir des pauses régulièrement. Ce dont je te ferai la promotion en fait, c’est d’arrêter ce que tu fais quelques fois par jour, pour prendre le temps de sortir de ta tête, revenir dans ton corps, et te recentrer sur toi-même.
Plus précisément, je te parle des signes que tu as besoin d'une pause, des bienfaits de prendre des pauses et de ce que tu peux faire durant tes pauses !
Tu es prête ? L'épisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Clique ici pour accéder à l'audio et aux ressources mentionnées dans cet épisode.
Bonne écoute et bonne pause !
🎤 Et dis-moi, que fais-tu déjà des pauses régulièrement ? Si oui, que fais-tu durant tes pauses ?
Si tu as besoin d'un planificateur qui te permettra deplanifier tes pauses, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Voilà, alors j’espère t’avoir inspirée à passer à l’action pour recharger tes batteries. Si tu te rends compte que ce n'est pas instinctif pour toi et que tu n'y penses pas, je t'invite à t'inscrire à la série gratuite Appuie sur pause. Je t'enseignerai à prendre l'habitude de t'accorder des pauses à raison de 5 minutes par jour durant 5 jours pour commencer. C'est simple, concret et un excellent point de départ !
Clique ici pour appuyer sur pause maintenant.
Episode 45 - Comprendre notre cycle féminin pour mieux gérer notre énergie – avec Olivia Bienvenu
Episode 45 🎧 podcast Feel Good – avec Olivia Bienvenu
Cette semaine sur le podcast Feel Good, j’ai amené Olivia Bienvenu, une entrepreneure multi passionnée, pour nous parler d’un sujet particulièrement intéressant qui a longtemps été tabou… soit le cycle menstruel.
Plus précisément, Olivia nous donne différentes astuces pour apprendre à suivre notre énergie en fonction de notre cycle féminin. Et aussi à mieux gérer notre emploi du temps en fonction de notre énergie, qui fluctue tout au long de notre cycle.
Que tu ais un cycle en ce moment ou non, écoute cet épisode pour mieux comprendre l'influence de ton cycle féminin sur ton énergie, et l'archétype qui correspond à chaque phase.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute et bonne étude de ton cycle !
🎤 Et dis-nous, suis-tu déjà ton cycle menstruel ?
Si tu as besoin d'un planificateur qui te gardera connecté avec ta gestion de ton énergie, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Et si tu as envie d’en apprendre plus sur Olivia et ce qu’elle propose, je t’invite à visiter :
Son Instagram https://www.instagram.com/audacecreativite/
Son site web https://www.audace-creativite.fr/
Son Guide sur le cycle féminin https://www.audace-creativite.fr/guide
Son podcast https://podcast.ausha.co/planifie-selon-ton-energie
Episode 44 - Prendre soin de soi, est-ce un luxe ou une nécessité ?
Episode 44 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Cette semaine sur le podcast Feel Good, on parle d’une question existentielle : prendre soin de soi, est-ce un luxe ou une nécessité ?
Ce message s’adresse aux working mom occupée, aux entrepreneure débordée, aux femme en remise en question, aux personnes vidées qui se disent que ce n’est pas ça la vie…
Dans cet épisode, on va remettre les pendules à l’heure. Je veux adresser 3 fausses croyances par rapport au bien-être. Les 3 excuses de ton mental dont je vais te parler sont le manque de temps, l’impression d’être perdue et la tendance à se faire croire que ce n’est pas pour nous.
Avant d’entrer dans le vif du sujet, je tiens à préciser ce que j’entends par prendre soin de soi. Je ne pense pas ici à un massage ou à prendre un bain. Je fais référence à faire un travail de fond pour mettre du feel good dans toutes les sphères de ta vie et à te remettre en priorité pour prendre soin de ton corps, calmer ton mental, nourrir ton esprit, faire plaisir à ton coeur et vibrer de tout ton être.
Tu es prête ?
L'épisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Bonne écoute et prend bien soin de toi !
🎤 Et dis-moi, que fais-tu en ce moment pour prendre soin de toi ?
Si tu as besoin d'un journal qui te gardera connecté avec la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Voilà, alors j’espère t’avoir inspirée à passer à l’action pour démarrer, ou relancer ta quête d’évolution personnelle.
Et si tu ressens l’appel de pour tester et trouver ce qui te convient en matière de bien-être, les portes de la Feel Good school sont ouvertes. Cette école est pour celles qui sont sur une quête d’évolution personnelle, et qui veulent tout trouver au même endroit pour optimiser leur temps, leur budget et leur expérience !
La Feel Good school, c’est tout ce que j’aurais aimé trouver rassemblé à un seul endroit : du mouvement, du travail postural, du développement personnel, du mindset, du concret & du fun !
Dans cette école, je mets à ta disposition tous mes cours, mes défis, mon support, un groupe pour te soutenir dans ton évolution et plein de surprises. Tu y trouveras toutes mes meilleures astuces pour évoluer et mettre du bien-être dans toutes les dimensions physique, mentale, émotionnelle, énergétique, spirituelle.
Bref, la Feel Good school, c’est un accompagnement pour t’amener à créer de saines habitudes de vie & du plaisir dans ta vie. C'est l’élément déclencheur qui t'amènera graduellement à te remettre en priorité pour prendre soin de ton corps, calmer ton mental, nourrir ton esprit, faire plaisir à ton cœur et vibrer de tout ton être.
Es-tu prête à mettre du feel good dans ton quotidien ? Clique ici !
Mentionnés dans cet épisode :
l’épisode 1 sur les 5 piliers du bien-être
l’épisode 25 sur redéfinir notre relation au temps
Pour toutes les informations et pour t’inscrire à la Feel Good School, clique ici
Episode 43 - Ouvrir les possibilités et s'amuser - avec Geneviève Paré
Episode 43 - Podcast Feel Good
C’est le retour des invités sur le Podcast ! Et j’ai eu l’immense bonheur de démarrer le bal en discutant avec Geneviève Paré, une étonnante entrepreneure & une magnifique humaine. Il n’est pas facile de définir ce qu’elle fait, tu le constateras en écoutant, mais chose certaine, Gen fait en sorte de s’amuser, de mettre de la douceur dans toutes les sphères de sa vie, et de sortir des sentiers battus en permanence.
Dans cet épisode, on discute de son cheminement qui l’a amené à complètement remettre en question les paradigmes qui dirigeaient tous ses choix pour plutôt choisir de s’ouvrir aux possibilités et de se laisser guider par la joie. Sa façon de voir les choses de manière non linéaire est vraiment rafraichissante, je te laisse le constater par toi-même. Bonne écoute !
L'épisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Et dis-nous, as-tu envie de faire plus de choix basés sur le jeu ? Et si c'est le cas, par quelle sphère de ta vie commenceras-tu ?
Si tu as besoin d'un journal qui te gardera connecté avec la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Mentionnés dans cet épisode :
Si tu souhaites ouvrir tes possibilités en entrant dans l’Univers de Geneviève, plusieurs choix s’offrent à toi :
Son Instagram
Tu trouveras toutes ses offres dans sa bio sur IG
Episode 42 - mini-série selflove – visualisation pour te connecter à ta respiration & à l’amour
Cette visualisation est tirée de la masterclass Selflove, la source de ton bien-être💖
Voici le lien une dernière fois pour t’inscrire à la série gratuite et recevoir la masterclass, ainsi que les 4 extra doses d’amour. https://www.andreannegagnon.ca/selflove
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, l’école ultime pour apprendre à faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.
Ce cours en ligne sera magique pour celles qui veulent du choix, de l’efficacité/simplicité, et du fun. Tu trouveras tout au même endroit : un cours de pilates pour entraîner ton corps, et plusieurs cours de développement personnel pour entraîner ton mindset, ton intelligence émotionnel, et nourrir tant ton énergie que ton âme.
Que tu sois une working mom occupée, une entrepreneure débordée, une femme en remise en question qui se cherche, ou une personne en quête d’évolution personnelle, j’ai un coffre à outil pour toi rempli de good vibes, d’astuces, d’expériences concrètes à tester et du soutien pour t’accompagner dans ta transformation profonde.
Clique ici pour toutes les infos & pour t'inscrire.🥳
Episode 41 -mini-série selflove - dose d'amour #4
C’est déjà la dernière extra dose d'amour 💖
On termine en se donnant de l’amour par l’EFT/tapping pour s’apporter davantage de bien-être au niveau émotionnel et énergétique.
🎤 Dis-moi, connaissais-tu l’EFT, et continueras-tu à en faire ?
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, l’école ultime pour apprendre à faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes. J’y ai regroupé tous mes cours et toutes mes meilleures astuces pour évoluer et mettre du bien-être dans toutes les dimensions physique, mentale, émotionnelle, énergétique, spirituelle. Cours de Pilates, mieux-êtreau travail, introspection, diverses manières de prendre soin de toi, tu auras tout au même endroit. Il ne te restera qu'à tester et trouverbce qui te convient le mieux ! Clique ici pour toutes les infos & pour t'inscrire.🥳
On se dit donc à demain pour la dernière surprise avant l’ouverture de l’école !
Episode 40 - mini-série selflove - dose d'amour #3
C’est déjà l'avant-dernière extra dose d'amour 💖 Et on va donner de l’amour à notre corps. Ecoute le mini-sode pour savoir comment !
🎤 Dis-moi, comment donneras-tu de l’amour à ton corps ? Par un auto-massage ? Du travail sur ta respiration ? Ou autre ?
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, l’école ultime pour apprendre à faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.
Ce cours en ligne sera magique pour celles qui veulent du choix, de l’efficacité/simplicité, et du fun. Tu trouveras tout au même endroit : un cours complet de pilates pour t'apprendre à bouger avec ton corps & non contre lui, ainsi que plusieurs cours de développement personnel pour entraîner ton mindset, ton intelligence émotionnel, et nourrir tant ton énergie que ton âme. Tu auras aussi accès à tout ce que je créé durant l'année : les masterclass, les challenges, & les nouveautés.
Clique ici pour toutes les infos & pour t'inscrire.🥳
A très vite pour la prochaine dose d'amour !
Episode 39 - mini-série selflove - dose d'amour #2
On continue à se donner du selflove avec cette deuxième extra dose d'amour 💖
Le 1er défi était plutôt émotionnel. Ce 2e défi est plus spirituel. Installe-toi confortablement & laisse-toi guider vers une connexion douce à ton cœur.
🎤 Que se passerait-il si aujourd'hui tu t'alignais avec ton cœur ? Essaie & partage avec moi le cœur t’en dis.
Rappelle-toi le mantra : " Je suis connectée à mon cœur & alignée avec la fréquence d'amour la plus élevée "
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, l’école ultime pour apprendre à faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.
Que tu sois une working mom occupée, une entrepreneure débordée, une femme en remise en question qui se cherche, ou une personne en quête d’évolution personnelle, j’ai un coffre à outil pour toi rempli de good vibes, d’astuces, d’expériences concrètes à tester et du soutien pour t’accompagner dans ta transformation profonde.
Clique ici pour toutes les infos & pour t'inscrire.🥳
À très vite pour la prochaine dose d'amour !
Episode 38 - mini-série selflove - dose d'amour #1
Minisode 38 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Suite à la masterclass Selflove, la source de ton bien-être, où nous avons expérimenté 6 manières de nous donner de l’amour, je te partage 4 doses d’amour supplémentaires, histoire de commencer à installer l’habitude de te donner du selflove.
Voici donc ta première extra dose d'amour 💖Aussi disponible sur mon site web, sur YouTube et Itune.
🎤 Dis-moi si tu as relevé le défi que je te lance. J'aimerais savoir comment tu as trouvé l'expérience !
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant. Surveille son retour ces prochains mois !
À très vite pour la suite !
Episode 37 - Introduction au selflove
Episode 37 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne
Et si tu étais déjà assez comme tu es ? Peux-tu croire que tu es parfaitement aimable, que tu mérites le meilleur depuis que tu es née et que rien n’a changé ?
T’aimer assez pour penser que tu mérites de prendre soin de toi, c’est la base solide dont tu as besoin pour bâtir un bien-être global dans toutes les sphères de ta vie. C’est la motivation profonde, le « why » qui te pousse à : T’aimer toi-même sans compromis. 💝Donner de l’amour à ton corps. 💝Prendre le temps d’observer tes pensées et de vivre tes émotions. 💝Remplir ta coupe avant de donner tout ton amour aux autres. 💝 C’est tellement important. On sait qu’on devrait le faire… Mais qui le fait vraiment ?
Dans cet épisode, on discute de l’importance de nous donner davantage d’amour. Parce que l'amour de soi, c'est l'ingrédient magique qui donne à notre bien-être une tout autre dimension. C’est un vaste sujet, mais je ne t’en dirai pas plus, tu devras écouter l’épisode !
L'épisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
🎤 Alors dis-moi, comment te donnes-tu de l'amour ?
Si tu as besoin d'un journal qui te gardera connecté avec la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Et si tu as besoin d’un point de départ concret, rejoins-nous à la masterclass « Selflove, la source de ton bien-être » qui se tiendra le 9 février 2022 à 12h (h du Qc).
Nous discuterons des différentes manières de te donner de l’amour. Je suis certaine que tu trouveras des éléments qui t’appellent à nourrir ta relation avec toi-même, incluant tes qualités, tes défauts, et toutes les dimensions de toi. Nous prendrons le temps de ralentir, histoire de te donner une grosse dose d'amour et d'amorcer un travail de fondation qui te servira longtemps. Ce sera notre date avec nous-même. Notre moment magique en tête-à-tête avec nous-même. Les inscriptions pour la masterclass ne sont plus ouvertes pour le moment, surveille son retour !
Bienvenue dans l’ère du « radical selflove », de l’amour de soi sans compromis, du selfcare au prochain niveau. 😍
Mentionnés dans cet épisode :
l’épisode 28 sur l’introduction à l’introspection
l’épisode 30 sur le développement personnel
le live où je parle du travail sur le mental avec le modèle de Brooke Castillo