Le Podcast Feel Good
By Andréanne Gagnon
Le Podcast Feel GoodDec 06, 2022
Episode 86 - Conclusion & célébration
Episode 86 đ§ podcast Feel Good â SĂ©rie Mets du bien-ĂȘtre dans tes sphĂšres de vie - en solo avec AndrĂ©anne
Dans ce dernier Ă©pisode de lâannĂ©e 2022 et de la saison 3, je conclus la sĂ©rie sur les sphĂšres de vie & lâannĂ©e.
Ăcoute cet Ă©pisode pour un wrap up sur les sphĂšres de ta vie & de lâinspiration cĂ©lĂ©brer tes accomplissements de lâannĂ©e.
Le lien pour l'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est dans ma bio. Le tout est également disponibles ici, sur YouTube, Spotify et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : comment cĂ©lĂšbreras-tu ta fin dâannĂ©e ?
Bonne Ă©coute et bonne fin dâannĂ©e !
Ressources
Clique ici pour tĂ©lĂ©charger ton workbook pour mettre du bien-ĂȘtre dans toutes les sphĂšres de ta vie.
Ăpisode 34 â3 astuces pour passer de la procrastination Ă lâaction
Ăpisode 80 â comment concilier les sphĂšres de ta vie
Ăpisode 81 â 5 Ă©tapes pour mettre du bien-ĂȘtre dans une sphĂšre de ta vie
Ăpisode 82 - comment concilier les diffĂ©rentes sphĂšres de ta vie Â
Ăpisode 83 - remplacer le dĂ©veloppement personnel par l'Ă©tude des Ă©toiles (l'astrologie)
Ăpisode 84 - Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ?
Ăpisode 85 - Prendre nos finances en main pour impacter positivement toutes les sphĂšres de notre vie
Episode 85 - Prendre nos finances en main pour impacter positivement toutes les sphĂšres de notre vie - avec Cindy DiPietro
Episode 85 đ§ podcast Feel Good â avec Cindy DiPietro
On meure une fois, on vit tous les jours. Et on peut vivre dans le plaisir, mais en ayant une meilleure conscience financiĂšre pour continuer Ă avoir du fun plus longtemps.
Ce nâest pas moi qui le dit, mais bien la derniĂšre, mais non la moindre, invitĂ©e sur le podcast pour cette annĂ©e, soit Cindy DiPietro. Cette femme qui ne laisse personne indiffĂ©rent excelle dans lâart de dĂ©clencher chez les gens leur dĂ©sir de prendre leurs finances en main et de les maitriser.
Cindy est passionnĂ©e par le sujet de lâempowerment financier et nous partage dâexcellentes astuces pour remettre du bien-ĂȘtre dans la sphĂšre finance, cette sphĂšre de notre vie qui a un grand impact sur toutes les autres, mais qui est souvent un peu tabou et peut sembler bien compliquĂ©e Ă reprendre en main.
Ăcoute cet Ă©pisode pour un botage de fesses plein dâamour comme Cindy sait si bien le faire.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible sur ici, sur Spotify, sur YouTube et sur mon site web.
Et pour poursuivre ta conscientisation & ton Ă©ducation financiĂšre, visite son site web et suis-la sur Instagram.
Bonne Ă©coute et bonne (re)prise en main de tes finances !
Ressources de Cindy
Site web https://cindydipietro.com/
Podcast https://anchor.fm/cindy-di-pietro6
Son IG https://www.instagram.com/cindy_dipietro/
Son groupe Facebook https://www.facebook.com/cindydipietrofinance
Episode 84 - Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ?
Episode 84 đ§ podcast Feel Good â Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ? - en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, on jette un nouvel Ă©clairage sur la sphĂšre loisir & hobbies. Parce que souvent, câest la derniĂšre sphĂšre sur laquelle on porte notre attention. LĂšve la main si tu te dis : « je pourrai mâamuser une fois que ma carriĂšre, ma famille & mes fiances seront bien » Et si câĂ©tait le contraire ?
Parce que je rĂ©flĂ©chie beaucoup Ă la sphĂšre loisir depuis quelques annĂ©es. HonnĂȘtement, elle me laissait perplexe. Jâavais tendance Ă lâintĂ©grer Ă dâautres sphĂšres, Ă la nĂ©gliger un peu.
Et jâen arrive Ă la conclusion quâon mĂ©lange beaucoup nos loisirs avec les sphĂšres travail, santĂ©-fitness-bien-ĂȘtre, famille, ou mĂȘme actualisation. Mais en fait, si tu nâavais aucune contrainte (tout le temps que tu voulais devant toi, le budget, etc.) que ferais-tu par pur plaisir ?
Ăcoute pour un changement de perspective et comme toujours, des moyens concrets dâagir.
Le lien pour l'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponibles ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne Ă©coute et amuses-toi bien !
Ressources
Télécharge ton workbook ici.
Pour mettre plus de gratitude dans ta vie, procures-toi le Journal de vie. Et pour t'organiser de maniĂšre efficace & simple, teste le planificateur Effic. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Pour poursuivre le travail sur ton :
Physique & mental sur la sphĂšre santĂ©, fitness & bien-ĂȘtre, rejoins le cours Pilaga 1 fondation https://www.andreannegagnon.ca/pilates/
Physique sur la sphĂšre travail, rejoins le cours Ergonomie 101 https://andreannegagnon.thrivecart.com/ergonomie-101/
Sur toutes les dimensions et toutes les sphÚres, viens en coaching avec moi. Amorce ton évolution en déposant ta candidature.
Episode 83 - Remplacer le dĂ©veloppement personnel par l'Ă©tude des Ă©toiles (l'astrologie) â avec Anna (AylĂ«ana Galaxia)
Episode 83 đ§ podcast Feel Good â avec Anna (AylĂ«ana Galaxia) Â
Jâai lâimmense plaisir de recevoir sur le podcast Anna, que tu connais peut-ĂȘtre sous le pseudo AylĂ«ana Galaxia. Elle vient nous parler de sa passion pour les Ă©toiles en gĂ©nĂ©ral, et lâastrologie en particulier.
Que tu sois dĂ©jĂ fan dâastrologie ou non, Ă©coute cet Ă©pisode pour dĂ©couvrir comment les transits astrologiques influencent ton bien-ĂȘtre & quoi faire pour en tirer parti. Sans compter toutes les pistes intĂ©ressantes Ă explorer quâAnna nous partage, du thĂšme astral aux frĂ©quences de Schumann, en passant par son rituel matinal.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible sur Spotify, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne écoute et bonne découverte des étoiles !
Ressources de l'Ă©pisode
Pour en apprendre plus sur les fréquences Hertz : consulte le cours gratuit d'Anna Source Originelle  https://www.ayleanagalaxia.ca/source-originelle
Pour trouver ton thÚme astral : regarde cette vidéo https://youtu.be/fE2nQpgO-YE
Pour découvrir davantage Anna :
Visite son site web : https://www.ayleanagalaxia.ca
Ecoute son podcast : https://www.ayleanagalaxia.ca/podcast
Explore son Instagram : https://www.instagram.com/ayleana.galaxia/
Episode 82 - Comment concilier les différentes sphÚres de ta vie
Episode 82 đ§ podcast Feel Good â SĂ©rie Mets du bien-ĂȘtre dans tes sphĂšres de vie - en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet épisode, je te parle de mon opinion (impopulaire) sur la conciliation entre les différentes sphÚres de ta vie. Et je te montre ce que ça peut donner concrÚtement quand on jongle avec les sphÚres sur une journée, une semaine, ou plus longtemps.
Ăcoute lâĂ©pisode pour une bonne dose de dĂ©culpabilisation. Et pour des astuces pour tâaider Ă jongler entre tes diffĂ©rents chapeaux. TĂ©lĂ©charge ton workbook & prĂ©pare-toi Ă faire le travail directement de la thĂ©orie Ă lâaction avec moi !
đ€ Et dis-moi : as-tu un bon Ă©quilibre entre les sphĂšres actuellement ?
Bonne écoute et bonne harmonisation des différentes sphÚres de ta vie !
Ecoute l'Ă©pisode ici, sur YouTube, sur ITune ou encore sur Google Podcast.
Ressources :
Ăpisode 80 pour faire le bilan des sphĂšres et dĂ©finir tes prioritĂ©s
Ăpisode 81 pour faire le travail sur les sphĂšres qui demandent ton attention
Télécharge ton workbook ici
Pour poursuivre le travail sur :
- ton organisation : visite la section ressource de lâĂ©pisode 79
- la sphĂšre santĂ© & bien-ĂȘtre : Ă©cris-moi pour en apprendre plus sur les cours & les offres en cours !
Episode 81 - 5 Ă©tapes pour mettre du bien-ĂȘtre dans une sphĂšre de ta vie
Episode 81 đ§ podcast Feel Good â SĂ©rie Mets du bien-ĂȘtre dans tes sphĂšres de vie - en solo avec AndrĂ©anne
Nous entamons notre tour des diffĂ©rentes sphĂšres de notre vie par la sphĂšre phare de ce podcast, soit celle liĂ©e Ă la santĂ©, la forme & le bien-ĂȘtre.
Cette sphĂšre donnera le ton Ă la maniĂšre dont je te proposerai de faire le travail sur les sphĂšres que tu as identifiĂ©es comme prioritaires dans lâĂ©pisode 80. Si tu ne lâas pas Ă©coutĂ©, je te suggĂšre de le faire, histoire dâavoir un point de dĂ©part clair.
Que la sphĂšre santĂ© soit ou non dans tes prioritĂ©s, Ă©coute cet Ă©pisode oĂč je tâexplique comment aborder le travail sur chacune des sphĂšres.
Donc quand tu es prĂȘte, installe-toi confortablement, tĂ©lĂ©charge ton workbook & câest parti pour un travail en profondeur afin de mettre davantage de bien-ĂȘtre dans la sphĂšre santĂ©.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponibles ici, sur YouTube et sur mon site web au https://www.andreannegagnon.ca/podcast/episode-81-sante-fitness-bien-etre
Bonne écoute et bonne réamorce de bilan !
Episode 80 - Quel est ton niveau de bien-ĂȘtre dans les diffĂ©rentes sphĂšres de ta vie ?
Il ne reste plus que 8 semaines à 2022. Je déclare donc la saison du bilan de fin d'année, du Black Friday et du calendrier de l'Avent ouverte.
En fait, cette année, je n'ai pas envie de frénésie... & j'en pensé t'offrir à toi aussi une fin d'année feel good.
Dans cet épisode, je te propose de te débuter un grand des différentes sphÚres de ta vie.
Je tâexplique comment je te propose de rĂ©aliser ton bilan de fin dâannĂ©e cette, en commençant par rĂ©aliser un tour dâhorizon des diffĂ©rentes sphĂšres de ta vie.
Cet Ă©pisode est lâintroduction Ă une sĂ©rie de 8 semaines intĂ©grant le bilan, le calendrirer de lâAvent, et des offres de style Black Friday. Ă chaque semaine, et Ă chaque Ă©pisode, une sphĂšre sera mise en lumiĂšre, en solo avec moi ou avec des invitĂ©s. PrĂȘte Ă commencer ?
Le lien pour l'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponibles ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : quelle/s sphĂšre/s va tu prioriser ?
Bonne écoute et bonne réamorce de bilan !
Episode 79 - 2 questions Ă te poser
Episode 79 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet épisode, je te propose de te poser deux questions pour décider quoi faire pour finir l'année en beauté.
En fait, Ă©coute cet Ă©pisode pour dĂ©terminer rapidement & efficacement la ligne directrice qui te permettra de fixer tes prioritĂ©s. Parce que sans prioritĂ©, tu risques fortement de tâĂ©parpiller. Et moins, câest mieux. Viens tester cette philosophie avec moi !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : quelles sont tes prioritĂ©s ?
Bonne écoute et bonne réflexion !
Mini-sode 78 â sĂ©rie Passe Ă l'action - dĂ©fi spirituel
Episode 78 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans ce mini-sodes, je te propose un dĂ©fi pour prendre soin de la derniĂšre dimension du bien-ĂȘtre, mais non la moindre, la dimension spirituelle.
Nous sommes rendues Ă la dimension de nous la moins tangible, la plus ancienne, et peut-ĂȘtre la plus intĂ©ressante. Selon moi, prendre soin de soi au niveau spirituel est liĂ© au dĂ©veloppement personnel & Ă la connexion Ă plus grand que soi, pour ĂȘtre en mesure de nourrir notre besoin dâĂ©volution personnelle.
Donc pour ce dernier dĂ©fi, je tâinvite Ă connecter Ă ta dimension spirituelle pour complĂ©ter ton travail sur toi. Et je te donne Ă©galement des options pour poursuivre ta quĂȘte de bien-ĂȘtre. Parce que ceci nâest que le commencement de la mise en place de lâhabitude de prendre soin de ton bien-ĂȘtre chaque jour !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube, sur Instagram et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : relĂšveras-tu le dĂ©fi ?
Bonne Ă©coute et bon passage Ă lâaction !
Mini-sode 77 â sĂ©rie Passe Ă l'action - dĂ©fi Ă©nergĂ©tique
Episode 77 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour porter ton attention sur la dimension énergétique. Prépare-toi à plein de good vibes !
Sache quâen prenant soin de toutes les autres sphĂšres de ton bien-ĂȘtre, tu influences positivement la sphĂšre Ă©nergĂ©tique, en favorisant la circulation de lâĂ©nergie vitale.
Cela dit, il est aussi possible de prendre soin de notre Ă©nergie plus spĂ©cifiquement. Et câest ce que je te propose de faire dans cet Ă©pisode !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube, sur Instagram et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : relĂšveras-tu le dĂ©fi ?
Bonne Ă©coute et bon passage Ă lâaction !
Mini-sode 76 â sĂ©rie Passe Ă l'action - dĂ©fi sur les Ă©motions
Episode 76 đ§ podcast Feel Good â sĂ©rie RelĂšve le dĂ©fi, passe Ă l'action - en solo avec AndrĂ©anne
Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour te familiariser avec tes émotions.
JâespĂšre que tu tiens toujours le coup avec les premiers dĂ©fis, soit bouger tous les jours, faire 5 minutes de journaling, et prendre le temps de te connecter Ă ton corps 4-5 fois par jour.
Ce que je te propose de faire aujourdâhui, câest tout simple, mais ultra puissant. Je vais te demander dâajouter une Ă©tape aux pauses que tu fais pour te connecter Ă ton corps. Tu vas maintenant aussi faire un scan de tes Ă©motions. Je t'explique comment dans l'Ă©pisode !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur Instagram, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : relĂšveras-tu le dĂ©fi ?
Bonne Ă©coute et bon passage Ă lâaction !
Mini-sode 75 â sĂ©rie Passe Ă l'action - dĂ©fi pour le physique
Episode 75 đ§ podcast Feel Good â sĂ©rie RelĂšve le dĂ©fi, passe Ă l'action - en solo avec AndrĂ©anne Â
Dans ce mini-sodes, je te propose un dĂ©fi pour renforcer ta connexion avec ton corps. La dimension physique est la plus tengible de toutes les dimensions du bien-ĂȘtre, mais pourtant nous ne sommes souvent pas Ă l'Ă©coute de notre corps. Il est temps d'y remĂ©dier ! Â
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur Instagram, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Et dis-moi : relĂšveras-tu le dĂ©fi ? Â
Bonne Ă©coute et bon passage Ă lâaction !
Mini-sode 74 â sĂ©rie Passe Ă l'action - dĂ©fi pour le mental
Episode 74 đ§ podcast Feel Good â sĂ©rie RelĂšve le dĂ©fi, passe Ă l'action - en solo avec AndrĂ©anne
Dans ce mini-sodes, je te propose un dĂ©fi axĂ© sur la dimension mentale. Je te laisse Ă©couter pour dĂ©couvrir de quoi il sâagit exactement !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur Instagram, sur YouTube et sur mon site web.
Et si tu Ă©coutes durant la semaine du 17 octobre, n'oublie pas que tu peux me rejoindre en live sur Instagram Ă 12h (Qc) / 18h (Fr) tous les jours.
đ€ Et dis-moi : relĂšveras-tu le dĂ©fi ?
Bonne Ă©coute et bon passage Ă lâaction !
Episode 73 - RelÚve le défi - Passe à l'action
Mini-sode 73 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Présentation de la série RelÚve le défi, passe à l'action.
Je te propose de passer Ă lâaction pour finir lâannĂ©e en force, tout en respectant ton bien-ĂȘtre.
Alors, la semaine prochaine, je te partagerai 5 mini-épisodes, appelons-les des mini-sodes, qui seront ultra bref, et centrés sur l'action. En fait, je te lancerai un défi chaque jour pour te motiver à passer à l'action et à prendre soin de toi de maniÚre globale.
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre plus & rejoins-moi la semaine prochaine sur Instagram en live chaque midi. Ou Ă©coute les mini-sodes sur ta plate-forme prĂ©fĂ©rĂ©e : YouTube, Spotify, mon site web, etc.
Et je te lance déjà un premier défi. Mais je ne t'en dis pas plus pour le moment. Je te laisse découvrir le tout !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web,
đ€ Et dis-moi : relĂšveras-tu le dĂ©fi ?
Bonne Ă©coute et bon passage Ă lâaction !
Episode 72 - Ă la recherche du plaisir & du bien-ĂȘtre dans notre assiette avec Loounie
Episode 72 đ§ podcast Feel Good â avec Caroline Huard (Loounie)
Dans cet Ă©pisode, jâai lâimmense plaisir de discuter avec Caroline Huard, aussi connue sous le nom de Loounie, ou la fille du tofu magique. Nous parlons des motivations qui lâont poussĂ©es Ă devenir vĂ©gane, de sa maniĂšre de sâalimenter de façon intuitive & bienveillante, de ses rĂ©flexions sur la culture des diĂštes, et de comment naviguer le tout dans le plaisir et de maniĂšre Ă faire en sorte de se sentir bien.
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre plus sur la dĂ©marche de Loounie qui lâa amenĂ© Ă revoir entiĂšrement sa façon de manger. Elle a travaillĂ© tant sur ce quâelle met dans son assiette, que son Ă©tat dâesprit quand elle mange. Et elle nous donne dâexcellentes pistes pour repenser nous aussi nos choix alimentaires.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, es-tu ouverte Ă tester le vĂ©ganisme ?
Bonne écoute et bon appétit !
Ăpisode 71 - La fatigue, est-ce rĂ©el et Ă©vitable ?
Episode 71 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Tu te sens fatiguĂ©e ces derniers temps ? Le changement de luminositĂ© tâaffecte ?
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre plus sur la fatigue & la dĂ©pression saisonniĂšre. Parce que bien que parfois difficile Ă cerner, ces deux conditions sont bien rĂ©elles. Mais heureusement (spoiler alert), la fatigue nâest pas une fatalitĂ©.
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre plus sur lâorigine de la fatigue et pour des astuces sur comment booster ton Ă©nergie. Et nâhĂ©site pas Ă partager Ă tes proches qui auraient tout avantage Ă mettre une dose supplĂ©mentaire de bien-ĂȘtre dans leur journĂ©e !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web,
đ€ Et dis-moi : fais-tu partie des personnes fatiguĂ©es ? Et si oui, que comptes-tu faire pour y remĂ©dier ?
Et pour tâaider Ă prioriser & Ă tâorganiser, je t'invite Ă te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bon boost dâĂ©nergie !
Episode 70 - Et si le corps n'Ă©tait pas que physique
Episode 70 đ§ podcast Feel Good â avec Marilyn Gingras Â
Aujourdâhui, je reçois sur le podcast une femme passionnĂ©e et passionnante. Marilyn Gingras, propriĂ©taire de la clinique Axe-ion SantĂ©. Elle vient nous parler de son travail en ostĂ©opathie & de sa vision de la santĂ© globale.  Â
Ăcoute cet Ă©pisode pour offrir de nouvelles perspectives sur ta santĂ© holistique et sur ta maniĂšre de prendre soin de toi, body, mind & tout ce quâil y a entre les deux ! Â
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Et pour poursuivre le travail avec Marilyn via ses offres gratuites ou payantes, nâhĂ©site pas Ă visiter son site web.  Â
Bonne écoute et bonne découverte !
Episode 69 - Comment utiliser le pouvoir des routines
Episode 69 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te parle de comment utiliser une routine pour mettre en place une nouvelle habitude.
Que tu adores ou dĂ©teste les routines, reste avec moi ! Je vais tâexpliquer pourquoi les routines sont un outil puissant (si jamais tu nâes pas convaincue) & comment les utiliser Ă leur plein potentiel pour faciliter la mise en place de la nouvelle habitude.
Ăcoute cet Ă©pisode pour des astuces sur le pourquoi et le comment des routines. Et nâhĂ©site pas Ă partager Ă tes proches qui auraient tout avantage Ă mettre une dose supplĂ©mentaire de bien-ĂȘtre dans leur journĂ©e !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne Ă©coute et bonne mise en place de nouvelles habitudes !
Ăpisode 68 - Quoi faire pour booster ton moral quand tu ne te sens pas bien
Episode 68 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te partage 3 astuces simples, efficaces & plaisantes pour tâaider Ă revenir dans de meilleures dispositions.
Parce que si tu es comme moi, tu prĂ©fĂšres te sentir bien ! Mais soyons honnĂȘte, la vie est pleine de rebondissement et il est quasi impossible de se sentir bien 24/7.
Câest pourquoi apprendre Ă se sortir rapidement dâun mauvais mood est une aptitude importante Ă dĂ©velopper.
Ăcoute cet Ă©pisode pour une dose concentrĂ©e de feel good. Câest comme un expresso pour booster ton moral ! Ă consommer sans modĂ©ration autant de fois que dĂ©sirĂ©.
Et nâhĂ©site pas Ă partager Ă tes proches qui auraient tout avantage Ă mettre une dose supplĂ©mentaire de bien-ĂȘtre dans leur journĂ©e !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Et pour tâaider Ă pratiquer la gratitude, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.Â
Bonne Ă©coute et bonne pratique !
Ăpisode 67: BĂątis une confiance en toi inĂ©branlable
Episode 67 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Ăa me brise le cĆur dâentendre dâautres femmes parler de leur relation difficile avec leur corps. De leur manque de confiance au travail dans un environnement qui les intimident. De leur peur de ne pas ĂȘtre assez dans leur couple, ou de ne pas ĂȘtre une bonne mĂšre, amie, personne.
Parce que câest hyper important. Sans confiance, on nâose pas passer Ă lâaction. On laisse la petite voix critique dans notre tĂȘte nous bloquer (pour soi-disant nous protĂ©ger), nos peurs nous paralyser, nos apprĂ©hensions nous amener Ă jouer petit.
Mais le problĂšme, câest quâil nây a pas de solution facile. Et on a tendance Ă croire que câest une fatalitĂ©. On ne se sent pas confiante, câest comme ça, on va vivre avec.
Je ne suis pas dâaccord. Il y a une solution, faire le travail sur nous, sur nos peurs, nos traumas, nos zones dâombres. Le seul truc, câest que ce nâest pas facile, ça demande un investissement dâattention, de temps, et un peu dâeffort.
Quâon se considĂšre comme une personne confiante ou non, nous avons tous nos points faibles et nos moment de doute.
Donc oĂč que tu en sois sur le spectrum, trĂšs confiante, moyennement, ou pas du tout, Ă©coute cet Ă©pisode pour faire le travail de renforcer tes bases pour donner un boost Ă ta confiance en toi.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Câest un gros travail que je te propose, et je sais que tu nâas pas forcĂ©ment le temps de mettre en application tout ce que je te propose aujourdâhui. Câest pourquoi jâai crĂ©Ă© lâexpĂ©rience BĂątie une confiance inĂ©branlable.
Inscris-toi Ă lâexpĂ©rience gratuite de 7 jours BĂątie une confiance inĂ©branlable. Je te guiderai chaque jour par mail Ă avancer dâun pas pour renforcer ta confiance. Et tu auras aussi accĂšs Ă un groupe Facebook de support pour avoir tous les outils nĂ©cessaires pour amorcer ta quĂȘte.
Lâobjectif : effectuer lâintrospection nĂ©cessaire pour mieux se connaĂźtre, et ensuite pouvoir travailler sur nos triggers, nos peurs, tout ce qui active le doute en nous, pour nous en libĂ©rer, un Ă un.
Ce sera une semaine profondĂ©ment libĂ©ratrice, qui te permettra de poser des bases solides pour faire en sorte de te sentir bien, mĂȘme dans les moments de doute.
PrĂȘte Ă renforcer ta confiance en toi pour devenir inĂ©branlable ?
Episode 66 - L'importance de prendre soin de notre périnée
Episode 66 đ§ podcast Feel Good â avec Kathryne Gervais Â
Dans cet Ă©pisode, jâai le privilĂšge de parler avec Kathryne Gervais, une collĂšgue kinĂ©siologue avec qui jâai fait mon BAC Ă lâUniversitĂ© Laval. Suite Ă ses grossesses, Kathryne sâest spĂ©cialisĂ©e dans la santĂ© pĂ©rinĂ©ale. Un sujet qui me passionne depuis ma propre grossesse ! Â
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre plus sur cette rĂ©gion un peu tabou et longtemps ignorĂ©e, mais tellement importante pour ta santĂ© Ă long terme.  L'Ă©pisode, et toutes les ressources mentionnĂ©es, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Pour exprimer ta gratitude par rapport Ă ton corps, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais. Â Â
Et pour bouger dans le respect de ton pĂ©rinĂ©e et de ton corps, teste les programmes de Kathryne en cliquant ici & pour la rĂ©Ă©ducation postnatale, clique ici. Elle t'offre 30% de rabais avec le code : feelgood30 Â
Bonne écoute & prend bien soin de ton périnée !
Episode 65 - Comment sortir du cycle de la gratification instantanée
Episode 65 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Câest vrai que tout va vite de nos jours, merci Ă internet entre autre. Certes, les technologies ont du bon, elles nous facilitent la vie. Mais elles ont aussi un effet secondaire : nous sommes habituĂ©s Ă lâinstantanĂ©e en gĂ©nĂ©ral. Et Ă la gratification instantanĂ©e en particulier.
Mais je crois quâil y a une alternative intĂ©ressante Ă cultiver : la mentalitĂ© de penser aux bĂ©nĂ©fices Ă long terme et aux petites habitudes quotidiennes qui nous permettent dâarriver oĂč nous le souhaitons, un petit pas Ă la fois.
Ăcoute cet Ă©pisode pour faire le travail sur ton mental et lĂącher cette fausse impression quâil faut toujours aller plus vite grĂące aux 5 astuces pour sortir de la gratification instantanĂ©e que je te partagerai.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, oĂč recherches-tu la gratification instantanĂ©e ?
Et pour mettre au clair ta vision et tes objectifs, je tâinvite Ă tester le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bon développement de ta mentalité à long terme, un petit pas à la fois.
Episode 64 â Le chemin de la pleine conscience â avec Marie-France Gagnon
Episode 64 đ§ podcast Feel Good â avec Marie-France Gagnon
Dans cet Ă©pisode, jâai lâimmense plaisir de recevoir ma pĂ©tillante amie Marie-France sur le podcast ! Elle vient nous parler de sa maniĂšre de laisser la pleine conscience se frayer un chemin dans son quotidien ultra rempli de maman de 3, entrepreneure, conjointe et femme bien Ă©quilibrĂ©e dans toutes les sphĂšres de sa vie.
Ăcoute cet Ă©pisode pour profiter des fantastiques astuces que Marie-France nous partage & tester une pratique simple & efficace pour intĂ©grer dĂšs maintenant la pratique de la pleine conscience Ă ton quotidien.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-nous, pratiques-tu dĂ©jĂ la pleine conscience ? Et si ce n'est pas encore le cas, as-tu envie de commencer ?
Et pour tâaider, teste lâoffre gratuite de Marie-France sur la pleine conscience https://www.mariefrancegagnon.ca/Inscription_decouvre_gratuitement_Consciente_et_engagee
Bonne Ă©coute & bonne pratique de la pleine conscience !
Episode 63 - Prendre soin de ta charge mentale en 2 Ă©tapes
Episode 63 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Aujourdâhui, jâai envie de te parler de charge mentale et de culture du plus, en faire plus, avoir plus⊠Parce que le tout mĂšne droit Ă lâĂ©puisement et que ce nâest en rien optimal pour notre bien-ĂȘtre.
Ăcoute cet Ă©pisode pour prendre soin de ta charge mentale en 2 Ă©tapes. Dâabord, nous allons faire un travail dâamincissement de ta charge mentale, de ta to do list, et de ces façons de penser qui ne te servent plus. Ensuite, quand nous aurons enlevĂ© un max dâencombrement mental, nous pourrons passer Ă lâĂ©tape dâajouter du bien-ĂȘtre dans toutes les sphĂšres de ta vie dont tu as envie.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, ressens-tu le besoin de sortir dâun rythme qui ne te convient pas ?
Et pour tâaider Ă prioriser & Ă tâorganiser, je t'invite Ă te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bon test de ce qui te fait du bien !
Episode 62 - Et si on arrĂȘtait de juger notre corps...
Episode 62 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Aujourdâhui, jâai envie dâavoir une conversation importante avec toi. Parce que câest lâĂ©tĂ©, soit la saison des bikinis, des vĂȘtements courts, lĂ©gers & ajustĂ©s. Câest un moment propice Ă la comparaison & Ă la dĂ©valorisation. Et il est temps que ça change.
Je veux te redonner ton pouvoir sur ton corps, ton image de soi, ton estime, ton sentiment de bien-ĂȘtre par rapport Ă ton corps. Parce que ça tâappartient, tu peux dĂ©cider de mettre du feel good dans cet aspect dĂšs maintenant. Et je veux te donner des pistes concrĂštes pour commencer le travail.
Alors, si tu te surprends Ă te comparer et juger ton corps, respire. AprĂšs lâĂ©coute de cet Ă©pisode, tu auras des outils pour sortir du jugement et rĂ©aligner tes pensĂ©es Ă la bienveillance et lâamour.
Tu verras, le travail sur ton mental et sur tes Ă©motions nâest pas compliquĂ©. Il faut juste choisir de le faire, et refaire autant de fois que nĂ©cessaire. Letâs do this !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, as-tu des astuces pour sortir de la spirale du jugement de ton corps ?
Et pour tâaider Ă booster la gratitude que tu ressens pour ton corps, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bonne progression vers le non-jugement de ton corps !
Episode 61 - Lâart de vivre la mĂ©decine chinoise - avec Lydie Dao
Episode 61 đ§ podcast Feel Good â avec Lydie Dao
Aujourdâhui, jâai le privilĂšge de discuter avec Lydie Vachon, Ă©galement connue sous le nom de Lydie Dao, de son domaine dâexpertise : la mĂ©decine chinoise.
Câest un vaste sujet dont nous aurions pu parler durant des heures, mais tu trouveras dans cet Ă©pisode un tour dâhorizon qui te donnera dĂ©jĂ des pistes concrĂštes Ă explorer pour commencer Ă intĂ©grer la philosophie chinoise Ă ton quotidien pour faire en sorte de te sentir bien.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, quel aspect de la mĂ©decine chinoise as-tu envie dâimplanter dans ton quotidien ?
Et pour tâexercer Ă observer tes cycles yin & yang, je t'invite Ă te procurer lâagenda crĂ©Ă© par Lydie, que tu trouveras en cliquant ici.
Bonne écoute et bonne intégration de la médecine chinoise à ton quotidien !
Episode 60 â Message Ă celles qui courent aprĂšs le temps
Episode 60 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Tu en a marre de courir aprĂšs le temps ?
Tu te sens toujours en réaction, à gérer des urgences ?
Tu voudrais retrouver la maĂźtrise de ton horaire et passer en mode proactif et zen ?
Aujourd'hui, je te donne des astuces pour revoir tes prioritĂ©s, regagner la maĂźtrise de ton horaire et de tes objectifs. Le tout dans l'optique de retrouver du temps pour ce qui est important, et pour prendre soin de ton bien-ĂȘtre.
Ăcoute cet Ă©pisode pour effectuer un rĂ©alignement de mi-annĂ©e pour stopper ce qui ne fonctionne pas, optimiser ton organisation pour le reste de l'annĂ©e, & avoir la possibilitĂ© de mettre du feel good Ă ton horaire.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, oĂč as-tu du travail Ă faire ? RĂ©duire ta charge mentale ? LĂącher-prise ? DĂ©lĂ©guer ? Prioriser ? Ou te donner le droit de vivre sans toujours faire ?
Et pour tâaider Ă prioriser & Ă tâorganiser, je t'invite Ă te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bonne priorisation de ton bien-ĂȘtre !
Episode 59 - Mes astuces pour une maternité feel good
Episode 59 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Sâil y a une chose qui affecte fortement le bien-ĂȘtre, câest bien dâĂȘtre enceinte !
Dans cet Ă©pisode, je te partage dans cet Ă©pisode mes recherches des derniers 18 mois sur le sujet. Ăcoute cet Ă©pisode si tu souhaites tomber enceinte prochainement, que tu lâes en ce moment, ou tout simplement si tu es curieuse.
Je me concentrerai ici sur le prénatal, et je te ferai plus tard un épisode post-natal quad je pourrai parler en connaissance de cause !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, as-tu des astuces supplĂ©mentaires Ă nous partager ?
Et pour cultiver ta gratitude & t'organiser dans ton processus vers la maternité, je t'invite à te procurer le Journal de vie ou le planificateur Effic, que tu trouveras tous deux en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne évolution dans la maternité feel good !
Episode 58 - Trouver le rythme favorable Ă notre bien-ĂȘtre - avec Marie-Pier DeschĂȘnes
Episode 58 đ§ podcast Feel Good â avec Marie-Pier DeschĂȘnes
Dans cet Ă©pisode, je mâentretiens avec Marie-Pier DeschĂȘnes de tout ce qui lui apporte du bien-ĂȘtre au quotidien. Parce que Marie-Pier a beau travailler dans le domaine du bien-ĂȘtre, elle a Ă©tĂ© amenĂ©e ces derniers mois Ă prendre soin dâelle de maniĂšre encore plus profonde.
Ăcoute cet Ă©pisode pour dĂ©couvrir 1001 maniĂšres de prendre soin de toi !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, vas-tu observer ton rythme pour trouver ce qui te fais du bien ?
Pour t'aider Ă trouver ton rythme, je t'invite Ă tester le tracker d'habitudes saines du planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Et pour tester le tracker de cycle menstruel de Marie-Pier, et ses autres astuces, visite la section ressource de l'Ă©pisode !
Bonne Ă©coute et bonne observation de ton rythme !
Episode 57 - SĂ©rie les 5 dimensions du bien-ĂȘtre - Nourrir son Ăąme pour se sentir bien
Episode 57 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te parle de la dimension spirituelle, ce qui implique de se connecter Ă notre Ăąme pour ĂȘtre en mesure de nourrir son besoin dâĂ©volution personnelle.
Parce que lâactualisation, câest un besoin humain fondamental. Et les possibilitĂ©s pour combler la dimension spirituelle sont infinies. Joins-toi Ă moi pour cette conversation avec lâesprit ouvert & lâintention de tâoffrir le plus profond Ă©tat de bien-ĂȘtre global.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, te considĂšres-tu comme une personne spirituelle?
Si tu es prĂȘte Ă approfondir les diffĂ©rentes dimensions, rejoins la Feel Good School. C'est mon cours en ligne conçu pour te faire Ă©voluer dans toutes les dimensions de ton bien-ĂȘtre & dans toutes les sphĂšres de ta vie.
Durant un an, nous explorerons diffĂ©rentes maniĂšres de te connecter Ă ton corps, Ă tes pensĂ©es, Ă ton intelligence Ă©motionnelle, Ă tes chakras & Ă ton Ăąme. Tu en ressortiras avec une connaissance profonde de toi-mĂȘme & un bien-ĂȘtre global inĂ©galĂ© !
Tu trouveras toutes les infos en cliquant ici.
Et pour exprimer ta gratitude par rapport Ă ton corps, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bonne Ă©volution personnelle !
Episode 56 - SĂ©rie 5 dimension du bien-ĂȘtre - Pourquoi il est si important de dĂ©velopper notre intelligence Ă©motionnelle
Episode 56 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne  Â
Dans cet Ă©pisode, on aborde un sujet complexe mais ultra intĂ©ressant et important : lâintelligence Ă©motionnelle. La dimension Ă©motionnelle est vaste et je dois me concentrer pour que ce soit clair & concret pour toi.Â
Alors installe-toi confortablement & prĂ©pares-toi Ă un condensĂ© tant de thĂ©orie que de pratique. Â
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, oĂč en es-tu dans le dĂ©veloppement de ton intelligence Ă©motionnelle ? PlutĂŽt dĂ©butante, intermĂ©diaire ou plutĂŽt avancĂ©e ? Â
Si tu es prĂȘte Ă aller plus loin, je tâinvite Ă rejoindre la Feel Good School. Nous y aborderons chaque dimension pour faire un travail en profondeur qui aura un impact positif sur chacune des sphĂšres de ta vie. Pour toutes les infos & pour tâinscrire, clique ici. Â Â
Et pour exprimer ta gratitude & apprivoiser tes Ă©motions, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais. Â Â
Bonne écoute et bon développement de ton intelligence émotionnelle !
Episode 55 - SĂ©rie 5 dimensions du bien-ĂȘtre - Introduction au monde de lâĂ©nergĂ©tique
Episode 55 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te parle de taux vibratoire, de Chi, de chakras, bref on aborde ensemble la dimension Ă©nergĂ©tique. Câest un vaste sujet qui est vraiment passionnant, donc jâespĂšre piquer ta curiositĂ© et te donner envie de creuser le sujet davantage.
Ăcoute cet Ă©pisode pour apprendre comment faire circuler lâĂ©nergie afin de faire en sorte de te sentir bien globalement. Comme toujours, je te partage diverses astuces pour passer directement de la thĂ©orie Ă la pratique & mettre davantage de bien-ĂȘtre dans ta journĂ©e.
Good vibes garantie Ă lâĂ©coute de cet Ă©pisode, qui comme toujours est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Tu trouveras aussi toutes les ressources que jâai mentionnĂ©es.
đ€ Dis-moi, quel travail fais-tu sur la dimension Ă©nergĂ©tique ?
Si tu es prĂȘte Ă aller plus loin, je tâinvite Ă rejoindre la Feel Good School, lâĂ©cole oĂč je mets Ă ta disposition tous mes cours et toutes mes meilleures astuces pour Ă©voluer et mettre du bien-ĂȘtre dans toutes les dimensions ainsi que dans toutes les sphĂšres de ta vie. Pour toutes les infos & pour t'inscire, c'est ici.
Et pour exprimer ta gratitude par rapport Ă ton corps, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne écoute et bonne découverte de la dimension énergétique !
Episode 54 - SĂ©rie 5 dimensions du bien-ĂȘtre - lâinfluence mind & body
Episode 54 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te parle de la relation mind & body. Parce que lâĂ©tat de notre corps physique, qui est liĂ© Ă nos habitudes de vie (alimentation, activitĂ© physique, sommeil, mĂȘme notre posture) a un impact, positif ou nĂ©gatif, sur notre Ă©tat mental. Le fameux adage « un esprit sain dans un corps sain » est donc toujours dâactualitĂ©. Et vice versa.
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre davantage sur la relation bidirectionnelle entre ton corps & ton esprit, et tester avec moi des astuces pour tâamener Ă te connecter davantage mind & body.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, que fais-tu pour renforcer ta connexion mind & body ? Et si tu testes une des astuces que jâai donnĂ©es, dis-moi ce que tu en as pensĂ© !
Si tu es prĂȘte Ă aller plus loin, dĂ©couvre la Feel Good School. C'est mon cours en ligne conçu pour te faire Ă©voluer dans toutes les dimensions de ton bien-ĂȘtre & dans toutes les sphĂšres de ta vie. Tu trouveras toutes les infos en cliquant ici.
Et pour exprimer ta gratitude body & mind, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bonne connexion mind & body !
Episode 53 - SĂ©rie 5 dimensions du bien-ĂȘtre - lâart de te connecter Ă ton corps
Episode 53 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te parle de lâimportance de sortir de ta tĂȘte pour mieux connecter avec ton corps. Parce que la dimension physique, câest la base pour te sentir bien. Câest pourquoi je tâinvite aujourdâhui Ă travailler ta conscience corporelle.
Ăcoute cet Ă©pisode pour en apprendre davantage sur la conscience corporelle, et tester avec moi des astuces pour tâamener Ă te connecter Ă ton corps de maniĂšre simple & efficace.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, as-tu une pratique pour te connecter Ă ton corps ? Et si tu testes une des astuces que jâai donnĂ©es, dis-moi ce que tu en as pensĂ© !
Si tu es prĂȘte Ă aller plus loin, je tâinvite Ă rejoindre la Feel Good School.
Et pour exprimer ta gratitude par rapport Ă ton corps, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute et bonne conscience corporelle !
Episode 52 - SĂ©rie 5 dimensions du bien-ĂȘtre â lâinfluence de ton mental sur ton bien-ĂȘtre
Episode 52 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Dans cet Ă©pisode, je te parle de mindset, soit de travailler sur notre dimension mentale pour influencer positivement notre bien-ĂȘtre.
Parce que ton mindset, câest ta programmation de pensĂ© Ă toi. Et ce programme qui opĂšre de maniĂšre plutĂŽt inconsciente Ă une grande influence sur ta maniĂšre de vivre ta vie et sur toutes les sphĂšres, y compris sur ton bien-ĂȘtre.
Et ce systĂšme est primitif & ne te sert peut-ĂȘtre pas toujours. Mais heureusement, tu peux lâinfluencer de maniĂšre consciente. Câest ce dont il est question dans lâĂ©pisode.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-moi, fais-tu du travail sur ton mindset ?
Et si tu as besoin d'un systĂšme d'organisation & de productivitĂ© pour te libĂ©rer de l'espace mental , je t'invite Ă te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras en cliquant ici.Â
Bonne Ă©coute et bon travail sur ton mental !
Episode 51 - Human Design 101 avec Nassima Bekhechi
Episode 51 đ§ podcast Feel Good â avec Nassima Bekhechi
Dans cet Ă©pisode, je parle avec Nassima de son coup de foudre avec le Human Design quantique. Si tu ne sais pas de quoi il sâagit, Ă©coute lâĂ©pisode pour le dĂ©couvrir !
Nassima nous explique comment sortir notre chart, quels sont les Ă©lĂ©ments principaux Ă identifier, ainsi que comment nous servir de ces informations pour apprendre Ă mieux nous connaĂźtre & Ă fonctionner de maniĂšre plus efficace. Elle a mĂȘme un cours gratuit dâintroduction au Human Design si le sujet tâintĂ©resse !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-nous, connais-tu ton human design & lâutilises-tu ?
Et si tu as besoin d'un systÚme d'organisation & de productivité pour te libérer de l'espace mental & tester les blocs de 20 min pour accomplir une tùche, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute !
Episode 50 - Choisir le plaisir comme GPS pour notre vie - avec Lanie Archambault
Episode 50 đ§ podcast Feel Good â avec Lanie Archambault Â
Dans cet Ă©pisode, je parle avec Lanie de sa ligne directrice qui guide tous ses choix, soit le plaisir. Elle nous donne plein d'astuces pour enlever de notre vie ce qui ne nous apporte ni plaisir ni bien-ĂȘtre. Et pour faire place au jeu, Ă la sĂ©duction, Ă l'efficacitĂ© & crĂ©er intentionnellement de belles expĂ©riences au quotidien. Â
L'Ă©pisode, et toutes les ressources mentionnĂ©es, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Â
đ€ Dis-nous, comment fais-tu place au plaisir dans ton quotidien ? Â
Et si tu as besoin d'un systĂšme d'organisation & de productivitĂ© pour te libĂ©rer de l'espace mental & tester les blocs de 20 min pour accomplir une tĂąche, je t'invite Ă te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras en cliquant ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais. Â
Bonne Ă©coute !
Ăpisode 49 - Changer notre relation avec l'argent pour changer notre vie - avec Em Ducharme
Episode 49 đ§ podcast Feel Good â avec Em Ducharme
Dans cet épisode, je discute avec Em Ducharme, stratÚge commercial pour les influenceurs et les experts qui cherchent à monétiser et à faire évoluer leur audience grùce au marketing numérique et aux revenus passifs.
Qui de mieux placĂ© quâEm pour nous parler d'assumer la position de CEO, le fait qu'on veut faire de l'argent & avoir un certain lifestyle !? Nous discutons de son cheminement pour en arriver oĂč elle est aujourdâhui & Em nous partage d'excellents conseils pour faire de sorte de se sentir bien dans notre relation avec lâargent, avec notre travail et avec nos grandes aspirations.
Comme elle le dit si bien, en changeant notre relation avec lâargent, on change notre vie. Je te laisse Ă©couter lâĂ©pisode pour dĂ©couvrir comment !
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Dis-nous, comment est ta relation avec lâargent actuellement ?
Et si tu as besoin d'un systÚme d'organisation & de productivité pour te supporter en tant que CEO, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Bonne Ă©coute !
Episode 48 - Questionner les standards imposés - avec Cynthia Marcotte
Episode 48 đ§ podcast Feel Good â avec Cynthia Marcotte
Cette lâĂ©pisode de cette semaine, Cynthia nous amĂšne Ă rĂ©flĂ©chir et Ă nous questionner sur les standards de beautĂ© difficiles Ă atteindre (ventre plat, maquillage, supplĂ©ments, accessoires Ă la mode, etc.) et sur la culture de la diĂšte.
JâespĂšre que tu seras allumĂ©e par ses rĂ©flexions, et que tu commenceras Ă reprendre ton pouvoir de dĂ©cision. Pour te guider, Cynthia propose de te poser 2 questions qui tâaideront Ă faire des choix Ă©clairĂ©s & adaptĂ©s Ă toi :
Est-ce que ça me fait du bien ?
Est-ce que ça me fait plaisir ?
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne Ă©coute ! đ€ Et dis-nous, te poseras-tu les 2 questions rĂ©guliĂšrement ?
Si tu as envie de tâĂ©duquer sur lâalimentation & le bien-ĂȘtre, tu peux te procurer le lot de formation « Jâen mange » disponible jusquâau 28 mars https://jenmange.com/
Ăpisode 47 â Une histoire dâĂ©quilibre â avec Bemvinda Khang
Episode 47 đ§ podcast Feel Good â avec Bemvinda Khang
Cette semaine, jâai eu la chance de discuter sur le podcast Feel Good, avec Bemvinda Khang, story alchimist. Dans cet Ă©pisode, Bemvinda nous parle de son histoire et sâouvre Ă nous sur un sujet qui nous touche tous : la santĂ© psychique.
Plus prĂ©cisĂ©ment, elle nous raconte ce qui l'a amenĂ© Ă faire 3 burn out ces derniĂšres annĂ©es alors quâelle Ă©tait en mode performance Ă la fois dans son travail salariĂ© le jour et dans son entreprise le soir.
Et en plus, elle nous partage les stratégies qu'elle a mis en place pour trouver son équilibre.
L'épisode, et toutes les ressources mentionnées, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
Bonne Ă©coute !
đ€ Et dis-nous, es-tu dĂ©jĂ passĂ© par le burn out ?
Si tu as envie d'un outil pour mettre plus de gratitude dans ta vie, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Ăpisode 46 - l'art de prendre des pauses
Episode 46 đ§podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Cette semaine sur le podcast Feel Good, on discute de s'offrir des pauses rĂ©guliĂšrement. Ce dont je te ferai la promotion en fait, câest dâarrĂȘter ce que tu fais quelques fois par jour, pour prendre le temps de sortir de ta tĂȘte, revenir dans ton corps, et te recentrer sur toi-mĂȘme.
Plus précisément, je te parle des signes que tu as besoin d'une pause, des bienfaits de prendre des pauses et de ce que tu peux faire durant tes pauses !
Tu es prĂȘte ? L'Ă©pisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Clique ici pour accĂ©der Ă l'audio et aux ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode.
Bonne Ă©coute et bonne pause !
đ€ Et dis-moi, que fais-tu dĂ©jĂ des pauses rĂ©guliĂšrement ? Si oui, que fais-tu durant tes pauses ?
Si tu as besoin d'un planificateur qui te permettra deplanifier tes pauses, je t'invite Ă te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
VoilĂ , alors jâespĂšre tâavoir inspirĂ©e Ă passer Ă lâaction pour recharger tes batteries. Si tu te rends compte que ce n'est pas instinctif pour toi et que tu n'y penses pas, je t'invite Ă t'inscrire Ă la sĂ©rie gratuite Appuie sur pause. Je t'enseignerai Ă prendre l'habitude de t'accorder des pauses Ă raison de 5 minutes par jour durant 5 jours pour commencer. C'est simple, concret et un excellent point de dĂ©part !
Clique ici pour appuyer sur pause maintenant.
Episode 45 - Comprendre notre cycle fĂ©minin pour mieux gĂ©rer notre Ă©nergie â avec Olivia Bienvenu
Episode 45 đ§ podcast Feel Good â avec Olivia Bienvenu
Cette semaine sur le podcast Feel Good, jâai amenĂ© Olivia Bienvenu, une entrepreneure multi passionnĂ©e, pour nous parler dâun sujet particuliĂšrement intĂ©ressant qui a longtemps Ă©tĂ© tabou⊠soit le cycle menstruel.Â
Plus prĂ©cisĂ©ment, Olivia nous donne diffĂ©rentes astuces pour apprendre Ă suivre notre Ă©nergie en fonction de notre cycle fĂ©minin. Et aussi Ă mieux gĂ©rer notre emploi du temps en fonction de notre Ă©nergie, qui fluctue tout au long de notre cycle.Â
Que tu ais un cycle en ce moment ou non, écoute cet épisode pour mieux comprendre l'influence de ton cycle féminin sur ton énergie, et l'archétype qui correspond à chaque phase.
L'Ă©pisode, et toutes les ressources mentionnĂ©es, est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.Â
Bonne Ă©coute et bonne Ă©tude de ton cycle !
đ€ Et dis-nous, suis-tu dĂ©jĂ ton cycle menstruel ?
Si tu as besoin d'un planificateur qui te gardera connecté avec ta gestion de ton énergie, je t'invite à te procurer le planificateur Effic, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Et si tu as envie dâen apprendre plus sur Olivia et ce quâelle propose, je tâinvite Ă visiter :
Son Instagram https://www.instagram.com/audacecreativite/
Son site web https://www.audace-creativite.fr/
Son Guide sur le cycle féminin https://www.audace-creativite.fr/guide
Son podcast https://podcast.ausha.co/planifie-selon-ton-energie
Episode 44 - Prendre soin de soi, est-ce un luxe ou une nécessité ?
Episode 44 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Cette semaine sur le podcast Feel Good, on parle dâune question existentielle : prendre soin de soi, est-ce un luxe ou une nĂ©cessitĂ© ?
Ce message sâadresse aux working mom occupĂ©e, aux entrepreneure dĂ©bordĂ©e, aux femme en remise en question, aux personnes vidĂ©es qui se disent que ce nâest pas ça la vieâŠ
Dans cet Ă©pisode, on va remettre les pendules Ă lâheure. Je veux adresser 3 fausses croyances par rapport au bien-ĂȘtre. Les 3 excuses de ton mental dont je vais te parler sont le manque de temps, lâimpression dâĂȘtre perdue et la tendance Ă se faire croire que ce nâest pas pour nous.
Avant dâentrer dans le vif du sujet, je tiens Ă prĂ©ciser ce que jâentends par prendre soin de soi. Je ne pense pas ici Ă un massage ou Ă prendre un bain. Je fais rĂ©fĂ©rence Ă faire un travail de fond pour mettre du feel good dans toutes les sphĂšres de ta vie et Ă te remettre en prioritĂ© pour prendre soin de ton corps, calmer ton mental, nourrir ton esprit, faire plaisir Ă ton coeur et vibrer de tout ton ĂȘtre.
Tu es prĂȘte ?
L'Ă©pisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Bonne Ă©coute et prend bien soin de toi !
đ€ Et dis-moi, que fais-tu en ce moment pour prendre soin de toi ?
Si tu as besoin d'un journal qui te gardera connecté avec la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
VoilĂ , alors jâespĂšre tâavoir inspirĂ©e Ă passer Ă lâaction pour dĂ©marrer, ou relancer ta quĂȘte dâĂ©volution personnelle.
Et si tu ressens lâappel de pour tester et trouver ce qui te convient en matiĂšre de bien-ĂȘtre, les portes de la Feel Good school sont ouvertes. Cette Ă©cole est pour celles qui sont sur une quĂȘte dâĂ©volution personnelle, et qui veulent tout trouver au mĂȘme endroit pour optimiser leur temps, leur budget et leur expĂ©rience !
La Feel Good school, câest tout ce que jâaurais aimĂ© trouver rassemblĂ© Ă un seul endroit : du mouvement, du travail postural, du dĂ©veloppement personnel, du mindset, du concret & du fun !
Dans cette Ă©cole, je mets Ă ta disposition tous mes cours, mes dĂ©fis, mon support, un groupe pour te soutenir dans ton Ă©volution et plein de surprises. Tu y trouveras toutes mes meilleures astuces pour Ă©voluer et mettre du bien-ĂȘtre dans toutes les dimensions physique, mentale, Ă©motionnelle, Ă©nergĂ©tique, spirituelle.
Bref, la Feel Good school, câest un accompagnement pour tâamener Ă crĂ©er de saines habitudes de vie & du plaisir dans ta vie. C'est lâĂ©lĂ©ment dĂ©clencheur qui t'amĂšnera graduellement Ă te remettre en prioritĂ© pour prendre soin de ton corps, calmer ton mental, nourrir ton esprit, faire plaisir Ă ton cĆur et vibrer de tout ton ĂȘtre.
Es-tu prĂȘte Ă mettre du feel good dans ton quotidien ? Clique ici !
Mentionnés dans cet épisode :
lâĂ©pisode 1 sur les 5 piliers du bien-ĂȘtre
lâĂ©pisode 25 sur redĂ©finir notre relation au temps
Pour toutes les informations et pour tâinscrire Ă la Feel Good School, clique ici
Episode 43 - Ouvrir les possibilités et s'amuser - avec GeneviÚve Paré
Episode 43 - Podcast Feel Good
Câest le retour des invitĂ©s sur le Podcast ! Et jâai eu lâimmense bonheur de dĂ©marrer le bal en discutant avec GeneviĂšve ParĂ©, une Ă©tonnante entrepreneure & une magnifique humaine. Il nâest pas facile de dĂ©finir ce quâelle fait, tu le constateras en Ă©coutant, mais chose certaine, Gen fait en sorte de sâamuser, de mettre de la douceur dans toutes les sphĂšres de sa vie, et de sortir des sentiers battus en permanence.
Dans cet Ă©pisode, on discute de son cheminement qui lâa amenĂ© Ă complĂštement remettre en question les paradigmes qui dirigeaient tous ses choix pour plutĂŽt choisir de sâouvrir aux possibilitĂ©s et de se laisser guider par la joie. Sa façon de voir les choses de maniĂšre non linĂ©aire est vraiment rafraichissante, je te laisse le constater par toi-mĂȘme. Bonne Ă©coute !
L'Ă©pisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web.
đ€ Et dis-nous, as-tu envie de faire plus de choix basĂ©s sur le jeu ? Et si c'est le cas, par quelle sphĂšre de ta vie commenceras-tu ?
Si tu as besoin d'un journal qui te gardera connecté avec la gratitude, je t'invite à te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.
Mentionnés dans cet épisode :
Si tu souhaites ouvrir tes possibilitĂ©s en entrant dans lâUnivers de GeneviĂšve, plusieurs choix sâoffrent Ă toi :
Son InstagramÂ
Tu trouveras toutes ses offres dans sa bio sur IGÂ
Son podcast TranscendoÂ
Episode 42 - mini-sĂ©rie selflove â visualisation pour te connecter Ă ta respiration & Ă lâamour
Cette visualisation est tirĂ©e de la masterclass Selflove, la source de ton bien-ĂȘtređ
Voici le lien une derniĂšre fois pour tâinscrire Ă la sĂ©rie gratuite et recevoir la masterclass, ainsi que les 4 extra doses dâamour. https://www.andreannegagnon.ca/selflove
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, lâĂ©cole ultime pour apprendre Ă faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.Â
Ce cours en ligne sera magique pour celles qui veulent du choix, de lâefficacitĂ©/simplicitĂ©, et du fun. Tu trouveras tout au mĂȘme endroit : un cours de pilates pour entraĂźner ton corps, et plusieurs cours de dĂ©veloppement personnel pour entraĂźner ton mindset, ton intelligence Ă©motionnel, et nourrir tant ton Ă©nergie que ton Ăąme.
Que tu sois une working mom occupĂ©e, une entrepreneure dĂ©bordĂ©e, une femme en remise en question qui se cherche, ou une personne en quĂȘte dâĂ©volution personnelle, jâai un coffre Ă outil pour toi rempli de good vibes, dâastuces, dâexpĂ©riences concrĂštes Ă tester et du soutien pour tâaccompagner dans ta transformation profonde.
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Episode 41 -mini-série selflove - dose d'amour #4
Câest dĂ©jĂ la derniĂšre extra dose d'amour đ Â
On termine en se donnant de lâamour par lâEFT/tapping pour sâapporter davantage de bien-ĂȘtre au niveau Ă©motionnel et Ă©nergĂ©tique. Â
đ€ Dis-moi, connaissais-tu lâEFT, et continueras-tu Ă en faire ? Â
Les inscriptions pour la sĂ©rie ne sont plus possible pour l'instant.Â
Par contre, les porte de la Feel Good School, lâĂ©cole ultime pour apprendre Ă faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes. Jây ai regroupĂ© tous mes cours et toutes mes meilleures astuces pour Ă©voluer et mettre du bien-ĂȘtre dans toutes les dimensions physique, mentale, Ă©motionnelle, Ă©nergĂ©tique, spirituelle. Cours de Pilates, mieux-ĂȘtreau travail, introspection, diverses maniĂšres de prendre soin de toi, tu auras tout au mĂȘme endroit. Il ne te restera qu'Ă tester et trouverbce qui te convient le mieux ! Clique ici pour toutes les infos & pour t'inscrire.đ„łÂ
On se dit donc Ă demain pour la derniĂšre surprise avant lâouverture de lâĂ©cole !
Episode 40 - mini-série selflove - dose d'amour #3
Câest dĂ©jĂ l'avant-derniĂšre extra dose d'amour đ Et on va donner de lâamour Ă notre corps. Ecoute le mini-sode pour savoir comment !
đ€ Dis-moi, comment donneras-tu de lâamour Ă ton corps ? Par un auto-massage ? Du travail sur ta respiration ? Ou autre ?
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, lâĂ©cole ultime pour apprendre Ă faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.
Ce cours en ligne sera magique pour celles qui veulent du choix, de lâefficacitĂ©/simplicitĂ©, et du fun. Tu trouveras tout au mĂȘme endroit : un cours complet de pilates pour t'apprendre Ă bouger avec ton corps & non contre lui, ainsi que plusieurs cours de dĂ©veloppement personnel pour entraĂźner ton mindset, ton intelligence Ă©motionnel, et nourrir tant ton Ă©nergie que ton Ăąme. Tu auras aussi accĂšs Ă tout ce que je crĂ©Ă© durant l'annĂ©e : les masterclass, les challenges, & les nouveautĂ©s.
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A trĂšs vite pour la prochaine dose d'amour !
Episode 39 - mini-série selflove - dose d'amour #2
On continue Ă se donner du selflove avec cette deuxiĂšme extra dose d'amour đ Â
Le 1er dĂ©fi Ă©tait plutĂŽt Ă©motionnel. Ce 2e dĂ©fi est plus spirituel. Installe-toi confortablement & laisse-toi guider vers une connexion douce Ă ton cĆur. Â
đ€ Que se passerait-il si aujourd'hui tu t'alignais avec ton cĆur ? Essaie & partage avec moi le cĆur tâen dis.
Rappelle-toi le mantra : " Je suis connectĂ©e Ă mon cĆur & alignĂ©e avec la frĂ©quence d'amour la plus Ă©levĂ©e "
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.
Par contre, les porte de la Feel Good School, lâĂ©cole ultime pour apprendre Ă faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.
Que tu sois une working mom occupĂ©e, une entrepreneure dĂ©bordĂ©e, une femme en remise en question qui se cherche, ou une personne en quĂȘte dâĂ©volution personnelle, jâai un coffre Ă outil pour toi rempli de good vibes, dâastuces, dâexpĂ©riences concrĂštes Ă tester et du soutien pour tâaccompagner dans ta transformation profonde.
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Ă trĂšs vite pour la prochaine dose d'amour !
Episode 38 - mini-série selflove - dose d'amour #1
Minisode 38 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne
Suite Ă la masterclass Selflove, la source de ton bien-ĂȘtre, oĂč nous avons expĂ©rimentĂ© 6 maniĂšres de nous donner de lâamour, je te partage 4 doses dâamour supplĂ©mentaires, histoire de commencer Ă installer lâhabitude de te donner du selflove.
Voici donc ta premiĂšre extra dose d'amour đAussi disponible sur mon site web, sur YouTube et Itune.
đ€ Dis-moi si tu as relevĂ© le dĂ©fi que je te lance. J'aimerais savoir comment tu as trouvĂ© l'expĂ©rience !
Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant. Surveille son retour ces prochains mois !
Ă trĂšs vite pour la suite !
Episode 37 - Introduction au selflove
Episode 37 đ§ podcast Feel Good â en solo avec AndrĂ©anne  Â
Et si tu Ă©tais dĂ©jĂ assez comme tu es ? Peux-tu croire que tu es parfaitement aimable, que tu mĂ©rites le meilleur depuis que tu es nĂ©e et que rien nâa changĂ© ? Â
Tâaimer assez pour penser que tu mĂ©rites de prendre soin de toi, câest la base solide dont tu as besoin pour bĂątir un bien-ĂȘtre global dans toutes les sphĂšres de ta vie.   Câest la motivation profonde, le « why » qui te pousse Ă : Tâaimer toi-mĂȘme sans compromis. đDonner de lâamour Ă ton corps. đPrendre le temps dâobserver tes pensĂ©es et de vivre tes Ă©motions. đRemplir ta coupe avant de donner tout ton amour aux autres. đ   Câest tellement important. On sait quâon devrait le faire⊠Mais qui le fait vraiment ? Â
Dans cet Ă©pisode, on discute de lâimportance de nous donner davantage dâamour. Parce que l'amour de soi, c'est l'ingrĂ©dient magique qui donne Ă notre bien-ĂȘtre une tout autre dimension. Câest un vaste sujet, mais je ne tâen dirai pas plus, tu devras Ă©couter lâĂ©pisode !  Â
L'Ă©pisode est disponible ici, sur YouTube et sur mon site web. Â
đ€ Alors dis-moi, comment te donnes-tu de l'amour ? Â
Si tu as besoin d'un journal qui te gardera connectĂ© avec la gratitude, je t'invite Ă te procurer le Journal de vie, que tu trouveras ici. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais. Â
Et si tu as besoin dâun point de dĂ©part concret, rejoins-nous Ă la masterclass « Selflove, la source de ton bien-ĂȘtre » qui se tiendra le 9 fĂ©vrier 2022 Ă 12h (h du Qc).  Â
Nous discuterons des diffĂ©rentes maniĂšres de te donner de lâamour. Je suis certaine que tu trouveras des Ă©lĂ©ments qui tâappellent Ă nourrir ta relation avec toi-mĂȘme, incluant tes qualitĂ©s, tes dĂ©fauts, et toutes les dimensions de toi.  Nous prendrons le temps de ralentir, histoire de te donner une grosse dose d'amour et d'amorcer un travail de fondation qui te servira longtemps. Ce sera notre date avec nous-mĂȘme. Notre moment magique en tĂȘte-Ă -tĂȘte avec nous-mĂȘme.  Les inscriptions pour la masterclass ne sont plus ouvertes pour le moment, surveille son retour !
Bienvenue dans lâĂšre du « radical selflove », de lâamour de soi sans compromis, du selfcare au prochain niveau. đ
Mentionnés dans cet épisode :
lâĂ©pisode 28 sur lâintroduction Ă lâintrospection
lâĂ©pisode 30 sur le dĂ©veloppement personnel
le live oĂč je parle du travail sur le mental avec le modĂšle de Brooke Castillo