Skip to main content
Lo que te puede ayudar - Anita Balle

Lo que te puede ayudar - Anita Balle

By Anita Balle
Hay muchas maneras de poder llegar a conocerte a ti mismo. Cualquier ocasión cotidiana, cualquier hábito, técnica o terapia que pruebes, tiene algo de impacto en tu desarrollo personal. En este podcast reflexiono y charlo sobre experiencias que personalmente he encontrado útiles para el autoconocimiento, o sobre nuevas ideas que considero interesantes en este sentido. Y lo hago a veces sola y a veces acompañada. Si eres una persona curiosa, a la que le gusta experimentar qué le viene bien y qué no, o simplemente a la que le gusta escuchar este tipo de contenido, eres muy bienvenida.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

11 - DE ESTAR ORGULLOSOS Y EL PROPÓSITO DE VIDA
Tener la sensación de estar orgullosos de nosotros mismos es complicada. No nos han educado para poder disfrutar de ese sentimiento sin cierta culpa. Estar orgullosos depende, en parte, de tener claro quién debe valorar la acción por la que se está orgulloso y dejar de pedir opiniones a otros que, aunque lo hagan con la mejor de las intenciones, carecen de datos y contexto. En la reflexión de esta semana hablo de esto y de la tendencia a exigirnos de que todo lo que hagamos tenga sentido, así como a la obsesión por la búsqueda del propósito de vida. Todo finamente hilado, como siempre :) ¿Esperamos una respuesta clara y sencilla que señale a una sola área de nuestra compleja y enrevesada vida? ¿O no sería más correcto "estar al loro" de esos micromomentos que en conjunto nos generan esa sensación de que lo que hacemos tiene sentido para nosotros? ¿No nos está llevando esta tendencia a ser productivos y que todo tenga sentido a perder el norte y si no me estoy sintiendo completamente realizado caigo en una espiral de catastróficas desdichas que me conducen a un sentimiento de no saber para qué valgo? De todo esto reflexiono en este video que, como siempre, también puedes leer en mi web: - Aquí tienes el enlace al artículo: https://anitaballe.com/estar-orgulloso-y-proposito-de-vida/ - Aquí puedes ver este podcast en Youtube: https://youtu.be/94re5FcDHfA Recuerda que puedes escribirme a anitaballe@gmail.com o comentarme tus pensamientos en cualquier plataforma de podcast, en la web o a través de las redes sociales.
50:13
April 25, 2021
10 - ASÍ COMBATO YO LA SENSACIÓN DE NO LLEGAR
La sensación de ansiedad que te genera el pensamiento de no llegar no es algo que hayamos inventado nosotros. También la tenían nuestros padres y abuelos, y quizá se generó mucho antes.  Es normal y casi diría que deberíamos normalizarla pero soy consciente que lidiar con la sensación de no llegar, con esa ansiedad, es complicado. Sabemos que la sensación de ansiedad viene derivada de la lucha interna entre lo que te pasa y lo que te gustaría que te pasase, así como también es una lucha entre lo que el tiempo es y lo que tú quieres que sea. Y lo sabemos, pero es algo extremadamente complicado de sacar de la caja de herramientas emocionales y aplicarlo. ¿Por qué? Porque en mi opinión tenemos muchísimos gatillos que nos activan esa sensación. Gatillos propios, humanos, inherentes a nuestra naturaleza y forma de ser. Y gatillos externos, por el momento que vivimos actualmente, nuestro entorno, la sociedad, las redes sociales, la Neofilia, los gadgets de productividad, etc. Mi truco: acabar la semana sabiendo que mis prioridades están cumplidas, pero ¿cuáles son esas prioridades? Te invito a que escuches el podcast y saques tus propias conclusiones.  Recuerda que puedes escuchar este podcast en diferentes plataformas.  También puedes leerlo aquí: https://anitaballe.com/asi-combato-yo-la-sensacion-de-no-llegar/ Y puedes verme hablando sobre ello aquí: https://youtu.be/SGiSk1FLcgA Gracias por escucharme y espero que te guste :)
59:30
April 18, 2021
09 - CUANDO NO ESTOY DE ACUERDO - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
Qué fácil es que algo con lo que no estamos de acuerdo nos separe de los demás. Y es que no estar de acuerdo y saber transmitirlo con empatía, cariño y manteniendo la cercanía con el otro y, sobre todo, alejando los pensamientos saboteadores de tu cabeza, es un gran tema para reflexionar. Por lo menos, a mí me lo parece. Si te dejas llevar por tus sesgos, cuando estamos hablando con alguien que está recurriendo a ti para contarte cómo se siente y necesita desahogo, pues eres de poca ayuda. Sin embargo, si aunque no estés de acuerdo validas, aceptas, escuchas sin más, sin cuestionar… Pues la otra persona se siente apoyada y comprendida. De esto va la reflexión de la semana. Puedes leer el artículo aquí: https://anitaballe.com/cuando-no-estoy-de-acuerdo/ También puedes ver el videocast aquí: https://youtu.be/FZRlev_VdtU Y también lo tienes en: Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-lo-te-puede-ayudar-anita-balle_sq_f11185359_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/4i154mX5g6PasBtZCbJhHt Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/lo-que-te-puede-ayudar-anita-balle/id1554638217 Google Podcats: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80YmYzODBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Y otros muchos que no estoy segura si la gente utiliza. Puedes escribirme a anitaballe@gmail.com con cualquier comentario. O ponerte  en contacto conmigo a través de Instagram, por ejemplo: https://www.instagram.com/anitaballe/
29:38
April 10, 2021
08 - LLAMAMIENTO A EXIGENTES - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
Este capítulo, grabado por la noche y con bastante falta de luz, es un llamamiento a las personas que son exigentes con ellas mismas y, por extensión, con los demás. Fue una publicación de Pedro Vivar la que me llamó la atención, y a partir de ahí voy hilando con mi experiencia personal lo que yo considero un patrón de conducta exigentona: al ser severo contigo mismo vives con las gafas de la exigencia por la vida, también siendo severo con los demás. Al final, para cortar este comportamiento mi propuesta es trabajar la amabilidad con uno mismo. No es nada mágico ni nada extremadamente complejo. Y con esta amabilidad puedes cosechar otros pequeños triunfos como son el estar mejor contigo misma y sanar un poquito más tu autoestima. Esta vez no hay artículo escrito sobre esto, no me ha dado tiempo, pero puedes leer la publicación de Pedro vivar aquí: https://www.instagram.com/p/CNCbg-khYFf/?utm_source=ig_web_copy_link También puedes ver el videocast aquí: https://youtu.be/hqfxWsi5lck Y también lo tienes en Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-lo-te-puede-ayudar-anita-balle_sq_f11185359_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/4i154mX5g6PasBtZCbJhHt Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/lo-que-te-puede-ayudar-anita-balle/id1554638217 Google Podcats: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80YmYzODBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Y otros muchos que no estoy segura si la gente utiliza. Puedes escribirme a anitaballe@gmail.com con cualquier comentario. O ponerte en contacto conmigo a través de Instagram, por ejemplo: https://www.instagram.com/anitaballe/
28:06
April 1, 2021
07 - EL EQUILIBRIO - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
En el capítulo de esta semana reflexiono sobre el equilibrio y la falsa ilusión de poseerlo. Conocer que nuestro equilibrio está en una zona más o menos amplia, y que lo que tenemos que tener en cuenta es que simplemente hay que intentar mantenerse en ella, nos da la oportunidad de ser flexibles y de poder disfrutar con más calma de las cosas. Para encontrar nuestra zona de equilibrio, ciertas rutinas diarias pueden ayudarnos. Pero siempre teniendo en cuenta que deben ser cosas que nos aportes a nosotros personalmente. No hagamos de las rutinas un protocolo de entrada para etiquetarnos a nosotros mismos en un determinado movimiento. Hagámoslas porque nos ayudan a ser coherentes con nosotros mismos y porque van en línea con nuestros valores. Hagámoslas porque nos aportan tranquilidad, claridad mental o nos rebajan el estrés. De todo esto hablo en este episodio. Recuerda que: - Puedes leerlo aquí: https://anitaballe.com/sobre-el-equilibrio/ - Puedes verlo aquí: https://youtu.be/65lMZh1jXqc - Y además está disponible en Ivoox, Apple Podcast, Spotify, Google Podcast y demás plataformas. Busca "Lo que te puede ayudar Anita Balle" y espero que te salga. Puedes escribirme a anitaballe@gmail.com Y leer otros artículos en mi web: www.anitaballe.com
29:57
March 26, 2021
06 - ESTA PERSONA TAN INDEPENDIENTE
Esta persona tan independiente que os habla, reflexiona esta semana  sobre ser individualista, sobre la necesidad de socialización, la  conexión con el instinto social y la paradoja de la vida: ¿cómo lidiar con tres personitas invasoras cuando tú lo que quieres es centrarte en  lo tuyo y que te dejen a tu aire?  Podéis leer el artículo aquí: https://anitaballe.com/esta-persona-tan-independiente/  Podéis ver el video aquí: https://youtu.be/XbDksJo7vVc   En este video han intervenido una noche de desvelo y un video del  filósofo y profesor José Carlos Ruiz, aquí os lo dejo:  https://www.youtube.com/watch?v=u2G5hSsC1UI   Gracias a todos por escucharme y por vuestro apoyo.
31:42
March 20, 2021
05. DE OBJETIVOS, NO OBJETIVOS Y VALORARNOS - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
Esta semana reflexionamos sobre plantearnos objetivos a largo plazo para luego perderlos de vista y centrarnos en el día a día, en el presente. Además recordamos que el resultado no es una variable que podamos controlar, por lo que debemos de dejar de engañarnos a nosotros mismos en este sentido. También hablamos de ser compasivos con nosotros mismos y aprender a valorar el camino andado. Puedes leer el artículo aquí: https://anitaballe.com/de-objetivos-no-objetivos-y-valorar-lo-caminado/ Puedes ver el #videocast aquí: https://youtu.be/WYQISQKysPw            Gracias por estar ahí una semana más. Cualquier sugerencia o comentario podéis hacérmelo por aquí, por las redes sociales o a través del email anitaballe@gmail.com
37:32
March 13, 2021
04. ENTREVISTA A HELENA FERNÁNDEZ DE LA ASOCIACIÓN RED NACIONAL DE INFÉRTILES
Helena Fernández es la primera invitada al programa “Lo que te puede ayudar” y es todo un honor. Ella es presidenta de la Asociación Red Nacional de Infértiles y en esta entrevista nos cuenta su proceso personal, así como la historia que hay detrás de la Asociación. Tanto si eres infértil como si conoces a alguien cercano que lo sea, esta entrevista te puede ayudar. Primero porque la Asociación Red Nacional de Infértiles ha sido creada por y para pacientes, y segundo porque conocer lo que emocionalmente transitan estas personas puede ayudarte a que tu labor de apoyo a esa persona que lo sufre sea mucho más efectiva y humana. Lee el artículo: https://anitaballe.com/entrevista-a-helena-fernandez-presidenta-de-la-asociacion-red-nacional-de-infertiles/ Visualiza el video: https://youtu.be/Kim3dCBauWs Agradezco de corazón a Helena su tiempo dedicado, su sinceridad y franqueza, pues contar este tipo de historias no es fácil. Puedes encontrara a la Asociación Red Nacional de Infértiles en su página web www.redinfertiles.com. En las redes sociales son @redinfertiles en sus perfiles.
57:46
March 6, 2021
03. POR AMOR A MI FAMILIA - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
En este episodio reflexiono sobre el contenido del libro "Por amor a mi  familia. La fuerza emocional del vínculo con nuestros padres" de Eva  Bach y Cecilia Martí.  Trato temas como el agradecimiento a nuestros padres, la reconciliación con nuestra historia, el volver a contarnos nuestra niñez y lo complicadas que son las relaciones sociales.   Puedes ver el video aquí: https://youtu.be/I72m2I2N31I  Puedes leer el artículo relacionado aquí: https://anitaballe.com/por-amor-a-mi-familia-por-amor-a-nosotros-mismos/ Más sobre el libro: https://www.plataformaeditorial.com/libro/3368-por-amor-a-mi-familia     Puedes enviarme tus comentarios a través de Instagram @anitaballe o a través de anitaballe@gmail.com   Más artículos en: www.anitaballe.com
38:12
February 28, 2021
02. WHOLE 30 - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
En este episodio reflexiono sobre este protocolo de alimentación, el Whole30, y os cuento mi experiencia personal con él. El Whole 30 es un protocolo de un mes en el que únicamente está permitido consumir alimentos 100% ingredientes en sí mismos, es decir: verduras, hortalizas, frutas, carne, pescado, huevos, marsico, aceitunas, frutos secos, aceite de oliva y coco, etc. Este protocolo en sí mismo, bajo mi punto de vista, te conecta con la alimentación básica y elemental. Pero si además trabajas esos 30 días con consciencia y lo empleas para poder conocerte mejor a tí mismo, podrás obtener información muy valiosa sobre la manera en la que estás nutriendo tu cuerpo. De hecho, considero que puede suponer una gran herramienta que te ayude a equilibrar tu relación con la comida -o por lo menos a identificar si realmente estás teniendo una relació nsana con ella-, o te puede ayudar a volver a conectar con una manera de nutrirte lo más natural posible. Puedes leer el artículo completo aquí: https://anitaballe.com/el-whole-30-en-que-te-puede-ayudar/ Puedes ver el videocast aquí: https://youtu.be/X1NOfAjowN0 ¿Conocías el protocolo? ¿Qué te ha parecido? Puedes enviarme tus comentarios a través de Instagram @anitaballe o a través de anitaballe@gmail.com Más artículos en: https://anitaballe.com/
41:47
February 21, 2021
01. INTRODUCCIÓN - LO QUE TE PUEDE AYUDAR
En este episodio te quiero presentar mi nuevo proyecto: “Lo que te puede ayudar”, un podcast, videocast y una serie de artículos sobre temas muy diversos que considero que pueden ayudarnos a conocernos mejor. En este programa mi intención es reflexionar y charlar sobre experiencias que personalmente he encontrado útiles para el autoconocimiento o para el desarrollo personal, o sobre nuevas ideas que considero interesantes en este sentido. Si quieres saber más sobre el proyecto, además de esuchar este audio, te invito a que consultes el artículo relacionado en mi blog: https://anitaballe.com/lo-que-te-puede-ayudar/ También puedes ver el video en mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=U9W88QIvPDY&feature=youtu.be Espero de corazón que te guste. Puedes ponerte en contacto conmigo a través de las redes sociales o por correo electrónico escribiendo a anitaballe@gmail.com
17:41
February 20, 2021