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KRiesenGlück

KRiesenGlück

By Anja Gatzsche
Wir geben Impulse für einen positv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird.
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KRiesenGlück Episode 14: Die große Pause

KRiesenGlück

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KRiesenGlück 38: Strategielos, planlos – na Los!
Die Themen der heutigen Episode: 1:51 Wann ist planen sinnvoll? 3:36 Reinforcment of Failure 4:58 Den "Beat" spüren 5:40 Das Pareto-Prinzip 7:33 Beziehungen vs. Konzepte 9:54 Outro  Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
10:23
May 11, 2020
KRiesenGlück 37: Mit Improtheater durch die Krise (mit Sonja Thöneböhn)
Mehr zu Sonja Thöneböhn und ihren Projekten:  www.improkokken.de  www.theater-thoene.de Die Inhalte der heutigen Episode: 0:25 Zu Gast: Sonja Thöneböhn 1:17 Umgang mit der schwierigen Auftragslage in der Krise 3:00 Improtheater während der Krise 7:20 Emotionale Verarbeitungsprozesse, Loslassen 8:35 Grundprinzipien des Improtheaters tragen durch die Krise 9:55 Was ist Improtheater 10:19 Ja-Sagen 11:00 Raus aus der Komfortzone 11:40 Mut zu scheitern 11:51 Impro in deinem Alltag: den inneren Zensor kennenlernen 13:58 Theater als Coaching-Instrument: Chancen in der Softskillentwicklung erkennen 15:38 Innovation und Agilität 17:20 Alte Strukturen aufbrechen Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
19:50
May 8, 2020
KRiesenGlück 36: Projektion
Die Themen der Episode: 0:45 Inspiration: freundliche Handlung, negative Reaktion 1:33 Projektion als Schutzmechanismus gegen psychischen Schmerz 2:21 Gefühle nicht fühlen wollen 3:12 Folge: Verantwortung für eigene Gefühle abgegeben 3:43 Feststellen von Projektion: 1. Selbstreflexion 4:30 2. Irrationalität und „unpassende“ Emotionen als Hinweis auf Projektion 5:58 Mit Projektion umgehen 7:39 Projektion beginnt in unserem Inneren 8:19 Selbsterkenntnis kann zu konstruktiverem Umgang mit Emotionen führen 9:34 Achtsamkeit als Basisfähigkeit zum Umgang mit Emotionen 10:08 Aktuell stärkere Projektionen in der Corona-Krise Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
11:25
May 7, 2020
KRiesenGlück 35: Stellvertreterprobleme
Die Themen der Episode: 0:36 Impfpflicht als Inspiration 1:13 Darunter liegender Wertekonflikt 2:03 Das Wesentliche in Gesprächen verpassen 2:29 Konfliktstagnation, Harvard Konzept 3:18 Interessen und Sachfragen getrennt behandeln 3:48 Bauchgefühl als Ergänzung zur Diskussion 5:02 Worum geht es dir wirklich? Aus dem Improtheater 5:53 Wie sich Konflikte auflösen, wenn man über das Eigentliche spricht 6:11 Beispiel: Stellvertreterproblem 7:03 Beispiel: eigentliches Problem 8:39 Jetzt lernen über das Wesentliche zu sprechen und damit persönliche Fähigkeiten aufbauen Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
10:42
May 6, 2020
KRiesenGlück 34: Game on
Die Themen der Episode: 0:28 Tabletop Simulator: Spiele Online spielen 1:45 Überregionale Online-Spieleabende 2:00 3D-Spiele online selbst gestalten 3:07 Spielen: Welche Möglichkeiten es bietet 4:18 Das Gehirn lernt besser durch Freude 4:46 Spielen bildet Ressourcen 6:28 Spielen als freudvolle Vorbereitung des „Ernstfalls“ 7:43 Was wir aus guten Spielen fürs Leben lernen Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
09:30
May 5, 2020
KRiesenGlück 33: Angst oder Liebe, deine bewusste Entscheidung (mit Christine Reise)
Zu Gast: Christine Reise Kontakt zu Christine Reise: beratung[at]christine-reise.de Die Themen der Episode: 0:29 Zu Gast Christine Reise 1:16 Emotionen bewusst wählen 2:13 Es kann immer nur ein Gefühl da sein 3:18 Die Angst mehren 3:49 Das kollektive Feld und Energie 6:12 Das kollektive Feld ist wie das Internet 7:02 Emotionen verzerren neutrale Nachrichten 8:47 Gelassenheit als mögliche Zwischenstufe 9:36 Bewusster Umgang mit Corona 10:22 Schwingungen der Emotionen 11:54 Emotionen bewusst ändern: Dankbarkeitsübung 14:04 Selbstfürsorge als Basis um für andere zu sorgen 15:10 WIE man etwas tut, beeinflusst wie wir Dinge empfinden 16:04 Man kann immer noch etwas Positives reingeben 16:39 Umgang mit Existenz-Ängsten 18:36 Fazit Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
19:28
May 4, 2020
KRiesenGlück 32: Krise Gangnam-Style (mit Stephanie Rudolf)
Heute zu Gast: die Journalistin und Dolmetscherin Stephanie Rudolf Wenn Du Hilfe bei Übersetzungen, Sprachtrainings oder kulturellen Rat in Sachen Asien brauchst, erreichst du Stephanie unter allthingsasia[at]gmx.de Die Themen der Episode: 0:55 Vorstellung 1:58 Corona Beginn in Seoul 3:17 Maßnahmen in Seoul 5:25 Reaktionen der koreanische Bevölkerung auf Maßnahmen 6:50 Alltagserfahrungen mit Masken 7:30 Stimmungsvergleich Korea-Deutschland 10:03 „The german angst“- Fachbegriff 13:15 Digitalisierung und Auswirkungen auf die Kommunikation 15:05 Inspiration aus Korea: Gelassenheit mit Einschränkungen und Rücksichtnahme sowie Solidarität als Selbstverständlichkeit 17:15 Maskenlotterie 18:44 Abschlussworte Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
19:48
May 1, 2020
KRiesenGlück 31: Gute-Nacht-Gruß Meditation
0:25 Start der Meditation „Gute-Nacht-Gruß“ Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de Audio enthält: "Ambience, Seaside Waves, Close, A.wav" von InspectorJ via freesound.org unter Creative Commons Attribution License
06:34
April 30, 2020
KRiesenGlück 30: Mit Kunst durch die Krise
Die Themen der Episode: 0:45 Verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks 2:04 Kunst als Umgang mit schwierigen Emotionen 3:03 Kreativität und Emotionsverarbeitung 3:50 Denken über Kunst ausschalten 5:04 Kunst als Spiegel unseres Innersten 6:03 Nur für uns selbst 7:12 Eisbergmodell der Psyche 7:53 Kunst als Kommunikation mit unserem Unbewussten 8:45 Wie viele Informationen werden unbewusst verarbeitet 9:47 Chance: Kunst ausprobieren und als Ressource aufbauen Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
11:13
April 29, 2020
KRiesenGlück 29: Urvertrauen (mit Claudia Tetz-Froböse)
Mehr Informationen zu Claudia Tetz-Froböse und der Kreativmacherei:   https://startnext.com/mein-miki https://kreativmacherei.de   https://www.amazon.de/dp/3741840157/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_K3hQEbKZYB8H9   Die Themen dieser Episode: 0:39 Zu Gast: Claudia Tetz-Froböse (Kreativmacherei) 2:15 Kreativität und Urvertrauen 3:26 Definition von Urvertrauen 4:23 Unterschied von Optimismus und Urvertrauen 5:50 Das Urvertrauen in sich stärken 7:16 Das Urvertrauen ins Leben stärken 8:50 Urvertrauen vs. „auf seiner Meinung beharren“ 10:12 Urvertrauen in der Krise für Selbstständige 12:17 Urvertrauen und psychischer Schmerz 13:05 Ziele und Urvertrauen 13:58 Umgang mit Zweifeln   Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
15:32
April 28, 2020
KRiesenGlück 28: Kreativität in der Krise (mit Lutz Günther)
Heute ist aufgrund von Verbindungsschierigkeiten leider die Tonqualität nicht wie gewohnt, der Inhalt natürlich schon! Themen der heutigen Episode: 0:21 Zu Gast: Lutz Günther (Kreativmacherei) 1:54 Kreativität ist Problemlösung 2:10 Alttagskreativität 3:52 Um-die-Ecke-Denken als Alltagskreativität 4:04 Kreativität kann trainiert werden: BIG Cs 5:04 Kleine Alltagsideen: LITTLE Cs 6:13 Little Cs als Wege unbürokratische Lösungen zu finden 8:12 Wie aus Little Cs, Big Cs werden 9:29 Corona als Little C-Beschleuniger 10:46 Little Cs heißen zu improvisieren, das „kleine Um-die-Ecke-denken-zwischendurch“ 13:07 Den Fokus bei viel Kreativität finden, Kreativtechniken Mehr Informationen zu Lutz Günther und der Kreativmacherei: Https://startnext.com/mein-miki  Https://kreativmacherei.de Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
16:25
April 27, 2020
KRiesenGlück 27: Hummer und der Frieder
Themen der heutigen Episode: 0:56 „Alle“ schließen oft nicht das eigene Selbst nicht ein 2:09 Survival oft he fittest: der Beste sein 3:19 Vor- und Nachteile davon nicht „Durchschnitt“ sein 4:16 Autonomie und Bindung 4:46 Hummer und die Hemmung der Entfaltung der Individualität 5:27 Chancen der Corona-Krise zur individuellen Entfaltung Mehr Infos unter www.kriesenglueck.de
08:12
April 24, 2020
KRiesenGlück 26: Ablenkung lenken
Themen der heutigen Episode: 1:00 Drei Punkte, wie du abschätzen kannst, ob Ablenkung bei schwierigen Emotionen sinnvoll ist 2:27 Ablenkung als Flucht 2:53 Auch schwierige Gefühle fühlen, hilft das Gehirn langfristig auf Glück umzuprogrammieren 4:00 Ablenkung dosieren lernen 5:29 Ablenkung und Sucht 6:14 Unsere Gesellschaft und Ablenkung 7:14 Zeitverlust und Ablenkung      7:59 Ablenkung durch Informationen begrenzen 8:37 Corona und Ablenkung Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
09:57
April 23, 2020
KRiesenGlück 25: Überrasch dich selbst!
Die Themen der heutigen Episode:  0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht 1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn 2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet 3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns 4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren 6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben 7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen 7:48 Emotionen einbeziehen 8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
10:46
April 22, 2020
KRiesenGlück 24: Aus der Dystopie zu wachsen
Die Themen der Episode: 1:09 Dystopie-Beispiel: Warhammer 40k 2:57 Downward Comparisson 3:39 Kosten von Stabilität um jeden Preis am Beispiel Agilität 4:51 Dystopie als Hilfsmittel Schwierigkeiten des aktuellen Systems zu erkennen 6:46 Aktivieren von persönlichen Ressourcen, um über die Schwierigkeiten hinauszuwachsen 7:52 Aktive Zukunftsgestaltung 9:34 Kritisches Denken 10:34 Inspiration im Kontext Corona 11:07 Überlebensmodus 11:56 Fokus halten auch im Falle des worst case Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
13:37
April 21, 2020
KRiesenGlück 23: Impfstoff gegen Alltagsstress - Achtsames Selbstmitgefühl
Die Themen der Episode: 1:10 Umgang mit Leid durch Achtsames Selbstmitgefühl 1:34 1. Schritt: Achtsamkeit, bemerken des eigenen Leids 3:26 2. Schritt: Stress und Schmerz als normaler Teil des Lebens, der Menschen verbindet 5:15 Für sich sorgen, weil und nicht obwohl es einem schlecht geht 6:39 3. Schritt Selbstfreundlichkeit: Was brauche ich gerade? 7:37 Wohltuende Berührung als Selbstfürsorge 9:20 Selbstmitgefühl und Mitgefühl 9:59 Nichts aktiv tun müssen, da sein 10:19 Zusammenspiel Trost von außen, sich selbst trösten 10:52 Selbstmitgefühl während Corona trainieren Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
12:30
April 20, 2020
KRiesenGlück 22: Leichtigkeit (mit Mirjam Rolfe)
Zu Gast: Mirjam Rolfe von "Chances in Change"  Die Themen der Episode: 0:29 Mirjam Rolfe (Chances in Change) 1:53 leichter, spielerischer Einstieg 2:43 Nutzen von Leichtigkeit für Unternehmen 3:43 Definition von Leichtigkeit 3:57 Grenzen überwinden 4:52 Leichtigkeit, Schwung und Agilität 5:58 Andere mit Leichtigkeit „anstecken“ 7:43 Leichtigkeit bei Konflikten und Problemen 8:43 Zuverlässigkeit, Sicherheit, Struktur vs. Leichtigkeit 10:05 Wie viel Anstrengung braucht es für gute Leistungen? 11:33 Wie Corona hilft unsere Einstellung gegenüber Leichtigkeit zu ändern 13:08 Buddhistische Sicht auf Positive Emotionen 13:48 Schönstes Erlebnis mit Leichtigkeit 15:07 Zusammenspiel von Präsenz und Leichtigkeit 15:26 Leichtigkeits-Spaziergang für dich Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
17:30
April 17, 2020
KRiesenGlück 21: Die Psychologie des Klopapiers
Die Themen der Episode: 0:50 Projektion von Bedürfnissen nach außen 2:37 Der Wunsch nach Klopapier – Sauberkeit als Bedürfnis 3:37 Der Wunsch nach Klopapier – Angst vor der Schutzlosigkeit 4:55 Rationalität versus Überlebensmodus | Link zur Episode 14: 6:59 Buddhistische Lehre zum Klopapier horten 8:20 Durch Meditation Innere Bedürfnisse erkennen 9:07 Selbstvertrauen durch Selbsterkenntnis 11:00 Klopause zur Selbsterkenntnis Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
11:52
April 16, 2020
KRiesenGlück 20: Wenn es mal nicht so rund läuft!
Die Themen der Episode: 0:45 Ein voller Tag 1:13 Akzeptanz der Situation und Realismus 2:02 Ein Versprechen macht verletzlich 2:35 Verletzlich und fehlbar sein 2:52 In der Arena stehen 3:38 Nicht alles schaffen und dazu stehen Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
04:19
April 15, 2020
KRiesenGlück 19: Wenn aus Dienstag Montag wird
Die Themen der Episode: 1:06 Arbeit ausschließlich als Weg Geld zu verdienen 1:53 Folgen davon, wenn Arbeit nur zum Geld verdienen da ist 2:50 Chance von Corona: Wie wollen wir arbeiten? 3:20 Ebenen der organisationalen Veränderung 4:32 Positive Organisationskultur 5:06 Positive Emotionen auf Arbeit 6:19 Sinn- und werterfülltes Arbeiten, Motivation von innen 7:47 Positive Arbeitsbeziehungen 9:15 Inspiration durch New Work 9:34 Warum so viele Menschen Montage hassen und wie sich das ändern kann Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
11:01
April 14, 2020
KRiesenGlück Osterei 4: Ode an die Füße
Über die Osterzeit bekommt Ihr ein paar Mini-Impulse. Heute: Mini-Meditation mit deinen Füßen
03:00
April 13, 2020
KRiesenGlück Osterei 3: Osterspaziergang
Über die Osterzeit bekommt Ihr ein paar Mini-Impulse. Heute: Das Gedicht "Osterspaziergang" von J.W. Goethe in unserer Interpretation
02:32
April 12, 2020
KRiesenGlück Osterei 2: Wellnessprogramm
Über die Osterzeit bekommt Ihr ein paar Mini-Impulse. Heute: Wellnessprogramm für die Kiefermuskeln.
02:01
April 11, 2020
KRiesenGlück Osterei 1: Finde etwas Neues!
Über die Osterzeit bekommt Ihr ein paar Mini-Impulse. Heute: Routinen brechen.
01:00
April 10, 2020
KRiesenGlück 18: Kontrolle ist gut - Vertrauen ist besser!
Die Themen der Episode: 1:14 Vertrauen und Fakenews, Vertrauen und Homeoffice 1:56 Kontrollieren vs. Prüfen 2:19 Zwischen Wissen und Nicht-Wissen 3:12 Zwischen Zukunft und Vergangenheit 4:27 Vertrauen hilft komplexe Entscheidungen zu vereinfachen 5:03 Emotionale Komponente von Vertrauen 6:06 Vorteile von Vertrauen für Unternehmen 6:59 Vertrauen ist gut für Beziehung 7:43 Komponenten von Vertrauen 8:46 Vertrauensfähigkeit in der Krisenphase als Entspannung für unser Gehirn Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
11:12
April 9, 2020
KRiesenGlück 17: Zuhören oder zu hören
Die Themen der Episode: 1:00 Zuspitzung unserer Beziehungsmuster durch Corona zu Konflikten 2:09 Probleme in Beziehungen an der Wurzel beheben 2:40 Zuhören als Basisfähigkeit 3:45 Zuhören bei Otto Scharmer 4:08 Stufe 1: Herunterladen (Ich-bezogenes Zuhören) 5:12 Stufe 2: Faktisches Zuhören 6:23 Stufe 3: Empathisches Zuhören 7:47 Stufe 4: Schöpferisches Zuhören (Potenzial-Zuhören) 9:42 Voraussetzungen fürs Zuhören und Umgehen mit Konflikten 11:38 Deine Zuhör-Challenge Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
12:51
April 8, 2020
KRiesenGlück 16: Maskenpflicht - Tragen wir nicht alle eine Maske? (mit Laura Langelüddecke)
Zu Gast: Laura Langelüddecke https://www.laura-langelueddecke.com/ Die Themen der Episode: 1:20 Unsere Alltagsmaske: Rollen bedienen, uns verstellen 2:45 Maske als Selbstschutz vor Angst und innerer Verletzlichkeit verbergen 4:44 Vorteile davon, Verletzlichkeit zuzulassen 5:40 Vertrauen und Menschlichkeit auf der Arbeit und die eigene Haltung 6:50 Sicherer Raum auf der Arbeit setzt Diversität frei 8:23 Verschmelzung von privatem und Arbeitsleben als Chance 9:39 „Kümmern“ als menschliche Eigenschaft, die verbindet 10:40 Kleine Schritte, um mehr Mensch auf der Arbeit zu sein 11:25 „Wir-Gefühl“ als Chance 12:47 Wie können wir „Business as usual“ nach der Krise verhindern Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
16:15
April 7, 2020
KRiesenGlück 15: Wir bleiben zu Hause … keine Zeit zum ausruhen?
Die Themen der Episode: · 0:37 Arbeiten, wenn man krank ist – eine Einführung · 2:19 Die Kosten von kranken Mitarbeitern am Arbeitsplatz · 4:00 Schwere einer Krankheit vs. die empfundende schwere einer Krankheit sowie Ruhebedürfnis vs. kollegialer Zusammenhalt · 5:44 Homeoffice als Chance · 6:44 Sympathikus, der Leistungsmacher im Körper · 8:31 Parasympathikus, der Reperaturmodus des Körpers · 10:45 Übungen für den Parasymphatikus · 11:17 Die großen Fragen Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
12:53
April 6, 2020
KRiesenGlück Episode 14: Die große Pause
Die Themen der Episode: 0:23 In der großen Pause das tun, was uns gut tut 1:19 Pausen werden unterschätzt, negative Folgen des Auslassens von Pausen 2:56 „Pseudoideen“ als Ideen ohne Herz 3:38 Unterschiedlich alte Hirnbereiche 5:25 Hirnbereiche und Stressreaktion, Zusammenarbeit der Gehirnbereiche 7:40 Integration der Hirnzusammenarbeit: Pausen nutzen um das Säugtiergehirn zu trainieren 9:02 Säugetiergehirn als Vermittler zwischen den Hirnarealen 10:10 Corana als große Pause, in der wir das Säugetiergehirn trainieren können 11:38 Deine Pausen-Challenge Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
13:03
April 4, 2020
KRiesenGlück Episode 13: Brauchen Sie Hilfe
Die Themen der Episode: 1:05 Bedürfnisse nach Autonomie/Wachsen und Bindung 2:45 Vor Corona: keine Zeit für echte Bindung, dafür aber viel Wachstum 4:23 Bindung als Grundlage glücklich zu sein 5:04 Entschleunigung als Möglichkeit wieder echt in Kontakt zu gehen und Beziehung als Wachstumsbeschleuniger nutzen 6:13 Helfen als Beziehungsverstärkung nutzen 7:32 Mitgefühl vs. Mitleid 9:12 „Mitfreude“ als Geschenk des Helfens 9:50 Evolutionärer Vorteil der Kooperation 10:52 Individualität und Kooperation 11:43 Das Beste aus dem Helfen machen: bewusst helfen und zehn Hilfen planen Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
13:03
April 3, 2020
KRiesenGlück Ep 12: Wann ist Corona vorbei? Wir warten…
Die Themen der Episode: 1:15 Ein erwünschtes Ziel anstreben ohne zu wissen, wann es Eintritt 1:56 Kein aktives Daraufhinarbeiten aufs Ende möglich 3:25 Sorgen: Kommen wir jemals an? Etwas aufgeben, was man schon mal hatte 4:29 Die buddhistische Sicht auf die Situation 5:45 Akzeptanz und Situation so nutzen wie sie ist 6:43 Aufmerksamkeitsverlagerung von außen nach innen 7:40 Wann haben wir wirklich gewartet und auf was? 9:25 Deine Reise in dein Inneres 10:25 Auswirkungen der inneren Welt auf die äußere Welt, dein innerer Filter 11:44 „Impulsantwort“ als Beispiel für dieVoraussetzung: innere Ruhe Hier geht es morgen um 18 Uhr zur ca. 30 minütigen Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=HqCQOFxp3uc Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
14:05
April 2, 2020
KRiesenGlück Ep 11: Wünsch dir was - Was wird nach Corona?
Die Themen der Episode: • 1:33 Selbsterfüllende Prophezeiung und der Nutzen einer positiven Vision      • 2:09 Vergangenheitsbasierte Entscheidungen des Gehirn für aktuelles Verhalten      • 4:05 Analogie zu Künstlicher Intelligenz      • 5:27 Gehirn unterscheidet nicht zwischen Erinnerungen und Zukunftsvorstellungen     • 6:25 Gehirn auf positiveres Ergebnis programmieren      • 7:34 Achtsamkeit nutzen, um Probleme zu finden und dann die beste Version zu finde      • 8:45 Unsere Fragen für die Zukunft (Bürokratie, Gesundheitssystem, Glück als Ziel)      • 11:49 Deine bestmögliche Zukunftsvision ohne das „Wie“ der Umsetzung Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
13:53
April 1, 2020
KRiesenGlück Ep 10: Achtsamkeit - deine Innere Doppelkamera Part II
Episode 10: Achtsamkeit – Deine Innere Doppelkamera Part II Die Themen der Episode: · Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen · Chancen von Achtsamkeit in der Krise: · Persönliche Ebene: o Selbststeuerung (Was tut mir gut?) o Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus) o Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten) · Zwischenmenschliche Ebene o Konflikte frühzeitig entschärfen o bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen · Gesellschaftliche Ebene o Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen o Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden
18:17
March 31, 2020
KRiesenGlück Ep 09: Achtsamkeit - deine Innere Doppelkamera Part I
Die Themen dieser Episode: • Was ist Achtsamkeit    • Unterbrechung der Reiz-Reaktions-Kette    • Doppelkamera: sich gleichzeitig innen und die Situation außen wahrnehmen    • Achtsamkeit lernen    • Den inneren Beobachter trainieren, die eigene Innenwelt kennenlernen    • Den Fokus der Aufmerksamkeit schärfen    • Formelles und Informelles Üben Theorie + 1-Minuten-Meditation, du und deine Möhre ;-) Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
16:38
March 30, 2020
KRiesenGlück Ep 08: Darf man in dieser Zeit Freude empfinden?
Episode 08: Darf man in dieser Zeit Freude empfinden? Die Themen der Episode: Freude und unser Gehirn unser Gehirn bewusst füttern Erkenntnisse aus vergangenen Katastrophen Nutzen von Freude in schwierigen Zeiten Gleichzeitig Freude und Leid empfinden Konfrontation mit Schmerz und Ablenkung durch Freude hedonistisches (Freude an den kleinen Dingen) und eudiamonisches Glück (in die großen Dinge des Lebens einzahlen) Erinnerungen als Quelle von Freude Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
15:50
March 29, 2020
KRiesenGlück 07: Ruckeltage
Episode 07: Ruckeltage Die heutigen Themen: Was sind „Ruckeltage“? Belastungen durch Ruckeltage Very Important Person: andere als Auslöser für innere Muster Eigenverantwortung und ihre Vorteile Geduld mit sich und den inneren Kampf beenden Innere Anteile nebeneinander stehen lassen Umgang mit Ruckeltagen: Reinentspannen, sich selbst motivieren Schätzen von Ruckeltagen als Teil des Lebens Emergency-Tipps für Ruckeltage Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
11:32
March 28, 2020
KRiesenGlück 06: Dankbarkeit
Episode 06: Dankbarkeit Die heutigen Themen: - Ein großartiger Start in den Tag - Ein Dank an alle Menschen die deine Lebensweise so ermöglichen - Dankbarkeit als ein Bindemittel für Gruppen und der Gesellschaft - Evolutionäre Bedeutung von Dankbarkeit und positiven Emotionen - Dankbarkeit eine Kernaspekt von Religionen und Spiritualitäta -Gefühle im Herzen können andere Menschen beeinflussen - Das Positivität/Negativität Verhältnis für eine gesunde mentale Grundhaltung - Dankbarkeit als Hilfsmittel, um einer emotionalen abwärtsspirale zu entkommen - Dankbarkeitstagebuch Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
17:27
March 27, 2020
KRiesenGlück 05: Draußen in der Natur – Drinnen in der Natur
Episode 05: Draußen in der Natur – Drinnen in der Natur - Wie hast sich unsere Wahrnehmung der Natur verändert? - Was löst in uns der Frühling aus? - Natur als Aufladung der mentalen Batterien - PRAXISÜBUNG: Psychologische Phantasiereise Was macht die Natur mit dir? Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
19:11
March 26, 2020
KRiesenGlück 04: Video Calls, die Treffen von morgen?
Episode 04: Video Calls, die Treffen von morgen?  Die Themen dieser Episode: · Kommunikative Herausforderungen bei Video-Konferenzen · Synchronizität bei menschlicher Kommunikation · Erhöhte Achtsamkeit/Präsenz hilft teilweise fehlende Körpersprache zu kompensieren · Ungeteilte Aufmerksamkeit notwendig im Video-calls · Qualität von Besprechungen verbessern durch Zeitfenster für Zwischenmenschliches und Trinkpausen · Klare Definition von Problemen/Zielen hilft enorm bei Besprechungen Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
19:17
March 25, 2020
KRiesenGlück 03: Umgang mit Schmerz und schwierigen Emotionen
KRiesenGlück 03: Umgang mit Schmerz und schwierigen Emotionen Die Themen dieser Episode: - Metapher Seele als Haus mit Angst als störenden Mitbewohner - Die Angst vor der Angst (Unterm-Bett-Effekt) - „Dehnung“ der eigenen Komfortzone - Meditation als Hilfsmittel zur Angstkonfrontation - Benennung der Angst - Abstandsgewinnung gegen Kontrollverlust Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
19:50
March 24, 2020
Episode 02: Perfektionismus adé
Episode 02: „Perfektionismus adé“  Dabei gehen wir diesmal auf folgende Themen ein:  - Wie beeinflusst Perfektionismus uns Sprecher?  - Wie haben wir darauf reagiert?  - Perfektionismus vs Authetizität  - Fehler nutzen um etwas neues zu erschaffen  - Perfektionismus und die Modelle auf denen es basiert  - Perfektionismus und Schmerzvermeidung   Dieser Podcast soll dich inspirieren, an der Krise zu wachsen und dadurch mehr Glück im Leben zu fühlen.   Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
19:07
March 23, 2020
KRiesenGlück | Ep 01: Warum machen wir den Podcast
Mission Wir geben Impulse für einen positiv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird. Was wir tun Podcasts mit Inspiration, Themen und Aktivitäten, die deine Krisenzeit zu einer Riesenzeit machen. Wie wir es tun nah an unserem täglichen Alltag psychologisch fundiert mit verschiedenen Experten mit Herz, Verstand und Freude Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/ Eine Mindfulness Hannover & Flüsterfunk Produktion https://www.mindfulness-hannover.de/ http://fluesterfunk.de/
20:20
March 22, 2020
KRiesenGlück Trailer
Mission Wir geben Impulse für einen positiv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird. Was wir tun Podcasts mit Inspiration, Themen und Aktivitäten, die deine Krisenzeit zu einer Riesenzeit machen. Wie wir es tun nah an unserem täglichen Alltag psychologisch fundiert mit verschiedenen Experten mit Herz, Verstand und Freude Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/ Eine Mindfulness Hannover & Flüsterfunk Produktion https://www.mindfulness-hannover.de/ http://fluesterfunk.de/
00:41
March 21, 2020