SMILE
By Anne-Liz Deba
Amour de soi, confiance en soi, libération de la parole, reconstruction... : voilà ce qui t'attend !
Rejoins-moi sur Instagram : www.instagram.com/annelizdeba/ đ
SMILEMay 05, 2021
Et toi, que dirais-tu si tu Ă©tais confrontĂ©.e Ă une scĂšne de harcĂšlement ? - Avec @â iamsalimb, auto-entrepreneur en communication
Coucou, c'est Anne-Liz et bienvenue dans SMILE !
Aujourd'hui, je reçois Salim, auto-entrepreneur spécialisé en communication, afin de parler du harcÚlement et du rÎle des témoins. Tu découvriras plusieurs astuces à mettre en place, si tu es confronté.e à des scÚnes de violences.
Numéros d'aide :
- Le 17 : la police nationale en cas de danger imminent
- Le 3018 : e-Enfance, en cas de harcĂšlement scolaire et de cyber-harcĂšlement.
Retrouve Salim sur instagram : @salimbendjilani
https://www.instagram.com/iamsalimb/
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz
Crois en toi đ»
Dans l'épisode du jour, on revient sur la définition de la confiance en soi et je te donne des conseils avant de l'augmenter.
Ps : Ă©coute le podcast de David Laroche.
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz
Et toi, que dirais-tu à une personne anxieuse ? - Avec @antoninandre_, créateur de contenus
L'aide de ses parents, des médecins et des psychologues a été primordiale pour le jeune homme.
Peut-ĂȘtre que toi aussi tu as besoin d'aide aujourd'hui. Alors cet Ă©pisode est fait pour toi. đ«
Retrouve Antonin sur instagram : @antoninandre_ đ
Bonne Ă©coute !
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
Paroles rĂ©confortantes pour les personnes ayant survĂ©cu Ă une agression sexuelle â€ïž
BIENVENUE DANS SMILE ! đ
On se retrouve aujourd'hui pour le premier épisode de ta nouvelle série préférée : "Et toi, que dirais-tu ?"
Aujourd'hui, j'ai Ă cĆur de te rĂ©conforter, si comme moi, tu as survĂ©cu Ă une agression sexuelle.
Bonne Ă©coute !
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
Et toi, que dirais-tu ?
BIENVENUE DANS SMILE ! đ
Ton podcast préféré est de retour, pour une nouvelle série intitulée : " Et toi, que dirais-tu ? "
Rdv dĂšs mercredi 6 mars, un mercredi sur deux.
Pleins de bisous.
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
La peur au ventre - Briser l'omerta du harcĂšlement scolaire
Maison d'Ă©dition : City Ăditions
Bonne lecture,
Anne-Liz â€ïž
Je t'aime â€ïž
Coucou c'est Anne-Liz !
Dans ce dernier Ă©pisode, je veux te dire Ă quel point je t'aime. Tu es facile Ă aimer et ce sera toujours le cas.
TU ES FACILE Ă AIMER !
Je te souhaite une belle journée, un bon réveillon et une merveilleuse année 2024.
2024 : c'est TON année !
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
Heureusement que tu es en vie ! â€ïž
Heureuse de te retrouver pour le deuxiĂšme Ă©pisodes de ta sĂ©rie « Avec Amour â€ïž ». Aujourd'hui, je te remercie d'ĂȘtre en vie. Tu es important.e, tu es utile et tu rends ce monde meilleur. Merci Ă toi d'ĂȘtre en vie et d'ĂȘtre qui tu es.
Si lâĂ©pisode du jour t'a plu, je t'encourage de tout mon cĆur Ă le partager avec une personne que tu aimes et que tu veux aider.
On se retrouve dimanche 31 décembre, pour un nouvel épisode.
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
Tu as de la valeur â€ïž
Bienvenue cher.e ami.e ! â€ïž
Nous allons nous retrouver autour de trois Ă©pisodes, riches en amour, en bienveillance et en rĂ©confort. Cela afin de finir lâannĂ©e 2023 : ensemble et de commencer la nouvelle annĂ©e 2024, dans les meilleures conditions possibles. âš
« Avec Amour â€ïž » câest TA sĂ©rie, de 3 Ă©pisodes.
Si lâĂ©pisode du jour t'a plu, je t'encourage de tout mon cĆur Ă le partager avec une personne que tu aimes et que tu veux aider.
On se retrouve lundi 25 décembre, pour un nouvel épisode.
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
Entretien avec Mathieu Maucort - Délégué interministériel à la jeunesse @mathieumaucort
Ă mes cĂŽtĂ©s : Mathieu Maucort, dĂ©lĂ©guĂ© interministĂ©riel Ă la jeunesse, auprĂšs de la PremiĂšre ministre, Madame Ălisabeth Borne.
Des conseils pratiques, des explications concrÚtes, un vécu inspirant et surtout : beaucoup d'amour, de bienveillance et de rigolade.
Retrouve notre délégué de classe sur instagram : @mathieumaucort ! Tu peux notamment lui écrire afin de lui formuler des propositions, lui demander conseils mais aussi pour parler des sujets qui te touchent.
Dans tous les cas, écris-lui en toute bienveillance et avec respect bien sûr.
Fun fact : Mathieu nous rĂ©serve une surprise Ă la fin de lâĂ©pisode. Un dĂ©lĂ©guĂ© qui en a de la classe ! đâš
Bonne Ă©coute et Ă bientĂŽt,
Anne-Liz â€ïž
Faire face Ă la dĂ©pression â€ïžâđ©č
Ăpisode prĂ©-enregistrĂ© : comme annoncĂ© sur Instagram, je suis en pause.
La semaine derniÚre, je suis allée à Madrid, afin de sensibiliser les élÚves d'un lycée français. C'était incroyable. Pour autant, cela m'a demandé beaucoup d'énergie. Raison pour laquelle, j'ai décidé de faire une pause. Deux semaines sans réseaux sociaux. Cela va me faire beaucoup de bien.
Bien sûr, l'épisode du jour et celui du 29 novembre sont maintenus.
Quant à nous, on se retrouvera le 24 décembre, pour une semaine d'amour et de partages, afin de finir l'année 2023 dans de bonnes conditions.
L'épisode du jour traite de la dépression.
Ressources d'aide :
- 3114 â NumĂ©ro prĂ©vention du suicide : en cas d'idĂ©es suicidaires / noires / comportements autodestructeurs
- SOS AMITIĂ
- SOS SUICIDE PHĂNIX
- Les urgences les plus proches de chez toi ( 18 - 112 )
Bonne Ă©coute et surtout : Ă©coute-toi toujours !
Anne-Liz â€ïž
Le chemin de reconstruction de TessÊ - Tessa, femme engagée et chanteuse @tessae
Aujourd'hui, je reçois la fantastique Tessa. Il s'agit d'une femme brillante, aimante, intelligente, créative, aidante et si gentille. Son sourire est communicatif, tu le verras en regardant l'interview.
La jeune femme s'est livrée dans SMILE : sur sa vie, ses traumatismes et maladies mentales liés au harcÚlement scolaire dont elle a été victime ainsi que sur ses combats.
Aujourd'hui, Tessa se reconstruit. D'ailleurs elle va beaucoup mieux, raison pour laquelle elle nous partage de nombreux conseils au niveau de la santé mentale, du chemin de reconstruction mais aussi, de l'acceptation de soi.
Selon elle, nos différences nous rendent uniques et font de nous qui nous sommes. DE MERVEILLEUSES PERSONNES. Alors dÚs maintenant, apprenons à nous aimer comme nous sommes. C'est-à -dire, avec ce qui nous différencie des autres. Sans honte, ni peur.
Retrouve TessĂŠ sur toutes les plateformes de streaming dont YouTube, Spotify, Apple Music et Deezer.
YouTube de TessĂŠ :
https://www.youtube.com/@TESS/featured
Instagram de @tessae :
https://www.instagram.com/tessae/
Bonne Ă©coute,
Ă mercredi prochain.
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
La prĂ©vention du harcĂšlement scolaire est une prioritĂ© - Ălian Potier, PrĂ©sident fondateur de l'Association Urgence harcĂšlement
Aujourd'hui, je reçois Ălian Potier, PrĂ©sident fondateur de l'Association Urgence harcĂšlement, pour une discussion autour de la prĂ©vention du harcĂšlement scolaire.
Ălian est un homme brillant, courageux et trĂšs aimable, qui a dĂ©cidĂ© de sublimer son vĂ©cu traumatique. Ă la suite du harcĂšlement dont il a lui-mĂȘme Ă©tĂ© victime, le jeune homme a crĂ©Ă© son association, dans le but de sensibiliser les jeunes et les adultes.
Histoire personnelle, conseils, encouragements, propositions de lois et solutions concrĂštes... Ălian Potier nous guide vers un monde oĂč la prĂ©vention, la dĂ©tection et l'amour sont Ă leur apogĂ©e.
Suis-nous sur Instagram :
Ălian Potier : @elianpotier
https://www.instagram.com/elianpotier/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Anne-Liz Deba : @annelizdeba
https://www.instagram.com/annelizdeba/
Bonne Ă©coute ! đ
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
HarcĂšlement scolaire - Nora Fraisse, Fondatrice de l'Association nationale @marionlamaintendue
Me revoilĂ pour une nouvelle saison de SMILE ! Je suis trĂšs heureuse de te retrouver. Aujourd'hui, j'accueille Ă mes cĂŽtĂ©s : Nora Fraisse, crĂ©atrice et fondatrice de l'Association nationale Marion La Main Tendue. Ăchange durant lequel nous parlons du harcĂšlement scolaire, autrement dit ; le "harcĂšlement entre pairs". Pour en apprendre plus sur le sujet mais aussi pour savoir comment le prĂ©venir et comment y faire face : Ă©coute cet Ă©pisode jusqu'au bout.
« Quoi qu'il arrive demain il fera jour et le smile est un antidote puissant contre le harcÚlement. » Nora Fraisse Avec Amour, Anne-Liz En cas de harcÚlement scolaire : contacte le 3018 @eenfance
Site internet : https://e-enfance.org/numero-3018/besoin-daide/
Mon compte Instagram : @annelizdeba https://www.instagram.com/annelizdeba/ Compte Instragram : @marionlamaintendue https://www.instagram.com/marionlamaintendue/ Site internet : https://www.marionlamaintendue.com
Ta reconstruction est une prioritĂ© ! â€ïž
Dans l'épisode du jour, je te donne 5 clés, afin de te reconstruire.
JE CROIS EN TOI, TU AVANCES.
Pour plus de conseils, je t'encourage Ă Ă©couter mes deux Ă©pisodes :
- "Vivre et guérir de mes traumatismes ! "
- "Libérer la parole pour avancer !"
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz â€ïž
Merci Ă toi d'ĂȘtre en vie â€ïž
Merci Ă toi d'ĂȘtre en vie. Tu as Ă©normĂ©ment d'importance et de valeur Ă mes yeux. Je t'aime. â€ïž
En te souhaitant une semaine aussi merveilleuse que toi, et une belle vie.
Enfin, continue de faire de ton mieux, tout en te reposant. Merci Ă toi !
Avec Amour,
Anne-Liz
Tu es une merveilleuse personne ! â€ïž
Merci Ă toi dâĂȘtre en vie et d'ĂȘtre qui tu es.
Mais surtout, merci Ă toi de rendre le monde merveilleux, de par ta simple existence !
Tu es aimĂ©.e ! Je t'aime. Et surtout aime-toi, toi-mĂȘme !
Avec Amour,
Anne-Liz â€ïž
Ce nâest pas de ta faute â€ïž
Jâai pleurĂ© au montage â€ïž
Ton Podcast SMILE est de retour đ
Du 29 mars au 30 juin 2023, nous allons nous retrouver autour de plusieurs Ă©pisodes consacrĂ©s Ă lâamour de soi, Ă la confiance en soi et Ă la reconstruction. Car Ă la suite de violences, dont de harcĂšlement scolaire, il y a une partie de nous qui est brisĂ©e, anĂ©antie et je dirais mĂȘme : morteâŠ
Mon objectif est donc de tâaider Ă rĂ©apprendre Ă vivre, Ă ton rythme et Ă ta maniĂšre.
Rejoins-moi sur Instagram : @annelizdeba
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Avec Amour â€ïž Une main tendue, si tu te sens seul.e đ«
Ce message dâamour est Ă Ă©couter si tu te sens seul.e. Tu peux aussi Ă©couter cet Ă©pisode, Ă chaque fois que tu auras besoin dâun petit havre de paix !
Ăcris-moi quand tu le souhaites. Reviens quand tu le souhaites. Je suis lĂ , je serai lĂ , pour toi. Pour toujours. Je tâaime. Merci Ă toi dâĂȘtre en vie et dâĂȘtre qui tu es. â€ïž
Instagram : @annelizdeba
Mail : anneliz.ald@gmail.com
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Musique proposée par La Musique Libre
SpheriĂĄ - OtjĂĄnbird Pt.III : https://youtu.be/kx7hq3uiwFQ
SpheriĂĄ : https://soundcloud.com/spheriamusic
---------------------------------------------------------------
Musique composée par Spheriå :
https://soundcloud.com/spheriamusic
https://www.facebook.com/spheriamusic
http://www.songkick.com/artists/86195...
Effet sonore iMovie : Orage
Avec Amour â€ïž Face Ă la solitude đ«
Si tu te sens seul.e, cet Ă©pisode est pour toi ! đ«
En apprenant de jour en jour Ă vivre mieux avec moi-mĂȘme, jâai Ă©tĂ© de plus en plus capable, d'accepter ma solitude et de la vivre plus sereinement quâauparavant. Alors aujourdâhui, je te partage mon vĂ©cu. â€ïž
Si lâĂ©pisode du jour a du sens pour toi, je t'encourage Ă le partager avec une personne que tu aimes et que tu veux aider. Sur ce, on se retrouve prochainement, pour un nouvel Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Avec Amour â€ïž Je te demande pardon...
Dans lâĂ©pisode du jour on parle de ta santĂ© mentale. La santĂ© mentale est un sujet pouvant ĂȘtre tabou autour de toi. Pour autant, ici, tu pourras toujours compter sur moi pour en parler en toute libertĂ©.
Pour plus de contenu, file Ă©couter mes Ă©pisodes ci-dessous : « Message dâamour, Ă la suite d'une agression â€ïžÂ»
« SpiritualitĂ©, dons et talents » âš
Liens ressources dâaide : https://www.infosuicide.org/liens/ https://3114.fr :
Tel : 3114 : Souffrance prĂ©vention du suicide et aide psychologique :Â
S.O.S. AmitiĂ©, service dâĂ©coute par tĂ©lĂ©phone, messagerie et tchatÂ
PHARE Enfants Parents : Association de parents dâenfants suicidĂ©s et prĂ©vention du mal-ĂȘtre et du suicide des jeunes
Enavanttoutes.fr : Soutien aux victimes de violencesÂ
https://www.nightline.fr : Soutien psychologique pour des Ă©tudiant.e.s par des Ă©tudiant.e.s
Si lâĂ©pisode du jour a du sens pour toi, je t'encourage de tout mon cĆur Ă le partager avec une personne que tu aimes et que tu veux aider. On se retrouve le week-end prochain, pour un nouvel Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Avec Amour â€ïž Tu as le droit dâaller malâïž
Dans lâĂ©pisode du jour on parle de ta santĂ© et plus prĂ©cisĂ©ment de ton mal-ĂȘtre.
La santĂ© mentale est un sujet pouvant ĂȘtre tabou autour de toi. Alors qu'en vrai, aller mal fait parti de la vie. De ta vie. Aller mal câest humain, câest normal. Et ça peut arriver Ă tout le monde. Alors dĂšs maintenant, je t'encourage de tout mon cĆur Ă accepter ton mal-ĂȘtre, et Ă vivre pleinement tes Ă©motions. Car tu en as le droit et ce sera toujours le cas. â€ïž
Si tu as besoin de te confier au sujet de ce que tu ressens, de ce que tu vis, je tâinvite Ă demander de lâaide, notamment auprĂšs de professionnel.les de la santĂ© mentale.
Lien ressources dâaide : https://www.infosuicide.org/liens/
https://3114.fr : Tel : 3114 : Souffrance prévention du suicide et aide psychologique
S.O.S. AmitiĂ© : service dâĂ©coute par tĂ©lĂ©phone, messagerie et tchat
PHARE Enfants Parents : Association de parents dâenfants suicidĂ©s, et prĂ©vention du mal-ĂȘtre et du suicide des jeunes
Enavanttoutes.fr : Soutien aux victimes de violences
https://www.nightline.fr : Soutien psychologique pour des Ă©tudiant.e.s par des Ă©tudiant.e.s
Si lâĂ©pisode du jour a du sens pour toi, je t'encourage Ă le partager avec une personne que tu aimes et que tu veux aider. Je t'invite Ă©galement Ă partager les liens ci-dessus et Ă les utiliser Ă ta guise. Sur ce, on se retrouve le week-end prochain, pour un nouvel Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Avec Amour â€ïž Ta vie compte rĂ©ellementâïž
Pendant un mois, nous allons nous retrouver autour de plusieurs Ă©pisodes, riches en amour, en bienveillance, en sincĂ©ritĂ© et en rĂ©confort. Cela afin de finir lâannĂ©e 2022 : ensemble et de commencer la nouvelle annĂ©e 2023, dans les meilleures conditions possibles. âš
« Avec Amour â€ïž » câest la nouvelle sĂ©rie SMILE, que jâai crĂ©Ă© spĂ©cialement pour toi.
« Avec Amour â€ïž » câest TA nouvelle sĂ©rie, de 8 Ă©pisodes.
Si lâĂ©pisode du jour a du sens pour toi, je t'encourage de tout mon cĆur Ă le partager avec une personne que tu aimes et que tu veux aider.
On se retrouve samedi pour un nouvel Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
TU ES DIGNE ! BONNE RENTRĂE Ă TOI â€ïž #7
Un dernier encouragement avant ta rentrée !
Ta rentrée va bien se passer. Tout va bien se passer.
Je tâaime, jâai de lâestime pour toi, je crois en toi et je sais que tu vas briller tout au long de ta journĂ©e, de ton annĂ©e et de ta vie. âš
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Organisons TA RENTRĂE ensemble ! â€ïž #6
Aujourdâhui, je vais tâaider Ă aborder ta rentrĂ©e, de la maniĂšre la plus sereine possible. Pour cela, jâai dĂ©cidĂ© dâorganiser cet Ă©pisode en trois parties. Tu y retrouveras des conseils pratiques, des astuces, des plans d'actions ainsi que de la bienveillance en abondance.
Ta rentrée va bien se passer ! Proclame-le sur ta vie.
Si tu as aimĂ© l'Ă©pisode, je tâencourage Ă lâenvoyer Ă une personne que tu aimes.
On se retrouve demain, pour le dernier épisode de ta série préférée.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Un message dâamour, pour TOI â€ïž #5
De lâamour, des conseils et des encouragements. VoilĂ entre autres ce qui tâattend dans cet Ă©pisode. Alors ne perds pas une seconde de plus et file lâĂ©couter ! đ
PS : munis-toi de ton support dâĂ©criture favori, pour prendre des notes.
Si tu as aimĂ© l'Ă©pisode, je tâencourage Ă lâenvoyer Ă une personne que tu aimes.
On se retrouve demain, pour le sixiÚme épisode de ta série préférée.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Câest de ta vie dont il sâagit â€ïž #4
Dans cet Ă©pisode je tâaide Ă tendre vers la vie que tu dĂ©sires et vers la personne que tu aspires Ă ĂȘtre. Je tây partage Ă©galement des mĂ©thodes dâapprentissage Ă utiliser dans ta vie.
Prends toujours conscience que ta vie et ta voix comptent plus que tout au monde.
PS : munis-toi de ton support dâĂ©criture favori, pour prendre des notes.
Si tu as aimĂ© l'Ă©pisode, je tâencourage Ă lâenvoyer Ă une personne que tu aimes.
On se retrouve mardi, pour le cinquiĂšme Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
TU ES Ă LA HAUTEUR â€ïž #3
Dans cet Ă©pisode, je tâaide Ă prendre conscience que tu es Ă la hauteur. Pour cela, je te partage des conseils Ă mettre en place dans ta vie, dĂšs maintenant. Et je tâapporte des pistes de rĂ©flexions concrĂštes.
PS : munis-toi de ton support dâĂ©criture favori, pour prendre des notes.
Si tu as aimĂ© l'Ă©pisode, je tâencourage Ă lâenvoyer Ă une personne que tu aimes.
On se retrouve demain, pour le quatriĂšme Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
TU ES Ă TA PLACE â€ïž #2
Dans cet épisode, je te partage des clés afin que tu prennes réellement ta place.
Commence toujours par dĂ©couvrir qui tu es rĂ©ellement. Câest ça le plus important. Tu es important.e ! âš
Il y aura toujours une place pour toi. Cherche les endroits oĂč tu te sens bien, oĂč tu es en paix, oĂč⊠tu es toi-mĂȘme !
Si tu as aimĂ© l'Ă©pisode, je tâencourage Ă lâenvoyer Ă une personne que tu aimes.
On se retrouve demain, pour le troisiÚme épisode de ta nouvelle série.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
TU ES UNIQUE â€ïž #1
Pour dĂ©buter la 4Ăšme saison de SMILE, jâai optĂ© pour le lancement dâune nouvelle sĂ©rie, spĂ©cialement conçue pour toi !
Voici le premier Ă©pisode de ta nouvelle sĂ©rie SMILE ! đ
Pendant 7 jours, je tâaccompagne afin de prĂ©parer ta rentrĂ©e, dans les meilleures conditions possibles. âš
Si tu as aimĂ© l'Ă©pisode, je tâencourage Ă lâenvoyer Ă une personne que tu aimes.
On se retrouve demain, pour le deuxiĂšme Ă©pisode.
Avec Amour,
Anne-Liz đ
Informations sur la nouvelle musique et pochette de SMILE :
ââââââââââââââââââ
Patrick Patrikios - We March Together
Musique proposée par Audio Libre : https://youtu.be/pa44h6KEO64
Téléchargement gratuit
Crédit photo : Chloé Deroy
https://www.instagram.com/chlo_1201/
ââââââââââââââââââ
Sourire Ă la vie đ
Sourire câest la vie. Sourire câest vivre. Souris, tu es magnifique ! đ
Dans cet Ă©pisode je tâaide Ă prendre conscience des belles choses de la vie, de ta vie ! Car ta vie, malgrĂ© les bas par lesquels tu passes, comporte surtout des milliers de points positifs. Et ça continuera toujours ! Jâai tellement dâespoir pour toi, pour ta vie. Alors si tu cherchais Ă dĂ©velopper des activitĂ©s ou des plaisirs simples de la vie, afin de sourire et de tâapporter du bonheur ? Ta voix compte, ta vie compte, tu comptes. Merci Ă toi, dâĂȘtre en vie âš
Louange : https://www.youtube.com/watch?v=DbHoUAQoSDE&list=RDDbHoUAQoSDE&start_radio=1
Verset : 2 Corinthiens 12:10 "C'est pourquoi je me plais dans les faiblesses, dans les outrages, dans les calamités, dans les persécutions, dans les détresses, pour Christ; car, quand je suis faible, c'est alors que je suis fort."
FilĂ© Ă©couter lâĂ©pisode : « Utilise tes difficultĂ©s pour rĂ©ussir »
Tu peux me contacter par mail : anneliz.ald@gmail.com ou sur Instagram @annelizdeba.
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
FAIRE LE BILAN 2021 !
Câest le moment de faire mon bilan de lâannĂ©e 2021 ! Je te guide Ă travers des questions afin que tu puisses Ă ton tour rĂ©aliser le tien. Pour le faire, retrouve-toi avec toi-mĂȘme dans un endroit que tu affectionnes, ouvre ton coeur et sois honnĂȘte envers toi-mĂȘme. Adresse-toi des critiques constructives, encourage-toi car tu le mĂ©rites et fais le point progressivement sur ton annĂ©e. Cela afin de commencer lâannĂ©e 2022, de la meilleure des maniĂšres !
Voici les trois premiĂšres questions que je tâai posĂ© afin de tâaider Ă rĂ©aliser ton bilan. File Ă©couter lâĂ©pisode pour dĂ©couvrir les autres ainsi que mon bilan personnel.
« Quels ont été les éléments marquants de mon année ? »
« Quels ont Ă©tĂ© mes Ă©checs et quâai-je fait pour y remĂ©dier ? »
« Quelles ont été mes souffrances et quelles sont leurs évolutions ? »
mon Instagram : https://www.instagram.com/annelizdeba/
Mon email : anneliz.ald@gmail.com
Bonne Ă©coute et Ă lâannĂ©e prochaine,
Anne-Liz đ
TW : Suicide, dĂ©pression et plan de sĂ©curitĂ© â€ïž
Dans cet Ă©pisode, je te parle Ă coeur ouvert de mon expĂ©rience personnelle avec les idĂ©es suicidaires, je t'encourage Ă aller de l'avant car tu peux le faire, tu l'as dĂ©jĂ fait et tu le referas. Et bien sĂ»r je t'invite de tout mon coeur Ă tĂ©lĂ©charger ton plan de sĂ©curitĂ© contre le suicide : Â
LIEN PLAN DE SĂCURITĂ contre le suicide : https://docs.google.com/document/d/1lh1pJgVLSXmyDVjkGO9R8zWXUcQf77XvS-c7b66xmvY/edit?usp=sharing
> à télécharger avec ton ordi ou ta tablette pour une parfaite lisibilité.
LIEN dâaide en santĂ© mentale : https://www.infosuicide.org/liens/
Je pense de tout mon coeur Ă toi.
Ăcris-moi quand tu le souhaites, sur Instagram ou par mail.
Prends soin de toi s'il te plaĂźt. Ta vie compte plus que tout.Â
Anne-Liz đ
Vivre et guĂ©rir de mes traumatismes đ
Ce message est pour toi qui as besoin, qui as cette envie ardente de vivre tout en guĂ©rissant de tes traumatismes. Des informations, des conseils, de lâamour, des encouragements mais aussi des exercices pratiques et une priĂšre pour toi. Je tâaime et je suis trĂšs fiĂšre de toi !
Ăcris-moi quand tu le souhaites. Reviens quand tu le souhaites. Je reste lĂ pour toi.
Insta @annelizdeba
Mail : anneliz.ald@gmail.com
Pour plus de conseils, file Ă©couter les Ă©pisodes :
« Si tu veux te reconstruire, écoute ça »
« Lâimportance du lĂąche prise »
Merci à Melvine, la créatrice du superbe podcast @handpapers, qui plus est ma soeur, pour sa participation à la création de cet épisode !
Anne-Liz đ
Message d'amour, Ă la suite d'une agression â€ïž
Ce message dâamour est Ă Ă©couter Ă la suite dâune agression⊠à la suite des consĂ©quences dâune agression rĂ©cente ou passĂ©e, qui perdurent et tâatteignent aujourdâhui⊠Tu peux aussi Ă©couter cet Ă©pisode, Ă chaque fois que tu auras besoin dâun petit havre de paix !
Ăcris-moi quand tu le souhaites. Reviens quand tu le souhaites. Je suis lĂ , je serai lĂ , pour toi. Pour toujours. Je tâaime â€ïž
Instagram : @annelizdeba
Mail : anneliz.ald@gmail.com
Anne-Liz đ
Sois toujours TA prioritĂ© â€ïž
Si toi aussi tu as l'habitude de toujours faire passer les autres avant toi... Ă©coute cet Ă©pisode qui va te faire beaucoup de bien. Je t'y explique pourquoi et comment faire pour toujours te faire passer en premier, dans ta propre vie. J'ai confiance en toi, tu vas y arriver. Mais surtout, tu as confiance et toi, alors ton processus sera d'autant plus beau et fructueux. Merci Ă toi d'ĂȘtre qui tu es đ
Pour plus de conseils file ré-écouter les épisodes :
" Fais ce quâil te plait ! "
" C'est de toi dont il s'agit "
Tu peux me contacter par mail : anneliz.ald@gmail.com ou sur Instagram @annelizdeba.Â
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
23 septembre 2014 - 23 septembre 2021 : 7 ans aprÚs la tentative de meurtre à laquelle j'ai survécu
On se retrouve aujourdâhui pour un Ă©pisode super intime et spĂ©cial. Aujourdâhui, cela fait 7 ans jour pour jour que jâai survĂ©cu Ă une tentative de meurtre. Dans cet Ă©pisode, je mâexprime sans filtre, de maniĂšre spontanĂ©e. Tristesse, frustration, force, espoirâŠ
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Si tu veux TE SUICIDER, ĂCOUTE ça ! Puis demande de l'aide â€ïž
Ta voix et ta vie comptent plus que tout. Je tâen supplie, reste en vie. Il y a toujours de lâespoir, de lâespoir pour toi aujourdâhui. Alors demande de lâaide, tu es capable de le faire et tu y arriveras. Je crois en toi. Mais surtout, tu crois en toi. Clique sur le lien ci-dessous pour accĂ©der Ă la version vidĂ©o que jâai tournĂ© sur la prĂ©vention du suicide. Tu y trouveras jointe la liste des organismes et personnes que tu peux contacter dĂšs maintenant afin dâaller mieux, dâĂȘtre Ă©coutĂ©.e et aidĂ©.e comme tu le mĂ©rites :
https://www.instagram.com/tv/CTuz6iWDy9D/?utm_source=ig_web_copy_link
Je suis tellement fiĂšre de toi et reconnaissante que tu aies pris le temps de mâĂ©couter, de me lire. PrĂ©cieux temps durant lequel tu as fait le choix de rester en vie. Alors oui, reste en vie, ta vie nâest pas finie peu importe ce quâil sâest passĂ©. Tu as un message Ă propager autour de toi. Je crois en toi et je tâaime Ă©normĂ©ment. Passe Ă lâaction. Ăcris-moi dĂšs maintenant sur Instagram @annelizdeba https://www.instagram.com/annelizdeba/ ou bien par mail : anneliz.ald@gmail.com ! ON EST ENSEMBLE. OUI TU ES ENTOURĂ.E, POUR TOUJOURS !
Avec amour,
Anne-Liz đ
Libérer la parole pour avancer !
Sujets tabous, responsabilitĂ©, victimes, libĂ©ration de la parole ! OĂč en es-tu avec ces notions ? Viens Ă©couter ma rĂ©flexion suivie dâun moment de guĂ©rison et dâun exercice guidĂ© !
« LâHomme est un loup pour lâHomme » Thomas HOBBES
Je tâencourage Ă partager lâĂ©pisode avec tous tes proches que tu aimes et que tu souhaites aider. Retrouve-moi sur Instagram : @annelizdeba https://www.instagram.com/annelizdeba/ ou par mail anneliz.ald@gmail.com !
Je tâenvoie beaucoup dâamour et dâondes positives ! Je suis lĂ pour toi đ
Anne-Liz đ
Musiques :
https://www.youtube.com/watch?v=fEHzTFKhqiY
https://www.youtube.com/watch?v=yTs5T4Y5dpI&list=PLZMnYlKqsqgSy3tLwZdzT1z17fC_g4zW1&index=5
SMILE 3 đ
Comment vas-tu ? đ
SMILE est de retour !!! Dans cet Ă©pisode introductif, je tâannonce de quoi nous parlerons dĂšs mercredi prochain, le 8 septembre.
Je tâencourage Ă partager lâĂ©pisode avec tes proches. Retrouve-moi sur Instagram : @annelizdeba ou par mail anneliz.ald@gmail.com !
Je tâenvoie beaucoup dâamour et dâondes positives ! Je suis lĂ pour toi đ
https://www.instagram.com/annelizdeba/
Anne-Liz đ
Reprends ta vie en main ! â€ïž
Si jâai rĂ©ussi Ă reprendre ma vie en main, toi aussi tu peux le faire ! Vivons la vie que nous voulons rĂ©ellement vivre.
Si tu veux Ă©voluer, passe dĂšs maintenant Ă lâaction, pour voir des changements positifs dans ta vie.
Tu es nĂ©.e pour briller ! Merci Ă toi dâĂȘtre qui tu es.â€ïž
Pour plus de conseils file Ă©couter :
« Fais ce quâil te plait ! »
« Spiritualité, dons et talents »
1 Pierre 4 : 10 « comme de bons dispensateur, des diverses grĂące de Dieu que chacun de vous mettre au service des autres le don qu'il a reçu ».Â
Je tâencourage Ă partager lâĂ©pisode avec les proches que tu veux aider. Retrouve-moi sur Instagram : @annelizdeba
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
L'importance de prendre soin de soi ! đč #podcastentreamies
Et toi comment fais-tu pour prendre soin de toi ?
Aujourdâhui on se retrouve avec 3 merveilleuses femmes : ChloĂ©, MalyĂa et Jalika autour dâune discussion sur le fait de prendre soin de soi. Elles se sont livrĂ©es Ă cĆur ouvert et nous ont partagĂ© de trĂšs beaux conseils. Ă Ă©couter et Ă partager tout de suite đ
LâĂ©pisode 17 de la saison 1, intitulĂ© « la pause et toi ! » est Ă Ă©couter ou rĂ©Ă©couter !
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/smile/id1521164434?i=1000489227993
Retrouve-nous sur Instagram :
@annelizdeba
Chloé : @chlo_1201
MalyĂa : @kbxgdi
Jalika : @mylifeasjalika
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
J'accepte ma tristesse, pour mieux rebondir !
La tristesse est une Ă©motion qui joue un rĂŽle primordial pour notre bien-ĂȘtre tant physique que mental. Ainsi, dans cet Ă©pisode, je te propose de comprendre comment jâai acceptĂ© mon mal ĂȘtre, ma tristesse et quels ont Ă©tĂ© les bĂ©nĂ©fices que jâai pu en tirer. BĂ©nĂ©fices qui mâont permis de te concocter de merveilleux conseils, Ă appliquer progressivement dans ta vie !
Suis toute mon actualitĂ© sur mon compte Instgram : @annelizdeba et contact-moi sur Facebook : Anneliz Deba ou bien par Mail : anneliz.ald@gmail.com ! Suis toute lâactualitĂ© de mon association et contacte-nous quand tu le souhaites via notre compte Instagram, afin de recevoir l'aide et le soutien que tu mĂ©rites : @elienrebirth !
Nâoublie pas de me mettre 5 Ă©toiles et de partager lâĂ©pisode Ă toutes les personnes que tu souhaites aider !
Merci Ă toi d'ĂȘtre qui tu es đ
PS : SMILE a 10 mois aujourd'hui đ„ł
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Un beau jour pour sourire ! đ
Sourire est tellement positif ! Voici 6 raisons pour lesquelles tu peux sourire chaque jour. Je tâencourage Ă multiplier les raisons qui te font sourire car ton sourire est contagieux et tâapportera Ă©normĂ©ment de bien-ĂȘtre ! Souris sans cesse. Merci Ă toi dâĂȘtre qui tu es. đđ
Isabelle Crouzet, auteure du livre « La Force du sourire » (JC LattĂšs) dit que le « Sourire provoque lâĂ©motion de joie et baisse le volume des symptĂŽmes de tristesse. Cela permet de se dĂ©tendre » : https://www.amazon.fr/force-du-sourire-Isabelle-Crouzet/dp/2709662655
Elisabeth Couzon, psychologue clinicienne, psychothĂ©rapeute, coach et auteure de « Ătre heureux, le cahier dâexercices qui vous veut du bien » : https://livre.fnac.com/a9328027/Elisabeth-Couzon-Etre-heureux
Ătude sur le sourire par les universitĂ©s du Tennessee - Texas: https://psyarxiv.com/svjru/
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Un regain de confiance en soi et d'Ă©nergie positive - @fragliano
Aujourd'hui je reçois Francesco, qui va nous aider Ă prendre davantage confiance en nous, Ă aller de lâavant ou encore, Ă libĂ©rer la parole. Ă travers ce bel Ă©change, il nous dĂ©voilera ses astuces pour gagner confiance en lui, ainsi que de bons conseils pratiques pour faire face aux jugements, aux difficultĂ©s de la vie et surtout pour ĂȘtre des personnes heureuses.
Retrouve Francesco sur son Instagram @FRAGLIANO : https://www.instagram.com/fragliano
Ăcoute ses musiques ici :
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Un message d'amour â€ïž 2/2
Aujourdâhui et tous les autres jours de ta vie, Ă©coute ce message dâamour rempli dâencouragements, de motivation et de conseils ! Reçois tout mon amour et mon optimisme, pour toujours ! Tu es une merveilleuse personne alors crois toujours en toi, pour rĂ©ussir les plans parfaits que Dieu a pour toi. Tu es nĂ©.e pour briller ! Merci Ă toi dâĂȘtre qui tu es.â€ïž
Pour plus de conseils file Ă©couter :
« Fais ce quâil te plait ! »
« Spiritualité, dons et talents »
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Lâimportance du lĂącher prise ! - @motivtoujours
Aujourdâhui, on se retrouve pour un Ă©pisode spĂ©cial, dans lequel AurĂ©lie, la propriĂ©taire du merveilleux compte Instagram : @motivtoujours, nous partage des conseils Ă propos du lĂącher prise. Cela nous permettra dâobtenir une paix intĂ©rieure, de conserver notre optimiste et surtout, de prendre soin tant de notre Ă©tat mental que physique. Comme dit AurĂ©lie, « Il faut que tu penses Ă toi et que tu lĂąches prise de temps en temps ». DĂ©couvre tout de suite comment faire ! đđ
Retrouve Aurélie sur Instagram :
https://www.instagram.com/motivtoujours/
https://www.instagram.com/aurebrd/
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Booster sa confiance en soi - @saaamiaaaaa
Aujourd'hui je reçois Samia, qui va nous aider Ă prendre davantage confiance en nous, afin dâĂȘtre des personnes heureuses dans la vie. Ă travers son vĂ©cu, elle donne de prĂ©cieux conseils, notamment, afin de faire face aux difficultĂ©s de la vie, aux doutes de soi et au regard des autres. Tout cela dans lâoptique de favoriser notre bien-ĂȘtre, notre dĂ©veloppement personnel et amĂ©liorer positivement notre vie !
Retrouve Samia sur Instagram : Â @saaamiaaaaa
https://www.instagram.com/saaamiaaaaa/
Bonne Ă©coute,
Anne-Liz đ
Ta vie est importante ! đŒ 2/2
Tu sais quoi ? Fais toujours ce quâil te plait et sois toujours toi-mĂȘme car ta vie compte et elle sera toujours importante. Retiens Ă©galement que c'est Ă toi, et seulement Ă toi que tu dois plaire un peu plus chaque jour. Merci pour tous ces bons moments passĂ©s ensemble. N'hĂ©site pas Ă me dire ce que tu as pensĂ© de SMILE 2O20 et Ă lâannĂ©e prochaine.
Ps : je suis disponible par message durant ces vacances donc Ă©cris-moi quand tu le souhaites. Merci Ă toi dâĂȘtre qui tu es !
Anne-Liz đ
LIBĂRE LA PAROLE ! â€ïžđŁ
Aujourdâhui et tous les autres jours de ta vie, je tâencourage Ă libĂ©rer la parole ! Peu importe ce que tu as vĂ©cu, ça a de lâimportance alors ne minimise rien et ne laisse jamais personne te faire croire le contraire. Prends le temps quâil te faudra pour le faire, le plus important câest que tu reçoives lâaide, le soutien, la comprĂ©hension et lâamour que tu mĂ©rites afin dâaller mieux et te reconstruire. Tu peux compter sur moi et sur de nombreuses personnes bienveillantes autour de toi. Tu nâes pas seul.e et tu ne le seras jamais ! Alors dĂšs maintenant, passe Ă lâaction. Merci Ă toi dâĂȘtre en vie ! đđ
Ăcris-moi quand tu veux, je t'Ă©couterai et t'aiderai avec plaisir ! Prends soin de toi surtout,
Anne-Liz đ