Píldoras de Autoconocimiento.
By AutoSerendipia
Píldoras de Autoconocimiento.Jun 13, 2022
#73 desconexión laboral: Importancia, consecuencias y tips para ponerla en práctica.
Muchas veces creemos que mientras más trabajemos somos más productivos. ¿Qué tan importante es desconectarnos laboralmente y cuáles son las consecuencias de no hacerlo? Descúbrelas aquí, así como algunos tips para ponerlo en práctica.
IG: @auto_serendipia
#72 ¿Cómo gestionar el miedo al cambio de empleo?
Quieres cambiar de empleo pero no te atreves a dar el paso por pensamientos que te frenan, ¿Cómo gestionar este proceso? No podemos evitar el miedo que nos produce, pero si podremos gestionarlo con diferentes preguntas para hacer el camino más fácil.
#71 ¿Qué es el salario emocional y cuales son sus beneficios?
El salario emocional es una gran fuente que hoy en día es utilizado por las empresas para contar con el talento que desean. Se han dado cuenta que cada uno de ellos tiene unas necesidades más allá de las económicas y que ayudando a cubrirla logran tener mayores resultados y trabajadores de calidad.
En este podcast conocerás qué es el salario emocional y los beneficios que tiene en las personas y sobre todo en las empresas.
#70 4 tips para salir de la zona de confort en el trabajo
¿Qué pasaría si comienzas a dar otros pasos en tu entorno laboral? En este podcast de hoy de hablo de algunos beneficios que tenemos cuando salimos de la zona de confort y algunos tips para levarlo a cabo.
#69 ¿Cómo salí de una etapa de estrés laboral?
El estrés laboral es más común de lo que pensamos. Se manifiesta de muchas maneras, pero lo vivimos como algo normal.
Hoy te quiero contar mi experiencia personal con este tema, para ayudarte a reconocer o identificarlo, de ser tu caso.
¿Cuéntame, has vivido o estas viviendo algo similar?
Puedes hacerlo desde mi perfil de IG @auto_serendipia
O al correo electrónico mentoria@autoserendipia.com
#68 Análisis FODA...¿buena para tomar decisiones?
Una situación a la que debemos tomar una decisión, varias opciones y mucha inseguridad, miedos, vueltas en la cabeza...¿Cómo podemos parar? Descubre cómo el famoso Análisis FODA puede ayudarte a tomar una decisión desde la objetividad y no desde el impulso, el bloqueo o peor aún, caer en el parálisis por análisis.
Si quieres que hablemos más del tema, puedes contactarme en mi instagram @auto_serendipia.
#67 3 Mitos y realidades de la productividad
Todos queremos y buscamos ser personas productivas, porque sabemos que es una gran herramientas para poder avanzar. Pero...¿Qué es la productividad? ¿Realmente estamos siguiendo los pasos correctos para ser productivos o quedamos agotados sin lograr lo que queremos? Descubre estas y otras respuestas más en el podcast de hoy.
#66 5 pensamientos autosaboteadores en el emprendimiento
Nuestra mente nos convence con ciertos pensamientos que vamos por muy bien camino ¿Pero, cuáles de ellos son parte de un sabotaje y cuáles no? Conócelos en este podcast.
#65 4 beneficios del Autoconocimiento para tu emprendimiento
El podcast de hoy va dedicado al autoconocimiento, que como sabrás, es una de las bases necesarias para el emprendimiento (bueno, y para la vida en general). Conoce qué es y algunos de sus beneficios para que los uses a tu favor en tu emprendimiento.
#64 3 bloqueos mentales comunes en los emprendedores
¿Por qué a pesar de querer avanzar en tu proyecto, sientes que no avanzas y te sientes estancado/a? Hoy hablaremos de los 3 bloqueos mentales que nos juegan un poco sucio; para poder reconocerlos, trabajarlos y despejar así el camino de nuestros proyecto para crecer profesional y personalmente.
#63 5 Lecciones que puede enseñarte el Papa del emprendimiento.
Te invito a darle una mirada objetiva a una organización que tiene muchos años de popularidad, la iglesia, y específicamente el Papa actual, Francisco.
De esta forma, podrás saber cómo y dónde puedes mejorar para tener más posibilidades de crecimiento en tu proyecto de emprendimiento.
#62 Conoce los beneficios de la autoestima sana en tu emprendimiento
¿Qué tan importante es la autoestima? Hablar de autoestima es hablar de amor, confianza, conocimiento y aceptación propia. A veces no somos consciente del nivel de "estima" que nos tenemos a nosotros/as y en gran parte es la base de nuestras acciones, decisiones y pensamientos que tenemos. En el podcast de hoy, hablaremos de lo que es y lo que no es la autoestima. También de los beneficios en el emprendimiento.
#61 La verdadera cara del perfeccionismo y 7 tips para soltarlo
El perfeccionismo lo hemos como si fuese un "mal necesario", pero mientras buscamos esa perfección (inexistente) nos perjudicamos a nivel personal y laboral (si lo enfocamos en esa área). Nos afecta tanto, que podemos llegar a tener conflictos a nivel psicológico, emocional y físico.
En el podcast de hoy, te invito a conocer la verdadera cara del perfeccionismo para que hacer un trabajo optimo y productivo.
#60 5 claves para explotar tu talento para tu emprendimiento
"Eres bueno/a en..." Todos hemos pasado por eso. Nos dicen en lo que somos buenos y decidimos ir por ese camino. Claro que muchas veces también nos guiamos muchas veces por lo que nos apasiona. Sin embargo con el tiempo, nos damos cuenta que queremos sacarle provecho a otros talentos que sabemos que tenemos o que nos gustaría fortalecer. ¿Pero, cómo lo hacemos? Dejar atrás tantas cosas, uff...Pero si ya no disfrutas de lo que haces ¿Para qué seguir ahí?
En el episodio de hoy te invito a saber 5 claves para sacarle provecho a tu talento y que te ayude en tu emprendimiento.
#59 5 formas de gestionar el cansancio emocional en el emprendimiento
Para poder hacer crecer nuestros proyectos de emprendimiento, será necesario dedicarle nuestra atención. Sin embargo, muchas veces nos vemos abrumados por algunas experiencias o situaciones que arrastramos durante meses y terminamos cansados emocionalmente. Este podcast va dedicado a darte 5 estrategias para poder gestionar sanamente ese proceso.
#58 ¿Cómo afecta la inseguridad en el emprendimiento y cómo afrontarla?
¿Estas dedicándote a tu emprendimiento y las inseguridades te abruman hasta el punto de detenerte?
Las inseguridades podemos cargarlas desde hace mucho tiempo, haciéndonos pensar que no podemos realizar logros.
En este podcast te digo, qué es la inseguridad, algunos de sus orígenes, cómo nos afecta y cómo podemos afrontarla.
#57 ¿Qué es Productividad Tóxica y cómo enfrentarla?
¿Cómo algo que puede ser tan beneficioso (como la productividad) para nuestro emprendimiento puede ser tan perjudicial?
Si la productividad, en lugar de ayudarte a avanzar, te estanca o no te hace valorar tus esfuerzos, puede que estemos hablando del Síndrome de la Productividad Tóxica. Arrastra consecuencias que puede afectarnos a nivel físico y psicológico.
Conoce de qué se trata, cómo se origina y cómo enfrentarla.
Si quieres que hablemos, podemos hacerlo por @auto_serendipia
#56 Amor propio: Sé tu propio San Valentín
En un día tan especial, en el podcast de hoy quiero hacerte una propuesta. El amor propio es el más especial e importante que podemos tener. Hoy te hablaré de Qué es, cómo podemos desarrollarlo y muchas cosas más.
#55 Conoce lo que NO es resiliencia
Resiliencia es palabra maravillosa que tiene un concepto fascinante. Sin embargo, con el tiempo posiblemente lo hemos tergiversado un poco. Por eso, bien sea para tu emprendimiento, trabajo o tu vida personal, te recomiendo que apliques la resiliencia en su concepto original. Esta vez lo conocerás desde su otra cara, desde lo que no le define.
#54 ¿Cuál tipo de comunicación utilizas?
La comunicación que utilizamos en nuestra vida cotidiana puede darnos diferentes resultados según la utilicemos. Aquí te hablo de 3 maneras de hacerlo. ¿Con cuál te identificas más?
Si quieres que hablemos, podemos hacerlo a través de @auto_serendipia
#53 5 claves para no autosabotear tu emprendimiento.
Existen miles de maneras para sabotearnos nosotros/as mismos/as, y también hay miles de manera para no hacerlo. Hoy te dejo 5 pequeños cambios para la segunda opción.
Si quieres que hablemos escríbeme por @auto_serendipia
#52 Positivismo tóxico: consecuencias y cómo evitarlo
Si todo en exceso es malo, ser positivos/as no es la excepción. Frases como "tu puedes con todo", "no te pongas triste", "todo pasa por algo" las decimos con la intención de ayudar a alguien (o a nosotros mismos) pero son contraproducentes. En el podcast de hoy, te explico por qué.
Si quieres que hablemos, te invito a hacerlo a través de @auto_serendipia
#51 4 tips para fortalecer las emociones en el entorno laboral.
Bienestar emocional + entorno laboral = ??
Sin duda alguna nuestra área profesional forma parte de nuestra vida, lo ideal sería hacerla lo más amena posible. Por eso, si sientes que tu trabajo se come tu bienestar emocional, este podcast es para ti.
Podemos hablar a través de mi IG @auto_serendipia
#50 1 clave + 3 técnicas para gestionar tu tiempo.
¿Qué tanto te rinde el tiempo en tu jornada laboral?
Tienes que hacer llamadas, tienes reuniones, enviar correos, ver correos, visitar clientes, etc...y te quedas hasta las mil horas.
Esa es la mezcla perfecta para el inicio de un estrés que cada día incrementa.
Podemos comenzar a apaciguarlo utilizando el tiempo a nuestro favor y no en nuestra contra. Por eso, aquí te dejo una clave y tres técnicas para que puedas empezar.
Puedes saber cómo aplicar la ley 80/20 aquí
Podemos hablar en @auto_serendipia
#49 ¿Qué NO es emprendimiento?
Por mucho tiempo sostuve estos significados del emprendimiento y no me ayudaban en ningún aspecto. Hoy quiero compartirlos contigo para que puedas liberarte de ellos haciéndolos conscientes a tu ritmo.
Podemos hablar a través de mi cuenta @auto_serendipia
#48 5 claves para conciliar emprendimiento y vida familiar
Familia y emprendimiento no tienen porque ser como el agua y el aceite. Al contrario, considero que el proyecto que tengas en mente y quieras darle vida, puede terminar un siendo un miembro más de la familia. Y para lograrlo necesitarás tomar en cuenta estas cinco claves que te facilito en este podcast.
Si quieres saber más de Auto Serendipia o contactarme, podrás hacerlo desde la cuenta de IG @auto_serendipia
#47 4 tips para emprender con Gestión Emocional.
Emprender tu propio negocio requiere de muchas cosas: inversión monetaria, recursos materiales, personales, conocer el cliente ideal, etc. Pero también la gestión emocional es una de las grandes claves para mantenernos a flote. Si en el día a día solemos tener un subibaja de emociones, ¿Cómo no lo va a ser un proceso de emprendimiento?
Aquí te dejo 4 tips para que los pongas en práctica. Espero te sean útiles.
Si quieres que hablemos mas de ello, podrás contactarme a través de mi cuenta de IG @auto_serendipia.
#46 Conoce 4 mitos del trabajo
No se puede negar que para avanzar profesional y personalmente es necesario hacer muchísimos esfuerzos. ¿Pero hasta qué puntos estos nos ayudan a crecer y desde dónde empiezan a limitarnos?
Desmitificar ciertas creencias del trabajo pueden ayudarte a tener nuevas perspectivas y plantearte nuevos objetivos para tener resultados diferentes.
Si quieres que hablemos mas de ello, podrás contactarme a través de mi cuenta de IG @auto_serendipia.
#45 4 razones por las que se nos dificulta tomar decisiones
¿Cuántas decisiones tienes que tomar al día?, desde la mas simple hasta la mas compleja van apareciendo durante el día. Algunas no son muy sencillas ¿Pero qué puede influir en que no podamos tomar siempre las decisiones? Acá te dejo 4 razones que podemos estar viviendo sin saberlo.
Si quieres contactarme, podrás hacerlo por mi IG @auto_serendipia
#44 El estrés: ¿Puede tener un lado positivo?
Déjame hacerte un poco de spoiler 😁: Si, tiene un lado muy positivo y funcional en nuestra vida. En este podcast te hablaré de un concepto que pocos conocen: El eutrés.
Y como lo prometido es deuda, aquí te dejo el link del podcast que te he comentado: La otra cara de la moneda del Síndrome del Impostor
Si quieres que hablemos más podremos hacerlo desde la cuenta de IG @auto:_serendipia
#43 Autoconocimiento: 5 acciones para hacerlo un hábito.
¿Sabías que el Autoconocimiento puede ser un hábito como cualquier otro? En este podcast te diré unos métodos muy potentes para ello. Como buen hábito, vas a necesitar de constancia para lograrlo.
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También por: mentoria@autoserendipia.com
#42 5 pasos para lidiar con Personas toxicas.
A veces tenemos la posibilidad de poner distancia ante este tipo de personas que, por lo general sin ser conscientes, nos hacen daño y nos llenan de energía negativa. Otras veces, tenemos que adaptarnos.
Por eso, hoy te daré 5 pasos que podrás dar para lidiar con esos momentos.
Recuerda que podrás contactarme en mi cuenta de IG @auto_serendipia y por mentoria@autoserendipia.com
#41 5 pasos para liberarte de la queja disfuncional.
Hoy en día vivimos en un mundo, en el que sin darnos cuenta podemos estar de queja en queja y hacerlo parte de nuestro día sin saber todas las repercusiones que tiene en nosotros en todos los niveles. Esta inocente acción tiene más consecuencias de las que creemos.
Por eso será mejor ir deshaciéndonos de esas quejas que no tienen ningún fin positivo y para eso te voy a dejar 5 pasos que podrás poner en práctica para hacerlo consciente y dar ese cambio de enfoque.
Recuerda que podrás contactarme en mi cuenta de IG @auto_serendipia y por mentoria@autoserendipia.com
#40 Autosabotaje: 4 formas de manifestarse.
Cada vez que queremos hacer un cambio "algo" se nos presenta o el tiempo "no nos da". Aunque...¿Podríamos más bien estar hablando de un autosabotaje? En este Podcast podrás saberlo.
Tal como te lo prometó, aquí te dejo el Podcast Mi Kit Anti-Procrastinación.
Podremos hablar a través de la cuenta de Instagram @auto_serendipia
También puedes enviarme un correo a mentoria@autoserendipia.com
#39 5 tips para integrar el cambio de manera efectiva
Ya sabemos que cambiar no es algo a lo que nuestra biología este muy a costumbrada a hacer, pero ¿realmente es posible trabajar el "miedo al cambio", enfrentarlo e integrarlo? Escucha estos tips para descubrirlo (te adelante que sí es posible y muy útil.
Aquí puedes encontrar el libro Autoconocimiento Millennial
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#38 5 errores más comunes en la comunicación
Estos son los errores que más cometemos cuando queremos comunicarnos y no somo conscientes de ello. Hoy quiero traértelos para que puedas comenzar a cambiarlos y puedas transmitir mejor tu mensaje.
Además, desde aquí podrás escuchar el podcast de los 5 pasos para desarrollar tu escucha activa
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#37 5 consejos para desarrollar la autoconfianza
Cuando queremos hacer un cambio, la autoconfianza es básica. Es la que nos permite dar el paso y mantenernos en el camino. Por eso, hoy te quiero contar 5 consejos para desarrollar o fortalecer la confianza en ti y realizar un cambio que tengas en mente.
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#36 5 pasos para desarrollar tu escucha activa.
Sé que a veces comunicar no es muy simple, pero hoy te quiero dar un secreto: para poder comunicarte, primero escucha. Por eso quiero hablarte hoy de 5 pasos para que puedas desarrollar la técnica de la Escucha Activa.
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#35 El rechazo: Un gran maestro del emprendimiento.
¿Cuándo nos dicen NO, qué es lo que realmente están rechazando?
Si, sé que no es agradable el sentimiento de rechazo. Pero cuando aprendí a darle otra perspectiva, me ha servido de motor en lugar de freno. En este podcast te explico por qué considero que el rechazo puede ser un gran maestro en el emprendimiento.
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#34 4 razones para fijarnos objetivos para crecer personal y profesionalmente.
Ya de vuelta del verano, de haber desconectado y refrescado las ideas, es muy importante también refrescar los objetivos de nuestros proyectos y evaluarlos para ver si es necesario hacer algún cambio u observar cuáles se han cumplido y cómo hemos avanzado en ellos. Por eso hoy te voy a dar 4 razones que le dan importancia a fijarnos objetivos, tanto a nivel personal como a nivel profesional.
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#33 4 maneras de aliviar el Síndrome Postvacacional
Si este verano has desconectado, has pasado unos momentos irrepetibles fuera de tu rutina y nada más llegar ya sientes una gran desmotivación, entre otras cosas, este podcast es para ti. Conoce 4 maneras de aliviar el Síndrome Postvacacional.
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#32 4 mitos del autoestima y sus realidades.
- ¿Realmente es sano y posible tener siempre un alto autoestima?
- ¿Si bajo de peso, me opero o me pinto el pelo (hago un cambio físico importante) mejora mi auto-estima?
Si alguna vez te has preguntado cosas como estas, hoy te hablaré de varias realidades del Auto-estima. Al conocerlos, le darás la importancia que realmente tiene para trabajarla de manera sana.
Si quieres más información, podrás contactarme por mi cuenta de Instagram Auto Serendipia o también enviándome un correo a mentoria@autoserendipia.com
#31 4 grandes herramientas del fracaso
Si bien uno de los grandes miedos del ser humano es el fracaso, a su vez muchas veces es un gran maestro. Y hoy te enseño cuatro herramientas que nos permite utilizar cuando lo gestionamos de manera positiva.
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#30 ¡QUÉ ALIVIO!...No puedo con todo, y eso está bien.
En este podcast quiero llamar a tu auto evaluación con estas preguntas y si consideras que es tu caso, que crees poder con todo, comiences a hacerlo consciente para poder realizar un cambio.
- ¿Normalmente te exiges más de lo que puedes lograr?
- ¿Sueles estar insatisfecha/o con tus resultados?
- ¿Pides ayuda cuando lo necesitas?
- ¿Dices no cuando no te es posible ayudar a otros?
No se trata de un vulgar test, si no de profundizar lo más que puedas con estas preguntas. Y en caso de que hayas concientizado tener ese pensamiento integrado de poder con todo, plantéate hacer algunos cambios como ser más realista en tus objetivos diarios, aprender a delegar, ayudar hasta y cuando puedas, valora tu esfuerzo y de no gustarte tus resultados, busca cómo y qué puedes mejorar en ellos.
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#29 ¿Cómo aprendí que son los riesgos calculados?
Los riesgos calculados se conocen por ser una competencia importante para los emprendedores. Pero sin darnos cuenta, hemos tenido que aplicarla en muchos ámbitos de nuestra vida.
Aprende en este podcast qué son los riesgos calculados y que lograrías poniéndolos en práctica.
Recuerda que también podrás ponerte en contacto conmigo a través de:
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y también desde el perfil de mi instagram: https://www.instagram.com/auto_serendipia/?hl=es
#28 ¿Qué es la resaca emocional y cómo podemos reconocerla?
Cuando pensamos en la palabra “resaca” solemos asociarla inmediatamente con el de dolor de cabeza, malestar estomacal, sed y otros malestares por haber bebido en exceso el día anterior. La realidad es que no solo vivimos las resacas por ingerir tano alcohol, sino que a nivel emocional, también podemos vivir algunas resacas.
Conoce en este podcast, qué es la resaca emocional y algunos síntomas para que puedas reconocerlos en tu cuerpo y puedas tomar acciones para llevar mejor el proceso.
En el libro Autoconocimiento Millennial te dejo además 3 herramientas para gestionar la resaca emocional y algunas preguntas que te llevarán a la reflexión.
Aquí te dejo mis vías de contacto:
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#27 ¿Cómo facturan las emociones mientras evitas el burnout?
En el campo laboral la atención emocional está siendo un tema de gran atención. Por un lado, muchas empresas han notado cómo el bienestar de los empleados les hacía más productivos y por ende facturaban más y por el otro, aún existen empresas que no le dan demasiada importancia a esto y les cuesta retener el talento y tienen alta rotación porque no logran comprometer al empleado.
Algún mensaje nos esta dando esta balanza: Mientras más comprendidos y atendidos nos sintamos, y gestionemos las emociones seremos más productivos y tendremos mejores resultados.
Te invito a saber más del tema en mi libro Autococimiento Millennial
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#26 3 pasos para saber cuándo perseverar en tu emprendimiento
¿Cómo saber cuándo perseverar en tu emprendimiento?
1. Tener un proyecto en mente, aunque sea vago pero recurrente. De tener las ganas pero no el proyecto, te invito a encontrar tu IKIGAI
2. Realiza una amplia investigación. Eso te dará una buena pista para saber si es un proyecto rentable.
3. Deja que fluyan las ideas de tu proyecto con un brainstorming.
Te invito a saber más del tema en mi libro Autococimiento Millennial
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#25 4 claves para gestionar el estrés en nuestro emprendimiento
Si estas emprendiendo, has conocido la montaña rusa emocional. Para ello te dejo 4 claves que te permitirán vivir mejor este viaje de aventura que es el mundo del emprendimiento:
1. Separa el trabajo de otras áreas de tu vida
2. Aprende a decir «No»
3. Respóndete esto: ¿A qué emprendedor/a admiras?
4. Conoce a otros emprendedores
Si quieres saber más del tema, te dejo en la descripción de mi libro Autoconocimiento Millennial, donde en uno de los capítulos te explico la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y te doy algunas preguntas que te pueden ayudar a ello.
Aquí te dejo mis vías de contacto,
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#24 6 pasos para lidiar la frustración
Aplicando estos 6 pasos podrás gestionar mejor la frustración:
1. Permítete cometer errores y evita la autocrítica.
2. Proponte retos que estén a tu altura.
3. Utiliza la frustración como motor para continuar.
4 No reprimas las emociones.
5. Date un descanso.
6. Pide ayuda cuando lo necesites.
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