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EXERCÍCIO É UMA DROGA

EXERCÍCIO É UMA DROGA

By Ciclo de Fisiologia

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24. MICROBIOTA INTESTINAL
24. MICROBIOTA INTESTINAL
Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, teremos mais uma excelente conversa com as Professoras Ayane Resende (Nutricionista pela Universidade Federal de Sergipe) e Geovana Leite (Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo) sobre saúde gastrointestinal. Mas o que é microbiota? Como vivem? Do que se alimentam? Não percam! Hoje, no EXERCÍCIO É UMA DROGA! TÓPICOS - O que é e qual a importância da macrobiota para a saúde intestinal? - O exercício ajuda a macrobiota? - Qual o melhor exercício para as bactérias do intestino? - O que comer antes do exercício? - Não tenha medo do carboidrato - O que são probióticos? - Já tomou seu yakut hoje? - Probióticos podem melhorar o desempenho? SIGA CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO Ayane Resende (@ayanesanutri) Geovana Leite (@geleite.usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO Studio Casa (@studiocasa.me)
41:07
November 25, 2022
23. SAÚDE GASTROINTESTINAL E EXERCÍCIO
23. SAÚDE GASTROINTESTINAL E EXERCÍCIO
Sejam todos bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, conversaremos com duas brilhantes pesquisadoras, as Professoras Ayane Resende (Nutricionista pela Universidade Federal de Sergipe) e Geovana Leite (Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo), sobre o cocô. Isto mesmo, senhores ouvintes! Nesse episódio discutiremos sobre algumas doenças gastrointestinais, a importância de ter/fazer um cocô saudável e a influência do exercício nestes fatores. Vem com a gente que esse episódio ficou demais! TÓPICOS - Quais as principais doenças do sistema gastrointestinal? - É natural ficar constipado? - Quais as medidas básicas para evitar a constipação? - O seu cocô é saudável? - Por que você solta pum? - Exercício e saúde gastrointestinal. SIGA CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO Ayane Resende (@ayanesanutri) Geovana Leite (@geleite.usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO Studio Casa (@studiocasa.me)
55:07
November 10, 2022
22. CHIP DA BELEZA, MODULAÇÃO HORMONAL E BOMBA!
22. CHIP DA BELEZA, MODULAÇÃO HORMONAL E BOMBA!
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de modulação hormonal e chip da beleza, também conhecidos como "bomba gourmet"! Isto mesmo, nesse episódio iremos discutir os riscos por trás do uso indiscriminado desses "tratamentos". Para isto, teremos a participação especial do endocronologista Dr Leonardo Alvares (Centro Universitário São Camilo) e dos pesquisadores Dr Guilherme Artioli (Manchester Metropolitan University) e Dr Marcelo Santos (USP / CMED Moema).  TÓPICOS: - Existe indicação segura para modulação hormonal e chip da beleza? - Quais são os riscos associados ao uso dessas substâncias? - As sociedades médicas reconhecem "esses tratamentos"?  - Quais são os efeitos ergogênicos associados ao uso dessas substâncias? - A busca excessiva pelo corpo perfeito MATERIAL DE SUPORTE: 1) Livro Marcelo Santos - Anabolizantes - Evidências científicas: riscos e benefícios 2) Artigo Folha de São Paulo - Modulação hormonal é roleta-russa 3) Artigo Moacir Marocolo - Is Social Media Spreading Misinformation on Exercise and Health in Brazil? SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Marcelo Santos (@profmarcelorsantos) Leonardo Alvares (@drleonardoalvares) Guilherme Artioli (@artioligui) Wagner Prado (@wagnerprado7) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:10:58
October 20, 2022
21. TRATAMENTO NÃO MEDICAMENTOSO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES (C/ ASTRAZENECA - Episódio 2/4)
21. TRATAMENTO NÃO MEDICAMENTOSO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES (C/ ASTRAZENECA - Episódio 2/4)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje lançamos o segundo episódio de uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições! No episódio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: TRATAMENTO NÃO-MEDICAMENTOSO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável podem ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falaremos nesse episódio. Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Simone Formaglio Bruna Mazzolani (@brunamazzolani / @cienciaamilanesa) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
48:05
October 08, 2022
20. PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES (C/ ASTRAZENECA - Episódio 1/4)
20. PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES (C/ ASTRAZENECA - Episódio 1/4)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No nosso papo de hoje vamos iniciar uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições! No episodio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável pode ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falamos nesse episódio.  Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida!  SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Simone Formaglio Fabiana Smaira (@fabiana_smaira / @cienciaamilanesa) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
55:02
September 22, 2022
19. EXERCÍCIO E REUMATOLOGIA
19. EXERCÍCIO E REUMATOLOGIA
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Fernanda Lima (Reumatologista, Clínica MOVE e USP) e Ana Jéssica Pinto (Universidade do Colorado) pra falar da importância da atividade física nas doenças reumáticas, com foco na artrite reumatoide e fibromialgia. Vem que esse episódio ficou demais! Tópicos: - Qual é a diferença entre artrite e artrose? - O que é a artrite reumatoide, quais são seus sintomas e alterações sistêmicas? - Por que no passado o exercício era proibido pra quem tem artrite reumatoide? - Quais são os principais riscos da atividade física pra quem tem artrite reumatoide? - Quais são os múltiplos benefícios do exercício físico pra quem tem artrite reumatoide? - O que é Fibromialgia e quais são seus sintomas desta síndrome?  - Exercício físico e dor na fibromialgia?  - Quais são os riscos e benefícios do exercício físico na fibromialgia?  - Recomendações de atividade física pra pacientes com artrite reumatoide e fibromialgia. - Exercício físico domiciliar para pacientes com doenças reumáticas funciona? - E muito mais... Material de suporte: 1) Artigo - Physical inactivity and sedentary behaviour: overlooked factors in autoimmune rheumatic diseases? 2) Artigo - Prescribed Versus Preferred Intensity Resistance Exercise in Fibromyalgia Pain 3) Artigo - Efficacy of home-based physical activity interventions in patients with autoimmune rheumatic diseases: A systematic review and meta-analysis SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Fernanda Lima (@fefarlima) Ana Jéssica Pinto (@AnaJPinto) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:01:27
September 01, 2022
18. O QUE ESTOU FAZENDO ERRADO? (Repost)
18. O QUE ESTOU FAZENDO ERRADO? (Repost)
O episódio de hoje é uma repostagem do episódio número 1 da primeira temporada! Esse episódio ficou show! ----------------------//------------------------------------- Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição. Tópicos: - Só dá pra fazer atividade física na academia? - O que determina o nosso nível de atividade física? - Por que a gente come o que a gente come? - Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso? - As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário. - Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema? - Alimento saudável é sempre mais caro? - Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física? - Quantas refeições eu devo fazer por dia? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Desire Coelho (@desire.coelho) Danilo Rodrigues Pereira da Silva (@Danilo_RPSilva) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:22:15
August 18, 2022
17. EXERCITE OS SEUS OSSOS!
17. EXERCITE OS SEUS OSSOS!
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemo a especialista Luciane Portas Capelo (UNIFESP) para falar do papel do exercício na saúde óssea!  ESSE EPISÓDIO FICOU SENSACIONAL!  Tópicos: - Osteoporose e o impacto das fraturas na saúde do idoso; - Menopausa e perda óssea; - Prática de exercícios e pico de massa óssea na vida adulta; - Importância da atividade física na infância e adolescência; - Exercício para prevenção e tratamento da osteoporose; - Exercícios pra prevenção de quedas; - Didi hipster no Instagram!  - E muito mais... SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Luciane Capelo (@lucianecapelo) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
58:38
August 04, 2022
16. CICLISMO: DO TRANSPORTE AO ESPORTE (TOUR DE FRANCE)
16. CICLISMO: DO TRANSPORTE AO ESPORTE (TOUR DE FRANCE)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de CICLISMO em suas diversas formas, com destaque para o transporte ativo e para o esporte competitivo! Para isto, trouxemos a urbanista Janaína Dias (UFMG), a mestranda em Educação Física e atleta Vívian Caruso (U. Porto) e o Gabriel Martins, que é nutricionista da equipe Israel Premier-Tech que compete o Tour de France. Esse episódio ficou ESPETACULAR! Te desafio a escutar e não se apaixonar pelo ciclismo!  Tópicos: - O que é a pirâmide invertida da mobilidade urbana sustentável e porquê somos todos pedrestres? - O que faz uma pessoa comecar a considerar utilizar a bicicleta como forma de transporte? - Quais são as cidades no Brasil e no mundo que mais investem no ciclismo? - O ciclismo como transporte também conta como atividade física? - O que é o ciclismo de estrada e quais são as principais competições dentro desta modalidade? - Os desafios e charme do Tour de France.  - Quais são as demandas físicas do Tour de France? - Como cuidar da alimentação do ciclista competitivo?  - O doping no ciclismo de estrada. - Como escalar o Everest de bicicleta sem sair de casa!  - E muito mais... DICA DE PODCAST:  Fuel de Pedal: podcast sobre ciclismo e nutrição esportiva comandado pelo Gabriel Martins SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Janaína Dias (@mobilidadeativaesaude) Vívian Caruso (@viviancarusopersonal) Gabriel Martins (@gbaltazarmartins) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:38:34
July 21, 2022
15. EXERCÍCIO NA ASMA E DPOC
15. EXERCÍCIO NA ASMA E DPOC
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Marcelle Ribeiro (UNIFESP, LJMU) e Danielle Bedin (UNIFESP) pra falar da importância da atividade física nas doenças respiratórias, com foco na asma e doença pulmonar obstrutiva crônica. Vem que os níveis de pólen nesse episódio estão altíssimos! Tópicos: - Por que a gente tosse e o que ela significa? - Qual é o problema do excesso de pólen no ar? - O que é a asma?  - Quais são os cuidados que a pessoa com asma tem que tomar para fazer exercício?  - Quais são os melhores exercícios para quem tem asma? - O que são DPOC, bronquite crônica e enfisema?  - Quais são os cuidados que a pessoa com DPOC tem que tomar para fazer exercício? - Reabilitação pulmonar e exercício físico para a pessoa com DPOC.  - E muito mais... SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Marcelle Ribeiro (@marcelleprib) Danielle Bedin (@pneumo.danibedin) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
57:18
July 07, 2022
14. SUPLEMENTAR PRA QUE?
14. SUPLEMENTAR PRA QUE?
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos mais uma vez os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais na nossa vida! Mas dessa vez o papo é sobre saúde! Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - Suplementação de vitaminas e minerais.  - Vitamina D e cálcio.  - Aminoácidos e proteínas.  - Para que servem os probióticos e quais os benefícios? - Para que serve o biotonico fontoura?  - O vinho e os efeitos dos polifenóis - E mais... quem são os lactobacilos vivos e como eles se reproduzem?  Material de suporte: 1) My Fitness PAL - aplicativo pra ajudar a calcular as calorias e nutrientes da dieta.  2) Episodio anterior sobre suplementação e desempenho no esporte.  SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Bryan Saunders (@Bicycle_Bryan) Lívia Gonçalves (@liviagoncalves_usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:08:23
June 23, 2022
13. DESMISTIFICANDO A MUSCULAÇÃO (OU TREINAMENTO DE FORÇA?)
13. DESMISTIFICANDO A MUSCULAÇÃO (OU TREINAMENTO DE FORÇA?)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais!  Tópicos: - Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo? - Pra crescer tem que sentir dor? - Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular? - Periodizar importa? - Alongamento atrapalha o treino de força? - Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10? - Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes? - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo científico sobre dano muscular e hipertrofia 2) Lista de artigos científicos Prof. Valmor Tricoli 3) Site Prof. Alex Ribeiro SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Valmor Tricoli Alex Ribeiro Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:08:18
June 09, 2022
12. É MUITA PRESSÃO! (Episódio Extra)
12. É MUITA PRESSÃO! (Episódio Extra)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Estamos aqui hoje para falar dos riscos e benefícios do treinamento de força na hipertensão arterial.  Esse é um episódio EXTRA que foi transmitido AO VIVO no nosso canal do YouTube (ASSISTA AQUI) e feito especialmente pra quem ficou com saudades do podcast após o final da 1ª temporada! E aí, quem quer uma 2ª temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA?  Tópicos: - O que é pressão alta?  - Prevalência e impacto clínico da hipertensão arterial - Fatores de risco para a hipertensão arterial - Tipos de tratamento da hipertensão arterial.  - Treinamento aeróbio vs treinamento de força no tratamento da hipertensão arterial. - Quais são os riscos do treinamento de força para indivíduos hipertensos? - Quais são os cuidados que devem ser tomados durante o treinamento de força?  - Quais são os benefícios do treinamento de força para indivíduos hipertensos? - E muitas perguntas dos ouvintes! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO:  Studio Casa (@studiocasa.me)
01:20:47
November 04, 2021
11. MELHORES MOMENTOS (1ª TEMPORADA)
11. MELHORES MOMENTOS (1ª TEMPORADA)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA.  Estamos chegando ao final da primeira temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA!!!! No episódio de hoje, conversamos sobre as nossas experiências de gravação e relembramos momentos imperdíveis dos episódios 1 a 10.  E aí, QUEM AÍ QUER UMA SEGUNDA TEMPORADA DO PODCAST ??? Nos ajude a divulgar o podcast para que possamos garantir a 2ª temporada!!! SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Rafael Fecchio (@rafael.fecchio) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:45:39
October 07, 2021
10. TODO MUNDO TA FELIZ?!
10. TODO MUNDO TA FELIZ?!
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos a psicóloga Marina Cecchini e o Prof. Felipe Barreto Schuch para falar de um assunto muito importante: atividade física e saúde mental. Tópicos: - Saúde física vs. saúde mental - Por que devemos sempre buscar ajuda de profissionais habilitados? - Como a atividade física pode auxiliar quem tem sintomas ou problemas de saúde mental? - Qual é a importância da equipe multidisciplinar no tratamento da depressão? - Qual é o papel das redes sociais nos problemas de saúde mental? - Casos do esporte de alto rendimento: Adriano, Simone Biles, etc.  - E muito mais! SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Marina Cecchini (@marina_cecchini_psicologa) Felipe Schuch (@schuch) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:24:53
September 23, 2021
09. ATIVIDADE FÍSICA E COVID 19
09. ATIVIDADE FÍSICA E COVID 19
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos o Prof. Bruno Gualano (Faculdade de Medicina da USP) para falar sobre suas pesquisas no tema "atividade física e COVID-19".  O Prof. Bruno Gualano é uma das principais referências no mundo neste assunto e tem realizado diversas pesquisas nesta temática nos últimos meses.  Vem que o papo tá suuuper interessante!  Tópicos: - Qual é o impacto da pandemia nos níveis de atividade física da população? - Qual é o melhor lugar pra fazer atividade física durante a pandemia?  - Dá pra fazer atividade física de máscara?  - Quais são as orientações de segurança que as academias de ginástica devem seguir no período da pandemia?  - Ter histórico de atleta reduz o risco de infecção e agravamento da COVID-19?  - A prática de atividades físicas pode aumentar a resposta vacinal contra a COVID-19: - A atividade física pode auxiliar na reabilitação de pacientes que tiveram sequelas pós-COVID-19? - Quais são os cuidados que devem ser tomados no paciente com sequela pós-COVID-19 e que deseja iniciar um programa de exercícios? - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo científico - Isolamento social durante a COVID-19 pode aumentar inatividade física e risco cardiovascular da população 2) Cuidados necessários para academias durante a COVID-19 3) Artigo científico - Nível de AF e risco de infecção por COVID-19 4) Artigo científico pré-print - Atividade física melhora a resposta vacinal contra a COVID-19 5) Artigo científico - Uso de máscara não afeta o desempenho em atletas de sprint durante treinamento 6) Efeitos da atividade física em pacientes com síndrome pós-COVID-19 7) Artigo científico - Alta taxa de infecção por COVID-19 no futebol paulista SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Bruno Gualano (@cienciainforma) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:20:45
September 09, 2021
08. SUPLEMENTAR É UMA DROGA
08. SUPLEMENTAR É UMA DROGA
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais no desempenho esportivo. Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O que é um suplemento nutricional ? - Quem precisa suplementar?  - Quais são os erros típicos de quem utiliza suplementos nutricionais? - Quais são os suplementos nutricionais mais indicados pra quem busca melhorar o desempenho físico? - Whey protein vs. proteína vegetal para o desempenho.  - Dá pra ser vegano e atleta? - Pimenta emagrece? - BCAA funciona? - E muito mais! Material de suporte: 1) My Fitness PAL - aplicativo pra ajudar a calcular as calorias e nutrientes da dieta.  2) Consenso do Comitê Olímpico Internacional sobre suplementos alimentares.  3) Meta-análise sobre efeitos da beta-alanina na performance 4) Artigo que contesta o "mito" de que a resposta de desempenho à cafeína depende do consumo habitual de cafeína 5) Meta-análise sobre efeitos ergogênicos da suplementação de nitrato 6) Série de artigos sobre efeitos da creatina no desempenho. 7) Revisão sobre bicarbonato de sódio e agentes tamponantes. 8) Revisão sobre efeito placebo no esporte SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Bryan Saunders (@Bicycle_Bryan) Lívia Gonçalves (@liviagoncalves_usp) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:40:53
August 26, 2021
07. EXERCITE O SEU CORAÇÃO (Parte B: Novas Opções no Cardápio de Exercício)
07. EXERCITE O SEU CORAÇÃO (Parte B: Novas Opções no Cardápio de Exercício)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os pesquisadores Eduardo Caldas Costa (UFRN) e Raphael Ritti Dias (UNINOVE-SP) para debater sobre o que há de novo na área de exercício físico e doenças cardiovasculares.  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O treinamento intervalado de alta intensidade, também chamado de HIIT, é uma coisa nova?  - Quais são os diferentes tipos de HIIT?  - Como e quando o HIIT passou a ser empregado para indivíduos com alto risco cardiovascular?  - Pra fazer exercício de alta intensidade, tem que ter afeto? - Exercício de preensão manual é bom para quem tem a pressão alta?  - Quem gosta de fazer exercício só com as mãos?  - Aplicação do treinamento de força com restrição de fluxo. - Cicloergômetro de membros superiores pode ser uma opção para algumas pessoas?  - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo de Wisloff que demonstrou a superioridade do HIIT em relação ao treinamento aeróbio moderado para pacientes com insuficiência cardíaca.  2) Estudo de revisão sistemática do professor Eduardo Caldas comparando o HIIT com o treinamento aeróbio moderado para indivíduos pré-hipertensos e hipertensos.  3) Estudo do professor Raphael Ritti Dias verificando a eficácia do treinamento de handgrip supervisionado vs. home-based para indivíduos hipertensos.  4) Estudo do professor Raphael Ritti Dias verificando a eficácia do treinamento de hangrip para indivíduos com doença arterial periférica.  5) Estudo do Tiago Peçanha debatendo a segurança cardiovascular do treinamento de força com restrição de fluxo. 6) Estudo mencionado no quadro Destaque da Mídia. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Eduardo Caldas Costa (@e.caldas) Raphael Ritti Dias (@raphael.ritti) Rafael Fecchio (@rafael.fecchio) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:42:02
August 12, 2021
06. EXERCITE O SEU CORAÇÃO (Parte A: Histórico, Exercício Aeróbio e de Força)
06. EXERCITE O SEU CORAÇÃO (Parte A: Histórico, Exercício Aeróbio e de Força)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, fizemos uma viagem na história para entender um pouco mais da origem das pesquisas científicas sobre exercício físico e saúde cardiovascular. Também falamos da importância do exercício aeróbio e de força para a saúde do coração e vasos sanguíneos. Neste episódio, tivemos a participação dos especialistas Tiago Peçanha (USP), Aluísio Lima (UFS), Rafael Rezende (UNIP-SP) e Rafael Fecchio (USP).  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - De onde surgiram as primeiras evidências de que a inatividade física seria um fator de risco para doenças cardiovasculares?  - Dr. Jeremy Morris e o estudo do ônibus de dois andares de Londres.  - Papel do Dr. Ralph Paffenbarger no entendimento sobre o papel da atividade física na saúde cardiovascular. - Treinamento aeróbio como paradigma para a prevenção e reabilitação cardíaca. - Atuação do Dr. Kenneth H. Cooper na popularização do treinamento aeróbico para a prevenção cardiovascular.  - VO2max como marcardor de risco cardiovascular.  - Papel do treinamento de força para a saúde cardiovascular.  Material de suporte: 1) A história da atividade física e saúde cardiovascular e as contribuições de Jeremy Morris 2) Hipotensão pós-exercício: um tijolo na parede 3) O teste de Cooper  4) Estudo que mediu pela primeira vez a resposta da pressão arterial durante o exercício de força SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Rafael Fecchio (@rafael.fecchio) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:12:11
July 29, 2021
05. DIABETES E OBESIDADE
05. DIABETES E OBESIDADE
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o impacto e as formas de tratamento da obesidade e do diabetes. Para isto, teremos a participação especial da endocronologista Dra. Fernanda Castro e dos pesquisadores Dr. Guilherme Artioli e Dr. Wagner Prado.  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - Por que a gente engorda?  - Qual é o impacto da obesidade sobre a saúde?  - O pico de insulina após a alimentação é um importante mecanismo para o ganho de peso? - Como deve ser o tratamento para a perda de peso?  - Qual é o papel da atividade física no tratamento da obesidade? - Existe obesidade metabolicamente saudável?  - Qual é o impacto da atividade física no diabetes tipo 2 e diabetes gestacional? - Suplementação de creatina para diabéticos? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e pergunta do ouvinte!  Material de suporte: 1) Diretrizes Brasileiras de Obesidade 2) Artigo Wagner Prado "Treinamento aeróbio em adolescentes obesos: uma abordagem multidisciplinar".  3) Artigo Science "Carboidrato, insulina e obesidade".  4) Artigo Gualano e Artioli "Suplementação de Creatina em Diabéticos do Tipo 2".  5) Diretrizes Brasileiras de Diabetes 6) Artigo Wagner Domingues: "Suplementação de creatina em pacientes com doença arterial periférica".  7) Comentários de Steven Blair no Editorial de Malhotra, Noakes and Phinney (BJSM 2015; It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet). SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Fernanda Castro (@dra.fernanda.castro) Guilherme Artioli (@artioligui) Wagner Prado (@wagnerprado7) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:33:59
July 15, 2021
04. FORÇA PARA IDOSOS!
04. FORÇA PARA IDOSOS!
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a importância da força muscular no envelhecimento, e o papel da atividade física e nutrição na força e massa muscular dos idosos. Para isto, teremos a participação especial dos pesquisadores e professores Hamilton Roschel (USP) e Marco Uchida (UNICAMP).  Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O que acontece com a força e massa muscular após os 30 anos?  - Por que o Rafael Rezende está ficando mais forte e bonito com o tempo? - Qual é o impacto clínico da perda de força e massa muscular que acontece na 3ª idade e em decorrência de doenças crônicas? - Por que a capacidade de força sempre foi coadjuvante dentro dos posicionamentos científicos de atividade física voltada para a saúde? - Qual é o papel da ingestão proteica na preservação da massa e força muscular em idosos? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) Posicionamento do NSCA - Treinamento de força para idosos 2) Artigo da Ana Paula Hayashi e Hamilton Roschel - Refeições proteicas e massa muscular em idosos frágeis 3) Artigo Roschel - Risco de inatividade física durante a pandemia da COVID-19 em idosos. SIGA:  CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Hamilton Roschel (@hamilton.roschel) Marco Uchida (@uchidamc) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
51:56
July 01, 2021
03. PANDEMIA DE INATIVIDADE FÍSICA com Pedro Hallal
03. PANDEMIA DE INATIVIDADE FÍSICA com Pedro Hallal
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a carreira de um dos maiores pesquisadores de atividade física no mundo, o Professor Pedro Hallal. Além disso, falaremos de pandemia da inatividade física, Guia de Atividade Física para a População Brasileira, ciência e políticas públicas de saúde, e muito mais! Vem que o papo tá divertido!  Tópicos: - Como foi coordenar a série de artigos sobre atividade físcia no Lancet ? - Pandemia de inatividade física... é isso mesmo? - Como transformar a ciência em ações para o benefício da população? - Como será o Guia de Atividade Física para a População Brasileira? - A meta da ONU de redução da inatividade física até 2030.  - Estudo EPICOVID-19: o maior estudo sobre COVID-19 no Brasil. - Inatividade física durante a pandemia: qual é o melhor remédio? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) Série de Atividade Física do Lancet - 2012 2) Série de Atividade Física do Lancet - 2016 3) Consulta pública Guia da Atividade Fìsica para a População Brasileira 4) SOS Brazil - Science under attack SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Pedro Hallal (@PedroHallal) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
50:52
June 17, 2021
02. VÁ DEVAGAR COM O FAST FOOD
02. VÁ DEVAGAR COM O FAST FOOD
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir porque devemos fugir dos 'fast foods' e buscar alimentos in natura.  Tópicos: - Porque os hábitos alimentares pioraram nas últimas décadas?  - Qual é o papel da indústria na popularização dos alimentos ultraprocessados? - Vale a pena pular o almoço e compensar na janta? - Como se come no Brasil, Estados Unidos, Itália, Inglaterra e Dinamarca?  - Qual é o impacto da pandemia nos hábitos alimentares de crianças e adolescentes? - Você conhece o Guia Alimentar Para a População Brasileira? - Como mudar os hábitos alimentares de uma cidade? - Como abordar com o paciente o Guia Alimentar Para a População Brasileira? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) App Desrotulando 2) Artigos científicos do projeto Jaguariúna: - Impact of a Real-World Lifestyle Intervention in an Entire Latin American City with More Than 50,000 People - Tackling Youth Inactivity and Sedentary Behavior in an Entire Latin America City 3) Vídeo do Youtube - Cuidados com o alimento durante a pandemia 4) Guia Alimentar Para a População Brasileira SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Fabiana Bennatti (@fabianabenatti) Bruna Mazzolani (@brunamazzolani) Fabiana Smaira (@fabiana_smaira) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:23:33
June 03, 2021
01. O QUE ESTOU FAZENDO ERRADO?
01. O QUE ESTOU FAZENDO ERRADO?
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição.  Tópicos: - Só dá pra fazer atividade física na academia? - O que determina o nosso nível de atividade física? - Por que a gente come o que a gente come?  - Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso? - As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário.  - Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema?  - Alimento saudável é sempre mais caro?  - Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física?  - Quantas refeições eu devo fazer por dia?  - E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Desire Coelho (@desire.coelho) Danilo Rodrigues Pereira da Silva (@Danilo_RPSilva) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:21:17
May 13, 2021
00. EXERCÍCIO É UMA DROGA!!! (Piloto)
00. EXERCÍCIO É UMA DROGA!!! (Piloto)
Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um: EXERCÍCIO É UMA DROGA!!! É Senhor Ouvinte, tá achando que malhação e alimentação saudável é só ir na academia e fazer dieta? Né não! A gente tem aqui um time de especialista pra te mostrar que tem que malhar o cérebro também! No episódio de hoje, apresentamos a equipe e debatemos a relevância das pesquisas em atividade física e nutrição no Brasil.  SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO:  Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)
01:23:05
April 30, 2021