濱田アキの「こころってラジオ」

濱田家に異変が！？

新しい家族が増えた濱田家に、不幸の種がまかれた！？

「感情の言語化」で我が家を救え！

「ありのまま」という言葉に実感が持てない。

「ありのまま」という言葉に憧れを持ち、理想としている。

それは、「ありのまま」という幻想に囚われているのではないだろうか。

「ありのまま」という言葉の本当の意味をつかみたい。

「ありのまま」に振り回される自分からさようなら。

もやもやした時、自分が何に引っかかっているのか分かりにくい。

そんな時、新しい環境に身を置くと、覆っていたヴェールを外したような気持ちになる。

そして、後には自分の内にある感情のみが残る。

その感情は、ずーっと自分を取り巻いていたもの。

そこから「自分ってそうだったんだ」という自分像をつかむことができる。

そう言えば、私は自分の心に「パニック」「フリーズ」「エラー」が頻繁に起きていることが自覚できている。

この「自覚できる」ということが、どうも、心の健康に影響するようですよ。

お知らせの『絵本・ジュエルっ子物語』のAmazonページは･･････

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ずぅ～っと「怖れ」ながら生きて来た人生。

一生懸命やればやるほど、怖いものが大きくなって行く。

皆さんは日常で「怖い」という感情を自覚しますか？

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不安がりさん、集まれ☆

心を健康に保つには、「こんなの自分だけ」という孤独からいち早く逃げ出すことが必要。

なぜそう思ったのかは、ぜひラジオの中身にて。

「ありのままの自分」はどういうものかをはっきり説明するのは難しいでしょう。

というのも、自分をポジティブに表現してもネガティブに表現しても、どこか自分自身で嘘くさく感じてしまうから。

本当の自分は、どのようにして自分自身で掴めばいいのでしょう。

心の健康に関係が深い「ありのまま」について、自分の中の感覚を探ってみました。

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予期せぬ出来事が起きた時に、頭が真っ白になったり、パニック状態になったり。

このような状態になる自分をつい「ダメだなぁ」と断じてしまいそうになります。

でも、その「空白」の中には、自分独自の情報処理方法があるのかも知れません。

自分を表現する時に、その空白の部分をどのように表現するか。

言葉や文章には、自分を豊かに表現する可能性がまだまだありそうです。

番組内で「情報処理の表現が独特」と紹介したのは、カズオ・イシグロ『クララとお日さま』早川書房、2021年。

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2022年最後の配信です。

はっきりと「これが相手の気持ちなんだ」と確信を持てたできごとについてお話しています。

それは、優しくあらねばとか、相手の気持ちを考えなくては、というものとは別次元の話。

「文章を書く」や「話す」ということが起こす不思議な人間の営み。

またもや我が家の仔猫・ビリーが登場します（笑）

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今日は芸大生としてのお話。

小説を書く際の感情表現について。

また、自分が生み出した登場人物と自分が癒着してしまい、健全な関係が築けていないのでは？という気づき。

これらがすべて「感情との距離の取り方」に関わっているのではないか。

そして、それが「心の健康」にもつながる？

さあ、小説を書きながら、作者（濱田）は心の健康を保てるのか。

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どのような状況のときも、ふいに心打たれる体験をする。

これが生きていること、「人間として」生きているということなのかなぁと思います。

ビリたん（うちのコの呼び方）、ありがとう。

番組の中で紹介したエッセイはこちら。

今回の文章版のようなもの。↓↓↓

https://cocorotte.jimdofree.com/2022/12/11/%E6%84%9F%E3%81%98%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8-%E3%81%AE%E9%87%8D%E5%9C%A7%E3%81%8B%E3%82%89%E8%A7%A3%E3%81%8D%E6%94%BE%E3%81%9F%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D-%E7%94%9F-%E3%81%AE%E6%84%9F%E5%8B%95%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%82%8B/

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2週間ぶりの配信です。

生きてます！

そうそう、声が出なくなる前に、喉の激痛がありました。これ、地獄の苦しみでしたよ。

これも、3～4日ほど続きましたね。

収録中は思い出せなかった。「喉元過ぎれば･･････」ですね。

SNSにまつわる感情を、疲労感から始まって心をすり減らす感じまで、丁寧に掘り下げて行きます。

そこからは、この社会のスピードに着いて行けない自分の像が浮かび上がってきました。

そんな自分、さあこの先、どのように対応して行く？

この社会で生きて行くために、自分で自分に施してあげられる小さな改善。

それは自分の心へのプレゼントと言えるのかも知れません。

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ある日受け取った、なんでもない内容の手紙。

それが意外にも心を大きく動かします。

自分の感じ方のくせ、自分が大切にしたいささやかな幸せ。

「自分ってそうだったんだ」とはっとさせられました。

そんな心模様を一緒に体験しましょう♪

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先週の配信の中で口癖のように言っていた「おもしろくないのはマズいぞ」。

自分の心のあり方、感じ方を全て否定するような隠れた考え。

自分の心がどのように動いたとしても、自責してしまう生き方。

そのような自分が浮き彫りになったようです。

今週のテーマは、自問自答。

自分にとって「人生のおもしろさ」とは？

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ことあるごとに、「親が〇〇だから、私は〇〇なんだ」と考える濱田。

親を元にしたパターン化されている因果関係に気づきます。

ラジオ内で「これはまずい」を連呼しているのは必聴。

濱田にとって「まずい」のはどういうことなのでしょう。

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ネガティブな感情ばかりに取り巻かれていた親との関係。

ある日「あ、ネガティブの隙間に美しい何かが織り込まれている」と気づきます。

そこから始まった親との関係の棚卸作業。

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「キャリア」にずっと自信がなかった私自身のお話。

なぜ自信を持てなかったのかが明らかになって行きます。

そして、その原因こそが自分の「働きがい」や、引いては「生きがい」にまでつながるのかも知れません。

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（『絵本・ジュエルっ子物語』のご感想もお待ちしております♡）

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大阪で開催された「『ジュエルっ子物語』絵本原画展」は大盛況の内に閉幕しました。

今回の「こころってラジオ」は、原画展での小さな裏話。

でも、もちろん「心」のお話。

会場でたくさんの人と接した濱田の心の内は、どのように動いて行ったのでしょう。

意外なネガティブさと、でも、まぶしさと。

ぜひのぞいてみてください。

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◎『ジュエルっ子物語』発売記念 絵本原画展

　（大阪 天満橋　2022年10月4日（火）～10月10日（月・祝））

　https://fb.me/e/24nnobOuq

◎中で紹介している友人とのライブ配信アーカイブはこちらです。

　「2022年ジュエルっ子物語出版記念　実は生き辛さを隠し持った二人。心の珍道中を語る！～濱田アキ＆小坂あゆみ対談」

　第一弾：https://youtu.be/cIxyrLrMJEE

　第二弾：https://youtu.be/5bkpJU8q0yA

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3週に渡ってお送りしたライブ配信裏話の最終回。

自分の生き辛さだと思っていた「心のありよう」や「感じ方」が、「感情の許可」というサポートをもらったことによって、自分自身の表現となる。

『ジュエルっ子物語』のお話ができる元ともなった、LGBTQ（性的マイノリティ）や同性婚に関することにも話題が及んでいます。

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　第一弾：https://youtu.be/cIxyrLrMJEE

　第二弾：https://www.facebook.com/100001226088169/videos/845902683068062/

「生き辛さ」とは、あるものに何らかのネガティブな感情がまとわりつき、本来のあるものとして見られなくなることかも。

それが、濱田の場合は「学校」だった。

それはひ人それぞれ異なるもの。

自分も含め人は、周りのものをあるがままに見えていないのかも知れない。

では、家族や友人、恋人とさえ、全く異なる世界を見ているのか･･････。

中で紹介しているYouTubeライブ配信のアーカイブはこちらです。
「やすみん＆アキ ぶっちゃけ対談」
～カウンセラーの先輩後輩が丸はだかでお互いを語る！～
https://youtu.be/NHQ-7pfHGU8
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自分にとって最大の心の痛み「一番身近な人に一番伝えたいことが伝わらない」。
これは言葉を使うものの宿命なのか！？
痛みを持つということは、人間関係に「被害者」「加害者」もしくは「強者」「弱者」を作り出してしまうのか。
宿命に流されるのか。抵抗するのか。
どのような態度で人間関係に対するのか。
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『絵本・ジュエルっ子物語』発売直前企画☆
絵本にちなんだ感情をひとつひとつ丁寧に掘り下げて行きます。
①は「心がからっぽ」。
これは感情の言葉ではないけれど、この言葉自体が様々な感情を想起させます。
人は「心がからっぽ」を感じると、どのような心模様が表れるのでしょうか。
そして、そこから、感情自体の不思議なシステムが浮上します。
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2022年8月15日、幻冬舎より発売決定！
『絵本・ジュエルっ子物語』（お話・濱田アキ、絵・犬飼美也妃）
今日のテーマに合わせて、一部朗読と解説がありまーす♡
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変化って、準備ができたところにやって来るのでしょうか。
そうだとしたら、変化をドンと受け止める度胸が必要ですね。
この度胸は、常日頃から感性が鍛え上げられているかどうかにかかっている。
実は、もやもや状態の中であれこれ考えるのって、感性を鍛えているんじゃないでしょうか。
だから、『絵本・ジュエルっ子物語』の主人公は、劇的な変化を迎えられたのかも知れません。
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なぜ心模様を形にしないといけないのか。
自分なりの目的を持っておくことは大切。
また、形にするための第一歩はどんなものか。
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「こころってラジオ」が、こんなに「心のもやもや」にこだわる理由はなぜ？
それは、濱田の「人間関係への欲求」に関わっています。
渇望するように強烈な望みを叶えるため、今回ももやもやの中身を紐といて行きます。
Let’ｓ もやもや人生！
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自分への大きな力づけとなる「意志を持って選び取ったもの」。
それが心の健康のために行ったものなら、なおさらのことです。
ついつい心の痛みを長引かせちゃう人（私だ）に贈ります。
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ネガティブな感情は、人に癒してもらうもの。
そのように考えていた私が知った新しい考え。
「自分の機嫌は自分で取る」
心模様を見つめることも、人間関係を円滑にすることも、どちらも叶えられる方法を探したい♪
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心の冒険とは、心の扉を開けること。
「パートナー ガ コワイ...」
結婚生活が長くなるに従い、なぜかパートナーに対して閉じて行く心。
大きな怖れと共にある結婚生活（笑）
さあ、自分の心がどのようになっているのか。
ご一緒に心模様を探ってみましょう。
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今日は、今までの理解至上主義の考えから距離を置いてみましょう。
自分にとっての理解はどういうものか。
どのような理解のしかただと人間関係に満足感があるのか。
そこから、今までは無自覚だった社会と自分との関係も見えて来るかも。
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人間関係は自分でコントロールができないもの。
コントロールができないということが、心に嵐を巻き起こす。
嵐が巻き起こっている心模様を詳細に見つめてみよう！
（しかし、実際は思わぬ方向へ心が向かう）
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「心を読む」と言うと、人が何を考えているのか、何を思っているのかを知る、という意味合いになるでしょうか。
今回は、少し別方向から、その人が「どういう心の持ちよう」でいる人なのかを感じ取る、という内容になります。
それもこれも、私の「人がしゃべる言葉は、あまりアテにならない」という考えによるものです。
このような考えに至った心の動きをお話してみます。
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