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Controle da Diabetes Brasil

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By Controle da Diabetes Brasil
Informações, inspiração e orientações para o controle da diabetes.
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Diabetes e desejos por carboidratos: vício, compulsão? Conheça 14 alternativas de solução!
O forte desejo por comida e mesmo a compulsão por determinados alimentos são muito comuns. Eles são difíceis de ignorar e normalmente se manifestam por meio de um desejo intenso ou urgente por um tipo específico de alimento, ainda que o alimento desejado varie de pessoa para pessoa. Mais de 90 por cento das pessoas têm desejos por alimentos específicos. No caso de diabéticos pode ser aquele desejo quase incontrolável por um pão francês quente com manteiga, chocolates ao leite, pizza de mozzarella com bordas, hamburgueres, lasanha bolonhesa ou quatro queijo etc. A maioria das pessoas, diabéticas ou não, certamente já passou por isso e o desfecho pode ser dos mais variados: conseguir evitar, consumir moderadamente ou consumir como “se não houvesse amanhã”! Porém ainda que não recomendado a ninguém consumir estes alimentos em excesso, no caso dos diabéticos as consequências são ainda mais graves: hiperglicemia ou excesso de açúcar no sangue. Estes desejos são tipicamente transitórios e frequentemente se manifestam por alimentos processados com alto teor de açúcar, sal e gorduras. Os desejos por comida podem ser causados ​​por uma variedade de fatores - físicos ou mentais. Em certos casos, eles também podem ser um sinal de uma condição subjacente e não devem ser ignorados. Ouça aqui ou leia em https://controledadiabetes.com.br
26:34
May 11, 2021
DIABETES E EXERCÍCIOS: 10 DICAS PRECIOSAS E 14 SUGESTÕES DE TIPOS DE EXERCÍCIOS!
Quando você se esforça repentinamente, como correr para pegar um ônibus, seus músculos e fígado liberam glicose que servirá de combustível para o seu organismo suprir a demanda de energia do esforço súbito. O exercício geralmente diminui o nível glicêmico e se executado com regularidade equivale a um “potente medicamento” pelo conjunto de benefícios oferecidos para a saúde e bem-estar geral. A grande recompensa vem quando você faz exercícios moderados por mais tempo, como uma caminhada. Seus músculos absorvem muito mais glicose com esse tipo de atividade, o que ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Se você estiver fazendo exercícios intensos, seus níveis de açúcar no sangue podem subir, temporariamente, após o final da sua sessão. Ouça aqui dias preciosas e 14 sugestões de tipos de exercícios ou leia em https://controledadiabetes.com.br
28:06
May 6, 2021
DIABETES E FLOR DE MAMÃO: O QUE DIZEM OS ESTUDOS CIENTÍFICOS!
Muitos apreciam utilizar chás das mais variadas plantas como alternativas ou complementos no tratamento da hiperglicemia (glicemia alta). Vários estudos científicos foram realizados com diversas dessas plantas, especialmente em países em desenvolvimento, onde seu uso é mais popular. Uma das plantas medicinais amplamente usada na medicina tradicional é a folha ou a flor de mamão (Carica payaya da família Caricaceae). A medicina tradicional preceitua que flor de mamão, usualmente indicada como de flor de mamão macho, reduz o nível de açúcar no sangue. Compilamos aqui as pesquisas mais recentes sobre o tema para aqueles que estão avaliando a possibilidade da flor de mamão como hipoglicemiante. As partes do mamão efetivamente funcionam no controle da glicemia?  Saiba ouvindo aqui ou lendo em https://controledadiabetes.com.br/diabetes-e-flor-de-mamao/
13:52
May 3, 2021
DIABETES E TAPIOCA OU MANDIOCA: ELAS SÃO INDICADAS PARA DIABÉTICOS?
A mandioca, aipim ou macaxeira é um legume amplamente consumido no Brasil. Ela fornece alguns nutrientes importantes e amido resistente, que podem trazer benefícios para a saúde da população em geral, mas também tem o seu lado negativo. A mandioca pode ter efeitos adversos, especialmente se for consumida “in natura” ou em grandes quantidades por diabéticos. Este artigo aborda as propriedades únicas da mandioca para você determinar se é um alimento saudável e seguro para você incluir em sua dieta. Saiba mais em https://controledadiabetes.com.br/diabetes-e-tapioca-ou-mandioca/
18:03
April 30, 2021
DIABETES E CAFÉ: ELE PODE AFETAR A SUA GLICEMIA?
O café já foi condenado como sendo algo ruim para a saúde. No entanto, há evidências crescentes de que ele pode proteger contra certos tipos de câncer, doenças do fígado e até mesmo depressão. Há também pesquisas convincentes para sugerir que aumentar o consumo de café pode, na verdade, diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2. Esta é uma boa notícia para aqueles que não podem enfrentar o dia até ter uma xícara matinal. Isso levou algumas pessoas com diabetes a se perguntarem se o café ou possivelmente a cafeína podem ser benéficos. Ouça aqui ou saiba mais em https://controledadiabetes.com.br/diabetes-e-cafe/
19:16
April 27, 2021
CUSTO DA DIABETES: 18 MANEIRAS PRECIOSAS DE ECONOMIZAR COM MEDICAMENTOS E ALIMENTAÇÃO NA DIABETES
A diabetes é uma doença cara de se tratar. Nos Estados Unidos é a que gera os maiores custos, em valores globais, segundo a CNBC (rede de notícias americana), ao divulgar as estatísticas do ano de 2019. E em outros países não é diferente. Lidar com uma doença crônica de risco é bastante estressante. Ter que se preocupar com suas finanças não deveria ser mais uma dessas preocupações. Mas muitas vezes é. Consultas médicas com diversos especialistas, exames, convênios, medicamentos, fitas, medidores e alimentação diferenciada, fazem com que a quantidade de dinheiro que você gasta com diabetes todos os anos possa parecer uma cara “história sem fim”. Bem, para tentar minimizar um pouco esse quadro, compilamos 18 maneiras de manter um pouco mais de dinheiro no bolso, sem prejudicar a qualidade do seu tratamento. Esperamos que ajude! Paz e saúde! Saiba mais em https://controledadiabetes.com.br
33:46
April 19, 2021
DIABETES E BANANAS: SIM OU NÃO? 12 FATOS QUE VOCÊ DEVERIA CONHECER!
Quando você tem diabetes, é importante manter os níveis de açúcar no sangue o mais estáveis ​​possível. Um bom controle da glicemia pode ajudar a prevenir ou retardar a progressão de algumas das principais complicações da diabetes. Por esse motivo, evitar ou minimizar alimentos que causam grandes picos de açúcar no sangue é essencial. Apesar de ser uma fruta saudável, a banana é bastante rica em carboidratos e açúcar, os principais nutrientes que elevam os níveis de açúcar no sangue. Então, você deveria comer bananas se tem diabetes? Como elas afetam o seu açúcar no sangue? Saiba mais em https://controledadiabetes.com.br/diabetes-e-bananas-como-elas-afetam-a-sua-glicose/ Paz e saúde!
15:46
April 13, 2021
DIABETES E INFLAMAÇÕES EM TEMPOS DE COVID: OS ALIMENTOS RUINS E OS BONS!
A inflamação crônica pode acontecer com certas doenças, como diabetes tipo 2, obesidade e artrite reumatoide, entre outras, isso sem falar na COVID-19 que causa infecção generalizada. As pessoas com essas doenças podem ter níveis mais elevados de marcadores inflamatórios em seus corpos. Embora muitos fatores estejam envolvidos na inflamação, certos alimentos podem aumentar ou diminuir os sintomas. Este artigo analisa os alimentos que podem piorar os sintomas, e os alimentos e vitaminas que podem ajudar no seu processo de recuperação. Ele também discute a inflamação e seus efeitos na saúde. Por fim, analisa os alimentos anti-inflamatórios, incluindo vegetais e frutas, e as dietas anti-inflamatórias, como a DASH e as dietas mediterrâneas. Ouça agora ou visite https://controledadiabetes.com.br
33:08
April 8, 2021
A CURA DA DIABETES TIPO 1 E 2 ESTÁ CHEGANDO?
Para além das propagandas enganosas, ou de equivocadamente chamarmos controle ou remissão de cura, há pesquisas avançadas mundo afora buscando de fato uma cura para a diabetes. E elas estão avançando. Estas pesquisas podem ser a oportunidade de evitarmos uma enormidade de complicações que podem ser causadas pela diabetes, e que podem atingir praticamente todo o organismo: dos pés ao cérebro. Apresentamos aqui, três das mais promissoras pesquisa, para que você conheça os caminhos e as possibilidades existentes, e possa seguir a sua caminhada com uma esperança de melhores dias num futuro próximo. Ouça agora ou acesse https://controledadiabetes.com.br Paz e saúde!
19:28
April 6, 2021
TEM DIABETES E DORES? ENTÃO OUÇA ISSO!
Pessoas com neuropatias diabéticas sentem a dor de maneiras diferentes. Para alguns, é uma dor aguda no meio da noite. Para outros, os sintomas podem incluir formigamento ou queimação crônicos durante todo o dia. A dor nervosa descontrolada pode ser difícil de suportar. Mas com tratamento, muitas vezes pode ser controlada de forma adequada. Supõe-se que a dor seja um aviso. Quando sua mão fica muito perto de um fogão, os nervos enviam um sinal de dor ao cérebro - e você recua antes de se queimar. Mas se você tiver danos nos nervos, esse sistema não estará funcionando bem. Para saber mais ouça agora ou leia o artigo em https://controledadiabetes.com.br Esperamos que ajude. Paz e saúde!
28:49
April 1, 2021
DIABETES E BATATAS: O QUE VOCÊ PRECISA SABER
Quer sejam assadas, amassadas, fritas, cozidas ou no vapor, as batatas são um dos alimentos mais populares na dieta humana. Elas são ricas em potássio e vitaminas B, e a pele é uma ótima fonte de fibra. No entanto, se você tem diabetes, deve ter ouvido que deve limitar ou evitar batatas. Na verdade, existem muitos conceitos errados sobre o que as pessoas com diabetes devem e não devem comer. Muitas pessoas presumem que, como as batatas são ricas em carboidratos, elas estão proibidas se você tem diabetes. Para saber mais ouça este podcast ou acesse diabetes-e-batatas-o-que-voce-precisa-saber
16:16
March 29, 2021
DIABETES E SUA DIETA E LIVRO GRATUITO DIABETES EM TEMPOS DE COVID DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES
Quando você tem diabetes tipo 2, o que você ingere pode ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue, a evitar a fome e a se sentir saciado por mais tempo. Diabetes ocorre quando o açúcar no sangue ou os níveis de glicose estão acima do normal de forma constante. Normalmente, são os alimentos ricos em carboidratos como pães, cereais, arroz, macarrão, frutas, leite e sobremesas que podem causar esse aumento. O plano alimentar do diabético deve se concentrar na quantidade e no tipo de carboidratos que você coloca no prato ao longo do dia. Para saber mais e baixar o livro digital DIABETES EM TEMPOS DE COVID-19 da Sociedade Brasileira de Diabetes acesse https://controledadiabetes.com.br
25:27
March 25, 2021
DIABETES E OVOS: SIM OU NÃO?
Os ovos são um alimento versátil e uma ótima fonte de proteína. No entanto os ovos são ricos em colesterol. Um ovo grande contém quase 200 mg de colesterol, mas se isso afeta negativamente ou não o corpo é discutível. Monitorar seu colesterol é importante se você tem diabetes porque a diabetes é um fator de risco para doenças cardiovasculares. Sim ou não? Ouça agora ou saiba mais em https://controledadiabetes.com.br
10:26
March 22, 2021
DIABETES E JEJUM INTERMITENTE: O QUE VOCÊ PRECISA SABER
Por que fazer dieta todos os dias se você pode perder alguns quilos seguindo uma dieta apenas alguns dias por semana? Essa é a lógica usual por trás do jejum intermitente, uma abordagem de perda de peso que se tornou relativamente popular nos últimos anos. Existem diferentes versões, mas a ideia geral para todas elas é que você coma normalmente, observando as restrições de praxe, por alguns dias da semana e reduza drasticamente suas calorias em outros dias. Saiba mais neste podcast ou acesse https://www.controledadiabetes.com.br Esperamos que ajude. Paz e saúde!
14:46
March 18, 2021
DIABETES E FEIJÃO E ARROZ: SAIBA COMO ELES AFETAM A SUA GLICEMIA E FAÇA A OPÇÃO CORRETA
Uma dieta nutritiva e bem balanceada é crucial para se manter saudável, especialmente para pessoas com diabetes. Muitas pessoas se perguntam se alimentos ricos em carboidratos, como arroz e feijão, são uma boa opção. A diabetes é uma condição em que o corpo tem problemas para produzir ou usar insulina. Como resultado, o corpo não armazena ou usa o açúcar do sangue, ou glicose, de forma eficaz. Existem diferentes tipos de arroz e feijão, alguns dos quais podem ser mais saudáveis do que outros. Neste podcast, examinamos o papel que o feijão e o arroz podem desempenhar na dieta saudável para diabetes. Também discutimos quais tipos de feijão e arroz são adequados e algumas alternativas mais saudáveis. Veja mais em https://controledadiabetes.com.br
19:56
March 11, 2021
DIABETES, MILHO, CUSCUZ, FUBÁ: COMO ELES ALTERAM A SUA GLICEMIA!
Você pode comer milho se tiver diabetes? Siga o conselho da Associação Americana de Diabetes. Defina um limite diário para a quantidade de carboidratos que você planeja comer e acompanhe os carboidratos que você consome. Uma quantidade média de carboidratos gira em torno de 100 a 150 g dia. Este número varia de acordo com o estado atual e as metas do diabético, como perda de peso, glicemia descontrolada e outros. Mas tenha em mente sempre que “diabético pode comer de tudo, mas não tudo”. Então moderação é recomendada ao consumir milho, já que é um alimento “mediano”. Há várias opções mais saudáveis, da mesma forma que há diversas muito menos indicadas. Saiba mais neste podcast! Paz e saúde!
21:26
March 8, 2021
DIABETES E CARBOIDRATOS: VOCÊ TEM QUE COMER MAIS CARBOIDRATOS! MAS ESCOLHA OS CORRETOS!
Como solução ao excesso de peso e obesidade, criou-se uma reação de aversão a todos ou à maioria dos carboidratos, os novos vilões do problema. Desde a primeira vez que a dieta Atkins ganhou popularidade no início de 2000, carboidratos têm sido responsabilizados por uma série de distúrbios metabólicos incluindo diabetes, obesidade, doenças cardíacas, câncer e resistência à insulina. A literatura anti carboidratos resultante nos leva a acreditar que estes problemas podem ser resolvidos eliminando carboidratos de sua dieta. É fácil acreditar nessas afirmações, afinal elas sempre são apoiadas por pesquisa científica aparentemente confiável. Mais carboidratos, maior glicemia é o raciocínio simplificado do problema. Mas a resposta é outra!
24:52
March 4, 2021
DIABETES E LOW CARB: GUIA DE DIETAS QUE AUXILIAM NO CONTROLE DA GLICEMIA
Você não precisa abandonar os carboidratos porque tem diabetes. Na verdade, em tese, nem deve pois são a forma mais simples e rápida do organismo obter energia. Mas provavelmente deve tentar uma dieta que os limite, como Atkins ou South Beach. Uma revisão de vários estudos realizada por 25 especialistas diz que esse estilo de alimentação deve ser o primeiro passo no controle da doença, uma vez que pode "reduzir de forma confiável a glicose no sangue". Saiba mais sobre low carb e as diversas dietas com essa abordagem neste podcast. Artigo disponível em https://www.controledadiabetes.com.br
29:31
February 24, 2021
DIABETES E 17 DÚVIDAS: QUANTO VOCÊ CONHECE DA SUA DIABETES?
A condição de diabético, ou melhor a necessidade de controlar a diabetes, exige que saibamos, no mínimo, algumas questões básicas, necessárias ao entendimento e correto acompanhamento da doença. É perfeitamente possível gerenciar e controlar a diabetes, para que a glicemia esteja, na maior parte do tempo, em níveis normais ou aceitáveis. Porém, para conseguir isso, a informação normalmente vem em primeiro lugar, pois só se administra o que se conhece. Seguem 17 afirmação, umas falsas, outras verdadeiras que dão uma base e uma ideia de como esse conhecimento pode ser relevante no tratamento da diabetes e para que você avalie o seu conhecimento sobre o assunto. Esperamos que ajude. Paz e saúde!
18:60
February 18, 2021
DIABETES E SONO: HÁ MAIS COISAS ENVOLVIDAS EM DORMIR BEM DO QUE VOCÊ PODE IMAGINAR
Diabetes e sono: caso você imagine que a recomendação de “você tem que dormir bem” seja mais um daqueles “conselhos óbvios da vovó”, que se coloca ao lado de outros como “tome canja de galinha e chá de camomila faz bem”, informamos que você pode estar equivocado. Longe de ser uma simples ausência de vigília (estar acordado), o sono é um estado ativo, regulado e metabolicamente distinto, essencial para a saúde e o bem-estar. A função do sono adquiriu um significado maior do que um estado posterior ao de estar acordado por um bom tempo.  Ao estar acordado (vigília) alguns componentes do organismo podem ser alterados para além de seus níveis "normais", ou seja, o equilíbrio do organismo pode ser indevidamente alterado. Durante o período de sono esses níveis alterados são supostamente levados a uma recuperação do que foi perdido ou a uma dissipação do que foi indevidamente ganho. Saiba mais ouvindo este podcast cientificamente embasado sobre a conexão entre sono e diabetes e outras doenças. Paz e saúde!
30:57
February 10, 2021
DIABETES E CHÁS E ERVAS: SE FOR USAR, FAÇA CORRETAMENTE! SAIBA COMO!
Procurando por mais do que a medicina tradicional para tratar sua diabetes? Aqui estão algumas sugestões, mas lembre-se de sempreconsultar primeiro o seu médico antes de introduzir um novo tratamento para a sua diabetes. Tratamentos alternativos ou complementares sempre despertaram o interesse de muitas pessoas. Tratar-se mais naturalmente ou a um custo menor ou evitando efeitos colaterais de medicamentos é o desejo de muitas pessoas. No caso da diabetes, a perspectiva de ter melhor controle sobre os níveis de açúcar no sangue ou de ser menos dependente de insulina ao tomar suplementos de ervas ou vitaminas pode ser bem atraente.
25:18
January 28, 2021
DIABETES E PROBLEMAS DE VISÃO: TRATAMENTOS E PREVENÇÃO
Você pode ter ouvido que a diabetes causa problemas nos olhos e pode levar à cegueira. Pessoas com diabetes têm um risco maior de cegueira do que pessoas sem diabetes. Mas a maioria das pessoas que tem diabetes não tem nada mais que distúrbios menores nos olhos. Com exames regulares, você pode evitar problemas menores. E se você desenvolver um problema mais sério, existem tratamentos que geralmente funcionam bem se você os iniciar prontamente. Saiba mais!
13:10
January 26, 2021
DIABETES E GLICOSE EM JEJUM: SUA GLICEMIA ESTÁ ALTA PELA MANHÃ? APRENDA AS CAUSAS E COMO RESOLVER!
Às vezes, diabetes não faz muito sentido. Na verdade, muitas vezes, já que os processos metabólicos são bastante complexos. Por exemplo, veja as manhãs em que você acorda com a glicose no sangue mais alta do que quando você foi dormir. Você pensaria que não comer por essas sete ou oito horas diminuiria a glicose no sangue. Certo? Bem, não necessariamente. Razões comumente conhecidas pelas quais seu açúcar no sangue pode estar alto pela manhã incluem lanches ricos em carboidratos antes de dormir e medicação insuficiente para diabetes. Bem, certamente você se lembraria de ter jantado uma “imensa macarronada” ou seus exames capilares e laboratoriais estariam apontando para uma glicemia cronicamente descontrolada. Bem, não sendo possível identificar nenhuma das duas causas acima há outras alternativas envolvendo basicamente três possibilidades. Saiba mais, aqui!
23:04
January 21, 2021
15 MANEIRAS NATURAIS DE REDUZIR A GLICOSE NO SANGUE
O alto nível de açúcar no sangue ocorre quando seu corpo não produz insulina suficiente ou não a usa de maneira eficaz, e que é um hormônio que regula a glicose no sangue e a ajuda a entrar em suas células para obter energia. Açúcar elevado no sangue (hiperglicemia) está associado à diabetes. Nos Estados Unidos, por exemplo, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que 13% dos adultos vivem com diabetes e 34,5% têm pré-diabetes e no Brasil os últimos dados apontam para 16 milhões de diabéticos diagnosticados. Considerando o caráter praticamente epidêmico da glicemia descontrolada e as severas complicações deste fenômeno, apresentamos a seguir 15 maneiras naturais de reduzir o açúcar no sangue. Natural em tese é melhor do que outros métodos, como eventual excesso de medicação, mas também requer atenção para evitar desconfortos ou riscos, por exemplo, de hipoglicemia severa. Então devem ser aplicados com cuidado e sabedoria. Seguem as nossas sugestões e boa glicemia!
23:07
January 14, 2021
DIABETES E DORES NOS PÉS OU NAS PERNAS: NEUROPATIA, O QUE VOCÊ PRECISA SABER!
Diabetes pode levar a muitas complicações, incluindo dores nos pés e ou nas pernas. Quando as pessoas com diabetes sentem dores nas pernas ou nos pés, isso pode ser o resultado de danos nos nervos. Danos nos nervos podem ocorrer se uma pessoa com diabetes não receber tratamento ou for incapaz de controlar seus níveis de açúcar no sangue. Neste artigo, discutiremos detalhadamente a dor nas pernas em primeiro lugar e na segunda parte, abordaremos dores nos pés, bem como a evitá-las e quais são as opções de tratamento.
18:57
January 7, 2021
DIABETES E PÃO: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!
O pão é um alimento popular e um elemento chave da dieta em muitos países ao redor do mundo. O pão é muitas vezes rico em carboidratos, então as pessoas com diabetes podem se perguntar se ainda podem comê-lo. A boa notícia é que a maioria das pessoas pode comer pão, a menos que um médico ou nutricionista aconselhe o contrário. No entanto, deve ser o tipo certo de pão.
20:07
December 30, 2020
DIABETES E MILHO, FUBÁ E PAMONHA: COMO ELES AFETAM A SUA GLICEMIA?
Se for consumir milho, observe a carga de carboidratos presentes na sua porção. Se não souber ou não efetuar a contagem de carboidratos, consuma com moderação e  meça a sua glicose duas horas após, verificando os efeitos da porção consumida sobre seu organismo, pois, apesar de este ser um direcionamento para a maioria das pessoas, você pode ter reações específicas e diferenciadas em relação a alguns alimentos.
09:07
December 26, 2020
DIABETES E GLICEMIA PÓS REFEIÇÃO: COMO, QUANDO E PORQUE ISSO PODE “MATAR” VOCÊ. SAIBA COMO EVITAR!
Após uma refeição, a glicose no sangue, conhecida como glicemia “pós-prandial”, sofre picos, que são níveis elevados e temporários de glicose no sangue. É normal que o nível de glicose no sangue aumente um pouco depois de comer, mesmo em pessoas que não têm diabetes. No entanto, se o aumento for muito alto, isso pode afetar sua qualidade de vida imediatamente e contribuir para sérios problemas de saúde no futuro. 
31:38
December 24, 2020
OS 16 MELHORES ALIMENTOS PARA CONTROLAR A DIABETES
Descobrir os melhores alimentos para comer quando você tem diabetes pode ser difícil. Isso porque seu objetivo principal deve ser controlar seus níveis de açúcar no sangue. No entanto, também é importante comer alimentos que ajudem a prevenir complicações do diabetes como por exemplo as doenças cardíacas. Sua dieta certamente tem um papel importante na prevenção e controle da diabetes. Aqui estão os 16 melhores alimentos para pessoas que vivem com diabetes, tipo 1 ou tipo 2.
28:10
December 23, 2020
DIABETES E PROBIÓTICOS
No passado, “diabetes” e “probióticos” não eram palavras que você costumava ouvir na mesma frase. Estudos recentes sobre o papel dos probióticos na saúde humana encontraram uma conexão mais forteentre eles do que se pensava anteriormente.
26:55
December 21, 2020