Dancing FM

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By Yurupotak
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「Dacing FM」は、ロードバイクに関する情報を、主に初心者の方々向けに、できるだけ分かりやすくお伝えするポッドキャストです。

ロードバイク歴の浅いパーソナリティの「ゆるぽ拓」が、ロードバイクに詳しい人に色々と質問を投げていくという対話形式の内容をお届けします。

レギュラーは、パーソナリティの「ゆるぽ拓」と、ロードバイク歴10年の「makinpo」さんの2名です。

配信頻度は週1回。1回あたりの配信時間は30〜1時間程度を予定してます。
More places to listen
「Dacing FM」は、ロードバイクに関する情報を、主に初心者の方々向けに、できるだけ分かりやすくお伝えするポッドキャストです。

ロードバイク歴の浅いパーソナリティの「ゆるぽ拓」が、ロードバイクに詳しい人に色々と質問を投げていくという対話形式の内容をお届けします。

レギュラーは、パーソナリティの「ゆるぽ拓」と、ロードバイク歴10年の「makinpo」さんの2名です。

配信頻度は週1回。1回あたりの配信時間は30〜1時間程度を予定してます。
dancingfm.com

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15: 注油のポイント、注意点
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode15をお届けします。 今回のテーマは、「注油について」です。 リスナーさんから、注油のタイミングや場所・ポイントについてのお問合せをいただいたので、Makinpoさんを中心に回答をしています。 これから注油を覚えようとしている方は当然ながら、すでに何度も注油している方にとってもタメになる情報が含まれていますので、お聞きいただければ幸いです。 【今回の配信内容】 注油のタイミング 水置換オイルのススメ 注油する箇所 チェーン スプロケ? ディレイラー? Makinpoさんオススメのオイル 今回の配信もお楽しみください。
35:34
December 8, 2019
14: 自転車のパーツと交換について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode14をお届けします。 今回のテーマは、「自転車のパーツと交換について」です。 自転車にはどんなパーツがあって、どんな時に交換を検討したら良いか、また交換の時に気をつけるポイントはあるのか、という点についてレギュラーの2人で語りました。 パーツは、自分に合うものを探すために必要以上にお金を使ってしまう「沼状態」に入りやすいものです。 今回の配信では、沼に入りにくいようなアドバイスなんかも語っていますので、特にこれからパーツ交換に挑もうと考えている方は、ぜひお聞きいただければ幸いです。 <今回の配信内容> 身体に合わせるパーツ 走り方に合わせるパーツ 見た目でこだわるパーツ トルク管理の重要性
57:20
November 30, 2019
13: 自転車とからだについて(ゲスト:近藤先生)
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode13をお届けします。 今回のテーマは、「自転車とからだについて(続編)」です。 Episode9に引き続き、からだの専門家である「紺堂はりきゅうつぼ治療院」の近藤先生をお招きし、レギュラーの2人から自転車とからだの関係について率直な疑問をぶつけてきました。 今回も、近藤先生の知識が惜しみなく語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 <今回の配信内容> 自分の”脚質”の知り方 心肺で走る人と、筋力で走る人の違い 乗り始めによくある「お尻の痛み」 クールダウン、回復走の必要性
42:44
November 23, 2019
12: ロードバイクのメンテナンス
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode12をお届けします。 今回のメインテーマは、「ロードバイクのメンテナンス」についてです。 一つの目安として、自転車が納車されて3ヶ月経過した時点を想定し、チェックしておいた方がよいところや、そのメンテナンスについてレギュラー2人で語りました。 <今回の配信内容> 3ヶ月経って、最低ここはチェックしておけっていうポイント 毎回のライド前後にできる簡単なメンテナンスやチェック方法 雨天ライドで気を付けること 海沿いを走ることが多い人向けの注意点 定期的なオーバーホール 全体を通したメンテナンスのメリット
41:25
November 16, 2019
11: 自転車の学び方について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode11をお届けします。 今回のメインテーマは、「自転車の学び方について」です。 レギュラー2人の普段の生活や経験をもとに、自転車をどうやって学んでいくのが良いのかといったことについて、ざっくばらんに意見を交わしました。 <今回の配信内容> レギュラー2人の自転車に対する考え方、普段の勉強方法 人に合ったオススメの勉強方法 ディレイラーハンガー、擦過傷を例にした、「知識があることで人を助けられた事例紹介」 ブログなど、アウトプットを意識した学習の重要性
33:52
November 9, 2019
10: 雑談回(10回目を迎えて)
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode10をお届けします。 今回は、一つの節目となる10回目ということで、特にテーマを設けずに「雑談回」としました。 準備も含めて約3ヶ月間、毎週定期的に配信を行ってきた感想や、これからのことについてレギュラー2人で話をしています。 【今回の配信内容】 10回目を迎え、レギュラー陣の率直な感想や反省点 今後の取り組んでいきたいこと
33:57
November 2, 2019
9: 自転車とからだについて(ゲスト:近藤先生)
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode9をお届けします。 今回のメインテーマは「自転車とからだについて」です。 前回のEpisode8でお話しした、100kmライド後の身体の痛みなどについて、からだの専門家である「紺堂はりきゅうつぼ治療院」の近藤先生に幅広く伺ってきました。 自転車に乗っている時に起こっている身体の動き、普段の生活でできるトレーニングなど、ためになる話が多く語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 【今回の配信内容】 ゲスト(近藤先生)の自己紹介 100km超えライドをしたあとの疲労感や倦怠感の原因は?また防止策は? ロングライド時のケイデンス(脚の回転数)って、どれぐらいがオススメ? ロングライド後の疲労を軽減する体のケア方法ってない? ロングライドをしているとき、「体にこんな変化が見られたら危険!」という信号があったりする? 膝の痛みの正体は?(サイクリストに多い症例いくつか) 自転車に乗らずとも普段の生活でできるトレーニング方法は? 近藤先生は故障しない為にどういう事を意識してる?(身体のプロ目線で) ぶっちゃけ、身体のプロ目線でこうすれば速くor楽になるのに…と思うことはある?
48:34
October 26, 2019
8: 100kmライドについて
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode8をお届けします。 今回のメインテーマは「100kmライドについて」です。 ロードバイクを始めて、一つ大きな目標となりやすい100kmライド。その100kmライドのポイント、気をつけることなどについてお話ししています。 <配信内容:100kmライドについて> レギュラー2人の体験談 100km走るために大事なこと 補給のタイミングや内容
28:25
October 19, 2019
7: 自転車乗りの冬支度について
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode7をお届けします。 今回のメインテーマは「自転車乗りの冬支度について」です。 ロードバイク本体でほとんどのお金を使い切り、少ない予算で冬支度をしたゆるぽ拓と、徹底した装備で冬を楽しむMakinpoさんとの対称的な体験についてお話ししています。 これから冬支度をする方々に有用な情報がたくさん含まれていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 <今回の配信内容> 自転車乗りの冬支度について ウェア 手(グローブ) 足(シューズ周り) 顔周り その他(冬はスピードが遅くなる!?)
38:20
October 13, 2019
6: なるべく足をつかずに山を登りきるテクニック
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode6をお届けします。 今回のメインテーマは「なるべく足をつかずに山を登りきるテクニック」についてです。 元々、スポーツがあまり得意ではない体質のMakinpoさんが、自信の経験談をベースに、山をなるべく楽に登るテクニックについてお話しします。 今回の配信内容は以下のとおりです。 山を登る前の心持ち 山を登る前にすること 山を登っている途中で気をつけること 今回の配信も、ぜひお楽しみください。
33:20
October 5, 2019
5: ロードバイクに乗る時に身につけておくもの
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode5をお届けします。 今回のメインテーマは「ロードバイクに乗る時に身につけておくもの」についてです。 レギュラーの2人が普段身につけているものをベースにお話ししています。 【配信概要】 本編(ロードバイクに乗る時に身につけておくもの) 財布 スマホ 日焼け止め 補給食 その他(スマートウォッチ、マスクなど) 今回もぜひお楽しみください。
30:09
September 28, 2019
4: ロードバイクに乗る時に装備しておくもの
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode4をお届けします。 今回のメインテーマは「ロードバイクに乗る時に装備しておくもの」についてです。 レギュラーの2人が普段身につけているものをベースにお話ししています。 <過去のエピソード内容補足> 空気圧管理について  <本編(ロードバイクに乗る時に装備しておくもの)> 法的に必須(ベル・ライト) ツールボトル(替えチューブ・タイヤレバー・CO2ボンベ・携帯工具) エマージェンシーキット エマージェンシーシート 簡易ケーブルロック ディレイラーハンガー ビニールテープ 結束バンド ハサミ ウェス 携帯ポンプ 手袋(軍手、ゴム手袋など) ミラー
41:09
September 21, 2019
3: ロードバイク乗りはじめに起きやすいこと
ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode3をお届けします。 今回のメインテーマは「ロードバイク乗りはじめのことに起きやすいこと。そして、その対処法について」です。 <過去のエピソード内容補足> ロードバイクを注文してからの納期 CANYON(自転車メーカ)について <ロードバイク乗り始めあるある> 【参考】レギュラー陣の初ライド時の走行距離 立ちごけ(ビンディング使用時) 風で目が痛い お尻が痛い 洋服が風でバタバタする 補給タイミングがわからない パンクしても直せない
44:36
September 14, 2019
2: ロードバイクを買ったあとは何が必要?
Dancing FM 第2回をお送りします。 今回のメインテーマは「ロードバイクを買ったあとに何が必要なのか」です。 レギュラー陣の経験を踏まえて、必要なアイテムについて話しました。 【内容】 Episode1(前回)の補足 ロードバイクを買ったあとに何が必要なのか ヘルメットの重要性 各種アイテムを揃えた時の費用感 今回もぜひお楽しみください。
46:41
September 7, 2019
1: ロードバイク選びのポイントは?
ロードバイクに関する情報を、主に初心者をターゲットに、できるだけ分かりやすくお伝えするポッドキャスト「Dancing FM」。 ロードバイク歴の短い私が、ロードバイク歴の長い人に純粋な質問を投げかけていくという対話形式の内容になりますが、たまにゲストをお呼びして、初心者談話や、少し違った目線で自転車を見ることなんかもやっていきたいと思っています。 レギュラーは、この番組のホストである私、ゆるぽ拓と、私の友人でロードバイクに10年近く乗っているMakinpoさんの2人になります。 配信は週に1回。1回あたりの放送時間は30〜1時間を想定しています。 今回が初回ということもあり、二人とも緊張していますが、少しずつ改善していこうと思っていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 Episode1では、レギュラー2人の自己紹介、ロードバイクを買う時のポイント(フレーム・コンポなど)、プロのロードレースについて触れています。
38:38
August 31, 2019
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