Skip to main content
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation Podcast

Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation Podcast

By Darma Meditasyon

Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.

Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

S01E11 - Korkularla yüzleşmek

Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation Podcast

1x
S05E06 - Bilinçli çalışma
S05E06 - Bilinçli çalışma
Hepimizin gün boyunca yaptığı farklı farklı aktiviteler var. Genellikle günlük programlarımız ve yapılması gerekenler listemiz o kadar yoğun ve bunaltıcıdır ki dönüp baktığımızda koca bir günün akıp gittiğini görürüz. Zamanın nasıl geçtiğini fark etmediğimiz gibi, çoğundan hiçbir zevk de almamışızdır. sonuç olarak muazzam bir yorgunluk ve tükenmişlik hissi yaşarız. Bir şeyleri hazırlanmadan yapmak çoğumuz için bir alışkanlık halini almıştır. Bir iş yaparken farkındalık eksikliği işin doğru ve güzel bir şekilde yapılmasını etkilerken istenilen sonuca ulaştırmayabilir, daha fazla zaman ve enerji harcamayı gerektirebilir ve dahası sonunda ortaya çıkan duygu yorgunluk ve zihinsel sıkıntılardan başka bir şey de olmayabilir. Oysa bilinçli bir farkındalıkla herhangi bir aktivite yaptığımızda kendimizi daha iyi hissedebilir ve keyifli bir şekilde, çok daha kısa bir zaman içinde daha iyi bir sonuca ulaşabiliriz. biraz düşündüğümüzde, farkındalık olmadan ve bilinçsizce yaptığımız birçok günlük iş örneği bulabiliriz. Bunlar arasında duş yapmak, diş fırçalamak, evi toplamak, yemek yapmak gibi rutinlerimiz sayılabilir. Bunları o kadar sık yaptık ve yapmaya o kadar alıştık ki artık bir robot gibi hareket ediyoruz.
08:21
September 04, 2022
S05E05 - Çiftler için meditasyon
S05E05 - Çiftler için meditasyon
Bu meditasyonu eşin, arkadaşın, ailenden biri ya da duygusal bağın olan bir kişi ile birlikte çift olarak yapacaksın. Meditasyona aşina olan birini seçmen daha iyi olabilir.
17:11
July 24, 2022
S05E04 - Bilinçli sürüş
S05E04 - Bilinçli sürüş
Bu bölümü araba kullanırken dinlememelisiniz. Bilinçli sürüş; araba kullanırken tüm dikkatini ellerinin, ayaklarının hareketine vermek ve otomatik pilottan çıkıp ne yapacağını düşünmek anlamına gelmez. Fakat ilk aşamada caddede ağır metal bir aracı kullanmaktaki sorumluluğumuzu kabul etmek ve ikinci aşamada davranış ve eylemlerimizin farkında olarak otopilotun performansını izlemektir. Şimdi sen de bilinçli araba kullanmaya karar verdiysen bugün sana sürüşünün bilincine varmanı sağlayacak birkaç teknik önereceğiz. Bunların güvenli sürüş teknikleri olmadığını ve daha çok farkındalıklı ve daha iyi bir yaşamla ilgili egzersizler olduğunu belirtmek isterim.
12:11
June 06, 2022
S05E03 - Yürüyüş meditasyonu
S05E03 - Yürüyüş meditasyonu
Yürüyüş, en iyi meditasyon uygulamalarından biridir. Ancak yürümek, oturmaya ve uzanmaya göre biraz daha karmaşık. Yürürken meditasyon yapmak, bilinçli zihnimiz için birçok fayda sağlayabilir. Eğer yürüyüş meditasyonunu ilk kez deneyeceksen, kendine bu tekniği rahatça uygulayabileceğin tenha bir alan ve hava şartlarının uygun olduğu bir zaman dilimi seçmeni tavsiye ederim. Eğer meditasyonu evinde ya da bahçende uygulamayı düşünüyorsan, kimsenin seni rahatsız etmeyeceğinden emin ol.  Bu meditasyonu yeterince pratik eder, tekrarlarsan, kalabalık ortamlarda da kolaylıkla yapabilirsin.
45:53
April 18, 2022
S05E02 - Bilinçli yemek
S05E02 - Bilinçli yemek
Bu meditasyon çalışması için kendine sevdiğin, sağlıklı bir yemek, salata ya da atıştırmalık hazırla. Lütfen, konserve, fastfood, paketli hazır gıdalar, işlenmiş ve katkılı yiyecekler tercihin olmasın. Eğer şu anda açlık hissetmiyorsan, bu meditasyonu aç olduğun başka bir zamana erteleyebilirsin. En son ne zaman beslenme alışkanlıklarına ve yediklerine gerçekten dikkat ettin? Ne zaman tam bir farkındalıkla yemek yedin? Günlük rutin işlerimizde; televizyon seyrederken, akıllı telefonlarımıza bakarken, haberleri dinlerken, sohbet ederken, kendi düşüncelerimize dalıp gitmişken otopilota bağlanıyoruz ve bu anlarda yemek yeme, hayatta kalmak için gerçekleştirdiğimiz otomatik bir eyleme dönüşüyor. Farkındalıklı beslenme ise yediklerimizden aldığımız keyfi arttırırken, bağışıklık sistemimize ve sağlığımıza da büyük faydalar sağlıyor. Eğer gerçek bir farkındalık geliştirebilirsek zihnimizin ve bedenimizin, sağlıklı olmak için ihtiyacımız olan her şeyi bize anlattığını algılayabiliriz.
21:05
March 20, 2022
S05E01 - Şefkat meditasyonu
S05E01 - Şefkat meditasyonu
Şefkat veya Meta meditasyonu Bu meditasyon hem oturarak hem de uzanarak uygulanabilir "Meta", başkalarına karşı pozitif enerji ve şefkat anlamına gelir.  Bu yöntem aynı zamanda şefkat dağılımı  olarak da bilinir Metada, şefkati kendimize yönlendiririz ve sonra, affetme ve şefkat dolu bir odakta, iyiliği sevdiğimiz kişiye yönlendiririz.  Sonra sevgimizin kapsamını genişletiriz ve tarafsız olduğumuz kişiyi sevgiyle hatırlarız.  Ve nihayet sevgiyi ve şefkati her yerde ve her kese ayrım gözetmeksizi ile tüm varlıklara yönlendiriyoruz. Bu alıştırma, varlığımızdaki kinleri, zorlukları ve kötü deneyimleri büyük ölçüde hafifletebilir.
14:53
February 20, 2022
S04E04 - Uyku müziği 4#
S04E04 - Uyku müziği 4#
Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.  Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.  Yatak odanız tamamen karanlık olmalı
15:02
February 05, 2022
S04E03 - Uyku müziği #3
S04E03 - Uyku müziği #3
Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.  Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.  Yatak odanız tamamen karanlık olmalı
14:31
February 03, 2022
S04E02 - Uyku müziği #2
S04E02 - Uyku müziği #2
Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır. Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın. Yatak odanız tamamen karanlık olmalı
13:52
February 01, 2022
S04E01 - Uyku müziği #1
S04E01 - Uyku müziği #1
Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.  Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.  Yatak odanız tamamen karanlık olmalı
14:33
January 30, 2022
S03E10 - Onuncu gün
S03E10 - Onuncu gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
14:46
January 23, 2022
S03E09 - Dokuzuncu gün
S03E09 - Dokuzuncu gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
09:15
January 16, 2022
S03E08 - Sekizinci gün
S03E08 - Sekizinci gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
08:16
January 09, 2022
S03E07 - Yedinci gün
S03E07 - Yedinci gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
11:05
December 26, 2021
S03E06 - Altıncı gün
S03E06 - Altıncı gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.   Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
10:55
December 19, 2021
S03E05 - Beşinci gün
S03E05 - Beşinci gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
08:21
December 12, 2021
S03E04 - Dördüncü gün
S03E04 - Dördüncü gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
10:58
December 05, 2021
S03E03 - Üçüncü gün
S03E03 - Üçüncü gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
10:28
November 28, 2021
S03E02 - Ikinci gün
S03E02 - Ikinci gün
Meditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir. Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
08:52
November 21, 2021
S03E01 - Bilinçli farkındalık: Birinci gün
S03E01 - Bilinçli farkındalık: Birinci gün
Bu bölümdeki meditasyonlar günlük olarak yayınlanır. Sen de bu pratikleri en baştan başlayarak, yayınlanma sırasıyla uygulayabilirsin. Günde 10 dakikanı bize ayırarak birinciden başla ve her gün düzenli olarak devam et. Bu meditasyonlar dilediğin yer ve zamanda, oturarak veya uzanarak yapılabilir. Yine de bizim tavsiyemiz, sabah güne başlarken ve rahat edebileceğin bir oturma pozunda uygulamandır.
04:15
November 14, 2021
S02E04 - Doğanın sesi: Yanan odun
S02E04 - Doğanın sesi: Yanan odun
Doğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir  Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.
05:35
November 13, 2021
S02E03 - Doğanın sesi: Deniz
S02E03 - Doğanın sesi: Deniz
Doğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir   Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.
03:52
November 11, 2021
S02E02 - Doğanın sesi: yağmur
S02E02 - Doğanın sesi: yağmur
Doğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir   Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.
04:60
November 09, 2021
S02E01 - Doğanın sesi: okyanus
S02E01 - Doğanın sesi: okyanus
Doğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir   Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.
14:60
November 07, 2021
S01E12 - Stresi azaltmak
S01E12 - Stresi azaltmak
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ Günlük  hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
09:54
October 31, 2021
S01E11 - Korkularla yüzleşmek
S01E11 - Korkularla yüzleşmek
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
21:36
October 24, 2021
S01E10 - Pişmanlık duygusundan kurtulmak
S01E10 - Pişmanlık duygusundan kurtulmak
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
14:42
October 17, 2021
S01E09 - Yalnızlığı anlamak
S01E09 - Yalnızlığı anlamak
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
11:28
October 10, 2021
S01E08 - Konsantrasyonu arıttırma egzersizi
S01E08 - Konsantrasyonu arıttırma egzersizi
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
23:53
September 28, 2021
S01E07 - Şükür ve minnettarlık
S01E07 - Şükür ve minnettarlık
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
14:09
September 19, 2021
S01E06 - Sessizliğin yıldızlı çölü
S01E06 - Sessizliğin yıldızlı çölü
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz. Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz. İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
18:10
September 12, 2021
S01E05 - Özgüven yükseltme
S01E05 - Özgüven yükseltme
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir. İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın
23:29
September 05, 2021
S01E04 - Bağışıklık sistemini güçlendirici koruma kalkanı
S01E04 - Bağışıklık sistemini güçlendirici koruma kalkanı
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir. İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
17:03
September 04, 2021
S01E03 - Huzur sahili imgeleme
S01E03 - Huzur sahili imgeleme
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir. İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz. Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
17:05
September 04, 2021
S01E02 - Öfke yönetimi
S01E02 - Öfke yönetimi
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.  İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz. Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz. İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
19:37
August 31, 2021
S01E01 - Ağrıyı İyileştirmek
S01E01 - Ağrıyı İyileştirmek
MEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ  Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir. İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.  Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfederek iyileştirmeyi deneyimleyeceksiniz.  İlerleyen bölümlerde ise sizi çok daha farklı meditasyon teknikleriyle tanıştırıp bu büyüleyici dünyaya yeni yeni pencereler açacağız.  Bu şifalı süreçte yanınızda olmaktan tüm varlığımızla büyük mutluluk duyuyoruz. Siz de bu güzel yolda bizimle ilerlemenin mutluluğunu kalbinizde hissediyorsanız lütfen bu armağanı sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın.
18:01
August 31, 2021