Чай с психологом

В этом выпуске мы снова поговорим с Настей Травкиной – научной журналисткой, авторкой статей о мозге и психологии, редакторкой журнала «Нож» и авторкой книги о мозге “Homo Mutabilis”.

Разговор пойдет о свободе воли, обществе гиперпотребления, цифровых зависимостях и о нейрофизиологических механизмах этих явлений. А еще мы будем говорить про соцсети, гейминг, трудоголизм и достигаторство. 

-------

В этом выпуске мы поговорим о деменции. 

Что делать, если близкий человек начал вести себя странно, на какие симптомы важно обращать внимание, к кому обращаться за диагностикой и можно ли вылечить деменцию. На эти и другие вопросы ответит Ирина Сергеевна Преображенская, невролог, доктор медицинских наук. 

В этот праздничный выпуск я пригласил хорошо известных многим слушателям, моих друзей-подкастеров. Будем говорить на тему работы из дома. Мы обсудим её побочки и положительные стороны, а также попытаемся разобраться в том, как уменьшить её вредное воздействие. Мы затронем не только работу из дома и в путешествиях, но еще и сам отдых и даже поговорим про труд молодой мамы.

У меня в гостях Павел Гуров (подкаст “Gurov Digital”), Анна Марчук (подкаст “Давай поговорим”), Мила Кутовая, (подкаст “Трудовая аудиокнижка” и подкаст “Годно”), Катя Уварова (подкаст “Доигрались” и подкаст “Годно”).

В этом выпуске мы поговорим про критику. Конструктивную и не очень. Обсудим когда она уместна и как именно давать ее корректно. 

А у меня опять в гостях моя коллега Ольга Фараонова – психолог, супервизор, член европейской ассоциации гештальт терапевтов. 

По вашим многочисленным просьбам с нами опять Маша Арзамасова.

В Новом выпуске мы поговорим о принятии своего тела, о сексуальности, затронем тему бодипозитива, и образа тела из СМИ и инстаграма.

Мария Арзамасова — журналистка и секс-блогерка. Ведет один из самых популярных русскоязычных блогов о сексе и отношениях «Маша, Давай» (810 тыс. подписчиков в Instagram). Пишет для Cosmopolitan, Glamour, GQ, Maxim и других изданий.

В этом выпуске я хотел бы изучить вопрос “Почему люди боятся прививаться?”. Сразу оговорюсь, это не пропаганда того что прививаться надо или того что не надо. Это попытка разобраться в механизме этого явления с психологической точки зрения. Меня этот вопрос интересует как специалиста по страхам, т.к. это одна из основных моих специализаций.

В этом выпуске мы поговорим о несовершенствах на коже лица и тела: об акне, прыщах, комедонах и постакне.

Что является причиной появления акне, как бороться с этой болезнью, когда и куда обращаться. Как подобрать домашний уход и справиться с проблемой еще и психологически, не оставаясь с ней один на один?

Из этого выпуска вы узнаете: что происходит в мире нон-фикшн литературы, как читателю отличить хорошую книгу от плохой, есть ли будущее у бумажных книг, какие сейчас самые популярные “книжные носители”, как выглядит издательская работа изнутри, как написать и издать свою собственную книгу и сколько стоят права на зарубежные бестселлеры.

В этом выпуске мы снова говорим о здоровье физическом и психологическом. Но на этот раз речь пойдет о наших любимых питомцах. У меня в гостях Дмитрий Вячеславович Руклецов – заместитель генерального директора по лечебной части ветеринарного госпиталя Vet.city. 

В предпоследнем выпуске этого сезона мы говорим о гормонах. Мне очень интересно посмотреть на проблемы с лишним весом, питанием,  расстройствами пищевого поведения и здоровья человека в целом, с не совсем привычной для психологов точки зрения – с медицинской.

И у меня сегодня в гостях замечательный доктор, Станислав Хан – врач эндокринолог-диетолог клиники Фомина.

В этом выпуске я решил поговорить про финансы. Бедность, богатство, траты, привычки, семейный бюджет, кредиты, ипотеки. Сегодня будем повышать финансовую грамотность. Задаю глупые вопросы, сам мало понимаю, попробую побыть голосом таких же как я людей.

У меня в гостях Светлана Шишкина – финансовая блогерка, авторка книги «Любить. Считать.»

В этом выпуске мы поговорим о том, что такое Work-life balance и как его найти. Как сделать так, чтобы помимо работы появились вещи,  приносящие удовольствие. Обсудим как влияет на Work-life balance окружение и локация и надо ли ее менять. Затронем тему поиска своего места в большом мире, переезды и понятие дома.

В этом выпуске мы поговорим о мозге с Настей Травкиной – научной журналисткой, авторкой статей о мозге и психологии, редакторкой журнала «Нож» и авторкой книги о мозге “Homo Mutabilis”.

Обсудим обучаемость и одаренность, нейробиологию и нейропластичность. Поговорим о нейросексизме и биологии любови. Затронем темы вредных привычек: сахара, зависимостей и “менеджмента удовольствия”.

В этом выпуске мы поговорим о родительских страхах. Постараемся ответить на важный вопрос: Как преодолеть страх навредить ребенку? А еще в выпуске мы обсудим кесарево, аллергии, разберемся как не “залюбить” и не “перелечить” ребенка.

Экспертка и гостья этого выпуска ответит на мои вопросы, а также на вопросы слушателей. У меня в гостях педиатр, неонатолог, кандидат медицинских наук с опытом работы с детьми более 20 лет Рабият Зайниддинова. 

В этом выпуске мы говорим о послеродовой депрессии (ПРД). Каковы её признаки? Что делать если обнаружились симптомы ПРД? Можно ли с ней справиться самостоятельно? Мы затронем эти и другие вопросы, а также поговорим о страхах, помощи родных и близких, обсудим биологические и гормональные основы этого состояния. 

Эксперт и гость этого выпуска ответит на мои вопросы, и на вопросы слушателей. 

У меня в гостях доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных МГУ (имени М.В. Ломоносова) Дубынин Вячеслав Альбертович. 

Разговор пойдет о женской интимной боли и о том, как она влияет на жизнь женщины. Еще мы обсудим сложное и опасное заболевание эндометриоз. Поговорим о его симптомах и проявлениях, о лечении и профилактике. В гостях у меня врач акушер-гинеколог Екатерина Антонова. 

Этот разговор мы будем вести при поддержке бренда Libresse, который активно занимается просвещением в этой области: 

В этом выпуске мы поговорим о секспросвете, о том как говорить о сексе, а также про любовь к себе и отношение к своему телу. 

У меня в гостях Мария Арзамасова — журналистка и секс-блогерка. Авторка одного из самых популярных русскоязычных блогов в Instagram о сексе и отношениях «Маша, Давай». 

В этом выпуске мы говорим про новую цифровую реальность, а также про соцсети: суперновые, супермодные и уже всем привычные. Какие соцсети самые здоровые и полезные, а какие уже на последнем издыхании? Затронем еще несколько интересных тем. 

У меня в гостях Павел Гуров, блоггер, маркетолог и цифровой кочевник. А этот выпуск был записан вживую в набирающей популярность соцсети Clubhouse. Мы с Павлом в Clubhouse: egor и gurov 

В выпуске мы говорим про диеты, БАДы и витамины, пробиотики, и правильное питание. И даже затронули темы вегетарианства и интервального голодания. 

У меня в гостях Мария Кардакова – блогерка и пропагандистка научного подхода к питанию. Зарегистрированный нутрициолог Великобритании, специалист общественного здравоохранения и питания, член-корреспондент Королевской Медицинской Ассоциации. 

Сейчас много людей тревожится о своем дыхании и легких, а многие уже переболели ковидом и теперь встает вопрос восстановления. Новый выпуск я решил посвятить этим проблемам. У меня в гостях врач пульмонолог Елена Орлова.

В выпуске мы поговорим о мигрени и головной боли с кандидатом медицинских наук, врачом неврологом, цефалгологом Натальей Цинзерлинг. 

В этом выпуске я хотел бы поговорить о кризисах и переменах в карьере и личной жизни. Затронуть темы борьбы с внутренними стереотипами, опоры на себя и поиска того, чем хотелось бы заниматься в жизни. У меня в гостях Креативная директорка, блогерка, подкастерка и бизнес-вумен Анна Радченко. Среди ее клиентов Vogue, Nike, Radisson и другие.  

У меня в гостях коуч трудоголиков, колумнистка Forbes и блогерка Ольга Полищук. В этом выпуске речь пойдет про синдром эмоционального выгорания, про восстановление и про его профилактику. Что делать если не можешь позволить себе отпуск? Как и где найти силы на всё и при этом не выгореть? 

Гостья этого выпуска Оксана Лаврентьева — бизнесвумен, владелица компании «RUSMODA», а также центров здоровья и красоты «Белый Сад».

Мы поговорим про любовь к себе и самооценку, обсудим тему «женщина и успех» и затронем тему страхов.

Гостья этого выпуска Светлана Бондарчук — бизнесвумен, владелица сети салонов красоты BURO Beauty и студий пилатеса Funny Studio.

Мы поговорим про ожидания от женщины и ее личные приоритеты, про новые нормы и конфликт поколений, про чувство вины и, конечно же, про любовь к себе.

Гостья этого выпуска актриса театра и кино Равшана Куркова. Мы обсудим с Равшаной темы отношения с собой и с миром, а также поговорим о том, что такое «здоровый эгоизм».   

• Как научиться говорить «нет». 
• Почему важно находить время для себя и оставаться в ресурсе. 
• Чем хорош эгоизм? 
• Как познакомиться с собой и не бояться этого?

В этом выпуске говорим про психологию теорий заговоров. Ковид–19, прививки, вышки 5G, НЛО, высадка на Луну и шапочки из фольги.

Мы обсудим:

• Какие бывают теории заговоров. 
• Откуда они берутся и какая у них психологическая основа. 
• Как распространяются конспирологические идеи. 
• Что делать, если ваш близкий увлекся такими идеями. 
• А на десерт — несколько историй — и одна из них о том, откуда взялись шапочки из фольги.

В этом выпуске мы говорим про принятие своего тела, своей внешности, её изъянов и всех проявлений. Своей историей поделится иллюстратор Катя Октябрь. У Кати проявилась болезнь, которая повлияла на ее лицо и кожу. Это событие круто изменило ее жизнь.  

В эпизоде мы поговорим про: 

• отношение к самой себе и своей болезни, 
• отношение окружающих, 
• поддержку и помощь, 
• как перестать скрывать свои недостатки, 
• и как полюбить, то что доставляет столько страдания. 

В этом выпуске я говорю про вредные и неэффективные диеты. 

Сначала поговорим в общем о том, как худеть не нужно. Как развивается циклическая зависимость “диета – срыв, диета – срыв”. 

Потом будет ТОП-5 бесполезных диет. 

Еще я почитаю сообщения моих подписчиков в инстаграм. Они любезно поделились своим опытом в применении не эффективных и порой даже опасных диет.  

А в конце выпуска я скажу несколько слов о том, как все таки стоит питаться.

Ссылки на материалы из выпуска:

В гостях у меня Анна Марчук, она вместе со Стеллой Васильевой делают популярный подкаст “Давай поговорим”. 

Этот выпуск – диалог, обмен мыслями и мнениями. Ещё мы постарались сделать его не только теоретическим, но и дать практические рекомендации.

В этом выпуске вы узнаете:

• В чем можно не принимать себя. 
• Где корни непринятия себя и других. 
• Как принять особенности своей и чужой внешности, характера и сексуальности. 
• Как принять свои провалы, неудачи и успехи. 
• А в конце мы поделимся целой пачкой различных психологических техник, которые помогут все это реализовать в своей жизни. 

Почему не стоит паниковать? Какие психические болезни можно заработать переживая о коронавирусе? Как от массовой паники страдают люди? Как защитить свою психику и иммунитет? Разберемся в цифрах статистики по вирусу и другим заболеваниям. 

Что делать, если не нравишься себе, если не устраивает вес, черты лица, да что угодно в своем теле? Патологично ли набивать тату, делать пирсинг, пластические операции, увеличивать губы и вообще модифицировать себя? Разберемся!

Накипело! Почему я считаю что самооценка — это фигня?

Что такое на самом деле низкая и высокая самооценка? Поделюсь ЕДИНСТВЕННЫМ СПОСОБОМ поднятия самооценки. 

Прочувствовал это всё на себе, сам страдал, причем жестко. Делюсь самым важным и действенным из практики.
В этом выпуске: 

Разбираем не обычный способ поддерживать диету, при этом ни в чем себе не отказывая.

История девушки Ани, которая пытается найти баланс между диетами, ограничениями и попытками похудеть. Чтобы разобраться в булимии и расставить все точки над И, в этом подкасте я вместе с Аней размышляю о питании, диетах и срывах.  Аня сейчас не в России, поэтому я связался с ней по Skype.