Cambio di piano
By Elles
Cambio di pianoMay 18, 2022
Prendersi cura del corpo per prendersi cura della mente
Quante volte sentiamo dire il contrario, ovvero che una mente sana porta a un corpo sano. In questo episodio, molto - forse un filo troppo - intimo vi parlo di come per la prima volta in vita mia mi sembra di stare effettivamente bene. Parleremo di come prendersi cura di noi, non è così scontato come sembrerebbe. Perché se non ci si ascolta, non ci si sta davvero aiutando.
Ah tra l'altro, *spoiler*, sto pensando di cambiare il giorno di programmazione. Sono una eterna indecisa su queste cose e ogni tanto mi ricordo del perché ho deciso di chiamare il podcast così.
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Ritorni di Saturno e anticipare la felicità
Tutto è partito da me che prendendo l’autobus mi sono lasciata trascinare, come al solito, da mille viaggi mentali e pensieri. Partiamo dai cambi della vita ogni sette anni o da Saturno, fino ad arrivare alla felicità che deve essere anteposta agli obiettivi e non posticipata.
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Un senso non ce l’ha
Smettila, io per prima, di cercare sempre di trovare un senso. Un senso non ce l’ha.
Al nostro cervello non piace non capire le cose, ma a volte, nel cercare una spiegazione logica, costruiamo delle teorie totalmente irrazionali basate su dati che non esistono. Lo facciamo tutti purtroppo, ci addossiamo colpe che non abbiamo, ci prendiamo delle responsabilità che non sono nostre pur di cercare di capire. Parliamo di come questo pattern non fa altro che abbassare la nostra autostima, a farci venire ansie e dubbi gratuitamente.
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26 anni
buon compleanno a me! compiuti 26 anni ho riflettuto molto (strano) su cosa significa per me il compleanno, di come ne abbia quasi paura sia per la sensazione di star invecchiando sia per evitare di non essere delusa in un giorno per me così delicato.
su questo ho pensato di farci un episodio a parte, questo è molto flusso di coscienza. gratto solo molto la superficie di tante cose come se stessi scrivendo una pagina di un diario.
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Che ansia l'ansia
l’ansia è una condizione che spesso viene sottovalutata, non capita e addirittura criticata. in questo episodio, visto il periodo che sto passando, ho voluto raccogliere la mia esperienza per non solo creare confronto ma anche dare conforto a coloro che vivono con la pressione dell’ansia e degli attacchi di panico.
Link utili
Croce Rossa Supporto Psicologico https://cri.it/supporto-psicologico/
INPS Bonus Psicologo https://www.inps.it/
Cosa prevede il bonus psicologo https://www.ilsole24ore.com/art/via-bonus-psicologo-contributi-base-a-tre-fasce-isee-ma-c-e-rischio-click-day-AEjOjqbB
La mie playlist di meditazione preferite
https://www.youtube.com/watch?v=-ai0pc8oDZc&list=PLLU4A_q4_9HE-ZoDTPh6SqA5Sf5bTM2-e (Mary Kate)
https://www.youtube.com/watch?v=86m4RC_ADEY&list=PL37ErCJmMWd1YhEkajroa00eTuuMYnmdy (Lavendaire)
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Farsi valere (Biz & Mindset)
non che io sia una massima esperta anzi, sono forse l'ultima persona da cui dovreste prendere lezioni di business e business mindset eppure eccomi qui. oggi parliamo dell'ansia, dei sensi di colpa che a volte ci trattengono e come imparare a farsi valere mettendosi al primo posto. quando si lavora in proprio, ma in realtà sempre nella vita, è importante avere sicurezza o anche solo una finta sicurezza. scendere a compromessi è giusto solo quando non ci sentiamo obbligati a farlo. una carrellata di consigli su cosa ho imparato io nell'essere una libera professionista e del grande lavoro che devo ancora fare. ma siamo insieme, non siete e non sono sola in questa avventura.
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Amicizie tossiche
Tutti quanti siamo incappati in una amicizia tossica almeno una volta, quella che mi ha segnata di più risale alle superiori. Io e lei eravamo insperabili, avremmo fatto di tutto l'una per l'altra, forse anche troppo. Mi sono costretta ad essere una persona che non ero per essere sua amica, per avere la sua approvazione. Un episodio diario in cui mi racconto, in cui magari vi faccio sentire un po' meno soli.
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Lavoro e The Vampire Diaries
Lo scontro pesante con il mondo del lavoro, tra prove di lavoro gratuite e altre cose poco belle e carine. Ma anche il mio essere tornata "notturna" con idee geniali tra un sogno e l'altro. Però sto riguardando The Vampire Diaries e questa cosa mi risuscita un sacco di ricordi legati a questa serie, la prima che ho mai guardato in inglese coi sottotitoli.
Oscar 2022
parliamo un po' di questa serata degli 94esimi oscar, più che altro critichiamo le scelte dei tavoli, dell'eliminazione di alcune categorie e di come invece esista ancora miglior film internazionale. inoltre, ma vogliamo darlo un oscar a Benedict Cumberbatch o no?
Perfezionismo e fallimenti
Parliamo un secondo degli obiettivi che ogni anni a gennaio ci prefissiamo. Quanti di questi falliscono entro un mese? Quasi tutti. Colpa loro? No colpa nostra che programmiamo male, che non ci accontentiamo mai anche di aver raggiunto metà obiettivo e della ricerca della perfezione. In sostanza ogni scusa è buona per buttare la spugna. Ma quest’anno voglio fare qualcosa di diverso, voglio raggiungere tutto e festeggiare anche se non ci riesco.
Dopo quattro anni di terapia e scoperta della spiritualità
dopo quattro anni ho deciso di interrompere il mio percorso dalla psicologa – e dopo quattro anni ti senti un esperto in materia e forse in parte lo sei. sono qui a consigliarvi se intraprendere un percorso di terapia? no. sono qui a parlare della mia doppia esperienza e di ciò che ho capito lungo il percorso. il viaggio non è roseo e felice come lo descrivono nei film, ma importante. inoltre parliamo di spiritualità e di come sia passata da averne paura ad essermi addentrata in questo mondo. meditazione, gratitudine e coscienza dei propri pensieri.