Emotionale Intelligenz - stark und selbstbewusst durch die Höhen und Tiefen des Lebens
By Sandra Reitbauer & Mario Oliva
Dein Podcast voll mit Impulsen für großartige Menschen wie DICH! In jeder Folge bekommst du effektive Strategien, praktische Tipps und relevantes Wissen rund um das Thema Emotionen an die Hand, damit du gestärkter, zufriedener und selbstbewusster durchs Leben gehst.
Es gibt 3 spannende Formate:
- Talk-Episoden mit Sandra und Mario
- Impuls-Episoden mit kompaktem Wissen zu einem Thema
- Interview-Episoden mit interessanten Gästen
Deine Hosts sind Sandra und Mario.
Emotionale Intelligenz - stark und selbstbewusst durch die Höhen und Tiefen des LebensApr 06, 2021
#026_Interview-Episode mit Unternehmerin und Transition Coach Judith Juhnke
In der heutigen Folge interviewen wir die wunderbare Judith Juhnke. Sie ist Transformation & Empowerment Coach und hat eine fair fashion Modelinie mit dem Namen “You&JJ”.
In beiden Leidenschaften lebt Sie das Motto: “Durch die Wertschätzung zur Wertschöpfung”
Wir sprechen über die Stationen in Ihrem Leben, beleuchten die psychologischen und emotionalen Hintergründe und die Learnings daraus, die sie dorthin brachten, wo sie heute ist.
Freut Euch auf Judith!
Viel Spaß beim Reinhören!
Hier noch die Links, unter denen Ihr mehr zu Judith erfahren könnt:
Webseite: Judith Juhnke | Transition & Empowerment - Coach, Unternehmerin, Speakerin
Fashion Label: Blusen - YOU&JJ The shirt that empowers you (youandjj-fashion.de)
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#025_Impuls-Episode: Wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst
Hallo liebe Leute,
in dieser Impuls-Episode geht Sandra dem Thema Achtsamkeit und wie man diese im Alltag integrieren kann auf die Spur.
Viel Spaß beim Reinhören!
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#024_Impuls-Episode: Bin ich selbst schuld, wenn ich nicht glücklich bin?
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#023_Impuls-Episode: Wie entstehen Emotionen? / Die emotionale Heimat
Hallo liebe Leute,
in dieser Impuls-Episode geht Mario darauf ein, wie Emotionen überhaupt entstehen. Außerdem geht er auf unsere emotionale Heimat ein, welche mit einem Garten verglichen werden kann, den wir bewusst gestalten können.
Viel Spaß beim Reinhören!
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#022_Wie das Thema Corona-Impfung unsere Gesellschaft spaltet
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#021_Impuls-Episode_Stopp den Talkaholic - wenn Quasselstrippen zur Nervensäge werden
Respektvoll Unterbrechen ist genauso wichtig wie gutes Zuhören!
Verzweifelt suchen wir nach der kurzen Pause im endlosen Redefluss, wo wir unauffällig übernehmen können. Wenn das nicht gelingt, steigt unsere Ungeduld.
In dieser Episode hat Sandra ein paar tolle Tricks, wie du Quasselstrippen elegant und höflich stoppen kannst. Viel Spaß beim Reinhören!
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#020_Was Du über Toxische Beziehungen wissen solltest
Daher ist es sehr wichtig, darüber Bescheid zu wissen, um schon früh die Anzeichen für eine toxische Beziehung zu erkennen und dagegen zu steuern. Nur wer die Mechanismen (er-)kennt, kann sich aus diesem zerstörerischen Miteinander befreien. Viel Spaß beim Reinhören!
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#019_Impuls-Episode_Wer keinen Feind im Innen hat, hat auch keinen im Außen
Der Begriff “innere Feinde”, wie der Name schon erahnen lässt, bezieht sich auf Feinde, die man in sich selbst findet – wie zum Beispiel unsere Gedanken. Negative Gedanken halten uns in einem Hamsterrad gefangen und verleiten uns zu Gefühlen wie Zorn, Wut und Hass. Aufgrund unserer negativen Gedanken sehen wir andere als Feinde, die uns die unterschiedlichsten schmerzlichen Situationen bereiten. Mario geht in der heutigen Impuls-Episode auf genau dieses indianische Sprichwort ein, welches sich sehr tiefgründig mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. Seid gespannt und
viel Spaß beim Reinhören!
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#018_Gedanken zum Thema Burnout
#017_Interview-Episode_The Spirit of Corona_Eine Coachinginitiative von und mit Laura und Tobi
Ein wunderbares Projekt, das wir gerne vorstellen und unterstützen möchten.
Zu finden ist die Coaching Initiative im Netz unter: www.spiritofcorona.de
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#016_Nein sagen - warum es wichtig ist, Nein sagen zu können
In der heutigen Folge geht es um das Thema "Nein sagen".
Es gibt viele Menschen für die es sehr schwierig ist, nein zu sagen, da sie Angst davor haben, dann die Beziehung zu der anderen Person zu zerstören und abgelehnt zu werden.
Allerdings sagen wir immer Nein - entweder zu der anderen Person oder zu uns selbst.
Wenn man es umdreht könnte man auch sagen, dass ein Nein zu einer anderen Person ein Ja zu sich selbst ist.
Verwirrend?
Mario und Sandra bringen etwas Licht ins Dunkel zu diesem spannenden Thema.
Viel Spaß beim Reinhören!
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#015_Impuls-Episode: Das Modell von Behagen und Unbehagen kompakt
In dieser Impuls-Episode beleuchtet Mario nochmal kompakt das Modell von Behagen und Unbehagen.
Dieses Modell hilft uns dabei sowohl uns selbst zu steuern, als auch das Empfinden des Gegenübers besser verstehen und bewusster gestalten zu können.
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#014_Impuls-Episode_Welche Stärken haben introvertierte Menschen?
Welche Stärken haben introvertierte Menschen?
Es gibt extro- und introvertierte Menschen und jeder Persönlichkeitstyp hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Anstatt Menschen des anderen Typs zu belächeln oder von ihnen genervt zu sein, solltest du von ihnen lernen. Intros und Extros können beide hervorragende Chefs, Verkäufer oder Mitarbeiter sein – entscheidend dabei ist, dass sie die Eigenheiten der Persönlichkeitstypen kennen.
Viel Spaß beim Reinhören!
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#013_Behagen und Unbehagen - wie Du an Menschen erkennen kannst, wie es Ihnen geht
Ab der Geburt sind wir Menschen immer in einem von zwei emotionalen Zuständen - Behagen oder Unbehagen.
Solange alles "normal" läuft sind wir im Behagen und zeigen unser Normalverhalten. Sobald wir uns bedroht fühlen, wechseln wir ins Unbehagen.
In diesem Zustand werden uralte Schutz-Mechanismen aktiv, die es uns als Menschen ermöglicht haben zu überleben und als Menschheit fortzubestehen.
In dieser Episode erfährst Du welche diese Mechanismen sind, wie Du sie bei Dir und anderen erkennst und wie Du damit umgehen kannst.
Viel Spaß beim Reinhören!
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#012_Impuls-Episode_Welche Stärken haben extrovertierte Menschen?
Welche Stärken haben extrovertierte Menschen?
Es gibt extro- und introvertierte Menschen und jeder Persönlichkeitstyp hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Anstatt Menschen des anderen Typs zu belächeln oder von ihnen genervt zu sein, solltest du von ihnen lernen. Intros und Extros können beide hervorragende Chefs, Verkäufer oder Mitarbeiter sein – entscheidend dabei ist, dass sie die Eigenheiten der Persönlichkeitstypen kennen.
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#011_Interview mit Arjan Erkel_607 Tage in Geiselhaft (Englisch)
Neues Jahr, neues Format. Das neue Jahr starten wir mit unserer ersten Interview-Episode. Zu Gast ist Arjan Erkel. Er war 607 Tage in Tschetschenien als Geisel in den Händen von islamischen Terroristen. 607 Tage emotionale Achterbahn! Arjan erzählt, wie er sich während dieser Zeit mental und emotional fit hielt, es sogar schaffte eine Beziehung zu seinen Geiselnehmern aufzubauen und schließlich lebend aus dieser Situation entkam. Heute teilt Arjan seine Geschichte und was er daraus gelernt hat in Form von Vorträgen, Workshops und Coachings. Des Weiteren hat er ein Buch über seine Erlebnisse geschrieben. Außerdem gründete Arjan eine Stiftung "Free a girl", die sich der Hilfe von minderjährigen Mädchen, die als Sex Sklavinnen gehalten werden, beschäftigt. Das Interview findet auf Englisch statt.
Wer mehr über Arjan erfahren möchte: Buch "Held Hostage" auf Amazon
Webseite
Buchwebseite
"Free a girl"-Stiftung
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#010_Sylvester-Special
Sandra und Mario gehen auf diese besondere Situation ein und beleuchten das Thema Vorsätze.
Viel Spaß beim Reinhören!
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#009_Umgang mit Jammeritis
Jeder von uns hat doch diese eine Person im Freundeskreis, die permanent jammert. Erzählt man diesem Menschen, dass es einem gerade nicht gut geht, geht es ihm noch schlechter. Jedes Gespräch in Richtung Befindlichkeit wird von dieser Person zum Wettstreit um die Frage "Wem geht es am schlechtesten?" gemacht und natürlich hast du nie die Chance zu gewinnen. Bei ihr ist alles immer tausendmal schlimmer und sie wird auch nicht müde davon zu erzählen - du allerdings schon. Irgendwann hat man einfach keine Nerven mehr, sich die permanente Jammeritis anzuhören.
In dieser Folge geht es um das Thema "Jammeritis".
Sandra und Mario beleuchten heute dieses Thema und bieten Lösungsansätze für beide Seiten. Viel Spaß beim Reinhören! Für Fragen und Feedback an uns: sandra_mario_eq@gmx.de
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#008_Weihnachts-Special
Hallo liebe Leute,
Heute geht es rund um das Thema Weihnachten. Wir sprechen unter Anderem über Erwartungen, Perfektionismus, ungewollte Geschenke und über nette Gesten.
Viel Spaß beim Reinhören!
Wir wünschen Euch ene schöne Weihnachtszeit und senden Season Greetings an Alle!
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#007_Warum wir Hamsterkäufe machen
Hallo liebe Leute,
In der heutigen Episode beleuchten Sandra und Mario aus gegebenem Anlass das Phänomen der Hamsterkäufe.
Warum kommen diese überhaupt zustande und wie können wir bewusster damit umgehen?
Viel Spaß beim Reinhören!
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#006_Impuls-Episode: Wir steuern immer zwei Prozesse
Viel Spaß beim Reinhören!
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#005_Überblick - Was ist eigentlich Emotionale Intelligenz?
Viel Spaß beim Reinhören!
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#004_Impuls-Episode - Wie Du Gewohnheiten ändern kannst
in dieser Impuls-Episode geht es um das Thema der Gewohnheiten und wie man sie bewusst ändern kann.
Dazu gibt es hilfreiche Tipps für die Praxis.
Viel Spaß beim Zuhören!
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#003_Soziale Fitness - Wie Du Beziehungen bewusst gestaltest
Unser Leben ist voll von Beziehungen und Erfolg im Leben hat die zwischenmenschliche Beziehung als Basis. Was genau löst der erste Eindruck emotional in Dir aus? In dieser Folge stellen wir Dir das Beziehungskonto vor und welches Bewertungssystem unmittelbar während des ersten Eindruckes in uns abläuft.
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#002_Impuls-Episode_Der innere Beobachter
In dieser kurzen Episode erfährst Du mehr zu dem in Folge #001 angesprochenen "Inneren Beobachter".
Viel Spaß beim Reinhören!
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#001_Innere Fitness_Wie du mental und emotional stärker wirst
#001 Innere Fitness – Wie Du mental und emotional stärker wirst
Mit dieser Episode möchten wir Dir wertvolle Tipps zum Thema „innere Fitness“ geben, wie Emotionen entstehen und wie Du lernen kannst, Deine Gedanken bewusst zu beeinflussen und den inneren Beobachter in Deinen Alltag zu integrieren.
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#000_Emotionale Intelligenz_Podcast Intro und Vorstellung
#000 Intro zu Deinem Podcast „Emotionale Intelligenz – stark und selbstbewusst durch die Höhen und Tiefen des Lebens“
Hi und herzlich Willkommen zu Deinem neuen Lieblings-Podcast!
Eine kurze Intro Folge über uns, warum wir diesen Podcast starten, was genau das Thema Emotionale Intelligenz ist, was Dich erwartet und was wir Dir mitgeben möchten. Das erzählen wir Dir in dieser kurzen, knackigen Folge.
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