Rebecca Hemmersbach 🌵Fesselnde Freiheit

Was kann dieses Journal für Therapie und Selbstfürsorge "Moodify"?

An episode of Rebecca Hemmersbach 🌵Fesselnde Freiheit

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By Rebecca Hemmersbach
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Fesselnde Freiheit 🌵 Ich philosophiere über Probleme, Erkenntnisse und Erfahrungen in Sachen Psychologie, Psychotherapie und Persönlichkeit.
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www.fesselndefreiheit.com

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Warum ich schon immer struggle, mein Leben erfolgreich zu leben ...
Ich analysiere mich selbst, meine Stärken und Schwächen und was ich brauche um erfolgreich im Leben zu sein. Hatte paar schöne Erkenntnisse, die ich einfach mit euch teilen wollte. Erwähne auch MBTI bzw. kognitive Funktionen nach Carl Jung. Also falls es irgendjemanden interessiert... 😏 // Hast du auch immer so bestimmte Punkte, mit denen du schon immer strugglest? Schick mir eine Sprachnachricht auf Anchor: http://anchor.fm/fesselndefreiheit
14:54
November 10, 2019
Hör das, wenn du in einer depressiven Episode steckst!
Mal wieder fühlst du dich wie ein Versager. Weil du dich an einem Punkt findest, an dem du schon so oft gestrandet bist. Wieder lullt die Depression dich ein. Sagt: "Du kannst nichts und brauchst es gar nicht erst versuchen, bleib einfach liegen." Denn je mehr du liegen bleibst, desto stärker wird sie. Sie nimmt dir deine sozialen Kontakte. Was dich am Leben hält. Die Fähigkeit zu fühlen. Das Fatalste: Sie nimmt dir die Fähigkeit, dich mitsamt deinen Sinnen im gegenwärtigen Moment zu verlieren! ... denn das ist der Sinn des Lebens. 🔄 Aber weißt du was? Du bestehst zum Glück nicht nur aus Depression! In dir schlummert noch was anderes, das nennt sich Willenskraft. Sie kommt aus dem Wunsch ein besseres Leben zu haben; die Umstände, die dich kaputt gemacht haben zum Besseren zu verändern, einen Unterschied zu machen! Sie kommt aus dem Wunsch deinen Alltag wieder genießen zu können, etwas tun zu können, was dir Freude bereitet. Solange diese Willenskraft in dir schlummert, kommt nach der depressiven Episode wieder der Aufschwung! PS: Du wirst merken, du bist NICHT wieder an demselben Punkt, du bist nur an einem Punkt, der ÄHNLICH aussieht. Du hast auf deinem Weg schon viele Punkte abgehakt & daraus gelernt. Diese Erfahrung bleibt bei dir! Auch wenn du sie in der Depression nicht abrufen kannst. Sobald es dir besser geht, du dich wieder aufgerappelt und orientiert hast, spielst du auf dem Level weiter, auf dem du zuletzt warst. Es ist alles noch da, was du zuvor gelernt hast im Leben. Du kannst weiter daran anknüpfen und dir weiter deinen Weg bergauf bahnen! Du hast dir schon so viel vorbereitet bis hierhin! Tiefen müssen da sein. Sie gehören dazu. Es gibt keine Berge, wenn es keine Täler gibt. Täler sind dazu da, dass du ausruhst inne hältst. das Tal einfach nur wahr nimmst, dh. aufmerksam in diesem Moment aufgehst. beobachtest, was mit dir passiert & was du wirklich gerade brauchst. achtsam bist mit dir selbst. lernst. Wenn du diese Zeit nicht hast, sondern nur auf deinem Aufwärtsweg bist, dann brennst du aus! Nimm beides an, es gehört dazu. Wenn die Depression nicht mehr dein Feind ist, verliert sie die Macht über dich.
02:55
November 6, 2019
Wie kann ich mich annehmen, ohne Arbeit zu haben?!
Mehr zu Fesselnde Freiheit und mir findet ihr hier! ⬇️ ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/fesselndefreiheit ▪️ Website: https://www.fesselndefreiheit.com ---------------------------------------------------------------------- UNTERSTÜTZ MICH AUF💕 https://steadyhq.com/de/fesselndefreiheit ---------------------------------------------------------------------- ▪️ Twitter: https://www.twitter.com/fesselndfrei ▪️ Pinterest: https://www.pinterest.com/fesselndefreiheit ▪️ Podcast: https://www.anchor.com/fesselndefreiheit (oder auf Spotify, iTunes, etc) _______________________________________________________ 🎁 MEIN WUNSCHZETTEL: http://www.fesselndefreiheit.com/wunschzettel/
12:56
November 5, 2019
Was kann dieses Journal für Therapie und Selbstfürsorge "Moodify"?
Junfermann Verlag haben mir ein kostenloses Rezensionsexemplar von Moodify zugeschickt und ich teste es für euch! 📘Zum BUCH: http://www.fesselndefreiheit.com/moodify/
10:10
September 25, 2019
Mach diese Übung und lebe deinen Traum! #MeinPerfekterTag
Du hast EINEN Tag zu leben. Und du darfst dir alles wünschen. Alles ist möglich. Wie sähe dein Tag aus? Stell es dir vor. Und jetzt lebe diesen Traum, lebe darauf zu! Und staune, wie er real wird.
29:55
September 12, 2019
Was spürst du? [Meditation]
😌
08:35
August 27, 2019
Krank in diesem System. Müssen wir uns wirklich schlecht dafür fühlen?
Müssen wir uns wirklich schlecht dafür fühlen, wenn wir unsere Bedürfnisse und Persönlichkeit verwirklichen, aussteigen, heilen, anders leben als sozial erwartet? Wie denkt ihr darüber? // Ihr hört einen Clip aus einem Dialog von Sprachnachrichten bei WhatsApp. Ich spreche umgangssprachlich und nutze nicht immer die korrekten Begriffe oder formuliere überspitzt. Vielleicht inspiriert es euch trotzdem!
04:16
August 22, 2019
FREIHEIT birgt immer ein RISIKO. [+ Fail am Schluss 😅]
Ich sitz nachts auf der Wiese im Park und denk nach: Ohne Risiko, keine Freiheit. Ohne Freiheit wird Sicherheit ein Gefängnis. Lieber extrem starke Emotionen oder gar keine?
14:24
August 18, 2019
Wieso Reparenting dein inneres Kind heilen kann...
Wenn zentrale emotionale Bedürfnisse die du als kleines Kind hattest, nicht erfüllt wurden, dann tut es noch heute genauso weh, wenn dir etwas ähnliches passiert und du reagierst automatisch wieder so, wie du dir als Kind geholfen hast. Mit Reparenting gibst du deinem inneren Kind heute das, was es braucht, und stärkst gleichzeitig deinen gesunden Erwachsenenanteil, indem du Verantwortung für dich übernimmst. Das kann zu Heilung von (unbewussten) Kindheitsverletzungen und zu harmonischen Beziehungen führen.
09:08
August 6, 2019
Im Affekt gehandelt, anschließend bereut! Was sagt die Schematherapie?
Was tun, wenn du emotional wirst, dein Kindmodus das Steuer übernimmt und dein Erwachsenenmodus anschließend bereut, was passiert ist... Am Ende gibt's nen Song, nur für Anchor.fm-Hörer.
11:45
July 6, 2019
Wollt ihr in mein Tagebuch hören?
Was haltet ihr von der Idee?
15:22
June 29, 2019
WAS IST LOS MIT MIR? Wie fahrlässig Ärzte "diagnostizieren" am Beispiel von ADHS-Verdacht featuring
Beteiligt euch an der Diskussion. Schickt mir eine audio Nachricht auf anchor.fm/fesselndefreiheit ▪️ einen Kommentar auf instagram.com/fesselndefreiheit ▪️ @fesselndefreiheit ▪️fesselndefreiheit.com
49:02
June 23, 2019
Wie geht es mit diesem Podcast weiter? ✨
Erfahre wieso ich mit Fesselnde Freiheit struggle und bleib unbedingt bis zu meiner Idee ganz am Ende dran, dazu will ich deine Meinung wissen. 💜 instagram. com/fesselndefreiheit ▪️ fesselndefreiheit.com ▪️ steadyhq.com/fesselndefreiheit
28:04
June 22, 2019
Brauchen wir alle Therapie?
"Ein Land, in dem Reflexion und Neugier innerhalb des eigenen Selbst gefördert würden, wäre schon ein weiserer, ein freundlicherer Ort." - Susanna Rustin
19:01
May 4, 2019
NACHTGEDACHT: hab nen Dämpfer bekommen
fehlende Impulskontrolle, Orientierungslosigkeit, vom Weg abdriften
20:48
April 19, 2019
Arbeite mit deinem Gehirn und nicht dagegen!
In der heutigen Folge geht es darum, wie ich mich mit meinem "komischen" Gehirn anfreunde, anstatt dagegen zu arbeiten, wie es nunmal funktioniert. Ich will es nutzen, anstatt es verändern. Was denkt ihr dazu? Schreibt mir auf instagram oder an Rebecca.fesselndefreiheit@gmail.com
21:11
April 2, 2019
Wie funktioniert Schematherapie?
Was ist ein Schema? Wieso bringt es uns in einen dysfunktionalen Modus? Welche Bewältigungstrategien wenden wir an?
09:41
February 8, 2019
Morgendepression & wie ich damit umgehe
Ich wach morgens fast immer depressiv auf, sprich antriebslos und ohne Lust auf den Tag. Brauche Stunden, urn Motivation zu fmden. Wie gehe ich damit um? Das erfahrt ihr in diesem Video. Wer kennt es so oder ähnlich und was sind eure Tipps gegen Depression am Morgen? Also, wenn man noch nicht mal aus dem Bett aufstehen mag.
10:09
January 30, 2019
Warum Selbstliebe wichtig ist und nicht egoistisch
Ich selber hab so viel damit zu strugglen und muss mich selbst immer wieder an einige Dinge erinnern, die mir helfen, meine Bedürfnisse zu berücksichtigen ohne dabei Schuldgefühle zu haben.
15:54
January 2, 2019
Quasselstrip / meine Schwierigkeiten und Stärken und so...
Quasselstrip / meine Schwierigkeiten und Stärken und so...
18:22
October 30, 2018
Was ist das Ziel der Schematherapie?
Ist es das Ziel, dass die Kindmodi mit dem Erwachsenen verschmelzen oder gar verschwinden? Schließlich machen sie doch Probleme oder? Ich finde das ist eine extrem wichtige und grundlegende Frage. Ich gebe die Antwort. Viel Spaß bei dieser Episode und schickt mir fleißig weiter eure Fragen.
16:09
October 24, 2018
Innere Trialoge
Halbe Panikattacke, doch dann ein Therapieerfolg. Wie konnte das geschehen?
26:11
October 18, 2018
Wer war Jesus?
Johannes 1,1-18 Markus 1,1 Lukas 3,23 ff Matthäus 1,1 Zugrunde liegt die Neues Leben Übersetzung.
07:21
October 8, 2018
Fehler nutzen, um zu wachsen
Ein Audiolog von meinen Tagen in Köln, an denen ich arbeiten wollte, aber weniger geschafft habe, als geplant. Wie ich doch noch das Beste draus gemacht hab, erfährst du in dieser Folge.
10:23
October 1, 2018
Gott und das Leid
An Gott glauben trotz Leid?
06:36
September 8, 2018
Perfektionismus & Wertlosigkeit
Eine subjektive Ersteinschätzung auf Basis des Schema-Modus-Konzeptes
18:06
August 18, 2018
Was tun bei Antriebslosigkeit?
17:33
August 15, 2018
Eure Probleme, meine Einschätzung. UND Therapie als Video
Ich hab ziemlich coole Ideen bekommen und wollte euch Fragen, was ihr davon haltet!
15:10
August 12, 2018
Therapie Update und Lebenserkenntnisse
Heute wieder von unterwegs aus Köln.
19:16
August 6, 2018
CBD-Challenge & Therapie // DailyPodcast / 30.07.18
Daily Podcast, heute von unterwegs in Köln über meine CBD Challenge und Therapiesitzung
12:18
July 30, 2018
DailyPodcast // 180729
12:15
July 29, 2018
Meine Morgenroutine mit Gott // AudioBlog #001
Samstag der 28. Juli 2018 und das hier ist sozusagen meine Morgenroutine mit Gott. 😍
21:09
July 28, 2018
Für wen ist Schematherapie geeignet? // Audioblog #02
Das ist Audio Blog #02 // du erfährst, ob Schematherapie und der Online-Kurs, den ich zu diesem Konzept erstelle, für dich geeignet sind.
07:29
July 25, 2018
Fomo & in wie weit muss ich aus meiner Comfort Zone?
Selbstzweifel, Selbstvorwürfe, Neid und Undankbarkeit. Was tun?
18:20
July 22, 2018
Gott ist Liebe, aber Liebe ist nicht Gott
Wie ich das sehe?
01:40
July 20, 2018
Ich erstelle einen Online-Kurs über Schematherapie! #01
Das ist Audio Blog #01 // du erfährst was Schematherapie ist, warum ich sie so geil finde und warum ich euch bei der Erstellung des Online-Kurses mitnehme.
11:50
July 20, 2018
Du musst dich nicht anstrengen!
Du hast bereits so vieles in dir, was zu dir gehört, was du liebst und gut kannst. Bleibe mit deinem Schöpfer verbunden und dein Leben wird Früchte hervorbringen.
14:56
July 15, 2018
Nein sagen durch Bewusstsein von Mustern
Lerne Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, indem du dir deine unbewussten Muster bewusst machst. #Schematherapie
15:27
July 12, 2018
Ich erlebe eine zweite Jugend!
Ich darf von vorne anfangen in allen Lebensbereichen. Freundschaft, Familie, Gesundheit, Beruf und Glaube. Die letzten 10 Jahre waren eine fucking anstrengende Ausbildung, durch die Gott mich geschickt hat! For such a time as this. ❤️
14:34
July 7, 2018
Verlust & Leere - warum lässt Gott das zu?
Gedanken zum Thema Fasten, Sucht, Bedürfnisse und Sehnsucht.
10:55
July 5, 2018
Rebecca geht einmal im Leben joggen
Hört, welche Sprachnachrichten ich dem Kevin nach dem Joggen geschickt habe, sie sind voller deeper Erkenntnisse, die nicht mehr wirklich viel mit Joggen zu tun haben. ;)
09:24
July 2, 2018
Wer bin ich in Gottes Augen? #001
Weißt du eigentlich, wer du bist? Ich meine nicht deinen Namen, dein Alter oder deinen Beruf. Ich meine Tatsachen über dich, die ausschlaggebend sind für dein Leben. Was du glaubst, wer du bist hat Einfluss darauf, wie du handelst, ob du glücklich bist, ob du Ängste hast, Kummer oder Wut. Wenn wir uns bewusst werden, wer wir WIRKLICH sind, was uns wirklich ausmacht, Der dann kann das dein ganzes Leben verändern. Der Epheserbrief in der Bibel gibt einigen Aufschluss über deine Identität und ich möchte dir zeigen, was er sagt.
08:20
June 28, 2018
June 27, 2018
00:59
June 27, 2018
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