Skip to main content
Fitnessijutud

Fitnessijutud

By Silja Paulus
Fitness on enamat kui lihtsalt trennitegemine ja toitumise jälgimine. Fitness on elustiil. Selle podcastiga soovin bikini fitnessi võistlussportlasena tutvustada sulle võistlemismaailma telgitaguseid ning jagada ka nippe ja töövahendeid, mida sina saad oma elus rakendada. Podcastis käivad külalised: sportlased, treenerid, füsioterapeudid, minu pere ja sõbrad, kes on mind kõrvalt jälginud. Kõigil neist on oma arvamus. Kõigiga vestlen erinevatel vingetel teemadel. Küsimusi? Soovitusi teemade või külaliste osas? Leia mind Instagramist: silja_ps ja kirjuta julgelt!
Listen on Spotify
Website
Currently playing episode

#1: Õnnestunud treening saab alguse unest ja rutiinist

Fitnessijutud • By Silja Paulus • Apr 30

#1: Õnnestunud treening saab alguse unest ja rutiinist

Fitnessijutud • By Silja Paulus • Apr 30

00:00
1:01:44
1x
#9: Sportlase identiteeti saab ehitada harjumustega
Järjekordses sooloepisoodis avan, mida tähendab minu jaoks lause "ma olen sportlane". Mis tunne on olla peast sportlane? Kuidas identiteeti endale harjumuste abil luua? Millega tuleks harjumusi kujundades arvestada? Kuidas erinevad inimesed endale harjumusi loovad?
33:15
June 27, 2022
#8: Appi, mu õde hakkas sportlaseks!
Külas on mu õde Heili Naat, kes töötab värbajana ning on väga hea inimestetundja. Ühtlasi on ta kogu mu sportlasteekonda - jooksjast fitnessisportlaseni - kõrvalt näinud ning oskab rääkida ka mõne piinlikuma seiga mu noorusajast. Kuidas see kõik tema pilgu läbi tundub? Mida ta imetleb? Ja... kas mul on väärikust?
49:10
June 20, 2022
#7: Teised lavad ehk korjame kogemusi
Igasugune lavakogemus rikastab. Oleme viimase paari nädala jooksul esinenud ja võistlenud hoopis teistmoodi lavadel ning jagame neid elamusi ka kuulajatega. Laval tasub fitnessisportlasena käia, sest harjud inimeste silme ees olema. Euroopa meistrivõistlused fit modelli kategoorias, burlesk, Grillfesti fitnessishow ja tantsumaraton. Minuga vestlevad jõusaalipoisid Siim Allmann ja Madis Laos.
01:24:56
June 13, 2022
#6: Meal prep hoiab elu kontrolli all
Selles episoodis tutvustan meal prepi erinevaid võimalusi. Fitnessimaailmas on see väga levinud tööriist. Tõenäoliselt oled sinagi Instagramis täidetud toidukarpide virnasid märganud. Samas sobib see ükskõik kellele, mitte ainult sportlastele! Mis see on ja kuidas saab see su elu kergemaks muuta?
30:56
June 06, 2022
#5: Fitnessitreeningutest füsioterapeudi pilgu läbi
Viiendas osas on külas füsiterapeut ja treener Raiko Karpov, kellel on kogemusi nii jalgpallist kui jõusaalist. Nii tippsportlase kui ka harrastajana. Võtame fookusesse treeningute ülesehitus ja paneme eriti suurt rõhku tehnikale. Juttu tuleb ka vigastustest ja liikuvuse amplituudist. Kui sind on näiteks alati vaevanud küsimus "kas põlv võib üle varba minna?", siis siit saad vastuse!
01:12:05
May 30, 2022
#4: Kuidas mehed ja naised võistlusteks valmistuvad
Neljandas osas oli külas fitnessisportlane Siim Allmann. Avasime natuke spordi tagamaid nii treeningute, toitumise kui ka mõtteviisi fookusest. Kuidas erinevad meeste ja naiste lähenemised? Miks me seda sporti teeme? Kuidas see meid inimestena kasvatab? Kuula uuest episoodist! Kui sul on küsimusi või kommentaare, kirjuta mulle Instagrami: silja_ps
56:50
May 23, 2022
#3: Bikiinifitnessi telgitagustest ehk kuidas võistlusteks valmistumine käib
Kolmandas osas on külas bikiinifitnessi sportlane Amonia Maar, kes on ühtlasi ka mu tiimikaaslane. Amonial on selja taga päris esimene hooaeg, kuhu mahtus nii kodumaine võistlus, esikoht ja seiklused Euroopa meistrivõistlustel. Kuidas käib võistlusteks valmistumine? Kuidas sai Amoniast sportlane? Mida ta sööb? Mis edasi? Kõigile neile küsimustele leiad vastuse podcastist!
01:32:45
May 16, 2022
#2: Elu fitnessisportlasega aitas läbipõlemisest taastuda
Teises osas on külas Anita Räpp, kes elas minuga pool aastat ja nägi fitnessisportlase elu väga lähedalt kõrvalt. Anita tuli hoopis teisest taustast ning fitness oli talle täiesti uus. Nii jagabki ta muljeid väga ehedalt. Milline näeb fitnessimaailm välja inimese jaoks, kes sellest mitte kui midagi ei tea? Mis tööriistu ja nippe saab sealt üle võtta? Kuidas aitas see läbipõlemisest taastuda. Kui soovid Anitaga ühendust saada, leiad ta Instagramist: @anita_r2pp
01:06:40
May 09, 2022
#1: Õnnestunud treening saab alguse unest ja rutiinist
Esimeses osas on külas kogenud jõusaalisportlane, kogemusnõustaja ja treener Madis Laos. Vestleme unest, selle olulisusest, toitumisest, trennidega alustamisest ja avame grammikese ka enda kogemusi.
01:01:44
April 30, 2022