پادکست فارسی رادیو هزارسرو - یک درصد بهتر! | hezarSarv
By Reza Baleghi | رضا بالغی
**هزارسرو حامی رشد آهسته، تلاش و نظم هست و به شدت از توصیههای انگیزشی کتاب/کانال/سمینارهای خودیاری امروزی که پر از توصیههای آرمانی هستند اجتناب میکند.
پادکست فارسی رادیو هزارسرو - یک درصد بهتر! | hezarSarvApr 04, 2020
رمزگشایی فلسفه پنهان ماتریکس
اگه این پادکست (و احتمالا بعضی پادکستای دیگه) براتون باز نمیشه بخاطر تحریمهای اسپاتیفای و هاست انکر هست. راهش اینه که با یه وی پی ان آی پی کشورتون رو عوض کنین!
بهتره قبل شنیدن این پادکست ۳ تا فیلم اول ماتریکس رو دیده باشین!
اینطوری میتونی رسالت زندگیتو پیدا کنی + معرفی کتاب
بعد از یک سال...
تو این شرایط...
ضبط کردن پادکست و ویدیو خیلی زور داره!
دوس داشتم وقتی دوباره شروع میکنم تو شرایط بهتری بودیم.
عمر انسانها کوتاهه. و موضوع رسالت زندگی یکی از چیزاییه که هرچی زمان بیشتری میگذره، پیدا کردنشم سخت تر میشه. و زمان منتظر هیچکسی نمیمونه... در مورد بحث رسالت زندگی کتابای زیادی خوندم، راه و روش های زیادی رو تست کردم، اما چیزی که واقعا به نظرم مفید و کاربردی بود همین چیزایین که رابرت گرین گفته.
درسته راهش ساده به نظر میرسه، اما همینه! تو واقعیت اصلا هم ساده نیست.
اینکه بخوای واقعا بری دنبال یه چیزایی که شاید هیچ سرنخی ازشون نداشته باشی، اینکه وسط راه با خودت نگی این مسخره بازیا چیه، اینکه کارای اورژانسی زندگی وقت و انرژیتو نگیرن، اینکه در کل بتونی بری دنبال رسالت زندگیت و پیداش کنی اصلا چیز ساده ای نیست. ولی واقعا مهمه. واقعا مهمه! خود این جستجو خیلی چیزا رو به آدم یاد میده.
نظر شما چیه؟ به نظر شما رسالت زندگی واقعا اهمیتی داره؟ اصلا وجود داره چنین چیزی؟!
چطور تو شرایط سخت آرامش داشته باشیم؟ ۵ توصیه رواقی
تو شرایط سخت همه چی یهو عوض میشه.
زندگی دیگه مثل قبل نیست، همه چی عوض شده، و ... ما هم نیاز داریم که جون سخت تر باشیم و بعضی چیزا رو تو ذهن و رفتارمون عوض کنیم.
گفتنش راحت تره طبیعتا.. ولی خب، مساله اصلی اینه که بدونیم و انجامش بدیم!
فلسفه رواقیا کلا ساده س. ولی آسون نیست. مثل خیلی چیزای ارزشمند دیگه که آسون نیستن اما به شدت ارزشمند و تاثیر گذارن.
یکی از کارایی که الان تفاوت واقعی ایجاد میکنه همون چیزیه که اوایل پادکست از اپیکتتوس گفتم: بدونیم که چه چیزایی تحت کنترل ماس و چه چیزایی خارج از حیطه کنترل ما هستن. و تمرکزمون رو بذاریم روی چیزایی که تحت کنترل ما هستن!
فکر کردن به این موضوع تفاوت واقعی ایجاد میکنه! و البته، مورد پنجم که همون پذیرشه!
مرگ آهسته
دو جور درد هست
درد اقدام کردن
و درد اهمال کاری
کدوم درد رو به جون میخری؟
مهمترین درس امسال!
اگه تا اینجای سال، فقط یک درس مهم یاد گرفته باشی، اون درس چیه؟
این اپیزود جواب این سواله، از زبون چندتا از رفقای اینستاگرام!
یخورده ریلکس کنیم؟ کپشن رو بخون
دراز بکش..
چشاتو ببند...
تصور کن تو یه جنگل بامبو - دور از شهر و زندگی و سر و صدا و دور از تمام درگیری ها، تو سکوت کامل، تو هوای تمیز و پاک، داری آسمونو نگاه میکنی..!
بعدش بهم بگو حسش چطور بود! ;-)
چطور بیشتر شکرگزاری کنیم؟ 5 عادت روزانه
خوندن متن این اپیزود:
تاثیرگذار ترین روش برای سحرخیز شدن!
اگه میخواین صبا ساعت 5 بیدار بشین، این اپیزود به دردتون میخوره!
حس پاییز بارونی! - تک نوازی پیانوی لوکا مورلی
این تک نوازی رو صدای بارون و رعد و برق و اینا میکس کردم روش یخورده پاییزی بشه.
چند دقیقه ریلکس کن و دنیا رو به حال خودش رها کن...
از هیچ روشی نتیجه نمیگیری، مگر اینکه اینو یاد بگیری!
روی این موضوع فکر کنین. این چیزیه که زندگیتونو تکون میده!
اگه دوس دارین حامی پادکستمون باشین، این لینک رو ببینین:
برای خوندن مطالب بیشتر، این لینک رو ببینین:
درک این موضوع زندگیتو عوض میکنه
با زدن روی لینک بالا میتونین تو پرسشنامه شرکت کنین و ما رو تو تولید محتوای بهتر و کاربردی تر کمک کنین!
آدرس کوتاه شده: zaya.io/8di1c
روز بارونی با موزیک کلاسیک دهه نود میلادی! کمی ریلکس کن
اگه از موزیکی خوشتون اومد، اسمش رو از اینجا میتونین پیدا کنین:
00:00 Bach - Air 'On The G String'
03:37 Grieg - Morning (Peer Gynt)
07:45 Pachelbel - Canon
12:41 Bach - Jesu, Joy Of Man's Desiring
16:09 Satie - Gymnopedie No. 1
19:00 Mozart - 'Elvira Madigan' Piano Concerto (Andante)
24:15 Delibes - Flower Duet (Lakme)
28:34 Faure - In Paradisum (Requiem)
32:22 Debussy - Clair De Lune
37:15 Mendelssohn - Violin Concerto In E Minor (Andante)
41:42 Saint-Saens - The Swan
44:29 Gorecki - Symphony No. 3 (Lento e Largo)
48:58 Mozart - Flute And Harp Concerto (Andantino)
52:57 Vivaldi - The Four Seasons (Largo (' Winter'))
54:52 Elgar - Nimrod
58:42 Dvorak, Antonin - Song to the Moon (from 'Rusalka')
1:03:41 Rachmaninov - Rhapsody on a theme of Paganini, Op
1:06:36 Faure - Pavane
چرا ترس از سختی میتونه زندگیتو نابود کنه
منظور از بازی، بازی کامپیوتریه! ;-)
دقت کنین که اینا فقط تکنیک هستن برای تمرین کردن.
هدف این نیست که سبک زندگیتون اینطور باشه که کلا سختی طلب بشین!
یا مثل مورد سوم کلا دنبال سختی باشین.
نه!
فقط اگه فکر میکنین این ایده برا شما هم جواب میده، هر وقت که تصمیم گرفتین با ترس از سختی روبرو بشین، این تکنیک ها رو یه مدت - مثلا سه هفته - تمرین کنین!
راستی، اگه بخواین میتونین پشتیبان پادکست رادیو هزارسرو بشین و با حمایت مالیتون کمک کنین که ما بیشتر و بهتر پادکست درست کنیم، ترفندها و استراتژیهای رشد فردی واقعی رو بگیم و بتونیم همیشه پادکستها رو رایگان منتشر کنیم!
آلبوم کامل سفر | 1 ساعت
آلبومی که جنبه های مختلف یه سفر طولانی رو بیان میکنه...
اگه بخواین از آهنگساز این اثر حمایت کنین، آلبوم کامل رو از طریق سایت های زیر از تهیه کنندهش بخرین:
https://www.iam8bit.com/collections/journey/products/journey-vinyl-soundtrack-2xlp
طرز فکر قربانی باتلاق بزرگ بدبختی | 3 راه برای رها شدن از طرز فکر قربانی
خیلیا بخاطر اون حس شیرین بدبختی ای که این طرز فکر بهشون میده تو این حالت میمونن و زندگیشونو به بهای ناچیزی هدر میدن...
تو این اپیزود یاد میگیریم که چطور از این طرز فکر بیرون بیایم و چه کارهای مفیدتری انجام بدیم تا واقعا تغییر کنیم!
چطور در مسیر سخت انگیزه رو از دست ندیم؟
تو این اپیزود یاد میگیریم چرا انگیزه مهمه و سه نوع اصلی انگیزه چیان و چطور انگیزمون رو پیدا کنیم.
انگیزه موضوع بسیار مهمیه و لازمه بدونیم که منظور از انگیزه، کلیپای انگیزشی نیستن! یه چیز بسیار فراتر از ایناس...
جیمز کلییر: عامل اصلی رسیدن به هر چیزی که میخوای
مقاله تحقیقاتی آنگلا داکورث رو میتونین از اینجا دانلود کنین:
این موزیک ذهنتو از افکار خالی میکنه و به راحتی خوابت میبره!
چند روز پیش تو دل طبیعت کنار رودخونه این صدای آب رو ضبط کردم.
پر از انرژی و زندگی بود...
این تِرک رو برای خواب درست کردم. صدای آب، صدای جیرجیرکها، امواج مغزی آلفای 10 هرتز، و یه موسیقی امبینت باهم ترکیب شدن تا خیلی آروم و رها از تمام افکار به خواب برین!
صداهای بیشتر و پشت صحنه کارم رو تو کانال یوتیوبم به اشتراک میذارم. اگه دوس داشتین، اونجا هم همراهم باشین!
آدرس کانال یوتیوب شخصیم:
قبل از اینکه آماده باشی، شروع کن
آدرس ویدیوی این اپیزود:
https://www.youtube.com/watch?v=s9JWwtoTX-0
اگه فکر میکنی باید چیزایی رو داشته باشی که شروع کنی، این تفکر نمیذاره پیش بری!
با همین چیزایی که داری، از همین جایی که هستی شروع کن.
وقتی شروع میکنی، کلا تو یه میدون دیگه بازی میکنی. با تفکر و تحلیل و اینا خیلی فرق داره.
هرچقدر هم فکر کنی باز وقتی شروع کردی با چیزایی روبرو میشی که باعث میشن هنگ کنی!
پس هرچه زودتر شروع کن. منتظر هیچی نباش!
زندگیت واقعا چقدر مهمه؟!
تاحالا فکر کردی که زندگی ای که داری - برای خودت - مهمه یا اورژانسی؟
اینکه زمان محدودی که تو زندگی داری رو صرف ساختن یه چیز مهم - که بعد از خودت هم بمونه میکنی، یا فقط صرف رفع چیزای فوری میشه؟!
چطور نترسیم و شروع کنیم؟ - 5 استراتژی کاربردی برای نترسیدن و افزایش اعتماد به نفس
تقریبا همیشه وقتی میخوایم یه کار جدیدی بکنیم با انواع ترس ها و عدم اطمینان ها مواجه میشیم. ولی این دلیل نمیشه که اون کار رو انجام ندیم. 5 چیزی که بهم کمک کردن با این مدل ترس ها کنار بیام و با اعتماد به نفس بیشتری کارم رو بکنم اینا هستن!
*ایده ی این پست از جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادتهای اتمی هست.
برای دیدن ورژن تصویری این اپیزود، این لینک رو ببینین:
راهی که جان مارو برای موفقیتش طی کرد | 4مرحله کاربردی و بدون جفنگیات
این پست در مورد اینه که چطور به خواسته هامون برسیم کلی چیز میز گفته شده. و هر کسی با یکی از نوشته ها یا توصیه ها ارتباط برقرار میکنه.
برای من این توصیه ها کاملا کاربردی و منطقی هستن و بنابراین ترجمه ش کردم و باهاتون به اشتراک گذاشتم!
--------------------------------------------------------------
دیدن ورژن تصویری این اپیزود:
https://www.youtube.com/watch?v=pqcBULJzlAY
آدرس سایت جان مارو:
https://smartblogger.com/about/
آدرس مقاله این ویدیو:
https://hezarsarv.com/accomplish-everything
فیلمی که پخش شد برشی از فیلم Fight Club (1999) بود:
https://www.imdb.com/title/tt0137523/
چطور بهتر زندگی کنیم؟!
بلاخره دارم معنای ثروتمند زندگی کردن رو یاد میگیرم. تاثیر همین تغییرای کوچیک رو کاملا واضح تو زندگیم میبینم.!
درنهایت، همه چی به دو تا انتخابی که آخر اپیزود گفتم ختم میشه...
و من راه دوم رو انتخاب کردم!
خیلیا یا از اونور دیوار میوفتن، یا از اینور دیوار! (چطور سطح انرژیمون رو متعادل کنیم)
این اپیزود در مورد تعادله. متعادل کردن انرژی. اینکه:
چرا باید سطح انرژیمون رو متعادل کنیم؟
و چطور دقیقا این کارو بکنیم؟
ادامه: انرژی و آگاهی، باورها، ایجاد تعادل
ادامه اپیزود قبلی:
روشهای افزایش انرژی
روش های کاهش انرژی
و روش های ایجاد تعادل در انرژی
شاید درک این موضوع کمی سخت باشه، اگه اینطور بود لطفا یه بار دیگه بشنویدش. بار دوم مطالب جا خواهند افتاد!
داشتن یک راهی برای ایجاد تعادل تو انرژی خیلی بیشتر از اون چیزی که تصور میکنین میتونه کمکتون کنه! براش وقت بذارین.
نقش کلیدی «انرژی» در زندگی ما
تو این اپیزود نقش انرژی رو تو سیستم بدن و زندگیمون یاد میگیریم:
اگه بدن ما کامپیوتر باشه و ذهنمون بانک نرم افزار، انرژی اون جریان الکتریسیته ای هست که کل این سیستم رو راه میندازه.
یاد میگیریم که ما در مورد بعضی چیزا، باورهای متضادی داریم.
مثلا یه باور داریم برای تمیز کردن و یه باور داریم برای کثیف کاری. وقتی تو یه شرایطی قرار میگیریم که هم میشه تمیزکاری کرد و هم میشه کثیف کاری کرد، هردوی این باورا کار میکنن و انرژی مصرف میکنن.
اون باوری که قوی تره انرژی بیشتری میگیره و ما ناخودآگاه همونو اجرا میکنیم! و انرژی ای که مصرف شده و نتونسته خودشو نشون بده، مسدود میشه و تو یه جایی از بدنمون گیر میوفته!
همینجوری..
خواننده موزیک همایون شجریان هست و میکس از Olafur Arnalds
شاد باشین و مراقب سلامت روان و جسمتون باشین!
چطور نگران نباشیم؟! 7 تکنیک که خودم ازشون نتیجه گرفتم
اگه اینروزا بیشتر احساس نگرانی میکنی، لازمه که یکی یا چندتا از این تکنیکای ساده رو یاد بگیری!
چطور تو این پاییز افسرده نشیم؟!
برای خودتون وقت بذارین
ویتامین دی بخورین
آب بیشتری بخورین
بدنتونو تکون بدین
میوه های فصلی بخورین
سیستم ایمنیتون رو تقویت کنین
نفس بکشیییییین!!
داستان کوتاه 1
نظرتون چیه هر از گاهی یه داستان کوتاه هم ضبط کنم؟
بیشتر داستانای ذن یا چیزایی که یه حکمتی پشتشون باشه. چیزایی که آدم بتونه یه نگاهی به زندگیش بندازه و به داستانه فکر کنه...
موفقیت خیلی سریع: افسانه یا واقعیت؟!
وقتی یه کاریو شروع میکنین انتظار دارین چه مدت بعد موفق بشین؟!
فرقی نداره هدفتون پول و ماشین و خونه و ... باشه یا یه رابطه خوب باشه یا اصلا هدفتون معنویت و روشن بینی و اینا باشه یا هر چی.. فکر میکنین برای رسیدن به هدفتون چقدر باید تلاش کنین و زمان بذارین؟!
=======================
لینک کتابی که در موردش گفتم:
چرا در برابر رسیدن به رویامون مقاومت میکنیم؟!
جواب شما به این سوال
همین موضوع (اینکه چرا ناخودآگاه در برابر رسیدن به هدفمون مقاومت میکنیم) رو تو اینستاگرام استوری کردم و نظر شما رو پرسیدم، و جوابهای تک تکتون رو خوندم.
انتظار نداشتم انقدر دقیق بزنین به هدف!
چندتا از جوایهاتون رو اینجا مینویسم:
- میخواد اذیت کنه
- تاثیر محید (رسانه ها، تربیت دینی، خانوادگی، آموزش و ...)
- چون قدرت خودمون رو باور نداریم
- عدم اتکا به نفس، عدم لیاقت، دوست نداشتن خودمون
- واقعا خودم دنبال جوابشم
- نا امیدیم یه مشکلی تو وجودمون هست
- ترس از شکست و ناامیدی
- ترس از دست دادن چیزایی که الان داریم و ترس نرسیدن به رویاها
- فکر میکنیم رسیدن به آرزوهامون خیلی سخته
- میترسم یه وقت رویام صورت نگیره بی انگیزه بشم
- ترس هامون باعث میشن به رویاهامون نرسیم
- الگوهای محدود کننده مقاومت رو ایجاد میکنن.
- ترس از تغییر برای رسیدن به رویا
- چون میترسیم
- از منظر روانشناسی ریشه در مراحل رشد و تربیت فرد در گذشته ش داره
- آمادگی نداریم
- ایمان، تقوا، علم صالح! نه شوخی بود. به معجزه از سمت خدا اعتقاد نداریم، در اصل ناامیدی
- باورهای غلط
- من خودم به شخصه اعتقاد دارم توانایی رسیدن به خواستم رو ندارم.
- چون در کودکی و نوجوانی با باورهای اشتباهی پر شده
- بخاطر وجود منطق
- ترس، کم بودن اعتماد به نفس، برنامه های دولت مردان در امور اقتصادی
- اینجور خودزنی میکنیم و خودمون رو لایق نمیدونیم
- ترس از خارج شدن از ناحیه امن
- چون محدود کردن مغزشونو
- چون ذهن خودآگاهمون میخواد شرایط ثابت بمونه
- شاید چون تجربه نرسیدن زیادتر از رسیدنه
- فک کنم برای من اینجوریه که دچار خلسه محیطی میشم یا شاید یکم تنبل یا کم اراده میشم
- کائنات مقاومت نمیکنه، نوع باورهای ماست که درست نیست.
- واقعا نمیدونم چرا
- ترس و شک و اعتماد نداشتن به خودمون که آیا لایق اون رویا هستیم یا نه
- ترس عامل مهمیه حتی ترس از خستگی
- خب میگید ناخودآگاه، نمیدونیم که داریم مقاومت میکنیم!
- چون از تلاش کردن ترس داریم
- چون ذهنم باورش نمیکنه و خودم لایق اون نمیبینم.
- تنبلی
- برای اینکه لیاقت رسیدن به خواسته هامونو باور نداریم، کلا باور غلط مقاومت میکنه
- ترس از اینکه نتونیم از پس اون رویا موقع رسیدن بهش بر بیایم
- چون ایمان نداریم به خودمون
- باورش نداریم
- ذهن ما رو گول میزنه میگه نمیشه نمیتونی
- شاید چون تصویر اطرافشو باور کرده در حالی که واقعی نیست اصلا!
- شاید عدم خودباوری
- باورهایی که از بچگی تو ذهنمون توسط خونواده و جامعه شکل گرفته
- شاید خودمونو لایقش نمیدونیم
- فکر میکنم علتش اینه که درونی شدن باورهای اشتباهمون
- بخاطر نیمه تاریکمون، سایه ها و کمبود عزت نفس
- ترس و باور نداشتن
- تو بگو
- فک میکنم سخته، خیلی دوره
- چون خودمونو باور نداریم
- مقاومت؟
- و ...
دمتون گرم! 😊
مثل همیشه، هر سوال یا ابهام یا پیشنهاد و انتقادی داشتین این پایین برام بنویسین!
شاد باشین و متفاوت فکر کنین.
چطور دیگران را کمتر قضاوت میکنم
تو این اپیزود در مورد قضاوت کردن میگم. چرا به نفعمونه دیگران رو قضاوت نکنیم، و من چطور این کارو میکنم.
لینک بهترین پادکست های فارسی از دید سایت گردشگری علی بابا:
چرا از موفقیت میترسیم؟!
یکی از چیزای عجیب تو حوزه موفقیت، موضوع ترس از موفقیت هست! درست خوندین، ترس از موفقیت!
تو این پادکست میگم:
عقده ی یونس چیه؟
چرا از موفقیت میترسیم؟
ترس از موفقیت چه علائمی داره
و با ترس از موفقیت چه کنیم؟!
یادتون میاد زمانی رو که تو زندگیتون از موفقیت ترسیده باشین؟!
نیروی پنهانی که زندگیتون رو کنترل میکنه
تحقیقات روانشناسی تو سالهای اخیر نشون داده که یه نیروی پنهانی هست که چه بهش آگاه باشین چه نه، زندگیتون رو از هر جهت کنترل میکنه! از لحاظ مالی، عاطفی، روابط، سلامتی، و غیره...
بیاین این نیرو رو بشناسیم و بدونیم چطور میتونیم کنترلش رو در اختیار بگیریم!
نمیتونین شبا راحت بخوابین؟ این 2 تا روش کوچولو رو تست کنین!
اگه شبا به هر دلیلی - گرما سرما ناراحتی مشغله ذهنی اضطراب ... - این دو تا روش رو امتحان کنین. سعی کنین هر شب قبل خواب چند دقیقه زودتر با گوشیتون خداحافظی کنین و اون چند دقیقه رو صرف تمرین این تکنیکا بکنین تا مغزتون یاد بگیره که وقتی وارد رخت خوابتون میشین، باید راحت و آروم بخوابه!
امتحانش کنین!
مزایای تنفس شکمی و آموزش تنفس شکمی
همونطور که از عنوانش پیداس، تو این پادکست به آموزش تنفس شکمی (یا همون تنفس دیافراگمی) میپردازیم و مزایای تنفس دیافراگمی رو یاد میگیریم!
یک مهارت بسیار کلیدی برای زیستن زندگی!
بذارین یه بار دیگه اینجا بنویسمشون که یادمون نره فقط با همین نفس کشیدن ساده، میتونیم چه تغییراتی تو زندگیمون به وجود بیاریم، چیزایی که گاهی براشون سالها زمان و انرژی و پول خرج میکنیم...
- کاهش قابل ملاحظه اضطراب؛
- بیشتر کردن انگیزه؛
- قوی کردن تمرکز؛
- افزایش خلاقیت؛
- ارتباطات بهتر
- سلامتی کلی بدن؛
- قدرتمند کردن سیستم ایمنی؛
- گردش خون بهتر؛
- کاهش درد
- قدرت بدنی و استقامت بیشتر؛
- کاهش تنش عضلانی؛
- آزادی عمل بسیار بیشتر
- احساس قدرت؛
- افزایش آگاهی؛
- عزت نفس بسیار بیشتر؛
- قوی کردن اعتماد به نفس؛
- مثبت نگری بیشتر
- داشتن روابط راضی کننده تر؛
- احساس ارتباط عمیقتر با خویشتن؛
- احساس ارتباط قوی تر با دیگران و کائنات؛
- درمان عمیق زخم های کودکی
- افزایش سطح انرژی؛
- کاهش هورمون های استرس؛
- تجربه آرامش بسیار عمیق؛
- احساس قدرت درونی؛
- افزایش میل و انگیزه زندگی!
نفس بکش دوست من، نفس بکش..!
پرسش و پاسخ هفته - چیزی که افراد موفق به شما نمیگویند
اگه ناامید شدین، خسته شدین، نمیدونین تو این شرایط چطور به رویاهاتون برسین، این اپیزود رو بشنوین!
پاسخ سوالات هفته (عزت نفس)
تو این پادکست در مورد یه مشکلی صحبت میکنم که آدمای خیلی زیادی درگیرشن و نمیدونن باهاش چیکار کنن.
برای این موضوع 11 تا راه حل کاملا عملی و کاربردی هم معرفی میکنم!
دو سوال سرنوشت ساز
اگه رویاهاتون کمرنگ شدن یا کلا یه جورایی بخاطر پول و موقعیت و شرایطی که توش هستین دارین ناامید میشین، این دو سوال مهم رو از خودتون بپرسین!
سوال و جواب 5 (سوالها رو این پایین بخونین)
موضوعاتی که در موردشون صحبت کردم (به ترتیب)
-پی دی اف کتابایی که معرفی میکنم
+چرا تکنیکای تنفسی متفاوتن؟!
-چطور چاکراهامون رو پاکسازی کنیم؟
+چقدر از کتابایی که معرفی میکنم مطمئنم؟!
-چطور چشم سوم رو باز کنیم؟!
6 نکته پنهان در مورد راز
تو این اپیزود 6 مورد مهم در مورد فیلم راز رو باز میکنم و آخر پادکست در مورد بزرگترین راز موفقیت و زندگی (از زبون بودا و لائوتزو و ... ) خواهم گفت!
4 تکنیک مایندفولنسی که تو این روزها بیشتر بهش احتیاج داریم
وسط این آشفته بازاری که کرونا راه انداخته، برای مراقبت از خودمون چه کار میتونیم بکنیم؟!
بیاین راجب چندتا تکنیک مایندفولنسی که تمرین کردنشون برا همه مفید هستن حرف بزنیم..
پرسش و پاسخ 4
چیزایی که تو این اپیزود در موردشون حرف زدم اینا هستن:
+ حملات پانیک
- اولین قدم برای شروع قانون جذب (معرفی یک کتاب پدیده)
+ مقاله ها رو از کجا پیدا کنیم
- از کجا استاد معنوی پیدا کنیم؟
+ افکار منفی تکرار شونده
- کتاب برای شروع مراقبه
+ با سرطان تیروئید چه کنم؟ --> askdrbuttar.com
- آسیب دیدگی با مدیتیشن
+ در آرزوی یه خواب بی استرس و آرامم
پرسش و پاسخ 3 - دایرکت اینستاگرام
موضوعاتی که تو این اپیزود در موردش صحبت کردم اینا هستن:
مقاومت / نیروی دافعه درونی چیست؟ چرا نمیتونیم یه کار مفید رو تا انتها انجام بدیم؟
3 چیز که بابتش شکرگزار هستیم
چطور رشد و پیشرفت کنیم
چطور شب ها راحت بخوابیم؟
برون ریزی و علائم پاکسازی
از کجا مدیتیشن رو شروع کنیم؟
آیا با تصویرسازی میتونیم تو کنکور قبول بشیم؟
دریافت الهام و شهود مربوط به کدوم چاکرا هست؟
چطور با هزارسرو 360 هر ماه زندگیمون رو بهتر کنیم؟
پیشنهاد دعای همگانی
کار با نرم افزار Audacity برای ساخت سابلیمینال
دعوت به دعای همگانی
کمی در مورد تنفس های ابر صورتی
چطور از چرخه ی جهنمی افکار منفی خلاص شیم؟!
این اپیزود در مورد افکار منفیه! اینکه چرخه های افکار منفی چی هستن، چرا ایجاد میشن و مهم تر از همه، چطور میشه ازشون خلاص شد!
افسانه ی خوشبختی!
همه تلاش میکنن تا خوشبخت بشن. در نهایت هر کاری که میکنیم برای داشتن حس رضایت و خوشبختیه!
اما واقعا کِی قراره خوشبخت بشیم!؟
اصلا مهم نیست که دیگران چی فکر میکنن
دیگران همیشه چیزایی برای فکر کردن دارن. امروز در مورد تو، فردا در مورد من، پس فردا در مورد یکی دیگه.
به هیچ وجه کار عاقلانه ای نیست که زندگیتو بر اساس نظرها و انتظارات دیگران پیش ببری.
خودت باش! این بهترین حالت زندگیه!
باورهاتو بازسازی کن
شاید خیلی عجیب - و ترسناک - باشه که بدونی کل زندگی تو حاصل باورهای تو هست.
در مورد قانون جذب و این چیزا صحبت نمیکنم، این چیزیه که نوروساینس مدرن هم بهش رسیده!
باورها روی تصمیم گیریت اثر میذارن، و انتخاب ها و رفتارها و کارهات رو سازمان دهی میکنن.
اگه باوری که داری با چیزی که میخوای در تضاد باشه، شک نکن که باورت موفق خواهد شد! روی باورهات کار کن!