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Cuide Bem do Seu Estar

Cuide Bem do Seu Estar

By Instituto Bem do Estar

Separe alguns minutinhos para você e aproveite o momento para refletir sobre a saúde da sua mente e também descobrir novas maneiras que podem te ajudar a viver melhor. Vem com a gente e cuide bem do seu estar!
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[entrevista] Estar com Carol Milters: Síndrome de Burnout

Cuide Bem do Seu Estar

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[entrevista] Estar com Mirmila Musse: setembro amarelo
[entrevista] Estar com Mirmila Musse: setembro amarelo
Mas o que leva ao suicídio? Como podemos prevenir e ajudar as pessoas que estão sofrendo psicologicamente? Neste episodio, convidamos para um bate-papo a psicanalista e membro da Escola Brasileira de Psicanálise e da Associação Mundial de Psicanálise, e que temos a honra de ser nossa colunista voluntária, Mirmila Musse.
01:04:27
September 14, 2022
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes - especial Setembro Amarelo
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes - especial Setembro Amarelo
Este episódio faz parte da campanha Setembro Amarelo que está rolando em nosso site e redes sociais. Ouça a reflexão da Crys Feijes.
25:19
September 07, 2022
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep.04
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep.04
 Ouça a reflexão da Crys Feijes sobre o traumas de infância e o impacto em nossas vidas.
18:26
August 22, 2022
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 03
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 03
Ouça a reflexão da Crys Feijes sobre o equilíbrio das demandas e cobranças do dia a dia. 
17:47
July 07, 2022
[viagem consciente] Especial Ser LGBTQIA+
[viagem consciente] Especial Ser LGBTQIA+
Carol Rahal e Pôla Neves te levam em uma viagem sobre o que é Ser LGBTQIA+, sobre aceitação, empatia e transformação. Embarque nessa viagem consciente com a gente!
13:49
June 23, 2022
[entrevista] Bate Papo sobre descoberta da sexualidade
[entrevista] Bate Papo sobre descoberta da sexualidade
Nessa edição especial do nosso podcast para a campanha Ser LGBTQIA+ contamos com um bate papo descontraído sobre as diferentes experiências e descobertas da sexualidade dos convidados Isabel Marçal (mulher cis lésbica, ela/dela), Camila Kneip (mulher cis bissexual, ela/dela) e Marcelo Petit (homem cis gay, ele/dele).
01:02:06
June 22, 2022
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 02
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 02
Segundo episódio da nossa nova série de podcasts "Pílulas de inspiração com Crys Feijes". Crystiane Faria Feijes é Psicoterepeuta Sistêmica: Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico. Boa reflexão!
18:06
May 31, 2022
[meditação guiada] Meditação da Uva Passa - Mindful Eating
[meditação guiada] Meditação da Uva Passa - Mindful Eating
Mindful Eating é o comer com atenção plena, a percepção do momento de nutrir-se, numa prática meditativa com a consciência ativa ao que estamos fazendo e sentindo. Uma das práticas mais conhecidas é a meditação da uva passa, que te convida a comer essa fruta seca de uma forma diferente e contemplativa. Essa meditação quebra o modo de multitarefa que é fazer uma coisa pensando em outra, de forma automática e impulsiva. Por exemplo, almoçar no domingo pensando no trabalho da segunda. Convido você a separar alguns minutos do seu dia, num local calmo e sem interferências e escutar o áudio da meditação guiada. Você vai precisar apenas de 1 uva passa.
08:34
May 06, 2022
[reflexão] Pílulas de Inspiração com Crys Feijes Ep1
[reflexão] Pílulas de Inspiração com Crys Feijes Ep1
Hoje iniciamos uma nova série de podcasts "Pílulas de inspiração com Crys Feijes". Crystiane Faria Feijes é Psicoterepeuta Sistêmica: Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico. Boa reflexão!
17:56
April 22, 2022
[meditação guiada] Escaneamento Corporal
[meditação guiada] Escaneamento Corporal
Uma meditação simples de escaneamento corporal, para relaxamento e atenção ao momento presente. Boa prática!
10:22
April 12, 2022
[exercício] Escrita Guiada com Carol Milters
[exercício] Escrita Guiada com Carol Milters
Neste episódio nossa querida parceira Carol Milters traz dicas e exercícios práticos de como usar a escrita como ferramenta de ajuda terapêutica. Vamos praticar?
17:43
March 24, 2022
[viagem consciente] Especial Ser Mulher
[viagem consciente] Especial Ser Mulher
Te convidamos pra essa meditação super especial sobre Ser Mulher das queridas Carol Rahal e Pôla Neves Boa prática! Ficha técnica: Texto: Pôla Neves e Carol Rahal Locução: Pôla Neves Trilhas sonoras: The Way home - Música de ZakharValaha da Pixabay In the Forest - Ambient Acoustic Guitar Instrumental Background Music For Videos - Música de Lesfm da Pixabay I Wish I Could Sleep (Acoustic Version) - Música de madirfan da Pixabay Mindfulness Relaxation & Meditation Music - Música de John Kensy Music da Pixabay Fantasy - música de SergeQuadrado da Pixabay Modular Ambient - música de Zen_Man da Pixabay
17:48
March 16, 2022
[reflexão] Estar com Maria Barretto: Ser Mulher
[reflexão] Estar com Maria Barretto: Ser Mulher
No episódio de hoje recebemos uma convidada especial, Maria Barretto do Natureza Íntima, com uma linda e profunda reflexão sobre Ser Mulher, sobre ciclos, energias masculinas e femininas, sobre equilíbrio e resgate da força feminina. Muito Obrigada pela reflexão Maria Barretto!
17:56
March 07, 2022
[entrevista] Estar com Érika Scandalo: Ser Mulher
[entrevista] Estar com Érika Scandalo: Ser Mulher
No episódio de hoje vamos bater um papo com a psicóloga Érika Scandalo sobre Ser Mulher: a mente e os ciclos femininos. Confira o bate-papo da Bel com a nossa querida convidada!
37:41
February 28, 2022
[meditação guiada] Meditação do copo d'água
[meditação guiada] Meditação do copo d'água
No episódio de hoje te convidamos a praticar a atenção plena enquanto se hidrata bebendo um copo d'água. Uma prática rapidinha para viver o momento presente em atividades cotidianas. Boa meditação!   
03:10
February 14, 2022
[pense nisso] Um olhar sistêmico para a saúde da mente
[pense nisso] Um olhar sistêmico para a saúde da mente
Neste episódio trazemos a reflexão sobre o olhar sistêmico para a saúde da mente. Este episódio do Cuide Bem do Seu Estar, faz parte da campanha Janeiro Branco - o mês de conscientização sobre saúde da mente. E nele quero convidar você a pensar comigo sobre porque a saúde mental deve ser vista por um olhar sistêmico. Nós, do Instituto Bem do Estar, acreditamos que a saúde da mente é algo que deve ser falado, compartilhado e debatido por todas as pessoas – até que vire parte do cotidiano e faça parte da nossa cultura pela cena principal e não subjetiva. Afinal, a saúde da mente é uma questão coletiva e não apenas individual. Boa reflexão!
06:37
January 21, 2022
[viagem consciente] Especial Janeiro Branco 2022
[viagem consciente] Especial Janeiro Branco 2022
Quantos são os sons que escutamos em um dia comum? Tem aqueles da rua, dos outros e ainda aqueles internos, desde o barulho do  estômago ou da respiração, até o dos pensamentos e sentimentos.  Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente quer convidar você a experimentar uma forma diferente de meditar, por meio de uma viagem que vai te proporcionar uma imersão interna de sentidos e sentir.  Texto: Pôla Neves e Carol Rahal Locução: Carol Rahal    Trilhas sonoras: The White Lion - Música de GuilhermeBernardes da Pixabay Just Relax- Música de Lesfm da Pixabay Piano Moment- Música de ZakharValaha da Pixabay Cancion Triste- Música de Enrique27naveda da Pixabay   Trecho sobre a simbologia da casa - (a partir do trecho do site: Como referenciar: Porto Editora – casa (simbologia) na Infopédia [em linha]. Porto: Porto Editora. [consult. 2022-01-07 17:55:23]. Disponível em https://www.infopedia.pt/$casa-(simbologia)
28:28
January 18, 2022
[entrevista] Estar na Pele com Andrea Britto
[entrevista] Estar na Pele com Andrea Britto
PODCAST CUIDE BEM DO SEU ESTAR No episódio de hoje do Cuide Bem do Seu Estar, uma entrevista incrível com nossa colunista voluntária do Estar na Pele, a Andrea Britto, que conta um pouco da sua história com a saúde da mente e do seu podcast Dose de Energia. Confira o bate-papo da Bel com a nossa querida convidada!
34:49
January 07, 2022
[viagem consciente] Uma viagem ao seu deserto
[viagem consciente] Uma viagem ao seu deserto
Meditar, em latim MEDITARE – que significa: voltar-se para dentro - é estar no momento presente, unindo nossa mente e nosso corpo. Neste episódio te convidamos para uma meditação potente, uma viagem reflexiva especial para este setembro amarelo.  Criada por Pôla Neves e Carol Rahal. | Trilha: Fig Tree  - Blue Dot Sessions
16:36
September 28, 2021
[meditação guiada] Autoconexão e cura
[meditação guiada] Autoconexão e cura
Neste episódio, a colunista voluntária Debora Andrade, multiplicadora da comunicação não violenta, convida você para uma prática de autoconexão e cura por meio de uma meditação guiada. Boa prática para você!
12:40
September 25, 2021
[pense nisso] Qual o papel das empresas e seus líderes na promoção e prevenção à saúde da mente de seus colaboradores?
[pense nisso] Qual o papel das empresas e seus líderes na promoção e prevenção à saúde da mente de seus colaboradores?
Neste episódio, convidamos você a refletir sobre o papel das empresas e seus líderes na promoção e prevenção à saúde da mente de seus colaboradores?
06:02
September 21, 2021
[viagem consciente] Meditação para mulher
[viagem consciente] Meditação para mulher
Medo, expectativa, sofrimento, cansaço, insegurança, angústia, ansiedade, culpa...o que você gostaria de deixar ir? Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar convidamos você, mulher, para uma meditação guiada potente e libertadora, escrita e produzida por Carol Rahal e Pôla Neves. Separe uns minutos para você e liberte-se! Boa prática!
19:47
August 06, 2021
[viagem consciente] Ser LGBTQIA+: identidade
[viagem consciente] Ser LGBTQIA+: identidade
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos para uma viagem interna e profunda. A prática de hoje foi escrita pelas queridas Carol Rahal e a Pôla Neves. A mediação fica por conta da Carol. Boa meditação para você!
22:23
June 27, 2021
[pense nisso] Ser LGBTQIA+: O que é certo e errado? O que é normal?
[pense nisso] Ser LGBTQIA+: O que é certo e errado? O que é normal?
Estamos no mês do Orgulho LGBTQIA+, orgulho de ser quem se é … mas será que é tão simples assim bater no peito e dizer sou homossexual? Sou transexual? Confira a reflexão da nossa cofundadora Bel Marçal neste novo episódio do nosso podcast, Cuide Bem do Seu Estar.
07:58
June 26, 2021
[entrevista] Estar com Carol Rahal: Ser LGBTQIA+
[entrevista] Estar com Carol Rahal: Ser LGBTQIA+
Este episódio faz parte da semana especial Ser LGBTQIA+: semana do orgulho que está rolando desde o dia 21 até o dia 28 em nosso site e redes sociais.  Muito além de celebrar essa data, nós queremos trazer reflexões sobre o impacto de diversos fatores sociais na saúde da mente dessa comunidade. Para conversar sobre o tema, nós convidamos a Carol Rahal, nossa querida diretora de criatividade e associada, que também é fotógrafa, atriz e professora.
01:10:32
June 21, 2021
[meditação guiada] A consciência que observa
[meditação guiada] A consciência que observa
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar,  trazemos mais uma meditação guiada e quem irá te conduzir por esta prática é a terapeuta integrativa Natália Nespule. Uma ótima meditação para você!
12:19
May 28, 2021
[entrevista] Estar com Carol Milters: Síndrome de Burnout
[entrevista] Estar com Carol Milters: Síndrome de Burnout
No episódio de hoje do Cuide Bem do Seu Estar, a gente disponibiliza em formato de podcast uma live incrível que rolou no nosso Instagram com a Carol Milters sobre a síndrome de burnout. Confira o bate-papo da Bel com a nossa querida convidada!
01:18:05
May 28, 2021
[viagem consciente] Meditação da Caverna
[viagem consciente] Meditação da Caverna
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos para uma prática que ajuda a reduzir o estresse e, também, a equilibrar as emoções: a Meditação guiada. Quem vai te levar para essa viagem interna é a Bel. Uma ótima meditação para você!
06:58
April 26, 2021
[entrevista] Estar com Daniela Cais: protagonismo feminino e a mulher agefull
[entrevista] Estar com Daniela Cais: protagonismo feminino e a mulher agefull
Este episódio faz parte da campanha “Ser Mulher - a saúde da mente delas”. Chegou a hora de falar da Mulher Agefull e, como não podia ser diferente, convidamos a Daniela Cais, que é consultora e palestrante de comunicação interpessoal e empreendedorismo e ativista do tema de hoje. Produção: Mandril Audio
31:23
March 26, 2021
[viagem consciente] Minutos de profunda conexão com seu Eu
[viagem consciente] Minutos de profunda conexão com seu Eu
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente quer convidar você para uma prática que te ajuda a reduzir o estresse e, também, a equilibrar suas emoções: a Meditação guiada. A autora desta meditação é a Carol Rahal, e quem vai guiá-la é a Paula Neves. Você está pronta para uma viagem interna? Uma ótima meditação para você!
15:51
March 24, 2021
[meditação guiada] Meditação para o útero
[meditação guiada] Meditação para o útero
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, convidamos você ,mulher, a entrar em contato com seu órgão vital: o útero, por meio de uma meditação guiada que irá te fazer reconhecer a força e a criatividade que ele possui. Além de ressignificar memórias internas que estão guardadas ali. Quem irá te conduzir por esta jornada especial será a terapeuta holística Karyna Bayma! Uma ótima meditação para você!
16:50
March 17, 2021
[pense nisso!] Não somos o sexo frágil, nunca fomos!
[pense nisso!] Não somos o sexo frágil, nunca fomos!
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente convida você a mergulhar em uma reflexão sobre nós, mulheres, que não somos e nunca fomos o sexo frágil. Um conteúdo da campanha “Ser Mulher - a saúde da mente delas”, que desenvolvemos neste mês de março - para abrir espaços de conversa e reflexão sobre a mulher e as questões que envolvem a saúde da mente feminina. Quem nos inspira é a nossa querida Paula Neves!
04:47
March 10, 2021
[meditação guiada] Gratidão
[meditação guiada] Gratidão
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos a explorar duas práticas que te ajudam a reduzir o estresse e a regular suas emoções: a meditação guiada e a gratidão. 
07:02
March 10, 2021
Cuide Bem do Seu Estar: NÓS
Cuide Bem do Seu Estar: NÓS
Conheça um pouquinho sobre o Instituto Bem do Estar, um negócio social, sem fins lucrativos, e duas sonhadoras que estão por trás dele.
03:22
March 04, 2021