Cuide Bem do Seu Estar
By Instituto Bem do Estar
Cuide Bem do Seu Estar Mar 24, 2021
[entrevista] Estar na Pele do Willian Gustavo
Você já ouviu falar da nossa coluna Estar na Pele? Ela é um diário aberto de pessoas que compartilham seus pensamentos, experiências, reflexões, questionamentos e provocações sobre as questões da mente. Nosso convite, neste episódio, é para você conhecer e sentir como é estar na pele do William Gustavo, nosso jovem colunista que compartilha suas reflexões conosco desde o ano passado. Confira o diário do Will aqui
[entrevista] Estar na Pele da Joice
O novo episódio do podcast Cuide Bem do Seu Estar, traz a primeira de uma série de entrevistas com nossos colunistas voluntários do “Estar na Pele”, para que vocês possam conhecer ainda mais das pessoas que estão por trás daquelas páginas e dar vida ao personagem!
Para esta estreia, recebemos a Joice, tia da Duda e da Ana, comunicóloga, relações públicas por formação, ama fotografar pessoas e plantas, escreve para se encontrar e é uma mulher em busca de sanidade há muitos anos. Ela acredita no poder das pequenas e boas ações e que o amor é a chave para um mundo melhor. Além de tudo isso, é colunista e parceira do Bem do Estar, afinal ela também é uma empreendedora que gera muito impacto por meio dos seus conteúdos na Querida Sanidade.
[entrevista] Ser LGBTQIAPN+ Diversidade e Inclusão no mercado de trabalho com Judá Nunes
Bora falar sobre Diversidade e Inclusão no mercado de trabalho?
Entrevistamos a Judá Nunes em nosso podcast Cuide Bem do Seu Estar para falar sobre o tema e contar um pouco sobre suas vivências.Ela é Educadora, Gestora de projetos, Comunicadora, Escritora, Palestrante, e especialista em Diversidade, Equidade, Inclusão e Analista de futuros, além, de LinkedIn Top Voices Orgulho.
Confira a CAMPANHA SER LGBTQIAPN+: https://www.bemdoestar.org/ser-lgbtqiapn-2023
[meditação guiada] Polvo por Crys Feijes
Pensando em tantas atribulações das mães e o expressivo número de transtornos mentais, como TAG, Estresse, Bournout, Depressão, a psicanalista Crys Feijes fez está meditação, com base na hipnose ericksoniana.
"Desejo que está metáfora do polvo seja útil e te favoreça em algum nível, a viver uma vida mais equilibrada e em harmonia. Feliz dia das mães ❤️” - Crys
Boa prática!
[entrevista] Estar com NOZ - Sexualidade e saúde da mente
Este episódio é um encontro entre dois grandes parceiros para conversar sobre seu mais novo projeto, o estudo “Sexualidade e Saúde da Mente”. Neste bate-papo a equipe da NOZ Pesquisa e Inteligência, representada pela Ju e Laura, e do Bem do Estar, representado pela Bel e Camila, conversam sobre o tema sexualidade e seus impactos na saúde da mente.
Venha refletir com essas mulheres incríveis!
Participe da pesquisa aqui: https://pt.research.net/r/nozibe
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 05
Episódio da nossa série de podcasts "Pílulas de inspiração com Crys Feijes" hoje sobre sexualidade e saúde da mente.
Crystiane Faria Feijes é Psicoterepeuta Sistêmica: Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico.
Boa reflexão!
[viagem consciente] Especial Janeiro Branco 2023
Venha conosco nessa meditação guiada pelas artistas do nosso departamento de criatividade Pôla Neves e Carol Rahal. Esta é uma viagem de encontro com seu eu.
Embarque nessa viagem consciente com a gente!
Music by NaturesEye from Pixabay
Music by SoundsForYou from Pixabay
[entrevista] Estar com Danielli Malini
Danielli é psicóloga, doula, terapeuta especialista em psicoterapia corporal e nossa convidada especial para o podcast Cuide Bem do Seu Estar. Neste episódio Danielli e Isabel conversam sobre o tema da campanha de janeiro branco do Instituto Bem do Estar deste ano: Sexualidade.
[entrevista] Estar com Mirmila Musse: setembro amarelo
Mas o que leva ao suicídio? Como podemos prevenir e ajudar as pessoas que estão sofrendo psicologicamente? Neste episodio, convidamos para um bate-papo a psicanalista e membro da Escola Brasileira de Psicanálise e da Associação Mundial de Psicanálise, e que temos a honra de ser nossa colunista voluntária, Mirmila Musse.
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes - especial Setembro Amarelo
Este episódio faz parte da campanha Setembro Amarelo que está rolando em nosso site e redes sociais. Ouça a reflexão da Crys Feijes.
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep.04
Ouça a reflexão da Crys Feijes sobre o traumas de infância e o impacto em nossas vidas.
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 03
Ouça a reflexão da Crys Feijes sobre o equilíbrio das demandas e cobranças do dia a dia.
[viagem consciente] Especial Ser LGBTQIA+
Carol Rahal e Pôla Neves te levam em uma viagem sobre o que é Ser LGBTQIA+, sobre aceitação, empatia e transformação.
Embarque nessa viagem consciente com a gente!
[entrevista] Bate Papo sobre descoberta da sexualidade
Nessa edição especial do nosso podcast para a campanha Ser LGBTQIA+ contamos com um bate papo descontraído sobre as diferentes experiências e descobertas da sexualidade dos convidados Isabel Marçal (mulher cis lésbica, ela/dela), Camila Kneip (mulher cis bissexual, ela/dela) e Marcelo Petit (homem cis gay, ele/dele).
[reflexão] Pílulas de inspiração com Crys Feijes Ep. 02
Segundo episódio da nossa nova série de podcasts "Pílulas de inspiração com Crys Feijes".
Crystiane Faria Feijes é Psicoterepeuta Sistêmica: Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico.
Boa reflexão!
[meditação guiada] Meditação da Uva Passa - Mindful Eating
Mindful Eating é o comer com atenção plena, a percepção do momento de nutrir-se, numa prática meditativa com a consciência ativa ao que estamos fazendo e sentindo.
Uma das práticas mais conhecidas é a meditação da uva passa, que te convida a comer essa fruta seca de uma forma diferente e contemplativa.
Essa meditação quebra o modo de multitarefa que é fazer uma coisa pensando em outra, de forma automática e impulsiva. Por exemplo, almoçar no domingo pensando no trabalho da segunda.
Convido você a separar alguns minutos do seu dia, num local calmo e sem interferências e escutar o áudio da meditação guiada.
Você vai precisar apenas de 1 uva passa.
[reflexão] Pílulas de Inspiração com Crys Feijes Ep1
Hoje iniciamos uma nova série de podcasts "Pílulas de inspiração com Crys Feijes".
Crystiane Faria Feijes é Psicoterepeuta Sistêmica: Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico.
Boa reflexão!
[meditação guiada] Escaneamento Corporal
Uma meditação simples de escaneamento corporal, para relaxamento e atenção ao momento presente.
Boa prática!
[exercício] Escrita Guiada com Carol Milters
Neste episódio nossa querida parceira Carol Milters traz dicas e exercícios práticos de como usar a escrita como ferramenta de ajuda terapêutica.
Vamos praticar?
[viagem consciente] Especial Ser Mulher
Te convidamos pra essa meditação super especial sobre Ser Mulher das queridas Carol Rahal e Pôla Neves
Boa prática!
Ficha técnica:
Texto: Pôla Neves e Carol Rahal
Locução: Pôla Neves
Trilhas sonoras:
The Way home - Música de ZakharValaha da Pixabay
In the Forest - Ambient Acoustic Guitar Instrumental Background Music For Videos - Música de Lesfm da Pixabay
I Wish I Could Sleep (Acoustic Version) - Música de madirfan da Pixabay
Mindfulness Relaxation & Meditation Music - Música de John Kensy Music da Pixabay
Fantasy - música de SergeQuadrado da Pixabay
Modular Ambient - música de Zen_Man da Pixabay
[reflexão] Estar com Maria Barretto: Ser Mulher
No episódio de hoje recebemos uma convidada especial, Maria Barretto do Natureza Íntima, com uma linda e profunda reflexão sobre Ser Mulher, sobre ciclos, energias masculinas e femininas, sobre equilíbrio e resgate da força feminina.
Muito Obrigada pela reflexão Maria Barretto!
[entrevista] Estar com Érika Scandalo: Ser Mulher
No episódio de hoje vamos bater um papo com a psicóloga Érika Scandalo sobre Ser Mulher: a mente e os ciclos femininos.
Confira o bate-papo da Bel com a nossa querida convidada!
[meditação guiada] Meditação do copo d'água
No episódio de hoje te convidamos a praticar a atenção plena enquanto se hidrata bebendo um copo d'água.
Uma prática rapidinha para viver o momento presente em atividades cotidianas.
Boa meditação!
[pense nisso] Um olhar sistêmico para a saúde da mente
Neste episódio trazemos a reflexão sobre o olhar sistêmico para a saúde da mente. Este episódio do Cuide Bem do Seu Estar, faz parte da campanha Janeiro Branco - o mês de conscientização sobre saúde da mente. E nele quero convidar você a pensar comigo sobre porque a saúde mental deve ser vista por um olhar sistêmico.
Nós, do Instituto Bem do Estar, acreditamos que a saúde da mente é algo que deve ser falado, compartilhado e debatido por todas as pessoas – até que vire parte do cotidiano e faça parte da nossa cultura pela cena principal e não subjetiva.
Afinal, a saúde da mente é uma questão coletiva e não apenas individual.
Boa reflexão!
[viagem consciente] Especial Janeiro Branco 2022
Quantos são os sons que escutamos em um dia comum? Tem aqueles da rua, dos outros e ainda aqueles internos, desde o barulho do estômago ou da respiração, até o dos pensamentos e sentimentos.
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente quer convidar você a experimentar uma forma diferente de meditar, por meio de uma viagem que vai te proporcionar uma imersão interna de sentidos e sentir.
Texto: Pôla Neves e Carol Rahal
Locução: Carol Rahal
Trilhas sonoras:
The White Lion - Música de GuilhermeBernardes da Pixabay
Just Relax- Música de Lesfm da Pixabay
Piano Moment- Música de ZakharValaha da Pixabay
Cancion Triste- Música de Enrique27naveda da Pixabay
Trecho sobre a simbologia da casa - (a partir do trecho do site: Como referenciar: Porto Editora – casa (simbologia) na Infopédia [em linha]. Porto: Porto Editora. [consult. 2022-01-07 17:55:23]. Disponível em https://www.infopedia.pt/$casa-(simbologia)
[entrevista] Estar na Pele com Andrea Britto
PODCAST CUIDE BEM DO SEU ESTAR
No episódio de hoje do Cuide Bem do Seu Estar, uma entrevista incrível com nossa colunista voluntária do Estar na Pele, a Andrea Britto, que conta um pouco da sua história com a saúde da mente e do seu podcast Dose de Energia.
Confira o bate-papo da Bel com a nossa querida convidada!
[viagem consciente] Uma viagem ao seu deserto
Meditar, em latim MEDITARE – que significa: voltar-se para dentro - é estar no momento presente, unindo nossa mente e nosso corpo. Neste episódio te convidamos para uma meditação potente, uma viagem reflexiva especial para este setembro amarelo.
Criada por Pôla Neves e Carol Rahal. | Trilha: Fig Tree - Blue Dot Sessions
[meditação guiada] Autoconexão e cura
Neste episódio, a colunista voluntária Debora Andrade, multiplicadora da comunicação não violenta, convida você para uma prática de autoconexão e cura por meio de uma meditação guiada. Boa prática para você!
[pense nisso] Qual o papel das empresas e seus líderes na promoção e prevenção à saúde da mente de seus colaboradores?
Neste episódio, convidamos você a refletir sobre o papel das empresas e seus líderes na promoção e prevenção à saúde da mente de seus colaboradores?
[viagem consciente] Meditação para mulher
Medo, expectativa, sofrimento, cansaço, insegurança, angústia, ansiedade, culpa...o que você gostaria de deixar ir?
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar convidamos você, mulher, para uma meditação guiada potente e libertadora, escrita e produzida por Carol Rahal e Pôla Neves. Separe uns minutos para você e liberte-se! Boa prática!
[viagem consciente] Ser LGBTQIA+: identidade
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos para uma viagem interna e profunda. A prática de hoje foi escrita pelas queridas Carol Rahal e a Pôla Neves. A mediação fica por conta da Carol. Boa meditação para você!
[pense nisso] Ser LGBTQIA+: O que é certo e errado? O que é normal?
Estamos no mês do Orgulho LGBTQIA+, orgulho de ser quem se é … mas será que é tão simples assim bater no peito e dizer sou homossexual? Sou transexual? Confira a reflexão da nossa cofundadora Bel Marçal neste novo episódio do nosso podcast, Cuide Bem do Seu Estar.
[entrevista] Estar com Carol Rahal: Ser LGBTQIA+
Este episódio faz parte da semana especial Ser LGBTQIA+: semana do orgulho que está rolando desde o dia 21 até o dia 28 em nosso site e redes sociais. Muito além de celebrar essa data, nós queremos trazer reflexões sobre o impacto de diversos fatores sociais na saúde da mente dessa comunidade. Para conversar sobre o tema, nós convidamos a Carol Rahal, nossa querida diretora de criatividade e associada, que também é fotógrafa, atriz e professora.
[meditação guiada] A consciência que observa
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, trazemos mais uma meditação guiada e quem irá te conduzir por esta prática é a terapeuta integrativa Natália Nespule. Uma ótima meditação para você!
[entrevista] Estar com Carol Milters: Síndrome de Burnout
No episódio de hoje do Cuide Bem do Seu Estar, a gente disponibiliza em formato de podcast uma live incrível que rolou no nosso Instagram com a Carol Milters sobre a síndrome de burnout. Confira o bate-papo da Bel com a nossa querida convidada!
[viagem consciente] Meditação da Caverna
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos para uma prática que ajuda a reduzir o estresse e, também, a equilibrar as emoções: a Meditação guiada.
Quem vai te levar para essa viagem interna é a Bel.
Uma ótima meditação para você!
[entrevista] Estar com Daniela Cais: protagonismo feminino e a mulher agefull
Este episódio faz parte da campanha “Ser Mulher - a saúde da mente delas”. Chegou a hora de falar da Mulher Agefull e, como não podia ser diferente, convidamos a Daniela Cais, que é consultora e palestrante de comunicação interpessoal e empreendedorismo e ativista do tema de hoje.
Produção: Mandril Audio
[viagem consciente] Minutos de profunda conexão com seu Eu
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente quer convidar você para uma prática que te ajuda a reduzir o estresse e, também, a equilibrar suas emoções: a Meditação guiada. A autora desta meditação é a Carol Rahal, e quem vai guiá-la é a Paula Neves. Você está pronta para uma viagem interna? Uma ótima meditação para você!
[meditação guiada] Meditação para o útero
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, convidamos você ,mulher, a entrar em contato com seu órgão vital: o útero, por meio de uma meditação guiada que irá te fazer reconhecer a força e a criatividade que ele possui. Além de ressignificar memórias internas que estão guardadas ali. Quem irá te conduzir por esta jornada especial será a terapeuta holística Karyna Bayma! Uma ótima meditação para você!
[pense nisso!] Não somos o sexo frágil, nunca fomos!
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente convida você a mergulhar em uma reflexão sobre nós, mulheres, que não somos e nunca fomos o sexo frágil. Um conteúdo da campanha “Ser Mulher - a saúde da mente delas”, que desenvolvemos neste mês de março - para abrir espaços de conversa e reflexão sobre a mulher e as questões que envolvem a saúde da mente feminina.
Quem nos inspira é a nossa querida Paula Neves!
[meditação guiada] Gratidão
Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos a explorar duas práticas que te ajudam a reduzir o estresse e a regular suas emoções: a meditação guiada e a gratidão.
Cuide Bem do Seu Estar: NÓS
Conheça um pouquinho sobre o Instituto Bem do Estar, um negócio social, sem fins lucrativos, e duas sonhadoras que estão por trás dele.