Vi ses igen på tirsdagFeb 16, 2021
Funktionel medicin - hvordan kroppen kan klare det hele selv, blot du giver den de bedste forudsætninger!
I denne 18 episode i 2. sæson gæster Johan Toftegård, Læge og Speciallæge i karkirurgi, Ulrik Hjerpsted. Ulrik er en af landets førende funktionel medicinere. Ulrik har arbejdet med funktionel medicin siden år 2011 og er motiveret til at forebygge sygdom og til, at inspirere folk til, at tage ansvar for deres eget helbred. Som kirurg, har Ulrik set tusinde af tilfælde, der kunne være forebygget og mener, at operation ofte er sidste udvej. Ulrik’s vision er, at bringe forebyggende helbred og personlig medicin på dagsorden.
Lyt med - og hør bl.a. om👇🏻
👉🏻 Ulriks egen rejse og hans tvivl om har rent faktisk skulle stoppe sit studie 3-4 år hans speciale var færdigt indenfor karkirurgi
👉🏻 Hvad funktionel medicin for en størrelse?
👉🏻 Hvor Ulrik folder cases " Bende" ud, hvordan han vil møde hende i klinikken
👉🏻 Faste
👉🏻 Tarmens betydning
👉🏻 Hvordan du "let" kan begynde
Find Ulrik Hjerpsted her👇🏻
https://ccfm.dk/team/
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻 https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻 https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Gradvis eksponering - du bliver god til det du gør!
I denne 17 episode i 2 sæson har Johan Toftegård for tredje gang fået Lars Rasmussen, sundhedskonsulent i Better Health i tale. De taler om den teori, der går under navnet "Gradvist eksponering", som benyttes i konceptet mod at hjælpe smerteramte tilbage til tidligere tids funktion. Men de oplever desværre også, at det kan gå den modsatte vej 😳
Det hele handler om, at have en tilgang om, at det du gerne vil være god /og eller tilbage til kræver; vedholdenhed, dedikation, støtte fra dine omgivelser men mest af alt, at du skruer lidt af det på, du gerne vil tilbage til på hver dag. Det handler ikke kun om træning, tilgangen kan bruges til alt. Men den skal tilgås ud fra hvor individet er i livet, og ikke noget som er en "one-size, fix all" model.
Lyt med - og hør bl.a. om👇🏻
👉🏻 Hvordan det kan gå begge veje med gradvis eksponering
👉🏻 Om menneskene kroppens utrolige tilpasningsevne
👉🏻 De fire steps, der benyttes i teorien
👉🏻 Hvordan en smerteplaget skulder og ryg samt det at kunne gå igen, er blevet afhjulpet ved at af teorien
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻 https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻 https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Start med basis - førhen du kaster dig i armene på andre...
I denne 16 episode i 2 sæson har Johan Toftegård forsat besøg af sundhedskonsulent og fysioterapeut ved Better Health Lars Rasmussen. De taler i dette afsnit om 4 store faktorer, der både spiller ind på udvikling samt fastholdelse af smerter. Og som du I givet fald kunne afprøve, førhen du lægger dig i armene ( i forlængelse af deres samtale i 15 episode) af behandlere. Forskningen viser tydeligt, at nedenstående faktorer, som samtidig er individuelt baseret har en stor indflydelse på dine smerter👇🏻 Johan & Lars gennemgår dem alle, giver eksempler og enkelte redskaber du kan give dig i kast med😊
👉🏻Søvn
👉🏻Social trivsel
👉🏻Falske overbevisninger
👉🏻Bevægelse
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻 https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻 https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Al den manual- som alternativbehandling, der gives - hvad er det reelt du betaler for?
Danskerne løber som aldrig før - men det har sin pris!
I denne 9 episode er Johan Toftegård fortsat gået solo i studiet. Det skyldes, at han selvfølgelig respekterer sundhedsmyndighedernes anbefalinger om at se, så få som overhovedet muligt. Johan er en ivrig løber, dette har han været i snart 20 år. Det skal derfor handle om alle de "kollegaer" han lige pludselig har fået på vejene siden nedlukningen for alvor tog fart her i anden omgang. Fordi, ligesom løb er en fantastisk sport at kunne udøve, særligt pga. den fleksibilitet det netop har samt de gode ting som øget sundhed og velvære, der medfølger, har den ligeså også anden bagside. Folk oplever ofte smerter, og et studiet viser at 9 ud af 10 løbere, der starter op, indenfor det første år, vil opleve en eller anden form for smerter. Og netop det med den tålmodighed og respekt for en ens krops formåen, er ikke det Johan ser foregår derude. Han kunne være nervøs for den regning, der efterfølgende kommer, både i form af folk der unødigt kommer til at sidde fast i en "skade" samt ligeså behandlingen til det. Derfor håber han, at han med denne podcast, kan komme med en række gode råd du kan drage nytte af.
Du kan læse med om Johan Toftegård her www.johantoftegaard.dk eller finde ham på LinkedIn eller Instagram
Køb bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
På besøg ved Slagelse Jobcenter og til en snak om hvad de gør rigtigt der...
I denne 14 episode i 2 sæson er Johan Toftegård taget til Slagelse Jobcenter. Better Health, som Johans virkshed hedder samarbejder bl.a. med Slagelse Jobcenter, og aflægger her besøg ved deres afdelingsleder Troels Van Dijk. Det er lidt en part 2.0 omkring jobcentre (NB lyt til afsnit 10 med Prof. Thomas Bredgaard) . De taler i denne episode bl.a. om den massive kritik, der alene er rettet mod landets jobcentre. Ved Slagelse Jobcenter tager de kritikken med ophøjet ro, og har fokus på deres kerneopgaver, nemlig af servicere borgere på bedst mulig vis og med nærvær, netop det den enkelte borgere har behov for, når de står midt i deres livskrise.
Lyt med og hør bl.a. om👇🏻
👉🏻 Hvem er Troels og hans rejse til der, hvor han er nu
👉🏻 Hvordan han forholder sig til kritikken, som jobcentrene er udsat for - kan det undgåes ikke at blive påvirket?
👉🏻 Den lederstil Troels praktiserer
👉🏻 Hvordan Troels 3-årsplaner fungerer i praksis, bl.a via en datadrevet tilgang, hvor han opdager hvilke sager, det tynger medarbejderne.
👉🏻 De fem R´er .. 😉
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Al det nat- og skifteholdsarbejde, om hvad det egentligt gør ved os!
I denne 13 episode i 2 sæson gæster Johan Toftegård Kræftens Bekæmpelse og navnlig Johnnie Hansen, som er arbejdsmiljøforsker indenfor natarbejde, døgnrytmeforstyrrelse og kræft. Johan Toftegård, kommer on/off til at sætte fokus på søvn eller mangel på samme i flere afsnit. Men starter med et besøg ved Johnnie Hansen. Johnnie Hansen har forsket i knap 25 år indenfor døgnrytmeforstyrrelser og de sundhedsmæssige konsekvenser det kan have ikke at følge naturens normale døgn.
Lyt med, og høre bl.a. om👇🏻
👉🏻 Hvem er Johnnie, og hvordan har hans rejse været ind til der hvor han er nu
👉🏻 Melatonin og dennes betydning for ens søvn
👉🏻 Konsekvenser ved at sove dårligt og for lidt på kort- og langt sigt
👉🏻 At du, netop burde passe endnu bedre på dig som skifte- og natarbejde, men der er en god forklaring på, hvorfor det kan være så drøn svært
👉🏻 Gode råd, hvis du er i erhverv hvor nat- og skifteholdsarbejde er påkrævet, eller sidder som HR- eller arbejdsmiljøansvarlig og planlægger medarbejdernes arbejdsskemaer
👉🏻 m.fl.
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Vi burde sætte endnu tidligere ind - førhen kroniske smerter udvikles samt fastholdes blandt børn og unge.
I denne 2 sæson og 12 episode er Johan Toftegård draget til Aalborg. Her møder han læge og forsker ved Aalborg Universitet indenfor udviklingen af muskel-skelet-besvær ved børn og unge, Negar Pourbordbari. Vi burde blive langt bedre til både at spotte og rådgive de børn og unge mennesker, der udvikler kroniske smerter tidligere og som desværre for nogle af dem, kan følge dem op i gennem hele deres voksne liv. Dette for nogle med store negative konsekvenser til følge. Når vi taler om forebyggelse, burde det starte langt tidligere, det er de begge enige om. Det er en gevinst for alle parter, individet og samfundet som helhed.
Lyt med og hør bl.a. om👇🏻
👉🏻 Hvorfor Negars forskning faldt på børn og unges smerter
👉🏻 Om den forskning Negas praktiserer pt
👉🏻 Hvordan Negar tilgår hendes unge borgere på hun møde på klinikken
👉🏻 De biomarkører, som man kan være bevidst om, som fx tæller: er barnet det sidste i en søskendeflok, spiller de meget computer, sover de dårligt, er de troende, m.fl. er de disse alle koaleret med udvikling af kroniske smerter
👉🏻 De forbederingspunkter vi ser skal ske
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Vi leverer rent faktisk nogle rigtige flotte resultater indenfor beskæftigelsesindsatsen - en samtale med professor Thomas Bredgaard
I denne 10 episode i 2 sæson er Johan Toftegård draget til Aalborg, og gæster her Thomas Bredgaard til en samtale om den beskæftigelsesindsatsats vi tilbyder til borgere udenfor arbejdsmarkedet. Thomas er professor ved institut for for politik og samfund ved Aalborg Universitet og forsker i hele beskæftigelsesområdet.
Der har været rettet en massiv og usaglig kritik mod landets jobcentre de seneste mange. Og står det til det nye regeringsudspil, står jobcentre til at skulle lukke. Planen er, at de enkelte kommuner skal sættes mere fri, de private aktører skal tages mere i spil, A-kasserne skal tage et større ansvar de første 3 måneder i en ledighedsperiode og der skal samtidig spares 3 milliarder kroner frem mod 2030, som svarer til 25% af de samlede omkostninger det koster at drive landets jobcentre.
Men er den kritik, flere medier og politikere har kørt mod jobcentres resultater korrekte?
Indrømmet til en start, der findes gode bager og mindre bagere, der findes gode håndværkere og mindre gode håndværkere, og der findes gode jobcentre og nogle jobcentre der helt sikkert kan drives bedre Og sådan vil det være i alle brancher, og ting som bl.a. processer i jobcentrene kan klart gøres bedre❗️
Lyt med og hør bl.a. om👇🏻
👉🏻 Beskæftigelsesloven, hvad er det for en størrelse?
👉🏻 Om den unikke danske flexicurity model, som vi er unikke at tilbyde vores borgere som de eneste i verden
👉🏻 Jobcentrenes historie, de resultater de skaber, og som er ret så flotte
👉🏻 Et forsvar og en undren over den kritik jobcentrene har været udsat for, og hvordan det kan påvirker borgere som medarbejderne
👉🏻 De forbederingspunkter jobcentre kan foretage jf Thomas Bredgaard, og som der kan bygges ovenpå noget der allerede fungerer
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Snart er vi alle patienter - En samtale med John Brodersen
I denne 9 episode i 2 sæson gæster Johan Toftegård Københavns Universitet og nærmere bestemt John Brodersen. John er praktiserende læge i almen medicin og har mere end ti års klinisk erfaring som læge. John har en ph.d. inden for folkesundhedsvidenskab og moderne spørgeskemametodik og arbejder som professor på afdelingen for almen medicin ved Københavns Universitet og på Forskningsenheden for Almen Praksis, Region Sjælland, og så er han en af de to forfattere til bogen "Snart er vi alle patienter". Der tales alene i denne episode om de mange borgere med kroniske smerter i kroppen, der tæller hele 1,3 mio. danskere. Og navnlig slidgigt får sig en tur, og skulle måske omdøbes til alderbetinget og forventelig normalt nedslid - akkurat som grå hår og rynker.
Og det er netop denne bogs titel, der tages udgangspunkt i samtalen mellem John og Johan. De vender fx følgende områder👇🏻
- Hvorfor det store behov for at udstikke diagnoser til ganske ufarlige smertetilstande?
- Hvad det koster på den individuelle plan med alle de diagnoser?
- Kan for meget viden være skadeligt i forhold til den enkeltes borgers indsigt i egen sundhed?
- Hvem er den "skyldige" ?
- Hvad kan der gøres?
.......
Find bogen " Snart er vi alle patienter " her 👇🏻
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Jeg vil jo egentlig bare gerne hjælpe de mange smerteramte borgere...
Johan Toftegård har i denne 8 episode af 2 sæson fået en af sine medarbejdere i tale. Forestil dig, at du tager en mellemlang videregående uddannelse med henblik på at hjælpe andre, og du så undervejs og særligt bagefter, at det viser sig, at du nogle gange blot giver smertelindring eller bidrager til at fastholde en smerteproblematik.
Det er kort beskrevet det som Mikkel Siert Eriksen har været ude for. Hør hele hans rejse om hvordan han som ung mand søgte ind på fysioterapeutuddannelsen, for derefter at få job på en klinik hvor han trykkede og masserede de mange smerteramte kroppe, der kom ind uge efter uge, til en tur på briksen. Da det viste sig ikke at hjælpe synderligt på den lange bane, blev han skadebehandler ved et forsikringsselskab, for at tage imod kunder, som ønskede at få behandlet deres "skade" - men dette skulle også langsomt vise sig, at blive en udfordring.
Dette da meget sagsbehandling drukner i betingelser og samme tilbagevendende problematikker, hvor man forsøger samme behandling om og om igen, med fokus på ændre en "fejl" i kroppen, som kan være unødvendigt, har begrænset effekt, eller måske endda forværre problemet.
Lyt med og hør bl.a. om
-Mikkels valg om at læse til fysioterapeut
-Mikkel rejse undervejs, hvor han blev klar over hvad der manglede af behandlingsmuligheder
-Hvordan arbejdede undervejs blev meningsløst
-Hvordan Mikkel har ændret kurs
-Mv.
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Omsorgstræthed? - Nej, jeg er supermand!
I denne 7 episode af sæson har Johan Toftegård fået besøg af Rikke Høgsted til en samtale om hvad begrebet omsorgstræthed egentlig dækker over. Rikke Høgsted er leder af Institut for Belastningspsykologi, og arbejder som krise- og organisationspsykolog samt er hun forfatter af en lang række selvhjælpsbøger.
Omsorgstræthed er et nyere fænomen, der (heldigvis) er ved at finde frem. Det er os alle, der er udsat for det i en eller anden dosis, hvad enten du oplever det i dit privatliv eller i dit daglig arbejde med at yde omsorg for andre. Det er absolut så afgørende, at blive bevidst om det eksisterer, og hvad det kan have af negative konsekvenser for dig og dine omgivelser.
Lyt med og hør bl.a. om
- Rikkes egen personlig rejse og hendes egen erfaring med at opleve omsorgstræthed
- Hvad er definitionen af omsorgstræthed er
- Den syge organisation, der vender det blinde øje til at det eksisterer
- Hvad det kan have af konsekvenser for individet
- Hvordan det komme til udtryk i en arbejdsgruppe
- Hvordan man kan komme det til livs
- Og meget mere
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Find Rikke Høgsted bog her 👇🏻
Hvordan en ulykke kan påvirke ens aller tættest relation...
Dette er sjette episode af 2. sæson af podcasten "Vi ses igen på tirsdag". Det er nok den sværeste Johan Toftegård til dato har optaget. Dette er nemlig fordi, at hans kæreste Naja, har sagt ja til, at lade sig interviewe om hvordan Johans ulykke tilbage for lidt over et halvt år siden påvirkede deres forhold på både godt og ondt
Der er nemlig ikke "kun" personen der er ude for ulykken, der lider, når uheldet er ude. Det gør alle i eller anden form, omkring "hovedpersonen" selv. Johan har selv taget initiativ til denne podcast. Dette i håb om, at være åben omkring de faktorer, der influerer i ens relation(er) når man fra den ene dag til anden går fra, at den normalvise "stærke" bliver den "svage" og rollerne byttes ud. Kan være til inspiration for lytterne der enten selv er ude for et uheld eller pårørende. Det er nemlig et stor overset felt mener Johan, så overset, at han arbejder på et uddannelseskoncept til pårørende, der udkommer til marts 2023.
Lyt med og hør bl.a om:
- Om selve dagen hvor uheldet indtraf
- Om at se passivt til, hvordan Johan ikke lyttede til hvad lægerne sagde
- Om ikke at måtte hjælpe
- Hvor svært det var for Johan at tage imod samt bede om hjælp
- Hvordan Naja ventileret
- Hvad Naja tager med videre, hvis uheldet igen skulle være ude
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Vivi Sejer, som arbejder på Novo Nordisk deltog i et handling pain forløb - hør hendes utrolige fortælling
Dette er femte episode af 2. sæson af podcasten " Vi ses igen på tirsdag". men fjerde og sidste gang Johan Toftegård gæster Novo Nordisk i denne omgang. Dette for at høre om deres koncept handling pain. Denne gang taler han med Vivi Sejer, som arbejder som produktionsmedarbejder. Hun har sagt ja til, at medvirke i dagens episode. Her fortæller hun ærligt om hendes skepsis ved, at skulle deltage i handling pain projektet. Men hvodan hun undervejs måtte erkende, at det hun fik fortalt, nok netop var den hjælp hun havde søgt i over 15 år. Vivi var ude for en ulykke tilbage i 2007. Der medførte en ødelagt skulder jf lægerne, og som hun aldrig skulle forvente hun kunne bruge optimalt igen. Hun har fået vurderet en mén grad på 12%, og har siden ulykken været enormt hæmmet.
Lyt med og hør bl.a om:
- Hendes store skepsis inden hun tilmeldte sig
- "Den smarte coachs", hun dog senere måtte overgive sig til
- At det ikke bare var gammel vin på nye flasker
- Hvordan hendes skulder blev god igen
- Forbedring af arbejdsmiljøet gennem handling pain
- Og hvordan projektet har sat gang i et større vægttabt
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Da Teamleder Martin Gert Hansen fra Novo Nordisk selv gik forrest i et handling pain forløb
Dette er fjerde episode i 2. sæson af podcasten “Vi ses igen på tirsdag”. Men det er 3 episode ud af hele 4 episoder, hvor Johan Toftegård taler med Novo Nordisk. Episoden er optaget ved deres lokation i Hillerrød. Deres produktion i Hillerød er blot en af mange, af deres lokationer rundt om i Danmark. Johan Toftegård taler i dag med Martin Gert Hansen, som er teamlede. Hans team har deltaget i et ti-ugers forløb, kaldet Handling Pain, hvor både ledere som medarbejdere klædes på til, at forstå og håndter smerter i et lang bredere forstand (NB: har du ikke hørt 2. episode og dvs. 1 episode, som udkom d. 22/11, her fortæller de inde fra deres arbejdsmiljøafdeling omkring tilblivelsen af Handling Pain. Kan klart anbefales at lytte til først, for at få det hele billedet)
Lyt med når Martin bl.a. fortæller om følgende:
- Hvorfor han blev halv nervøs under oplægget fra konsulenten
- Forventinger til forløbet på hendes egne vegne samt på teamets vegne
- De små som store overraskelser undervejs
- Resultaterne
- Martin råd til, når et sundhedsforløb skal opstartes, og ikke mindst fastholdes til en varig forandring
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
En samtale med en teamleder fra Novo Nordisk - omkring hendes erfaring med konceptet handling pain
Dette er tredje episode i 2. sæson af podcasten “Vi ses igen på tirsdag”. Men det er 2 episode ud af hele 4 episoder, hvor Johan Toftegård taler med Novo Nordisk. Episoden er optaget ved deres lokation i Måløv, og faktisk meget konkret nede i produktionen, så det kan måske høres lidt på lyden. Deres produktion i Måløv er blot en af mange, af deres lokationer rundt om i Danmark. Johan Toftegård taler i dag med Cathrine Wolter, som er teamleder, hun har været ansat på Novo Nordisk i hele 31 år, så hun ved hvad hun taler om. Hendes team har deltaget i et ti-ugers forløb, kaldet Handling Pain, hvor både ledere som medarbejdere klædes på til, at forstå og håndter smerter i et lang bredere forstand (NB: har du ikke hørt 2. episode og dvs. 1 episode, som udkom d. 22/11, her fortæller de inde fra deres arbejdsmiljøafdeling omkring tilblivelsen af Handling Pain. Kan klart anbefales at lytte til først, for at få det hele billedet)
Lyt med når Cathrine bl.a. fortæller om følgende:
- Hvorfor tilmeldte Cathrine sit team
- Forventinger til forløbet på hendes egne vegne samt på teamets vegne
- Overraskelserne undervejs
- Resultaterne
- Lever det videre efter 10 uger
- Cathrines råd til, når et sundhedsforløb skal opstartes, og ikke mindst fastholdes til en varig forandring
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
På besøg ved Novo Nordisk
Hvordan gjorde du?
Vi lægger hårdt fra land her i sæson 2 af podcasten "Vi ses igen på tirsdag" med en personlig fortælling fra Johan Toftegård af. Nu har han i mange år talt, vejledt, ja faktisk lever han af, at tale om smerter - dette for at ændre et paradigmeskifte indenfor behandling af smerter. Skæbnen vil dog det, at han nu selv har skulle tage sin egen "medicin". Et grimt uheld indtræf d. 3 juni 2022, der kostede et tredobbelt brud i anklen og et overrevet ledbånd. En operation var nødvendig og en lang sej genoptræning ventede. Men han kom tilbage på rekordtid - men hvad er hemmeligheden egenligt❓
Nok ikke det som du vil høre😳
- En aktiv beslutning om at vil tilbage hurtigt
- Benhård træning fra dag 1 efter ulykken
- At turde lytte mere til sig selv, end til sundhedspersonalet råd eller manglen på samme
- At være enormt egoistisk
Med håb om at denne episode kan skabe læring, refleksion samt give værktøjer til både dig, der sidder med smerter nu, dig der vil få det i fremtiden og dig der arbejder som sundhedsfaglig og rådgiver borgere med smerter.
Find bogen "Vi ses igen på tirsdag" her👇🏻
https://www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=Cj0KCQiApb2bBhDYARIsAChHC9s4phogMQFI295-omKZSvJIMoxqLHMY3S15jvyjnaLgrRxl7jKD1c0aAqg9EALw_wcB
Find Johan Toftegård på Linkedin 👇🏻
https://dk.linkedin.com/in/johan-toftegård-3003406b?challengeId=AQGgCn5xcCQZJwAAAYR1_jRS_Vau_MlBO9DrsZmliHdI01QNeyfLF99p8OgKK-SZhPx8hmjVq2lIj8voXTh9y1BHoUJE514hqQ&submissionId=c5edca06-6e71-2717-3b38-92ac6b255c39&challengeSource=AgEthkPvBwL5-AAAAYR1_ml-F0bZLgb6IkvPFh2BVhUdCejK2vjT1cK3rxKGY9w&challegeType=AgGPYqaqeOsuigAAAYR1_mmBo-p_jGDx2WiKRTIkFSUx9AYiN2tR76I&memberId=AgEPpswfBeYM3gAAAYR1_mmEDl4zH--XNIbDT5A2HIe4Xk0&recognizeDevice=AgFf3z5qR5kRLAAAAYR1_mmI3PUSXo0M_EgQkisaV82fyF_71T8H
Find Johan Toftegård på Instagram: Johantoftegaard
Trailer til sæson 2 af " Vi ses igen på tirsdag"
2 sæson udkommer d. 15 november ❗️ 👉🏻 Og er spækket til med nye afsnit med relevans for dig, der lytter med, der sidder med smerter, dig uden smerter (endnu), pårørende til en med smerter, til dig, der er sundhedsfaglig eller måske du er beslutningstager indenfor tilbud til borgere med smerter. Alt sammen vil bestræbe sig på, at give dig en ny opdateret viden, du vil kunne få gavn af.
Lyt med her i traileren og hør bl.a. hvilken stor dansk virksomhed han har været på besøg ved og hør om deres strategi til deres medarbejdere med og uden smerter, hør om min personlige fortælling eller rettere hvordan det så ud fra hans kæreste øjne i den tid han var på hospitalet med en brækket ankel, samt hele hans genoptræning. Hør om omsorgnstræhed, og hvad det betyder for arbejdsmiljøet samt de borgere man skal yde nærvær og omsorg til - og hør om mange flere spændende ting i relation til smerter i samfundet.
Du finder Johan Toftegård på: Linkedin: www.linkedin.com/in/johan-tofteg%C3%A5rd-3003406b/
på: Instragra: JohanToftegård
Køb hans bog her: www.saxo.com/dk/vi-ses-igen-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?gclid=CjwKCAjw5P2aBhAlEiwAAdY7dOeG2sDa_0NNzLTDZBNu1CT2ToyNNVjMEROhQVBg_5lSjmYzosazfhoC_QMQAvD_BwE
Hvad jeg har lært!
Spørgsmål fra lytterne... - Skal jeg så bare droppe min kiropraktor?
I denne 29 episode er Johan Toftegård alene i studiet. Denne episode er ligeså den sidste episode i indeværende sæson. Den sætter et fint punktum i en podcast som har fået et stigende lytterantal efter den blev udgivet første gang tilbage i novembermåned 2020. Der er kommet et langt række lytter spørgsmål undervejs og Johan har udvalgt 5 af dem.
Du kan bl.a få svar på:
- Hvornår den behandling vi taler om episoderne igennem tilbydes bredt i hele landet som en del af de offentlige behandlingstilbud?
- En lytter spørg: “Skal jeg så bare droppe min kiropraktor?”
- At det har provokeret en lytter ret meget, da Johan talte med Lene Vase om behandling, der ikke virker
- Om en lytters rygsmerter godt kan skyldes dennes stress ?
- Hvor skal man starte, når der er så mange ting at tage fat på ?
Find Johan Toftegård på: Facebook, Instagram & LinkedIn
Tro på det, og det skal virke - en samtale med Lene Vase
“Jeg var fra dengang, hvor uddannelsen hørte under kvaksalveriloven” citat Jan Hartvigsen
I denne 27 episode er Johan Toftegård taget til SDU i Odense, og her har han fået Jan Hartvigsen i tale. Jan Hartvigsen er professor og forskningsleder på SDU samt seniorforsker ved Kiropraktorernes Videnscenter. Samt var han en af hoved forfatterne ved de Lancet studier, der i 2019 satte fokus på smerter. De får sig en samtale om, hvorfor det dog er gået så galt med smerter i samfundet, og hvad der så skal gøres fremover, fordi vi skal ikke dvæle for længe ved fortiden. Men når hver femte dansker døjer med smerter på daglig basis og det er den hyppigste årsag til tidlig tilbagetrækning fra arbejdsmarkedet, bliver vi nød til at sadle helt om.
I denne episode taler de om:
- Hvorfor det er gået så galt?
- Hvorfor røntgenbilleder langt fra fortæller sandheden og faktisk tværtimod
- Hvordan teknologi kommer til at være fremtiden i behandlingsøjemed
- At hæve-sænke borde ikke er vejen er vejen frem
- Og hør hvad Lukas Graham hit "7 Years" har med det hele at gøre
Find Jan Hartvigsen på på LinkedIn og følg ellers hans forskning her: https://portal.findresearcher.sdu.dk/da/persons/jhartvigsen
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
Hvad har smerte og stress tilfælles ? - De følges desværre tæt ad!
I denne 26 episode tager Johan Toftegård imod Rikke Thauer. Rikke Maj Thauer er en af de førende eksperter i Danmark indenfor stress og psykisk førstehjælp. Hun er kendt fra bl.a. GO' Morgen Danmark, B.T., Jyllandsposten, Børsen m.m. Hun udgav bogen ”Stress er også dit eget ansvar" i 2019, der allerede har hjulpet mange tusinde mennesker. Johan Toftegård har igennem hans eget datasæt set, at mange af de klienter han hjælper med smerter, ligeså døjer med stress. Derfor er denne samtale så spænende, fordi, hvorfor hænger smerter og stress så tæt sammen?
I denne episode taler de om:
- Hvad stress egentligt er
- Hvordan man kan kende forskel for stress og udbrændthed
- At kunne sige fra
- At kunne være sårbar
- Og meget mere
Find Rikke Thauer på LinkedIn, Instagram og Facebook. Og find hendes bog er: https://www.saxo.com/dk/stress-er-ogsaa-dit-eget-ansvar_rikke-maj-thauer_haeftet_9788797112809
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram Link til køb af bogen: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Hvad kan smerteramte lære af stoicisme ? - en samtale med Niels Overgaard
I denne 25 episode tager Johan Toftegård imod Niels Overgaard. Niels er kommunikationschef ved Gyldendal, forfatter til den anmelderroste bog fra 2020 “Det hele handler ikke om dig“ samt foredragsholder. Niels skriver i sin bog om stoicisme. Stoicisme handler overordnet om: Selvbeherskelse, disciplin og visdom. De stoiske dyder har gennem århundreder hjulpet mennesket med at skabe et roligt og balanceret liv. Men har vi glemt det i den tid vi lever i nu?
Johan Toftegård er sikker på, at smerteramte kunne få succes med at begynde, at benytte nogle af de stoiske principper, både af forebyggende- som behandlende karakter.
I denne episode taler de om:
- Erkendelsen af, at livet går op og ned
- Hvordan kan vi indenfor vores egen kontrolsfære agere samt fralægge det, der ligger uden for den
- At diagnoser kan være farlige, hvis man ender med at blive dem
- At vi kun fortjener at sammenligne os selv, med hvem vi var i går
- Og meget mere
Find Niels Overgaard på LinkedIn, Instagram og Facebook. Her et et link til hans bog, som er en klar anbefaling fra min side: https://www.saxo.com/dk/det-hele-handler-ikke-om-dig_niels-overgaard_lydbog-download_9788770369169?gclid=CjwKCAjwhYOFBhBkEiwASF3KGYq8vANplrigWiedRoiDAniNnOqM0fRVsMzBY_Z7MA6yfbHSudq3LxoC9OUQAvD_BwE
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
En samtale med en nyuddannet fysioterapeut, hvad skal forbedres på uddannelsen?
I denne 24 episode er Johan Toftegård i Århus og aflægger her besøg ved fysioterapeut, klinikejer og ligeså kandidat studerende ved Aalborg Universitet, Asger Jensen. Her får de sig en samtale omkring hele fysioterapeutuddannelsen. Asger blev færdiguddannet tilbage i 2020. Hvad kom han igennem på studiet og hvordan kan uddannelsen forbedres?
De taler om følgende:
- Asgers overvejelser om at søge ind på studiet?
- Hvordan er uddannelsen til fysioterapeut opbygget?
- Hvordan det chok (Asgers egne ord) kom snigende undervejs i uddannelsen?
- Hvordan vil Asger selv havde bygget uddannelsen om, hvis han tænker tilbage?
- Hvordan er fremtidens fysioterapeut?
Læs mere om Asger på https://akutfys.dk/ og find ham på LinkedIn og Instagram
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
Invester i din krop - en samtale med Imran Rashid
I denne 23 episode har Johan Toftegård fået besøg af Imran Rashid. Imran Rashid er læge og forfatter til flere bøger, blandt andet bogen "Sluk" (se link længere nede). Det interessante i denne samtale er både den digitale sammenligningskultur, der er skabt, skader den måske mere end den gavner? Men de to herre får også vendt andre spændende ting omhandlet begrebet sundhed:
- Hvordan vi fra en tidlig alder skal lære at investere i vores krop. Imran bruger her betegnelse om vores vigtigste aktiv "kroppen A/S"
- Vi skal i langt højere grad være forbilleder for vores børn, både når det handler om smerter og generel sundhed
- Der skal skrues op for sundhed på skoleskemaet
Alt i alt, en samtale om, hvad der skal til, for at hæve sundheden i Danmark.
Læs mere om Imran Rashid her: https://drimranrashid.com/da/ find ham på: Instagram, LinkedIn og Facebook
Du kan finde hans bog her:
find hans bog her: https://www.saxo.com/dk/sluk_imran-rashid_haeftet_9788711566633
Læs mere om Johan Toftegård her: www.johantoftegaard.dk og find ham på Instagram og LinkedIn
Vi har et smerteproblem - men hvordan kommer vi så dette til livs?
I denne 22 epsiode er Johan Toftegård taget til Aarhus, og her besøger han Morten Høgh. De sidder udenfor på en solrig dag (derfor lyden). Men episoden skal overordnet handle om smerter i samfundet. Og ikke så meget om vi har et problem, fordi det har vi - med hele 1,3 mio. danskere, der døjer med kroniske smerter(sundhedsstyrelsen). Men mere, hvordan skal vi sætte ind? Og her kunne Johan Toftegård ikke finde en bedre en at tale med dette omkring, nemlig med Morten Høgh, som er Adjunkt ved Aalborg Universitet og så er han PhD indenfor smertevidenskab.
Johan Toftegård giver Morten Høgh denne "lette" opgave at løse denne problematik på en times tid, og de vender bl.a. følgende:
- Hvor skal der sættes ind?
- Hvilke faggrupper kunne man også kigge på udover fysioterapeuterne?
- At vi i langt højere grad skal se klienten som eksperten på egen krop
- Hvordan man undgå at komme ind i den såkaldte behandlermølle
Læs mere om Morten Høgh på www.videnomsmerter.dk og find ham på både Facebook "Viden om smerter" samt Instagram, LinkedIn og Twitter
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegård.dk og find ham på Instagram og LinkedIn
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Er fysioterapifaget truet?
I denne 21 udgave har Johan Toftegård taget turen til Aalborg, dette nærmere bestemt Aalborg Universitet. Her besøger han Thorvaldur Palsson, som er Lektor ved det Sundhedsvidenskabelige Fakultet. Han ligeså klinikejer ved APEX, som er centralt beliggende i Aalborg. Samtaleemnet er centreret omkring et alvorligt emnet, nemlig om hvorvidt fysioterapifaget er truet, hvis ikke det formår at udvikle sig ud fra den førende forskning omkring hvordan smerter skal behandles. De vender bl.a.: - For at forstå baggrunden for dagens emne, indledes med Thorvaldur Palssons egen rejse - Hvorfor, at der ikke behøves at forskes mere i den ene eller anden behandlingsform - Hvorfor er fysioterapiuddannelse så kort, når man skal lære noget så kompleks? Særligt når vi holder det op mod uddannelsen til både læge og psykolog, som jo også har med menneskers sundhed at gøre. - Hvordan kan fremtidens fysioterapiuddannelse bygges op? - Og meget mere
Læs mere om Thorvaldur Palsson her: https://apexfysio.dk/fysioterapeut-thorvaldur-skuli-palsson/ og find ham ligeså på LinkedIn
Læs mere om Johan Toftegård her: www.johantoftegaard.dk, og find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Skal metakognitiv terapi bruges til folk med kroniske smerter? - det korte svar er ja!
I denne 20 episode har Johan Toftegård fået besøg af Pia Callesen. Pia Callesen er psykolog med efterfølgende speciale indenfor metakognitiv terapi. Pia Callesen er desuden forfatter til flere bøger bl.a. "Lev mere - tænk mindre" & "Grib livet - slip angsten". Alt forskning peger på at metakognitiv terapi er det nye "sort" indenfor behandling af psykiske diagnoser, det gjorde sit indtog i Danmark tilbage i 2009, men er fortsat i sin spæde start. Det handler kort fortalt om, ikke at give næring til de negative tanker, som vi alle sammen få dagligt, og som kan udmunde i fx depression, stress eller angst. Johan Toftegård, er derfor interesseret i, om smerteramte kan afhjælpes med samme tilgang.
Hør bl.a.:
- Hvad er metakognitiv terapi?
- Hvem kan få gavn af det?
- Hvordan kan smerteramte lære teknikker gennem brugen af metakognition?
- Og meget mere...
Læs mere om Pia Callesen her: https://cektos.dk/psykologerne/klinikchef-pia-callesen.aspx og find hende på Linkedin samt Instagram
Læs mere om Johan Toftegård her: www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Smerter relateret til ens arbejde version 2.0
I denne 19 episode har Johan Toftegård fået besøg af Andreas Holtermann. Andreas er Professor ved NFA, og er særligt specialiseret indenfor det med smerter, der relaterer sig og opstår i forbindelse med sit til arbejde. Eller gør det nu også det, fordi ved kroppen egentlig når vi er på arbejde? Andreas mener, at der er behov for version 2.0 strategi, og netop her har ens arbejdsplads et kæmpe potentiale for at lykkedes med at hjælpe de smerteramte medarbejdere med håndtere det. Dette både til gavn og glæde for den enkelte medarbejder men ligeså for virksomheden. Det er jo, hvis du skulle være i tvivl hele 1,3 mio. dvs. hver femte dansker, der døjer med smerter på daglig basis.
De vender bl.a.:
- Hvorfor prioteres smerte blandt medarbejdere ikke højere?
- Smertehåndtering skal på den øverste strategiske dagsorden
- Skal betegnelsen " Bio-psyko-social" redefineres med et andet term?
- De forsøger sig med deres egen drømmevision for virksomhed X
- Og meget mere i den over en times samtale
Læs dette studie, som Andreas har været med til at udarbejde Det viser netop betydningen af et godt psyko-socialt, medfører at et fysisk krævende job, opleves mindre belastende: https://nfa.dk/da/nyt/nyheder/2021/et-godt-psykosocialt-arbejdsmiljo-gor-arbejdet-mindre-fysisk-kraevende
Læs mere om Andreas Holtermann på www.nfa.dk og find ham på LinkedIn
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Et liv med muskelgigt, en ærlig fortælling af Rulle Grabow
I denne 18 episode får Johan Toftegård besøg af Rulle Grabow. De to kender hinanden særdeles godt, dette Johan for 15 år siden startede med at være personlig træner for Rulle, der ville være en bedre løber. Forholdet imellem dem, har gennem årene udviklet sig til et venskab, hvor Johan dog fortsatte guider Rulle, der lider af muskelgigt. Så du er inviteret med i denne ærlige fortælling fra Rulle af, hvor hun fortæller om livet med muskelgigt, og hvad det har medført har udfordringer og fortsat gør. Men samtidig har Rulle også lært hvordan hun skal leve med sin muskelgigt. De vender bl.a.
- Hvornår startede muskelgigten
- Hvad har den haft har udfordringer
- Hvordan præger den hendes hverdag
- Hvad har hjulpet Rulle, og hvordan hjælper Rulle sig selv?
Tanken er, at du som lytter, hvad enten du selv har muskelgigt eller andre former for smerter, kan lytte til en hudløs ærlig fortælling, og måske få nogle værktøjer du kan drage nytte af.
Læs mere om Rulle Grabow på: www.grabowkommunikation.dk, find hende endvidere på: Twitter, LinkedIn og Instagram
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegard.dk, find ham på: LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Den bio-psyko-sociale model, "jamen den bruger vi da allerede!"
I denne 17 episode har Johan Toftegård fortsat besøg af Jacob Beermann, han fik ikke lov at gå efter 16 episode. Jacob Beerman, har en kandidatgrad i smertevidenskab fra Edinburgh Universitet. Han driver til daglig sin virksomhed Maxer, samt er han forfatter til bogen "Stærk" og han har en podcast med navnet "Stærk & Smertefri". De taler her om emnet, som Johan Toftegård, tit får stukket tilbage i hovedet fra behandlere "Jamen, den bio-psyko-sociale model bruger vi allerede, hvad nyt har du med?". Men Johan Toftegård, er kritisk overfor at man blot kan sige, at man er bevidst om de faktorer, der kan influere på klientens smerter, efter man har trykket dem halv ned gennem briksen og vist dem 2 elastik øvelser. De vender emnet og kommer bl.a. ind på -
- Er de sundhedsfaglige klædt på til at behandle ud fra den bio-psyko-sociale model? -
- Er uddannelsen skruet sammen til at uddanne de studerende til at varetage behandling ud fra den bio-psyko-sociale model?
- Hvem bærer ansvaret den enkelte eller er det uddannelsen?
- Hvor kan man starte, såfremt man ønsker at forsøge sig med at behandle ud fra den bio-psyko-sociale model?
Læs mere om Jacob Beermann på www.maxer.dk, og ham på Instagram og LinkedIn
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på Instagram og LinkedIn
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Hvordan skal manual behandling bruges i smertebehandling anno 2021?
I denne 16 episode har Johan Toftegård fået besøg af Jacob Beermann. Jacob Beerman, har en kandidatgrad i smertevidenskab fra Edinburgh Universitet. Han driver til daglig sin virksomhed Maxer, samt er forfatter til bogen "Stærk" og han har en podcast med navnet "Stærk & Smertefri". Her vender de emnet, som de begge to selv er yderst kritiske omkring, dette vedrørende hvordan manual behandling skal bruges, hvis det skal det til behandling af smerter anno 2021.
I dagens episode kommer de bl.a. ind på:
- Hvad sker der i kroppen ved manual behandling
- Hvad er den egentlige virkningen, når klienter siger de oplever en virkning
- Hvad siger forskningen bag manual behandling - Hvad tilsiger de kliniske retningslinjer egentlig
- Hvordan skal manual behandling i givet fald bruges i behandlingen - Om den alt afgørende kommunikation behandler skal have til sin klient når manual behandling benyttes
Læs mere om Jacob Beermann på www.maxer.dk, og ham på Instagram og LinkedIn
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk og find ham på Instagram og LinkedIn
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Sundhedsforsikring version 2.0 i samarbejde med AON
I denne 15 episode lægger Johan Toftegård vejen forbi AON. AON er verdens største forsikringsmægler og har kontorer i over 120 lande. Better Health, som Johan Toftegård er stifter af, samt dagligt Direktør ved, samarbejder til dagligt med AON. Her har Søren Husted takket "ja" til, at deltage i denne episode. Søren Husted er Direktør for Retirement and Health Solutions samt en del Ledelsen i EMEA Health Solutions, hvor de særligt i disse år har ekstra fokus på sundhed. Johan Toftegård og Søren Husted gennemgår sundhedsforsikringen, og finder i samarbejde ud af, at der behov for en version 2.0, såfremt man skal får vendt den udviklingen den er inde i, samt de udfordringer, der i fremtiden vil komme.
De vender bl.a.:
- Hvad en sundhedsforsikring er
- Den udskældte, og for pensionsordningen tabsgivende tab af erhvervsevne dækning
- Den nødvendige bro, der skal bygges mellem den enkelte virksomhed, sundhedsforsikringen og tab af erhvervsdækningen
- Vi kommer med vores bud på hvordan en sundhedsforskning 2.0 kan tage sig ud
- Vi skal kunne tale om vigtigheden af, at se på alle døgnets 24 timer, når vi taler forebyggelse som behandling
- Og sågar vender de, hvad vi kan lære af en professionelle fodboldspillere tilgang til arbejdet
Læs mere om AON her: www.aon.com og find dem på LinkedIn
Læs mere om Johan Toftegård her: www.johantoftegaard.dk eller find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Vigtigheden af fysisk aktivitet hele livet igennem - i samarbejde med DGI
I denne 14 episode og anden udgave af podcasten “ Vi ses igen på tirsdag” i samarbejde med DGI taler Johan Toftegård og afdelingsleder for voksenområdet ved DGI, Maja Holm omkring vigtigheden i et sundt og aktivt liv hele livet igennem. Men ligeså den accept og respekt, der skal være gennem livets faser fra vugge til grav. Forskningsmæssigt ved vi, at det at få bevægelse ind så tidligt som overhovedet muligt, er afgørende for at fastholde det hele livet igennem, samt det at se sine forældre eller sågar gøre det sammen som familie øger sandsynligheden.
Du vil igennem episode får konkrete værktøjer til:
-Hvordan du kan implementere fysisk aktivitet i den livsfase du er i lige nu
-Alt du skal have fokus på det du gør, og ikke det, du ikke gør
-At både den struktureret som ustruktureret bevægelse tæller '
-At faktorer som: Søvn, stress, social trivsel samt varieret kost efter sundhedsstyrelsen anbefalinger er en væsentlig faktor både når vi ser på den generelle trivsel, men også ting, der kan fokuseres på, udover fysisk aktivitet.
Læs mere om DGI her www.dgi.dk, deres kommunikation- og presseansvarlig er Rasmus Lindblom og kan kontaktes på: rasmus.larsen.lindblom@dgi.dk
Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk eller find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Den bedste start, til dig, der skal til at være fysisk aktiv (igen) - i samarbejde med DGI
Denne 13 udgave er i samarbejde med DGI. Johan Toftegård besøger DGI's hovedkontor i det Midtjylland. Her tager han og Maja Holm, som er afdelingsleder ved hele voksenområdet ved DGI en samtale fordelt over 2 periode om vigtigheden af, at få en god start. Og dette er særligt vigtigt her når genåbningen langt om længe er begyndt, men den går også ud til jer, der lytter med som måske skal igang med at være fysisk aktiv for første gang i dit liv.
Denne episode berør emner som:
- Hvordan sikrer du dig den bedste start
- Hvorfor vaner spiller ind i en aktiv hverdag -
At du ikke behøver alt muligt smart gear får at starte
- At du skal have tålmodighed
- At du skal finde dét, der gør dig glad Og meget mere...
Læs mere om DGI på www.dgi.dk, kommunikation, presse og politik er Rasmus Lindblom: rasmus.larsen.lindblom@dgi.dk
Læs mere om Johan Toftegård på www.johan toftegaard.dk eller find ham på LinkedIn eller Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Strategisk sundhed anno 2021 - har I en plan, der favner alle medarbejdere ?
I denne 12 episode tager Johan Toftegård fat på et emne som han mener mange virksomheder glemmer vigtigheden af, nemlig det, at arbejde med strategisk sundhed. Han er draget til Århus, og besøger Erhvervspsykolog Peter Weichel Carlsen, som til dagligt arbejder i beskæftigelsesministeriet rejsehold. Udover det driver han Stormpsykologi. Og så er ekspert indenfor, sundhed på arbejdspladsen.
De vender bl.a.
- Hvorfor overhovedet fokusere på det?
- Hvorfor enkelte stående events, elastikker, en smart app, sundhedstjekket, eller det berygtede massagerum i kælderen er rent passé!
- Hvilket medarbejdere, der er bruger det mest - og er det dem, som man burde være nervøse for?
- Men hvad skal man så gøre?
I kan læse mere om Peter her: www.stormpsykologi.dk eller finde ham på LinkedIn.
I kan læse mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk eller finde på LinkedIn og Instagram.
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Besøg ved Professor Peter C. Gøtzsche
Denne gang har Johan Toftegård taget turen til Nordsjælland. Han besøger nemlig Professor Peter C. Gøtzsche. Johan har fulgt Peters arbejde i mange år. Peter er bl.a kendt for hans årelange kamp mod medicinalindustrien. Den og meget mere når de i denne time at vende og alle står for skud - men det er velment i kampen for at ændre et paradigme indenfor smertehåndtering og behandling.
Læs mere om Peter C. Gøtzsche ved at søge på hans navn på Google. Han har en Twitter-konto, @PGtzsche1, samt to hjemmesider, www.scientificfreedom.dk og https://www.deadlymedicines.dk/.
Læs mere om Johan Toftegård ved at gå ind på hans hjemmeside www.johantoftegaard.dk find ham på Instagram eller på Linkedin
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Smerter, der pludselig opstår ud af det blå - hvad kan det skyldes?
I denne 10 episode, er Johan Toftegård gået solo igen. Denne gang tager han hul på et vigtigt emne, nemlig de smerter, der ofte opblusser sådan uden videre og som oftest er uforklarlige. Særlig ses de smerter også ved den yngre del af befolkningsgruppen og særligt kvinder melder om dem. Men der er håb om at komme disse smerter til livs, samt skabe en bevidsthed om, hvorfor disse smerter kan opstå. Dette kan du høre mere om i dette afsnit, hvor han bl.a. Læser en case op fra bogen, omhandlet Marianne, der netop havde sådanne smerter, som bare fortsatte og forsatte. Hør hvordan de to i samarbejde løste årsagen til disse smerter, der havde stået på i over 4 år, og havde forårsaget hele 72 behandlinger samt to gange binybarkhorman.
Du kan læse mere om Johan Toftegård her: www.johantoftegaard.dk eller finde ham både på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Stig eller "Stilladset"
I denne 8 episode fortæller Johan Toftegård om en klient han har hjulpet. Dette sker med accept fra Stig af, som Johan har skrevet om i bogen " Vi ses igen på tirsdag". Stig eller 'Stilladset', som var blevet hans øgenavn, havde siden sine tidlige teenageår døjet med ondt i ryggen, og dommen stod klar, da han fik beskeden fra sin egen læge af ' Du har en skrøbelig ryg'. Fra den dag af, passede Stig rigtig godt på sin ryg, måske for godt? Du kan høre denne fortælling og hvordan det endte for Stig i denne episode, og håbet er, at du får du nogle værktøjer som fremtiden kan benytte til, at værne dig selv mod fx overbevisninger, der kan sættes dig, og som kan ende med at blive dit narrativ.
Du kan læse mere om Johan Toftegård her: www.johantoftegaard.dk eller find ham både på Instagram og LinkedIn
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Lær at være mere kritisk og start med det basale!
I denne 7 episode får Johan Toftegård besøg af Anders Nedergaard til en samtale om at være med kritisk, overfor du bliver fortalt i jagten på at blive afhjulpet både med dine smerter men ligeså jagten på det evige quick fix mod at optimere sin sundhed. Anders Nedergaard er PhD indenfor muskelbiologi fra Københavns Universitet og driver til daglig en af de mest lyttede podcastes her hjemme nemlig: Fitness M/K. I denne udgave ser de sammen på årsagerne til al den bullshit viden, der florer derude, de kommer fx ind på følgende: '
- Hvad er den "egentlige" årsag til en virkning ved en given manual behandling
- Den terapeutiske alliance
- Anders afslører, at kvinder faktisk prutter ligeså, som et "billedet" på et opgør mod perfekthedskulturen
- Hvem har egentlig ansvaret for den sociale mistrivsel?
- Og skal vi "bare" tilbage til basis: Søvn, kost, social trivsel eller er det for simpelt?
Læs mere om Anders Nedergaard her: www.andersnedergaard.dk, eller find ham på Facebook, LinkedIn samt Instagram
Læs mere om Johan Toftegård her www.johantoftegaard.dk, eller find ham på Facebook, LinkedIn samt Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Nytårsfortætter - skal der måske en anden strategi til ved hjælp at vaneændringer?
I denne episode får Johan Toftegård igen besøg, eller det vil sige hun forlod faktisk aldrig optagestudiet Ida Thyrring . Ida er sociolog og vaneekspert og arbejder til daglig er partner i virksomheden doubleyou. Dette er en speciel nytårsudgave som de efter en gåtur fra forrige afsnit om vaner fik talt sig frem til nok var en god tanke at udkomme med. Dette da de begge så mange gang før, har set det gå galt for folk, der ønsker at 1 januar skal være et vendepunkt i deres liv med diverse ændringer i deres liv. Men for mange mislykkes det stort.
I afsnittet vil du derfor blive præsenteret for:
- Hvorfor vælger "alle" dog at have et nytårsfortsæt?
- Hvorfor det du for en brøddel lykkedes? - Hvorfor mange, måske gaber over for meget
- Hvordan nye nytårsvaner kan identificeres, implementeres og fastholdes længere end de første 2-3 uger i januar.
NB: Johan Toftegård, refererer flere gange til episode 4, men han mener episode 5 som han optog med selvsamme Ida Thyrring omhandler emnet "Vaner"
Læs mere om ida Thyrring her: doubleyoupartners.com eller find hende både på Instagram og LinkedIn
Læs mere om Johan Toftegård på johantoftegaard.dk eller ham på både Instagram og LinkedIn
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Vaner - hvordan kan vi forstå og samarbejde med dem?
I denne udgave får Johan Toftegård besøg af Sociolog og vaneekspert Ida Thyrring. Ida er partner i virksomheden doubleyou. Et af hendes kerneområder er performancecoaching, herunder hvordan man opbygger en performance mentalitet og succesvaner. Begge dele arbejder hun med i både doubleyou og som Empower Coach og underviser hos det landsdækkende trænerteam, Fisker Performance. Hvorfor skal vi tale om vaner i smerte podcast ? Det skal vi, fordi at vaner er helt afgørende for os at have, men ligeså når vi skal finde ud af, samt forstå hvorfor vi enten får eller ikke kan komme ud af de smerter du lider af. Det er lige så et stort afsnit i bogen " Vi ses igen på tirsdag".
I dette afsnit gennemgås følgende elementer:
- Hvorfor har vi overhovedet vaner?
- Hvad er en vane?
- Funktionelle og ikke funktionelle vaner
- Hvorfor det ikke bare handler om at tage sig sammen
- Redskaber til at identificere dine egne vaner samt ændre dem
- Og meget mere...
Læs mere om Ida Thyrring her: www.doubleyou-partner.com, find hende ligeså på instagram og LinkedIn,
Læs mere om Johan Toftegård på: www.johantoftegaard.dk, han er ligeså at finde på Instagram og LinkedIn
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Hvad står bag et succesfuldt vægttabt - og hvad kan smerteklienter lære af det?
I denne episode får Johan Toftegård besøg af Henrik Duer. Henrik Duer er træningsfysiolog og I kender ham måske som værten bag TV3's program "Ekstrem Fed- et år til at tabe sig". Johan Toftegård har valgt at invitere Henrik Duer ind, til en samtale omkring, hvad der kendetegner et succesfuldt vægttabt. Dette fordi, at en del faktorer går igen når vi ser på klienter med smerter, og hvordan man kan lære at håndtere dette selvstændigt. Afsnittets formål er således, et håb om, at både dem med længerevarende smerter samt dem, der døjer med overvægt kan lære de faktorer bedre at kende, og på den måde både forebygge samt behandle det selvstændigt.
I episoden kommer de bl.a. ind på:
- Vigtigheden af bevidsteden om hvorfor og hvornår man spiser (dette kan ligeså overføres til smerter, hvornår opstår de?)
- Livsændringen - det kommer man ikke uden om
- At sætte delmål og fokusere på de små skridt
- Vigtigheden ved at starte med de helt basale faktorer, vi ved både virker på vægttabt samt smertelindring.
Hvis du vil finde Henrik Duer, kan "du blot søge på google" > dette var Henriks egne ord;) Han er ligeledes aktiv på Facebook og Instagram
Læs mere om Johan Toftegård på: www.johantoftegaard.dk eller www.betterhealth.dk
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Hvordan forklarer jeg en 4 årige, hvad bogen handler om ?
Denne episode er inspireret af, hvad der skete i weekenden. Jeg, Johan Toftegård - har en 4 årige søn, som kom ud med min bog i hånden og spurgte " Far, hvad er det ?" Hmm. Og det kom der en god forklaring ud af, som jeg tænker, at du kunne have gavn af at høre 😊
Vi gennemgik bl.a.:
- Hvorfor kan denne bog ikke lånes på biblioteket ?
- Hvorfor mennesker går til behandler og bliver krammet?
- Hvorfor vi ikke har super kræfter - og meget mere !
Se mere på www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Der findes ikke noget quick fix!
I denne udgave får Johan Toftegård besøg af Jonathan Richter også kaldet Jonas, tidligere professionel fodboldspiller ved FC Nordsjælland. Tilbage i år 2009 stod han på toppen af sit højdepunkt i en fremadstormende fodboldkarriere. Alt tegnede lyst, og der var sågar dialog med udenlandske fodboldklubber om et skifte. Men en famøs træningskamp d. 20 juli skulle vise sig at ændre hans livs radikalt for altid.
Et lyn gennemborede hans krop, og på et splitsekund blev alt taget fra ham. Ja, han var faktisk død i 41 min. Takket være en modstander, der kunne førstehjælp, blev Jonas, mens ambulance sirenerne kunne høres i det fjerne, holdt kunstigt i live. Men det stod klart for alle denne regnvåde hverdagsaften, at det var en kamp mod tiden, hvis han skulle overleve. Jonas lå i koma i 11 dage og vågnede op til beskeden ‘dit venstre ben skal amputeres under knæet’. Og dermed blev drømmen med et slukket for den dengang 24 årige unge professionelle fodboldspiller.
Jonas havde et valg, han kunne vælge livet fra, og dermed gøre den dybe smerte han følte forbi, eller han kunne vælge livet og de andre drømme, han havde. Han valgte heldigvis det sidste. Han er netop aktuel med bogen " Ramt af lynet".
Temaet i denne podcast er "quick fix" eller rettere mangel på samme:
- Hvem er Jonas
- Hvad kendetegner ham og hans opvækst
- At vælge livet
- Hvad bruger han af redskaber i dag
- Konkrete redskaber til dig
-Og en lille overraskelse til sidst
Køb hans nye bog her:
https://jonathanrichter.myshopify.com/
Læs mere om Jonathan Richter på www.jonathanrichter.com og find på LinkedIn og Instagram
Læs mere om Johan Toftegård www.johantoftegaard.dk og find ham på LinkedIn og Instagram
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE
Bag om bogen
I denne udgave går Johan Toftegård enegang og fortæller om tilblivelse af bogen " Vi ses igen på tirsdag".
Han Kommer bl.a. ind på:
- Hvorfor denne titel
- Motivationen for at skrive bogen
- Hvis bare smerte var så ligetil - Hvad berøres i kapitlerne
Det er en korteret udgave end de fremtidige, hvor han vil få gæster på besøg.
Besøg Johan Toftegård gennem disse to hjemmesider www.betterhealth.dk www.johantoftegaard.dk
Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE