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RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

By Kirsten Reska
Dieser Podcast liefert dir in kurzweiligen Vorträgen und interessanten Interviews Fakten rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung und mentale Stärke.
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Unfuck your Feet! Warum sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken?

RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

Unfuck your Feet! Warum sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken?

RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

1x
Peter Hinojal im Interview über Eiweiß Shakes, Body Building und mehr.
Dürfen Jugendliche schon Eiweiß Shakes verzehren? Schädigt zu viel Eiweiß die Nieren? Was unterscheidet Body Building von Krafttraining? Wie sollte ein Training gegen Cellulite und zur Stärkung des Bindegewebe aussehen? All diese Fragen kläre ich in dieser Folge mit Peter Hinojal! Dem Buchautor und Fitnessprofi gelingt es wieder mal, Zusammenhänge fantastisch zu erklären und die Basis & Motivation für ein sinnvolles Training zu geben. Viel Spaß beim Zuhören! Wer mehr über Peter erfahren will, besucht gerne seine Homepage www.peter-hinojal.de
33:23
July 30, 2021
Estefania Fernandez über die Geburt und die Zeit danach im Hinblick auf Rückbildung und Training.
Am 7.5.2021 hat der kleine Ari zwölf Tage zu früh als eigentlich geplant das Licht der Welt erblickt. Estefania erzählt uns in dieser Folge, wie sie die letzten Tage vor der Geburt noch trainiert hat, wie die Geburt war und die Zeit danach. Viel Spaß beim Zuhören. Wer mehr über Estefania wissen möchte, schaut gerne auf ihrer Homepage www.heilpraktikerin-fernandez.de vorbei!
39:29
July 23, 2021
Peter Hinojal im Interview über den Umgang mit den Inhalten der „Social Media Welt“.
Wie reagiert man auf negative Kommentare in den sozialen Netzwerken? Wie gewinnt man einen Mehrwert aus den Inhalten anderer Accounts? Was motiviert und was „blockiert“ bei der Betrachtung anderer Seiten? Über diese Themen rede ich mit Peter Hinojal in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören und wir sind immer dankbar für Weiterempfehlungen und eine Bewertung/ein Abonnement auf Spotify & Co!
36:24
July 16, 2021
Peter Hinojal gibt Tipps, was man gegen Bauchfett und Wassereinlagerungen tun kann.
In dieser Folge rede ich mit Peter Hinojal über die Möglichkeiten Bauchfett los zu werden und was es mit Wassereinlagerungen im Körper auf sich hat. Diese Folge liefert euch mal wieder eine Menge aufschlussreicher Informationen und Wissen. Wer mehr über Peter erfahren möchte besucht seine Homepage: www.peter-Hinojal.de oder seinen Instagram Account @ peter_hinojal. Viel Spaß beim Zuhören. Hinterlasst uns gerne eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und teilt diese Folge mit Freunden und Bekannten.
31:00
July 9, 2021
Jan Barbuto im Interview über die Kraft der Meditation und Achtsamkeit.
Meditation und Achtsamkeitstraining vermag Fragen, die tief in Jedem von Uns schlummern, hervorholen und zu beantworten! Davon ist Jan Barbuto fest überzeugt und erklärt in dieser Folge, wie man meditieren lernen kann und warum fernöstliche Weisheiten auch in unserer westlichen Welt Einzug halten sollten. Wer mehr über Jan erfahren möchte, schaut gerne auf seiner Homepage www.menschen-aufbauen.de vorbei oder kommt ins Maxsport Attendorn um live mit ihm zu trainieren! Viel Spaß beim Zuhören.
33:24
June 25, 2021
Der IFBB Profi Thomas Antonio Kunz im Interview über Bodybuilding, Wettkampfvorbereitung und mehr.
Interview mit Men´s Physique Profi Thomas Antonio Kunz. Er kommt aus der Schweiz und reiste alleine zum Wettkampf in die USA. In dieser Folge erzählt er über seinen Weg zum Profi Bodybuilder, von den Strapazen und Herausforderungen der Wettkampfvorbereitung und seinen weiteren Zielen. Lasst euch mitnehmen in die Welt des Profi Sportlers und lauscht seinem smarten Dialekt. Mehr über Thomas erfahrt ihr auch auf seinem Profil https://instagram.com/thomasantonio_ifbbpro?utm_medium=copy_link
36:23
June 18, 2021
Wie werde ich die Pandemie Kilos wieder los? Mit: Peter Hinojal
In dieser Folge dreht sich alles um den Re-Start in den Fitnessstudios. Welches Training macht jetzt für Wen Sinn, wie sollte es aufgebaut sein und wie werde ich die zusätzlichen Kilos aus der Pandemie wieder los? Seid gespannt auf jede Menge Wissen und Tipps für euer Training im Studio. Wer noch mehr über Peter wissen möchte oder sich sein Buch „Artgerecht“ kostenlos herunterladen möchte findet hier die notwendigen Informationen: https://peter-hinojal.de/ Viel Spaß beim Zuhören!
39:42
June 11, 2021
Gesunde Ernährung im Sport! Jens Vaassen, der Mannschaftskoch von Werder Bremen im Interview.
Werder-Koch Jens Vaassen verrät u.a. welche Ernährung Power im Training gibt, ob „cheat days“ auch bei Profis erlaubt sind und was man auf jeden Fall meiden sollte! Außerdem verrät er uns das Rezept selbst gemachter Power Snacks für vor dem Spiel und in der Halbzeit und welche Gewürze unser Immunsystem stärken. Lasst euch begeistern von Jens bildhafter Sprache (man bekommt sofort Hunger!) und unseren ein oder anderen humorvollen Abschweifungen. Wer mehr über Jens wissen möchte schaut gerne mal auf seinem Profil @jenssationell1 vorbei! Viel Spaß beim Zuhören!
32:51
June 4, 2021
Peter Hinojal im Interview über Süßstoffe, Alkohol, böse und gute Kalorien und vieles Mehr!
Zum zweiten Mal habe ich den Buch-Autor, Speaker und Fitness Experten Peter Hinojal zu Gast. Diesmal sprechen wir über vielerlei Themen, die mir als Fragen zugestellt wurden oder die nach wie vor als Mythen „herumgeistern“. Lasst euch faszinieren von seiner ruhigen und verständlichen Art komplizierte Zusammenhänge und Gegebenheiten leicht verständlich zu vermitteln. Wer mehr über Peter wissen möchte oder sein Buch „Artgerecht“ kostenlos herunterladen möchte, findet hier die gewünschten Informationen: www.peter-hinojal.de :-) Viel Spaß beim Zuhören!
32:35
May 28, 2021
Johanna Dürr über professionelles Bodybuilding. „Freak-Show“ oder Leistungssport?
In dieser Folge nimmt uns Johanna Dürr mit in die Welt des professionellen Bodybuilding. Die Profi Athleten startet im Bereich Bikini Fitness bei der IFBB Professional League. Johanna ist 27 Jahre alt und erzählt ganz offen über ihre Geschichte im Kraftsport, wie sich das Training auf ihre Weiblichkeit und ihren Körper ausgewirkt hat und was ihr diese Sportart für Ihr Selbstbewusstsein gebracht hat! Ebenso erfahrt ihr Details einer professionellen Wettkampfvorbereitung. Lasst euch mitnehmen von Johannas außergewöhnlich ruhigen, offenen und herzlichen Art zu erzählen! Wer mehr über Johanna wissen möchte, findet sie auf Instagram unter: _johanniii Viel Spaß beim Zuhören!
01:07:46
May 21, 2021
Dr. Frederik Hümmeke im Interview über seinen Erfolgsweg und sein Buch „HANDLING SHIT“.
„Handling Shit“, Frederiks Buch war schon vor Veröffentlichung (13.5.21) in den Top Ten bei Amazon! In unserem Gespräch reden wir über seinen Weg als Vollblutunternehmer und welche Situationen und zwischenmenschlichen Begegnungen er in seinem Buch thematisiert. Was kann man Kindern schon präventiv mit auf den Weg geben um schwierige Situationen zu händeln? Wie wirke ich auch mit Nasen-Mund-Schutz freundlich und aufgeschlossen und beuge „angespannten“ Begegnung vor? Das und vieles mehr hört ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören! Wer mehr wissen will über Frederik schaut mal auf seiner Homepage https://huemmeke.com/ vorbei oder auf seinem Instagram Profil @frederikhuemmeke.
39:16
May 14, 2021
Alles über Salz! Ein Interview mit Anja Tanas - Buchautorin und TV-Köchin im WDR!
Salz - das weiße Gold! Was kann Salz? Welche Salzsorten gibt es? Welches Salz für welches Gericht? Anja Tanas berichtet über ihre Erfahrungen und teilt ihr Wissen über dieses wertvolle Mineral. Darüber hinaus reden wir über besondere Gewürze und deren Einsatz als Heilmittel. Ihr wollt noch mehr wissen? Schaut euch mal auf Anjas Homepage www.anjatanas.de um oder auf ihrem Instagram Account @anjatanas. Viel Spaß beim Zuhören!
38:01
May 7, 2021
Trainer, Lehrer und Coach Johannes Herrmann über die Fähigkeit den Matchball des Lebens zu spielen.
In dieser Folge berichtet Johannes Herrmann über seine Leidenschaft als Trainer und Coach Kinder, Jugendliche und Erwachsene zu unterstützen ihr volles Potential zu entfalten. In Projekten wie „Jugend trainiert für Olympia“ geht sein Herz auf und er ist mit Leidenschaft für die jungen Leistungssportler da. Unternehmern und Unternehmerinnen hilft er als Coach dabei mit Energie und mentaler Stärke beruflichen und privaten Anforderungen Stand zu halten. Wer mehr über Johannes wissen möchte, schaut auf seiner Homepage www.joherrmann.com. Hier könnt ihr auch bzgl. der „Aktiven Mittagspause“ mit Olympia Anwärtern Kontakt zu ihm aufnehmen.
33:35
April 30, 2021
In dieser Folge geht es um die optimale Performance! Stefan Benz liefert interessante Infos&Fakten.
Das junge Start-Up von Stefan Benz und Caroline Stingl möchte mit ihren Produkten Menschen dazu verhelfen optimal zu performen! In dieser Folge verrät uns Stefan, was ihn antreibt und mit welcher Philosophie sie seit zwei Jahren kontinuierlich am Erfolg arbeiten. Wer mehr über diese innovativen Produkte erfahren möchte, folgt Stefan & Caro auf Instagram unter optimum_Performance und / oder schaut sich auf ihrer Homepage um: https://optimum-performance.de/pages/impressum
26:41
April 27, 2021
Artgerecht - Nie wieder Diät! Wie das geht erfahrt ihr in dieser Folge.
Peter Hinojal ist internationaler Referent, Buchautor und Fitnessexperte! Als langjähriger Chefredakteur der Gesellschaft für Ernährungsforschung und als Autor für Fachartikel teilt er sein Wissen und seine Praxiserfahrung. Unzähligen Menschen hat er bereits dabei geholfen, einen Ausweg aus dem „Diätendschungel“ zu finden. Freu dich auf eine Folge voller Wissen rund um die „artgerechte“ Ernährung! Wer mehr über Peter wissen möchte oder Kontakt mit ihm aufnehmen möchte, findet hier seine Kontaktdaten: www.peter-hinojal.de Instagram: peter_hinojal
48:39
April 23, 2021
Daniela Ben Said - Top Rednerin & Kommunikationsexpertin - Gedankenanstösse und wertvolle Tipps
Daniela Ben Said gehört zu den 10 Top Speakern Deutschlands! In unserem Interview berichtet Sie über ihren Werdegang und den Umgang mit Scheitern & Misserfolgen. Was können wir aus ihren Erfahrungen für die jetzige Zeit lernen? Darüber hinaus erfahren wir von ihrem Herzensprojekt und wie Sie daraus Mut und Kraft schöpft! Wer Daniela in ihrem Engagement unterstützen möchte und mehr über sie und ihr Angebot wissen will, folgt diesem Link: https://www.danielabensaid.com/tierschutz/ und hier der Link zu einem Ausschnitt ihres Vortrages „Glück ist tierisch leicht!“ https://youtu.be/6cOWN8n0Olo
31:37
April 16, 2021
Schwanger trainieren? Was muss ich beachten? Estefania Fernandez im Interview.
Estefania Fernandez ist Heilpraktikerin, Yoga-Lehrerin und CrossFit Trainerin. Bald wird sie zum 2. Mal Mama. In unserem Interview erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen und gibt als Expertin Tipps zur Trainingsgestaltung in der Schwangerschaft. Ihr medizinischer Background ermöglicht ihr alte Mythen aufzuklären und wertvolles Wissen aus aktuellen Studien zu vermitteln. Auf ihrem Instagram Profil (neni051080) und ihrer Homepage www.heilpraktikerin-fernandez.de findet ihr mehr Infos und ein Kontaktformular.
32:45
April 9, 2021
Doc Esser im Interview. Der Arzt, der den Menschen auf Augenhöhe begegnet!
In unserem Gespräch geht es unter anderem um die aktuelle Lage und was Doc Esser uns, als Leiter einer Corona Station, ans Herz legen möchte. Doch unser Gespräch beinhaltet nicht nur ernste Themen! Was versteht er unter einer „Sünde“ und wie macht man sie wieder gut? Was ist sein „Glücksgeheimnis“ und was schätzt er an anderen Menschen? Viel Spaß beim Zuhören. Hier erfahrt ihr noch mehr über den sympathischen DOC: https://www1.wdr.de/fernsehen/doc-esser/index.html
37:15
April 2, 2021
Wie gefährlich ist BAUCHFETT? Dr. Marc Weitl erklärt in dieser Folge, wann Bauchfett gefährlich ist.
Woher weißt du, ob dein erhöhter Bauchumfang nur ein ästhetisches oder vielleicht auch ein gesundheitliches Problem darstellt? Doktor Marc Weitl erklärt uns in dieser Folge was genau viszerales Bauchfett ist, was das mit erhöhten Blutfettwerten zu tun hat und wie die Lösungsansätze aussehen könnten. Mehr Infos zu Dr. Marc Weitl findest du unter: https://marcweitl.com/
24:59
March 28, 2021
Dr. Marc Weitl: HERZGESUNDHEIT ist sowohl im Ausdauer- als auch im Krafttraining oberste Priorität!
In dieser Folge erfahrt ihr von Dr. Marc Weitl, wie man seine richtigen Trainingsparameter mit der CardioScan Diagnostik ohne großen Aufwand herausfindet und welchen berühmten Leistungssportlern das schon zum Erfolg verholfen hat. Hier findet ihr weitere Informationen und die veröffentlichten Bücher von Dr. Marc Weitl: https://cardioscan.de/shop/ Den CardioScan könnt ihr bei Wiedereröffnung in vielen premium Studios machen oder am Besten mit dem Code: RUNWAY LIFE im Maxsport Attendorn & Lennestadt gratis!
29:48
March 26, 2021
Physiotherapeut & POWERLIFTER Wolff Harwath im Interview
In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeut, Speaker und Geschäftsführer Wolff Harwath. Er erzählt uns, warum „Quer- und Anders“ Denken für seinen beruflichen Werdegang der richtige Weg war. Außerdem erfahren wir interessante Daten und Fakten über die Bedeutung des Beweglichkeitstraining für unsere Gesundheit. Ein tolles Gespräch mit einem inspirierendem Gast! Hier findet ihr seinen YouTube Kanal: https://youtube.com/c/WOLFONTOUR
45:51
March 19, 2021
Unfuck your Feet! Warum sollten wir unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken?
In dieser Folge interviewe ich einen der erfolgreichsten Barfuss Trainer Deutschlands. Marco Montanez erklärt, was die Beachtung und das Training unserer Füße zur allgemeinen Gesundheit beitragen können. Sogar Beschwerden am Muskel- und Skelettapparat können so gelindert oder aufgelöst werden! Viel Spaß beim Zuhören.
34:08
March 12, 2021
Mit ein paar Tropfen Blut Krebs diagnostizieren? X-Zell ein Start-up stellt sich vor.
In dieser Folge führe ich ein Interview mit zwei Managern des Start-Up-Unternehmen X-Zell. Johannes Hille und Sebastian Grote erklären, wie weit ihre innovativen Forschungsmethoden bereits sind und welche Vorteile das in der Krebsdiagnostik ermöglicht. Es wird spannend!
28:58
March 7, 2021
Das GYM aller GYMS - Andreas Pürzel berichtet im Interview über seine gelebte Vision!
Heute ist Andreas Pürzel aus Wien mein Interview Partner. Er betreibt in Wien mit seinem Bruder Alex ein sagenumwobenes GYM. Lasst euch entführen in eine Welt, wo die Luft so „eisenhaltig“ ist, wie sonst nirgendwo. Andreas erzählt von den Anfängen und was sie bisher schon erreicht haben - ein Mekka des Kraftsport zu erschaffen!
31:16
March 5, 2021
Training mit Herz und Verstand. Ein Interview mit Michael Banderenko.
Hör auf dein Herz! Nicht nur in Sachen Liebe, sondern gerade beim Training! Michael Banderenko von der Firma POLAR erklärt warum das so wichtig ist.
20:01
February 28, 2021
Die Gesundheits Formel der 100-Jährigen. Mit Dr. Ingo Froböse & Kirsten Reska
In dieser Folge rede ich mit Professor Dr. Ingo Froböse darüber, wie man so lange wie möglich gesund, fit und leistungsfähig bleibt und welche Auswirkungen die derzeitige Pandemie auf unser momentanes Gesundheits-und Bewegungsverhalten hat. Prof. Dr. Ingo Froböse leitet unter anderem die Abteilung Bewegungsorientierte Präventions- und Rehabilitationswissenschaften an der deutschen Sporthochschule in Köln. YouTube: FormelFroböse
35:37
February 26, 2021
Mental stark! Effektives Stressmanagement im Beruf und im Alltag.
In dieser Folge erhältst du wertvolle Informationen über den Umgang mit Stress. Das beinhaltet sowohl „erste Hilfe Maßnahmen“, als auch Tipps um langfristig „mental stark“ zu sein!
19:39
February 19, 2021
Yoga & Kaffee mit Andrea & Kirsten
Was haben Yoga und Kaffee gemeinsam? In dieser Folge reden wir über die Wirkung von Yoga auf Körper und Geist! Freue dich auf ein unterhaltsames Interview mit vielen Informationen rund um diese fernöstliche Bewegungsform.
33:33
February 12, 2021
Fitness Neustart 2021
In dieser Folge liefere ich mit meinem Interview Partner Julian Heisterkamp wichtige Infos und Fakten zum Thema: Fitness-Einstieg 2021. Ob du nach einer Pause grundsätzlich wieder durchstarten willst oder kompletter Neueinsteiger im Studio bist,- hier erzählen wir dir, wie es mit „Erfolg“ klappt! Von der Trainingsgestaltung bis zu den Supplements erhältst du wertvolle Tipps. Viel Spaß beim Zuhören!
31:57
February 5, 2021
Endlich besser schlafen- Wie Nächte wieder erholsam werden.
Du bist morgens oft müde und unausgeruht? Du wachst in der Nacht auf und findest nicht mehr in den Schlaf? Oder möchtest du einfach mehr wissen zum Thema: Mehr Leistungsfähigkeit durch „richtiges Schlafen“? Dann solltest du dir diese erste Folge meines Podcast anhören! Denn nur ein ausgeschlafener und gut regenerierter Mensch kann sich ausreichend um seine Fitness und Gesundheit kümmern. Mein Interview Partner Bernd Riekenbrock ist Spezialist für Schlafförderung und liefert uns die neusten Erkenntnisse, Daten und Fakten. Tipp: höre dir auch meine Zusatzinformationen am Ende des offiziellen Interviews an und nach dem Outro den „On Top -Tipp“ ;-).
01:15:02
January 30, 2021
December 23, 2020
00:36
December 23, 2020